Позитивні емоції та позитив. Що таке позитивні емоції? Поняття та характеристика

1. Про користь позитивних емоцій

З психології відомо, що людині дуже потрібні позитивні емоції . Нам просто необхідно для свого психічного та фізичного благополуччя якомога частіше посміхатися, перебувати у стані задоволеності, щастя, оптимізму. Чим частіше це з нами відбувається з нами, тим впевненіше і комфортніше ми почуваємося в житті, тим ми більш активні та творчо орієнтовані, тим краще наші взаємини з оточуючими, і тим більше позитивне наше світосприйняття в цілому. При цьому наше фізичне та психічне здоров'я довго зберігається міцним.

Вченими доведено, що позитивні емоції надзвичайно позитивно впливають на наше фізичне здоров'ята самопочуття. Коли ми радіємо, сміємося, посміхаємося, в нашому організмі відбуваються дивовижні перетворення: у ньому розслаблюються всі спазми, затискачі, напруження, покращується кровообіг усіх тканин та органів, активізується імунна система, прибувають життєві сили, розсмоктуються запалення та пухлини.

Відомо чимало випадків, коли за допомогою позитивних емоційлюди виліковувалися від найважчих, невиліковних захворювань.

2. Про причини дефіциту позитивних емоцій у сучасному житті

Однак, життя людини надто важке, важке, сумне, насичене переживаннями та стресами, важкими обставинами, хворобами, перешкодами, і йому часто зовсім не до радостей, не до сміху, не до позитивних емоцій . Особливо це стосується життя сучасної людини. Адже діапазон факторів наших стресів розширився: ми переживаємо вже не лише з проблем своїх та своїх близьких. Одне лише телебачення щодня завантажує нас жахами та стражданнями всього людства, «розважає» фільмами жахів, кривавими сценами та сценами насильства, соціальними конфліктами, напружує політичними баталіями, тощо.

Ну, а проблеми із власним здоров'ям, роботою, грошима, начальством, близькими лише посилюють весь цей букет негативних переживань…

Може, тому українці, росіяни, жителі інших країн СНД, такі безрадісні у своїй масі? Може, тому сувора статистика з кожним роком повідомляє нам про чисельність нашого корінного населення, що стрімко зменшується; про зростання злочинності, наркоманії, алкоголізму, бездомності, про народження дітей-інвалідів, смертність від СНІДу, раку, серцево-судинних захворювань?

Ні, телебачення, звичайно, намагається якось компенсувати надлишок негативної інформації та постачає нас усілякими шоу, музичними концертами, виступами гумористів, кінокомедіями, намагається налаштувати нас на хвилю позитивних емоцій… Напевно, це нам і допомагає поки якось триматися на плаву. ..

Проте, статистика за всіма соціальними параметрами, як і раніше, безрадісна. Вона продовжує показувати різке погіршення всіх життєвих властивостей нашого населення.порівняно з радянським періодомскорочення його чисельності.

3. У чому ж вихід?

Що ж робити: як повернути і в наше життя, повернути оптимізм та щастя в наші сім'ї, як зупинити смертність та виродження населення?

Наш народ, як і в давнину, продовжує сподіватися на нового «хорошого» батюшку-царя-президента, бере активну участь у виборних баталіях, обурюється, протестує проти соціальних несправедливостей, конфліктує з владою та один з одним, засуджує одних політиків, сподівається на інших… Чи тільки в них, у політиках, чи в президентах вихід?

Може причина наших негативних емоційі переживань – не в політиках, президентах та мерах, не в обставинах життя, а в нас самих? Ймовірно, це ми самі не вміємо радіти з того, що маємо, не вміємо, і разом з ними любити життя і їй? Можливо, тому й політики виходять із нашого середовища такими безпринципними, жадібними, безсердечними?

То може вихід все ж таки - у відновленні загальнонародної моралі та моральності, у відродженні Християнства, як загальнонаціональної, загальнодержавної релігії, носії неминучих моральних цінностей?

На цю тему читайте також

Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.

Емоції це індикатори, які показують, що зараз відчуває людина. При цьому він може їх приховувати, прикриваючись хибними словами, але якщо стежити за його мімікою, жестами та язиком тіла, то можна з'ясувати правду. .

