Звичайно немає кома

Пам'ятка по пунктуації

«Звичайно ж», «звичайно» - не виділяється комами слово звичайно на початку відповідної репліки, вимовної тоном впевненості, переконаності: Звичайно ж це так!
В інших випадках кома потрібна.

Вирази «в загальному», «в общем-то» відокремлюються в значенні «коротше кажучи, словом», тоді вони є вступними.

«Перш за все» відокремлюються як вступні в значенні «по-перше» (Перш за все, він досить здібна людина).
Ці слова не виділяються в значенні «спочатку, спершу" (Перш за все потрібно звернутися до фахівця).
Кома після «а», «але» і т д. Не потрібна: «Але перш за все, хочу сказати».
При уточненні виділяється весь оборот: «Є надія, що ці пропозиції, перш за все з боку Мінфіну, не будуть прийняті або будуть змінені».

«Принаймні», «щонайменше» - відокремлюються тільки при інверсії: «Це питання обговорювалося двічі, по крайней мере».

«У свою чергу» - не виділяється комою в значенні «зі свого боку», «у відповідь, коли настала черга». А як ввідні відокремлюються.

«У буквальному сенсі» - не вступне, комами не виділяється

«Отже». Якщо в значенні «отже, таким чином, означає», то коми потрібні. Наприклад: «Так ви, отже, наші сусіди».
АЛЕ! Якщо в значенні «тому, внаслідок цього, виходячи з того що", то кома потрібна тільки зліва. Наприклад: «Я знайшла роботу, отже грошей у нас буде більше»; «Ти сердишся, отже ти не правий»; «Ти не можеш спекти пиріг, отже спечу його я».

"Як мінімум". Якщо в значенні «найменше», то без ком. Наприклад: «Як мінімум помию посуд»; «Він допустив як мінімум десяток помилок».
АЛЕ! Якщо в значенні порівняння з чим-небудь, емоційної оцінки, то з коми. Наприклад: «Як мінімум, такий підхід передбачає контроль», «Для цього потрібно, як мінімум, розбиратися в політиці».

«Тобто якщо», «особливо якщо» - кома, як правило, не потрібна

«Тобто» не є вступним словом і не виділяється комами з обох сторін. Це союз, кома ставиться перед ним (а якщо в якихось контекстах і ставиться кома після нього, то з інших причин: наприклад, щоб виділити якусь відокремлену конструкцію або підрядне речення, Які йдуть після нього).
Наприклад: «До станції ще п'ять кілометрів, тобто годину ходьби» (кома ну потрібна), «До станції ще п'ять кілометрів, тобто, якщо йти не поспішаючи, годину ходьби (кома після« тобто »ставиться, щоб виділити підрядне речення «якщо йти не поспішаючи»).

«У всякому разі» виділяються комами як вступні, якщо вони вжиті у значенні «принаймні».

«Крім того», «крім цього», «крім усього (іншого)», «крім усього (іншого)» відокремлюються як вступні.
АЛЕ! «Крім того що» - союз, кома НЕ потрібна. Наприклад: «Крім того що сам нічого не робить, ще й до мене претензії пред'являє».

«Завдяки цьому», «завдяки тому», «завдяки тому-то» і «поряд з тим-то» - кома, як правило, не потрібно. Відокремлення факультативно. Наявність коми помилкою не є.

«Тим більше» - без коми.
«Тим більше коли», «тим більше що», «тим більше якщо» і т.п. - кома потрібна перед «тим більше». Наприклад: «Навряд чи потрібні такі аргументи, тим більше що це помилкове твердження», «тим більше якщо мається на увазі», «відпочивайте, тим більше що вас чекає багато роботи», «не сидіти ж вам будинку, тим більше якщо партнер запрошує на танці".

«Причому» - виділяється коми тільки в середині речення (зліва).

«Проте» - кома ставиться в середині речення (зліва). Наприклад: «Він все вирішив, проте я постараюся його переконати».
АЛЕ! Якщо «але тим не менше», «якщо все ж» і т.п., то коми НЕ потрібні.

