Подсъзнанието може всичко! Джон Кехоу „Подсъзнанието може всичко! Тайните на успешната визуализация

Глава 11. КОНЦЕНТРАЦИЯ И ОТРАЖЕНИЕ
За пълното разбиране на една величествена и красива мисъл е необходимо толкова време, колкото и за генерирането й.

Жан Юбер
Много хора имат погрешна представа за това какво е концентрация. За тях то е свързано с тежък труд и не винаги приятни спомени от училище. Така те се убеждават, че е трудно да се концентрират. Ако обаче някога сте изпитвали радостта от гледането на филм или слушането на концерт, ще се съгласите, че концентрацията идва съвсем естествено, когато сте потопени в дейност, която ви носи удоволствие.

Концентрацията не изисква свръхчовешки усилия, а практика. Това е умение, което може да се научи и развие. Както повечето умения, колкото повече го използвате, толкова по-добро става. Между другото, докато развивате концентрация, ще забележите, че не само ставате по-добри в управлението на мислите си, но и придобивате по-голяма яснота на ума.

Способността да концентрирате и фокусирате мозъка си върху конкретна идея или мисъл е ключът към успешното използване на мозъчната ви сила. За съжаление, ако никога не сте тренирали мозъка си, ще откриете, че той е доста неконтролируем и постоянно скача от мисъл на мисъл. Това е първото нещо, което човек забелязва, когато започне да тренира мозъка си. Човешкият мозък е по-променлив, отколкото мнозина предполагат. Необходими са много усилия, за да го управлявате. Това е, което трябва да овладеете: принудете мозъка си да произвежда мисли по желание и да изхвърлите мисли, които не ви трябват. Докато човек се подчинява на всяка своя мисъл, оставяйки я да го отнесе в неизвестна посока, той ще остане в плен на своите фантазии, тревоги и желания. Всяка мисъл има власт над човека. Като се научим да се концентрираме, ние придобиваме контрол над мислите си. Укрепването на мозъка чрез различни техники за концентрация го дисциплинира. Това от своя страна ни позволява да бъдем селективни по отношение на нашите мисли.

Развиването на концентрация е подобно на развиването и укрепването на мускулите. Ако спрете да тренирате във фитнеса, ще разберете, че първата тренировка ще бъде много изморителна и неприятна. Но докато продължавате да практикувате всеки ден или през ден по определена програма, скоро ще откриете колко приятно и вълнуващо е това. В допълнение, вашето благосъстояние ще се подобри, издръжливостта ви ще се увеличи и цялостното ви физическо състояние ще се подобри. Същото се случва, когато работите във „фитнес залата“ на мозъка си. Вашият мозък не е свикнал с дисциплина, така че първите ви опити да се концентрирате ще бъдат посрещнати със съпротива и, естествено, няма да бъдат толкова продуктивни, колкото ако сте правили умствена тренировка известно време преди това. Имайте това предвид и не се разочаровайте, ако това ви се случи първите няколко пъти. Бъдете търпеливи и си дайте време да научите това ново умение. Само постоянните тренировки ще дадат положителни резултати и резултатите определено ще дойдат, уверявам ви.
ОТРАЖЕНИЯ
Рефлексията е единствената техника, която според мен е най-подходяща за развиване на умения за концентрация. Те не само ще ви помогнат да изострите ума си, но и ще ви позволят да придобиете по-задълбочено разбиране на всеки проблем, който изучавате. Упражненията за размисъл са неразделна част от нашите часове.

Какъвто и да е проблемът, когато мислим, ние пробиваме през идеите, истините и законите, лежащи на повърхността, за да разберем скрития най-дълбок смисъл. Ето как най-великите художници, изобретатели, мистици и ясновидци в човешката история са придобили знанията си. Без дълбок размисъл е невъзможно да се повдигне завесата на тайната над много явления, така че повечето хора имат само повърхностно разбиране за реалността около тях. Колко често се заблуждаваме, че знаем всичко по дадена тема, като предоставяме факти и логични аргументи!

Може да знаем нещо, но това „нещо“ може да е само малка част от цялата картина и, разбира се, не знаем всичко.

Потенциалът на зеления домат първоначално е бил скрит от вас. По същия начин, след като сте прочели тази книга, можете да твърдите, че вече знаете как работи мозъчната сила и това е вярно: имате основни познания по темата. Но много по-важно е не просто да прочетете книгата, а да опитате на практика техниките, описани в нея. След като научите това, ще имате повече възможности да разберете тайните на силите на мозъка, отколкото човек, въоръжен само с теоретични знания. Само мисленето за проблем ви позволява да го разберете по-дълбоко.

КАК ДА МИСЛЯ

Можете да разсъждавате върху това, което ви вдъхновява или което искате да разберете по-дълбоко. Да речем, че искате да помислите върху твърдението, че мислите имат истинска сила. Използвайки часовник, за да ви наблюдава (препоръчвам да правите мисловни упражнения за поне пет и не повече от десет минути), започнете да се фокусирате върху факта, че „мислите имат истинска сила“. Бъдете напълно погълнати от това твърдение, дълбоко потопени в мисли за него. Задайте си въпроси като: „Какво означава това?“, „Какво означава това?“, „Как може това да ме засегне?“, „Мога ли да се възползвам от това?“ Помислете върху това за определеното време, без да позволявате на ума си да се отклони от необходимите мисли.

Ако мисълта ви постоянно се лута по време на размисъл и тя определено ще го направи, внимателно, но уверено я върнете към предмета на размисъл. По време на началната фаза на мисловните упражнения умът ви ще се отклони от темата десет до двадесет пъти за период от пет минути. По време на упражнението може да ви хрумне напълно абстрактна мисъл. Спомени от миналото, мисли за несвършени неща, както и различни желания, тревоги и фантазии ще се зараждат в мозъка ви против волята ви, опитвайки се да отвлекат вниманието ви. Не им позволявайте да ви разсейват от основната ви задача. Осъзнавайки, че мозъкът ви е зает ненужни мисли, забравете за тях и продължете да мислите от точката, от която сте спрели. Вашият мозък все още не е дисциплиниран и не е свикнал с този режим на работа. За него е по-лесно да мисли за произволни неща и да се концентрира върху това, което му харесва най-много. Скоро той ще се отегчи, решавайки, че няма какво повече да мисли; мислите ще станат неспокойни. Игнорирайте тези чувства, а просто го върнете към основната тема на размисъл, като постоянно му напомняте за зададения срок. Това наистина е страхотна гимнастика за ума. Сега можете да насочвате и контролирате мозъка си, вместо той да контролира вас.

Ако продължите да правите това упражнение в продължение на няколко дни и седмици, ще се случат две неща. Първо, като дисциплинирате мозъка си и го тренирате по този начин, ще развиете способността да се концентрирате, ще станете по-активни и креативни. Второ, ограниченото ви досега логическо разбиране на това, за което мислите, ще стане много по-дълбоко. Ще откриете, че по време на медитация понякога ще изпитвате чувство на радостна възбуда и просветление, сякаш истината ви е разкрита. Когато мислите, добра идея е винаги да имате под ръка молив и хартия, за да записвате новите мисли и идеи, които ви идват на ум. Ще откриете, че вече възприемате идеи на сетивно ниво, което е много по-ефективно от обикновеното логическо разбиране. По този начин можете да погледнете по-дълбоко в проблема.

Скритата мозъчна сила може да се развие чрез упражнения; способността да се мисли правилно и ефективно идва с практиката. Започнете днес, за да развиете способността си да се концентрирате чрез медитация. Можете да започнете, като помислите колко мощно е вашето подсъзнание или как мислите ви влияят на реалността, или многото други променящи живота принципи, съдържащи се в тази книга. Но каквато и да е темата на вашите мисли, ще бъдете възнаградени стократно.
Глава 12. ВЪЗГЛЕДИ И ТЕХНИТЕ КОРЕНИ
Всички наистина мъдри мисли са мислили хиляди пъти, но за да станат наистина ваши, трябва честно да ги мислите отново и отново, докато пуснат корени в мозъка ви.

Гьоте
Няма област от нашия живот, по отношение на която човек да няма определени възгледи и вярвания, много от които са развити в ранна детска възраст и пренасят през целия живот. Ние рядко поставяме под въпрос вече формирани възгледи. Естествено, ние ги смятаме за верни, иначе защо изобщо са ни нужни? Ако сме сигурни, че правенето на пари не е лесно, то е само защото пари всъщност не се правят лесно. Човек се смята за безполезен - това е наистина. Ако ни се струва, че животът не обещава нищо добро, той наистина не обещава нищо добро. Можем да поставим под въпрос почти всеки аспект от живота, но последното нещо, което човек ще постави под въпрос, са собствените му вярвания.
В ТОВА, В КАКВОТО ВЯРВАТЕ, Е ТОВА, КОЕТО ПОЛУЧАВАТЕ
Много хора многократно са използвали собствените си убеждения срещу себе си. След като внимателно анализирате проблемите си, може да забележите, че много от тях произтичат от неправилни или ограничени възгледи. Ето защо, когато изпитвате трудности в отношенията с хората, анализирайте възгледите си за човешките взаимоотношения. Преразгледайте всичките си възгледи. По същия начин, ако имате здравословни проблеми, погледнете по-отблизо вашите възгледи за здравето; ако изпитвате финансови затруднения, трябва да обърнете внимание на отношението си към парите.

След една от лекциите мъж на около трийсет години дойде при мен и ми каза с тих глас, че не прави достатъчно пари. Винаги можеше да осигури себе си и семейството си, но така и не успя да спести нищо. "Никога няма да имам достатъчно пари - сви рамене той. - Просто е невъзможно да се измъкна в света."

И двете отрицателни убеждения: „Никога няма да имам достатъчно пари“ и „Просто е невъзможно да изляза в света“, дълбоко вкоренени в подсъзнанието на този човек, непрекъснато действат, създавайки реалността около него. Предположих, че това не са единствените му негативни възгледи по отношение на парите, защото, както знаех от собствен опит, повечето негативни вярвания влачат след себе си цяла опашка от себеподобни.

Помолих го да запише всичките си виждания за парите и успеха. Полученият списък изясни много неща. Включва такива общи вярвания като: „Ако взема пари назаем от някого, този човек ще трябва да свърже двата края заради мен“, „Всички възможности за правене на добри пари вече са използвани от други“, „Трудно е да се правят пари“ „Всички успешни хора са егоисти и аз не искам да бъда егоист“, „За да успея, ще трябва да се откажа от твърде много.“ Какъв самоограничаващ се и самоироничен списък!

Не е изненадващо, че този човек не можа да постигне финансов успех, защото беше във война с подсъзнанието си, борейки се с орда от вярвания, че ще стане егоист, ще прекрачи другите и ще трябва да се откаже от твърде много, за да направи добър живот.

По време на друга моя лекция една жена, която беше постоянно болна, анализира възгледите си и установи, че постоянно си казва: „Всички се разболяват“, „Има толкова много зараза наоколо“, „Заразявам се постоянно с нещо“, „Тялото ми е толкова крехко“, „Болестта е много по-силна от здравето“. За щастие тя успя да подобри здравето си навреме, като възприе нови, жизнеутвърждаващи възгледи.

Трябва да се грижите за съдържанието на вашето подсъзнание. Ако получи смущаващи, негативни или ограничени идеи, то ще ги приеме за истина и ще започне да действа според тях, предизвиквайки съответните обстоятелства в живота. Ако вярвате в бедността, провала и нещастието, тогава подсъзнанието ще положи всички усилия, използвайки хиляди различни начини, за да превърне тези вярвания в реалност.
ГЪЛНАЛИ ЛИ СТЕ НЯКОГА ЗМИЯ?
Има една стара история за глупав селянин, който бил изпратен да посети къщата на господаря си. Стопанинът го завел в офиса и му предложил супа, но щом селянинът взел лъжицата, забелязал малка змия в чинията си. За да не обиди собственика, той все пак изяде супата. Няколко дни по-късно той се разболя толкова сериозно, че беше принуден да се върне отново в къщата на собственика. Той отново го заведе в кабинета и приготви лекарството в малка чаша, която после подаде на селянина. Точно когато се канеше да отпие първата си глътка, селянинът отново забеляза малка змия в чашата си. Този път той реши да не мълчи и каза на висок глас, че именно поради тази причина се е разболял последния път. Смеейки се, собственикът посочи към тавана, където висеше голям лък. "Това, което виждате в чашата си, не е змия, а отражение на лук", каза той. "Няма змия."

