Наистина, защо? Често си мислим, че те само правят живота по-труден. И толкова много заповеди и поговорки са усвоени от детството: „бъди спокоен“, „гневът е лош съветник“, „тези, които уважават себе си, винаги са сдържани“, „дръж езика си и стисни сърцето си“, „не е подходящо да бъди тъжен, не е добре." весел." Или нещо такова. Лично аз твърдо научих като дете: не можете да се доверявате на емоциите си; След като започнете да показвате емоции, отношенията с близки веднага се влошават; По-добре е да преминете към рационална почва - там е по-безопасно и по-надеждно; Аз, рационален и предвидим, съм приет и одобрен.

И нямаше голям избор: или да станете удобни и добри за родителите и да се почувствате приети, или да покажете чувствата си и да бъдете отхвърлени. Избрах първото (много рано и напълно несъзнателно). Така оцелявах сред възрастните. Отне ми много години, за да осъзная трагедията от загубата на връзка с емоциите си и да я преживея дълги разстоянияза да започна да се чувствам жив отново. Всъщност сега съм на път. Постепенно разбирайки сложното преплитане на емоции и чувства, разбрах, че поговорките предават само половината от истината. Основната им цел е да разделят на „добри“ и „лоши“ и да въведат забрани, за да помогнат на хората поне да се разбират помежду си. Но за важността и стойността на емоциите народна мъдростчесто мълчи. Нека се опитаме да възстановим справедливостта.

И така, защо е толкова важно за нас да сме във връзка с емоциите си?

Първо, емоциите ни дават сигнал, че нещо не е наред и ние сме пряко засегнати от това, но все още не разбираме какво. Просто усещаме леко раздразнение, появява се някакво безпокойство, а след това вълнение - емоции за нас сигнал: нещо се случва, това, което предизвиква недоволство, осуетява нуждите ни. Например, ако сме много гладни, ще почувстваме раздразнение, а след това импулс за действие. И задоволявайки тази нужда, ние със сигурност ще изпитаме радост и удоволствие.

Или, например, бързате за някъде и неочаквано срещате добър приятел, когото не сте виждали от дълго време. Той започва да говори за себе си и да ви задава въпроси и вие като цяло се радвате да говорите с него, но вътрешно започвате да изпитвате леко раздразнение. За какво става дума? Да, бързахте, имахте други планове по това време. Емоциите ви съобщават това под формата на състояние на раздразнение и нетърпение.

Ако сме проследили това дразнене, тогава се появява избор - какво да правим. Например, можем да кажем: „Извинявай, старче, но бързам“ или, ако все още има повече радост и ситуацията позволява, казваме: „Всъщност бързам, но също така наистина искам да говоря с теб“ и да остана. Или просто ще слушаме и ще се ядосваме, а след това ще започнем да заобикаляме приятеля си - това се случва, когато във връзка с някого ни е трудно да говорим за чувствата и нуждите си, а чувствата вътре в нас „крещят“. Във всеки от тези случаи емоциите ни помагат да бъдем чувствителни към ситуацията и да се адаптираме към нея в добрия смисъл на думата, дори ако започнем да избягваме самата ситуация. В примера с глада, адаптацията би била търсене на храна. Така, емоциите ни дават тласък за действие, да се адаптират към ситуацията,и това е втората им функция.

Трето, нека си представим, че все още сме слушали нашия другар, но сме ядосани в себе си. И докато си говорихме, вътрешното ни напрежение нарастваше. Ако осъзнаваме напрежението, чувстваме го физически, тогава можем да си помогнем да го облекчим, добре, например, като тичаме, дишаме, тропаме, разказваме на някого за това, пишем сатирична поезия или поне псуваме в безопасна среда. Ако не чуем гнева си и не осъзнаем напрежението, тогава то ще остане някъде в тялото под формата на скоби или несъзнателно ще го изхвърлим върху всеки, който ни попадне под ръка. Така че емоциите ни помагат чуйте и се регулирайте.Чувстваме се уморени - почивка, прекомерно напрежение - отпуснете се. Емоциите ни казват кога е време да спрем, да си дадем почивка и да се погрижим за себе си.

Ако контактът с емоциите е изгубен, тогава може да се окажем в твърде голяма умора и загуба на сила, или, например, в афективен гняв, или в дълбока безпомощност. Афективен, тоест твърде силен емоционални състояния, са индикатор, че все още не се чуваме или усещаме навреме и тогава неочаквано за себе си и околните избухваме.

Когато в живота ни се случват загуби, емоцията на тъга ни помага да извикаме напрежението, постепенно да се примирим със загубата и да се адаптираме към живота. Без да изпитвате тъга, затваряйки се от нея, част от душата замръзва, превръща се в камък и това ще засегне всички области от живота на човека, включително здравето и отношенията с другите хора.

четвърто, емоциите са комуникативни по природа- те помагат на човек да се изрази в комуникацията, да разбере друг, да почувства връзка или, обратно, да установи безопасно разстояние. Живите, искрени емоции в контакта създават надеждна атмосфера между хората. Лесно и приятно е да се общува с чувствителни и приятелски-емоционални хора. Ако човек изобщо не показва емоциите си в комуникацията, не демонстрира емоционална реч и остава неутрален, той може да бъде възприет от другите като опасен.