Якщо «проте» в значенні «але», тоді кома з правого боку НЕ ставиться. (Виняток - якщо це вигук. Наприклад: «Однак, який вітер!»)

«Врешті-решт» - якщо в значенні «в результаті», то кома НЕ ставиться.

«Дійсно» не виділяється комами в значенні «справді» (тобто якщо ця обставина, виражене власною мовою), якщо воно синонімічно прикметника «дійсний» - «справжній, справжній». Наприклад: «Сама кора у неї тонка, не те що у дуба або сосни, яким дійсно не страшні гарячі сонячні промені»; «Ти дійсно дуже втомився».

«Дійсно» може виступати в ролі вступного і відокремлюватися. Вступне слово відрізняється інтонаційної відокремленістю - висловлює впевненість мовця в істинності повідомляє факту. У спірних випадках питання про розстановку розділових знаків вирішує автор тексту.

«Через те що» - кома НЕ потрібна, якщо це союз, тобто якщо можна замінити на «тому що». Наприклад: «У дитинстві він проходив медичну перевірку, через те що воював у В'єтнамі», «може, все через те, що люблю, коли співає людина» (кома потрібна, тому що на «тому що» замінити не можна).

"Так чи інакше". Кома потрібна, якщо в значенні - «як би там не було». Тоді це вступне. Наприклад: «Вона знала, що, так чи інакше, вона Ганні висловить все».
АЛЕ! Прислівниковій вираз «так чи інакше» (той же, що «тим чи іншим способом» або «в будь-якому випадку») НЕ вимагає постановки розділових знаків. Наприклад: «Війна так чи інакше необхідна».

Завжди без ком:

в першу чергу
на перший погляд
начебто
начебто
напевно
аналогічно
більш-менш
буквально
в додаток
в підсумку
в кінцевому рахунку
у крайньому випадку
у кращому випадку
в будь-якому випадку
разом з тим
в загальному й цілому
переважно
особливо
в окремих випадках
у що б то не стало
згодом
в іншому випадку
в результаті
у зв'язку з цим
все-таки
в такому випадку
в той же час
в цілому
в зв'язку з цим
головним чином
найчастіше
виключно
як максимум
між іншим
на всякий випадок
на крайній випадок
по можливості
по мірі можливості
як і раніше
практично
приблизно
при всьому (при) тому
при (всім) бажанні
у випадку
при цьому
рівним чином
щонайбільше
найменше
фактично
в цілому
авось
ніби
в додаток
на довершення
небось
за пропозицією
за постановою
за рішенням
немов
по традиції
нібито

Кома не ставиться на початку речення:

«До того як ... я виявилася ...»
"З тих пір як…"
"Перед тим як…"
"Незважаючи на те що…"
"У міру того як…"
"Для того щоб…"
"Замість того щоб…"
«Взагалі ж ...»
"В той час як…"
"Тим більше, що…"
"Проте…"
«При тому що ...» (при тому - окремо); перед «що» кома НЕ ставиться.
"У разі якщо…"
"Після того як…"
«Причому ...»

«Нарешті» в значенні «нарешті» - комами НЕ виділяється.

«І це при тому, що ...» - в середині речення кома ставиться ЗАВЖДИ!

«Виходячи з цього, ...» - на початку пропозиції кома ставиться. АЛЕ: «Він вчинив так виходячи з ...» - кома НЕ ставиться.

«Адже якщо ..., то ...» - кома перед «якщо» НЕ ставиться, так як далі йде друга частина подвійного союзу - «то». Якщо «то» немає, тоді кома перед «якщо» ставиться!

«Менше ніж на два роки ...» - кома перед «що» НЕ ставиться, тому що це НЕ порівняння.

Кома перед «ЯК» ставиться тільки в разі порівняння.

«Такі політики, як Іванов, Петров, Сидоров ...» - кома ставиться, тому що є іменник «політики».
АЛЕ: «... політики, такі як Іванов, Петров, Сидоров ...» - перед «як» кома НЕ ставиться.

Коми НЕ ставляться:
«Дай бог», «не дай бог», «заради бога» - комами не виділяється, + слово «бог» пишеться з маленької літери.