Селянинът отново погледна чашата си и, разбира се, там нямаше змия, а просто отражение. Той напусна къщата на господаря си, без да вземе лекарството, и се оправи след един ден.

Когато възприемаме ограничени възгледи и вярвания за себе си или света около нас, ние поглъщаме въображаема змия. И винаги е реално... докато не се убедим в противното.

Веднага щом подсъзнанието възприеме някакво убеждение или идея, независимо дали е истина или не, то ще започне методично да развива мисли, които потвърждават това убеждение. Да предположим, че несъзнателно вярвате, че установяването на връзка с лице от противоположния пол е много трудно.

Веднъж вкоренено, това убеждение ще захрани мозъка ви с мисли като: „Никога няма да срещна някого, когото харесвам“, „Невъзможно е да намеря добър партньор“, „Връзките винаги са нестабилни“ и т.н. интересен човек, докато мозъкът ви започва: „Той вероятно изобщо не е толкова добър“, „Дори не трябва да опитваш. Така или иначе няма да работи“ или „Тя никога няма да се интересува от мен“. Освен това мозъкът ви, който е вкоренен с убеждението, че „е много трудно да се формират трайни взаимоотношения“, ще бъде като магнит, привличащ ситуации, които потвърждават това твърдение, и игнориращ или дори отблъскващ ситуации, които доказват обратното. Мозъкът може да изкриви възприемането на реалността, за да я приведе в съответствие с вашите възгледи.

Смятате ли се за нищожен? Или печелите зле? Вярвате ли, че привличате болести? Мозъкът ви ще намери неопровержимо доказателство за тези вярвания и цялата му дейност ще бъде насочена към това отново да потвърди това.

От друга страна, трябва да вярвате, че сте победител или че от всичко могат да се правят пари, че имате отлично здраве и реални доказателства за тези вярвания веднага ще се появят около вас.
ИЗБЕРЕТЕ МЪДРО ВЯРВАНИЯТА СИ
В почти всяка проблемна област от живота вие сами сте и проблемът, и решението. Това може да изглежда странно, но съпротивата не идва отвън, а от вас самите – от собствените ви убеждения. Когато в подсъзнанието се появят нови вярвания, пред вас се появява напълно нова реалност.

Да приемем, че вярвате, че „трудно се създават приятели“. Така оправдавате нежеланието си да се запознаете. Това вече не е твоя вина - трудно е! Логично следва, че избягвате да се срещате с нови хора. Твоята вяра те кара да вярваш погрешно, че не си виновен за липсата на приятели.

Ако промените убеждението си на „да се запознаеш с нови хора е лесно“, телефонът ти със сигурност няма да звъни без прекъсване с покани за вечеря. Може дори да не срещнете никого, но ще промените отношението си към този проблем. Изведнъж ще разберете, че проблемът не съществува като такъв: вие сами сте го създали. След като осъзнаете отговорността за реалността около вас, ще можете да анализирате какво трябва да промените в себе си. Понякога дори малка промяна в перспективата може да отвори нови, неограничени възможности.

След като повярвате, че запознанството с нови хора е лесно, ще намерите много доказателства за това убеждение и ще можете да направите всички необходими промени, за да се възползвате максимално от тази нова реалност.
ДОКАЖЕТЕ СВОЕТО ВЕЛИЧИЕ!
Опитайте се да развиете нови, по-положителни вярвания, дори и да не вярвате наистина в тях. Напомнете си, че можете да вкорените всяка мисъл или идея в подсъзнанието си и мозъкът ще я възприеме, просто трябва да я предадете чрез усещания, като я повторите няколко пъти.

Мозъкът работи по навик. Ако сте позволили на ограничените възгледи да пуснат корени в мозъка ви, можете да ги изгоните, като развиете нови положителни идеи и ги повтаряте, докато напълно изместят старите. Така че, трябва да направите малко умствено почистване: сменете мебелите и боядисайте стените. Време е да изхвърлите всички стари, негативни и самоиронични вярвания, дори ако са били култивирани толкова много години, и да ги замените с нови.

Погледнете внимателно списъка по-долу и ми кажете дали обичайните ви твърдения са там:

Аз не мога да го направя.

Никога няма да постигна повече.

В момента възможностите ми са ограничени.

Опитвал съм хиляди пъти.

Няма значение какво правя.

Много е трудно да изпревариш останалите.

Винаги нещо се обърква.

Това е временно Животът е трудно нещо. За да постигнете нещо, трябва да работите усилено.

Нищо не идва за нищо. Сега не ми е времето. Не знам какво да правя.

Ако някое от твърденията ви звучи познато, незабавно започнете да развивате нови, по-положителни възгледи. Да постигнеш успех означава да имаш желание и воля да захвърлиш всички извинения, извинения и други „предимства“, които провалът ни дава. Милиони хора са доволни от сегашното си положение и не се опитват да го променят. Те са убедени, че животът е безнадеждно труден и се предават на волята на съдбата. Нищо не може да ги разклати и насърчи. А ти?
РАЗГЛЕДАЙТЕ ВАШИТЕ ВЪЗМОЖНОСТИ
Етап 1
Изберете област от живота си, с която се борите, било то: финанси, взаимоотношения, секс, здраве, бизнес и т.н. Запишете всичките си възгледи по този въпрос. Не съжалявайте за времето си и бъдете честни. Не пишете за това как смятате, че трябва да се чувствате или какво смятате за правилно. Пишете само това, което наистина чувствате. След като приключите, прегледайте внимателно списъка, търсейки ограничени изгледи. Сега не трябва да ви интересува дали са верни или не. Вашата задача е да намерите ограничени изгледи. Ако се извърши правилно, този процес сам по себе си може да изясни много неща.
Стъпка 2
До всеки ограничен изглед напишете ново положително твърдение. Например:

Ограничени възгледи Нови вярвания

Не виждам начин да правя добри пари.

Трудно е да се срещаш с хора.

Трудно се сприятеляват.

Никога няма да изляза сред хората

Нямам време да работя по този проект

Има много начини да правите добри пари.

Лесно е да се срещаш с хора.

Лесно се създават приятели.

Просто съм обречен на успех.

Имам достатъчно време да направя този проект.

Използвайки техниката за вкореняване на вярвания по-долу, закрепете тези вярвания в подсъзнанието си. Развивайте едно или две нови убеждения всеки месец; Не се опитвайте да правите твърде много наведнъж. С течение на времето ще забележите, че сте придобили много силни вярвания, които сега работят ефективно за вас.
ВКОРЕНЯВАНЕ
Техниката на вкореняване е много проста. Вие го използвате почти от раждането си. Първо го използвахте, за да се научите да говорите, а след това да овладеете таблицата за умножение. Можете веднага да отговорите колко е 6x6 или 8x7, защото отговорите са здраво вкоренени в мозъка ви чрез повторение и подсилване. Спомнете си колко пъти сте писали и запомняли примери от таблицата за умножение? Вероятно не си спомняте да сте се учили да четете, но сте правили същото: постоянно сте повтаряли думи и фрази и сте се коригирали или сте били коригирани, когато сте ги произнасяли или използвали погрешно. Сега вие говорите роден езикабсолютно без усилие, защото е здраво вкоренено в мозъка ви.

Като всяка нова информация, вие ще можете автоматично да прилагате идеи и вярвания едва след като пуснат корени в мозъка ви. Вълнението от нова идея не трае дълго, защото вдъхновението, колкото и силно да е то, скоро избледнява и изчезва. Колкото и да се вълнува човек от нова идея, ако не може или не иска да премине отвъд този първоначален ентусиазъм, той неизбежно ще се върне обратно към предишното си състояние, от което е тръгнал.

За да помогнете на една идея да пусне корени в мозъка ви, комбинирайте утвърждения с размисли. Помислете за идея, като я повторите на себе си. Игнорирайте всички противоположни идеи, оставете само тази идея да стане реална за вас. Новата идея е като нежен кълн: изисква подхранване, докато поникне. Бъди внимателен; Ако не се погрижите, вашите неконтролируеми стари идеи, като умствени семена, ще покълнат и ще задушат все още слабите нови идеи.

Всички нови идеи или вярвания трябва първо да преминат през етап на покълване, преди да пуснат корени в ума ви. Отнема време. Нищо няма да се случи, ако опитате веднъж или два пъти или може би дори двадесет пъти да насърчите ново вярване. Необходими са от един до три месеца, за да се вкорени в мозъка ефектът от ново убеждение. И това е от тридесет до деветдесет ежедневни класове от пет до десет минути всеки. Сега разбирате ли защо хората, които са се опитали да възприемат ново вярване или идея, след като са ги прочели веднъж или два пъти, са се провалили? „Опитах се да повярвам, но просто не мога“, казват те в отчаяние. Толкова ли се опитаха?

Опитвате се да развиете нови вярвания в подсъзнанието си и много често те противоречат на съществуващите. Мозъкът ви просто не може да възприеме нови вярвания, освен ако не ги затвърждавате всеки ден в продължение на месец или два. Защо да си губите времето и да се разочаровате от неуспехите, работейки с половин ръка? Всяко ново вярване изисква време и внимание, за да пусне корени и да процъфти, в противен случай няма да ви бъде гарантиран успех. Сега повтаряй след мен:

Всяко ново вярване изисква време и внимание, за да пусне корени и да процъфти. Всяко ново вярване изисква време и внимание, за да пусне корени и да процъфти. Всяко ново вярване изисква време и внимание, за да пусне корени и да процъфти.

Текуща страница: 3 (книгата има общо 9 страници) [наличен пасаж за четене: 7 страници]

Шрифт:

100% +

Условия за успешно прилагане на метода за маркиране на мисли

Постоянно насаждайте в себе си усещането, че имате това, което искате, независимо от естеството на това, което искате. Твое е. Живей с него. Почувствай го. Радвай се и трепери. Считайте го изцяло за ваш. Притежавайте го във вътрешния си свят.

Какво отличава метода за маркиране на мисли от простите фантазии? Какво го прави ефективен работен инструмент?

1. Повторение

Фантазиите идват и си отиват, без да оставят следа. Маркирането на мисли е действие, което трябва повтаряйте редовно! Пет минути всеки ден е по-добре от цял час, но само веднъж.

Запомнете: случайното използване на метода няма да даде резултати!

2. Упоритост

Не се обезсърчавайте от факта, че резултатите не са незабавни.

Запомнете: реалността се нуждае от време, за да отговори на молбата ви, така че бъдете постоянни и не спирайте да учите!

3. Режим в реално време

Фантазиите са илюзорни, но когато практикувате маркиране на мисли, вие не държите главата си в облаците, а вярвате, че вече имате това, към което се стремите!

Така че следвайте съвета на Джон Кехоу:

„Задайте конкретна програма за себе си и се придържайте към нея.“

Упражнение 11. До мечтите си!

Упражнението се изпълнява на няколко етапа.

Първи (подготвителен) етап: съставяне на програма.

1. Формулирайте цел, която наистина искате да постигнете, но която в момента изглежда непостижима.

2. Преформулирайте го така, че да звучи в сегашно време.

3. Опитайте се да се съсредоточите върху усещанията, които съпътстват постигането на целта. Запомнете ги.

4. Представете си, че живеете, като сте постигнали целта си, например, заемайки желана позиция на работа.

Как ще се променят ежедневните ви емоции?

Как ще се чувствате всяка сутрин, когато се събудите и си спомните успеха си?

Запомнете и тези чувства.

Втори (основен) етап: редовни повторения.

5. Започвайте всяка сутрин, като пресъздавате чувствата на успех и радост, които сте изпитали, когато сте завършили първата стъпка.

Правете тази стъпка всяка сутрин!!!

