Igaüks, olenemata vanusest, sotsiaalsest staatusest või soost, tuli elu sündmustega, mis olid solvunud. Iga lugu on eriline, mõnedel on tavalised funktsioonid, teised on puhtalt individuaalsed, aga tulemus on üks kõikjal: ebameeldiva tunnetuse tekkimine, mida nimetatakse solvata.

Meie saidi saidil otsustasime selle küsimuse avaldada võimalikult üksikasjalikult, sest See probleem muretseb paljusid inimesi. Niisiis, jätkake.

Mis on pahameelt?

Vastavalt seadused energia valdkonnas, isik, kes arvas oli häiriv harmoonia oma elu. Mõne aja pärast suudab see probleem kindlaks teha kindlaksmääratud viisil.

Seetõttu küsimus, kuidas andestada solvang on alati asjakohane ja nõuab üksikasjalikku kaalumist. Pealegi see on väärt ainult vabaneda negatiivsest ja maailm Ärkage hele värvid uuesti , emotsioonid ja annavad isikule võimaluse kogeda uusi, põnevaid tunnei.

Mis on solvang

Isik on lihtne solvata, see võib teha ükskõik millise isiku, teatud iseloomu ja õiguse sarnasele veale. Sageli inimesed, kes ei kahtlustanud isegi, et ta oli toime pannud midagi negatiivset ja jätkab oma igapäevaelu. Kuigi teine \u200b\u200bmees, kes tundis lasti negatiivsed emotsioonidAlates igapäevasest päevast, kannatab ja mõnikord kõhkleb süüteplaani.

Tunne pahameelt koosneb tervest tundest, mille peamine on kaks:

  1. Viha, mis on suunatud solvatava isiku poole.
  2. Tunne oma haavatavust, kahju ise.

Eksperdid kaaluvad et sümptus on märk egocennic, kui inimene tahab kõike keskenduda oma isiku. Võimetus kontrollida kõike ja kõike, samuti juhtida sündmusi, solvanguid sellise isikupära, mis põhjustab negatiivsete tundete tekkimist.

Pahameelt koosneb mitmest osast:

  • eelregistreerimise ootused: isik tahtlikult või mitte, tahab tunda konkreetse reaktsiooni või kuulda erilisi sõnu. Teine isiksus on siiski erilised mõtted ja iseloom, seega mõlemad, kuidas ta üritusele reageerib, võib olla täiesti ootamatu;
  • vastuse jälgimine: Olles loonud enda jaoks teatud käitumise, hindab isik, kuidas viisa vastab, võrreldes oma arvamusega (kääritava erinevuste);
  • oodatava ja reaalse sündmuse võrdlus: need kaks positsiooni langeb harva, mis põhjustab pettumuse tunnet. Ja solvang on tugevam, seda rohkem tekkisid rohkem erinevusi.

Kui loodate endale, hääldada valjusti probleeme, siis muutub süüteo tekkimine haruldaseks nähtuseks. Ja see on lihtsam vältida selle negatiivset olukorda, mitte otsida võimalusi, kuidas andestada kuritegu ja lase minna.

Obid mõõtmed

Sisustatud seisund - hävitavalt sisuliselt ei aita see kaasa positiivsete tundete tekkimisele, vaid tapab ka nende jäänused. See võib olla ainult halvem, kui see on kättemaks, mis (selle tegelikkuses kehastades) muudab inimese elu täielikult.

Obid Valikud:

  1. Reaktsioon ebaõigluseletulenevad kaldude uhkust, reetmisest või pettusest, solvavatest fraasidest või kahjustasid sõnu. Hoolimata selliste tunnete kehtivust, kannavad nad ikka veel negatiivset värvi ja kahju.
  2. Manipulatiivse toime vahendid: Mees sõltumatult provotseerib arengut konfliktiolukord, selleks, et provociate tüli.
  3. Ametlik reaktsioon: Pahameelt tekib, kui mõni sündmus tekib erinevalt kui ühiskonna traditsioonid. Sageli on juhtumid, et inimene väljendab oma solvangut isegi siis, kui ta ei tee talle haiget, kuid see on sellises olukorras vastu võetud.

On üks universaalne retsept, kuidas toime tulla solvata: andestage see oma rahulikuks, et säästa siirast mugavust . Kuid vestluspartneriga, kellel oli süütegu, ei tohiks kommunikatsiooni säilitamist olla mõnikord võimalik süüteo vabastada ainult suhete täieliku purunemisega.

Insulite mõju

Puutetundlik inimene võib kannatada mitte ainult psühholoogilisest ebamugavusest, negatiivsed emotsioonid Psühhosomatite kaudu provotseerib mitmete organite ja süsteemide patoloogiate väljatöötamist:

  • immuunsuse vähenemine;
  • kilpnäärme katkestamine;
  • südamehaigus ja laevad;
  • onkoloogilised neoplasmad;
  • vaimsed häired;
  • migreen;
  • valu pea.

Andestamise tähtsus

Andestamine on inimese elu oluline osa, erinevate religioonide esindajad. Kurjategija ei ilmu just niimoodi, tegemist on üksikisiku õppimisega midagi teha. Seetõttu on vaja igast olukorrast õppetundi esile tõsta.

Näiteks naise, kes sageli mehed solvab, on väärt mõelda, kas see ei ole liiga lahustunud nendes või vastupidi, kogenud alateadvuse agressiooni esindajatele vastassugupoole.

Kui inimene leiab võimalusi, kuidas töötada süütegu ja vabaneda sellest, suudab ta saavutada järgmist:

  • lasti tõsiduseta;
  • tunne elu maitse;
  • jälle suudab armastada ja usaldada;
  • ta tunneb sisemist rahu.

Väljakuvahetuse vabanemine on väga oluline võtta selliseid samme:

  1. Mõista, et iga pahameeskond on omamoodi õppetund, kes saadeti nii, et inimene õppis midagi. Olukorra negaativismi põhjustatud tugevad emotsioonid ei võimalda seda mõista, kuid pärast nende vabastamist teab inimene sellest, mis juhtus.
  2. Pea meeles kõiki solvanguid ja inimesi, kes provotseerivad neid ja eraldavad kahes nimekirjas need, kes kadusid väga palju ja need, kes lihtsalt põhjustasid negatiivsete emotsioonide tekkimist. Nii saate luua kuriteo andestuse andmise menetluse ja teha otsuse, millest varem vabaneda - tõsistest pettumustest või väikestest probleemidest.