АЛЕ: коми ставляться в двох сторін:
«Слава Богу» в середині речення виділяється комами з обох сторін (слово «Бог» в цьому випадку пишеться з великої літери) + на початку пропозиції - виділяється коми (з правого боку).
«Їй-богу» - в цих випадках коми ставляться з двох сторін (слово «бог» в цьому випадку пишеться з маленької літери).
«Боже мій» - виділяється комами з обох сторін; в середині речення «боже» - з маленької літери.

Якщо вступне слово можна опустити або переставити в інше місце пропозиції без порушення його структури (зазвичай це буває при союзах «і» і «але»), то союз не входить у ввідну конструкцію - кома ПОТРІБНА. Наприклад: «По-перше, стало темно, і, по-друге, всі втомилися».

Якщо вступне слово прибрати або переставити не можна, то кома після союзу (зазвичай при союзі «а») НЕ ставиться. Наприклад: «Вона просто забула про цей факт, а може, ніколи його і не запам'ятовувала», «..., а отже, ...», «..., а може бути, ...», «..., а значить, ...».

Якщо вступне слово можна вилучити або переставити, то кома ПОТРІБНА після союзу «а», оскільки він не пов'язаний з вступним словом, т. Е. Не утворюються спаяні поєднання типу «а значить», «а втім», «а отже», « а може бути »і т. п .. Наприклад:« Вона його не просто не любила, а, може бути, навіть зневажала ».

Якщо на початку речення стоїть сочінітельний союз (В приєднувальному значенні) ( «і», «так» в значенні «і», «теж», «також», «і то», «а то», «та й», «а також» та ін.) , а потім вступне слово, то кома перед ним НЕ потрібна. Наприклад: «І справді, не варто цього робити»; «І мабуть, потрібно було вчинити якось інакше»; «І нарешті, дія п'єси впорядковано і розділене на акти»; «Так крім того, з'ясувалися і інші обставини»; «Але звичайно, все закінчилося благополучно».

Буває рідко: якщо на початку речення стоїть приєднувальний союз, а вступна конструкція виділяється інтонаційно, то коми ПОТРІБНІ. Наприклад: «Але, на превелику мою досаду, Швабрин рішуче оголосив ...»; «І, як водиться, згадували тільки одне хороше».

Основні групи вступних слів і словосполучень
(Виділяються комами + з обох сторін в середині речення)

1. Виражають почуття мовця (радість, співчуття, здивування і т.д.) в зв'язку з повідомленням:

до досади
на подив
на жаль
на жаль
на превеликий жаль
до радості
на жаль
на сором
на щастя
на подив
до жаху
на біду
на радість
на щастя
боронь Боже
ніде правди діти
по нещастю
на щастя
дивна справа
дивна річ
чого доброго і ін.

2. Виражають оцінку мовцем ступеня реальності повідомляється (впевненість, невпевненість, припущення, можливість і т.д.):

поза всяким сумнівом
безумовно
безперечно
бути може
вірно
ймовірно
мабуть
можливо
справді
по суті
повинно бути
думаю
здається
здавалося б
звісно
може
може бути
напевно
сподіваюся
треба думати
чи не правда
безсумнівно
очевидно
мабуть
по всій ймовірності
справді
мабуть
вважаю
по суті
по суті
правда
право
зрозуміло
само собою зрозуміло
чай і ін.

3. Що Вказують на джерело повідомляється:

кажуть
мовляв
передають
по вашому
на думку…
пам'ятається
по-моєму
по нашому
за переказом
за відомостями ...
за словами…
за чутками
за повідомленням ...
по твоєму
чутно
повідомляють і ін.