За всеки човек е много важно да бъде разбран и чут. Езикът на чувствата е директно съобщение за вашето състояние. Това е този език, който детето използва от първите месеци от живота си: то се усмихва, изразявайки удоволствие, ядосва се и плаче, когато нещо не му харесва. Едногодишно бебе може да бъде обидено, флиртуващо, тъжно, смутено, възмутено - то лесно и естествено изразява всичко това с тялото си и ние го разбираме перфектно.

Пето, емоциите ни помагат оценка на безопасността на ситуацията и околната среда.Ако сме в състояние да изпитаме страх, тогава ще се погрижим за нашата безопасност и „без да знаем брода, няма да влезем във водата“. Ако контактът с емоциите е загубен, тогава страхът не е наличен. Човек може да направи рисковани неща, но това не е смелост, а опит да се почувства жив, желание по някакъв начин да се съживи.

И така, емоциите от една страна са свързани с човешките потребности и сигнализират, когато се появи или пренебрегне дефицит, а от друга страна са свързани с действието, дават импулс и енергия за отстраняване на този дефицит. Емоциите свързват човек с заобикаляща среда: насърчават движението „към“ околната среда и това движение винаги се основава на нуждите и желанията на човек.

Оказва се, че губейки контакт с емоциите, ние губим контакт със себе си и тялото си, връзка с другите хора и с адекватна оценка на реалността. И най-важното, ние губим способността да се адаптираме към ситуацията по начин, който ни помага ефективно да задоволяваме нуждите си, да се чувстваме живи и да имаме силата да се справяме с живота.

Как да разберем колко сме във връзка с емоциите си? Опитайте се да отговорите на няколко въпроса.

  • Колко любезно се грижите за себе си и тялото си, когато се чувствате уморени или депресирани?
  • Имате ли афективни изблици?
  • Чувствате ли се свързани и заедно с други хора?
  • Можете ли да почувствате и покажете радост, тъга, емпатия, гняв и да ги изразите в общуването?
  • Колко удоволствие и интерес има в живота ви?
  • Понякога рискувате ли живота си и ви е трудно дори да го признаете?
  • Имате ли достатъчно сили и ентусиазъм да се справите с предизвикателствата на живота?

Ако внезапно осъзнаете, че връзката ви с емоциите е недостатъчна, тя може да бъде възстановена. Това изисква вашата информираност и желание да споделите своите чувства, мисли, състояния и наблюдения с човек, на когото имате доверие – това може да бъде приятел, брачен партньор или психотерапевт. Основното нещо е да бъдете изслушвани и приемани без осъждане, съвети или инструкции. Имало едно време способността да се показват и приемат емоциите е била изгубена в отношенията с други хора (обикновено родители) и именно в отношенията тя може да бъде възстановена: човек се нуждае от човек.

Постепенно, придобивайки умението да чувате и да се доверявате на емоциите си, се появява една по-сложна способност - смесване на чувствата, което води до вътрешен баланс и мъдрост. Но ще говорим за смесени чувства в следващата статия.

Да започнем отдалеч. За да разберете защо човек се нуждае от нещо, което е в тялото му, е необходимо да разберете/приемете/чувствате/чувствате/повярвате, че всичко е необходимо за нещо. Разбира се, говорим за здрави хора. Варианти с две глави и три рамена не се разглеждат.

Човекът е съвършен по природа. Това е мит. Не е приказка или басня, а основа на възприятие. Ако човек е съвършен, тогава всичко, което има, има своя утилитарна цел, която, когато се използва правилно, хармонично допълва всичко останало до състояние на съвършенство. Ако обонянието ни е по-слабо от това на кучето, а очите ни не са толкова далекогледи, колкото на орела, т.е. нашето възприятие е ограничено в определени области в сравнение с живите същества, това не означава, че сме по-лоши. Това означава, че ние не знаем как да използваме някои други механизми, заложени в нас и компенсиращи недостатъчната острота на възприемане на тези специфични органи. Като цяло не използваме много неща. И ние използваме много неща за други цели. Въпросът е защо?

Когато човек го мързи да мисли каква е истинската цел на това или онова нещо и целта не е очевидна, той предпочита да смята това нещо просто за лошо направено. От кого? Да, Създателят, кой друг? Или висши сили. Или природата. Тази природа, като цяло, съществува само за да вземе рап по някаква причина. Знаеш ли, има чукове за цепене на тухли - остри от двата края. Ако започнете да забивате пирон с такъв чук и отчупите пръстите си, кой е глупакът? Ти или този, който направи чука?

за какво говоря И освен това, емоциите, за които сме тук, за да говорим, са същият инструмент като чука. И преди да използвате този инструмент, би било добра идея да разберете за какво всъщност е предназначен.

Време е да изясним за какво всъщност говорим. Човек има усещания, предчувствия, емоции и, според слуховете, чувства.