Millist puudust on raske jätta?

Kodumaiste inimeste solvunud - ema, isa, vend, armastatud mees, kes võib olla valusam?

Hashed emale tekib sageli noorukitel, kes võivad vanemaid süüdistada selles, et see ei toeta, kritiseerib ega heititseb. Aja jooksul mõistab inimene, et kõik nende vanemate solvangud olid põgenevad, neil ei ole tähendust, mida nad noortele kinnitasid.

Veidi hiljem on perekondlike suhete partnerite pahameelt, neid prognoosib probleemidega, mis ei olnud sugulastega lahendatud.

Tõhusad andestuse tehnikaid

Psühholoogid on välja töötanud palju tehnikud, kes aitavad kaasa solvangutega tegeleda ja kõrvaldada need oma elust. Süütuse kõrvaldamist saab pidada selliste meetodite abil:

  1. Kättemaksu mõtetes: Väärib ainult ette kujutada (kõige väiksemates detailides), nagu te isikut kätte võtab, tunnete oma emotsioone ja oma rahulolu, nagu soov seda teha tegelikkuses, võib kaduda.
  2. Kirjutage 3 tähteÜks neist peaks sisaldama ainult viha ja valu (ei tohiks kirjutada solvanguid ja enesetapu sõnad), teine \u200b\u200b(kirjalik päev) on väljendada kõiki tundeid, mis ei leidnud esimeses sõnumis peegeldusi. Kolmandas kirjas - teavitada isikule andestuse ja tänada teda renditud õppetundi kohta. Kõik sõnumid tuleks uuesti lugeda, seejärel hävitada.
  3. Pensionile ruumis, istuge toolile, kuid vastupidi, pane tühi. Laulmine, üks peaks hääldama kõik oma emotsioone, pahameelt, pettumust, justkui konkreetsele isikule viitamisel. Pisaraid ei ole vaja piirata, see on olulisem väljendada kõiki tundeid, olgu see naeru või hüsteeriline.

Kuidas andestada solvangu: 10 viisi

Kui ülalkirjeldatud meetodid ei toonud eeldatavat mõju, saate proovida allpool kirjeldatud meetodeid:

  • on arusaadav, et pahameelt kannab kurja, kuumutades seda pideva mõtlemisega külvata ainult laastavaid emotsioone, mis tuleks hävitada;
  • olles otsustanud kustutada need negatiivsed emotsioonid oma südamest, sellest tuleneb ilma enda uhkust, mis ei ole lubatud, et see on nii lihtne mõtete ja hinge kuriteo eemaldamine;
  • tunnustada sügavamal hinge, et solvamine on hävitav jõud, mis ei ole tõenäoliselt tuua rahulolu, ja see on lõputu allikas valu ja pettumus;
  • häälestage positiivse motivatsiooni, võttes arvesse asjaolu, et ta õppis andestanud, sa lihtsalt astuma selliste takistuste üle ja vabastate valu ja teiste inimeste vabaks;
  • uskuge, et müra, elu on täis positiivsete emotsioonide rõõmu, lihtsuse ja massiga;
  • veenduge, et ainult tugevad inimesed, sõltumatu mitte õigel ajal nimetatud sõnad või täiuslik tegevus, meelitada ennast sarnaseid vaimus ja maailmavaates;
  • leia nõrkus ise, mis põhjustas hävitava mõju pahameelt hinge ja tundeid. See tuleb hoolikalt õppida, mõista ja teha kõike, mis kaovad teadvusest;
  • Õppimine andestada, mõista, et seal on inimesi (või tegevuste), kes suudavad solvata ja teha kõike nii, et need tunded lahkuksid: kordada ennast "Jumala kohtunik temale", "ma ei mõista teda, sest ta ise ei ole täiuslik";
  • mingil juhul ei saa kättemaksu võtta, vaid esitada õppetunde neile inimestele, kes haavatasid teie tundeid. Teil on võimalik karistada - tehke seda, mitte - unustage olukorda üks kord ja igavesti;
  • võite suitsetada oma kogemustega: huumorimeel võib vähendada mingit probleemi, mis on midagi väärt vähe asju väärt.

Andestamine palve kaudu

See süüteo vabanemise meetod on eriti kasulik nendele inimestele, kes on tohutult seotud nende enda religiooniga. Sinu ülesandeks, kuhu kuulute, peaksite valima Saint, selle pildi või ikooni, millele saate abi küsida.

Ei ole vaja minna templi või mošee juurde, piisavalt kodus, täielikult vaikus, pöörduge valitud pühamu poole. See tuleb küsida ime, umbes vabaneda hinge süüteo ja negatiivsete tundete.

Meetod Louise Haye

Selle meetodi rakendamiseks peate seda tegema:

  • vali koht, kus keegi ei riku privaatsust;
  • elama mugavas tooli;
  • sisaldama lõõgastav meloodia;
  • kerge maitsega küünlad;
  • saavutada täielik lõõgastumine, ulatudes ülemisest ja lõpeb sõrmede näpunäitetega jalgadele;
  • viska kõik välismaised mõtted peaga;
  • esitleb ennast laval, milles asub ainult üks inimene, kes kinnitas;
  • kujutage ette, et mehega on midagi hämmastav on väga hea (viivitus see nägemus tema meeles);
  • tee kõneleja kaob, pärast seda, kui see on ette kujutada ennast selle platvormi, mis kogeb sama emotsioone kui eelmise inimese.

See harjutus võimaldab mõista, et maailm on iga elaniku jaoks piisavalt headus, vabanege pimedate mõtete pilvast peaga. Seda tuleb korrata 1-2 korda kuus, et tunda, kui lihtsam see elab.

Meditatsioon Svillaisha

Selle teooria kohaselt peate oma vaimse silmade taastamiseks, sellise olukorra taastamiseks:

  • vali isik, kes on toonud süüteo (näiteks Isa);
  • vaimselt korrata fraasi, mis kinnitaks teie positiivset suhtumist temasse, mõistma oma individuaalsust ja andestust kõigile negatiivsetele, tegevustele või sõnadele teie aadressile. Võtke asjaolu, et mitte ainult sa andesta oma isa, kuid ta annab teile andeks.

