Хармонията със себе си и спокойствието са ключът към щастлив, здрав и безгрижен живот. Стресът, провалите и натрупаният негативизъм влияят негативно върху здравето и психиката на човека, което значително влияе върху качеството на живот. Ето защо е много важно да намерите спокойствие. Това може да стане по различни начини: като посещавате обучения, прибягвате до езотерични ритуали, четете успокояващата молитва „Спиридон Тримитийски“, общувате с приятели. Въпреки това, най-ефективни и ефикасни често са специалните техники, препоръчвани от повечето психолози.

Да се ​​борим с негативните мисли

Основният подбудител на безпокойството са негативните мисли. Колкото повече мислим за лошото, толкова повече се тревожим. Дори мисълта за опит да се отървете от някакви проблеми може да провокира развитието на нервност. В такива мисли е много лесно да загубите ориентира си в живота и себе си.

Разбира се, без да обсъждаме как да постъпим и да излезем трудна ситуация, невъзможно е да се решат проблемите. Въпреки това, дори и в този случай, трябва да знаете определена граница, в противен случай можете да доведете себе си до нервен срив.

Всяка мисъл в живота трябва да има място, но предпочитание винаги трябва да се дава на положителното. Във всеки случай се опитайте да намерите доброто във всичко. Точно като тъмен ин, мислите ни също трябва да съдържат малко бял ян.

Психолозите съветват да се борите с негативните мисли, особено ако не са свързани с важен въпрос. Напълнете ума си с положителни мисли, хвалете се мислено, настройте се за добро и животът ще стане по-лесен.

Далеч от грижите - напред към действие

Преживяванията не носят никаква полза, те само вредят. Безполезните многочасови драми и чувството за безнадеждност само провокират появата на нов негативизъм. Вместо това преминете в настъпление.

Има проблем? Намерете решения и го изкоренете. Ако имате фина психическа организация, сте прекалено впечатлителни и чувствителни, опитайте се да избягвате това, което предизвиква негативни емоции.

IN модерен святС напреднали технологии и 24/7 достъп до Интернет е трудно да избегнете негативните впечатления. В този случай винаги можете да направите нещо полезно както за себе си, така и за околните. Грижата за другите, доброволчеството и подпомагането на приютите за животни не само ще ви успокоят, но и ще засилят чувството ви за собствено достойнство.

Отървете се от прекомерно натоварване

Важен съвет от психолозите: не поемайте това, което не можете да понесете. Прекомерно бреме, прекомерна отговорност, много грижи и задачи могат да обезпокоят всеки и да нарушат спокойствието.

Изберете дейности, които ви подхождат, не се опитвайте да правите повече, отколкото позволява вашето морално и физическо състояние. Преумората не само нарушава психическото равновесие, но и влияе негативно на здравето.

Бъдете разумни и преценявайте реалистично собствените си сили, в противен случай няма да има мир в живота.

Медитацията и здравословните навици като пречистващ метод

В здраво тяло здрав дух! Здравият дух означава душевен мир и спокойствие, удовлетворение от собствения живот и радост от малките неща. Правилно хранене, спазвайки принципите здрав образживотът определено ще помогне с това. Въпреки това, най-добрият начин да намерите душевен мир е медитацията.

Медитацията и йогата са чудесни за това, че ви помагат да се отпуснете, да се освободите от натрупаната негативност и да намерите себе си. Чрез медитация можете да изкорените нежеланите мисли, да освободите ума си и да отворите пространство за нови, ярки и радостни събития, които няма да ви накарат да чакате.

Забравете за суматохата, но в същото време се опитайте да не закъснявате. Медитацията ще бъде идеален помощник за това. Вземете здравословни навици, хранете се правилно, правете упражнения сутрин, мислете за собственото си здраве.

Изпълване на живота с ярки цветове

Да си прекарате добре е идеалният начин да се справите негативни емоциии намери спокойствие. Много е важно да правите нещо, което предизвиква изключително положителни чувства и това се отнася не само за хобита и дейности свободно време, но и работа.

