Розвиток особистості – це ракетобудування. Воно може розроблятися поступово та повільно. Навіть невеликі речі, які ви робите, або зусилля, які докладаєте, мають значно більший вплив на ваше життя, ніж вам здається. Все залежить від того, як Ви хочете, щоб інші вас сприймали.

Для вдосконалення своєї особи ми пропонуємо наступну програму з 21 кроку, створену на щоденній основі.


День 1: досліджуйте себе

У певний момент ми всі запитуємо себе, що ми чи хто ми насправді. Якщо ви можете знайти відповідь на це питання, вважайте, що половину перешкод ви вже подолали. Якщо ж ні, ви повинні проаналізувати себе та зрозуміти, чим захоплюєтеся. Коли ви починаєте робити речі, які ви любите, ви відчуваєте позитивні вібрації. Тоді і люди починають помічати вас, дізнаватися, цінувати за вашу роботу та багато іншого. Зрештою, ви знайдете досвід у улюбленій справі і зможете стати найкращим у своїй сфері.

Проаналізуйте, що робить вас щасливими як в особистому, так і в професійному житті. Ви вмить відчуєте різницю, коли почнете робити речі, які ви любите найбільше.

День 2: Спостерігайте за оточуючими

Немає кращого способу зрозуміти себе і життя навколо, ніж спостереження. Кожен одночасно поєднує у собі як переваги, і недоліки. Якщо вас приваблює людина, спробуйте з'ясувати, які саме якості вас притягують до неї, які у неї позитивні сторони, чому вона подобається іншим або чим викликає захоплення оточуючих. Це завдання дозволить вам знайти гарні рисиу людині, яка вам зустрілася, і ви зможете реалізувати ці добрі якості у собі. Чим більше у вас переваг, тим краще ваша особистість.

День 3: Будьте сміливими та готовими до вивчення


Щоб стати краще, завжди ставте собі запитання: «Де я сьогодні?». Мова не про фізичний простір, а про внутрішній стан. Якщо ви відчуваєте, що не можете отримати обґрунтованої відповіді, проаналізуйте, де у вас щось пішло не так, або що завадило вам отримати те, чого ви насправді хотіли. Ми всі створюємо зони комфорту, чи то вдома, чи на роботі, і потім намагаємося з них не виходити. Спробуйте відмовитись від цієї зони. Вийдіть і огляньтеся, скільки пригод життя приготувало для вас. Це весело та цікаво – робити те, що ви дійсно хочете, а не бути заслоненим щитом, який обмежує вас та ваші можливості. Зустрічайте нових людей, пускайтеся у пригоди і будьте певні, що робите. Не поспішайте, але обов'язково рухайтесь уперед!

День 4: Любіть та хвалите себе

Ви привітали себе за щось добре? Якщо ви не зробили цього досі, почніть зараз! Немає краще відчуття, ніж комплімент собі, коли ви зробили щось справді добре. Компліменти завжди мають позитивний ефект, і коли ви робите їх собі, ви знаєте, що дійсно ЗРОБИЛИ чудову роботу. Похвала дає можливість відчути себе бадьорим, щасливим і допомагає наблизити до вас інших людей. Не забувайте, що ви гідні захоплення та інтересу з боку оточуючих!

День 5: Визнайте свої помилки


Ми всі люди, а люди роблять помилки. Прийміть той факт, що ніхто не є досконалим, навіть ви. Визнати хоча б одну помилку – це справді великий крок у вдосконаленні особистості. Намагаючись бути перфекціоністом, ви тільки прирікаєте себе на розчарування і постійне незадоволення як власним життям, так і навколишнім світом.

День 6: Живіть свідомим життям

Витрачайте час тільки на те, що важливо одночасно як для вас, так і для інших. Перестаньте турбуватися про невдачі. Тільки вони допоможуть вам зрозуміти, як можна стати кращим. Не відволікайтеся на телевізійні програми або комп'ютерні ігри, які не приносять користі, а лише змушують відчувати млявість та виснажують вас. Як тільки ви почнете проживати життя свідомим чином, ви залучатимете до себе більше позитивних подій.

День 7: Вибирайте оптимістичних людей


Ми – це наші думки та вчинки, які зазнають впливу інших. Завжди намагайтеся бути з людьми, які бачать у житті лише позитив і з більшою готовністю можуть допомогти вам змінити своє світосприйняття. Уникайте людей, котрі завжди песимістично дивляться на життя. Вони будуть обтяжувати вас сумнівами, і ви нічого не зможете досягти.

День 8: Розширте свій обрій

Якщо ви хочете, щоб інші бачили у вас цікаву особистість, ви повинні стати нею. І придбання знань є одним із найкращих методів. Виховуйте в собі звичку збирати додаткову інформацію. Вона може стосуватися всього, що вас цікавить. Читання книг, статей, спілкування з людьми – все це різні способи отримання інформації та вдосконалення знань, які зроблять із вас цікаву особистість і прекрасного співрозмовника.

День 9: Будьте собою


Ніколи не прикидайтеся тим, ким ви не є. Люди ненавидять бути обдуреними, і ви повинні розуміти, що вони можуть легко розпізнати, чи ви є справжнім або ховаєтеся під маскою. Люди цінують справжнього вас, а не вас-актора. Існує велика різниця між цими поняттями. Тому розвивайте у собі цікаву особистість, щоб не доводилося виставляти напоказ порожній образ.

10 день: Дізнайтеся щось нове

Ваш розум, як велика губка, поглинає все більше і більше, поки ви її підживлюєте. Досліджуйте всілякі речі із різних сфер життя. Ніколи не недооцінюйте себе, ніби ви не можете вивчити більше. Дізнайтеся щось нове, знаходите нові хобі, читайте незнайомі книги і т. д. - і ви зможете відкрити в собі несподівані таланти та якості, які помітять та оцінять оточуючі. Інформація омолоджує розум та відкриває нові перспективи для вас.

День 11: Будьте позитивними



Подумайте, з якого роду людьми ви хотіли б дружити: з людиною з почуттям гумору і позитивним ставленням до життя або з тим, хто постійно ниє і скаржиться? Так само, якщо ви є людиною, яка відкрито скаржиться на все поспіль, люди не потягнуться до вас. Ви повинні протистояти всім вашим проблемам. Отже, немає сенсу їх обмірковувати. Натомість, розвивайте звичку бути позитивною, постійно веселою людиною, яка змушує друзів сміятися. Тільки тоді вас будуть вітати від щирого серця у всіх компаніях.

День 12: Вірте у себе

Сумніви змушують опускати руки, тож вірте в себе! Повторюйте це щодня – і ви побачите, як зміниться ваше життя. Усього, про що ви мрієте, можна досягти, просто необхідно вірити у власні сили.

День 13: Знайдіть зразок для наслідування


Усі ми певною мірою перебуваємо під впливом однієї чи іншої людини. А все тому, що нам подобається їхня особистість. Спостерігайте за ними, приймайте від них поради, слухайте відповіді на запитання. У кризові часи – це найкращий спосіб покращення власної особистості.

День 14: Випадайте впевненість

Найчастіше люди плутають особистість із зовнішністю. Особистість – значить мати розумний вигляд і красиво виглядати. Це дуже просто. А ось упевненість у ваших очах, жорстокість у голосі та мова вашого тіла – є саме тими рисами, які характеризують правильну особистість. Постійно працюйте над цим, адже впевненість – ключ до успіху. Такі особистості завжди притягують себе оточуючих.

День 15: Різноманітність


Життєві правила, соціальні норми, вказівки, які допоможуть змінити особистість – все це швидко набридає. Змішайте ваш рутинний розпорядок дня з пікантними, несподіваними і навіть трохи божевільними діями. Тоді ваше життя стане яскравим і захоплюючим, а процес самовдосконалення не здасться нудним і рутинним заняттям.

День 16: Не кричіть

Люди, які голосно розмовляють, виглядають надто галасливими та набридливими. Перебуваючи у суспільстві, ви повинні знати, як і коли казати. Розмовляйте лагідно, але твердо. Це продемонструє вашу впевненість у собі та дипломатичність.

День 17: Знайте, коли вступати в суперечку


Іноді ваша думка може розходитися з думкою оточуючих, і це не означає, що праві тільки ви, а інша людина – ні. Приймайте погляди інших, адже ви самі можете помилятися. Люди поважатимуть вас за розуміння, а не спроби нав'язати свої погляди.

18 день: Допомагайте іншим людям

Деколи ваші друзі або ті, до кого ви прив'язані, можуть потрапити у скрутну ситуацію. Захищайте їх і будуть вдячні до кінця життя. Це демонструє, що ви турбуєтеся про них і готові допомогти у будь-який час, а таких людей поважають та захоплюються ними.

День 19: Удосконалюйте мову тіла


Мова тіла є одним із аспектів, за яким оточуючі вас оцінюють насамперед. Дивіться у вічі, коли спілкуєтесь, це демонструє вашу впевненість у собі та відкритість. Ніколи не говоріть, дивлячись на ноги, а тримайте голову високо. Стійте на повний зріст, ніколи не турбуйтеся. Завжди приємно посміхайтеся, адже це не потребує зайвих зусиль, але має велику віддачу.

День 20: Мотивуйте себе

Мотивація себе та інших – найкращий інструмент у вдосконаленні особистості людини, яка створює позитивні хвилі навколо себе та притягує оточуючих. Крім цього, самомотивація сприяє досягненню цілей та робить особистість успішною.

День 21: Створіть собі бренд


Якщо ви унікальні та відрізняєтеся від інших, люди пам'ятатимуть вас, навіть якщо вони зустрілися з вами лише один раз. Залишати після себе бренд, це найкращий спосіб переконатися в тому, що ви ВЕЛИКА ОСОБИСТІСТЬ.

Ми маємо владу формувати наші характери так, як ми хочемо. Коли ми розвиваємо себе, ми покращуємо не лише власну особистість, а й людей довкола. Сподіваюся, ця проста стаття допоможе тим, хто шукає способів удосконалити свою особистість. Реалізуйте її, і ви побачите помітні зміни у собі!

Ну все. Настав новий рік, новий початок, новий день, і настав час зробити деякі вдосконалення! На щастя, це майже так само просто зробити, як і сказати - навіть дрібниці можуть здатися гігантськими стрибками до самовдосконалення. Налаштувавши свій розум на нового і вдосконаленого себе, ви вмить станете цією оновленою версією себе.

Кроки

Частина 1

Прості покращення

    Ставте цілі.Прості. Найкращий спосіб досягти своєї мети – це твердо вирішити, що ви зробите це (а потім записати це і розповідати про це людям). Думайте про ці життєві покращення, які ви ходите зробити, як про цілі. Як новорічні обіцянки, які ви самі Новий рікне сказали, але насправді дотрималися їх, і це дало вам задоволення.

    • Але вибирайте дрібниці. Це покращення життя, а не налаштовування себе на провал, а потім набуття почуття пригніченості та нещастя. Ставте перед собою цілі, але нехай вони будуть невеликими. Поставте собі за мету сходити на тренування цього тижня 4 рази, замість пихатого прагнення скинути 10 кілограм. Вирішіть мити посуд, ранішечим вона накопичиться у раковині. Прямо зараз встаньте та почистіть зуби ниткою. Ніщо ніколи не буде зроблено, поки ви тільки думаєте про це!

  1. Визначте, що ви так довго терпіли.Серйозно. Подумайте про це. З чим ви мирилися вдома, на роботі, у компанії друзів, у собі? Якщо це допоможе, складіть список. Це кран, що протікає? Друг, якому варто збити пиху? То як ваш сусід по кімнаті обставив вітальню? Як тільки ви почнете, можливо, не зможете зупинитися!

    • Тепер, коли ви виявили кілька речей, почніть позбавлятися їх. По суті це може бути вашою метою. Полагодьте той кран (або викличте сантехніка). Скажіть подрузі, що фраза "Не хочу хвалитися, але ..." не робить їй жодної честі. Принесіть додому картину та повісьте її у вітальні. Тільки уявіть, як приємно бачитиме, як ваш список скорочується!

  2. Заберіть у будинку.Кольорові фен-шуй та слеш-чи штучки? Багатьох людей вони трохи дратують, все ж таки їхній основний принцип звучить правдоподібно: приємне оточення змушує нас почуватися добре. Якщо ви відчуваєте якийсь хаос у будинку, простий спосіб очистити простір і надати сенсу навколишнім речам, це буквально навести лад у своєму навколишньому середовищі.

    • Якби ви прямо зараз приділили 20 хвилин прибирання, вам стало б помітно легше дихати. Це одна з найпростіших речей, які ми можемо зробити, але все ж таки ми, люди, такі схильні неробити це. 20 хвилин! Всього лише. Можливо, ви не закінчите за 20 хвилин, але коли ви бачите, що ваше життя упорядковується, у вас з'являється величезний стимул продовжувати.

  3. Ведіть бюджет.Ще один простий спосіб покращити своє життя – це почати вести бюджет. Навіть якщо ви просто зводите кінці з кінцями, користь від складання бюджету в тому, що ви бачите, що ви можете відкласти, і починаєте працювати у напрямку чогось вартісного. Тому замість того щоб жити ощадливо, приділіть годину з'ясування своїх звичок купівлі і способу працювати над ними. Можливо, виявляться зайві 100 доларів, які будуть початком вашого фонду літньої відпустки!

    • Чи не вмієте складати бюджет? Начебто WikiHow кине вас у такій ситуації! Стаття Як планувати бюджет ознайомить вас із усіма основами. Починайте відкладати на лосьйон для засмаги!

  4. Керуйте своїм часом.Поширена помилка багатьох з нас у тому, що ми робимо все правильно… просто робимо це в неправильному порядку, або витрачаємо занадто багато часу на неважливі справи, або під час найінтелектуальнішого продуктивного годинника, а зрештою ми сидимо на дивані і їмо чіпси. Час, на жаль, за своєю суттю швидкоплинний, і вчасно зроблену справу позбавить клопоту в майбутньому. Якщо ви навчитеся керувати часом, у вас з'явиться більше для того, що вам подобається.