Згідно з Вікіпедією, емоція – це психічний процес середньої тривалості, що відображає суб'єктивне оцінне ставлення до існуючих або можливих ситуацій та об'єктивного світу. Позитивні емоції – це позитивна реакція на подію, яка викликає стан радості і повністю відповідає очікуванню і внутрішнім установкам. Вони є похідною від отриманої позитивної енергії, спрямованої в різних видах- матеріальної, уявної, вербальної чи поєднанні, що приходить до нас від інших людей, речей, явищ.

До позитивних емоцій відносяться радість, задоволення, захоплення, тріумфування, впевненість, гордість, симпатія, довіра, любов, захоплення, розчулення, повага, полегшення. Втім, деякі психологи вважають, що такі емоції як інтерес, цікавість і подив також є позитивними, хоча канонічно вони нейтральні.

Коли людина відчуває позитивні емоції, вони тут же виявляються на її обличчі та тілі. Давайте розглянемо кілька частих емоцій та те, як їх можна розгадати.

Щастя

Щастя – це стан людини, яка відповідає найбільшій внутрішній задоволеності умовами свого буття, повноти та свідомості життя.

Щастя = глибоке задоволення життям + максимум позитивних емоцій мінімум негативних емоцій. Прояв:

• Рот посміхається (у відкритому чи закритому положенні).
• Можливий сміх, проте, найімовірніше, не гучний.
• «Воронячі лапки» по сторонах блискучих очей.
• Трохи підняті брови.
• Голова тримається прямо.

Радість

Радість – це внутрішнє почуття задоволення, насолоди, веселого настрою та щастя. Існує радість від споглядання, від руху, радість спілкування, пізнання, краси, життя. Це протилежність смутку та смутку.

Радість від щастя відрізнити можна, зверніть увагу на промову співрозмовника. Він може використовувати такі слова: веселий, грайливий, комфорт, задоволення, гармонія, торжество. Прояви схожі:

• «Воронячі лапки» на всі боки очей.
• Рот злегка відкритий.
• Кути рота піднесені вгору.

Бажання

Бажання – це середній ступінь волі, між простим органічним бажанням, з одного боку, та обдуманим рішенням чи вибором – з іншого. Не всі психологи та вчені вважають цю емоцію позитивною, проте все залежить від конкретної людини та ситуації. Наприклад, якщо бажання досягти бажаного домішується рішучість, тоді людина відчуває приємне відчуття, оскільки знає, що робити.

• Очі широко розплющені, зіниці розширені.
• Злегка підняті брови.
• Губи посміхаються і при цьому трохи відокремлені один від одного.
• Голова нахилена вперед, наче намагаючись заволодіти бажаним.

Захоплення

Захоплення – це соціальна емоція, викликана схваленням людей, які демонструють свій талант чи вміння, перевершують загальноприйняті стандарти.

• Широко розплющені очі.
• Невідривний погляд.
• Пристрасне бажання скоротити дистанцію з предметом захоплення.
• Розкритий рот.
• Обличчя розслаблене.

Інтерес

Інтерес – це позитивно забарвлений емоційний процес, пов'язаний із потребою дізнатися щось нове про об'єкт інтересу, підвищену увагу до нього.

Для одних психологів це нейтральна, для інших – позитивна емоція, яка дозволяє людині звернути особливу увагу на об'єкт, думку чи співрозмовника і отримати у зв'язку з цим задоволення.

• Стійкий погляд щодо інтересу.
• Трохи підняті брови.
• Губи трохи притиснуті один до одного.
• Голова пряма чи висунута вперед.

Здивування

Здивування може бути приємним чи неприємним, але ми розглянемо перший випадок, оскільки аналізуємо позитивні емоції.

Приємне здивування – це когнітивна емоція, що виникає у разі несподіваної ситуації. Вона може бути реакція на зустріч зі старим другом, отриманий комплімент, подарунок.

• Широко розплющені очі.
• Високо підняті брови.
• Нижню щелепу опущено.
• Голова трохи відкинута назад.

Полегшення

Полегшення – це стан легкості, звільнення від чогось. Ця емоція з'являється, коли людина була внутрішньо напружена, очікуючи звісток і налаштована на найгірший варіант розвитку подій. Однак новина виявилася для нього гарною.

• Зовнішні краї губ опущені.
• Рот трохи нахилений або посміхається.
• Голова нахилена.