Различните хобита ще помогнат животът да блести с нови ярки цветове:

Четене на мотивиращи, жизнеутвърждаващи книги и класическа литература;

Физически упражнения, танци или екстремни спортове, които насърчават производството на хормона на щастието;

Намиране на нови хобита, било то рисуване, пеене, скулптура, шиене или плетене;

Среща със стари приятели и създаване на нови запознанства, търсене на кръгове по интереси;

Закупуване на домашен любимец, за който отдавна мечтаете;

Посещение на необичайни и завладяващи места, пътуване;

Купуване на неща, които са отлагани дълго време. Важно е да се има предвид, че би било най-добре да закупите нещо, което е било отхвърлено само поради непрактичност. Основното е, че трябва да се желае.

Тези опции ще ви помогнат да се почувствате щастливи и живи. А щастливият човек по правило не страда от емоционален стрес. Времето, постоянно заето с нещо ново и интересно, просто няма да е достатъчно за негативни чувства, безпокойство и меланхолия.

Имам един малък въпрос към вас. Сещате ли се сега кога последен пътбяхте ли в състояние на пълен мир и спокойствие? Ако да, честито! Първо, с факта, че по принцип това състояние ви е познато. И второ, тъй като сте успели да си спомните кога се е случило, това означава, че се е случило не толкова отдавна.

Но знаете ли, аз съм повече от сигурен, че огромното мнозинство от хората в съвременния свят вече не помнят какво е това - вътрешен мир. Но това е НОРМАЛНО състояние, в което човек трябва да остане през повечето време, ако иска да бъде здрав, щастлив и успешен в живота!

Вътрешен мир - какво е това?

Състоянието на вътрешен мир се характеризира с няколко признака. Първо, това е липсата на неудовлетвореност от света, от себе си, от живота. Ако имате такива
оплаквания, няма да можете да сте спокойни - чувството на неудовлетвореност няма да ви даде. Четох в някои книги за успеха съветите на авторите да не се задоволявате със себе си и живота. Например, ако сте доволни от всичко, това означава, че сте спрели в развитието си. Според мен това е много повърхностен подход, без разчитане на познанията за основните закони на Вселената. Изглежда, че недоволството ще стимулира желанието ви да станете по-добри и ще започнете по-активно да се борите за мястото си под слънцето. Да, ако искате да се БОРИТЕ, тогава този метод ще ви подхожда. Но ако искате да се насладите на живота, да се насладите на престоя си в този свят, да правите това, което ви носи радост, тогава премахнете недоволството от палитрата на вашите емоции. Замени го за всичко, което ти се случва. Но какво да кажем за стимула за развитие? Това ще ни помогне. Когато ясно виждате и разбирате накъде отивате, защо ви се случват определени събития, защо ви се случват и т.н., нямате нужда от допълнителни изкуствени стимули. Не е нужно да се „пришпорвате“ с нищо. Вие съзнателно създавате живота си. Така че, първо, нека премахнем недоволството. И да продължим.

Друго много коварно нещо, което ни лишава от вътрешен мир е бързането!
Съвременните хораТолкова са свикнали да бързат, че изглежда, че много бързат да изживеят живота си възможно най-бързо! И ако по-рано, само преди няколко десетилетия, бързането беше краткотрайно състояние (закъсняхте, бързахте), сега то се превърна в постоянен компонент от живота на много хора. И най-важното е, че тя проникна в мирогледа на човека. И за какъв вътрешен мир може да говорим, ако все едно таймер тиктака в теб?!

Ниска, зависимост от, липса на самочувствие и др. – всички тези негативни състояния не допринасят за вашия вътрешен мир. Човек, съкрушен от всичко това, е в състояние на постоянен стрес, постоянно напрежение. Естествено това състояние води до болести, депресия и т.н.

Как да намерим вътрешен мир

Е, написах ви толкова много тук за това, което не ни позволява да намерим вътрешен мир, че може би вече ви се струва нещо нереално и нереалистично. Няма да ви уверя, че намирането на вътрешен мир е лесно. Не, ако сте свикнали постоянно да живеете в състояние на „гола жица“, тогава ще трябва да работите върху себе си, за да свикнете с факта, че можете да възприемате живота и себе си в него по различен начин.