Глава 5. Начини за контрол на енергията на материализиране на това, което искате

Утвърждението е може би най-простата умствена техника, която познавам и която може съзнателно да повлияе на мозъка.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Какво е твърдение?

Въпреки че са минали много години от смъртта на легендарния Джон Ленън, неговите песни са все още актуални, а възгледите му все още влияят на общественото мнение.

Джон Кехоу в книгата си споменава песента на Ленън „Brain Games“, която съдържа думите:

Играем на мозъчни игри
Създаване на бъдещето от днес...

Оказва се, че Ленън е използвал техники за визуализация и изявления! Той ни насърчи да вярваме в себе си:

"Кой си мислиш че си? Звезда? Е, прав си."

Вече знаете за визуализацията, но какво е техника за утвърждаване?

Джон Кехоу го определя по следния начин:

Утвърждението е просто изявление, което човек повтаря на глас или мълчаливо, в зависимост от обстоятелствата.

Срещали сте този метод, ако някога сте се молили или повтаряли мантри, но като метод техниката на утвърждаване става широко известна благодарение на Emile Coue.

Coue лекува пациенти и популяризира своя метод в много клиники в Европа и Северна Америка. Той забеляза, че тези пациенти се възстановяват по-бързо, които след събуждане и преди лягане, всеки ден само две минутиповторете просто изявление:

"Всеки ден се чувствам все по-добре и по-добре."

Това просто действие имаше невероятен ефект! Куе написа няколко книги за самохипнозата и започна да учи хората. Изявлението на Coue концентрира ума на пациента върху факта, че всеки ден той ще става все по-добър и по-добър. Документирано е, че методът Coue излекува хиляди хора.

Как работи?

Това е просто, но много ефективен метод, който можете да използвате по всяко време, навсякъде и при всякакви обстоятелства!

Например, ако се окажете в чакалнята на зъболекаря, чувствайки нарастващо напрежение, повторете „Спокоен съм“. При което няма нуждаопитайте се да се отпуснете и да се успокоите, съсредоточете се върху фразата, която повтаряте и това е!

Как работи?

Човешкият мозък може да поддържа само една мисъл в даден момент.

Думите казват на мозъка какви мисли трябва да генерира.

По този начин, формулирайки и повтаряйки утвърждение, вие влияете върху мислите, които възникват в мозъка и работят за постигане на вашата цел!

мозък сами, без допълнителни усилия, ще възприеме основното послание на вашето изказване и ще започне да генерира мисли, свързани с успешното решаване на задачата.

За да използвате метода на одобрение, трябва:

1. Съставете фраза, която ще формулира кратко вашето желание.

2. Повтаряйте твърдението всеки ден, няколко пъти: сутрин, през деня, вечер, преди лягане.

Упражнение 12: Прилагане на метода на твърденията

1. Изберете време, когато никой няма да ви безпокои.

2. Фокусирайте се върху целта, която искате да постигнете, или задачата, която трябва да решите.

3. Формулирайте фраза, която концентрира това, което искате.

4. Съкратете фразата до просто, лесно за запомняне изречение.

Например: „Искам да стана най-добрият мениджър продажби този месец“ трябва да се съкрати до: „Аз съм най-успешният служител!“

5. Повтаряйте тази фраза ежедневно, колкото е възможно по-често!

Не забравяйте да повторите утвърждението, ако почувствате увеличаване на тревожността и безпокойството!

Условия за успешно прилагане на метода на одобрение

1. Няма значение дали вярвате или не в това, което твърдите!

Не се притеснявайте колко ефективен е този метод и как работи! Самият мозък ще възприеме основната идея на вашето твърдение и ще започне да формира съответните мисли.

Не е нужно да полагате много усилия.

2. Само положителни нагласи!

Формулирайте твърдението само под формата на утвърдително изречение.

Например: „Няма да се проваля на изпита“ заменете с: „Ще издържа изпита перфектно!“

или: „Няма да се тревожа“ до: „Напълно съм спокоен“ и т.н.

3. Краткост и ритъм!

Изявлението трябва да е кратко и просто, така че да може да бъде:

лесен за запомняне

лесен за повторение.

Оптимално е да направите изявление, не по-дълго от 10 думи.

4. Внимателност!

Не забравяйте, че освен положителните твърдения, които формулирате и повтаряте съзнателно, има твърдения, които често насочваме срещу себе си, например: „Никога няма да направя това“, „Това е невъзможно“, „Винаги губя“ и т.н. Ако установите, че използвате тези фрази, опитайте се да се отървете от тях възможно най-бързо.

Можете да измислите свои собствени твърдения, които ще ви помогнат да постигнете целта си. Тъй като са толкова прости, можете да ги кажете навсякъде: да стоите на опашка в банката, да чакате в лекарския кабинет, да останете в задръстване. Не е нужно да вярвате в тях. За да повторите твърдението, не трябва буквално да „вярвате“, че всъщност имате нещо, което всъщност все още нямате. Всичко, което трябва да направите, е да повтаряте вашите утвърждения!

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Упражнение 13: Подобряване на ефективността на вашия метод за одобрение

1. Използвайте всяка възможност да направите упражнението.

2. Правете упражнението всеки ден в продължение на седмица.

3. Целта на упражнението: да забележите отрицателните твърдения, които несъзнателно използвате („Не мога…“, „Няма да мога…“ и т.н.) и да ги замените с положителни.

4. Няколко пъти на ден си припомняйте негативните твърдения, които са ви хрумнали и съзнателно ги преформулирайте в положителни.

5. Повтаряйте тези положителни утвърждения възможно най-често, особено когато се появят чувства на безпокойство или съмнение в себе си.

В резултат на това упражнение ще можете бързо да наблюдавате появата на отрицателни твърдения и да ги промените на положителни.

Глава 6. Научете се да наблюдавате материализирането на вашите желания

Концентрирайки се върху това, което все още не е постигнато, ние несъзнателно засилваме идеята за собствената си неадекватност в мозъка си. Човек може да използва отново енергията на успеха от своите минали постижения, постигайки невероятни резултати.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Признайте успеха си!

Колко дълго помните успехите си?

Много често, постигнал нещо, човек изпитва радост буквално за няколко дни, след което отново си поставя нови цели и по никакъв начин не ги свързва с постигнатия успех! Всички сили са хвърлени към ново желание, радостта от минали постижения избледнява.

Но не е правилно!

Джон Кехоу казва, че в този случай

човек губи най-мощната енергия на успеха.

След като прочетете предишните глави, готови ли сте да се концентрирате върху нови върхове?

Спрете за минута!

Спомнете си всичките си предишни постижения!

Насърчавайтесебе си за настоящи и минали победи, дори и незначителни!

Търсенесъзнателно моменти, които ви карат да се чувствате силни, късметлии и горди със себе си.

радвай седори малки постижения, усетете успеха си всеки ден!

Признай говсички умения и способности, които сте придобили наскоро.

твоя положителни чертиса не по-малко реални от негативните, така че се гордейте с тях. Почувствайте успеха, оставете мозъка си да се наслади на успеха, който вече сте постигнали за няколко минути.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

По стълбата на успеха

Отговорете си - искате ли да постигнете нещо конкретно и да кажете: „Постигнах всичко, не ми трябва нищо друго“, или искате да бъдете успешни винаги, всеки ден?

Няма значение дали искате да станете милионер или просто да живеете добре и спокойно, наслаждавайки се на любимата си работа и щастието в семейството. Със сигурност искате успехът винаги да ви съпътства - както в малките ежедневни дела, така и когато си поставяте грандиозни цели.

Съзнанието създава реалността, а вие създавате своето съзнание!

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Упражнение 14. Създайте списък с постижения!

1. Отделете поне 10 минути, за да завършите упражнението, подгответе лист и химикал.

2. Спомнете си най-големите си постижения от предходната година и ги запишете.

3. Запомнете постиженията си от последния месец, седмица, ден и ги запишете в списък.

Трябва да имате поне 20 точки.

4. Избройте елементи, които могат да бъдат комбинирани под често срещано име"умения и способности".

5. Можете да добавите към списъка ВСИЧКО, което смятате за необходимо.

Например: „Карам кола добре“, „Приятен съм за общуване“, „Аз съм точен“ и др.

6. Закачете списъка на видно място и го допълвайте веднага щом сметнете за добре, за предпочитане всеки ден, вечер.

Разпознайте, признайте и отново признайте силните си страни.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Можете също така да използвате техниката на разпознаване, за да постигнете конкретни цели. Например, ако кандидатствате за нова работа, направете списък с професионалните си постижения.

Ако сънуваш среща добър човек, направете списък с вашите качества и т.н.

Колкото повече усещате енергията, излъчвана от... предишни победи, толкова повече успех привличате отвън. Така че направете списъци като този. Подхранвайте мозъка си. Работете енергично. Живей активно. Никога не омаловажавайте заслугите си. Никога не спирай да вярваш в себе си.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Глава 7. Следвайте Закона за синхроничността

И накрая, подсъзнанието е механизмът, чрез който периодично повтарящите се умствени импулси – чувства и емоции – се ускоряват и материализират във физически еквивалент.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Две страни на едно цяло

Сега знаете, че можете да повлияете на съзнанието и да постигнете отлични резултати.

Но има още една възможност да направите живота си такъв, какъвто искате. За да направите това, използвайте силата, която притежава вашето подсъзнание!

Какво се знае за подсъзнанието?

Подсъзнанието контролира и управлява всички жизнени функции човешкото тяло, от кръвообращението до дишането и храносмилането.

Подсъзнанието улавя всичко, което се случва с човек.

Подсъзнанието съхранява не само спомена за всяко събитие в живота ни, но и мислите и чувствата, свързани с него.

Подсъзнанието ни казва правилни решения: чрез сънища, усещания и предчувствия.

Подсъзнанието еднакво лесно отразява както провала, така и успеха, както бедността, така и просперитета: то не оценява ситуацията и не влиза в спор!

Подсъзнанието възприема това, което му се поднася с готово положително или отрицателно отношение към него.

Но най-важното нещо според Джон Кехоу е, че:

можете съзнателно да консолидирате в подсъзнанието си план, мисъл или чувство, които бихте искали да материализирате, и скоро определено ще получите материалния еквивалент на това, което сте планирали.

Можете да използвате подсъзнанието за свои собствени цели, просто трябва да се научите как да го правите!

Подсъзнанието е като плодородна почва, която приема всяко семе, хвърлено в нея. Вашите мисли и възгледи са семена, които непрекъснато се засяват в тази почва. От тях израства посятото, както се развива клас от житно зърно. Каквото се случва, това е законът.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Представете си, че сте градинар.

Можете да оставите градината си на случайността, каква ще бъде тя тогава? Неизвестен!

Можете внимателно да изберете семената, които искате да покълнете, и тогава животът ви ще бъде точно такъв, какъвто искате да бъде.

Изборът е твой!

Ако искате да промените външните обстоятелства, първо трябва да промените вътрешния си свят.

Ако вашият избор е да станете господар на живота си, тогава запомнете:

1. Подсъзнание и съзнание неразривно свързани:те са две части от едно цяло!

2. Начинът, по който използвате съзнателния си ум (вижте предишните глави) влияе върху това, което влиза в подсъзнанието ви.

3. Човек не може да мисли едновременно негативно и позитивно. Винаги избирайте позитивно отношение!

4. Мисленето е като навик, така че свикнете да мислите позитивно!

Осъзнайте това и пред вас ще се отвори кристално ясен път към по-добър живот. Научете се да мислите за успех, щастие, здраве, благополучие и прогонете безпокойството и страха от мислите си. Оставете ума си да бъде зает с очакване на най-доброто, като същевременно се уверете, че обичайните ви мисли са заети с това, което искате да получите от живота.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Закон на навика

Какво е навик?

Това е нещо, което правите почти несъзнателно. Това е нещо, което правите ден след ден.

Важно е, че придобиването на навик е много по-лесно, отколкото да се отървете от него.

Използвайте това правило във ваша полза:

Развийте навика да мислите позитивно.

Създайте си навик да правите упражненията в тази книга всеки ден.

Направете описаните в книгата методи част от живота си.