Щоб правильно трактувати емоції людини, недостатньо однієї ознаки. Вам доведеться зібрати різну інформацію. Зверніть увагу на такі елементи:

• Підказки: коли людина про щось думає або переживає інтенсивну емоцію, це відразу відбивається на її поведінці, мові тіла, жестах і міміці
• Зміни у мові тіла та поведінці: якщо людина змінює мову тіла, поведінку, міміку та жести, значить у неї внутрішньому світісталося щось значне. Спробуйте зрозуміти, що ви сказали, як поводилися за кілька секунд до цього.
• Кластери: психологи стверджують, що набагато ефективніше для розуміння емоцій людини аналізувати не одну підказку, а кілька, об'єднаних у так званий кластер Якщо ваш співрозмовник спочатку трохи нахиляється до вас під час діалогу, уважно слухає, а потім трохи піднімає брови, це, швидше за все, свідчить про те, що йому цікаво. Намагайтеся розглядати підказки як цілу групу, а не окремо.
• Характер: можна дуже сильно помилитися в трактуванні мови тіла та поведінці співрозмовника, якщо не знати про його характер і темперамент. Холерики, флегматики, сангвініки і меланхоліки поводяться зовсім по-різному при прояві тих самих емоцій, тому постарайтеся для початку скласти його психологічний портрет. Інакше ви сприйматимете флегматика як боязку людину, а емоції сангвініка як радісні, хоча насправді все може виявитися навпаки.
• Контекст: кожна ситуація є унікальною, тому вам перш за все потрібно зрозуміти, що означає конкретний контекст для вашого співрозмовника. На ті самі слова він може реагувати зовсім по-різному. Також врахуйте його настрій поточний момент, загальний психологічний станта наявність інших людей. Наприклад, у діалозі співрозмовник може розкриватися з одного боку, а при появі третьої людини поводитись зовсім інакше. Завжди зважайте на нові фактори, щоб не помилитися з інтерпретацією.

Важливо не тільки сприяти появі позитивних емоцій у людини, яку хочете зрозуміти і на яку впливатимете, а й правильно їх інтерпретувати. Радість та щастя – це позитивні емоції, проте чітко навчитеся відрізняти перше від другого, бо це може мати великі наслідки.

Коли ви навчитеся розпізнавати позитивні емоції, то зможете виводити співрозмовника з непродуктивного, негативного стану та приводити до позитивного. Пам'ятайте, що впливати на людину набагато легше, якщо їй з вами комфортно і якщо ви викликаєте у неї позитивні емоції.

Бажаємо вам удачі!

Позитивні емоції - поняття з дуже неусталеним значенням. Як правило, "позитивні емоції" означає те саме, що і "позитивні емоції", проте деякі відмінності між цими поняттями існують.

Можливо, під "позитивними" емоціями, почуттями та станами має сенс розуміти все те, що має приємне емоційне тло, переживається як те чи інше задоволення.

Зазвичай це емоції, які людина переживає при досягненні мети, коли отримує те, що вона хотіла.

А "позитивні" емоції, почуття та стани - це трохи інше. Це емоції, почуття та стани, які отримують позитивну оцінку від самої людини та/або оточуючих.

Як правило, це емоції, народжені позитивним настроєм людини, що виходять від людей люблячих, налаштованих співробітнича та доброзичливо.

Список позитивних емоцій, проте, дати важко. Це можуть бути, мрійливість, та ін, але ці ж емоції колись можуть зовсім не тішити оточуючих, а колись і викликати протест і в самої людини.

Потяг до коханого і нетерпіння пристрасті - ці емоції та почуття винятково позитивні, коли це в планах і вашої, і коханої вами людини. Якщо ж ці почуття недоречні та їх доводиться приховувати, то такі емоції, що рвуть душу, і почуття позитивними назвати важко.

Більшість позитивних емоцій цілком збігаються з позитивними, і радість при зустрічі - це зазвичай і позитивна, і позитивна емоція. Тим не менш, іноді між позитивними та позитивними емоціями виявляється очевидна розбіжність.

Насолода від їжі - позитивна емоція, але насолода від їжі може дратувати того, хто хоче схуднути, і харчове задоволення людина може вважати для себе негативним, шкідливим для себе переживанням.

З іншого боку, якщо невдоволення собою спонукає людину підняти себе з дивана і почати щось робити, він оцінить негативне переживання "невдоволення собою" як позитивний стан.