Но всъщност можете да намерите вътрешен мир, ако придобиете един единствен, но най-полезният навик, който можете да имате! навик ДОВЕРЕТЕ СЕ на Вселената! ДОВЕРИЕТО е това, което ни дава вътрешен мир. Доверявайки се на Вселената, вие се съгласявате, че тя се грижи за вас, че подрежда събитията от живота ви по най-добрия за вас начин. Така се оказва, че доверявайки се на Вселената, ние премахваме всички пречки по пътя към постигането на вътрешен мир. Безпокойство, бързане, несигурност и др. няма смисъл, ако знаеш със сигурност, че ВСИЧКО, което ти се случва, води само към по-добро. Приемате всяко събитие в живота си и не се притеснявате дали ще доведе до по-добро или не. За добро, само за добро!

Между другото, вътрешният мир не означава, че трябва да можете „релаксация“, както някои предполагат, вярвайки, че вътрешният мир е, когато всичко „не пука пет пари“. Въобще не! Можете да бъдете концентрирани, активни, насочени към целта. Но в същото време сте в мир със себе си! В душата ви няма мятане, а умът ви е щастлив и продуктивен в решаването на поставената задача. Така че, нека не бъркаме понятията „Спокойствие“ и „Разпръскване в локва“. :))

Е, приятели мои, надявам се, че тази статия ще ви помогне да направите още една крачка към разбирането на себе си и света около вас. И да намериш Щастието.

От доста време насам съм се научил да казвам, когато се случат събития, които в този момент възприемам като нежелани: „Всичко ще бъде най-доброто за мен!“ И знаете ли, точно това винаги се случва! Давам ви тази фраза! Възползвайте се и направете живота си все по-добър!

— Основните размирници
— Тайната на спокойствието
— 8 начина да намерите вътрешен баланс и хармония
— Писмо до Вселената.
— 6 правила, които ще ви помогнат да постигнете спокойствие
— Релаксация
— 15 начина да намерите спокойствие
- Заключение

1) Страхове.
Страховете от различни видове обикновено са свързани с определени събития от нашето бъдеще. Някои просто ни плашат, като сериозен изпит, важно интервю или среща с значим човек. Други могат да се случат само хипотетично: някакви конфликти или инциденти.

2) Чувство за вина.
Не можем да спим спокойно, ако се чувстваме виновни пред някого. Това е като вътрешен глас, който ни казва, че сме направили нещо нередно или не сме направили нещо важно, което е трябвало да направим.

3) Задължения.
Често губим спокойствие, като поемаме твърде много, което впоследствие не можем да изпълним. Понякога това се случва поради факта, че не можем да теглим чертата навреме, казвайки „не“ в точния момент.

4) Негодуванието.
Можем да загубим мира, защото се чувстваме обидени. Водени сме от негативно чувство, дисбалансиране. Може да се чувстваме депресирани или, обратно, ядосани, но не можем да се справим с тези чувства сами.

5) Гняв.
Каквато и да е причината за гнева, резултатът е един и същ - ние сме извадени от равновесие и искаме да отмъстим на нарушителя. Отмъщението е свързано с желанието за унищожение и понякога дори нараняване на някого или нещо. Агресията търси изход и просто не ни позволява да се чувстваме спокойни. Чувстваме желание за действие и то точно сега.

— Тайната на спокойствието

1) Как се чувстваш?
Помислете за живота си, какво бихте променили в него и с какво се гордеете, запишете всичко това на лист хартия. Запишете и какво ви притеснява, защо не можете да станете по-балансирани.

2) Егоизъм.
Спрете да мислите само за себе си, помагайте на хората и те също ще ви помогнат, когато имате нужда. Намерете онези хора, на които ще се радвате да помогнете, защото в този случай ще започнете постоянно да се чувствате спокойни поради факта, че помагате на хората.