Kui apellatsioonkaebus toimub 3 tundi kogusummast, tekiks see järk-järgult rinnus meeldivat tunnet, mis näitab nende inimeste vastu negaativismi tagamist. Oma hinge täielikuks puhastamiseks on mõistlik töötada selle kavaga igaühel, kes sind kunagi andsid ebameeldivateks emotsioonideks.

Tehnika M. Murakhovskaya

Et vabaneda kuriteost vastavalt sellele tehnikale, peaksite leidma veidi vaba aega, mugavalt ja mõtetes selline pilt:

  • esitage ennast maanteel, mis rikas Rich Meadow Meadow Blooms;
  • nii palju kui võimalik ette kujutada lindude põõsas tikandid, sumin putukad ja maitsed lilled;
  • esitage isik, kes kohtub, mis on sinu isa;
  • mine tema juurde ja räägi, öeldes järgmist: "Andesta mulle isa jaoks, et ma sind segaduses, ei teinud seda, nagu see oli vajalik. Vabandust ja täname kõike, et olla ja mis ei olnud meie elus. Ma armastan sind väga hea, hüvasti ja ei usu, et sa peaksid midagi ";
  • nüüd näete, kuidas mu isa muutub järk-järgult väikese, esimene teismeline, siis eelkoolieler, siis laps, kes sobib teie peopesale;
  • sa armastad teda tohutult;
  • sa panid selle osa oma emakeelest oma südamesse, kus see on hirmunud, kus see on mugavalt ja ohutuses;
  • nüüd peate hingama ja edasi minema;
  • pärast hetke pärast kujutada ette, et su ema kohtus teedel ja jälle mängida olukorda, mis juhtus vestluse ajal oma isaga;
  • olles paigutanud ema osa oma südamesse, siis jätkate ja kohtute teedel ise;
  • nüüd peate neid sõnu hääldama: "Andesta mulle kõike: pideva hindamise, kriitika jaoks. Ma armastan sind väga, sa oled minu jaoks - kõige emakeele ja sulgema ";
  • teie peegeldus vähendab ka kruvi suurust ja paned selle oma südamesse, kordama selle suhtes tugeva armastuse suhtes sõnu;
  • alates sellest hetkest on teie teadvuse sügavuses sisemine laps ja tema vanemad, teie osakesed, mis aitavad teil elada ja hingata täielikku vabadust mis tahes muredest ja solvata, olge iseseisvalt harmoonias;
  • olles teinud sügava hingeõhu, saate oma silmad avada, nüüd kontakti oma "i" korrigeeritakse, samas skeemil saate tulla toime teiste inimeste pahameelega.

Muud seadmete kõrvaldamise tehnika

Tulla toime solvangute valdav teadvus, väga oluline on muuta oma maailmavaadet. Selleks peate lõpetama automaatselt sellise käitumise negatiivsele reageerimisele ja see on mõttetult valima teie tegevuse mudeli.

Eksisteerib mitmed võimalused olukorra arendamiseks:

  • andestus;
  • kaasamise tagasilükkamine on solvunud;
  • nende isikupära piiride kaitse või vastupidi avamine sisemiste uste avamine;
  • agressiivne või sõbralik vastus.

Tehnika Stop

Seda tehnikat kasutatakse, et lõpetada alateadlikult reageerida sündmuse ümber, ja alustada mõtlikult vali oma käitumise mudel.

Tunne, et olete valmis pahameelt maha võtma, peaksite sellisel viisil tegutsema:

  • peatage ennast;
  • 7-10 minuti jooksul pensionile jääda, katkestada vestlus kurjategijaga;
  • tee 10. sügavad hingetõmbed;
  • keelduda olukorra mõtlemisest hingamise jälgimise teel;
  • vaimulikult otsustada, mis on probleem, mida olete solvunud;
  • on arusaadav, et olukord on kaugel õiglusest;
  • mõista, et saate näidata agressiooni või lihtsalt minna;
  • valige praegusele olukorrale reageerimiseks kõige piisavam viis.

Mis puudutab teadvusetust. Peterburis on suurepärase Mary Shakti kooli, siin on selle veebisait, inimeste elu teadlikkuse suurendamiseks soovitan pidevalt sügavaid seminare.

Võimu puudumise tehnika

Seda tehnikat saab kasutada juhtudel, kus on raske hoida ennast käes, hetkedel, kui mõni kriitika või valesti ütles sõna võib põhjustada pisara voolu.

Kuidas ennast pahameelt välja tõmmata?

  1. Mõista need tunded (pahatahtlikkus, kahju, viha,), mida praegu kogete.
  2. Et mõista, et kuritegu on pidevalt teie pea kohal, täiesti sõltumatu sellest inimesest on lähedal.
  3. Füüsiliselt väljendades tundeid, kes teid võtavad, säilitades selle (nutma, karjuma, maetud, laine rusikate). Teisalda emotsioone vabastades vabadusele.
  4. Suurendage oma energia taset: saate juua teed palju suhkruga, eraldada kommid või lusikatäis mett. Aeglane ja sügavalt hingata 5-7 minutit.

Slip-tehnika

Peamine ülesanne on hoida ennast olukorrast eemale. Teil on võimalik siin esineda ainult füüsiliselt, on moraalselt vaja ette kujutada ühte järgmistest valikutest:

  • väidavad, et vastane räägib teleriekraaniga, mis on välja lülitatud;
  • madalam vahelt vestluse ja te olete tugev, kuid läbipaistev seina, mis ei jäta sõnu;
  • kujutage ette, et kurjategija on tema jaoks ebatavaline, naljakas (alandav) positsioon.

Kõrgendustehnika

Saad häirida pahameelt kontsessioonidega. Et saada isiku kohal, mitte kaasata vaidlusse, saades: mõnikord kõik need tegevused ei ole inimese jaoks alandavad, vastupidi, nad tegutsevad tema meelest tunnistust.

Et kohtuda, võimaldades aeg-ajalt auru vabastamiseks, mitte lisatasu, et leida suhe - see on oskus, ilma milleta täiskasvanu on raske elada.

Ärge tegutsege oma "I" kahjuks, saades põhipunktidesse.

Peaasi, et edasi anda isikule, et praegune olukord on teile solvav, lubage tal oma kohaks saada ja leida õige väljapääs.