Позитивні емоції та формування атмосфери спілкування

Коли зустрічаються дві людини, хтось із них завжди виявляється тим, хто формує ту чи іншу емоційну атмосферу. Яку ж? Байдужість, закритість, замкнутість? Невдоволення, обурення, роздратування? Напевно, краще, якщо автором емоційної атмосфери будете ви, і ви вмітимете легко створювати впевнений позитивний настрій. Але який? І як цьому вчитися? Див.

Не секрет, що тільки людина може відчувати величезну кількість емоцій. Жодна у світі інша жива істота не має такої властивості. Хоча суперечки між вченою братією досі не вщухають, але більшість схиляється до думки, що високорозвинені брати наші менші здатні відчувати деякі емоції. Я з ними згоден. Достатньо подивитися на собаку, якому показали ласощі і тут же його сховали.

Але повернемось до людини. Які бувають емоції у людини, звідки вони беруться і взагалі, навіщо вони потрібні?

Що таке почуття. Не плутайте із почуттями!

Емоція - це короткочасна реакція на будь-яку ситуацію. А почуття не зникають під потоком емоцій або ситуацій, що склалися, вони стабільні і щоб їх зруйнувати, треба сильно постаратися.

Приклад: Дівчина побачила свого хлопця з іншого. Вона розлютована, засмучена і скривджена. Але після розмови з хлопцем з'ясувалося, що це його двоюрідна сестра, яка сьогодні приїхала погостювати. Ситуація вирішилася, емоції пройшли, а почуття – кохання, нікуди і не поділося, навіть у момент найсильнішого напруження пристрастей.

Сподіваюся, що різницю між почуттями та емоціями ви вловили.

Крім того, емоції лежать на поверхні. Ви завжди побачите, коли людині смішно, її переляк чи здивування. А почуття лежать глибоко, до них так просто не дістанешся. Адже часто буває, коли зневажаєш людину, але через обставини, що склалися, змушений з нею спілкуватися, при цьому зображуючи позитивний настрій.

Класифікація емоцій

Емоцій налічується кілька десятків. Усі ми розглядати не будемо, зупинимося лише на найголовніших.

Можна виділити три групи:

• Позитивні.
• Негативні.
• нейтральні.

У кожній із груп є досить багато емоційних відтінків, тому точну кількість порахувати практично нереально. Список емоцій людини, представлений нижче, не повний, оскільки є безліч проміжних почуттів, як і симбіоз кількох емоцій одночасно.

Сама велика група- Це негативні, на другому місці - позитивні. Нейтральна група найменша.

Ось із неї і почнемо.

Нейтральні емоції

До них відносяться:

• Цікавість,
• Здивування,
• Байдужість,
• Споглядання,
• Здивування.

Позитивні емоції

До них відноситься все, що пов'язане з відчуттям радості, щастя та задоволення. Тобто з тим, що людині приємно та дуже хочеться продовження.

• Безпосередньо радість.
• Захоплення.
• Гордість.
• Довіра.
• Впевненість.
• Захоплення.
• Ніжність.
• Подяка.
• Радість.
• Блаженство.
• Спокій.
• Кохання.
• Вона.
• Передчуття.
• Повага.

Це не повний перелік, але принаймні я спробував згадати найголовніші позитивні людські емоції. Якщо щось забув – пишіть у коментарях.

Негативні емоції

Група велика. Здавалося б, навіщо вони потрібні. Адже добре, коли все лише позитивно, немає ніякого гніву, агресії та образи. Навіщо людині негативні? Можу сказати одне – без негативних емоцій ми не цінували б позитивні. І, як наслідок, зовсім інакше ставилися б до життя. І, як мені здається, були б черствими та холодними.

Відтінкова палітра негативних емоцій виглядає так:

• Горе.
• Печаль.
• Гнів.
• Розпач.
• Тривога.
• Жаль.
• Злість.
• Ненависть.
• Нудьга.
• Страх.
• Образа.
• Переляк.
• Сором.
• Недовіра.
• Огида.
• Невпевненість.
• Каяття.
• Докори совісті.
• Розгубленість.
• Жах.
• Обурення.
• Розпач.
• Досада.