3) Правете йога.
Чрез медитация можете да се успокоите, да се отпуснете и да си починете. Има дори случаи, когато човек, който се занимава с йога 1-2 часа на ден, е почивал повече, отколкото по време на сън, и изобщо не е имал нужда от сън. Но трябва да можете да правите йога и най-добрият вариантТова е практика, тъй като теорията тук не е необходима.

4) Повече положителни неща в живота.
Мозъкът ви трябва непрекъснато да се пълни максимално само с положителна информация и емоции, за да няма място за негативни моменти. Общувайте с позитивни хора и хора, с които искате да излизате. Гледайте забавни филми и видеоклипове, слушайте любимата си музика, четете вицове и започнете да обичате и уважавате този свят, като ви благодарите, че сте вие.

5) Правете само това, което обичате.
Умората зависи пряко от радостта, която изпитвате или не, докато вършите работа. Човек се отегчава да прави едно и също нещо на работа и поради това се появяват тревожност и умора. Намерете нещо интересно в работата си, измислете някакъв вид състезание, за да украсите по някакъв начин цялата свършена работа. Ако не се получи, най-добре е да намерите точно това нещо в живота, на което ще посветите целия си живот.

6) Проблеми и техните решения.
По принцип спокойствието зависи от това как решавате всичките си проблеми. Просто трябва да се научите как да реагирате правилно на проблемите. И за да направите това, научете една истина, решавайте проблемите веднага щом се появят, никога не ги отлагайте за по-късно. Така винаги ще сме спокойни, щом ти нямаш голямо количествонатрупани проблеми и ще има време да правите това, което обичате.

7) Спортувайте.
Спортът е най-много По най-добрия начинотървете се от стреса.

8) Четете книги.
Опитайте се да започнете да четете книги, дори и да не вярвате, че ще ви помогнат. Просто изберете подходяща тема за книга и започнете да четете поне 30 минути на ден. Тогава ще видите, че това ви помага да се отървете от безпокойството и да намерите мир и баланс в душата си.

— Писмо до Вселената

В живота на всеки от нас има и добро, и лошо. Човешката психология обаче е такава, че той по-добре помни негативните моменти. Задачата на хармоничната личност е да намери сили да се адаптира към положително психическо състояние. Специално за тази цел има техника „писмо до Вселената“.

Същността му е проста. Веднъж месечно трябва да вземете химикал и хартия и да напишете сърдечно послание на благодарност към Вселената. Трябва да се отбележат всички хубави неща, случили се през този период. Освен това важни са не само големите събития, но и така наречените малки неща. В крайна сметка среща със стар приятел, добра тренировка и четене интересна книга, което обогати вашето вътрешен свят, – всичко това са частици от човешкото щастие.

След като записвате тези събития на хартия, обърнете се с думи на благодарност към Вселената, предците, съдбата - всеки! Основното е посланието да е искрено. Малко по малко, буква по буква, ще успеете да намерите нещо ново в живота – спокойствие.

— 6 правила, които ще ви помогнат да постигнете спокойствие

1) Не се опитвайте да промените близките си хора.
Просто се наслаждавайте на факта, че те са наоколо и ви обичат. Приемете сродната си душа, децата и родителите такива, каквито са!

2) За вярващите един от начините да намерят душевен мир е молитвата, ходенето на църква, разговорът с изповедник.

3) Избягвайте негативизма.
Спрете да гледате „жълти“ токшоута; не участвайте в скандали; опитайте се да разрешите всички проблеми мирно.

4) Прекарвайте повече време сред природата.
Запомнете: спокойствието е пряко свързано със свежия въздух, песента на птиците, аромата на цветята и шума на водата.

5) Знайте как да спрете навреме.
Човешкото тяло и психика са сложни инструменти и без кратки прекъсвания могат да се объркат.

6) Усмихвайте се и се смейте възможно най-често.

— Релаксация

Не е нужно да сте гений, за да разберете: нашето здраве и отношение зависят от неуловимата енергия заобикаляща среда. Когато сме пълни с енергия, можем лесно да устоим на болести и лошо настроениетези около вас. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болести.

Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбоката релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Вниманието ни обаче все още трябва да е насочено към настоящето. Практикувайки дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои качества, придобити по време на упражненията, постепенно се превръщат в навици и променят нашето вскидневенвие. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.