Kaitsta füüsilisest isikust piirid, saate seda kasutada solvunud hoolduse viisi:

  • mõne hetke pärast loobuda olukorrast, rahustage kõhu lihaste kaasamisega hingeõhku (see on vajalik sündmuste arendamise tavapäraste võimaluste käivitamise peatamiseks);
  • võtke vastutus oma tegevuse eest ja hoiule õigusrikkuja õigeaegselt - peatada needused ja öeldes, et te ei kavatse jätkata vestlust sellises toonis ja ei võimalda sellist käitlemist.

See tehnika nõuab, et isikul oleks teatav jäikus, kus on vaja sellistele meetmetele vastata. Paha on samuti kohustatud reageerima õiglusega.

Beterali andestamine

Armastatud inimese reetmine on üks kõige tõsisemaid solvavaid, millest on raske vabaneda. Andesta talle andeks, laske mõtted, muljetavaldav siseriiklikud volitused. Kõrgelt oluline on lõpetada ohvri rolli tunne ja looja klassi.

Andestamise meetod näeb välja selline:

  • tunneta soovi andeks inimesele;
  • mõista, mis on solvata, millist kasu ta tõi teie elusse;
  • see teadlikkus võib põhjustada mõtet, et inimene andeks isik ei ole enam midagi, sa peaksid lihtsalt tänada seda tegu.

Kuidas hoiduda pahameelt

Ülesanne - hävitav jõud, kõige sagedamini see tekib vastuseks teise isiku teenimatu kriitikale. Hisoidate sõnad mõjutavad südame säästmisel on võimatu.

Kuidas õppida ennast ultraheli hoidmiseks ja rahulikuks jääma?

  1. Ärge püüdke kohtunikule kohe vastata: Viha, võite öelda, mida see oleks väärt vaikne. Selline tüli võib kasvada tõeliseks katastroofiks, kui öeldes ei saa tagastada. Seetõttu on oluline jahtuda ja hoolikalt analüüsida iga väljendunud sõna.
  2. Ärge andke vestlustaja sulle haiget elamiseks, mitte lase tal saada eesmärki: Kas tunnete, et kurjategija naudib praegust olukorda? Küsi, mida ma saan selle parandada, kui vastane ei ole midagi vastata, tähendab see, et ta ei suuda sind üsna kritiseerida ja teda kuulata, kuid veelgi enam, võtke need südamesse lähedale - ei tohiks.
  3. Püüdke õigustada kurjategijat, kaaluge olukorda tema seisukohast. Arvestamise motiivide käitumise vestlustaja ise, see on võimalik ainult sümpaatia selle isiku, samas kui solvamise koht ei jää üldse.

Kolm võimalust mitte solvata

Enesekontroll - oluline kvaliteetKes nende inimestel on tugevad isiksused, pahameelt, kust nad lihtsalt põrgavad.

Eksisteerib 3 võimalust negatiivse vastu seista:

  1. Õpi andeks inimesele isegi enne kuriteo löök sind peaga . Ma kahetsen seda, nii nõrk ja kahetsusväärne.
  2. Uuri välja, mida partner püüab sulle haiget teha . Vestlus hingede võimaldab lahendada paljusid probleeme, mis esmapilgul tunduvad lahendamata.
  3. Kindlasti toota vabaduse negatiivsed emotsioonid . Kui te pidevalt hoida viha ja ärritust iseendas, tõenäosus saada närvisüsteemi lagunemise või vaimse häire on suurepärane. Selle vältimiseks on vaja vabastada auru õigeaegselt: pensionile jääda ja karjuda, pausi 2-3 plaate, tabas padja või seina. Soovitav on see, et praegu ei olnud lähedaseid inimesi, kes seda hirmutavad. Aja jooksul muudab vabadusele vabastatud negatiivne inimene lõdvestunud ja rahulikuks, kui kõik pahameelt ei ole olulised ja ei mõjuta hinge.

Selle artikliga loetakse:

Ainult vananenud akumuleeritud akuvahetuse vabanemine, "viskamine" halbade mõtete juht võimaldab isikul mitte ainult saada täieõiguslikku õnne, vaid ka elu vaadake uut teed.

Täna tahaksime elada sellisele küsimusele vaimse pahameelt. Kuidas täpselt saad vabaneda õigusrikkumisest vanematest, abikaasast, kolleegidest tööl, sõpradel, naabritel. Üheskoos me tegeleme teiega mõiste "süüteo" ja püüab vabaneda sellest riigist üks kord ja kõik.

Solvamine on vaimne haigus

Pea meeles, kuidas lapsepõlve, põlvede purustamine veres, me hüüdsime valjusti. Me olime haiget ja haiget samal ajal. Seal on vaimne kahjustus midagi sarnast füüsilise valu, ainus asi, mis kannatab hinge. Ainult lapsepõlves määris hooliv ema või vanaema põlvili rohelise ja paar päeva pärast haava nahale ei olnud jälgi.

Ja mida me vaimse haava me teeme? Vastupidiselt levinud loogikale ei püüa me seda tervendada, vaid vastupidi, pidevalt beedim.

Seepärast ei parane pahameelt, kuni inimene ise hakkab uuesti lahendama.

See on kõigi solvunud kõrvaldamise põhitingimus.

Varustuse menetlus

Võtame ja tutvustame "ühise kuriteo" mõistet. See termin hõlmab abikaasa, vanemate, kolleegide ja teiste meie ümbritsevate inimeste solvatud keskmist.

Selle kontseptsiooni põhjal on meil võimalik tühistada mis tahes solvangu väljatöötamise etapi, sõltumata selle esinemise põhjusest, samuti suunatud isikule ja teistele teguritele.

Esimene faas "rõhutav olukord"

Iseloomulikud füüsilised märgid: Kiire südamelöögi, vere tõusulaine, sagedane hingamine, pisarad, mõnikord teadvuse hüsteerivad ja kadu, huule värinad ja jäsemed, peavalu, söögiisu kaotus.

Muide, mõned inimesed saab lisada ka ülaltoodud funktsioonidele, näiteks suurendada higistamist. Huvitav on asjaolu, et järgneval, mälestuste ebasoodsas olukorras või väga kurjategija, mõned neist märke saab korrata.

Esimeses etapis saab inimene ainult teada, et keegi teda solvasin. Ta kogeb tugevaimat ja võrreldamatut viha, viha ja vihkamist oma kurjategija jaoks, samuti ebanormaalne üks tervisliku isiku tunne ja soov (janu surma või valgustihaiguse ja nii edasi).