Ето какво казва Джон Кехоу:

Водата приема формата на съда, в който се намира, било то чаша, ваза или речно корито. По същия начин вашето подсъзнание ще създава в зависимост от това какви образи влагате в него в ежедневните си мисли.

Как да развием правилния навик?

1. Вземи решение!

Трябва сами да решите, че имате нужда от нов здравословен навик.

2. Правя план!

Решете кога и колко време ще отделите за учене.

3. Поемам инициатива!

Практикувайте всеки ден.

4. Насърчавайте се!

Забавлявай се!

Запомнете списъка си с постижения, добавяйте го всеки ден, хвалете се всеки ден!

Упражнение 15. Силата на навика

1. Решете какъв добър навик искате да развиете.

Например: правете ежедневна спортна загрявка.

2. Направете план:

Колко време ще отделяте за това всеки ден?

В колко часа ще учиш?

Каква награда и за какви успехи ще си дадете?

Какво друго трябва да се осигури предварително? (място, форма, музика и т.н.)

3. Започнете да учите без забавяне!

4. Водете дневник на успеха, записвайте в него дори незначителни постижения всеки ден!

Флуктуация на енергията на успеха

Вселена по чудони помага, но ние приемаме само малка част от нейната помощ.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Няма съмнение, че нашето съзнание влияе на подсъзнанието: ако се тренирате да мислите позитивно всеки ден, като си представяте, че вече сте получили това, което искате, ще забележите промени!

Подсъзнанието ще ви помогне: ще срещнете точно тези хора, от които се нуждаете, обстоятелствата ще се развият по начина, по който ви трябва, помощта ще дойде сякаш от нищото.

Хималайският изследовател У. X. Мъри го казва по следния начин:

„Провидението не остава безразлично, когато човек наистина му се повери. На човек му се случват неща, които никога нямаше да се случат, ако той не го беше направил. Върху него се изсипва поток от събития, призоваващи хора, събития и всякаква материална помощ, на която той не е разчитал, да му помогнат.

Но как става това? Как подсъзнанието сбъдва нашите мечти и желания?

Това се случва благодарение на Законът за синхронността!

следствие от функционирането на природни закони, които започват да действат под влиянието на вашите мисли.

Спомнете си първите глави на тази книга:

Вселената е проникната от енергия, това, което наричаме "реалност" - също натрупване на частици енергия.

Какво се случва, когато човек постави мисъл в подсъзнанието си? Вие създавате енергийна вибрация, която предизвиква резонансни вибрации на енергия в цялата система, тоест в цялата Вселена!

Ако посадите мисли за успех, тогава във Вселената резонират вибрации на енергията на успеха.

Ако мислите за нещастието, Вселената реагира с флуктуации на загуба на енергия.

Както си спомняте, подсъзнанието не спори и не избира - не се интересува дали да работи с отрицателни или положителни мисли.

По същия начин ще отговори и Вселената всякаквивашата мисъл, независимо дали тя е положителна и полезна за вас или не, поради което е толкова важно да избирате само положителни мисли.

Запомнете: вашите мисли, които непрекъснато се въртят в главата ви и се повтарят многократно, желанията, които контролират душата ви, вярванията, които са станали ваша природа - всичко това се отразява на вашата реалност!

Според J. Kehoe:

Вашият обичаен начин на мислене и умствените образи, които преобладават във вас, създават реалността около вас, оформяйки вашата уникална съдба.

Помнете това винаги и можете да промените света си!

Упражнение 16. Вселената ви отговаря

1. Изпълнявайте упражнението ежедневно в продължение на поне една седмица.

2. За да го изпълните, изберете време, когато никой няма да ви разсейва: най-добре е да го правите вечер преди лягане.

3. Подгответе тетрадка и химикал, разделете всеки лист наполовина.

4. От лявата страна запишете резултатите от изпълнението на упражненията от тази книга, със специален акцент върху изпълнението на онези упражнения, които формират положителни нагласи.

5. От дясната страна запишете всички положителни събития от деня – от хубавото време до неочаквани комплименти или приятни разговори.

6. Моля, имайте предвид, че всеки ден има все повече и повече положителни събития, научете се да ги забелязвате и да им се наслаждавате.

7. След известно време ще забележите, че приятните събития не се случват сами, а вие сте ги привлекли в живота си - за да направите това, връщайте се към предишни записи от време на време и ги препрочитайте.

Глава 8: Събудете интуицията си

Представете си колко уверени и сигурни бихте се чувствали, ако имате партньор, който може да ви осигури всичко необходимо, да предложи решения на всичките ви проблеми, да отвори нови вълнуващи перспективи пред вас и да ви покаже как да се възползвате от тях, който винаги ще дойде на помощ при първото ви обаждане. Всъщност такъв спътник съществува, той е вътре във вас и се нарича интуиция.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

На какво учим децата?

Работете с огромно количество информация.

Какъв ефект има това?

Трябва да призная, не много висок.

Много често, колкото и да превъртате информацията, решение не идва!

Тъй като е невъзможно да се събере цялата информация, винаги има празнина, която трябва да бъде запълнена.

Но с какво и как?

Какво да направите, ако не можете да намерите отговора?

Ако се обърнете само към съзнанието, тогава ограничавате диапазона от възможности!

Как да го разширим?

Отговорът е прост: обърнете се към интуицията си!

Подсъзнанието е пълно с нови идеи, решения и отговори. Не се ограничавайте. Отворете тази съкровищница и вземете всичко, което е ново, динамично, оригинално и изпълнено с живот. Тези идеи и решения съществуват във вас точно сега.

Дж. Кехоу. „Подсъзнанието може всичко!“

Концентрация и рефлексия

За пълното разбиране на една величествена и красива мисъл е необходимо толкова време, колкото и за генерирането й.

Жан Юбер
Много хора имат погрешна представа за това какво е концентрация. За тях то е свързано с тежък труд и не винаги приятни спомени от училище. Така те се убеждават, че е трудно да се концентрират. Ако обаче някога сте изпитвали радостта от гледането на филм или слушането на концерт, ще се съгласите, че концентрацията идва съвсем естествено, когато сте потопени в дейност, която ви носи удоволствие.

ОТРАЖЕНИЯ

Може да знаем нещо, но това „нещо“ може да е само малка част от цялата картина и, разбира се, не знаем всичко.

Нека ви дам един пример. Каква е разликата между домат, набран още много малък и зелен, и плод, който е оставен да узрее и да се напълни със сок? След като ядете неузрял домат, можете да твърдите, че сте научили вкуса на доматите и ще бъдете отчасти прави, като кажете, че те са горчиви и безвкусни: това следва от вашия опит. Но след това опитвате сочен зрял домат и виждате, че сте сгрешили преди. Познанията ви за доматите се увеличиха значително, тъй като вече сте опитали и двата вида и знаете разликата. Потенциалът на зеления домат първоначално е бил скрит от вас. По същия начин, след като сте прочели тази книга, можете да твърдите, че вече знаете как работи мозъчната сила и това е вярно: имате основни познания по темата. Но много по-важно е не просто да прочетете книгата, а да опитате на практика техниките, описани в нея. След като научите това, ще имате повече възможности да разберете тайните на силите на мозъка, отколкото човек, въоръжен само с теоретични знания. Само мисленето за проблем ви позволява да го разберете по-дълбоко.

^ КАК ДА МИСЛЯ

Ако мисълта ви постоянно се лута по време на размисъл и тя определено ще го направи, внимателно, но уверено я върнете към предмета на размисъл. По време на началната фаза на мисловните упражнения умът ви ще се отклони от темата десет до двадесет пъти за период от пет минути. По време на упражнението може да ви хрумне напълно абстрактна мисъл. Спомени от миналото, мисли за несвършени неща, както и различни желания, тревоги и фантазии ще се зараждат в мозъка ви против волята ви, опитвайки се да отвлекат вниманието ви. Не им позволявайте да ви разсейват от основната ви задача. След като осъзнаете, че умът ви е зает с ненужни мисли, забравете за тях и продължете да мислите от точката, от която сте спрели. Вашият мозък все още не е дисциплиниран и не е свикнал с този режим на работа. За него е по-лесно да мисли за произволни неща и да се концентрира върху това, което му харесва най-много. Скоро той ще се отегчи, решавайки, че няма какво повече да мисли; мислите ще станат неспокойни. Игнорирайте тези чувства, а просто го върнете към основната тема на размисъл, като постоянно му напомняте за зададения срок. Това наистина е страхотна гимнастика за ума. Сега можете да насочвате и контролирате мозъка си, вместо той да контролира вас.

Ако продължите да правите това упражнение в продължение на няколко дни и седмици, ще се случат две неща. Първо, като дисциплинирате мозъка си и го тренирате по този начин, ще развиете способността си да се концентрирате, ще станете по-активни и креативни. Второ, ограниченото ви досега логическо разбиране на това, за което мислите, ще стане много по-дълбоко. Ще откриете, че по време на медитация понякога ще изпитвате чувство на радостна възбуда и просветление, сякаш истината ви е разкрита. Когато мислите, добра идея е винаги да имате под ръка молив и хартия, за да записвате новите мисли и идеи, които ви идват на ум. Ще откриете, че вече възприемате идеи на сетивно ниво, което е много по-ефективно от обикновеното логическо разбиране. По този начин можете да погледнете по-дълбоко в проблема.

Глава 9. Сънища

Сънищата ще ви покажат къде сте и накъде отивате.
Те ще ви разкрият съдбата ви.

Карл Юнг

Сънищата интересуват човечеството от незапомнени времена. Най-старите тълкувания на сънища, записани върху глинени плочки, могат да бъдат намерени във Вавилонския епос за Гилгамеш, датиращ от 3000 г. пр.н.е. Днес е известно, че древните гърци и египтяни са практикували "индуциране на сънища" в храмове и светилища, предназначени за лечение. Библията разказва за много хора, които са били ръководени в живота си от сънища. Йосиф предсказва седем години просперитет за фараона, последвани от седем години нужда, правилно тълкувайки съня му. При ацтеките в йерархията на боговете най-важното божество е това, което командва сънищата. Северноамериканските индианци имат специални стаи за сънища, където племенните старейшини тълкуват сънищата, които са имали по време на ритуали, и съответно вземат различни решения.

Доскоро повечето хора в модерно обществоне счита този аспект за важен човешката психика, лишавайки се от връзка със собствения си вътрешен свят. За щастие сега ситуацията се променя и то все повече и повече повече хораТе се опитват да овладеят този източник на разбиране на собственото си „аз“. Сънищата са най-интересни, защото смесват съзнателното и несъзнаваното, когато образите от ежедневието се сблъскват със скритата мъдрост на подсъзнанието.

Много учени първо мечтаят за решенията на проблемите, върху които работят, и едва след това съзнателно ги разработват. Айнщайн сънувал, че язди лъч светлина много преди да открие теорията на относителността. Много артисти, бизнесмени, изследователи и хора от различни професии намират творчески решения в мечтите си. Днес има достатъчно доказателства, които да убедят и най-големите скептици, че мечтите не са просто безсмислени глупости.

В предишната глава говорих за д-р Бантинг и Елиас Хоу, които направиха своите революционни открития, използвайки сънища. Нека ви дам още един убедителен пример.
Нобелов лауреатД-р Джеймс Уотсън открива мистериозните свойства на ДНК молекулата чрез сън, който сънува една нощ. Години наред той безуспешно се опитва да разгадае молекулярната структура на ДНК. Една нощ сънувал две змии, сплетени една около друга. Той веднага се събуди и възкликна: "Може би това е, което търся? Може би ДНК е двойна спирала, увита около себе си?" Тази форма вече не съществува в природата. Той провери тази хипотеза, като по този начин разреши мистерията генетичен код, за което е награден Нобелова награда.

Сънищата са забравен език човешката раса. Странните символи и алегории, които съдържат, са пълни със скрит смисъл, просто трябва да се научите да ги разбирате. След като тълкувам собствените си сънища в продължение на много години и след като анализирах огромен брой сънища през това време, мога да кажа с увереност, че висшият разум ни говори чрез сънища. Сънищата ни показват къде сме прави и къде грешим, посочвайки скрита причинавътрешна дисхармония или емоционален срив. Те разкриват най-дълбокия смисъл на човешкия живот, обясняват много явления. Сънищата показват на човек как да следва съдбата си и да осъзнае скрития потенциал на живота във всеки от нас.