Всички имаме вътрешен глас, но той е слаб и едва доловим. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но щом заглушим външни звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме никакво внимание.

Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея. Създайте си навик – настройвайте се като музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат чисто и хармонично струните на душата ви. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога само до закуска. Но ако поддържането на спокойствието се превърне в цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.

— 15 начина да намерите спокойствие

1) Направете дълбок дъхза едно-две-три-четири задръжте дъха си за същия период, след което издишайте също толкова плавно.
2) Вземете химикал и запишете мислите си на хартия.
3) Признайте, че животът е сложен.
4) Запишете три от най-успешните си събития в живота.
5) Кажете на приятел или любим човек какво означава той или тя за вас.
6) Седнете на верандата и не правете нищо. Обещайте си да правите това по-често.
7) Позволете си просто да мързелувате за известно време.
8) Погледнете облаците за няколко минути.
9) Прелетете над живота си във въображението си.
10) Разфокусирайте погледа си и просто забелязвайте с периферното си зрение всичко, което се случва около вас за няколко минути.
11) Дайте няколко монети за благотворителност.
12) Представете си, че сте вътре в прозрачен защитен балон, който ви защитава.
13) Поставете ръката си на сърцето си и усетете как бие. Това е готино.
14) Обещайте си, че независимо какво ще запазите положително отношение до края на деня.
15) Бъдете благодарни, че не винаги получавате това, което искате.

- Заключение

Човек е устроен по такъв начин, че постоянно трябва да мисли за нещо и най-често мислим за проблемите и неприятностите, които те могат да ни донесат. Разбира се, в този случай не може да се говори за никакъв мир.

Несъмнено почти всеки човек се стреми да намери спокойствие и душевен баланс. Но не много хора знаят как всъщност да постигнат това.

Тази статия дава няколко полезни съвети, използвайки който можете да намерите духовна хармония в най-кратки срокове.

Не забравяйте, че безпокойството е свързано с нашите емоции, така че, за да се отървете от него, първо трябва да промените мисленето си. Започнете да контролирате мислите си днес и след месец нищо няма да може да ви ядоса.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

😉 Здравейте, приятели! Днес ще говорим за духовна хармониякак да намериш спокойствие. В забързаното ежедневие на всеки от нас често му липсва спокойствие, хармония и баланс. Как да намерим спокойствие? Следвайте тези правила, които определено ще ви помогнат да се успокоите и да се насладите на живота.

Спокойствието е липсата на стрес и безпокойство, спокойно състояние на съзнанието. Но най-важното е свободата от негативизма. Не можем да оставим света с неговите трудности и проблеми. Но можем да възстановим реда в душите си и да разкъсаме веригата на злото. Вътрешният мир е тясно свързан с личното пространство на човека.

Как да намерим спокойствие: седем правила

Мислите са материални

Ние сме това, за което мислим. Когато човек мисли и говори лошо лоши думи, той изпитва болка. Мислите трябва да са правилни. Мислете добро и позитивно. Положителните мисли правят живота по-лесен и ви правят по-щастливи. Щастливият човек излъчва положителна енергия.

Те определят действията, а те от своя страна определят последващия живот. Пожелайте си нещо добро и то ще се сбъдне. Ако искате да станете богат, мислете като богат човек. Спестявайте, но пестете разумно.

Ако искате да сте здрави, не мислете, че нещо ви боли. Не се оплаквайте на семейството и приятелите си, че всичко е лошо за вас. Ако мислиш погрешно, злото може да те унищожи отвътре.

Започнете с малко

Добре е да започнете с малко. Река се появява от поток, поток от извор. Капка по капка се появява пълноводна река. Никой от нас не е роден майстор на занаята си. Всеки учи науката от основите. С последователност и търпение ще постигнете успех в бизнеса си.

Няма да станете експерт за една нощ. Успешни хораТези, които могат да започнат от нулата и са готови да изминат целия път, работейки усърдно, стават тези, които стават. Зърно до зърно - и можете да пожънете добра реколта.