  5. Залишайте роботу на роботі.Після того як ви пішли з роботи, не варто всю ніч думати про повідомлення, яке надіслав вам бос електронною поштою. Не переривайте вечерю, щоб зробити останній дзвінок. Якщо ви збираєтеся працювати в неробочий час, то працюйте, а не проводьте своє вільний час, розслабивши тіло і напружуючи розум. Ось засідка!

    • А краще – залиште все як є. Посварилися з другом? Залишіть. Ви впораєтеся з цим, коли настане час. Батько погіршує стан здоров'я? Доглядайте його якнайкраще, але коли повернетеся додому, будьте тим промінцем сонця, яким ви є. Все має своє місце. Якщо ви переживатимете з приводу всіх турбот з кожної області свого життя, хаос буде нестерпним.

  6. Складіть список того, за що ви вдячні.Це трохи банально, звичайно, але це має значення. Легко побачити, що у сусіда газон зеленіший, хоча насправді ви просто не дивитеся собі під ноги – ваш газон теж зелений. Тому, дочитавши цей абзац, візьміть блокнот або стікери і налаштуйте кілька причин подяки. Ви буквально побачите, що у вас є. І це додасть вам чудового почуття.

    • Якщо вам здається, що вам нема за що бути вдячним, то ви робите це неправильно. Для початку, у вас є комп'ютер, якщо ви читаєте це, то ось вам і перший пункт. Напевно у вас є дах над головою, люблячі вас люди, ви можете дихати прямо зараз і таке інше. Все це досить дивовижні речі справді. Без них нічого немає.

  7. Зосередьтеся на своєму хобі. Погане знанняшести мов не принесе вам жодної користі. Вміння барабанними паличками грати на піаніно, на жаль, не робить вас музикантом. Якщо ви чимось цікавитесь, присвятіть цьому всього себе! Коли ви освоїте щось, вам буде чим пишатися. Про що говорити. Що розуміти та любити. Отже замість того щоб розпорошуватися на все і відразу, зосередьтеся на одному. Тоді ви зможете пожинати плоди!

    • Якщо ви налаштувалися робити щось, ви повинні настроїтися робити це добре. Стати по-справжньому добрим у чомусь – це таке чудове почуття. Все інше, що ви хочете, щоб сталося з вами, відбудеться свого часу, а прямо зараз займіться тим, що перше у вашому списку. Ви завжди хотіли навчитися бойовому мистецтву? Грати на піаніно? Малювати? Чинити машини? Зараз саме час розпочати!

    Частина 2

    Великі зміни

    1. Подумайте про своє незадоволення.Коли мова заходить про повсякденному житті, стає дуже легко просто продовжувати рухатися, бути весь час таким зайнятим, щоб не доводилося визнавати, ким ви насправді є і що ви насправдівідчуваєте. Подивитися в обличчя реальності - це лякаюча перспектива, але це потрібно зробити, щоб знайти те, що приносить вам щастя. Тому зробіть крок назад та подивіться на себе. Якими є справжні причини вашого бажання змін?

      • Якщо ви цього не знаєте, це нормально. Нормально також, якщо ваша відповідь це щось зовсім невловиме і абстрактне, наприклад, "боюся, що я не є собою" або навіть боїтеся, що є. Незабаром ви прийдете до чогось більш конкретного, просто майте це на увазі. Загальна незадоволеність - це сигнал, що щось не так. І ви знаєте причину цього. Просто зараз вона від вас прихована.

    2. Ініціюйте капітальний ремонт самооцінки.Якщо хтось говорить вам, що ви не можете змінити свою особистість, вони помиляються. Ви можете перетворитися з інтроверта на екстраверта, ви можете перетворитися з незграбного співрозмовника на соціально здатного, ви можете перейти від ненависті до себе до кохання (і це лише три). Так що, якщо те, як ви бачите себе, заважає вам бути щасливим, почніть якось це виправляти. Це може зайняти деякий час, але яка ж добра справа робиться швидко?

      • Знову ж таки, головна перешкода тут це виявити, що ви хочете змінити. Це щось зовнішнє, наприклад, вага? Чи це щось внутрішнє? І те, й інше можна виправити! Але знайте, Що іноді рішенням здається те, що насправді рішення не є. Якщо ви думаєте, що ви потворні, то, скинувши вагу, ви в кінцевому підсумку можете думати, що ви тепер стрункі, але все-таки потворні. Перш ніж ви візьметеся за це завдання, переконайтеся, що ви досить свідомі, щоб зробити все правильно.

    3. Погляньте на свої стосунки.Хоча ми ніколи цього не визнаємо, але багато хто з нас хотів би бути з тим, хто робить нас нещасним, але не засинати поодинці. Чому так? Що такого страшного у тому, щоб бути одному? І це стосується не лише любовних стосунків – ми утримуємо поряд і друзів, які завдають нам шкоди. Тож погляньте на своїх. Якщо у вашому житті хтось, кому бути в ньому не варто? Чому ви утримуєте цю людину?

      • Якщо ваша відповідь на перше запитання “так”, то на друге правильної відповіді немає. Так, це буде непросто. Жодного іншого шляху немає. Але після того, як ви це зробите, тягар з ваших плеч впаде і ви відчуєте, ніби у вас з'явилися крила (без Red Bull'а), і тоді ви зможете проводити час з тими, хто додасть вам почуття, що ваше життя тече саме так Або, чорт забирай, ви могли б почати проводити час з самим собою.

    4. Почніть шукати нову роботу."Це не зовсім та економія, яка мені потрібна", ви про це подумали, чи не так? І це вірно. Ми не говоримо, що потрібно кидати свою роботу, стає жебраком і ледве виживати, доки не знайдете іншу роботу. Ми говоримо, що потрібно просто почати шукати. Поруч може бути така можливість, яку б ви ніколи не знайшли, якби просто не почали шукати. Роботи тепер нечасто падають на поріг! Тому замість того, щоб загинатися на своїй нинішній роботі, потай чекаючи, що примара Стіва Джобса прийде до вас вночі з пропозицією, від якої ви не зможете відмовитися, почніть шукати роботу. Це точно не завдасть жодної шкоди.

      • Напевно ви знатимете, якщо робота вам поперек горла. А для загальної інформації, цілком нормально не бути в захваті від своєї роботи. Це ж робота. Але якщо волошкова краватка вашого боса - це ваша зброя, коли ви уявляєте собі її швидку смерть, то це не той випадок. Знайте, які наслідки на вас чекають, перш ніж діяти згідно з будь-якими висновками.

    5. Переїжджайте . Це кінець усіх кінців життєвих виборів. Якщо ви незадоволені поточною ситуацією, ви завжди можете переїхати. Це вимагатиме багато роботи (фізичної, психологічної та паперової), але може цілком того коштувати. В іншому місці може бути робота, яку ви так хочете, в іншому місці може бути спосіб життя, якого ви завжди хотіли, в іншому місці можуть бути люди, які вам підходять. Вам не здається?

      • Це набагато простіше, ніж ви можете подумати. Люди роблять це весь час, і вони процвітають на новому місці. Причина, через яку багато хто боїться це зробити, у тому, що вони ще не пробували цього. Так, страшно кидати єдине, що ви знаєте. Але коли ви це робите, коли бачите, що здатні впоратися з цим, це вас оживляє. Нове життячекає на вас! Тепер куди?

    Частина 3

    Самовдосконалення – розумове та фізичне

    1. Медитуйте . Хаос у голові? Ті, що біжать думки, переживання, безглузді блукання розуму? Медитації навіть по 10-15 хвилин на день допоможуть вам очистити розум і зосередити енергію. І це 15 хвилин релаксації! Чому б не спробувати?

      • Вам буде набагато простіше керувати часом, коли ваш розум зрозумілий, а ви позбулися стресу. Нетривала медитація може позбавити вас від того шуму і тиску, які всі ми відчуваємо день у день. Не відкидайте цей варіант, доки не спробуєте, ви будете здивовані тим, наскільки він ефективний!
      • Гаразд, ви не любитель медитацій? Тоді спробуйте йогу. Ви не тільки спалюватимете по 5 калорій за хвилину, але й знайдете те саме почуття дзен, яке здобули б у медитації. Психічний подих полегшення чи ковток свіжого повітря – ось що таке покращення життя!

    2. Їжте повільніше.Їжею потрібно насолоджуватися, а не просто закидати її в рот на ходу. Дегустуйте. Смакуйте. Насолоджуйтесь. Коли ви їсте повільніше, ви отримуєте більше від їжі іїсте менше. Так у вашого організму з'являється час відзначити, що ви вкладаєте в нього, і оцінити це. А коли ви практично повністю заковтує свою їжу, вона проходить швидше, ніж ви це усвідомлюєте, і в кінцевому підсумку вам просто хочеться ще.

      • Це гарна мантра практично для всього. "Зупиніться і відчуйте аромат троянд" - ця фраза має більше значення в цей день і в цей вік, ніж будь-коли. Тому коли сидите з другом за філіжанкою кави, подумайте про її смак. Коли дивіться на захід сонця, думайте про красу перед вами. Так багато людей навіть не усвідомлюють, що є перед ними!

    3. Пийте воду.Так, якщо ви будете пити воду, це зробить ваше життя кращим. Це допоможе вам скинути вагу, почистити шкіру, очистити організм, ходити в туалет і загалом змусить вас почуватися енергійнішим. Це напій життя. Всі порожні калорії содової та алкоголю будуть лише кидати вас від різкого підйому до спаду енергії, що ніяк не сприяє вашому здоров'ю!

      • Здоров'я це така важлива частина життя, але ми ніколи не думаємо про нього, коли воно у нас є. Однак у ту мить, коли воно пропадає, ніщо інше більше не має значення. Так зробіть своєму організму і собі ласку, випиваючи додаткову склянку води з кожним прийомом їжі. Ваш організм зробить все покращення за вас!

    4. Підтримуйте легку дієту.Якщо ви споживатимете всього на 175 калорій менше на день, то ви скинете 2,5 кілограма менше ніж за 100 днів. Усього на 175 калорій! Вам не потрібно морити себе голодом, щоби прийшли повільні, постійні зміни.

      • Якщо ви їсте повільніше, калорії підуть самі собою! Дослідження показують, що ті, хто їсть повільніше, автоматично їдять менше, навіть не усвідомлюючи цього.
      • Складіть список простих приготування закусок. Якщо вам простіше дістати здорову, легку закуску, ніж сходити за гамбургером, що ви оберете? Якщо ви зробите здорове доступним, то тільки так можете дотримуватися його. Тому зберігайте в холодильнику 5-6 варіантів - в основному, фрукти та горіхи - і перекушування більше ніколи не будуть проблемою!

    5. Підживлюйте свій розум думками про те, ким ви хочете стати.Іншими словами, почніть мислити позитивно. Коли ви можете уявити, ким ви хочете бути, і поводитесь як ця людина, то вам у 10 разів легше буде стати цією людиною. Коли наступного разу опинитеся у скрутній ситуації (чи то з другом, чи перед холодильником), подумайте про те, як би вчинив цей ідеальний ви. І тоді ви можете це зробити!

      • Чи знаєте ви, хто ця людина? Подумайте про його якості. Про його схильності. Про його звички. Створіть цього персонажа у своїй голові. Він може бути вами на 99% або на 1%, але якщо ви точно знаєте, чого прагнете, ви можете до цього прагнути. Інакше ви в кінцевому підсумку виявитеся тим, ким бути не планували!

    6. Будьте впевнені у собі.Коли ми пов'язуємо у своїй невпевненості та своїх недоліках, у житті важко вивудити якусь користь. Важко отримувати хоч якесь задоволення від цього, дійсно. Коли ми почуваємося впевнено, хай це навіть на хвилинку, ніщо не зможе вразити нас. Це складне завдання, але коли ви впораєтеся з цим, ви не зможете повернутися до попереднього.

      • Чи потрібно щось конкретніше? Спробуйте раз на день говорити "ні". Ви, мабуть, постійно робите щось для інших людей, те, що насправді робити не хочете, щоб догодити іншим – і хоча б раз скажіть “ні”. Зробіть щось собі. Примусьте слабовільного в собі замовкнути і проведіть свій час по своємурозсуду. Іноді вам, звичайно, потрібно ставити інших на перше місце, але у вас має бути час і для себе!

    7. Слідкуйте за базіком у голові.В усіх нас він є. Той голос у голові, який каже вам, що ви не повинні чи не можете щось робити. Що ви повинні відчувати сором, провину чи страх. Чим добрий цей голос? Робив він вам колись щось корисне? Коли почнете чути його, зупиніться. Подумайте про те, що хорошого для вас роблять ці думки. Кожен знайдеться для цього час.

      • Зрештою, важливим є лише те, що у вас в голові. І що ви відчуваєте із цього приводу. Ви можете прокинутися завтра, і ваше життя стане кращим лише тому, що ви відчуєте, що вона стала кращою. Тому хапайте цього базікана у своїй голові за роги і візьміть кермо правління в свої руки, це єдиний шлях досягти бажаного поліпшення. У чому погана новина? Це важке завдання. У чому хороша новина? У вас є для цього Усенеобхідні сили!

    Частина 4

    Самовдосконалення через інших

    1. Позбавтеся токсичних друзів.Іноді важко зрозуміти, що люди навколо нас, ті, хто нам небайдужі, насправді не дуже хороші для нас. Чи є у вашому житті людина, яка змушує вас відчувати себе спустошеною, а не повною енергії? Це, мабуть, токсичний друг. Хоча це може бути важко і ніяково, але вам потрібно його позбутися. Він не робить нічого хорошого. Він тільки тягне вас униз.

      • Коли у вас є токсичний друг, ви знаєте про це. Ви не отримуєте особливого задоволення від проведення часу в його компанії, він якимось чином змушує вас відчувати себе погано, а життя стає трохи темнішим, навіть після того, як ця людина пішла. Іншими словами…так чому ж ви проводите час із цією людиною?