Kui me oleme leegiga võrreldavad, on esimene faas särav välk, mis sõnas otseses mõttes pimestab inimest. Kuna süüteo nõrgenemine läheb teise etapi juurde.

Teine etapp "juurdumine"

Me püstitada kogu süsteemi vabandusi meie pahameelt.

Niipea, kui tugevad emotsioonid kaotavad inimese haldamise, taganevad nad taustale.

Solvatud isik hakkab vaatama maailma ja tema positsiooni selles. Viha hakkab alustama oma juured ja ei ole ühtegi võimalust õigustada kurjategijat.

Mees hakkab vaimselt püstitama kogu vabandusi oma pahameelt, samuti vastase hukkamõistu.

Kui me räägime ajutist aega, siis teine \u200b\u200betapp on pikem kui esimene. Tugevad emotsioonid lahkuvad taustale ja mõtted solvanud ja mõtlemise kohta edasiste meetmete järele jääb pikka aega.

Eespool esitatud andmete põhjal võime järeldada, et pahameelt toimub kahes faasis:

  • tugeva emotsionaalsuse peamine ilming;
  • negatiivsete tundete ja mälestuste pikk ladustamine.

Tuginedes eespool nimetatud olulistel faktidel, võime järeldada, et peame tegelema kuriteoga nii esimeses kui ka teises etapis. Otsustame, kui oluline on kapten andestuse kunsti.

Võime andestada: kuidas seda oskust kanda?

Võime andestada on suur kunst, mastering, mida saate parandada mitte ainult vaimse, vaid ka kahtlemata füüsiline tervis. Lõppude lõpuks, kui te tõsiselt mõtlete, kulutate mõtlemise, kogemuste mõistmisele, mõistmisele õigusrikkumise ajast võiks kasutada omavahel suhtlemiseks imeline perekond, Teie lemmik asja töötamine ja lihtsalt lugemine huvitava raamatu lugemine.

See on tähtis! Andestamine on pidev vaimne puhastus. See on täielik vabanemine vastupidi ja mineviku kogemuste tõsiduse rõhumisest. Ainult täielik arusaam, et me oleme meie saatuse omanikud ja ainult meie emotsioonide omanikud aitavad mitte ainult süüteost vabaneda, vaid leida ka jõudu andeks teisele isikule.

Mis saab takistada andestust?

Andestamine ei ole hetkeline emotsioon, vaid teadlik otsus. Kui te otsustate isikule andestada ja unustada kuriteo, tehke seda üks kord ja kõik.

Peamised takistused andestuse teele võib olla:

  • korduv olukord

Näiteks olete teie sõbranna solvunud ostnud täpselt sama eksklusiivse kleidi nagu sina. Veidi jahtunud, otsustasite, et see oli naeruväärne, et ta solvata ja jätkas oma sõbraga suhtlemist. Kuid järgmine kord ostis sõbranna taas täpselt sama riided ja ta tuli ka teie sünnipäevani.

  • deep Soul haav

Selline takistus tekib siis, kui teie lähedane inimene valutab teid tugevaima valu. Vaimne haav on nii sügav, et aastad vajavad teda vähemalt veidi lükata.

Näiteks armastatud abikaasa, kellega sa elanud õnnelikult (nagu sa tundusid!), Sain perele küljel. Hoolimata asjaolust, et tema ühendus teise naisega murdis, ja te otsustasite ikka veel vale abikaasa andestada, hinges, et teid pidevalt terav rõhutate.

Seal oli liiga palju pahameelt, liiga raske teda unustada ja lahti lasta.

  • muud takistused

Lisaks kahele ülaltoodud takistusele on ka teisi takistusi, mis häirivad kuriteo unustamine ja sellest ja igavesti lahti laskma.

Näiteks läks teie lähedane mees teisele linnale ja sul ei ole lihtsalt võimalust arutada oma probleeme temaga. Sellisel juhul on vahemaa takistus teile, mis ei võimalda teil süüteo lahti lasta.

Või näiteks parim sõbranna, kellega sa olid sõbrad kõik 10 kooli klassid, solvunud teid lõpetamise õhtu. Sa ikka ei suhtle, kuigi juba 20 aastat on möödunud. Aeg on teie jaoks takistuseks.

Sa pead teadma!

Ülesanne on peavalu põhjused, ärrituvus, paanika.

Sellegipoolest, olenemata takistustest, kuid pahameelt saab ja vajada lahti lasta.

"Miks?" - te küsite. Lisaks sellele, et see süvendab teie emotsionaalset seisundit, mõjutab unustamatu solvang füüsilist tervist. Alalised sisemised kogemused toovad kaasa asjaolu, et sa saada usklikuks migreeni pantvangile ja kannatavad ka paanikahood, ärrituvus, liigne emotsionaalsus.

Seetõttu on parem mõelda õnnelikele hetkedele ja rõõmustada iga päev kui istub ja kurnamine.

Eriharjutused aitavad teil kiiresti süüteo kiiresti ja tõhusalt vabaneda. Need tõhusad viisid on välja töötatud professionaalsed psühholoogid. Sajad tuhanded inimesed on neid praktikas juba rakendanud, nüüd saate seda teha.

Viis võimalust süüteo vabanemiseks

Meetodi number 1 "Avane uks"

Mida tähendab sõna "solvang"? Mida sa koged, kui olete kaetud ja kibedus pettumusest lähedane inimene. Proovige teostada ühe lihtsa kasutamise.

Sulge oma silmad. Mõtle asjaolule, et olete pimedas ruumis täis oma solvanguid. Leia uks valgusele sellesse ruumi ja pühkige see.

Pea meeles seda tunnet. Sama lihtsusega, kui ukse pöördusid, jätke oma pahameelt selles pimedas ruumis ja kunagi mäleta neid uuesti.

Meetodi number 2 "Uus tunne"

Paljud inimesed ei ole lihtne võtta ja ületada solvamist, unustada ja lahkuda minevikus. Sel juhul aitavad nad uusi tundeid.

Näiteks olete pikka aega unistanud õppida, kuidas autot juhtida, kuid teil pole kunagi olnud piisavalt aega. Kasutage ära hea hetke ja lõpuks juhiluba.