Трябва да можеш да прощаваш

Научете се да прощавате на другите. Няма нужда да държите гнева в себе си. Той ще те унищожи, ти самият ще страдаш. След като успеете да простите на тези, които са ви обидили, веднага ще стане по-лесно. Няма да се потискаш негативни емоции.

Негативността във вас трябва да се излее навън и това ще се случи, когато успеете да прощавате и да не преглъщате обидата. Това е да простиш. Не търсете оправдания за лошите действия на човека, който ви е обидил, а му простете и го оставете да си отиде с негативните си действия и мисли.

Правете неща, които са значими за вас

Думите не могат да значат нищо, ако не са подкрепени с действия. Можете безкрайно да повтаряте на любовника си за чувствата си, но не и да ги подкрепяте с действия. Също и на работа.

Можете да прочетете много книги, но пак да не научите умението, докато не приложите на практика това, което сте научили. Думите трябва да бъдат подкрепени с практика и действия. Само тези, които постоянно работят върху себе си и уменията си, подобрявайки ги, могат да постигнат признание.

Научете се да разбирате

Да разбереш друг е много трудна задача. Човек не винаги разбира какво иска. Ако се опитвате да спорите с другите, без да се опитвате да разберете техните мисли и чувства, ще ви бъде трудно да разберете себе си. Трябва да използвате всичките си умения, за да разберете гледната точка на друг човек.

Ако се разочаровате, защото не можете да разберете какво прави опонентът ви, направете почивка и направете нещо полезно (като например почистване на къщата). Ако можете да разберете другите, ще станете по-спокойни и уравновесени. Ще ви сполети чувство на щастие.

Съсредоточете се върху това да бъдете щастливи и не се опитвайте да докажете на никого, че сте прави. Щастлив човекСамо с действията си той може да докаже и покаже, че е прав.

Победа над себе си

Трябва да спечелиш себе си. Ако победиш себе си, ще станеш по-силен. Вашата победа няма да ви бъде отнета. Можете да контролирате мислите и действията си без излишни емоции. Не си мислете, че не можете да контролирате мислите си.

Просто променете мисленето си към такова, което да отговаря на вашите житейски позиции и мечти. Вашето съзнание може да ви подведе, но трябва да победите себе си.

Не се измъчвайте, просто обичайте и всичко ще се получи за вас. Променете мисленето си и ще станете много властелинче никой не може да победи. Бъдете господар на своите мисли и живот.

Бъдете хармонични във всичко

Хармонията трябва да идва отвътре. То е в сърцето ти. Балансът във вас е източникът на вашата хармония. Вътрешната хармония е вашият нов потенциал. Подобрете себе си. Живейте в настоящето, защото миналото може да отнеме положителната ви енергия.

Не бива да се забравя, но не си струва да се живее само в спомени. Бъдещето е много несигурно - то е по-скоро от вашето въображение. А вашият живот е настоящето и „златната среда“ между миналото и бъдещето. Балансирайте миналото, настоящето и бъдещето.

Живейте в хармония със себе си. Ако искате да видите главния си враг, погледнете отражението си в огледалото. Победете го и другите врагове ще избягат сами. Хармоничната личност е успешен, здрав, целеустремен човек.

Той обича себе си и другите като него. Той е способен на самореализация, той е артистичен, уверен в себе си, живее ползотворно в настоящето и не се страхува от бъдещето. Такъв човек винаги може да се различи в тълпата: той има ярки изражения на лицето, приятен глас и уверена походка.