4. Що Вказують на зв'язок думок, послідовність викладу:

загалом
по перше,
по-друге і т.д.
втім
значить
зокрема
головне
далі
значить
наприклад
крім того
до слова сказати
до речі
до речі сказати
між іншим
нарешті
навпаки
наприклад
навпаки
повторюю
підкреслюю
більше того
з іншого боку
з одного боку
стало бути
таким чином і ін.
у всякому разі
як би там не було

5. Вказівний на прийоми і способи оформлення висловлюваних думок:

вірніше сказати
взагалі кажучи
іншими словами
якщо можна так висловитися
якщо можна так сказати
інакше кажучи
іншими словами
коротко кажучи
краще сказати
м'яко кажучи
одним словом
попросту кажучи
словом
власне кажучи
вибачте на слові
так би мовити
точніше сказати
що називається і ін.

6. Які Мають собою заклики до співрозмовника (читачеві) з метою привернути його увагу до того, що повідомляється, вселити певне ставлення до викладати факти:

вірите (чи)
віриш (чи)
бачите)
бачиш)
уяви (ті)
допустимо
чи знаєте)
чи знаєш)
вибач (те)
повір (ті)
будь ласка
зрозумій (ті)
розумієте (чи)
розумієш (чи)
послухай (ті)
припустимо
уявіть собі
прости (ті)
скажімо
погодься
погодьтеся і ін.

7. Що Вказують оцінку заходи того, про що йдеться:

по крайней мере, по меншій мірі - відокремлюються тільки при інверсії: «Це питання обговорювалося двічі, по крайней мере».
щонайбільше
найменше

8. Показують ступінь звичності повідомляється:

буває
бувало
за звичаєм
за звичаєм
трапляється

9. Виражають експресивність висловлювання:

окрім жартів
між нами буде сказано
між нами кажучи
треба сказати
не в докір буде сказано
по правді
по совісті
по справедливості
зізнатися сказати
сказати по честі
смішно сказати
чесно кажучи.

Стійкі вирази з порівнянням (без ком):

бідний як церковна миша
білий як лунь
білий як полотно
білий як сніг
битися як риба об лід
блідий як смерть
блищить як дзеркало
хвороба як рукою зняло
боятися як вогню
бродить як неприкаяний
кинувся як божевільний
бубонить як паламар
вбіг як божевільний
везе як потопельника
крутиться як білка в колесі
видно як вдень
верещить як порося
бреше як сивий мерин
все йде як по маслу
все як на підбір
схопився як ошпарений
схопився як ужалений
дурний як пробка
дивився як вовк
гол як сокіл
голодний як вовк
далекий як небо від землі
тремтів як в лихоманці
тремтів як осиковий лист
йому все як з гуся вода
чекати як манни небесної
чекати як свята
жити як кішка з собакою
жити як птах небесний
заснув як мертвий
застиг як статуя
загубився як голка в стозі сіна
звучить як музика
здоровий як бик
знати як облупленого
знати як свої п'ять пальців
не йде
йде поруч як пришитий
як в воду канув
кататися як сир у маслі
гойдається як п'яний
колихався (колишеться) як холодець
гарний як бог
червоний як помідор
червоний як рак
міцний (міцний) як дуб
кричить як навіжений
легкий як пір'їнка
летить як стріла
лисий як коліно
ллє як з відра
махає руками як млин
метається як очманілий
мокрий як миша
похмурий як хмара
мруть як мухи
сподіватися як на кам'яну стіну
народу як оселедців у бочці
наряджати як ляльку
не бачити як своїх вух
ньому як могила
ньому як риба
нестися (лине) як очманілий
нестися (лине) як шалений
носиться як дурень з писаною торбою
носиться як курка з яйцем
потрібен як повітря
потрібен як торішній сніг
потрібен як п'ята спиця в колісниці
потрібен як собаці п'ята нога
обдерти як липку
один як перст
залишився як рак на мілині
закляк на місці
гострий як бритва
відрізнятися як день від ночі
відрізнятися як небо від землі
піч як млинці
зблід як полотно
зблід як смерть
повторював як в бреду
підеш як миленький
шукай вітру в полі
пам'ятати як уві сні
потрапити як курей у щі
вразити як обухом по голові
посипатися як з рогу достатку
схожі як дві краплі води
пішов на дно як камінь
з'явитися як по щучому велінню
відданий як собака
пристав як банний лист
провалитися як крізь землю
пуття (толку) як від козла молока
пропав як в воду канув
прямо як ніж по серцю
палав як у вогні
працює як віл
розбирається як свиня в апельсинах
розвіявся як дим
розіграти як по нотах
рости як гриби після дощу
рости як на дріжджах
звалитися як сніг на голову
свіжий (ий) як кров з молоком
свіжий (ий) як огірочок
сидів як прикутий
сидіти як на голках
сидіти як на вугіллі
слухав як заворожений
дивився як зачарований
спав як убитий
поспішати як на пожежу
коштує як бовдур
стрункий як кедр ліванський
тане як свічка
твердий як камінь
темно як уночі
точний як годинник
худий як скелет
боягузливий як заєць
помер як герой
впав як підкошений
уперся як баран
уперся як бик
упертий (ий) як осел
втомився як собака
хитрий як лисиця
хитрий як лисиця
б'є як з відра
ходив як у воду опущений
ходив як іменинник
ходити як по ниточці
холодний як лід
худий як тріска
чорний, як смола
чорний як чорт
почуватися як вдома
відчувати себе як за кам'яною стіною
відчувати себе як риба у воді
хитався як п'яний
ше як на страту
ясно як двічі два чотири
ясно як день і ін.