Mine suunas valguse tunded, rõõmustada ja armastust ja siis teie südames see ei ole piisavalt ruumi süüteo jaoks.

Meetodi number 3 "Settent täht"

Kui emotsioonid hämmastavad teid ja te ei soovi jagada oma sisemisi kogemusi kellelegi, kirjutada oma tunded paberil. Võite isegi kirjutada kirja oma kurjategija.

Selles saate üksikasjalikult kirjeldada oma pahameelt, samuti neid negatiivseid tundeid, mida see teie põhjustab.

Pärast kirja kirjutamist mähkige see ümbrikusse ja põletama. Ärge märkake, kuidas teie pahameel muutub tuhka.

Meetod nr 4 "Uus LifeBooki lehekülg"

Kui me vastata viha viha - oleme alandavad

Pidevalt elanud kuriteo, rummi lõputu labürindi oma hinge, te ei luba ennast elada siin ja nüüd. See võib kahjustada teie intellektuaalset ja füüsilist arengut ning teie karjääri.

Olema helde. Tajuda pahameelt teie sillaks, mida saate oma arengu uuele etapile minna.

Kui me vastata viha viha viha viha vihkamine, me ei arene, kuid ainult sukelduda probleemi. Parem on teadlikult minna uuele tasemele ja saada õnnelik ja rõõmsameelne inimene.

Meetod nr 5 "kättemaks kasu eest"

Kui solvang ei lase kätte ja janu kättemaksu, katab teid oma peaga, proovige ja seda olukorda kasu. Eemaldage oma kurjategija, kuid ainult positiivselt.

Parim kättemaks on teie õnnelik ja väga edukas elu.

Mõtle positiivselt, anna inimestele hea ja ei tea, kuidas nad saavutavad positiivseid tulemusi.

Artikli lõpus tahaksin tuua suur Albert Einsteini sõnad: "Te ei saa probleemi lahendada, energiale, millele see loodi." Igas selle väljenduse sõnast järeldatakse tõde.

Sa ei saa vabaneda pahameelt, aventing oma sõber, mu abikaasa või abikaasa. Probleemi lahendamiseks on võimatu veelgi rohkem kogunevaid negatiivseid emotsioone. Mõtle positiivselt, mine kohtuda õnne, armastuse ja valguse rahuldamiseks ning seejärel ei märka, kuidas teie pahameelt kaob pelleniumi ellujäänud päevadel!

Juhendamine

Et õppida andestama, peate otsustama oma emotsioonide ja kogemuste eest vastutuse võtma vastutuse. Olles inspireeritud inimesed sageli ütlevad: "Kuidas ma saan andestada, sest ma tegin seda siin!" Kuid see lähenemisviis näitab, et inimene reageerib välisele stiimulile ja allutati talle. Andesta vana pahameelt, see on oluline mitte sellepärast, et te teete oma rünnakute kasuks, "vabastades need nende patud, ja kuna sa visata selle päikese prügi oma hingest. Otsustage iseseisvalt kindlaks teha, mida sees salvestada ja sellest, mida vabaneda.

Süüdmetuse andestus ei põhine mineviku muutmisel: seda ei ole võimalik seda teha. Aga te saate oma suhtumist muuta, mis juhtus, proovige kustutada ebameeldivaid mälestusi. Seetõttu esimene asi, mis mõistis, et andestamine sõltub ainult sinust ja mida ta vajate, proovige vaadata oma elu filosoofiline. Püüdke realiseerida, mida Monalo üks, kes sind solvanud. Mõnikord kaaluda olukordade üksikasjalikult aitab seda, see mõnikord juhtub piisavalt andestada.

Pärast arusaamist, et ei ole kurjategija kurja enam kinni pidanud, võivad teie emotsioonid veel proovida jätkata: negatiivsed mõtted tekivad peaga. Fakt on see, et inimese aju harjub teatud viisil mõtlema. Seega, kui alustate solvangute tööd, jätkake samal ajal minu mõtete hoolikat jälgimist. Fix negatiivseid kaalutlusi ja vabaneda neist. Kui teete seda ratsionaalset viisi, ei saa seda eristada midagi meeldivat. Teadlikult loodud positiivse taju igal hommikul.

Püüdke vabaneda negatiivsetest emotsioonidest pahameelt. Selleks peate tegema kaks asja järjekindlalt. Esiteks kirjutage üksikasjalikult, kuidas kõik juhtus ja et sa tundsid. Tõenäoliselt on emotsioonid teie jaoks tähelepanuta, võite alustada nutt, see on jälle vigastatud. Kui sa rahunevad, korrake protseduuri. Kui kirjutate mitu korda oma kogemusi, on nad haiged ja muutuvad palju vähem intensiivseks. Väljendage oma valu, vabastage see sees on väga oluline. See meetod võib olla väga raske teha üksi, kui vigastus on tõsine või pahameele sügav ja värske. Parem on sel juhul töötada psühholoogiga.

Kui emotsioonid tulevad välja, tunnete mõnda hämarat. See on normaalne. Nüüd kirjutage kogu olukord uuesti, kuid muudab finaali. Tee nii, et kõik oleks korras. Püüdke ette kujutada positiivset finaali kõikides detailides. See asendab halvad emotsioonid on head.

Kasulik nõuanne

Isik, kellel on palju süütegusid, on duši all kogunenud, osutub sõna otseses mõttes nende rebimine. Ta määrab enda mõtteid kättemaks, siis kui raske teda ja kuidas ebaõiglaselt tuli temaga. Tõepoolest, palju hullumeelseid inimesi teenivad taskukohaselt. Probleem vanade tagaide ladustamise probleemiks on see, et isegi kui leiate, kuidas kättemaks võtta kättemaksu või elu teeb seda teie jaoks, siis ei ole lihtsam. Isik, kes oli solvunud, tunneb ohvrit, isegi kui agressor sai karistuse. Kurjategija algatas ainult protsessi ja täiendav enesehävitus juba täidab end solvunud.

Võime andestada ja teha seda lihtsalt, isegi kui inimene on sinust tõesti süüdi - see on vaimse inimese tegelik jõud! See on alati valus ja kahjulik, sealhulgas. - Alati kena, kuigi see pole alati lihtne. See tähendab teie südame vabastamist kuriteo kivi ja energia hing hävitava, olla kõrgem kui isekad ja väikesed nõrgad küljed, primitiivne isekas, mis on tõeline 99% kõigist kuriteodest.