Усещанията са сигналната система на етерното тяло. Топло/студено, болезнено/приятно, вкусно/безвкусно, всякакви „сърбежи“, „боцкания“….. накратко това, което се възприема от сигналите физическо тяло. Това всъщност е етер. Физическото тяло е грубо материално и само по себе си има само биоелектрични сигнали, които не се възприемат директно от съзнанието. Етерното тяло превежда тези груби електрически сигнали от физиката на език, разбираем за контролната система, и тази система вече произвежда реакция, която същият етер превежда обратно във физиката. Контролната система може да не повярва и да издаде други сигнали. И етерът послушно ще се превежда, противно на биоелектричните импулси. И физиката послушно ще изпълни командата, без възражения. Резултатът може да бъде например безпричинно заболяване.

Предчувствията са сигнална система на менталното тяло. То знае какво трябва да се случи (анализира цялата постъпваща информация, обработва я и прави прогноза), но не създава словесни конструкции в ума - няма достатъчно аргументи. Получава се нещо неясно, но доста четивно. Това също може да е предсказание за бъдещи събития. И има смешни грешки. Случвало ли ви се е да хапете нещо непознато, което вашето съзнание, въз основа на една ясна индикация, да определи като сладко? Но се оказа солено. Какъв срам! Имахте предчувствие за сладост. Цялото ви тяло е настроено за сладкиши. И такъв кофти. Вие просто не следите правилните предчувствия, които постоянно настройват цялото тяло да взаимодейства с околната среда. Въпреки че винаги са там.

Емоциите са сигналната система на астралното тяло. Всъщност ще говорим за тях.

Чувствата... Чувствата вече са сферата на Духа. Тук излизаме отвъд системата от четири смъртни тела. И именно този „изход“ ни позволява да правим разлика между чувства и емоции. Чувствата никога не предизвикват крайни реакции в нито едно от четирите смъртни тела. Когато изпитвате усещане, нито температурата, нито налягането, нито пулсът, нито биоелектричните параметри на кожата се променят рязко и внезапно. Способността за разумно мислене също не изчезва. Когато сърцето ви трепти неприятно/приятно, дланите ви се потят и гърлото ви пресъхва при среща с определен човек, може би това е любов. Но любовта не е чувство, а любовта е емоция. Тези. силните емоции (а именно те обикновено се бъркат с чувства) винаги се проявяват във физиката, за разлика от истинските чувства.

Индуси и тибетци имат легенда, че в тайнствената страна на мъдреците Шамбала се пази Бижуто на света, камък - дар от съзвездието Орион - Чинтамани. Толкова блести, че чак е черно за окото. И неговият блясък, разпространяващ се по планетата, хармонизира понякога нарастващия хаос, ние не позволяваме на света да пропадне в бездната на самоунищожението. Казват също, че Чинтамани пее. Но звукът на камъка може да бъде чут само от тези, които умеят да мълчат в себе си. Имало едно време от камъка се отчупило малко парче. Понякога, когато напрежението в някоя част на планетата стане твърде опасно, пратеник от Шамбала носи там фрагмент от Чинтамани и го предава на Избрания. Това малко парче, неразривно свързано с камъка-майка, не само насърчава хармонизацията, но също така дава на собственика си силата на божество, позволявайки на хората да бъдат отведени от ръба на бездната, променяйки хода на историята. Чувствата са нашата лична част от Чинтамани. Йогите и маговете се стремят да възстановят реда в своите вътрешен святда станат Избраните, за да придобият правото да съдържат ослепителното сияние на Бижуто на света.

И така, етерното тяло се занимава с нормалното функциониране на връзките на четирите смъртни тела. Усещанията ни дават възможност да оценим както състоянието на „носителя“ - физическото тяло, само по себе си и във взаимодействие с други смъртни тела, така и качеството на средата, в която този „носител“ се намира. Всеки е добре запознат с ефирните сигнали и здравият човек няма проблеми тук. Психично предвижда промени в околната среда, което ви позволява да възстановите предсрочно. Обикновено и с това няма проблеми. Моля, обърнете внимание, че сигналите от тези две фини тела не предизвикват остри, екстремни реакции на физическия план. Тоест те го причиняват, както при грешката сладко/солено. Но крайните реакции са точно следствие от грешка. Правилните реакции (или правилното им разчитане) предизвикват промени, адекватни на ситуацията. В отговор на адекватни промени, излъчването излъчва „добър, приятен“ сигнал. Световъртеж, сърцебиене, хвърляне в топли и ниски температури, „изплуване на мозъци“, треперещи колене... и т.н. реакциите на емоционални преживявания не могат да се нарекат приятни или поне нормални. Не предполага ли това, че астралното тяло произвежда безкрайна поредица от грешки? Отново въпросът: защо?