    2. Розпізнайте хороші речі в оточуючих.Дуже легко ув'язнити, як ваш партнер/друг/ член сім'ї/сусід дратує вас. І, зрештою, ви пліткуєте один про одного, ображаєтеся на нього, коли він кладе туалетний папір у неправильне місце, ненавидьте той вираз, який з'являється на його обличчі… хоча насправді це чудова людина. Просто ми забуваємо про його дивовижні якості, тому що негативне набагато простіше побачити. Зосередження на позитивному зробить ваше життя набагато повнішим, хоча технічно ніщо не зміниться.

      • Згадайте, що привабило вас у цій людині. Він смішний, добрий, кмітливий, розумний, чесний? Він робить чудовий шоколадний торт? Ніколи не забуває записувати ваше улюблене ТБ-шоу? Не сміється з вас, коли у вас у зубах застрягла їжа? Саме так. Не кожний так робить!
    3. Наші уми винагороджують нас за те, що ми товариські. Як би люди вижили, якби наш мозок не був пристосований до спілкування? Тому чим більше зусиль ви докладаєте, тим ширшим стає ваше коло спілкування, тим на більшу кількість людей ви зможете розраховувати, і тим краще стане ваше життя. Саме дрібниці вам у цьому допоможуть!

  8. Зв'яжіться з кимось новим.Добре, ви зв'язалися зі старим другом, тепер настав час оживити ваше коло спілкування, зв'язавшись із кимось новим! Це можна робити щодня і з невеликими зусиллями. Після цього ви відчуватимете, що чогось досягли (не кажучи вже про те, що дізнаєтеся про щось нове і посмієтеся). Так поговоріть зі своїм касиром. Пофліртуйте із новим сусідом. Заведіть розмову з тихою колегою. Можливості всюди!

    • Якщо ви розгублені, не знаєте, як почати, то спочатку спробуйте відключитися. Так, все правильно вимкнутись, щоб зв'язатися. Відкладіть убік свій телефон, вийміть навушники, припиніть кожні 5 хвилин перевіряти свою електронку та почніть дивитися життя в обличчя. Це єдиний спосіб дізнатися та отримувати користь від людей та речей, які навколо вас. Це єдиний спосіб витягти якнайбільше з чого завгодно. Чи дійсно те, що у вашому телефоні, настількицікавіше людей перед вами?

  9. Робіть добрі справи.Так, по-справжньому. Знаєте такий вислів "Краще віддавати, ніж отримувати?". Так ось це правда. Це так правильно! Зробіть щось добре для інших, і ваше життя стане набагато кращим. Ви відчуєте, що робите щось, що має значення. Ви досягнете чогось. Ви змінюватимете життя інших людей на краще. Що може бути краще?

    • Поліпшення чужого життя - це спосіб покращити своє. Зв'язок не зовсім прямий, але це так само просто, як і ефективно. І так приємно знати, що світ став кращим завдяки тобі!
    • Потрібні приклади? Допоможіть у чомусь своєму літньому сусідові. Чи є подруга, у якої троє дітей і всі займаються на факультативах? Запропонуйте забрати їх зі школи. Дайте своїй офіціантці, яка паралельно навчається в університеті, добрі чайові. І якщо хтось робить щось для вас, обов'язково заплатіть іншому!

  10. Стати волонтером.Це за своєю суттю наступний рівень “добрих справ”. Замість того, щоб ці добрі справи відбувалися лише під впливом моменту, виділіть у своєму щотижневому графіку час для волонтерства (хоча ви все одно повинні робити і прості добрі справи!). Сходіть у місцевий притулок для тварин, притулок для бездомних, лікарню, школу або будинок для людей похилого віку і запитайте, як ви можете допомогти. Вони божевільні, якщо вам відмовить! Найкращого способупровести час і не вигадаєш!

    • Навіть одну годину на тиждень матиме значення. А якщо ви думаєте "А що в цьому для мене?", навіть незважаючи на дивовижне почуття, яке приносить волонтерство, воно буде величезним плюсом у резюме і просто у спільній розмові. Багато людей не відмовляються від роботи, сім'ї, подорожей, читання, і знаходять час для тренажерного залу, а дуже багато з них, крім усього цього, займаються ще й волонтерством.
  • Ваша зона комфорту починається в серці, у серці, якщо бути точним. Щоб бути впевненим перед іншими, ви повинні мати впевненість у собі. Спробуйте подивитися в дзеркало і похвалити те, що вам подобається. Зрештою, якщо ви не повірите, ніхто інший цього не зробить. Пам'ятайте, не потрібно полювати за компліментами і виявляти зарозумілість. Справжня впевненість це тиха сила, якою захоплюються інші, тому вам не потрібно виставляти її напоказ.
  • Не варто дотримуватися порад лише тому, що хтось вам їх дає, краще погляньте за контекстом своєї ситуації та розгляньте якомога більше альтернативних рішень.
  • Люди – це соціальні істоти. Вам не обов'язково бути екстравертом та спілкуватися з усіма поспіль, якщо ви дещо замкнуті за своєю природою. Однак якщо ви відчуваєте себе відокремленим від суспільства, вам варто звернутися до тієї частини себе, яка виявляє ставлення до людей у ​​самій люблячій і сприятливій манері.
  • Пам'ятайте, ніхто не є ідеальним. Просто потрібно почуватися комфортно у своїй шкурі.

Попередження

  • Не кажіть нікому, що ви досконалі... або що ви намагаєтеся досягти досконалості. Але можете сказати людям, що ви намагаєтеся внести зміни до свого життя. Тим не менш, не варто занадто покладатися, що вони будуть симпатизувати вашому вибору, навіть якщо вам він буде сприятливий.
  • Ніколи не живіть у минулому. Це завадить вам бути собою і може заводити друзів.
  • Не покладайтеся на інших у будь-якій проблемній ситуації у своєму житті. Є певні сфери життя, які вам, можливо, потрібно буде коригувати, використовуючи лише свій інтелект та інтуїцію.
  • Якщо існує проблема, виправляйте її якнайшвидше. Однак, якщо ви цього не зробили або не змогли зробити, дозвольте собі пристосуватися до неї протягом деякого часу, щоб приймати більш обґрунтовані рішення в теперішньому та майбутньому.
  • Іноді побалувати себе це не така вже погана ідея, але не варто при цьому нехтувати іншими, адже це змусить вас виглядати зарозумілим та егоїстичним.
  • Не перестарайтеся. Особистісні зміни потребують часу. Якщо ви змушуєте себе змінитися перш, ніж будете готові, це в результаті буде неефективно.
  • Не варто очікувати, що ви отримаєте від життя все, що хочете, адже це не лише нереально, а й нелогічно. Але варто очікувати, що ви зможете покращити життя для себе та для інших, якщо ви вирішите докласти достатньо зусиль у цьому напрямку.
  • Будьте скромними у тих сферах свого життя, які цього вимагають. Найбільш поширеним прикладом такої галузі є сфера фінансів. Однак скромність може бути необхідна і в інших сферах, наприклад, як багато ви віддаєте та очікуєте від інших.

Напишіть риси людини, успішної в житті: 10 рис, особливостей, які видаються вам найважливішими та яскравими.

Це не складно, і ваші результати вивчити вам дійсно буде цікаво: тому знайдіть ручку і тут же, у книзі (варіант – на окремому листку) напишіть 10 найважливіших на ваш погляд рис та особливостей успішної людини.


Напишіть вам це сподобається, в цьому є сенс.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Тепер вивчаємо, що вийшло.

Швидше за все, ви написали дуже правильні речі. Перевірити це легко: покажіть свій список іншій розумній людині і запитайте: «Чи можна сказати, що це риси успішної людини?» Якщо розумна людина не захоче розуміти, вона просто скаже: «Так». Так, ви розумна людина, ви написали все правильно.

Але: знання розуму не додає. Тому наступні питання до вашого списку.

Позначте плюсом ті пункти, наявність яких залежить особисто від вас, а не приходить із віком чи дарується людині від природи. Відзначте мінусом те, що від вас залежить мало: те, що ви вважаєте швидше вродженими якостями людини.

Наприклад, «націленість на результат» (замість розсіяного блукання) ви швидше включаєте самі, природа тут ні до чого. Якщо ж у вашому списку є пункти «мудрість» чи «харизма», справа інша: мудрість зазвичай приходить (або не приходить) просто з віком, харизма лідера найчастіше дарується від народження: чи вона є, чи вона є не у вас.

Строго кажучи, харизма розвивається теж, просто ця справа не швидка і потрібні спеціальні методики.

Як розвивати «почуття гумору» та «удачливість», всерйоз я не знаю. Якщо у вас немає ефективних методик, ставте мінус. А ось до «системного мислення» я маю методики, ігри та вправи, які таке мислення розвивають, і я готовий позначити цей пункт плюсом.

І останнє. Поставте плюси поруч із пунктами, які вас надихають, мотивуютьякі викликають у вас бажання їх напрацьовувати. Мінусом позначте пункти списку, які ви розвиватимете навряд чи будете - риси особистості, до яких ви байдужі або, більше того - вони викликають у вас протест.

Дисципліна – для успішної людини це дуже правильно, дуже зрозуміло та конкретно, але далеко не всіх це поняття мотивує.


Цікаво, що якщо те саме назвати іншим словом, наприклад «організованістю», то «організованість» зазвичай мотивує істотно більше, ніж «дисципліна». "Я привчаю себе до дисципліни" - не звучить, а "я розвиваю у себе організованість" - вимовляється солідно.

Отже, пункти нашого списку позначені плюсами та мінусами. Що це означає? Все просто: чим більше у вас плюсів, тим правильніше збудовано ваше мислення, тим краще воно працює на вас. З іншого боку, чим більше мінусів у вас, тим більше мінусів вашому мисленню, вашому (не)вмінню і звичці думати.

Більше 15 мінусів – дуже сумно, сподіваюся, це до вас не стосується.

Менш 5 – вітаю, ви з величезним інтересом прочитаєте рекомендації далі та зрозумієте, що ви завжди робили це раніше та плануєте робити це завжди.

Речі правильні – і ті, що працюють

"Мінус" навпроти того чи іншого поняття означає, що це поняття - не робоче, для життя - порожнє. Ця інформація, з якою незрозуміло що робити, лежатиме у вашій голові поряд з іншими такими ж неробочими знаннями, ви при цьому ставатимете все розумнішими і більш неуспішними в житті.

Голова – предмет слабкий, завантаження інтелектуальним сміттям у великих обсягах не пристосована.

У житті важливіші не правильні речі, а ті, що працюють

Ми знаємо багато правильних речей, але у житті важливіші не правильні речі, а ті, що працюють – на нас і для нас. Констатація факту – це пустушка, це не працює. Те, що залежить не від нас, що незрозуміло як розвивати, що нас не надихає, – це все мертві, порожні, неробочі для нас знання.

Я колись зацікавився методиками правильного харчування. Знайшов розумну книжку розумного професора, прочитав її уважно і пішов, як завжди, заливати в окріп м'ясний швидкосуп.

Адже це швидко та їстівно, так?

Професор написав усе розумно та правильно, але на моє життя це не вплинуло ніяк. А потім я взяв до рук нову книгу Володимира Львовича Леві «Розмова в листах», поринув у його живу та трепетну розповідь, після чого вже тридцять років м'яса собі на здоров'я – не їм. При цьому не стверджую, що це правильно. Сам В.Л. (Ми з ним тоді жили поруч) якось скептично прокоментував мої захоплення: «Коля, коли я писав цю книгу, мені просто не можна було їсти багато продуктів, тому я так смачно про це і писав, сам себе лякаючи наслідками!»

Книга Леві не була обґрунтована суворими науковими фактами, вона була скоріше натхненна, як вірш, і тому саме її зміст став робітником. Діючим.

Як мислити правильно

Правильно мислити – це означає думати про що треба, коли треба та як треба. А це означає:

Привчайте себе мислити безпосередньо.

«Робота над собою», «Покращення себе», «Викорінення своїх недоліків» – слова красиві, але зазвичай за ними нічого не варте. І той, хто такими словами користується, найчастіше тупцює на одному місці.

Той, хто будує правильне життямислить поняттями, які працюють. Рухають його і життя

«Вставайте, граф! На вас чекають великі справи!», «Ранок починається із зарядки», «Встав – прибрав ліжко», «Вийшов із дому – розправив плечі» – речі прості та конкретні. І користь від таких думок, слушних розпоряджень самому собі – велика.

Припиняйте вантажити себе роздумами, що вас ні до чого не приведе.

Не заводіть розмову про це, не йдіть до тих людей, де ці розмови виникнуть, не читайте те, що вас до цих роздумів підштовхне. Займіть себе чимось простим та корисним.

Наприклад, для вас найближчим часом це: … що?

Думайте про те, що думати зараз треба.

Якщо перед очима у вас є листок, куди ви записуєте справи майбутнього дня, все стає простіше - організує вас цей діловий листок. Якщо у вас друзі – слушні люди, ваше мислення організують ваші друзі. Поруч із ними ви завжди починаєте розмірковувати про хороше. Про потрібне.

Думайте так, щоб прийти до результатів, які вас потішать чи будуть вам корисними.


Як це?


Припустимо, ви замислилися про свою роботу.

Ви плануєте там щось міняти? Ви справді плануєте там щось міняти? Якщо так, то думайте далі і обов'язково. Якщо ні, то кінчайте думати і займіться справою.

На жаль.

І засмутилися, звичайно.

Цікаво: і навіщо тоді ви про це так подумали? Це підняло вашу впевненість у собі, допоможе вам зробити справи, які чекають на вас? Придумайте, як інакше ви можете думати про себе так, щоб вірити в себе і навчити себе хоча б маленької речі, яка вам у вашій роботі стане в нагоді.

Навчитися друкувати десятьма пальцями? Припинити виправдовуватися? Щось ще?

Напишіть цей корисний висновок тут.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

А можна подумати та ухвалити серйозні рішення. Життя ваше одне, чому б і так?

Я міркую над таким серйозним рішенням:

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Вибір Франкліна

У цій книзі я із задоволенням знайомитиму вас з людьми, яких поважаю сам і які викликають повагу оточуючих. Таких людей багато, але краще говорити про людей відомих.

Бенджамін Франклін – дуже відома людина.