Kuidas andestada solvangu? Enne sellele küsimusele vastamisele lugege peamisi mõisteid ja teada saada. See ei ole alati lihtne andestada, eriti kui ei ole "vaktsineerimist" solvamisest ja andestuse oskustest. Loomulikult peate harjutama ja muidugi mitte kõik ei saa juhtuda. Aga ma olen kindel, et allpool toodud samm-sammult algoritmiga, millel on kvaliteetne töö ise, saate oma südame kustutada kuriteo lastist.

Niisiis, kuidas solvata andestada? 10 peamist sammu

1. Esimene asi, mida inimene peab õppima - solvamine on kurja. Oht hävitab keha ja hinge, kui see ei hävitata. Suurim rumalus, mida inimene saab teha, on soojendada, sööda ja tugevdada süütegu tema südames, lõpetades ise. Näiteks: "Noh, ma olen õige (või õigused) ja ta ei ole, ta ei tegutsenud õiglaselt (sisestatud) ja mul on igasugune põhjus solvata." Jah, äkki teil on, aga kes sellest on hullem? Esiteks, sa ise, sest solvang süüa, hävitada ja tappa, sest sa kannad seda ise.

Tahad toime tulla solvata - vastutustundliku otsuse vastuvõtmine, et hävitada see täielikult, mitte kunagi pahaks, et õigustada ja õppida andestama ning ka õiglaselt ja erapooletult karistage kurjategijat (kui see läheb teie pädevusse).

2. Suur võimsus, mis aitab teil negatiivset motivatsiooni. Tunnista ennast ausalt - mis juhtub, kui te ei tegele solvata, milline on sinu elu?

  • Ühekordse valu ja mürk elab alati teie südames ja kasvab oma südames, juhtides seda, särav kurgus ja sundides seda kannatama.
  • Igal aastal kuritegu koguneb üha rohkem. Jah, kui inimene ei ole nendega toime tulla - nad lisatakse ainult ja uskuge mind, see ei ole sinu jaoks lihtsam.
  • VÄLJASTAMINE - põhjustab vähihaigusteni, inimesed puudutavad pikka aega. Sageli haige ja kannatavad palju, enne kui sa sured.
  • Ülesanne on alati konflikte suhetes, puutetundlik inimene - tegelikult alati risti õnnelik isiklik elu.
  • Ülesanne on negatiivne energia, mis hävitab kõik teie südames elavad heledad tunded. Pahameelt tapab, usu, armastus, tänu austus. Pahameelt tapab lojaalsust ja see on kahjulik kõigile, isegi kõige tugevamale liidule. Kui sa armastad, kuid ei õppinud süüteoga toime tulema - veenduge, et teie armastus sureb peagi.
  • Sisult on kättemaksu peamine motiiv, ta sunnib inimest kinnitamata fatalgsed veadkes hävitavad isiku saatuse. Inimese solvang, kui ta konfiskeeris meest, kes suudab oma saatuse väga kiiresti hävitada ja panna.

Nii et lahendage ennast - kurjategija olete solvunud või vaenlane!

3. Isegi palju jõudu on positiivne motivatsioon! Proovige selgelt näha - Mis juhtub, kui sa õpid, kuidas kiiresti ja kergesti hävitada solvangut, andestage kurjategija. Ma ei loeta kõiki kasu, mida sa saad. Peamised on:

  • Teil on vaba solvunud ja valu, sõltumatu inimeste negatiivsete tegevuste sõltumatute inimeste suhtes. Te ei saa piinata, sest te ei saa konksu, väljundit.
  • Sinu süda nüüd on täidetud rõõmu, kõrge energia ja positiivsete tundetega. Selliste tundetega on elu palju meeldivam, see ei ole.
  • Saate hõlpsasti luua suhteid erinevad inimesed, ära solvu. Oht varjab meelt ja jätab piisavuse, kui pahameelt ei ole - inimene näeb välja selge silmad ja ekslikult palju vähem inimestel.
  • Üldiselt saate kergesti kogeda õnne, vabaduse ja armastuse seisundit elule, õnne suhtlemisel inimestega.
  • Olge inimestele atraktiivsem, sest inimesed armastavad tugevaid ja sõltumatuid, need, kes ei ole negatiivsed emotsioonide ja väikeste sõltuvuste suhtes vastuvõtlikud.
  • Edu on kaaslane need, kes on õppinud andestama ja vabastanud süüteos, sest protsent õigete lahenduste selliste inimeste on palju kõrgem kui inimesed, kes on vihane.

Jätkuma see nimekiri ise.

4. Leia nõrkus ise, mis tõmbas süüteo ja kõrvaldada! Kui te olete solvunud - liigutage välimust väljapoole ja küsi endalt: "Miks sa solvunud?" Olge äärmiselt ausad enda ees! See võib olla haavatav isekonkutseeritud või mis tahes illusioonid, mis on loodud, mis on kaugel tegelikkusest jne.

AGA). Kirjutage kirjalikult - Põhjus põhjus pahameelt (miks sa solvunud?) Ja otsustada, mis see on (Põhjus, nõrkus) tuleks asendada nii, et see kunagi sulle kunagi haiget ja ei teinud haiget. Kirjeldage - kuidas te viitate olukorrale, mis toimub mitte kogeda valu (pahameel), kuid ainult juhtida positiivset tugevust ja kogemusi sellest, mis toimub.

Või Sisse). Kirjutage - miks sa arvad, kas sa said praegusesse olukorda kui nad meelitasid? Mida saatus sa tahad? Mis nõrkus on aeg eemaldada, millist jõudu ärkab ennast, väärikust paljastada, mida õppida?

10. Live näited väärivad - alati abi! Leia endale, sealhulgas pilt, autoriteetne see probleemKes saab olla parim näideKuidas mitte solvata. Kujutage ette, mida teie kangelane teeb olukorda, kus sa oled. Mida Jeesus Kristus või Buddha või Dalai Lama? Kuidas nad reageeriksid? Mida nad ütlesid? Kuidas nad reageerisid, mis juhtus? Püüdke teha seda, mida inimesed teeksid! See väärib austust.

Live näide, virtuaalne õpetaja või reaalsed on väga olulised. Oluline on, et silmade ees oli positiivne näide ja teie teadvus näevad, kuidas registreeruda olukorras, kus kõik teised inimesed solvunud ja närvis. Teadvus on programmeeritud piltide ja konkreetsete käitumismudelite abil, mida me piisava staatusega lõppenud.