Нека изградим всички сигнални системи по ред. Физиката с нейните биоелектрични импулси отчита какво се случва сега. Етерът е сигнална система, която осигурява обратна връзкамежду физиката и системите за управление. Менталът е система за близко прогнозиране, незабавно предупреждение за необходими промени. И така, какво, логично, трябва да прави астралното ниво? Не мислите ли, че следващата стъпка трябва да бъде прогнозирането на вероятността от промяна? И цялата система трябва да бъде конфигурирана да дава/отменя сигнали от тази категория (езикът на „отмяна“ е жизненоважен, защото сигналите говорят само за вероятности). какво правиш с него

В ранните етапи на развитие бебето (не само човек) има само една емоция. Това е страх (страх, безпокойство - градации). Той все още има минимум основни нужди - храна, топлина. И двете нужди се задоволяват от майката. Затова да имаш майка в непосредствена близост е добре, правилно и без емоции. Липсата му е плашеща. Емоцията на страха предупреждава, че без майка е възможна заплаха за съществуването. Съвсем скоро се появява втора емоция - радост. Тъй като майката постоянно се връща, сигналът за заплаха става по-слаб и тялото вече не реагира на този сигнал с вълнение, а със сънливост. Необходимо е да се отмени сигналът за заплаха, за да се приведе тялото в активно състояние на консумация на храна. Тази функция се изпълнява от радостта при вида (усещането) на майката. Малко по-късно се развива скръб, наслада и т.н. Така наречен негативни емоциитази група са сигнали, предупреждаващи за възможна опасност, положителните сигнали са всички ясни сигнали. Освен това ние активно използваме тази сигнална система, опитвайки се да управляваме емоционалното състояние на детето. Те яростно разклащат ярка играчка пред плачещо дете, пъхат храна в устата му - само за да провокират отмяна, но само майката, която я взема на ръце, надеждно „отменя“ плача. По това време се появява следващата група емоции, поради необходимостта от адаптиране към света - интерес, любопитство... Към тази група спадат вълнението и вдъхновението. Тогава възниква необходимостта от контакт извън тесния семеен кръг и се появява група социални емоции - емоции на отношение към себеподобните. Тези емоции се появяват именно при контакт с външния свят и едва след това се „връщат“ в семейството. Тези. отношението към майката например е вторична по произход емоция. За съжаление, обхватът на статията не ни позволява да се спрем подробно на всички групи и подгрупи. Една от последните, които се формират, е група от емоции, които регулират възпроизводствените процеси. По това време, въпреки че емоциите все още носят първоначалната функция на включване/изключване на алармен сигнал или включване/изключване на системите на други фини тела (любопитството включва умственото в работата), човек, свикнал да възприема емоциите като нещо висок и неразбираем, накрая губи способността да реагира адекватно. Така нареченият " преходна възраст" Докато достигнем зряла възраст, имаме същество с безнадеждно разстроена четвърта сигнална система, същество, което систематично съсипва живота на себе си и на хората около нас.

Ако диаграмата, очертана по-горе, е ясна, можете да продължите. Как да възстановим правилната работа на четвъртия сигнал? Няма нужда да започвате с най-много силни емоции, точно онези, които погрешно се наричат ​​чувства. Те, разбира се, са най-ярките и най-вече влияят както на физическите показатели на тялото, така и на живота ни като цяло. Но те са сложни сигнали, съставени от няколко, и разделянето на този хор на отделни гласове може да бъде трудно. Затова е препоръчително да започнете с нещо по-просто, но и доста забележимо. Все пак изборът е ваш. Избраният сигнал трябва първо да бъде наименуван (присвоено име, дефиниция) и след това анализиран „отвън“. Често оригиналното име се оказва неправилно при анализ. След това го наричаме отново, като вземем предвид измененията. Най-яркият пример за такава грешка в заглавието: първоначалното „Писна ми от този човек“ се оказва, че няма нищо общо с човека, а означава само крайна степен на оценка „това е героят/героинята на не е моят роман.

Полезно е да се търсят аналози на сигнали при животни. Животните също имат четвърта сигнална система, но при тях тя работи правилно (истеричните домашни любимци не се вземат предвид). Търсенето на аналози ни позволява да се доближим до разбирането какво всъщност е трябвало да комуникира този сигнал. В допълнение, анализът на емоциите ви позволява да идентифицирате остри ъгли и проблемни области на вашия собствен вътрешен свят. В крайна сметка астралното тяло отчасти работи като локатор. Изпраща малко радиация в космоса и след това анализира лъчите, отразени от обектите. И превежда информацията на езика на емоциите. Въпреки това, тези „лъчи“, обърнати към източника, на свой ред могат да бъдат пречупени от същия „ остри ъгли" В резултат на това вече изкривената информация подлежи на анализ. Ето защо е важно да се научите как да проследявате пътя на такъв лъч, т.е. намерете фокуса на вниманието отвън и разберете какво го е пречупило вътре. Така имаме шанс да убием два заека с един камък – не само да постигнем правилното функциониране на емоциите, но и да изровим определен брой наши блокове, комплекси и грешки. Основното нещо в тази работа е да не забравяме нито за минута това, което е написано в началото на този текст: ние сме въплътено съвършенство, просто трябва да се научим как да го използваме. Дори комплексите и блоковете са необходими, много необходими и съвсем не безполезни. Когато се изгради правилно, на точното място и в точното време. И ако знаете точно за какво са, и знаете как точно да ги премахнете, когато нуждата отмине.