«Приблизно 1728 року я задумав сміливий і важкий план досягнення моральної досконалості, виділивши з відомих мені моральних чеснот тринадцять найважливіших. Ось назви цих чеснот із відповідними настановами:

Утримання. - Їсти не до пересичення, пити не до сп'яніння.

Мовчання. – Говорити лише те, що може принести користь мені чи іншому; уникати порожніх розмов.

Порядок. – тримати всі свої речі на місцях; для кожного заняття є свій час.

Рішучість. – наважуватися виконувати те, що має зробити; неухильно виконувати те, що вирішено.

Ощадливість. - Витрачати гроші тільки на те, що приносить благо мені чи іншим, тобто нічого не марнувати.

Працьовитість. - Не гаяти часу марно; бути завжди зайнятим чимось корисним, відмовлятися від усіх непотрібних дій.

Щирість. - Не завдавати шкідливого обману, мати чисті та справедливі думки; у розмові також дотримуватись цього правила.

Справедливість. - Не завдавати нікому шкоди, не робити несправедливостей і не опускати добрих справ, які входять до твоїх обов'язків.

Помірність. - Уникати крайнощів; стримувати, наскільки ти вважаєш це доречним, почуття образи від несправедливостей.

Чистота. - Не допускати тілесної нечистоти; дотримуватися охайності в одязі та житлі.

Спокій. - Не хвилюватися з дрібниць і з приводу звичайних або неминучих випадків.

Цнотливість. – Вдаватися до любовних втіх не часто, тільки заради здоров'я чи твору потомства, ніколи не робити цього до отупіння, виснаження, а також на шкоду своїй чи чужій репутації.

Смиренність. – Наслідувати Ісуса і Сократа».

Напевно, цей список не претендує на універсальність і підійде не багатьом, але для 22-річного Бена Франкліна, який починає життя, він був робочим і потрібним. Ви знаєте, що Бенджамін Франклін став одним із найшанованіших людей у ​​своїй країні.

Десять рис успішної людини

План моральної досконалості та список найважливіших чеснот – це не те саме, що риси людини, успішної в житті. Природно, що у вас список буде іншим, більш діловим, хоча навряд чи правильно зовсім відокремлювати життєву успішність від того, що відносять до моралі, етики та людської порядності.

Проведіть експеримент, опитайте ділових людей, власників та керівників підприємств, що вони найбільше цінують у своїх колегах. Почуєте різне, але два пункти зустрічатимуться частіше за інші: «слушний» (інша назва – «професіонал») та «передбачуваний». Що це таке? Це інша назва порядності. Якщо ви впевнені у діях партнера, впевнені, що він вас не кине – партнер передбачуваний. І це дуже цінується.

Порядні, відповідальні, дбайливі та люблячі людимають свою цілком реальну життєву успішність за рахунок того, що їх поважають, цінують і люблять оточуючі. За них можуть поручитися та дати кредит, їх виручать друзі, їм легше знайти своє кохання, у них виростають чудові діти. Вони живуть у ладі із собою та своєю совістю, а це – багато. Можливо, з цієї причини у них щирі посмішки і хороше здоров'я.

Десять рис успішної людини, які, можливо, і для вас стануть привабливими та робочими поняттями, це:

1. Тіло здорове та енергійне.

2. Радісне сприйняття життя.Добре. Сонечко. Не їсти! Позитив та енергія.

3. Почуття іншого. Я не пуп землі, а повернутий до людей. Завжди бачу, чую і відчуваю людей поруч із собою, намагаюся розуміти їх так само добре, як почуваюся.

4. Дбайливість.Я пам'ятаю і дбаю про людей навколо себе, допомагаю тим, хто моєї турботі потребує.

5. Завжди в осмисленій роботі. Дорожжу кожною хвилиною, не займаюся порожніми розвагами, завжди при ділі.

6. Націленість на результат. Постановка мети, планування, відповідальне виконання, точне коригування. Мета поставлена ​​– мети буде досягнуто.

7. Позиція цивілізованого лідера.Я не чекаю і відповідаю комусь, а формую та роблю сам. Я стає лідером, щоб більше зробити і допомогти людям.

8. Встановлення на співпрацю. Разом можна зробити більше, ніж одному. Найкращий виграш – коли виграють усі. Я радий, коли ми багатіємо разом.

9. Порядність. Я не підводжу людей, тримаю слово, виконую домовленості, з повагою ставлюся до колег, не помщуся, не злословлю за спиною, не вирішую свої проблеми за чужий рахунок. Що б я не робив, кількість добра у світі має збільшуватися.

10. Завжди у розвитку.Ніколи не стою на місці, міняюсь швидко та із задоволенням. Розвиток – мій природний спосіб існування.


Список – не догма, а спосіб організувати себе. Ще раз подумайте над тим, що ви написали до цього, зіставте з цим запропонованим вам списком і прийміть свої рішення. Підійдіть до питання творчо, і зовсім не обов'язково, щоб у списку було саме десять пунктів… Важливо, щоб у результаті ви зупинилися на тому, що вас тішить, до чого вам хочеться повертатися, і щоб уже зараз поставили собі хоча б одне завдання.

«Я працюватиму над…»

«Почну тоді…»

"Перший мій крок буде ..."

Володимир Клінков

З діловими людьми говорити про кохання та порядність не завжди просто. Але – цікаво.

Володимир Клінков, проходячи у мене навчання, робив це якісно, ​​як і все, що він робив. Успішний видавничий бізнес, вільне знання шести мов, уміння ставити і досягати мети… – він був у всьому. Відмінно закрив усі основні кольори навчального курсу«Дистанція», за врахуванням та плануванням часу показав просто феноменальні результати, напрацювавши здатність звітувати за результат кожних 2 (двох!!) хвилин свого життя.

Гідно!

І раптом – уперлися. Остання вправа «Дистанції» – «Кохання». «Якби я любив, як би я ставився до себе, людей, речей, життя…» І Володимир запитав: «Навіщо? Навіщо мені кохати? Який для мене сенс у цій вправі?»

Якщо Володимир ставив запитання, вони були не випадковими, добре продуманими.

Для інших курсантів «Дистанції» такого питання не було. Особливо вирували жінки: «Як навіщо? Ну як же без кохання?! Тільки якщо любиш, життя стає прекрасним, наповнюється справжнім змістом!» Володимир був рівний, спокійний, розважливий: «Вправа «Добре» я відпрацював, настрій завжди позитивний, питань про сенс життя в мене не стоїть. Взагалі особисте життя мене цікавить мало, а навіщо треба любити у бізнесі?» Емоційні аргументи розбивалися про нього, як про скелю: він був бізнесменом та раціоналістом.

Володимиру потрібні були розумні аргументи, серйозна аргументація. Добре, як кажуть психіатри, «з кожною людиною треба говорити у форматі його марення». Тобто його мовою. Я запропонував йому: «Володимире, досі мої пропозиції були для тебе вигідними, зроби і це як експеримент. Ти талановитий, жити з любов'ю в тебе вийде легко, тиждень протримаєшся. Живи з любов'ю, за тиждень доповісти про результати. Є?» – «Є!»

Кохати – вигідно. Кохання – дуже перспективний ресурс!

Володимир прийшов за два тижні з очима, наповненими любов'ю. «Кохання – це чудово. Я тепер всією душею люблю клієнтів, що приходять до мене, з любов'ю веду переговори, особливо переговори важкі, люблю своїх підлеглих і колег, з якими доводиться мати справу. Доповідаю: на одному коханні я за останній тиждень зробив додатково чотири тисячі доларів. Кохати – вигідно. Коли я люблю людей, з ними вдається швидше домовлятися, клієнти швидше несуть гроші, я роблю справи з більшим полюванням і менше втомлююся. У квартальний план я включив прищеплення любові до своїх ключових співробітників, я хочу, щоб вони теж почали любити. Кохання – дуже перспективний ресурс!»

«З кожною людиною треба говорити у форматі його марення…»


Що робити з вадами: робота на позитиві

Хіба я не знищую своїх ворогів, коли роблю з них друзів?

(Авраам Лінкольн)

Недоліки є у всіх і зі своїми недоліками потрібно боротися.

Так це правда.

Але це правда – не найкраща.

Зіставте дві речі:

Діти не борються зі своїми вадами. Діти люблять себе, а до своїх особливостей ставляться з інтересом.

Ну, описався. Цікаво! А батькам поплачемо – щоб замінили памперс.

Діти розвиваються швидше, ніж дорослі.

І не просто швидше, а природно і із задоволенням.

Це вам про щось каже?


Недоліки – це незадоволена назва своїх особливостей. Подобається - назвемо "обережна людина", не подобається - "боягузливий".

Недоліки – це просто особливості не доречно. Коли потрібна «вдумлива людина, не схильна приймати імпульсивні рішення», вас цінують, в іншій ситуації ви з цими ж особливостями будете «гальмо звичайне».

Недоліком ми також називаємо те, що не вміємо використати. Якщо ви вже навчилися себе підносити, вас з посмішкою називатимуть «він дуже живий і захоплюється», інакше вас вважатимуть «несерйозним і неорганізованим». А ви – такий самий…

Недоліки - це незадоволене називання своїх особливостей

Можливо, ми справді не відразу навчимося найкраще використовувати всі свої особливості: насправді, деякі особливості регулярно приноситимуть нам (і оточуючим) скоріше прикрощі, ніж радості, але саме тому має сенс з собою домовитися: недоліків у нас немає.

Ми маємо особливості, тому що кожен з нас несхожий на іншого. І наше завдання, з любов'ю і відповідально ставлячись до себе, до своїх особливостей, взявши ці особливості за основу (адже інших все одно немає!), розвивати себе далі. Робити себе ще краще. Тому що ми вже унікальне, складне і рідкісне створення, а подальше налаштування, вміння найкраще використовувати свої особливості – це правильне наступне завдання.

Познайомтеся з Леонідом: Леонід незадоволений собою. Він знає, що він лінивий і неорганізований, і не вірить, що з такими недоліками може в житті чогось досягти, навіть якщо в чомусь він і здатний. Крім цього, він ще й запальний, і йому дуже соромно, коли він зривається на своїх друзів. Це справді просто жахливо. Найбільше йому неприємно, коли хтось обговорює його недоліки, навіть якщо робить це з бажанням допомогти йому. Може, у когось і виходить себе міняти, але не в нього: куди йому з його лінощами і неорганізованістю... Іноді у нього виникає бажання ще раз поборотися із собою, але Леонід мало вірить, що з цього щось вийде. Чим більше він воює зі своїми недоліками, тим частіше виявляється у програші.

А тепер – глянемо на нього ж, але коли Леонід сам дивиться на себе по-іншому: у позитиві. Леонід пишається собою: він здатний, легко перемикається, швидко схоплює нове, відхідливий і вміє визнавати свою неправоту. У стосунках надійний і чесний і тому у своєму майбутньому впевнений: він зробить усе, що він мріє. Так, він знає свої особливості: колись буває запальний, іноді любить із задоволенням розслабитись і робить це не завжди вчасно. Втім, він часто уявляє себе втіленням усіх мислимих достоїнств, вірить у себе, а найближчим завданням ставить додати собі організованості.

Коли Леонід дивиться він у позитиві, він розвивається успішніше.

Чим більше ви воюєте зі своїми недоліками, тим частіше опиняєтесь у програші

Можна міняти себе, розкриваючи свої переваги, можна борючись зі своїми недоліками. Боротьба з недоліками колись може бути результативною, але частіше ці героїчні битви заводять у глухий кут і просто малоефективні. «Упокоритися зі своїми недоліками» - це фраза і позиція з тих же полів битви, тільки битв програних. Набагато цікавіше та перспективніше розвивати себе, бачачи свої особливості та ґрунтуючись на своїх достоїнствах.

Не треба боротися зі своєю дратівливістю, натомість згадайте своє прагнення організувати своє життя. Привчайте себе лягати вчасно, ранок почніть з бадьорої зарядки, напишіть свої завдання на день і частіше відпочивайте - найпростіші речі набагато швидше дадуть вам потрібний результат.

Розвивайте себе, тримаючи перед очима свої сильні сторони

Поки ви не маєте достатньо сил та вмінь, щоб легко змінювати себе, використовуйте цю мудру тактику: не знищуйте свої недоліки, займіться множенням своїх переваг. Перевага виявиться на вашу користь, а це найголовніше.

Не знищуйте свої недоліки, займіться множенням своїх переваг

На полі вашої внутрішньої боротьби вам потрібна перевага сил на вашу користь: використовуйте для цього тактику «робота на позитиві». Крім переваги сил, робота на позитиві дасть вам і набагато сприятливіше емоційне тло, відчуття радості та поваги до себе. Не треба виправляти себе – виправляють погане, а це не про вас. Вам більше підійде позиція і погляд: Що мені, класному, додати? Міняти себе – можна. До себе додавати все нові та нові корисні риси та переваги – чудово.


Ну ось так із собою і домовтеся:

Недоліків у нас немає. Ми маємо особливості. І переваги!

Як організувати свою пам'ять

Пам'ять – основа нашого життя, і його потрібно також правильно організувати.

Пам'ять внутрішня та зовнішня

– Ви пам'ятаєте, що таке пам'ять?

– Хто з росіян занесений до Книги Гіннеса за найкращу пам'ять?

– Що ви вчора робили о 16:30?

Найкраща пам'ять не у того, хто пам'ятає все на світі, а у того, хто легко знаходить все потрібне

Якщо ви одразу формулюєте: «Пам'ять – це здатність зберігати та відтворювати інформацію. До Книги Гіннесса занесений Самвел Гарібян, він може запам'ятати та відтворити 2000 іноземних слів. Вчора о 16.30 я зателефонувала додому», – у вас чудова природна пам'ять. На жаль, при тому обсязі інформації, яка потрібна сьогодні нам щодня, жодної голови все згадати не вистачає. Тоді нам на допомогу приходить інша, зовнішня, штучна пам'ять – наша здатність збирати потрібну інформацію та звичка записувати її на зовнішні носії так, щоби все, що потрібно, ми завжди могли легко знайти.