Сънуваме средно пет до седем пъти на нощ. Това ще изненада някои: има хора, които изглежда рядко сънуват. Всъщност всеки човек сънува всяка вечер, независимо дали си спомня за тях по-късно или не. Това може да се определи точно, тъй като по време на сън се случват "бързи движения на очите". След като регистрират това явление, физиолозите точно определят колко често човек сънува.

Бебетата сънуват 50 процента от времето, в което спят; недоносени бебета - 70 процента. Сънуваме по-често, ако предишният ден е бил изпълнен с преживявания, активно учене и нови събития. Следователно сънищата помагат на човек да се адаптира към промените в живота си.

ТЪЛКУВАНЕ НА СЪНИЩА

При тълкуването на сънищата дълбокият интерес играе по-голяма роля от празното любопитство. Представете си, че сте пионер или археолог, който разкопава древно селище. Тълкуването на сънищата в много отношения е подобно на археологическите разкопки. Трябва не само да намерите реликвите, но и да обясните какво представляват и какво означават.

Сънищата, описани в тази и предишните глави, се тълкуват много просто. Дадох ги, за да покажа как сънищата могат да ръководят човешката дейност. Такива сънища обаче са изключение.

Деветдесет процента от сънищата ви изглеждат безсмислени или са изключително трудни за обяснение. Изглеждат като глупости, съобщение на чужд език, който не знаете. Ако обаче наистина искате да разберете сънищата си и да знаете някои ключове за тълкуването им, те ще ви отворят нов непознат свят.

Символи и алегории се използват за предаване на послания в сънищата. Символите подсказват на интуицията ни за какви думи да мислим. Езикът на сънищата принадлежи повече към областта на поезията или изкуството, отколкото към лингвистиката. Съществува интересна хипотеза, че сънищата използват символи, а не езикови знаци, тъй като тази част от човешкото съзнание е възникнала по-рано от езика.

Сънищата са съобщения, които вашето подсъзнание ви изпраща, така че те носят информация за вашия вътрешен свят. Сънищата винаги са свързани с конкретен човек, показват къде изпитва трудности, какво се опитва да избегне, какво пропуска, какво не забелязва и какво трябва да направи. 95 процента от времето е сън герои, чудовища и чудовища от вашите сънища отразяват определени аспекти Истински живот. Преди да започнете да тълкувате сънища, трябва да разберете, че всички герои в съня сте вие (с изключение на случаите, когато е очевидно, че героят на съня е вашето дете, роднина, колега от работата и т.н., но дори и тогава те често са само твое отражение).

Помислете например за сън, в който крадец се промъква в къщата ви, възнамерявайки да отвлече децата ви и да им нарани. Опитвате се да се съпротивлявате на разбойника и в резултат на това избухва битка на живот и смърт. Събуждаш се.

Обяснявайки този сън субективно, на първо място можем да кажем, че в него вие действате като две личности - в ролята на разбойник и в ролята на себе си. Запитайте се: Коя част от мен наранява децата? Може би работите твърде много и нямате време за тях? Може би, оставайки на работа дълго време, вие ограбвате децата си, лишавате ги от вашата компания.

Този сън може да се тълкува и по друг начин: може би децата са невинната и безгрижна част от вашето „аз“, докато вие самите в този сън символизирате всичко сериозно и логично във вас. Може би „възрастният“ във вас потиска вашата естественост и спонтанност? Вероятно този сън ви казва, че като живеете по този начин, вие губите нещо. Схванах го?

Опитайте се да избягвате да тълкувате сънищата твърде буквално. Да речем, че сънувате, че карате състезателна кола по планински път със скорост деветдесет мили в час. Губиш контрол, катастрофа и катастрофа. Това означава ли, че скоро ще умрете в автомобилна катастрофа? Много малко вероятно. Най-вероятно този сън съобщава нещо по-малко буквално за вас. Може би губите контрол над живота си? Къде трябва да забавите? Може би сънят предупреждава, че ако не забавите, ще се „счупите“, т.е. да се разболеете, да загубите нещо ценно или да се разделите с някого, на когото държите. Смъртта насън често означава промяна, преход към друго състояние, края на един етап от живота ви и началото на нов. Индикират ли ви промени? Може би те ще се случат твърде бързо. Това обяснение устройва ли ви?

Кошмарите са опит на вашето подсъзнание да ви шокира, за да обърнете внимание на някакъв аспект от живота ви. Сякаш подсъзнанието ви казва: "Виж тук, това е спешно." По същия начин, повтарящите се сънища са съобщения, които се опитват да достигнат до вас. Ако ги тълкувате правилно, те ще изчезнат. Те се повтарят отново и отново, защото ги тълкувате неправилно.

Ето няколко техники, които ще ви помогнат да тълкувате сънищата си:
Озаглавете мечтата си. Заглавието може да е напълно безсмислено, важно е интуицията ви да работи. Това заглавие може да послужи като ключ към тълкуването на съня.

За да покажа как работи тази техника, ще дам следния пример. Преди много години щях да инвестирам пари в бизнес, който изглеждаше много надежден. Малко преди да приключим сделката, сънувах, че един от участниците разхожда скункс на каишка. Попитах го: "Защо разхождаш скункс?" Той само сви рамене, сякаш смяташе това за съвсем нормално. Когато се събудих, се опитах да разбера значението на този сън. Измислих му име - „Нещо смърди“. В резултат на това реших да не инвестирам в това начинание. Отстрани изглеждаше, че съм пропуснал една наистина уникална възможност, но две години по-късно всички участници в тази сделка фалираха. Като слушах собствената си мечта, спестих парите си.

Веднага след като се събудите, върнете се в съня и говорете с героите му. Намерете уединено място, където няма да ви безпокоят пет до десет минути. Затворете очи, мислено си припомнете съня си. Опитайте се да възпроизведете всичко точно - представете си същите събития и същите герои. Мислено се пренесете обратно в съня. Оставете събитията да се развиват, само че този път можете да реагирате на тях както искате. Например, в случай на сън за крадец, който влиза с взлом в къщата ви, за да открадне децата ви, реконструирайте събитията така, както сте ги сънували, но не се бийте с крадеца, а се опитайте да говорите с него. Попитайте го кой е той, какво иска, защо го прави. Сега можете да направите това, защото контролирате съня си. Можете да говорите с децата си - може да бъдете много изненадани от техните отговори. Тази техника е просто незаменима, ако искате да разберете всичко.

Представете си, че вашата мечта е пиеса и я анализирайте според следните точки:
1. Въведение. Художественото оформление на съня и значението на повдигнатия в него проблем.
2. Парцел. Действие, развоя на събитията в съня ви.
3. Заключение. Как свършва твоята мечта? Решен ли е проблемът? Какво се крие зад този край?

Когато изучавате съня по този начин, може да се чудите какви са основните му символи. Какво биха могли да означават? Какви асоциации с миналото предизвикват у мен? Какво ми казват?

Също така анализирайте вашите емоционално състояниевъв всеки момент от съня: съдържа ключа за разгадаването на значенията на символите. Чувствате ли облекчение, ужас, увереност, необикновен прилив на сила? Може би сте сънували, че сте свидетел на убийство, но вместо да се уплашите, сте изпитали радост и вълнение. Когато се събудите, се чувствате неудобно от чувствата си. Ключът към разгадаването на съня са вашите чувства по време на убийството. Коя част от живота ви трябва да бъде променена (убита)? Ще изпитате ли радост и вълнение, ако се случат такива промени? Какви промени в живота ви може да означава този сън? Работете с различни версии.

Понякога значението на съня се разкрива едва след известно време. Обикновено са нужни няколко дни или седмици, докато сънят придобие смисъл, а понякога и това време не е достатъчно. Но дори и да не сте успели да обясните сън (първоначално ще можете да обясните само един сън от четири), самият факт на работа със сън ще допринесе за растежа и развитието на вашето подсъзнание. Няма усилие, което да не е компенсирано на едно или друго ниво. По същия начин не можете да тълкувате сънищата само от гледна точка на рационалното мислене: интуицията тук е не по-малко важна от логиката. Всеки сън, ако се помни и тълкува правилно, ще има дългосрочен ефект. Човек ще бъде завинаги свързан с него, а чрез него - със своя вътрешен свят. Когато намерим правилното обяснение на съня, сякаш вътре в нас се случва някакво щракване. Ние казваме: "Да, това е." Усещаме прилив на сили.

Правилното разбиране на съня е много полезно, тъй като човек изпитва удовлетворение и мир, след като получи ръководство отвътре. Тълкуването на сънищата винаги е жив диалог със собственото ви подсъзнание. Придобивайки умение за тълкуване на сънища, човек започва да разбира, че има връзка с нещо мощно и безгранично в себе си.

Глава 10 РЕАЛНОСТ

Бъдещето на човек е в самия него; то живее в него точно в този момент.

Ейбрахам Маслоу

Това, което се случва в живота ви в настоящия момент, не е просто случайност, а резултат от работата на вашето съзнание в миналото. Корените на вашето „днес“ са в миналото.

Нека разгледаме тази аналогия: когато погледнете небето и видите звезди, вие всъщност виждате тяхното минало, тъй като някои от тези звезди вече не съществуват. Звездите са на стотици или хиляди светлинни години, а светлината, която се движи със скорост 186 000 мили в секунда, отнема стотици или хиляди години, за да достигне Земята. Така светлината, която наблюдаваме от далечна звезда, е била излъчена от нея преди стотици години. Тази звезда можеше да избухне или да изчезне преди двадесет и пет години, но ние все още виждаме нейната светлина и ще я виждаме още сто години, въпреки че самата звезда отдавна я няма.

Използвайки силата на мозъка си, винаги помнете тази аналогия, защото ако промените мислите си, няма да забележите веднага промяната в реалността, в която живеете. Винаги ще има период от време, когато развиете ново съзнание, докато продължавате да живеете в старата реалност.

Този период на „изчакване нещо да се случи“ е много важен: поведението ви през това време или ще ускори, или ще забави настъпването на новата реалност, която искате да създадете. Може да имате съмнения, че промяната се случва. Може да се разочаровате, като си мислите, че просто си губите времето. Мозъкът ви ще се опита да ви заблуди, нашепвайки, че нищо няма да се случи, че всичко е безполезно. Подобни мисли са съвсем естествени и възникват във всеки от нас. Не им обръщайте внимание, просто бъдете търпеливи и усърдни и продължете започнатото. Трябва да се помни, че реалността е процес, а не нещо стабилно и непроменливо.

Всичко, което съществува, е в постоянно състояние на трансформация в нещо друго. Обстоятелствата в живота ви също се променят през цялото време, превръщайки се в други, така че ако постоянно си повтаряте мисли, те просто не могат да помогнат, но създават нова реалност. Над това си струва да се замислим.

Отпуснете се и се насладете на тези упражнения, като игнорирате всички негативни мисли. Всичко има своето време и постепенно животът ви ще започне да се променя естествено и безболезнено. Няма нужда да насилвате този процес.

ЗАПОМНЕТЕ ТЕЗИ БЕЛЕЖКИ

1. Винаги бъдете наясно какво мислите. Днешните мисли създават вашето бъдеще.

2. Променете отношението си към всякакви неприятности в живота. Ако не се движите нагоре по корпоративната стълбица, личният ви живот не върви добре, болни сте, безработни сте или всички обстоятелства са натрупани срещу вас, приемете го за даденост. Не се опитвайте да се убеждавате, че това не е вярно. Това е вярно. Не губете време да се самосъжалявате или да се съпротивлявате на обстоятелствата; борете се с тях със силата на мозъка си.

3. Дайте си ежедневен „период на създаване“, свободен от ежедневни грижи. Това е времето, когато ще получите необходимия прилив на енергия.