Це також далеко не повний перелік, але вже навіть на підставі цього видно, наскільки ми багаті на емоції. Буквально кожну дрібницю ми сприймаємо миттєво та видаємо своє ставлення до неї у вигляді емоцій. Причому дуже часто це відбувається несвідомо. За мить ми вже можемо впоратися з собою і сховати емоцію, але пізно - хто хотів, той уже помітив і зробив висновок. До речі, саме на цьому й ґрунтується метод перевірки, бреше людина чи говорить правду.

Є одна емоція – зловтіха, яку ніяк не зрозуміло куди приткнути, чи то позитивні, чи негативні. Начебто, зловтішаючись, людина сама для себе викликає позитивні емоції, але в той же час ця емоція справляє руйнівний ефект у своїй душі. Тобто по суті є негативною.

Чи потрібно приховувати емоції

За великим рахунком, емоції нам дано для людяності. Тільки завдяки їм ми і знаходимося на кілька ступенів розвитку вище за всі інші особини тваринного світу. Але в нашому світі все частіше люди звикають свої почуття ховати, приховувати за байдужою маскою. Це і добре, і погано.

Добре – тому, що чим менше знають про нас, тим менше шкоди вони можуть нам завдати.

Погано, тому що приховуючи своє ставлення, насильно ховаючи емоції, ми стаємо черствішими, менш реагуємо на навколишнє, звикаємо носити маску і повністю забуваємо, хто ми є насправді. А це загрожує у кращому разі затяжною депресією, у гіршому – ви так і проживете все життя, граючи нікому не необхідну рольі ніколи не станете самим собою.

Ось, в принципі, і все, що я можу сказати поки що про те, які емоції бувають у людини. Як із ними поводитися – справа ваша. Точно можу сказати одне: у всьому має бути міра. З емоціями теж важливо не переборщити, інакше вийде не життя, а гротескна її подоба.

Негативні емоції завжди кричать на вас, а позитивні емоції більше схожі на шепіт. Це і створює ту саму асиметрію між позитивним та негативним, схиляючи нашу увагу більше до негативного (а в деяких випадках призводить до повної нездатності відчувати позитивні емоції). І це не індивідуальна особливість, так улаштований людський мозок: все негативне звучить для нас голосніше, попереджаючи про небезпеку. Цей секрет добре знайомий ЗМІ: найшвидший, надійніший і, головне, дешевий спосіб привернути нашу увагу – це іскра страху (адже всі наші «безстрашні» предки вимерли, так і не еволюціонувавши, чи не так?).

Хороша новина, друзі!

«Дружба» з 10 позитивними емоціями допоможе вам впоратися з негативними!

Людину, яку я вважаю своїм провідником у позитивну психологію, звуть Барбара Лі Фредріксон (Barbara Lee Fredrickson), вона керівник Лабораторії позитивних емоцій та психофізіології, президент Міжнародної асоціації позитивної психології. Ця видатна жінка стояла біля джерел дослідження позитивних емоцій і пам'ятає той час, коли ці дослідження вважали безглуздими, як і самі позитивні емоції та їх значення в житті людини. У своїх лекціях про різновиди позитивних емоцій доктор Фредріксон свідомо забороняла використовувати слово «щастя», Оскільки воно через дуже частого вживання має досить узагальнене значення і не передає всі можливі емоційні переливи.

1. Радість. Це почуття, коли щось справді добре складається для вас, може бути навіть краще, ніж очікувалося. Ми оцінюємо ситуацію і світ як безпечний, знайомий, що постійно покращується. Почуття радості викликає потребу бути грайливим. Адже саме під час гри ми якраз і вчимося. Тож у разі почуття радості результатом найчастіше буває набуття навичок.
2. Подяка. Це спокійніша емоція, яка більше пов'язана з соціумом. Вона сприймається не просто як щось добре, що сталося з вами, а ніби хтось навмисне зійшов зі свого шляху, щоб зробити це добре для вас. Ми відчуваємо її як альтруїстичний подарунок, який хочемо якось компенсувати. Тому подяка веде до віддавання (при цьому до пошуку творчого способувіддачі), і результатом подяки виступають соціальні зв'язки та навик близькості та кохання. Характерна рисаподяки, за її нормальному перебігу – це тривалість і циклічність цього почуття, коли обмін добрими вчинками для людей триває.
3. Спокій. Воно відчувається як те, що ваші поточні обставини в житті є настільки правильними, що ви хочете продовжити це почуття. Багато хто вважає, що спокій призводить до пасивності та лінощів. Так, стан безтурботності супроводжується відчуттям безпеки, впевненості та низькою активністю, але основна перевага цього почуття – це здатність насолоджуватися, смакувати момент та інтегрувати досвід у собі. Результатом почуття спокою є зміна свого Я, світогляду та розстановка життєвих пріоритетів.
   