Розвивайте свою зовнішню пам'ять: привчіть себе все писати

Нині зовнішні носії надійніші, ніж «я запам'ятаю». Не треба перевантажувати голову: привчіть себе все, що потрібно записувати. Зовнішню пам'ять регулярно недооцінюють, а за звичкою все одразу записувати та організовувати себе розкладом життя стає простіше. Розвивайте свою зовнішню пам'ять, а для цього придумайте, куди (на що) вам зручно фіксувати думки і справи, привчіть носити з собою блокнот, диктофон, КПК або ноутбук (чим користуєтеся?) і все важливе відразу записувати.

Не сподівайтеся, що згадайте, не напружуйтеся згадувати і не лайте себе, що забули: замість цього зробіть собі зручні нагадування. Аркуш А4 - нагадування-плакат, стікери - нагадування маленькі, на комп'ютері - нагадування до потрібного терміну. Так зручніше.


Все важливе записуйте одразу. Те, що одразу не записали, зазвичай просто зникає з вашого життя.

Записуйте свої плани: вранці план дня, тижневі плани.

Увечері письмово підбивайте підсумки: що зроблено?

Привчіть себе користуватися щоденником Outlook: пишіть туди всі справи, і ви завжди будете впевнені, що у вас чудова пам'ять.

Заведіть щоденник, куди писатимете свої мрії, плани, рішення та висновки. І просто спостереження, які видаються вам важливими.

Пам'ять позитивна та негативна

Ми не злопам'ятні, у нас просто хороша пам'ять…

(Сказав східний чоловік із блиском в очах.)

Є люди, які краще пам'ятають приємні зустрічі та цікавих людей, свій позитивний досвід, свої успіхи та успіхи. А другий після минулого дня пам'ятає тільки, як він сьогодні спізнився, яку дурість зморозив і як цей гад з мене сміявся… Це теж різні види пам'яті: пам'ять позитивна і негативна. Насамперед має сенс розвивати саме позитивну пам'ять: саме вона дасть вам сили, впевненість у собі та бачення перспектив.

Вам не потрібно пам'ятати те, що вам не потрібно, особливо якщо це старі та хворі спогади. Не треба ритися у фотографіях, якщо вони не викликають у вас нічого, окрім смутку. Біль притягує до себе, але ваше завдання бути сильнішим за неї і не вестися за нею.

Як не потрібно забувати? Не треба нічого спеціально забувати. Займіть себе справами, будьте завжди зайняті, будьте завжди в майбутніх справах, пам'ятайте потрібне - і все, що вам не потрібно, піде від вас само собою.

Чи потрібно залишати свою негативну пам'ять, зберігати негативну інформацію? Питання не просте. Комусь – треба.

Ви вже вп'яте спізнюєтеся тільки тому, що не завели будильник? Будьте ласкаві, не забудьте, як ви бігли, висунувши язик і важко дихаючи, а потім ніяково виправдовувалися. Це не найприємніші картинки, але вони допоможуть вам наступного разу з будильником потоваришувати.

Напевно, неправильно стверджувати, що правильніше запам'ятовувати тільки добре. Правильніше запам'ятовувати те, що потрібно. Якісь важкі і навіть хворі речі пам'ятати необхідно, вони можуть додатково тримати нас на курсі навіть у сильний вітер і відволікатися на приємні дрібниці. Але частіше нам виявляється потрібним пам'ятати радісне і світле, пам'ятати про тих, кого ми любимо, не забувати те, що нам по-справжньому дорого.

Як розвивати свою позитивну пам'ять, як привчати себе запам'ятовувати саме те, що потрібно?

Щоденник переваг. Почніть щодня писати десять своїх нових достоїнств та вмінь. Перші дні буде складно, потім ще складніше, а за кілька днів станеться… напевно, це можна назвати «просвітленням»: ви зрозумієте, що можете розповідати про це просто без перерви.


Ви прекрасні, в який бік не подивися, ви вмілі і в тому, і в цьому… Звичайно, нема чого про це розповідати тим, хто не цікавиться, але ви це самі знати повинні. Навіщо? Щоб при зустрічі з непростим завданням не тужливо зітхати: «А що я можу?», а швидко згадати про своїх сильних сторонахта можливостях. Немає проблем, є творчі завдання тих, хто озброєний арсеналом – арсеналом умінь. Помножуйте цей арсенал у житті і тримайте його напоготові у пам'яті.

Книга, де мешкають мої мрії. Зазвичай такі зошити роблять діти: малюють, пишуть і клеють собі все, що бачиться мрією. Діти взагалі сміливі, вони роблять те, що їм подобається, і дозволяють вільно мріяти. Дорослим так відкрито мріяти, зрозуміло, соромно… Ну і не показуйте нікому свою особисту добірку – кохану, що дбайливо зберігається.


Сильні плани народжуються тільки з сильної мрії: сміливо та із задоволенням фантазуйте, захоплено розповідайте друзям свої мрії, дбайливо записуйте свої мрії у зошит, книжку чи запаролений файл… Мрія живе у пам'яті так само, як у нашій пам'яті може жити розпач чи втома. Що завантажимо у себе?

Будинок, в якому ви будете щасливі, автомобіль саме такий, захід сонця - так, він буде таким же тихим, і її рука буде в моїй руці, і ми будемо пливти на човні, який я щойно знайшов у цьому журналі і наклею на цій сторінці …

Журнал успіхів.Ми запам'ятовуємо те, на що звертаємо увагу. Навіщо запам'ятовувати свої невдачі, навіщо фіксувати на них свою увагу? Привчайте свою увагу фіксувати ті повороти подій і ті ваші дії, які породжують у вас відчуття радості, бажання йти вперед і робити далі. Конкретно: поставте завдання щодня писати десять ваших успіхів (ну, так склалося) і десять ваших успіхів (це зробили саме ви).

Помилка - гарне рішення, яке пізніше виявилося неоптимальним

А помилки: чи потрібно пам'ятати свої помилки? Свої помилки пам'ятати треба, але сприймати їх краще по-іншому. Помилка – це непогано. Це не є негатив. Помилка - це гарне рішення, яке пізніше виявилося не оптимальним. І як тільки ми це зрозуміли, ми порозумнішали. Тобто – наступного разу в аналогічній ситуації вчинимо точніше. Ну і добре. І все. А що ще?..

Помилки – проаналізував, поклав у майбутнє. І все.

Ну ось ми вже перейшли до наступного виду пам'яті – пам'яті майбутнього.

Пам'ять минулого та пам'ять майбутнього

Мої колеги-психологи, дослідники пам'яті, припускають, що резерви нашої пам'яті практично невичерпні. Нашій голові вистачить, щоб ми запам'ятовували все і завжди: і от та випадкова розмова на вулиці, і коливання кожної гілки от того й будь-якого іншого дерева. Схоже, що запам'ятовується все, чого хоч на випадкову мить торкнеться наша увага, і зберігається у нас – назавжди.

Але це зовсім не означає, що кожен з нас має чудову пам'ять. Те, що ми насправді пам'ятаємо, нам далеко не завжди є доступним, і нерідко доводиться використовувати спеціальні методи, щоб людина згадала те, що з нею відбувалося, наприклад, багато років тому. Зазвичай ми реально пам'ятаємо тільки те, що в нашій пам'яті є, те, що лежить на невеликих полицях оперативної пам'яті.


Те, що лежить, або те, що ми покладемо туди.

Так ось, більшість людей нічого на згадку не кладуть: що з минулого «само відкладеться» – те й запам'ятається. А не відклалося – ось я й не пам'ятаю. Більш організовані люди роблять по-іншому: щось побачивши, почувши чи переживши, вони вирішують, чи потрібно їм це запам'ятовувати чи не потрібно, і, якщо потрібно, кладуть собі на згадку.

Хтось кладе на поличку «Минуле», а хтось – на поличку «Майбутнє», і таким чином з'являються ці два різні види пам'яті. Пам'ять минулого – це пам'ять про те значуще, що в нашому житті вже сталося, це бачення свого життя назад. Пам'ять майбутнього – це пам'ять про те, що ви плануєте і плануєте, це бачення свого життя вперед. Якщо ви намагаєтеся просто запам'ятати, що сталося, – ви вкладаєте те, що сталося на згадку про минуле. Якщо ви побачене намагаєтеся вбудувати в якийсь майбутній план, Ви вмикаєте свою пам'ять майбутнього.

До речі, цікаво: коли ми згадуємо минуле, ми зазвичай дивимося трохи вліво. Коли замислюємося, розглядаючи майбутнє, дивимося праворуч.

Як запам'ятовувати у майбутнє? Якщо ви побачили або почули щось важливе, те, що вам напевно в майбутньому може знадобитися, то треба продумати, коли саме, в який момент майбутнього знадобиться те, що сьогодні сталося, і покласти в той момент майбутнього, коли це треба буде згадати.

У голові клацнуло: "Коли прийдемо додому, треба не забути подзвонити мамі". Це важливо, отже, треба покласти у майбутнє. Уявляємо, як приходимо додому, як роздягаємось і проходимо до кімнати, і ось перед нами телефон. Телефон – зателефонувати до мами. Є, нагадування у майбутнє поклали.

Прийшли, зателефонували, розмову завершили. Є що запам'ятовувати? Ні, все гаразд, запам'ятовувати нема чого. Минулу розмову можна забути (адже вона не потрібна?), з голови викидаємо, живемо наступним майбутнім.

«Хороша пам'ять» – це якась пам'ять, пам'ять минулого чи майбутнього? Той, хто живе тільки своїм минулим, може пам'ятати у подробицях усе те, що в нього колись було, і зовсім не уявляти свого майбутнього. Як складеться – так і складеться. А той, хто живе лише своїм майбутнім, добре знає все, що він планує на сьогодні, завтра й далі, у нього все готове до майбутнього – і при цьому зовсім не пам'ятає того, що було з ним учора.

"Це було давно, це було вчора!" - Це правда, для багатьох людей з пам'яттю майбутнього, які живуть енергійним і насиченим життям, вчорашній день вже дуже далекий, ніби з минулого життя.

Звичайно, хочеться мати обидві ці пам'яті, але в житті це рідко зустрічається. Звичайні люди живуть звичайною пам'яттю і пам'ятають переважно минуле, а ті, кому важливе майбутнє, не завжди цікавляться минулим.

Або точніше, не завжди вважають рентабельним позичати свою голову ще й цим. Навіщо запам'ятовувати минуле, яке не буде потрібне в майбутньому?

Пам'ятати все – це як зберігати у себе вдома все, що ви колись придбали… Через якийсь час виникає бажання звільнити приміщення від не самих потрібних речей, тому що коли речей занадто багато, вже важко знайти те, що тобі потрібно. Також і пам'ять: найкраща не та, яка пам'ятає все, а та, яка вчасно підкаже саме те, що потрібно зараз.

Найкраща пам'ять не та, яка пам'ятає все, а та, яка вчасно підкаже саме те, що потрібно зараз

Пам'ять майбутнього дуже зручна: все, що потрібно, в голові є, а що не потрібно – викидається з голови і не відволікає.

Повторимо: напевно, найкраще бути універсалом: і пам'ятати все минуле, і ніколи не забувати свої плани, постійно добудовуючи та наповнюючи своє майбутнє, але якщо у вас голови на все не вистачає, то корисніше розвивати пам'ять майбутнього.

Вам це знадобиться? Коли її почнете розвивати? Вже уявили це майбутнє? Чи вже це рішення у своє майбутнє поклали?

Пам'ять роду

Пам'ять роду – це пам'ять про свою сімейну історію, ким були ваші дідусі та бабусі, яким був їхній шлях і їхня доля, як продовжили цей шлях ваші батьки і що вам належить. Пам'ять роду – це природне, увібране з дитинства бачення правильного життя, і якщо ми пам'ятаємо це послання, якщо ми пишаємося своїми батьками, ми ніколи не дозволимо собі жити менш гідно.

Діти виховуються атмосферою та духом батьківської сім'ї, ланцюжок життя живе наступністю. Наше життя починається з наших батьків, із укладу їхнього життя та їх цінностей. Життя наших дітей почнеться з того, як ми живемо. Пам'ять роду передається природно, способом життя, спільним сміхом за столом та речами, які з дитинства ми брали до рук. Але пам'ять стає міцнішою, коли одягається в слова, в записи та оповідання: краще пам'ятається те, що переказується. Якщо діти не тільки вбирають, але ще й пам'ятають історію своєї сім'ї, знають, чиї вони онуки і чим пишаються у своєму житті старші, пам'ять роду стає сильнішою: не лише тканиною життя, а й усним переказом.

Мої батьки померли давно, але вони для мене завжди живі і завжди поруч: у будь-який момент, коли мені треба порадитися, я бачу батька і розумію, який вчинок він би схвалив. Я знаю, що кожен день я маю жити так, щоб батько і мати мною пишалися. Я хотів би розповісти те, що пам'ятаю про своїх батьків. Сьогодні я розумію, що моє життя відбулося саме таким завдяки тому, що зробили для цього мої тато та мама, і це дає мені орієнтири, щоб передати все найважливіше моїм дітям.

Мої батьки

Я думаю, що мої батьки прожили просте і правильне життя, як і багато оточуючих, знайомих і незнайомих мені людей.

Я ріс у щасливій і красивій сім'ї, сприймаючи це як само собою зрозуміле і не дуже розуміючи, що так живуть не всі діти. Тато і мама були не ангелами, а просто розумними, порядними та гарними людьми. Бувало, звичайно, всяке: колись нам із сестрою серйозно діставалося від батька – війна, що минула, досить розхитала йому нерви, він іноді зривався і завжди після цього переживав. Можу сказати безперечно: тато був центром сім'ї і ми його любили. Я знаю, він дуже хотів сина; я знаю, що до мого народження він курив, а в сімейному альбомі я бачив жартівливу фотографію, де він спить в обнімку з пляшкою, але все це жорстко припинилося разом з моєю появою на світ, і я жодного разу в житті не бачив батька курцем п'яним.

Народження своїх дітей я відзначив також – повною відмовою від вина та м'яса та початком щоденних обов'язкових крижаних обливань.