Не плутайте з однорідними членами.

1. Не є однорідними і тому НЕ розділяються комою наступні стійкі вирази:

ні те ні се;
ні риба ні м'ясо;
ні стати ні сісти;
ні кінця ні краю;
ні світ ні зоря;
ні слуху ні духу;
ні собі ні людям;
ні сном ні духом;
ні туди ні сюди;
ні за цапову душу;
ні дати ні взяти;
ні відповіді ні привіту;
ні вашим ні нашим;
ні відняти ні додати;
і так і сяк;
і день і ніч;
і сміх і горе;
і холод і голод;
і старі й малі;
про те про се;
і те і інше;
і в тому і в іншому.

(Загальне правило: кома не ставиться всередині цілісних виразів фразеологічного характеру, утворених двома словами з протилежним значенням, з'єднаними повторюваним союзом «і» або «ні»)

2. НЕ розділяються комою:

1) Дієслова в однаковій формі, що вказують на рух і його мета.
Піду погуляю.
Сядь відпочинь.
Піди подивися.

2) Утворюють смислову єдність.
Чекає не дочекається.
Посидимо поговоримо.

3) Парні поєднання синонимичного, антонимичного або асоціативного характеру.
Шукати правду-істину.
Кінця-краю немає.
Честь-хвала всім.
Пішло-поїхало.
Все шито-крито.
Любо-дорого подивитися.
Питання купівлі-продажу.
Зустрічати хлібом-сіллю.
Зв'язати по руках-ногах.

4) складні слова (Запитально-відносні займенники, прислівники, яким щось протиставити).
Вже кому-кому, а вам не можна.
Вже де-де, а там все є.

«В першу чергу» буває вступним словосполученням або поєднанням іменника з прикметником. Чи потрібна кома і де її ставити, підкаже аналіз пропозиції.

«В першу чергу» виділяється комами

З двох боків

1. Якщо має значення «перш за все», є вступним поєднанням, то «в першу чергу» виділяється комами.

Люблю мріяти, в першу чергу, про найпрекрасніше і недосяжному.
Попереджаю всіх учасників, новачків, в першу чергу, про неухильне дотримання інструкції.

2. «У першу чергу» коми стоять з двох сторін фрази, але виділяють чи не її, а відносяться до інших членів пропозиції.

Прийшовши додому, в першу чергу, синку, погодуй малюків.
Поцілувавши бабусю, в першу чергу, внучок, передай спасибі від нас за її турботу.

перед фразою

Якщо кома відокремлює оборот, який починається зі слів «в першу чергу».

На прийом до модного лікаря легко і швидко можна записатися, в першу чергу завдяки спільним знайомим.
Після прибуття в незнайому місцевість найміть хороших провідників, в першу чергу які знають мову і вміють толково пояснити маршрут.

після фрази

Між двома частинами складного пропозиції, Якщо перше закінчується словами «в першу чергу». Кома розділяє частини пропозиції, а не виділяє дану фразу.