За съжаление, статията ни позволява да дадем само лека схема на тази система за работа собствено тяло. Тази работа изисква самочувствие, търпение и последователност. Но ако го завършите дори частично, ще откриете, че врагът е невероятна рядкост в този свят, недоброжелателят работи упорито за вас, усърдно ви помага да се подобрите, а чувството за вина или чувството за тежест на дълга е като цяло забравени като ненужни. И с всичко това вие сте мил човек, общуването с когото е удоволствие. Има още едно възможно придобиване в резултат на такава работа. Веднъж един от работещите с тази техника ми каза: „По дяволите! Когато започнеш да чуваш всеки глас в този шум и разбереш защо, защо звучи, се оказва, че ние дори нямаме чувства!“ Той беше объркан. И съм прав. Нямаме чувства. Повечето от нас го правят. Не защото няма къде да ги вземем, а защото докато цари този хаос и глъчката на побеснял организъм, няма къде да занесем скъпоценното Чинтамани – усещане, няма къде да слушаме неговата тиха, спокойна мелодия. Когато глъчката спре, започва да звучи мелодията.

Хората са емоционални. Всеки реагира по определен начин на определени събития в живота. Този умствен процес протича постоянно и е неразривно свързан с човешката дейност: с удовлетворяването на прости житейски нужди, с учене, работа, творчество. Дори е невъзможно да си представим, че човек яде без никакви емоции, напротив, той ще избере ястие, което не само ще помогне да задоволи глада, но и ще предизвика определени положителни чувства. Човек изпитва много емоции, когато общува с любими и нелюбими хора. Според някои психолози този процес е важна мотивираща сила, която определя дейността на всеки човек от момента на неговото раждане. С други думи, емоциите силно влияят върху съзнателната регулация на човешкото поведение и могат не само да отслабят, но и да укрепят волята. От тях зависи представянето на човек и като цяло желанието му за работа. Така че, без значение какво прави, мисли или казва човек, всичко е свързано с емоциите, защото те са отражение на преживяванията на човек от всички явления и ситуации от вътрешния и външния свят.

Човешкият емоционален свят е разнообразен. Както положителните, така и отрицателните емоции имат голямо разнообразие от нюанси. Някои събития предизвикват отвращение у човек, други - възхищение. Чувствата, настроенията и емоциите правят живота на човека богат и ярък, придават му цвят, облекчават тъпотата и унинието. Само за няколко секунди те могат радикално да променят поведението на човек, да променят отношението му към себе си и към другите хора. В зависимост от емоциите, които човек изпитва, той вижда всичко в черна светлина или гледа на света през розови очила.

Но събитията в живота не винаги предизвикват изключително положителни емоции. Понякога те са толкова ужасни, че изглежда, че би било по-добре да ги няма изобщо. Така например горчивината от загубата обичанили домашен любимец е непоносим, ​​също като гнева и раздразнението, когато нещо в живота не се получава или не можете да постигнете плановете си. И понякога се случва, че не са необходими външни негативни фактори, за да се почувства човек просто отвратителен. Когато човек е в лошо настроение, той не може да се концентрира, всичко го дразни и дори едно малко нещо може да предизвика изблик на гняв. В същото време трябва да се отбележи, че ако лошо настроениеили човек може сам да се справи с раздразнението с просто усилие на волята, понякога има такива емоционални състояния, че е невъзможно да се разбере без специалист. Например, силен стрес може да причини психични разстройстваи депресия. По същия начин човек не е в състояние да преодолее състояние на страст, при което съзнателният контрол върху дейността е силно отслабен или практически липсва.

Емоциите са субективни, т.е. различни хорамогат да реагират различно на едно и също събитие. Така например, когато види паяк, един човек ще почувства отвращение и страх, а друг ще почувства нежност. Някои хора реагират на дъжда с радост и забавление, докато други, напротив, с раздразнение и тъга. През целия ден човек може да изпита голямо разнообразие от психични състояния: радост, изненада, интерес, гняв, раздразнение, наслада, нежност, гняв, тъга. Освен това емоциите възникват и когато човек не прави нищо, а просто мисли за нещо.

Някои хора са убедени, че животът им би бил много по-добър и лесен без емоции. В крайна сметка тогава няма да има нужда да плащате за необмислени решения и да не се страхувате от стрес и силни преживявания. Тогава би било възможно винаги да се действа разумно, да се вземат правилни, информирани решения. Тогава нямаше да има нещастие и скръб, напразни тревоги и празни грижи. Този живот е само мечта. Но от друга страна, ако ги нямаше емоциите, човек би загубил много, защото те изпълняват голям броймного важни функции. Благодарение на тях човек може да се адаптира към условията на околния свят. Това е функцията за оценка, която действа като индикатор за определяне на зоната на комфорт. Просто казано, ако човек изпитва положителни емоции, значи е в зоната на комфорт и всичко е наред. Ако мислите му нарушават баланса, това означава, че човекът е напуснал зоната си на комфорт. Ако човек се вслуша в чувствата си, той ще може бързо да промени отношението и действията си към ситуацията, за да се озове отново в зоната на комфорт. Това е много важно, защото всеки път, когато човек се чувства негативно, психиката му се разклаща, енергията му се изчерпва, което става причина за стрес, депресия и апатия.