Мама була дуже прямою людиною і іноді трохи грубувата. Пам'ятаю, у віці 12 років я заговорив з нею: «Мам, я читав, що є такі люди – дипломати, вони розмовляють завжди ввічливо і підбирають вирази…» Мама відповіла переконано: «А ми – не дипломати, ми говоримо від душі!» Але я вже прийняв рішення, що у своїй сім'ї хочу бути дипломатом: «Ні краплі холодного, гострого, злого!»

Наше життя починається із наших батьків. Життя наших дітей розпочнеться з того, як живемо ми

Повторю головне – тато і мама ангелами не були, але вони любили одне одного, дихали щирим і найприроднішим бажанням жити по-розумному та по-доброму, а ми з сестрою завжди почували себе головним проектом їхнього життя.

Козлов Іван Микитович народився у селі Малинівка Тульської області у 1919 році і, ким би не був за життям, у душі завжди був художником. Вдома висіли його пейзажі та натюрморти, він малював ескізи посуду, переживав, якщо ці ескізи не приймав якоїсь мистецької ради, водив нас із сестрою до Третьяковської галереї, і імена Леонардо да Вінчі, Тіціан, Мікеланджело, Рафаель та Рембрандт мені були знайомі з дитинства. Він категорично не був авторитарною людиною, але саме його думка була для мене завжди дуже важливою. Ввібрав я від нього набагато більше, ніж запам'ятав, а запам'ятав я просте правило, сказане мені батьком, коли намагався виправдатися, посилаючись на інших: «До чого тут інші? Завжди відповідай сам за себе!

Мама, Козлова (уроджена Інюточкіна) Тетяна Матвіївна, також із села: село Унгор Рязанської області. Колись сім'я була заможною, внаслідок чого її батька розстріляли, бабуся (Грачова Анастасія Лук'янівна) вийшла заміж вдруге в сім'ю, де дітей було вже багато… Далі цікаво уявити це з боку: от у селі багато всяких і сопливих, і симпатичних дівчаток , вони люблять увечері погуляти з хлопцями і мріють вийти заміж за тракториста, але одна з них, дівчинка Таня, провчившись сім років у сільській школі, у шістнадцять років кидає все і одна їде до міста Касимів. Ткацька фабрика, жахливий гуркіт верстатів (саме звідти на все життя трохи знижений слух), але – курси Ворошилівського стрільця, стрибки з парашутом, увечері, обклавшись книгами, навчання на бухгалтера. Почалася війна, молодь рила протитанкові рови та працювала на лісозаготівлях. Жила на квартирі, через три роки вийшла заміж і поїхала до Рязані – помилочка, з п'яницею не по дорозі, а ось Рязань – місто цікаве. Потоваришувала з донькою директора училища, почала там часто бувати, у цій родині сільська дівчинка Таня Інюточкіна долучилася до основ культури. «Культура» для мами завжди була найвищою і незаперечною цінністю, вище за яку стояв лише здоровий глузд. Мама вміла і любила працювати, «лінуватися» – це вона не розуміла, темперамент – бойовий, будь-які перешкоди викликали в неї тільки лють подолання, додайте сюди скромність, порядність та величезне бажання вчитися, помножені на яскраву природну красу, і зрозуміло, чому Тетяна Матвіївна, так і не отримавши вищої освіти(просто не вистачило часу), у 24 роки вже працювала старшим бухгалтером, у 26 почала очолювати планово-фінансовий відділ у Міністерстві заготівель СРСР, у 27 років уже переїхала працювати до Москви, а ще через пару років уже по лінії Інтуриста працювала в Австрії, у Відні.

Говорять, бухгалтером вона була від бога, любила цифри, точність і ніколи не йшла у звітах на «компроміси». Кілька разів її це гальмувало, зате не раз рятувало.

Австрія, Відень для неї була піком життя, втіленням казки та мрії. Повторю: без чудес, без зв'язків, тільки своєю працею та завзятістю із глухого села самостійно вийти у світ, де звучать тірольські пісні та гарні військові домагаються її руки та серця. Світ, де вона поважає себе і шанований усіма фахівець, де вона може на свої чесно зароблені гроші купити чарівну кришталеву люстру, і золотий годинник, і сервіс з мейсенської порцеляни, і хутра, і килими всім родичам.

Якщо у вас це було завжди, ви це не зрозумієте. А ті, хто завойовував це сам, – зрозуміють та оцінять.

Через три роки повернувшись до Росії, багата і красива наречена (хоча – не кокетлива, хоча – надто самостійна та надто розумна) почала шукати собі пару. Тут я знаю не все, не все було так просто, були й більш завидні наречені, аніж Іван Козлов, але вибір був зроблений, і це був найкращий вибір для них обох: усю подальше життявони, мабуть, щодня дивувалися радості бути разом.

Спочатку народилася Марина, за півтора року – я. Жили ми тоді на території радгоспу «Червоний промінь» (тепер це територія Черкізівського парку, де стадіон «Локомотив»), у двоповерховому бараку на березі Архієрейського (тепер Черкізовського) ставка. Пам'ятаю город, суницю і сонячні галявини з пухом кульбабами, що летять.

Щоліта ми їздили на море: Євпаторія, Анапа, Сочі, Коктебель… – завжди разом і завжди дружно. Жили, як правило, у наметі, іноді нас ганяли прикордонники, але Крим ми виходили та виїздили весь. Взимку з такою самою регулярністю щонеділі ми всі ходили на лижах: я завжди мерз, але потім ми сідали на найкрасивішій галявині під засніженою ялинкою, тато розпалював плитку на сухому спирті, і мама смажила нам гарячу яєчню. Було дуже смачно і зігрівалися руки.

Наша родина дружила з Василевськими (тітка Аня, баба Катя, дядько Костя, Віра та Оленка) та Сунко (Кирилл Федорович та Олександра Іванівна), з ними разом часто виїжджали до Муранового та Архангельського, ходили музеями, грали у бадмінтон, бігали наввипередки, а я пускав там свої літаки. Коли з'явилися кінокамери, почали знімати сімейні фільми і ми, і Василевські, а потім збиралися та разом їх переглядали. Я не завжди любив їздити в гості – просто тому, що за столом доводилося багато їсти, але з іншого боку, зустрічі були цікавими: це не було тупе жування їжі, були ігри та танці, інколи готувалися цілі інсценування та проводилися мало не лекторії. "Собори старої Москви".

Лектор – дядько Костя. Якщо врахувати, що у Костянтина Юхимовича Василевського дід був священиком, то рівень лекцій був гарантований.


Незабаром до чудес мого дитинства (які, повторюю, я сприймав як усе зрозуміле) додався літній відпочинок на Дослідному полі. Поясню, що таке. Це красиве озеро в лісі неподалік Москви, так от, ми там поставили намети і жили всі три літні місяці. Батьки вранці купалися в озері і на двох (з пересадкою) автобусах (а потім метро) їхали до Москви на роботу, увечері повертаючись із продуктами. Ми ж жили в лісі з бабусею (вона разом із нами спала у наметі на розкладачку) –

Неймовірно?

готували на маленькій газовій плитці,

і тому лісники до нас не чіплялися,

стежили за білками у ліщині, збирали гриби, малину, а по суботах та неділях на Дослідне поле приїжджали кіоски та трудящі Куйбишевського району. Ми після них із сестрою збирали пляшки і на виручені гроші купували морозиво. А ще після яток з морозивом залишалося багато сухого льоду, і ми мали на кілька днів холодний льох.

А потім мама та тато вирішили влаштувати всім нам поїздку до Мещери, заповідного озерного краю в Рязанській області. Десять днів чудового човнового походу, у день мого дня народження – 16 серпня – ми зупинилися на привал у якомусь дуже красивому місці, де здорово клювала риба, і батько пішов у село купити курку. А купив – будинок, і з того часу щоліта я проводжу в Мещері, яка стала мені другою батьківщиною. Там із батьком разом (своїми руками!) ми збудували поряд зі старим Ольгиним будинком наш новий будинок, з високими стелями та світлими вікнами, батько сам склав пічку та розписав її в російському стилі.

"Гість на гість - господареві радість". "Не червона хата кутами, а червона - пирогами".


Там, у селі Білякове, батько почував себе краще, хоча діабет не відставав від нього всі ці роки, а в процесі його лікування батько підсадив серце. Вийшовши на пенсію, тато з мамою вирішили жити у селі постійно, але не вийшло – 1978 року, навесні, тато там же, у селі, помер. Поховали його у сусідньому селі, у Стружанах. Мама жила ще довго, але відкрився рак, і в 1998 році я поховав її там же, у Стружанах, поряд із бабусею та батьком.

Історію життя мами допоміг мені згадати та відновити Кирило Федорович Сунко: йому зараз 91 рік, після чотирьох інфарктів він, як і раніше, бадьорий, я б сказав – спортивний, принаймні його поставі я заздрю ​​щоразу.

Жити майбутнім

– Мене звати Аня. На сьогоднішній день картинка мого життя – це болото. Чорне, безпробудне, куди мене засмоктує з головою і мені звідти не вибратися. Після цього я постаралася знайти картинку, яку я хотіла б побачити: це мис над океаном, я стою на цьому високому мисі, свіже, навіть холодне повітря, що обпалює ніздрі, навколо безкрає море в тумані, я на коні. Потім почала думати далі: а як спроектувати цю картинку у своє сьогоднішнє життя? Адже довкола мене нікого немає, я нікого не бачу!

- А ти на цьому коні, на мисі що робиш? Крім того, що підставляєш себе вітру, що обпалює?

- Дивлюся. Споглядаю. І більше нічого…

– Ось. Щоб переживати свій героїзм та самотність, так? Поки ти житимеш такою картинкою, навіть найкращі твої наміри перетворюватимуться на порожні переживання.

- Я це вже зрозуміла. Я шукаю собі іншу картинку!



Швидкість і напрямок вашого розвитку залежить від того, як ви розумієте себе, ким ви розумієте себе, як ви уявляєте свою особистість.

Це питання не абстрактні, не теоретичні, ваша «теорія» відразу стає вашою практикою.

А які тут можуть бути варіанти? І що краще?

Я – особистість?

Особистість – це що?

Коли міліція встановлює вашу особу, точніше, «обличчя», її цікавить ваше ПІБ, прописка та відсутність порушень перед законом.

І якщо ви сказали собі: "Звичайно, я особистість, паспорт є!" - Ви заспокоїлися. І завдань розвитку не отримали.

Для юриста особистість – те, що має ті чи інші громадянські правничий та свободи, і новонароджений з юридичної погляду вже особистість: суб'єкт прав. Але відповідальність за вчинки дітей ставиться в провину їхнім батькам, і поки у дитини трохи відповідальності, у неї небагато і прав. Тому з погляду юриста він ще неповна, несформована особистість.

Особистість, але маленька. Втім, ми вже дорослі, відповідно, ці проблеми дітей нас знову не стосуються.

Для підлітків, зазвичай, особистість – те, що дозволяє одному іміджево чи соціально виділятися серед інших. Несхожість інших. Дорослі критично оцінюють таку «особистість», обзиваючи її лише войовничою індивідуальністю, але для підлітків це подвиг. Щоб виділятись серед інших підлітків, вже потрібна сміливість. Ще точніше – розум, сила та сміливість. Тому що без сміливості ти не зважишся виділитися навіть силою, а якщо ти насмілишся виділятися тупою силою без розуму, ти уславишся не особистістю, а дубом. А особистість – це подвиг.

Особистість – це подвиг

Це вже цікавіше. Можливо, це вже якось стосується вас.

Для психологів особистість – щось спокійніше. Це те, що має кожна – здорова – людина: той внутрішній стрижень, який сформувався у нього в процесі життя серед людей і тепер визначає його подальші погляди та вчинки. Якщо цей стрижень не сформувався, якщо людина лише пасивно відбиває очікування оточуючих й у чомусь самостійним немає, він – не особистість.

На жаль, таке відбувається за олігофренії. Тільки ми тут до чого?

Чим більше гідного ти несеш іншим людям як вільна та самостійна людина, тим більше ти Особистість

Якщо в людини внутрішній стрижень вже сформувався – а це можна сказати практично про будь-яку дорослу людину, то для психолога особистість – це своєрідність рис та особливостей людини.

Для психолога злочинець – особистість. Особистість зі своїм неповторним, унікальним набором рис та особливостей. І ви відрізняєтеся від злочинця тільки іншим набором ... - це вже непогано, хоча хочеться більшого.


Якщо ж про особистість говорить етик, він говорить про Особу з великої літери, і це про інше. Особистістю з великої літери етик називає не тих, хто в чомусь особливий і неповторний, а тих, хто вносить у життя оточуючих справжню цінність. Можна сказати так: чим більше гідного ти несеш іншим людям як вільна та самостійна людина, тим більше ти Особистість. Скільки ти своїм життям принесеш людям?

І це вже добре питання самому собі: «Наскільки я – Особистість?»

Особистість – не даність, а заданість

Я запропоную бачити в особистості не данність, а заданість. Не те, що вже в нас є, не минулі заслуги і гріхи, а те, що має бути, те завдання, яке потрібно людині зробити.

Ситуація: ви пройшли психологічне тестування та достовірно дізналися свої особистісні риси та особливості. Згідно з результатами, ви не дуже вільний, мало самостійний, сильно лінивий, нерідко боягузливий і часто мстивий суб'єкт із розвиненою логікою. Зіставивши це з історією своїх життєвих неуспіхів, додавши сюди думку шефа і сусідів, ви логічно дійшли висновку, що ви безперечно – не Особистість і вам це за всіма ознаками не світить. І що далі? Робити з цим що?

Особистістю не народжуються, особистістю стають

Робити себе Особистістю. Тому що людина – це проект, а чи не історія. Особистістю не народжуються, особистістю стають.

Добре, але чи буде момент, коли ми можемо впевнено сказати: Ми це зробили! Всі! Завдання виконано!"?

Будемо реалістами. Цілком нормально, якщо відбувся, дорослий і успішна людинапочувається гідною особистістю. Він і без тестів знає, що він порядний та працьовитий, творчий та відповідальний, він – особистість! Якщо бути особистістю – це нагорода, але має бути і нагороджена.