4. Інтерес. Так, мало хто зараховує інтерес до позитивних емоцій та й до емоцій взагалі. Але це його законне місце. Ви відчуваєте, що люди, що оточують вас, предмети, обставини – безпечні, але в них є елемент новизни, щось, що ви ще не знаєте, щось таємниче. Тож інтерес провокує дослідницьку діяльністьі результатом цієї емоції виступають нові знання та наповненість енергією.
5. Надія. Унікальна позитивна емоція, яка народжується в обставинах, які не можна назвати позитивними. Ви відчуваєте, що наступною емоцією цілком може бути розпач; це страх гіршого і прагнення на краще, що сприяє розвитку нашої винахідливості, підвищує стійкість під час та перед важкими часами.
6. Гордість. Вже чую незадоволене бурчання… У жодному разі не плутати з гординею та нескромністю! Гордість завжди пов'язана з суспільно значущими здобутками. Це не просто те, що ви зробили добре, але це щось хороше, що цінується у вашій культурі, що поєднує людей. Ви можете пишатися своїми вчинками, а також вчинками членів сім'ї, друзів, колег, співгромадян. Це не хвастощі. Це почуття, яке надихає вас і змушує мріяти про велике. Отже, результатом гордості виступають нові досягнення (і нові приводи для гордості).
7. Веселощі. Чи не з веселощів починається задоволення? Воно пов'язане з несерйозністю, легкою соціальною недоречністю. Ваш промах призводить не до самобичування та засудження, а до спільного веселощів, сміху, зміцнення зв'язків. Результат веселощів не такий і незначний - це створення дружніх зв'язків, розвиток креативності. Погодьтеся, заради цього можна дозволити собі зробити маленьку дурість!
8. Натхнення. Ця емоція прокидається в нас при зіткненні з людською досконалістю. При цьому емоція натхнення більше пов'язана з інтерпретацією: коли ви бачите, що люди вміють щось робити дуже добре талановито, ви каже собі «Це здорово! Я хотів би бути схожим на цю людину, робити так само!». Тобто це своєрідна комбінація прагнення власної досконалості та здатність бачити і позитивно оцінювати перевагу іншої людини. До чого призводить натхнення? Звичайно ж до набуття нових навичок, творчості та розвитку власної моральності.
9. Благоговіння. Ця емоція схожа на натхнення, але більш особиста. Ви відчуваєте себе приголомшеною величчю, відчуваєте себе крихітним у порівнянні з тим неймовірним, що відбувається поряд з вами. Благоговіння відкриває ваше серце та розум для сприйняття нового і результатом цієї емоції є відчуття себе частиною великого цілого.
10. Кохання. Це одна з найпозитивніших емоцій. Її особливість полягає в тому, що вона акумулює в собі решту позитивних емоцій: це і радість, і безтурботність, і подяка, і натхнення, і гордість за кохану людину і т.д. Але це також не індивідуальний досвід – це спільний досвід двох людей. Позитивне почуття причетності, що дозволяє і мріяти, і досліджувати, і насолоджуватися, і грати. Любов дарує відчуття міцного зв'язку, довіри, спільності та здоров'я загалом.

І на завершення ще пара слів про асиметрію між позитивним і негативним: погане сильніше за хороше, оскільки негативні емоціїповинні кричати, щоб урятувати нам життя. Тому ми частіше зауважуємо негатив, ніж позитив. Але: фактично позитивні події частіші, ніж негативні!На підтвердження цього є відповідні наукові дані. У нашому житті багато хорошого. Але чи дозволяємо ми позитивним подіям перетворюватися на позитивні емоції – це вже питання вибору та виховання у сім'ї. Але, хочете того чи ні, ви постійно відчуваєте ці м'які позитивні емоції протягом усього дня, хоча найчастіше ми називаємо їх середніми або нейтральними. Нейтральні емоції – це позитивні емоції, які ми визнаємо чи усвідомлюємо у цю хвилину. І якщо ви визнаєте їх, почнете їх помічати – ви посилите їх і надасте їм поле для їхньої чарівної внутрішньої роботи!