Един ден се обадих на фирма и ги помолих да ми предоставят необходимата ми информация за работа. Жената, с която разговарях, ме помоли да се обадя след половин час с думите: „Съжаляваме, но в момента не можем да получим информация от компютъра, защото изпълнява програма“. След като затворих, си помислих: "Ето как използваме силата на мозъка. Като изпълняваме умствена програма, ние затваряме мозъка си за всички външни стимули и изпълняваме програмата отново и отново."

ПРОМЯНАТА Е ПРОЦЕС НА НАТРУПВАНЕ

Представете си капкомер, пълен с червена боя. Всеки ден капвайте по една капка в голям съд с вода. Първоначално няма да забележите никакъв ефект: боята бързо ще се разтвори и ще се абсорбира от водата. Въпреки това, докато продължавате да добавяте капка на ден, ще видите, че водата първо ще стане бледорозова, след това розова, докато накрая се превърне в наситен червен разтвор.

Когато създавате нова реалност, „капкомерът” е вашият ежедневен „период на създаване”, когато се откъсвате от ежедневните си грижи, трудности и реалността, в която живеете в момента. Този период може да продължи от пет до тридесет минути, в зависимост от това как го определяте за себе си. Прилагайки редовно техниките, които сте научили, скоро ще забележите все по-голям ефект. Тези, които го правят половинчато, бързо ще се провалят, но за тези, които работят усърдно, нищо няма да е невъзможно.

Можете ли да повярвате, че имате дарбата на предвидливост в смисъл, че можете да бъдете по-силен и да се издигнете над обстоятелствата си?

Готови ли сте всеки ден, без да пропускате нито един ден, да укрепвате мислите си за реалността, която бихте искали да създадете за себе си?

Ще упорствате ли в ежедневните си дейности и ще вярвате ли в техния успех, дори ако нищо външно не се промени в живота ви?

Ако да, тогава ще получите всичко, което искате. Стъпваш смело в този свят и той ще изпълни всяка твоя молба.

Глава 11 КОНЦЕНТРАЦИЯ И ОТРАЖЕНИЕ

Жан Юбер

Много хора имат погрешна представа за това какво е концентрация. За тях то е свързано с тежък труд и не винаги приятни спомени от училище. Така те се убеждават, че е трудно да се концентрират. Ако обаче някога сте изпитвали радостта от гледането на филм или слушането на концерт, ще се съгласите, че концентрацията идва съвсем естествено, когато сте потопени в дейност, която ви носи удоволствие.

ОТРАЖЕНИЯ

Рефлексията е единствената техника, която според мен е най-подходяща за развиване на умения за концентрация. Те не само ще ви помогнат да изострите ума си, но и ще ви позволят да придобиете по-задълбочено разбиране на всеки проблем, който изучавате. Упражненията за размисъл са неразделна част от нашите часове.
Какъвто и да е проблемът, когато мислим, ние пробиваме през идеите, истините и законите, лежащи на повърхността, за да разберем скрития най-дълбок смисъл. Ето как най-великите художници, изобретатели, мистици и ясновидци в човешката история са придобили знанията си. Без дълбок размисъл е невъзможно да се повдигне завесата на тайната над много явления, така че повечето хора имат само повърхностно разбиране за реалността около тях. Колко често се заблуждаваме, че знаем всичко по дадена тема, като предоставяме факти и логични аргументи!
Може да знаем нещо, но това „нещо“ може да е само малка част от цялата картина и, разбира се, не знаем всичко.

КАК ДА МИСЛЯ

Когато мислим, ние използваме мозъка си като фенерче, за да намерим информацията, от която се нуждаем. Медитацията е да вземете идея, мисъл или истина и да я изследвате дълбоко. Това дисциплинира мозъка, учи го постоянно да се фокусира върху предмета на мисълта, докато вие многократно преглеждате и мислите върху съдържанието на проблема, установявайки скрити връзки и откривайки незабелязани преди това връзки.
Можете да разсъждавате върху това, което ви вдъхновява или което искате да разберете по-дълбоко. Да речем, че искате да помислите върху твърдението, че мислите имат истинска сила. Използвайки часовник, за да ви наблюдава (препоръчвам да правите мисловни упражнения за поне пет и не повече от десет минути), започнете да се фокусирате върху факта, че „мислите имат истинска сила“. Бъдете напълно погълнати от това твърдение, дълбоко потопени в мисли за него. Задайте си въпроси като: „Какво означава това?“, „Какво означава това?“, „Как може това да ме засегне?“, „Мога ли да се възползвам от това?“ Помислете върху това за определеното време, без да позволявате на ума си да се отклони от необходимите мисли.
Ако мисълта ви постоянно се лута по време на размисъл и тя определено ще го направи, внимателно, но уверено я върнете към предмета на размисъл. По време на началната фаза на мисловните упражнения умът ви ще се отклони от темата десет до двадесет пъти за период от пет минути. По време на упражнението може да ви хрумне напълно абстрактна мисъл. Спомени от миналото, мисли за несвършени неща, както и различни желания, тревоги и фантазии ще се зараждат в мозъка ви против волята ви, опитвайки се да отвлекат вниманието ви. Не им позволявайте да ви разсейват от основната ви задача. След като осъзнаете, че умът ви е зает с ненужни мисли, забравете за тях и продължете да мислите от точката, от която сте спрели. Вашият мозък все още не е дисциплиниран и не е свикнал с този режим на работа. За него е по-лесно да мисли за произволни неща и да се концентрира върху това, което му харесва най-много. Скоро той ще се отегчи, решавайки, че няма какво повече да мисли; мислите ще станат неспокойни. Игнорирайте тези чувства, а просто го върнете към основната тема на размисъл, като постоянно му напомняте за зададения срок. Това наистина е страхотна гимнастика за ума. Сега можете да насочвате и контролирате мозъка си, вместо той да контролира вас.
Ако продължите да правите това упражнение в продължение на няколко дни и седмици, ще се случат две неща. Първо, като дисциплинирате мозъка си и го тренирате по този начин, ще развиете способността да се концентрирате, ще станете по-активни и креативни. Второ, ограниченото ви досега логическо разбиране на това, за което мислите, ще стане много по-дълбоко. Ще откриете, че по време на медитация понякога ще изпитвате чувство на радостна възбуда и просветление, сякаш истината ви е разкрита. Когато мислите, добра идея е винаги да имате под ръка молив и хартия, за да записвате новите мисли и идеи, които ви идват на ум. Ще откриете, че вече възприемате идеи на сетивно ниво, което е много по-ефективно от обикновеното логическо разбиране. По този начин можете да погледнете по-дълбоко в проблема.

Глава 12. ВЪЗГЛЕДИ И ТЕХНИТЕ КОРЕНИ

Всички наистина мъдри мисли са мислили хиляди пъти, но за да станат наистина ваши, трябва честно да ги мислите отново и отново, докато пуснат корени в мозъка ви.

Гьоте

Няма област от нашия живот, по отношение на която човек да няма определени възгледи и вярвания, много от които са развити в ранна детска възраст и пренасят през целия живот. Ние рядко поставяме под въпрос вече формирани възгледи. Естествено, ние ги смятаме за верни, иначе защо изобщо са ни нужни? Ако сме сигурни, че правенето на пари не е лесно, то е само защото пари всъщност не се правят лесно. Човек се смята за безполезен - това е наистина. Ако ни се струва, че животът не обещава нищо добро, той наистина не обещава нищо добро. Можем да поставим под въпрос почти всеки аспект от живота, но последното нещо, което човек ще постави под въпрос, са собствените му вярвания.

В ТОВА, В КАКВОТО ВЯРВАТЕ, Е ТОВА, КОЕТО ПОЛУЧАВАТЕ

Много хора многократно са използвали собствените си убеждения срещу себе си. Като анализирате внимателно проблемите си, може да забележите, че много от тях произтичат от неправилни или ограничени възгледи. Ето защо, когато изпитвате трудности в отношенията с хората, анализирайте възгледите си за човешките взаимоотношения. Преразгледайте всичките си възгледи. По същия начин, ако имате здравословни проблеми, погледнете по-отблизо вашите възгледи за здравето; ако изпитвате финансови затруднения, трябва да обърнете внимание на отношението си към парите.

И двете отрицателни убеждения: „Никога няма да имам достатъчно пари“ и „Просто е невъзможно да изляза в света“, дълбоко вкоренени в подсъзнанието на този човек, непрекъснато действат, създавайки реалността около него. Предположих, че това не са единствените му негативни вярвания за парите, защото, както знаех от собствения си опит, повечето негативни вярвания влачат опашка на други като тях със себе си.

ГЪЛНАЛИ ЛИ СТЕ НЯКОГА ЗМИЯ?

Има една стара история за глупав селянин, който бил изпратен да посети къщата на господаря си. Стопанинът го завел в офиса и му предложил супа, но щом селянинът взел лъжицата, забелязал малка змия в чинията си. За да не обиди собственика, той все пак изяде супата. Няколко дни по-късно той се разболя толкова сериозно, че беше принуден да се върне отново в къщата на собственика. Той отново го заведе в кабинета и приготви лекарството в малка чаша, която после подаде на селянина. Точно когато се канеше да отпие първата си глътка, селянинът отново забеляза малка змия в чашата си. Този път той реши да не мълчи и каза на висок глас, че именно поради тази причина се е разболял последния път. Смеейки се, собственикът посочи към тавана, където висеше голям лък. "Това, което виждате в чашата си, не е змия, а отражение на лук", каза той. "Няма змия."

Веднъж вкоренено, това убеждение ще захранва мозъка ви с мисли като: „Никога няма да срещна някого, когото харесвам“, „Невъзможно е да намеря добър партньор“, „Връзките винаги са нестабилни“ и т.н. След като срещнете интересен човек, вашият мозъкът ще започне: "Той вероятно изобщо не е толкова добър", "Не трябва дори да опитваш. Така или иначе няма да работи" или "Тя никога няма да се интересува от мен." Освен това мозъкът ви, който е вкоренен с убеждението, че „е много трудно да се формират трайни взаимоотношения“, ще бъде като магнит, привличащ ситуации, които потвърждават това твърдение, и игнориращ или дори отблъскващ ситуации, които доказват обратното. Мозъкът може да изкриви възприемането на реалността, за да я приведе в съответствие с вашите възгледи.

ИЗБЕРЕТЕ МЪДРО ВЯРВАНИЯТА СИ

В почти всяка проблемна област от живота вие сами сте и проблемът, и решението. Това може да изглежда странно, но съпротивата не идва отвън, а от вас самите – от собствените ви убеждения. Когато в подсъзнанието се появят нови вярвания, пред вас се появява напълно нова реалност.

ДОКАЖЕТЕ СВОЕТО ВЕЛИЧИЕ!

Опитайте се да развиете нови, по-положителни вярвания, дори и да не вярвате наистина в тях. Напомнете си, че можете да вкорените всяка мисъл или идея в подсъзнанието си и мозъкът ще я възприеме, просто трябва да я предадете чрез усещания, като я повторите няколко пъти.

Погледнете внимателно списъка по-долу и ми кажете дали обичайните ви твърдения са там:
Аз не мога да го направя.
Никога няма да постигна повече.
В момента възможностите ми са ограничени.
Опитвал съм хиляди пъти.
Няма значение какво правя.
Много е трудно да изпревариш останалите.
Винаги нещо се обърква.
Това е временно Животът е трудно нещо. За да постигнете нещо, трябва да работите усилено.
Нищо не идва за нищо. Сега не ми е времето. Не знам какво да правя.

РАЗГЛЕДАЙТЕ ВАШИТЕ ВЪЗМОЖНОСТИ

Етап 1
Изберете област от живота си, с която се борите, било то: финанси, взаимоотношения, секс, здраве, бизнес и т.н. Запишете всичките си възгледи по този въпрос. Не съжалявайте за времето си и бъдете честни. Не пишете за това как смятате, че трябва да се чувствате или какво смятате за правилно. Пишете само това, което наистина чувствате. След като приключите, прегледайте внимателно списъка, търсейки ограничени изгледи. Сега не трябва да ви интересува дали са верни или не. Вашата задача е да намерите ограничени изгледи. Ако се извърши правилно, този процес сам по себе си може да изясни много неща.