Емоциите изпълняват и защитна функция, която се отразява на физиологично ниво в критични ситуации. Така например страхът води до активиране на отделянето на адреналин и човек може да нанесе неочакван удар в случай на заплаха. Безпокойството на емоционално ниво принуждава човек да бъде по-бдителен и внимателен и да преосмисли действията си. Така емоциите могат да активират и мобилизират тялото да извършва определени действия, осигурявайки оптимално ниво на възбуда.

Мотивиращата функция помага на човек да направи нещо, което не е посмял да направи. Например, гневът, причинен от критика, може да принуди човек да докаже, че може много повече. Или човек е гледал филм, в който героят успява във всичко и той е вдъхновен и прави това, за което отдавна е мечтал, но се е съмнявал.

Ако всички тези функции са от адаптивен биологичен характер, то най-важни и полезни за човека са експресивната и комуникативната функции, които са тясно свързани помежду си. Тяхното значение се крие във факта, че освен физически и биохимични промени, емоциите са придружени и от определени поведенчески реакции, които включват вокално изразяване на емоции, изражение на лицето и пантомима. Комуникативните и експресивните функции, поради външните си прояви, помагат да се разграничат дори минимални променивъв вътрешно състояние, което помага на хората да се разбират по-добре.

Тези функции са особено важни, когато междуличностна комуникациякогато е необходимо да се настроите към състоянието на партньора си, да почувствате същото като него. Не е тайна, че емоционалните и експресивни движения са невербални средства за комуникация, които предават до 90 процента от информацията по време на комуникация. Така можем да кажем, че емоциите са специален език, с помощта на който хората говорят помежду си за своите мисли, чувства и вътрешни състояния.

Друг важна характеристикаемоциите са връзката им с паметта, възприятието, вниманието, мисленето, въображението, тоест с когнитивните процеси. Емоциите са основният фактор за неволното внимание и памет. Когато учебният процес предизвиква положителни чувства, информацията се запомня много по-бързо.

Всеки психолог се опитва да създаде своя собствена класификация на емоциите. Но в действителност те са като палитра от цветове, в която има няколко основни цвята и много нюанси, но всички те са индивидуални. Има обаче емоции, които всички експерти определят като основни. Това са страх, раздразнение, гняв, срам, интерес, изненада, възхищение, радост.

Страхът е негативна емоция, която може да се развие в чувство. Има защитна функция и се проявява в случаи, които представляват възможна физическа заплаха или тежък психически шок.

Дразненето също е отрицателна емоция, което по същество е индикатор, че нещо или някой извежда човек от зоната му на комфорт и или ситуацията трябва да се промени, или комуникацията с човека трябва да бъде спряна. Ако тази емоция не бъде изслушана, тя може да се развие в гняв.

Гневът показва, че човекът е отишъл много далеч от зоната на комфорт и че се случва нещо, което застрашава нуждите на човека. В допълнение, тази емоция е индикатор, че човек има фалшива вяра по отношение на някого или нещо, което му пречи да оцени обективно ситуацията.

Друга негативна емоция е срамът. Тя има голяма палитра от нюанси. Общоприето е, че срамът е необходим, за да може човек да определи несъответствието на собствените си действия с установените норми и правила на обществото.

Сред положителните емоции мотивиращата функция се изпълнява от интереса, който стимулира човек да учи, да познава и да развива умения. По правило то е придружено от отвореност към нови неща и любопитство.

Друга положителна емоция с мотивираща и оценъчна функция е възхищението. Пише, че всичко е направено в пълно съответствие с вътрешните убеждения, възгледи и мироглед.

Радостта също е положителна емоция, което показва, че човек се намира в зона на комфорт. Изпълнява мотивираща функция, насърчава добрите дела и творчеството. Освен това стимулира производството на ендорфини, които имат благоприятен ефект върху физическото състояние.

Изненадата няма ясно изразен полярен характер. Помага да се концентрира вниманието върху някой човек, обект, мисъл, кара ви да преосмислите, да преосмислите нещо.

Така емоциите отварят един специален свят за човек - света на изкуството и творчеството. За всеки творчески процеснеобходимо е вдъхновение. Много често чувствата на човек стават материал за творчество: нова картинкасе ражда от сливането на емоции и въображение. Без емоции човек не би могъл да оцени цялата красота и уникалност на музиката, поезията и живописта. Емоциите правят човешкия свят по-интересен и богат, задавайки посоката на личностното развитие.

По този начин само в единството на емоционалната и интелектуалната сфера човек може да постигне крайната цел на своята дейност - да задоволи потребностите. И въпреки че емоциите много често вземат връх в най-неподходящите моменти, носейки нещастие и мъка, в същото време те придават на живота истински вкус, правейки го по-богат, цветен и жизнен. И въпреки че причината за много болести и неприятности се крие в прекомерната чувствителност и емоционалност и човек не може да вземе правилното, адекватно решение, все пак без емоции човек би загубил много. Свят без любов, възхищение, радост би изглеждал тъжен. И със сигурност животът без необмислени, импулсивни действия би станал скучен, защото те понякога правят живота много интересен.