Я постарався стати в першу чергу, яка здалася мені коротше інших.
Стану в першу чергу, бачу в ній кілька симпатичних дівчат.

Кома не потрібна

Якщо «в першу чергу» є членом пропозиції, можна замінити власною мовою «спочатку».

В першу чергу зроби математику, більш легкі завдання зробиш пізніше.
Вивчи в першу чергу не менше 300 іноземних слів, І тоді зможеш спілкуватися цією мовою.

А ви знаєте..

Який з варіантів правильний?
(За статистикою минулого тижня тільки 29% відповіли правильно)

цивільним Кодексом Російської Федерації встановлена \u200b\u200bчерговість, відповідно до якої родичі померлого можуть прийняти його спадок. В першу чергу стати спадкоємцями мають право подружжя і діти. Онуки теж першочергові спадкоємці, але тільки в тому випадку, якщо немає в живих їх батьків. При таких обставинах розглядається спадкування за правом представлення.

Якщо померлий не залишив заповіт, то спадкоємці першої черги розділять все майно спадкодавця в рівних частках. Наприклад, якщо помер чоловік і у нього залишилися мати, дружина і три доньки, то вони успадковують по 1/5 частці. Втім, кожен із спадкоємців може відмовитися від своєї частки, в такому випадку майно померлого ділиться між претендентами першої черги.

чоловік спадкодавця

Як спадкоємець першої черги розглядається тільки законний чоловік або дружина померлого. Люди, які проживали в «» (жив разом), спадкоємцями першої черги не є. На неофіційних подружжя поширюється право спадкування за законом. Претендувати на спадщину співмешканець померлої може, якщо складено і нотаріально завірене заповіт або він був утриманцем. Тут може виникнути ряд проблем, так як доведеться доводити, що претендує на спадщину утриманець був непрацездатним і проживав разом зі спадкодавцем не менше року.

батьки спадкодавця

Якщо батьки переживуть своїх дітей, вони є спадкоємцями першої черги. Право спадкування не скасовується, якщо шлюб між матір'ю і батьком був розірваний. Вони в будь-якому випадку мають однакові права і обов'язки щодо своїх дітей. Такі ж права мають і усиновителі померлого. Претендувати на спадщину не можуть батьки, позбавлені батьківських прав в суді і не відновлені в цих правах на момент смерті спадкодавця.

діти спадкодавця

Чи не закликати дітей померлого до спадкоємства можливо, тільки якщо є факт визнання їх негідними спадкоємцями. В інших випадку права найближчих родичів спадкодавця захищені правом на обов'язкову частку спадщини. Таке право передбачено лише для спадкоємців першої черги. Неповнолітні, непрацездатні спадкоємці або утриманці успадковують 1/2 частку від тієї частини майна померлого, яку вони могли б отримати за законом.

Важлива деталь - спадкування за принципом черговості можливо тільки в разі, якщо померлий не залишив заповіту. Майно спадкодавця може отримати будь-яка людина, якого він позначив в документі.

Коли в літаку на великій висоті раптово трапляється серйозна аварія, то відбувається розгерметизація салону. В такому випадку у пасажирів в запасі є всього 15-20 секунд, щоб, надівши кисневу маску.

Стюардеси завжди заздалегідь попереджають про те, що маску в будь-якому випадку варто надягати спочатку на себе, а вже потім допомагати іншим. Якщо ви не встигнете убезпечити себе у відведений час, то просто-напросто втратите свідомість і загинете.

Якщо ви спочатку подбаєте про себе, то шанси допомогти вижити своїй родині і близьким зростуть в рази. Якщо ви спробуєте спочатку врятувати їх, то велика ймовірність, що не виживе взагалі ніхто.

Тут справа не в героїзмі, а в звичайному здоровому глузді. Наприклад, ваша дитина може почати задавати питання про те, що відбувається навколо, навіщо взагалі надягати маску, чому вона такого кольору, чому звисає зі стелі і так далі. Якщо він побачить, що маска вже надіта на вас, то, найімовірніше, просто повторить те ж саме.