Стъпка 2
До всеки ограничен изглед напишете ново положително твърдение. Например:
Ограничени възгледи Нови вярвания
Не виждам начин да правя добри пари.
Трудно е да се срещаш с хора.
Трудно се сприятеляват.
Никога няма да изляза сред хората
Нямам време да работя по този проект
Има много начини да правите добри пари.
Лесно е да се срещаш с хора.
Лесно се създават приятели.
Просто съм обречен на успех.
Имам достатъчно време да направя този проект.

ВКОРЕНЯВАНЕ

Техниката на вкореняване е много проста. Вие го използвате почти от раждането си. Първо го използвахте, за да се научите да говорите, а след това да овладеете таблицата за умножение. Можете веднага да отговорите колко е 6x6 или 8x7, защото отговорите са здраво вкоренени в мозъка ви чрез повторение и подсилване. Спомнете си колко пъти сте писали и запомняли примери от таблицата за умножение? Вероятно не си спомняте да сте се учили да четете, но сте правили същото: постоянно сте повтаряли думи и фрази и сте се коригирали или сте били коригирани, когато сте ги произнасяли или използвали погрешно. Сега говорите родния си език без абсолютно никакво усилие, защото той е здраво вкоренен в мозъка ви.

Като всяка нова информация, можете автоматично да прилагате идеи и вярвания само след като пуснат корени в мозъка ви. Вълнението от нова идея не трае дълго, защото вдъхновението, колкото и силно да е то, скоро избледнява и изчезва. Колкото и да се вълнува човек от нова идея, ако не може или не иска да премине отвъд този първоначален ентусиазъм, той неизбежно ще се върне обратно към предишното си състояние, от което е тръгнал.

Глава 13 САМООЦЕНКА

Нещо, което крием, ще създаде несигурност в нас, докато не признаем, че това нещо сме ние самите.

Робърт Фрост

Почти всеки ще се съгласи, че доброто, здравословно самочувствие е много важно, но малцина разбират как да достигнат до чувство за собствено достойнство.

Нашето самочувствие се състои от мислено представяне на всички концепции, формирани през годините. В крайна сметка тази идея е толкова запечатана в подсъзнанието, че започва да живее сама и ние просто забравяме, че сами сме я създали и следователно можем да я променим и преработим.
Нека да разгледаме по-отблизо как се развива самочувствието. В детството, когато „ценността“ на човека се установява за първи път, ние абсорбираме идеи за себе си от хората около нас. И ако едно дете е видяло любов и подкрепа от родителите си, тогава най-вероятно като възрастен ще се отнася добре към себе си.

Ако родителите са се карали, подигравали или унижавали детето си, тогава в бъдеще такъв човек ще развие по-малко положително самочувствие. Узрели, напускаме родителския дом и влизаме Голям святвръстници и по-възрастни и безброй нови знания оставят своя отпечатък върху нас. За съжаление, ако сте свикнали да давате твърде много голямо значениенеизбежни разочарования в живота, възможно е разочарованието да стане основна част от вашия образ.

ВЗЕМЕТЕ СЕ НА СЕРИОЗНО

Ако не се грижите за колата си, тя неизбежно ще се развали. Ако спрете да поддържате къщата си в ред, тя ще се разруши и ще се разпадне. По същия начин трябва да се грижите за самочувствието си, ако искате да сте силни и изпълнен със живот. Невежеството и самопренебрежението ще понижат самочувствието. Направете си правило да се грижите да се отнасяте към себе си като към себе си.

Животът е пълен с периодични разочарования, сърдечна болка, поражения и проблеми и ако не внимавате, този товар просто ще ви завлече на дъното. Самочувствието трябва да бъде укрепено, за да поддържате здравословен имидж. Можем да постигнем това, като настроим съзнанието си към положителни, вдъхновяващи, повдигащи мисли за себе си. Понякога дори е добре да изневерите малко и да включите мечти, които все още не са станали реалност. Не забравяйте, че подсъзнанието ще приеме всички мисли, които постоянно възникват в ума ви, независимо дали са верни или не. В крайна сметка тези мисли ще станат част от вашия имидж.

Следващите три концепции могат да подобрят вашето самочувствие.

1. Ти си уникален. Никой на света не може да мисли като вас, никой не може да направи нещо по-добро от вас. Повечето хора си мислят, че са обикновени, но ВИЕ няма да направите тази грешка. Дори не се опитвайте да търсите доказателства за вашата уникалност; просто мислете и действайте съответно.

Радвайте се на мисълта, че живеете на земята и че сте добри такива, каквито сте. Дръжте се с достойнството, което заслужавате, и се поставете в добра позиция.

2. Можете да правите каквото искате. Забравяме, че животът предлага безкрайни възможности и опции и твърде често, просто затъвайки в рутина и рутина, губим от поглед какво можем да постигнем с усилия.

Можете да отидете във всяка страна; уча чужд език; започнете собствен бизнес; да се научат да свирят на музикални инструменти; станете член на всеки клуб; научете занаят; майстор нова професия; смяна на кариерата; започнете изследователска работа; мисли за всичко.

И така, какво не можете да направите, когато сте в правилното настроение? В мозъка ви, като в добър компютър, вече са написани обширни програми, които възпроизвеждат всички опции. Наричам това „нашите холографски възможности“. От доматено семе може да израсне само домат. Розата може да стане само роза. Тяхната съдба е да съществуват в реалността, но вие имате неограничен потенциал. Каквото и семе да изберете, може да расте във вас.

3. Имате неограничена власт над себе си. Всеки ден се събуждате с неограничена сила - неограничени възможности. Става въпрос за възможността да изберете своя собствен начин на мислене. Никой не може да ви каже как или какво да мислите. Вие и само вие определяте какво да правите с тази власт. Вие сте в състояние да създавате, изграждате или стабилизирате всяка област от живота си.

КАКВОТО МИСЛИШ ЗА СЕБЕ СИ, Е ТАКВО ЩЕ СТАНЕШ

Плахите мисли създават плах човек.
Уверени мисли - уверени.
Слабите са слабохарактерни.
Силно - решително.
Фокусиран – целенасочен.
Неосъществимо - непрактично.
Безпомощен - безпомощен.
Самосъжалението ще доведе до това човек да се самосъжалява завинаги.
Ентусиазирани мисли - енергични.
Нежността ражда любящ човек.
Успешен - късметлия.

ВИЕ носите отговорност за създаването и поддържането на СВОЕТО отношение към себе си. Бъдете благодарни на себе си. Мислено си представяйте, развивайте и потвърждавайте положителните си качества.

ОБИЧАЙ СЕБЕ СИ

Любовта към себе си, ако не е от типа „Аз съм по-добър от всички останали“, играе много важна роля. Следвайте принципа: „Добър съм такъв, какъвто съм“; осъзнайте, че не е нужно да сте някой друг. Парадоксът е, че като се приемеш такъв, какъвто си, лесно можеш да се промениш и да станеш различен. Разбира се, трудно е веднага да се обикнете след дълъг период на несигурност и антипатия: самоодобрението, което ви позволява да продължите напред, е скрито някъде много дълбоко. Спрете да оказвате натиск върху себе си, защото няма абсолютно никаква нужда да изглеждате като някой друг. Само като приемете себе си такъв, какъвто сте, ще можете да изследвате някои от другите качества с представката „аз“, които внезапно искате да придобиете.

САМОУВЕРЕНОСТ

Станете уверени. Не се задоволявайте с нищо по-малко от силна вяра и убеждение, че сте пълни с енергия, можете всичко и определено ще постигнете успех. Ако сте имали нещастие като дете, забравете за това; вие сте в настоящето и бъдещето е точно зад ъгъла. И какво, ако сте се провалили преди? Единственото нещо, което си струва да вземете предвид, е как мислите сега и как ще действате в бъдеще. Вярвайки в себе си и силите си, вие по-лесно ще намирате изход от всяка ежедневна ситуация. Променяйки себе си, ще видите как всичко наоколо се е променило. Така че всичко е във вашите ръце.

Глава 14. ТВОРЧЕСКИ ТЕНДЕНЦИИ

Няма по-умение във всяка форма на изкуство, отколкото в работата на ученик. Най-великото изкуство е нашият живот.

М. К. Ричардс

Когато се говори за творчески наклонности, обикновено се имат предвид писатели, художници, поети, музиканти - личности, доказали се в изкуството. Но творчеството не спира дотук. Успешно управление на бизнеса, нови подходи към отглеждането на деца, весели и интересен животизискват същия творчески подход като изкуството, а понякога дори повече полети на въображението. Вдъхновението и въображението са от съществено значение във всички области на живота, независимо дали става въпрос за взаимоотношения, семейство, бизнес, работа или общество. Успешните хора живеят с увереност, основана на тяхната креативност, способността непрекъснато да измислят нещо ново и да го прилагат, предизвиквайки всички.

Имате ли творчески наклонности? Отговорът на този въпрос ще определи много аспекти от живота ви. Как виждате себе си, дали се доверявате на инстинктите си, как решавате проблемите, подходът ви към идеите и тяхното разрешаване – всичко зависи от вашия отговор на този въпрос. Нека обясня. Преди няколко години докладвах за изследване, проведено от голяма корпорация. Те бяха свързани с липсата креативностот инженерите на компанията. Екип от психолози беше поканен да реши този проблем; целта им беше да открият разликите между креативни и нетворчески хора.

Администрацията на компанията се надяваше, че информацията, получена от психолозите, ще позволи да се разработят методи за стимулиране на хора с по-слабо развито творческо мислене. Психолозите са провели много тестове, опитвайки се да открият как творческите работници се различават от другите. Има ли вълшебна съставка и ако да, коя е тя? Те задаваха стотици въпроси, вариращи от образование, квалификация, възпитание, хобита до любима храна и цвят, харесвания и нехаресвания.

Учените са изследвали вярвания, начини на мислене и нагласи в търсене на неуловимо решение. След няколко месеца и стотици хиляди долари, психолозите най-накрая откриха единствения ключов фактор, който определя разликата между двете групи: КРЕАТИВНО МИСЛЕЩИТЕ ХОРА СЕ СМЯТАТ ЗА КРЕАТИВНИ ЛИЧНОСТИ, А ХОРАТА С ПО-СЛАБО РАЗВИТА КРЕАТИВНОСТ СМЯТАТ, ЧЕ НЕ СА СПОСОБНИ НА ТВОРЧЕСТВО. Това само по себе си е очевидно твърдение, което напълно обяснява кои сме и как живеем.

Какво се случи с инженерите, които не се смятаха за такива креативни хораи никога не сте изследвали нови, непотъпкани пътища? И защо като цяло е досадно, когато човек не може да измисли нещо свежо? Те просто чувстваха, че нямат склонност да се променят. От друга страна, тези, които се смятаха за креативни личности, действаха съответно. Те непрекъснато и упорито опитваха нови подходи, идеи, решения, което от своя страна подкрепяше вярата в творческите им способности.

И така, виждате важността на въпроса: „Творческа личност ли сте?“; всеки отговор, който дадете, ще се превърне в пророчество. Ако отговорът ви е „Да“, тогава поздравления. И след като прочетете тази глава, ще развиете още повече творческите си наклонности. Ако отговорите с „Не“, не се отчайвайте. Няма значение какво мислите сега: все още имате невероятна способност да творите, просто трябва да я събудите.

Използвайки няколко прости техники, много скоро ще откриете творческите принципи в себе си и това ще ви помогне да сбъднете мечтата си. Скоро не само ще овладеете творчески умения, но и ще разберете стойността на този изключително важен инструмент в живота.

Всички имаме творчески потенциал, даден от природата – той е неразделна част от това да сме хора. Уви, много все още са с тях ранно детствоубеден в липсата му и в резултат на това творчеството беше потиснато. За щастие е лесно да се съживи.