Няма намерени свързани връзки



Чувал съм много различни твърдения: „Емоциите не са ли в главата?“, „Аз съм рационален човек и се гордея с това, емоциите са за истерици“, „Емоциите пречат на мисленето“, „Чувствата са добри когато са под строг контрол и не пречат.” на живо”, “Защо изобщо да говориш за чувствата си?”, “Силните чувства са опасни и разрушителни”... По-голямата част от подобни мисли са изказани от мъже. Върнах се у дома, влязох в интернет и пред мен имаше сайт, на който млад мъж, занимаващ се със „саморазвитие“, активно насърчава медитацията и – което, за съжаление, много често идва в допълнение към медитацията – борбата срещу „разрушителните емоции“ .” Неговият уебсайт е пълен с думи „спиране“, „прекратяване“, „елиминиране“, „ограничаване“, „победа“, „преодоляване“, „отървете се“, „справяне“, „овладяване“, „сила“, „его“ тренирай”, „търпете”, „избийте го от главата си”. Никога не се е обръщал към психолози.

Друг пример, само че от жена. „Аз съм твърде емоционален и агресивен човек. И това е лошо. Не знам как да потискам негативните емоции в себе си, защото те пречат на живота на мен и близките ми. Точно днес, заради бурните ми реакции, с приятеля ми се разделихме. Цял ден плаках. Ето ги отново емоциите. Няма смисъл от сълзи. Никой няма да ми помогне освен мен. И прекрасно разбирам, че просто го отегчих с крясъците си, затова искам да се науча да контролирам емоциите си...”

Започни отначало

Като цяло сега ще пиша за емоциите и защо са необходими - ще се опитам да събера основна информация. Ще започна малко отдалеч. Емоциите са умствен процес и първо е важно да обясним какво представлява психиката. Аз съм напълно доволен от това определение: психиката е системно свойство на високо организирана материя, което се състои в активното отразяване на субекта на обективния свят и саморегулирането на тази основа на неговото поведение и дейности. С други думи, жив организъм, който е придобил способността активно, а не пасивно (като растения или протозои, като амеба) да взаимодейства с околната среда, проявява наличието на психика. Психиката не съществува отделно от нервната система и се основава на неврохуморалната (хормонална) регулация на жизнените функции на тялото. Защо психиката (способността за активна реакция на стимули от външния свят) е необходима на живата материя?Нека си представим две конвенционални живи клетки, едната от които напълно се справя без този излишък, а втората го е придобила. Първият ще бъде носен от вълните/вятъра, хранителни веществаще получава на случаен принцип: ако попадне в подходяща среда, ще се храни, ако не – ще умре; същото е и с опасността. А вторият ще започне активно да събира информация от външния свят за наличието/отсъствието на храна или опасност, още ПРЕДИ да срещне опасност и ще реагира не при директен сблъсък с храна/опасност, а при получаване на СИГНАЛИ за близкото присъствие на храна/опасност. Нито едно дърво не е избягало от секач и въпросът е не само, че дърветата не могат да бягат, но и че не могат да реагират на стъпки или изображение на приближаващ човек с брадва... Ясно е, че по-трудно нервна система, толкова по-разнообразни са начините, по които едно животно взаимодейства със света, включително такова изключително важно нещо като способността за учене.

Високо организирана материя

Наближаваме темата за емоциите. Емоциите са много древни регулатори на поведението на живия организъм при взаимодействието му с външния свят. Много по-древно от нашето съзнателно мислене, което в еволюционен смисъл съществува само за миг. Това е вид предразсъдъчна сигнална система, която дава на целия организъм да разбере какво се случва с него или с околната среда и го мобилизира за действие. Колкото по-развити са нервната и хуморалната регулаторна система, толкова по-сложен е емоционалният живот на живото същество (важно е да запомните, че преживяването на емоции е тясно свързано с хормоните/невротрансмитерите). Емоциите работят ПО-БЪРЗО от съзнателното мислене на човек и много повече. В същото време емоционалните и когнитивните (когнитивни) процеси са едно цяло и е невъзможно да се отделят един от друг, дори само защото емоциите също са свързани с обработката на информация. Няма единна теория за емоцията, но повечето са съгласни, че емоцията е субективно преживяване на реакциите на тялото към различни видове промени във вътрешната или външната среда. Например страхът може да се опише чисто физиологично (учестен пулс, изпотяване, треперене на коленете), но на субективно ниво ние изпитваме именно страх, а не просто усещаме, че „по някаква неизвестна причина коленете ми подклаждат“. Това между другото се случва, когато съзнателното преживяване на страх е напълно блокирано: тялото „изпитва“ страх, но на субективно съзнателно ниво „всичко е наред“. И така, какви функции изпълняват емоциите (ще говоря за човешките емоции)? Поне три:

Степен.Например изпитваме страх, когато мозъкът ни, след като е обмислил цялата възможна информация във външната среда, произвежда заключението: „Опасност! Заключението може да се основава на предишен опит, така че нашите емоционални реакции не винаги са адекватни на ситуацията: психически здрав човек с параноично поведение, станал заложник на генерализирането (свръхгенерализацията) на миналия си негативен опит от общуване с значими хора, сега се страхува от всички хора. Положителните емоционални състояния като радост и щастие също са свързани с оценка на това как стоят нещата. Можете ли да познаете защо е невъзможно да се „изключат” негативните емоции, без да се потискат положителните? Има само една функция.