Або уявіть собі іншу ситуацію: щоб підтримувати себе в хорошій формі, ви регулярно відвідуєте. Раптово ваш близька людина потрапляє в лікарню з важкою травмою, і ви кидаєте всі свої справи, щоб цілодобово бути поряд з ним. Ви дбаєте про потерпілого, приділяючи йому весь свій вільний час і нехтуючи необхідністю стежити і за своїм здоров'ям теж.

За всі ті місяці, поки ваш близька людина бореться з хворобою, ви примудряєтеся схуд до невпізнаваності, зіпсувати шлунок постійної сухомятку і на додачу до всього цього відчуваєте постійне нервове напруження.

Настає момент, коли ви приймаєте дуже несподіване, але вірне рішення - знову почати займатися спортом. Здавалося б, чому? Тому що ви довгий час нехтували своїм здоров'ям. Тому що хвороба близької людини - це зовсім не привід ставити хрест на собі. Тому що ви розумієте, що турбота про себе і турбота про своїх близьких - це аж ніяк не взаємовиключні поняття.

Існує дуже тонка грань між гіперопікою і тим, щоб просто бути корисним. Іноді ми піклуємося про кого-то ще тільки тому, що боїмося з самим собою.

Коли ми бачимо когось з проблемами серйозніше наших, то відразу ж переключається на них. Ми дозволяємо собі плюнути на власні труднощі тільки тому, що занадто ліниві і боязкі. Ми постійно все відкладаємо. Люди дуже винахідливі і завжди знаходять мільйони причин, тільки б нічого не робити. Іноді ці причини бувають реально дивними. Ось одна з моїх улюблених: людина створює собі купу неіснуючих проблем, щоб відволіктися від найважливіших і неприємних.
Джо Роган (Joe Rogan), американський стендап-комік

Крім перемикання на проблеми інших в надії втекти від своїх власних, люди частенько впадають і в іншу крайність -. Як же це заманливо - з головою піти в роботу і не помічати нічого навколо! Так, це часто буває дуже і дуже приємно, особливо для тих, хто дійсно захоплений своєю справою.

Ми беремо понаднормову роботу, засиджуємося в офісі допізна, починаємо працювати на вихідних, погоджуємося підмінити занедужав колегу, аби більше ні на що не залишалося часу. Чи відчуваєте, що тут щось нечисто? Так воно і є. Ми намагаємося сховатися від проблем, з якими не хочемо мати справи. Від проблем, яких ми дійсно боїмося, соромимося і уникаємо. Від тих проблем, які по-справжньому важливі. Від своїх власних проблем.

Якщо вам набридло сидіти склавши руки, ховатися від труднощів і піклуватися про всіх, крім себе, то запам'ятайте кілька елементарних правил.

Щодня робіть те, що приносить вам радість і задоволення. Ходіть в спортзал, якщо вам це подобається. Читайте книги. Співайте, малюйте, їжте солодощі. Всі ці невеликі заохочення допоможуть вам уникнути емоційного. Якщо ви творчий або публічна людина, який постійно робить щось для інших, то займіться чимось таким, що принесе користь тільки вам і нікому більше.
Займіться собою. Розширюйте кругозір, розберіться нарешті в тому, чого ви хочете від цього життя, до якої мети прагнете. Зрозумійте, що ніхто, крім вас, цього зробити не в змозі. Припиніть нехтувати своїми інтересами і знайдіть своє джерело натхнення. Наприклад, ознайомтеся з біографією людини, якого вважаєте гідним наслідування і похвали.
Навчіться робити паузу і перестаньте перевтомлюватися. Давайте мозку перепочинку, під час яких дозволяйте собі просто ні про що не думати. Тут вам може здорово допомогти йога або медитація.

Ми не можемо ділитися з оточуючими тим, чого немає у нас самих.
Уїтні Каммінгс (Whitney Cummings), американський сценарист і продюсер

Набагато легше дарувати друзям і близьким радість, підтримку і натхнення, коли вони є всередині нас самих. Тому-то і потрібно піклуватися в першу чергу про себе.