З іншого боку, навряд чи правильно, коли хтось починає прикриватися своїми особистісними особливостями: «А ось така я людина! У мене такі риси вдачі! Ось така я особистість!

Не поспішайте ставити собі обмеження. Особа – не паркан, щоб нею прикриватися.

Особистість: проект, який вам належить завжди

– Я себе шукаю…

– А я себе – роблю.

Побажаємо їм успіху!

Ти сьогоднішній – це твоє минуле. Ти таким став, мабуть. Але ти, що дивишся на себе сьогоднішнього, можеш більше, тому що в тебе є твоє майбутнє. А своє майбутнє, як і свою особистість, твориш ти: можеш творити, якщо створиш такий задум. Ти не заготівля, але в роботі над собою ти можеш стати іншою людиною: такою, якою збудуєш себе відповідно до свого задуму. Людина – це задум про людину, це її майбутнє. Ти майбутній – це твій задум про себе, і в цьому сенсі немає особистості, тому що наша особистість завжди поперед нас, як наше «Завтра».


Усі знають, що таке «Завтра», а його – ні. Коли настає «Завтра», це «Завтра» виявляється знову попереду, і його знову неможливо зловити за хвіст. "Завтра" ніколи не існує сьогодні, сьогодні його немає - але саме наявність нашого "Завтра" робить нас людьми з майбутнім.

Ти сьогоднішній – це твоє минуле. Твої сучасні думки – це не зовсім ти, а те, що до тебе прийшло з твого «Вчора». Це те, що ти приймаєш як своє минуле і можеш змінити, виправити, уточнити.

До тебе прийшли непотрібні, зайві думки – ти прогнав їх. Правильно. Думки це не завжди ти.

Ти сьогоднішній – це твоє минуле

Твої почуття – це ще не ти, в тебе є твоє ставлення до твоїх почуттів. Можна радіти своїм гарним почуттям і сердитись на почуття дурні та недоречні. Ти був таким, тому в тебе й такі почуття. Ці почуття прийшли з твоєї особистої історії, продиктовані твоїми минулими думками, спогадами та позиціями. Ти станеш іншим, і до тебе прийдуть інші почуття.

Я це я, а почуття не я, а в мене.

Твоє тіло - тим більше не повністю ти: мало що хоче твоє тіло, у тебе є твої плани, наміри та зобов'язання. Я знаю дуже сміливих людей з боягузливим тілом: у ситуації небезпеки таке тіло холодіє і трясеться, але людина діє сміливо та рішуче, бо людина – це не її тіло. Тіло – твоє найближче оточення, твій друг і союзник, хоч колись і джерело проблем. Можна підкорити себе своєму тілу, а можна його підкоряти собі, як мінімум – з ним домовлятися… Твоє тіло може старіти, але ти можеш залишатися молодим. Твоє тіло – це твоє минуле, вдале чи важке, гарне чи хворе, а яким ти себе зробиш завтра, вирішуєш ти – вирішуєш кожну наступну мить, кожну наступну секунду.


Звичайно, це правда тільки в тому випадку, якщо ти обираєш, що ти – власний проект і особистий задум. Якщо ти вибираєш жити своїм майбутнім та вчиш себе жити майбутнім.

Друзі та життєві перспективи

"Скажи мені, хто твої друзі, і я скажу тобі, хто ти" - так, це так. Ваше життя, ваш спосіб життя формується вашим найближчим оточенням.

Розмір ваших доходів завжди прагне середнього арифметичного від доходів вашого оточення.

Цікава підказка!

Величина ваших радостей суттєво залежить від того, чи радісно живуть значущі для вас люди.

Радість – заразлива!

Кількість ваших проблем змінюється у прямій залежності від кількості проблем ваших близьких та друзів. Якщо вас оточують проблемні люди – проблемним ви є. Якщо навколо вас люди легкі, позитивні, миролюбні і не сварливі, які вміють домовлятися, вам природним виявляється самому теж поводитися так само, в їхньому стилі.

Ми обираємо друзів, друзі формують нас.

Як ви визначаєте список своїх друзів?

«Ніяк я не визначаю: я дружу з тими, з ким я дружу. Друзів не обирають! - Відповідь одна. Ця людина живе минулим.

«Друзі бувають різні. Змінююсь я, змінюються і люди навколо мене. Зігріває, підтримує – друг. Не дає мені зав'янути, штовхає мене рухатися вперед – справжній друг. А якщо в друга інтереси тільки пиво душевно попити і на життя поскаржитися, нехай він товаришує з кимось ще!» - Відповідь інший. Тут можливі міркування про майбутнє.

Дружба та роздуми про майбутнє

Правильна дружба- Це дружба, перевірена часом. Колись ви потоваришували, якось знайшли один одного, і з того часу зустріч за зустріччю, рік за роком ви підтримуєте один одного, допомагаєте, радієте один за одного, бачачи, як швидко і красиво завдяки цій дружбі ви ростете.

Хто такий незнайома людина? Це твій друг, котрий про це ще не знає

Перспективна дружба– цих відносин ще немає, але вони можливі. Є гарна фраза: «Хто така незнайома людина? Це твій друг, котрий про це ще не знає». Потоваришувати – не проблема, найголовніше те, що ви відчуваєте: у дружбі з цією людиною є сенс! Ця людина вам по-людськи подобається, вона теж, схоже, розташована до вас, але найголовніше те, що кожна ваша зустріч виявляється по-справжньому цікавою та продуктивною – і для вас, і для неї.

Коли я почав вести бізнес-тренінги, у моєму найближчому оточенні опинилося багато багатих – і дуже багатих – людей. Я з цікавістю придивлявся до них - які вони? Різні: ділові та захоплюючі, рішучі та обережні, але цікаво те, що більшість із них дуже цінують дружбу. Дмитро з Владивостока може легко прилетіти на вечір до Олександра до Києва – не по ділу, вони мають різний бізнес, просто тому, що вони товаришують. Навіщо, якщо вони дуже цінують свій час? Е, у бізнесі є дві дуже дорогі речі, вони називаються - "енергія" та "ідеї". Цими речами бізнесмени можуть щедро заряджати один одного, якщо вони товаришують.

Пораділи зустрічі, освіжили приємні спогади, зарядилися один від одного енергією, накидали один одному свіжих ідей – хо, тепер знову хочеться робити веселий бізнес, а якщо в людини з гарною головою з'явилася енергія, вона легко конвертує її в успішні проекти!

Якісний друг – цінна інвестиція!

А от зайва дружба– це сумніше.

Мені 21, я знаю свого друга з 6 років, тобто 15 років, тобто 75% свого життя… Але сьогодні мені говорити з ним нема про що. І що?! Як мені підійти до нього і сказати: "Колись ми були друзями і курили за сараями, а тепер ти мені не підходиш, прощай!" Я справді вважаю, мені від цього стане легше і зручніше жити, а йому складно… ні, теж краще. Все, що не вбиває, робить нас сильнішим…


Колись ця подруга була вам цікава, і вас багато об'єднувало, але далі ви розвивалися, а вона розбиралася з бойфрендами і дивилася серіали. Вона, як і раніше, вам дзвонить, колись просто треплеться, частіше скаржиться і плаче, ви намагаєтеся їй щось підказати, але розумієте, що вас вона не чує. Вона просто виливає на вас те, що вже не хочуть слухати інші. Переривати стосунки з нею боляче, але своє майбутнє вона не будує, а на ваше майбутнє ці стосунки вже не працюють.

Вам це треба?

Хто мої друзі?

Опишіть своїх друзів, глянувши на них об'єктивно, поглядом із боку.

Хто вони: порожні мрійники, середнячки, невдахи, алкоголіки? Успішні керівники та бізнесмени, дивовижні митці, вольові спортсмени, чудові (майбутні) фахівці, мудрі мами, талановиті діти?

Що потрібно вам у собі змінити, щоб до вас притягувалися ще гідніші та цікавіші люди?

«Дружба така, якою я сам. Це правда. Якщо я скиглій і пустобріх, навколо мене виявляються інші скиглії і пустобріхи. Бадьорим і діловитим зі мною - нудно і в'язко. Якщо озирнутися та розглянути друзів, можна скласти портрет себе. Можна жахнутися та спробувати когось рішуче усунути. А можна, жахнувшись, спробувати усунути в собіте, що має «зайву» дружбу. І дружба сама помирає: без зайвого пафосу, без кривавих фонтанів з-під скальпеля і болю для обох сторін».

Навіщо я дружу із цими людьми?

У цьому питанні насправді дві сторони: навіщо це потрібно особисто мені і навіщо це потрібно тим, з ким я дружу? У будь-якому випадку подбайте відповісти максимально конкретно: якщо ви зустрілися минулого тижня і розмовляли 40 хвилин, яким був «сухий залишок» зустрічі?

Що обговорювалося, про що домовились? Які були запити з того боку, наскільки вони є важливими, чи зуміли виявитися по-справжньому корисними? Які були запити та запитання ваші, на які свої запитання ви отримали чіткі відповіді, що змінилося у вашому житті після цієї зустрічі?

– Мамо, ти нічого не розумієш, з Борисом у нас нічого немає.

- А чого мені розуміти, якщо він на тебе тільки й дивиться? Боюся я за тебе, ти така наївна.

– Я наївна? А хто це мені розповідав, як вона поїхала з хлопцем із однією сумочкою? Не ти?

– Тоді часи були інші.

Батько: Ви весь цей час говорили? Подивіться на годинник, нам виїжджати давно час, а речі так і не зібрані. Болтають, балакають, вже голова від вас болить…

- А що ж з дочкою не поговорити, адже скучили!

…Коли так спілкуються близькі, рідні люди, тут не стоїть питання про зміст спілкування та «сухий залишок» зустрічі. Власне, сенсу в такій розмові не більше, ніж в обміні жартами між друзями чи теплими обіймами без слів.


Але ж і не менше… Життя без цих серцевих розборок холодне, а рідний будинокмає зустрічати нас теплом.

У добрій сім'ї та між друзями такі розмови відбуваються між справою. Поруч із справою. Тобто йдуть справи, всі зайняті й у роботі, а дружнє спілкування йде тлом, так само як фоном може звучати музика по радіо, горіти світло, зігрівати батарея.

Коли ж у під'їзді на батареї годину за годиною сидять не замерзлі люди, курять і під пиво труять анекдоти, це теж можна назвати дружбою. Можна, можливо. Але я б назвав це неробством.

Скільки мені це варте?

Їздили до магазину разом із Юлькою, вибирали їй чоботи. - 4 години.

Дзвонила Верунчик, скаржилася на маму. - 30 хвилин.

Дзвонила мама, скаржилася на здоров'я, розповідала про сусідів по дачі. - 20 хвилин.

Їздили компанією на дачу – ну день пройшов…


Якщо у вас багато незайнятого часу, то для вас дружба не вартує нічого. Вона радість радість, що заповнює ваш порожній час. Якщо ж у вас багато справ та проектів, якщо ваше життя зайняте та розписане, то кожна зустріч «подружити» реально з'їдає ваші хвилини та години.

Якщо ж це супроводжується додатковими витратами часу та сил, коли ви виручаєте товариша з чергової його авантюри або повинні влаштовувати його дитину в інститут, де у вас є зв'язки, така дружба може виявитися для вас надто дорогою розвагою.

У будь-якому випадку напишіть конкретні цифри: скільки часу ви кладете на ту чи іншу дружбу (годинник).

Зустріч із однокласниками у рідній школі дві години на рік – це одна, дві години балаканини по телефону щодня – зовсім інше.

Як це працює на цілі мого життя?

У вас вже є ваші цілі на рік, три та п'ять років. Ваші цілі записані. Подивіться, в яку графу, під яку мету та завдання підходить дружба з цією людиною? А з цим? Якщо не підходить ні під жодну з цілей, у вас принаймні два варіанти: або сформулювати це як самостійну мету: «продовжувати дружити з N в тому обсязі і з тією періодичністю, яка потрібна N», або переглянути необхідність цієї дружби.

Можливо хоча б змінити її характер: продовжувати приємно зустрічатися, але не в барі, а в спортзалі.

Наші друзі – це інвестиції нашої душі

Чи є ефективніші рішення?

Кого ви оберете серцем і душею на високу посаду друга? Думайте. З погляду майбутнього будь-яка дружба є вкладення часу та сил, інвестиція себе та свого життя у проект під назвою «Дружба». А наскільки оптимальними є ті чи інші інвестиції, можна говорити тільки в порівнянні з іншими можливостями.

Ваш Старий другнадійний, але конфліктний, зануда і мало розуміється на ваших нових захопленнях. Продовжувати чи поступово закривати стосунки з ним, переорієнтовуючи себе на нові контакти? Це залежить лише від того, що це за «нові контакти». Галасливі, цікаві, тягнуть у свою компанію, але в компанії люблять випити? Якщо так, то вам це не потрібно. Розумні, спортивні, тягнуть вас у нові проекти, хоча вам потрібно напружуватися? Напевно, це більш підходящі для вас друзі.

Яких людей ви хочете взяти у своє майбутнє?

Думайте. Під Новий рік, коли складатимете список друзів, щоб надіслати їм веселі вітальні листівки, задайте собі це непросте, але вкрай важливе питання: хто з цих моїх друзів – міст у моє майбутнє? Рішення можуть бути різними: з кимось, ви зрозумієте, дуже перспективно налагоджувати стосунки, з кимось підтримувати на мінімальному рівні, а якісь стосунки переводити в інший режим та інше русло.

Те, що у вас до цього були з кимось стосунки, ще не означає нічого. Це просто було. Уявіть, що ви починаєте своє життя із чистого аркуша: яких людей ви хочете взяти у своє майбутнє?

Як припиняти непотрібну дружбу?

Із задоволенням поділюся чудовим прийомом, який чесно і природно припинить ваші стосунки з тими, хто від вас далекий, або налагодить стосунки з тим, хто вам таки дорогий.