ШЕСТ ТВОРЧЕСКИ СТРАТЕГИИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ЖИВОТА СИ

1. Бъдете изследовател. Това е един от начините да отворите пътя към свежи мисли, да потърсите необикновени идеи по съвсем различен начин. Изследователят постоянно опитва нови, неизследвани начини за решаване на привидно обикновени проблеми. Той вярва, че непознати светове, възможности, продукти, услуги, приятели, методи, идеи чакат да бъдат открити. Изследователят избягва утъпканите пътеки. Най-значимият напредък в изкуствата, бизнеса, образованието и науката идва от неизследвани области. Пионерите не се страхуват да останат неизвестни. Те разбират, че успехът и щастието не идват от подражаването на другите, а от създаването на своя собствен път. Такива хора са винаги напред, винаги нащрек.

2. Задавайте въпроси. Питайте за всичко. английска дума question (питам, питам) идва от латинското quarerere (търся) и има същия корен като думата „quest” (търся). Да живееш творчески живот означава да си в постоянно търсене. Търсенето на отговори на въпроси и желанието за знание са основни компоненти на човешкото развитие. Не приемайте нищо за даденост. „Бъдете наивни, задавайте въпроси“, каза известният инженер Бъкминстър Фулър. Няма глупави въпроси. Това е глупав въпрос, който не беше зададен. Така че, задавайте всякакви въпроси:

Защо ми е нужен такъв живот?
Защо върша тази работа?
Защо се ограничавам по някакъв начин?
Какво трябва да променя?
Защо всяка сутрин закусвам кафе и препечен хляб?
Защо не спортувам?
Как мога да прекарвам повече време със семейството си?
Защо винаги ходя в един и същи ресторант?
Какви таланти съм пренебрегнал?
Какви навици, ако бъдат възприети и развити, биха променили радикално живота ми?
Чудя се какво ще се случи, ако направите оферта на този човек/клиент/фирма?
Какво се случва, ако намалим/увеличим гамата от продукти наполовина?
Какво ще стане, ако спра да гледам телевизия?
Какво ще стане, ако продадем къщата си и се преместим в Мексико?

Имам приятел, който направи точно това. Той си зададе последен въпрос и хареса отговора, който получи. Той беше женен с две деца и обещаваща кариера пред него, но той и съпругата му продадоха всичко и се преместиха в Мексико. Родителите му и повечето му приятели го смятаха за луд и безотговорен към двете си малки деца, но това не ги спря. Те откриха причудливо мексиканско село, известно с общността си от естети, и се преместиха да живеят там. Написа роман, съпругата му се зае с керамика, а децата му свикнаха с новия начин на живот. Те прекараха там почти четири години и накрая се върнаха у дома. Въпреки че романът му никога не става бестселър, той следва своите наклонности и сега работи в издателство, по-щастлив, отколкото когато заемаше предишния си пост. „Това беше най-дръзкият и най-добър ход в живота ми“, каза той, усмихвайки се широко.

Не намирайте вина в себе си, колкото и нелепо или възмутително да звучи въпросът и отговорът ви. Това ще отвори неочаквани прозрения. Ако сте честен, прям и усърден в задаването на въпроси за всички области на живота ви, може да откриете, че определени въпроси ще разкрият области и предположения, които заслужават внимание. Други ще открият нужди и желания, които преди са били потискани. Всички сме роби на навиците: лесно следваме рутината, която някога е можела да ни служи добре, но сега ни ограничава и ни принуждава да се подчиняваме на рутината.

Нашето бъдеще зависи пряко от това колко често задаваме въпроси и изследваме собствените си вярвания, действия, духовни ценности, цели и начин на живот. Такива въпроси играят решаваща роля в творческия живот. Ако искаме нови перспективи, задаването на проницателни въпроси и слушането на отговорите без предразсъдъци ще отвори безброй възможности за промяна.

3. Имате куп идеи. " По най-добрия начинда родиш добра мисъл означава да родиш много мисли", каза Линус Полинг, носител на Нобелова награда за химия. Ако имате само една мисъл, само едно решение на проблем, тогава имате само един курс на действие. И това е рисковано за живот в свят, в който се изискват гъвкавост и адаптивност.

Подходът „един отговор, едно решение“ е здраво вкоренен в нашето съзнание. Твърде често, когато търсим решение или отговор, избираме първото нещо, което ни хрумва. Тренирайте ума си и търсете множество решения. Дайте простор на своята креативност и въображение. Кажете си: „Да, това ще работи, но може би има по-добър отговор.“ Търсенето на втори, трети, четвърти вариант стимулира творческата активност. И често малко необичайното второ или трето решение ще отговаря на вашите планове.

Гай Бушар управлява рекламна агенция в Монреал. Той поставя голям акцент върху предоставянето на иновативен подход към своите клиенти. Той има правило, което според него е допринесло за успеха в кариерата му. "Винаги се насилвам да измисля поне три концепции за всяка кампания и след това избирам най-добрата. Често обаче има изкушение да нарушим правилото", казва той. "Понякога първата идея е най-брилянтната . Но аз си слагам „шапката за мислене“ и търся още идеи, дори и да съм сигурен, че ще използвам първото съображение. Понякога използвам първата идея, но най-често се спирам на втората или третата.“

Всеки път, когато мислите, че имате само една възможност, напомняйте си, че това не е творчески подход. Животът е изпълнен с безброй версии и алтернативи. Търсете варианти, отворете ума си, научете се да намирате допълнителни възможности и решения.

4. Нарушете правилата – нарушете навиците. Креативният подход често включва разчупване на стари стереотипи и създаване на нови. Няма особена заслуга в това, че всички неща се правят по традиционния начин. Понякога нарушаването на правилата, започването на революция в живота и премахването на скучните навици и модели, които ни правят толкова инертни, е най-разумният път към самоусъвършенстване.

Скоти Боуман е известен в хокейните среди като иновативен треньор. Той знае как да постигне страхотни резултати от играчите си. Скоти беше обявен за Треньор на годината за 1996 г., защото изведе Детройт Ред Уингс до печеливш сезон, който счупи стария рекорд на НХЛ. Освен това има повече награди от всеки друг професионален треньор по хокей, надхвърляйки границата от 1000 победи през февруари 1997 г. Ако даден отбор не играе добре, Скоти го разклаща, като събира играчи, които никога преди не са играли заедно. Това противоречи на клишето правило за оставяне на играчите на техните позиции, защото те се познават добре и могат да предвидят движенията на всеки. Скоти не се страхува да използва различни нетрадиционни комбинации за постигане на резултати.

Проучих интересен подход от успешен производител на конфекция в Ню Йорк. "Когато се чувствам като заседнал в блато", каза ми той, "променям графика си за сън. Вместо да се събуждам в седем сутринта и да си лягам в единадесет часа, ставам в четири и заспивам в девет вечерта. И изглежда, че това вече се случва." промяната стимулира нови идеи и подобрява представянето."

По-късно опитах нещо подобно. В продължение на три месеца пренаредих ежедневието си така, че имах два отделни периода на сън на ден. Ставах в 4 часа сутринта и работех до обяд, лягах в 14 часа и спях до 18 часа, след това работех до полунощ и пак заспивах. Това значително подобри производителността ми, освен това имам два „сутрешни“ периода, когато се чувствам най-добре. Освен това сънувах много повече и накрая си спомних повече. Ако не можете да постигнете резултатите, които търсите, може да се наложи да промените някои правила. Какви навици и стереотипи можете да разчупите? Как да се разтърсиш? В коя област на живота имате нужда от революция? Време е да поемете инициативата в свои ръце. Не се страхувайте да смесите всичко. След утихването на страстите ще видите ползите от започнатото.

5. Оставете въображението си да свърши работата. Нашето въображение не се вписва в рамките на реалния свят. Тя е безгранична. Каквото си поставиш за цел, можеш да го постигнеш. Нашето творческо въображение ще ни помогне да изследваме различни вариантии множество сценарии. Използвайки този дар, можем да променим и подобрим живота си.

Ето две прости примериизползване на въображението за разработване на новаторски идеи.
Представете си как биха го направили другите. Какви качества цените в хората? Кого уважавате за неговата креативност, постоянство или визия? Опитайте се в ролята на някой, когото бихте искали да подражавате. Това може да е живо или починало лице, добре познато или не лично за вас. Сега си го представете на ваше място. Тази личност се е сблъскала с вашите проблеми или предизвикателства.

Представете си го в тялото си и разберете ситуацията. Сега той или тя може да живее живота ви. Какво би направил той или тя? Как би постъпил този човек (например Джон Ф. Кенеди, Нелсън Мандела, Джон Ленън, Майка Тереза)? Кои предположения биха използвали и кои биха отхвърлили? Какъв трик бихте използвали в тази ситуация? Какви знания и умения приложихте? Какви революционни промени ще направи? Този процес е от решаващо значение за освобождаването от измамните ограничения и отварянето на възможности, за които никога не сме подозирали.

Представете си, че този човек ви говори и ви дава съвети. Тази техника придобива известност през лятото на 1996 г., след като Боб Удуърд разкрива, че лейди Хилари Клинтън е водила въображаеми разговори с бившата първа дама Елинор Рузвелт. Тя научила това от известната писателка и учен Джийн Хюстън, докато била на почивка в Кемп Дейвид. Това е проста техника за използване на вашето въображение, за да водите "истински" разговори с хора, чиито мнения и съвети цените.

Джийн Хюстън също вдъхнови водещия на телевизионно предаване Лари Кинг да проведе въображаем разговор със своя ментор и по-късно телевизионна звезда Артър Годфри. Това беше направено на живо в Шоуто на Лари Кинг пред милиони зрители, за да се демонстрира неговата простота и ефективност. този метод. Корпоративни ръководители и професионални спортисти използват същия подход, за да засилят интуицията и вдъхновението. Работи ли? Нека чуем какво има да каже Наполеон Хил.

Хил е автор на Мисли и забогатявай. Той сподели как е водил въображаеми разговори с „невидими консултанти“. Хил избра девет души, чийто живот и работа са го впечатлили най-много, като Ейбрахам Линкълн, Андрю Карнеги и Хенри Форд. Преди да си легне, той затваряше очи и си представяше група хора, седнали с него на конферентна маса. В тези въображаеми срещи Хил не беше пасивен наблюдател. „Тук не само имам възможност да седя сред хора, които са страхотни за мен, но ръководя тази група, играейки ролята на председател“, отбеляза той.

Въпреки че Хил настояваше, че всичко това се е случило във въображението му и всъщност той не вярваше наистина в разговорите си с хората, мислите, възникнали в процеса на умствени разговори, бяха абсолютно реални и го водеха по „чудесни пътища на приключения и богатство ." Използвайки тази система, той успешно решава всички проблеми с клиентите и това му помага да стане невероятно богат.

6. Напълнете кладенеца. Това означава, че трябва да се грижите за себе си, да се научите да разчитате на силите си и съзнателно да попълвате ресурсите си. Човек на 21 век трябва да може по-ефективно да балансира работата и свободното време. Будистката мъдрост гласи: „Ако държиш лъка стегнат през цялото време, той ще се счупи“.

Пренебрегването на това е опасно за вашето здраве. С признаването на вашите творчески наклонности идва способността да стимулирате вашата „вътрешна муза“. Забавлението и разнообразието са най-добрите стимуланти.

Много хора, които са постигнали успех в този свят, са признали, че често са постигнали големи откритияслед като отделите време за размисъл и преоценка. Това е лесно за разбиране, защото да сте в състояние на „нищоправене“ принуждава вашето подсъзнание (творчески ум) да се втурне напред с пълна скорост. И почти винаги в периоди на бездействие се появяват брилянтни, свежи идеи.

Да напълниш кладенеца означава да мислиш весело, а не конвенционално. Направете нещо напълно необичайно, оригинално, стимулиращо. Направете си подарък, като излезете от обичайната си рутина. Започнете нова дейност или хоби: това може да е каране на ски, рисуване, издухване на стъкло, планеризъм, водна топка, градинарство, всичко, стига да изпълва източника и да ви подхранва. Стимулираното и възбудено съзнание е много по-възприемчиво към нови мисли, отколкото умореното от дреболии и забрани. И ако се чувствате малко виновни, че прекарвате времето си по този начин, просто си напомнете, че пълните кладенец.