Edu teile võitluses süüteo vastu!

Muidugi, solvang, kõige sagedamini ei jäta kohe, vaid sa pead olema valmis süüteo hävitamiseks iga kord, kui see on sündinud. Aja jooksul, "ei ole solvunud" ja andestage kurjategija kerge südamega - see on teile hea harjumus, mis teeb teid haavavaks kurja inimeste solvunud ja provokatsioonide suhtes.

Enamik kuritegu on ebarealistlike ootuste tagajärg. Seega, enne kui sa õpid andestada ja lasta pahameelt, peate püüdma olla realistlik ja mitte oodata inimestelt, et nad on a priori, te ei saa sulle anda.

Kuid tervetel täies ulatuses suhted, muidugi, seda rohkem inimesi on üksteise ootused selgelt aru, on õigluse ja isikliku huvi tunne, seda vähem on õigusrikkumisest väiksem.

Kuidas kõike selle saavutamiseks inimestevahelistes suhetes? Kuidas elada ilma kuriteota ja õppida andestama? Kuidas õppida laskma?

Võtke julgust ja otsustavust unustada kõik oma varasemad ebaõnnestumised. Muidugi elavad ohvri seisundis palju lihtsam ja isegi ilmselt lihtsam kui olla õnnelik. Seetõttu on nii oluline otsustada lõpuks lahkuda minevikus minevikus ja panna julge punkti.

Ära hoia kõike ise. Et teid lihtsamaks - lase oma negatiivsed kogemused ja tunded. Kui soovite nutta - nutma tervise eest!

Kuidas õppida solvangute andestada? Kuidas andestada oma kurjategija?

On võimatu õppida andestada inimesi ja vabastada pahameelt, kui te ei tea, kuidas teha oma emotsioone ja suunata negatiivseid emotsioone konstruktiivse kanali.

Iga päev tekib tavaline inimene 70 000-lt 80 000 mõtetest, samas kui 80% neist on negatiivsed ja 95% korratakse. Sellest saame järeldada: me ei usu me mäletame.

Sel hetkel, kui mäletasite minevikuüritusi - kuulake oma lemmikmuusikat või tehke oma lemmikhobi. Kanda värsket õhku, vestelda oma lemmik tüdruksõbraga või kirjutage oma kuritarvitajale kirja.

Kirjutage kirjas kõik, mida soovid öelda oma kurjategija õigus nägu. Ja kirjutage kõik, mida ta oleks läinud talle kohtumisel ütlema. Iga kirjaliku sõnaga serveeritakse teie negatiivseid emotsioone ja iga sellise kirjaliku kirjaga nõrgeneb teie pahameelt.

See pole lihtsalt kunagi kirjutanud kirja, mida kirjutasite, kuid kirjutasite selle murdmiseks või selle põletamiseks. Seega aitate ületada emotsionaalset soojust, mis on perioodiliselt absoluutselt iga inimene, kes on kogenud pettumust ja solvamist.

Õpi andestama ja vabastama pahameelt ka aitab muuta majapidamise maastik. See võib olla tavaline kodu ümberkorraldamise mööbel või isegi mitte-purunemisreis. Peaasi on tunde, et elu ei ole lõppenud, et kogu maailma ulatuses on teie pahameelt lihtsalt tühi, mida ma pean unustama ja lahti laskma.

Aja jooksul proovige leida jõudu vaimselt tänada teie kurjategijat ostetud kogemuste eest. Vähemalt see olukord viinud teid idee, et sa pead õppima andestama ja lase mul solvata.

"Andesta - see tähendab" vang "vabastada ja leida, et" vangid "olid sina." Lewis B. Slates.

Kuidas andestada solvangule ja lase minevikku minna?

Reguleerige ennast positiivseks, olge optimistlik. Muutke oma taju minevikust, vaadake seda tänu ja aktsepteerimise tunnet. Te ise määrata, kuidas reageerida oma mälestusi.

Meie maailm on täis kannatusi ainult sellepärast, et inimesed hoiavad vale valu, mida nad on põhjustanud. Selle peatamiseks peate mõistma, et teil on võimalik kontrollida oma emotsioone ja teised ei saa neid mõjutada, välja arvatud juhul, kui te neid ei luba.

Te tunnete end palju rohkem rahul, kui me keskendume endale ja enesetäiendamisele. Plus, sa saad sisemiselt rahuliku, mis on üsna paremad kui mürgised mõtted.

Ja isegi õppida mineviku lahti laskma - õppida elama praegu. Et elada riigis "Siin ja nüüd" on terve teaduse ja igapäevase enesekontrolli. Lõppude lõpuks ei ole minevik enam tagasi, tulevik ei ole veel tulnud. Ja ainus asi, mida me omame ja mida nad kontrollivad, on - see on hetk "siin ja praegu." Ja me oleme nii ebamõistlikud, et veeta seda mineviku mõtetes, meie enda pettumuse pärast ...

Alates minevikust peate õppima konstruktiivse taluma, tegema õiged järeldused enam selliste vigade tegemiseks.

Ja andestage oma kurjategija ja lase kõik oma pahameelt küsida endalt küsimusi: "Mida nad juhtisid? Miks ta ütles või tegi seda? Milliseid põhjusi sundis teda tegema? " Kui sa mõtled neist, sa teadmatult panna ennast paika oma kurjategija. Võib-olla isegi sa oled õnnelik, ja sa leiad arusaama oma tegevusest või temast rääkinud sõnad, asjaolu, et sa haavatud, et sa solvunud.

"Kui teil on halb inimene ebaõiglus - andestage talle ja siis on kaks halba inimest." Augustine Aureli.

Siis võtke asjaolu, et keegi ei ole maailmas täiuslik ja igaüks saab teha vea. Tee vigu omapära kõigile inimestele ja isegi sina. Ja ka sa ei saa kunagi vea teha ja keegi õigeaegselt solvata.

Vabandust ja ennast teie mitte ideaalsuse eest. Selline sisemine töö võimaldab teil õppida inimestele andestada ja lase oma pahameelt lahti ja aja jooksul aru, et elu ja nii lühike, et veeta aega rumalate ja mõttetute süütegude ajal. Õnne teile ja tarkus!