Отже, його звуть Сергій. Ви дружите довго, але останній рік, коли він розповідає про виродки з автосервісу та Машку, яка його вже дістала, ці теми вас уже не надихають. Дзвонити самому вже не хочеться. Але дружби шкода, і Сергій взагалі чудовий хлопець.

Не уникайте спілкування з ним. Навпаки, з ним треба знову зблизитись і почати спілкуватися максимально щільно. Подзвонили, зустрілися і, не чекаючи на його розповіді, перехопили ініціативу. Ваші теми:

З ким він товаришує;

Його життєві перспективи: як він бачить свою роботу через рік, три та п'ять, чи планує вчитися і взагалі в який бік рухатись;

Пиво і давай бігати вранці, а також куріння та взагалі здоров'я. Що Сергій збирається з усім цим робити, які його рішення.


Ця непроста розмова (менше за годину зазвичай не буває) найкраще поєднати з вечірньою прогулянкою. Сергій поїде спантеличений, завантажений, найбільше ця розмова справить враження на вас: все, що ви говорили Сергію, ви говорили і собі.

Зарядку найближчий тиждень робитимете енергійніше звичайного.

Наступного тижня, коли ви з Сергієм зустрінетеся знову, ваше завдання йому зрадіти і всерйоз і наполегливо розпитувати про його успіхи. Він з'їжджатиме з теми (обов'язково), виправдовуватиметься чимось і звинувачуватиме когось, але ваша справа продовжуватиме тему зі святою вірою у праву справу і навчатиме її нового правильного життя.

Виходу тут може бути лише два: чи Сергій від вас втече сам, чи стане тим, з ким дружити вам радісно.

Туалетний папір, макаронні вироби, консерви, мило - це лише деякі з предметів, які швидко зникають із полиць супермаркетів у розпал спалаху коронавірусу. Давайте назвемо речі своїми іменами: це не покупки за потребою, а покупки через паніку. І хоча це цілком зрозуміла реакція людей на невизначену ситуацію, але вона впливає на життя оточуючих не найкращим чином.

Рівень самооцінки так чи інакше впливає на вчинки людини. Людина постійно недооцінює свої можливості, у результаті «життєві призи» дістаються іншим. Якщо у вас самооцінка опускається дедалі нижче, то на допомогу вам 20 порад, наведених у цій статті. Почавши застосовувати їх у своєму житті, ви зможете підвищити свою самооцінку та стати впевненою в собі людиною.

Багато хто погодиться з тим, що час від часу їх долають небажані думки, яких ніяк не можна позбутися. Вони бувають настільки сильними, що навіть заняття цікавою справою не допомагають. Цьому супроводжують негативні емоції, які додають болісних відчуттів. Іноді здається, що перемогти такі думки неможливо, але, якщо розглянути проблему з різних точок зору, можна знайти правильне рішення.

Ми своїми руками вбиваємо наше щастя. Негатив, який носимо у собі до оточуючих, деструктивні думки, заздрість, злість, образи – цей перелік нескінченний. Перегляньте своє життя, відпустіть неприємні спогади, позбавтеся людей, занять і речей, які цькують свідомість. Налаштуйтеся на добро та позитив. Зробіть щось приємне, те, що давно мріяли.

Життя людини змінюється з віком, змінюються бажання та пріоритети. Це абсолютно нормальний процес, хоча кожен із нас індивідуальний. Якщо ви хочете максимально використати своє життя після 30 років, вам допоможуть наступні 9 порад.

Боротьба з комплексами часто буває дуже складною через недостатню мотивацію. І для того, щоб досягти максимального ефекту в боротьбі з комплексами, необхідно виробити для себе тактику знаходження необхідної мотивації та подальших дій. Саме на такій спільній праці збудовано принцип роботи над собою.

Щастя – хоч би хто казав, мета життя кожної людини. Але чи так складно досягти цієї мети? Люди прагнуть стати щасливими, але нехтують простими радощами, які разом і можуть подарувати це почуття. Ось кілька способів, які допоможуть відчути себе щасливішими.

Бажаєте стати здоровою людиною? Якщо ви будете дотримуватися порад, які дано в цій статті, то можна з повною впевненістю сказати, що ви станете здоровішими, ніж були раніше. На перший погляд вони здаються простими, але почніть виконувати їх, і ви будете вражені реальними змінами у своєму здоров'ї та стані.

Вразливість не є невиправною, патологічною рисою характеру, її можна і потрібно коригувати. Образа – це реакція людини на невідповідність її очікуванням. Це може бути будь-що: слово, вчинок або різко кинутий погляд. Часті образи призводять до тілесних захворювань, психологічним проблемамі невміння будувати гармонійні стосунки з оточуючими. Ви хочете перестати ображатись і навчитися розуміти свої образи? Тоді розглянемо, як це можна зробити.

Той, хто йде до Істини!
У Шляху не застрявай.
Духовний Дар не звертай у застиглий рай

Румі

Самовдосконалення і подібні за своїми цілями. Вони спрямовують людину шляхом духовного розвитку. Коли ми хочемо змінитись, покращити якість свого життя, урізноманітнити щоденну низку подій, підвищити свою професійну та особисту ефективність, ми замислюємося над тим, як змінити себе та своє оточення. Яким чином використовувати наші кращі якостіз найбільшою користю і одночасно нейтралізувати слабкі сторони натури або скоригувати їх, попрацювати над тим, щоб вони не вносили дисбаланс у рівномірний перебіг життя.

Як максимізувати свої сильні якості та вдосконалити менш розвинені - це одне з головних питань, з вирішенням якого можна повернути життя на краще. Але для того щоб на нього відповісти, потрібно поринути всередину себе. Для початку потрібно:

  • зрозуміти себе;
  • виявити найсильніші та найслабші сторони натури;
  • проаналізувати професійні якості;
  • сформувати детальний план з опрацювання потребують удосконалення навичок або особистісних характеристик;
  • взятися за реалізацію плану.

Все досить зрозуміло. Головне – це зробити перший крок на шляху самовдосконалення, і його треба зробити сьогодні.

Особистісне та професійне зростання

Насамперед виберемо, якого роду самовдосконалення нас цікавить - професійне чи особистісне. Щодо професійних навичок, то їх корекцію та розвиток багато в чому простіше здійснити, і ось чому. Вони більш конкретні та видимі, тоді як особистісні якостінастільки глибоко вкоренилися у самій вашій натурі, що буває досить важко виявити їх витоки (але ж робота над виправленням та удосконаленням починається саме з виявлення кореня проблеми).

Багато особисті якості закріплені звичкою, тому що саме з неї формується характер, тому робота має бути нелегка не тільки в плані тимчасових витрат (тут знадобиться запастися терпінням), скільки енерговитратна: вам потрібно зібрати всю вашу духовну енергію, бажання і волю, щоб досягти поставленої мети та зуміти поміняти себе.


Спроби змінити себе за допомогою програм із саморозвитку та самореалізації

Легше намагатися змінювати ситуацію, ніж себе. Робота над собою водночас і цікава та важка. У цьому полягає виклик для вас. Ви той спостерігач, або дослідник, який дивиться з боку на самого себе досліджуваного і проводитиме роботу над собою так, ніби ви були сам собі і інструктор, і гуру.

Завдання високе, але і мета того варта. Працюючи над створенням покращеної версії себе, ви реконструюєте образ свого «Я», надаєте йому нову бажану форму, коректуєте і прибираєте недоліки попередньої версії - одним словом, створюєте модель «Я 2.0».

Це саме те, чим займаються курси з надання програм персонального зростання, спрямовані на покращення вашої ефективності та продуктивності; особистісного коучингу; семінари з побудови ділових взаємин; різного роду бізнес-курси, мета яких полягає в тому, щоб зробити з вас результативнішого учасника системи, будь то галузі бізнесу, маркетингу тощо.

Моделювання замість самовдосконалення

Тактика, що застосовується на таких курсах, завжди одна - перетворити людину на високоефективніший елемент гри так, щоб цей елемент приносив більше користі господарю. Якщо ж ви є господарем, тобто володієте бізнесом або ви індивідуальний підприємець, то вас навчать більш ефективного маніпулювання іншими для досягнення ваших цілей.

Ви при цьому отримаєте статус гіднішого гравця, який добре вписався в систему під назвою «масове виробництво і споживання», з ще більшою самовіддачею продовжуйте вкладати свою енергію в загальну справу побудови суспільства глибоко матеріалістичного штибу, де всі і кожен змушені служити мамоні.

Ось вам і підвищення особистісної ефективності, вивчення технік тайм-менеджементу, бізнес-планування, підвищення мотивації, новий підхіддо розробки бізнес-ідей та інших досить корисних речей.

Однак у чому користь від усього цього, якщо людина, як і раніше, не знає саму себе. Йому пропонують розглядати себе як механізм, як функцію, яку можна оновити, підвищити продуктивність цього механізму, замінити старі програми на нові. Але в результаті будь-якому механізму приходить кінець, він має термін придатності. Постійний апгрейд неможливий, а якщо його і пропонують організатори таких бізнес тренінгів і програм з особистісного зростання, то лише з метою власної вигоди.


Самовдосконалення особистості

І цей світ не існує без тебе, тому – пізнай себе

Румі

Ми маємо подивитися на проблему особистісного зростанняглибше, з філософського боку, і тут не обійтися без розгляду питання з погляду екзистенціалізму, тобто буттєвості людини. Людина та вічні проблеми її буття - питання сенсу життя, прагнення втілити весь той потенціал, який закладений у ньому. Насамперед тут йдеться про особистісну самореалізацію.

Наш потяг до саморозвитку, а разом з ним і до самовдосконалення завжди виходить із глибини душі, з нашого внутрішнього світу. Бажання пізнавати, вчитися – якості, властиві лише людській істоті. Тільки він, не спонуканий зовнішніми чинниками і мотивами здатний на глибоке вивчення предмета, що його питання. Внутрішній стимул розкриття духовного початку призводить людини до самопізнання.

Від самопізнання до саморозвитку

«Пізнай себе, і ти зрозумієш увесь світ» - так каже нам давня мудрість. Пройшовши через таємниці самопізнання, ми приходимо до думки про саморозвиток та самовдосконалення. На шляху самопізнання немає кінцевої зупинки, воно безмежне, тому й чудове. Це процес, і той, хто ухвалить рішення піти шляхом самопізнання, відкриє перед собою небачений світ внутрішнього життя, зробить перший крок у безкраї простори незвіданого - туди, куди не ступав ще жоден мандрівник; тому що для кожної людини її власна внутрішній світє унікальною країною, завжди відкритою для вивчення. Але дослідник може бути лише один – це ви самі.

Шлях самовдосконалення. Розвиток та самовдосконалення

Істина – країна без доріг, тому і дорога у ваш внутрішній світ – подорож без попутників.

На шляху самовдосконалення ви надані самому собі. Ніхто не може вам сказати, як і що потрібно робити, як правильно зрозуміти себе чи з якого місця, точки відліку розпочати. У цьому вся краса саморозвитку через самопізнання. Нав'язати чужу точку зору тут неможливо, так само як і прийняти її, інакше самопізнання перестане бути самопізнанням і не спричинить жодного саморозвитку.

Але, будучи самим собі і гідом, і дослідником невідомого, ви навчитеся чути внутрішній голос, який є у кожному з нас, і треба навчитися слухати його. Це внутрішнє знання пов'язує нас із чимось вищим, ідеалом, вищою сутністю. Йоги назвали це Ішварою.


Духовні практики на шляху саморозвитку, їх вплив та цілі

Коли ми застосовуємо техніки медитації, нам стає доступним нове знання, що безпосередньо виходить з Джерела. дозволяє зупинити розмову розуму, заспокоїти його, тому зв'язок із внутрішнім знанням відновлюється. Його можна почути. Потрібно лише поринути у тишу – справжню тишу розуму. Часто ми начебто й залишаємося наодинці із собою, і починаємо розмірковувати та рефлексувати, що саме собою вже велике досягнення в нашому суспільстві ультрависоких швидкостей та просунутих технологій.

Тиша внутрішня та зовнішня

Залишитися одному в тиші – вже добрий початок. Просто помовчати і подумати - перший крок у практиці мауни, або безмовності, яку використовують йоги. Але суть цієї безмовності в тому, щоб зупинити словесний шум не лише зовнішній, а й внутрішній, припинити потік думок. Якщо ви ніколи не замислювалися над цим, то прямо зараз зупиніть себе на будь-якій думці. Ось бачите, вийшло. Можливо, ви вели свій внутрішній діалог із автором статті з приводу написаного чи думали про свої справи. Все це лише ілюстрація того, що мозок ніколи не зупиняється, він постійно розмовляє, робить висновки, оцінює, порівнює та узагальнює.

Все добре, якби цей внутрішній процес діалогу не відділяв нас від істинного знання, безпосереднього сприйняття інформації: не за допомогою розуму, а через отримання прямого знання. Це саме те, що відбувається під час медитації.

Цілі медитації:

  • злиття з Абсолютом;
  • зупинка розумового процесу;
  • повне ототожнення зі своїм «Я», і навіть зі свідомістю;
  • самопізнання;
  • пізнання світу.

Вона допомагає очистити розум від непотрібного, заспокоїти його, по можливості навіть зупинити «розмову» розуму. На виході з медитації ви помітите, як ваше мислення прояснилося і думки менше рояться в голові. Навпаки, ви їх тепер легше контролюєте, як і свої емоції.

Усе це звані «побічні» ефекти практики медитації.

Розвиток особистості та самовдосконалення через практику медитації

Почати власне внутрішнє духовний розвитокможна з вивчення віпасани, оскільки цей курс є основою методу будь-якої медитації. Він може бути використаний і на більш розвинених щаблях практики, просто перед практикуючим стоятимуть дещо інші цілі під час виконання технік.

Спочатку тренується вміння свідомо концентрувати увагу чомусь одному - об'єкті чи образі. Потім, коли розум заспокоєний і може утримувати у фокусі уваги будь-який об'єкт чи ідею протягом багато часу, настає головна стадія медитаційного процесу - відключення потоку власних думок і емоцій і проникнення в об'єкт медитації - злиття з нею.