Мотивация и мобилизиране на енергия.Емоциите също ни мотивират да предприемем определени действия. Ако напълно изключим емоционалния живот на човека, той просто ще легне и ще гледа в тавана - няма мобилизация на енергия. Всички сме запознати с мощното „Искам!“ и съпътстващите емоции; нервна възбуда поради тревожност; силно освобождаване на енергия по време на гняв. Емоциите могат да мотивират и „от противоположната страна“: „никога повече!“, готови сме да отидем на много, само за да избегнем някои много, много негативни преживявания. Ако не ни пука, няма да направим нищо, защото няма енергия. Има един проблем с мотивационната функция - общ моделНашата психика е борба на мотиви, когато директно противоположни стремежи влизат в конфликт, поради което има много енергия, но тя се използва частично за потискане на „грешните“ стимули. Познавате ли емоционалната ситуация, когато искате да купите нещо, но цената е много висока или трябва да изберете едно нещо от пет, например? Но много искам да си го купя...

Необходимост от маркиране.Емоциите са тясно свързани с потребностите, а третата им функция (свързана с първите две) е да осигурят на човек енергия за задоволяване на определена потребност и да оценят как се случва това удовлетворение. Например, неудовлетворената нужда от сигурност е „белязана“ от страх (ако заплахата е очевидна и разбираема) или безпокойство (има заплаха, но не е ясно каква), страхът и тревожността мобилизират енергия за противодействие на заплахата (повечето често чрез контрол). Срамът показва бездънна дупка по отношение на невъзможността да се задоволи нуждата от приемане на себе си от други хора, гневът показва внезапна пречка за задоволяване на определени желания. Може да не сме наясно с нуждата, но в същото време изпитваме емоции, свързани с нея - това е „етикетирането“ на нуждите.

Емоциите могат да бъдат прости или сложни. Простите емоции са първични, прости преживявания, докато сложните емоции са съставени от няколко прости (и често се наричат ​​„чувства“). Простите емоции включват: страх, гняв, отвращение, тъга, срам, вина, нежност, радост, удовлетворение, любопитство, изненада, благодарност. Зад всяка емоция се крие оценка на ситуацията, мотивация за определено действие и маркиране на потребност. Страх: опасност/избягване на заплаха/потребност от безопасност. Вина: Направих нещо лошо/изкупих вината/имам нужда да бъда приет от други хора. Благодарност: някой е направил нещо добро за мен/награждаване на благодетел/потребност от взаимоотношения с други хора. И така нататък. Простите емоции могат лесно да бъдат превърнати в действие.

Рационално или емоционално?

И така, опитът да се превърнете в „рационална машина“ или да игнорирате емоциите, седейки в медитация и чакайки те да „минат сами, основното е да не се намесвате в нищо“, е опит да се игнорира древният механизъм на саморегулация, която работи и на несъзнателно ниво (съзнанието просто не може да се справи). Затова понякога ни се струва, че емоциите възникват сами, без причина. Това може да е така, ако сте приели психоактивни веществаили имате сериозни психични проблеми (при депресия или шизофрения балансът на невротрансмитерите е нарушен). Иначе емоциите винаги имат причини (съзнателни или не), защото психиката ни е в непрекъснато взаимодействие с околната среда.

Затова „не разбирам какво ме споходи, защо се дразня на всички без причина!“ - това е пряка индикация, че някаква потребност не се задоволява и то от дълго време и вместо да се борим с „истерията“, би било добре да се вслушаме в това, което емоцията иска да съобщи. Раздразнението от всички и всичко обаче не е емоция, а кална смесица от неизживени чувства и неразбрани лични нужди. Както Юнг каза за депресията: „Депресията е като дама в черно. Ако дойде, не я изгонвай, но я покани на масата на гости и я чуй какво ще каже. Когато се борим с емоция, ние се борим с индикатора на проблема, а не с проблема. Сякаш По най-добрия начинборбата с пожар означава да разбиеш пожарна аларма или да крещиш на запалена червена светлина.

Как да преодолеем ревността?Не се борете с ревността, а се справете с чувството за собствена малоценност и липса на конкурентоспособност в борбата за партньор.

Как да преодолеем страха ораторство? Не се борете със страха, но разберете защо давате приоритет на задачата „да угодите на всички присъстващи“ пред задачата „да доставите желаната информация на заинтересованите слушатели“. Изправете се срещу това, което ви кара да се страхувате, вместо да прекъсвате алармата.

Емоциите, както вече казах, не винаги ни казват истината, защото в човешката психика те се пречупват през Минало изживяванеили заимствани настройки от други. Можем да видим огън там, където го няма. Но те винаги ни казват нещо за нашия вътрешен свят, за призмата, през която гледаме на заобикалящата ни среда и ни дават енергия за промени. Важно е да се научите как да използвате този прекрасен инструмент, а не да го третирате като опасен звяр, който е по-добре да бъде в клетка и държан на гладна диета.