Цитати за спокойствие

  • Нашето спокойствие и радост от съществуването не зависят от това къде се намираме, какво имаме или каква позиция заемаме в обществото, а единствено от нашето душевно състояние.
  • Щастливият живот започва със спокойствие. Цицерон
  • Спокойствието не е нищо повече от правилен ред в мислите. Марк Аврелий
  • Когато живеете в хармония със себе си, можете да се разбирате с другите. Михаил Мамчич
  • Който владее себе си, владее света. Халифакс Джордж Савил
  • Живейте с мир. Идва пролетта и цветята сами цъфтят. китайска поговорка
  • Спокойствието е важен компонент на успеха, без него е невъзможно да мислим, да действаме и да общуваме продуктивно с хората. Спокойствието позволява на ума да доминира над сетивата. Анна Дуварова
  • Господи, дай ми спокойствието да приема нещата, които не мога да променя, дай ми смелостта да променя нещата, които мога да променя, и дай ми мъдростта да разбера разликата. Ф. К. Етингер
  • Мъдростта идва със способността да бъдеш спокоен. Просто гледайте и слушайте. Нищо повече не е необходимо. Екхарт Толе
  • Най-висока степен човешка мъдросте способността да се адаптираш към обстоятелствата и да запазиш спокойствие въпреки външните заплахи. Даниел Дефо

Как да намерим спокойствие: съвети ↓ видео

Съвременните хора живеят в забързаност и суматоха. Малко хора могат да запазят спокойствие и мир в сърцата си. Неправилният подход към живота и към себе си води до това, че човек губи чувство за контрол над живота си и се лута в търсене на щастие и чувство на удовлетворение. Но има и друг вариант. Можете да живеете спокойно. Как да го направим? Нека да разгледаме 7 съвета.

1. Всичко започва с прошката.Преди всичко трябва да простите на себе си. За какво? За грешките от миналото, пропуснатите възможности, за вашите недостатъци. За да направите това, просто трябва да осъзнаете, че вие ​​вчера и вие днес сте 2 различни личности. Вчера сте действали според нивото на вашето съзнание, но днес вече сте натрупали опит и сте помъдрели. Не се обвинявайте за миналото си – безсмислено е. Просто простете и благодарете на живота, че ви позволи да осъзнаете и разберете грешките си. Пуснете ги и не поглеждайте назад.

2. Освободете се от зависимоститекоито тежат на душата ти. Някои хора не могат да се справят с пушенето, някои хора ценят социалните мрежи, а има и такива, които са развили пристрастяване към хората. Не се страхувайте да се откъснете от тези контролиращи зависимости и ще откриете лекотата и свободата, които са в основата на спокойствието.

3. Друг компонент от нашия живот, който разрушава спокойствието, е бързането.. Справянето с това явление е малко по-трудно, защото ще отнеме време за формиране на нови навици. Планирането, казването „не“, наблюдението на обещанията ви и разбирането на стойността на времето ще ви помогнат да овладеете уменията за управление на времето. Когато управлявате времето си, без да позволявате на някой или нещо да ви го открадне, ще забравите за бързането и стреса, който причинява.

4. Това, с което изпълваме душата и ума си, определя вътрешното ни състояние.Ако се излагате на прекомерни информационни натоварвания, не следите какво четете, гледате и слушате, винаги ще имате „бъркотия в главата“ и „коктейл от сложни емоции“. Започнете днес да контролирате потока от информация, като държите далеч от ума си неща, които не са полезни, и умът ви винаги ще бъде ясен, а емоциите ви - контролирани.

5. Всички имаме нужда от почивка, за да възстановим душевния си баланс, енергия и сила.Недостигът му се отразява негативно на всички сфери на живота ни, но душата ни страда преди всичко. Загубата на хармония и спокойствие поради преумора е просто неизбежна. Намерете време да възстановите умствените и физическите си сили.

6. Трябва да се научите да виждате положителни перспективи във всичко, извличайки най-доброто от всяка ситуация. Колкото и негативна да е една ситуация, винаги има нещо добро, което да извлечете от нея. Затова преструктурирайте мисленето си, за да търсите положителни моменти и когато това ви стане навик, винаги ще останете спокойни и радостни в душата си.

7. Запомнете най-важното – душевното ни състояние се влияе от хората, с които се сближаваме и прекарваме много време. Затова преразгледайте социалния си кръг и се опитайте да се дистанцирате от онези хора, които по всякакъв начин се опитват да нарушат спокойствието ви, да подкопаят вярата ви в успеха и собствените ви сили! Заменете ги с такива, които ви помагат, зареждат ви с положителна енергия и ви изпълват с радост.