6.1. Технологія самонавіювання Умовно в процесі самонавіювання можна виділити чотири етапи: Перший. Установка; Другий. Входження до зміненої свідомості. Додамо, що назв подібного стану психіки вигадано багато. Хтось називає його «станом порожнечі, хтось –

6.2. Основний спосіб самонавіювання Афірмації - це найпростіший спосіб самонавіювання, і його дуже легко використовувати в повсякденному житті. Його суть полягає у повторенні установок. Для досягнення якогось конкретного результату підбираються спеціальні фрази,

6.3. Методи самонавіювання Для техніки самонавіювання зовсім не потрібна поза йоги або заучування мантри. Людина – унікальний витвір. Швидкість проходження в організмі людини нервових імпульсів дорівнює швидкості світла. Людина набагато сильніша і швидше за тигрів, леопардів,

Самонавіювання – це процес навіювання самому собі наявності поки що неіснуючих фактів із єдиною метою втілити в життя. Як не дивно, це є дуже потужною силою та зброєю у боротьбі зі своїми страхами та недоліками. Психологи розробили величезну кількість методик самонавіювання, за допомогою яких їм вдалося перемогти не одну духовну та фізичну хворобу їхніх клієнтів, наприклад:

• візуалізація,
• медитація,
• афірмації тощо.

Однак у всьому потрібно бути обережним, інакше занадто велика або неправильно вжита доза цих душевних ліків може перетворитися на отруту.

У лікарнях часто можна почути рекомендації пацієнтам налаштуватися на одужання та думати лише про хороше. Все це не порожні слова, сказані з метою лише підбадьорити людину. Лікарі давно знають, що позитивний настрій допомагає хворим видертися з найскладніших захворювань. Таких прикладів із життя існує величезна кількість.

Коли думки концентруються на певній дії чи факті, людям стає набагато простіше перетворити їх на реальність. Підсвідомість помічає більше можливостей здійснення певних бажань. Саме цим і пояснюється сила самонавіювання.

За допомогою цієї сили можна не тільки досягти поставленої мети або набути корисних якостей характеру, таких як впевненість у собі, самодостатність, але й одужати від різних психічних та фізичних захворювань. Історія знає чимало таких прикладів, і на їх основі зараз проводять лікування самонавіюванням.

Негативна сторона самонавіювання

Будь-яка сила може стати руйнівною зброєю, якщо нею неправильно користуватися. Люди дуже часто створюють собі серйозні проблеми самонавіюванням, навіть не усвідомлюючи цього.

Абсолютно всі комплекси з'являються від того, що людина концентрується на якомусь своєму недоліку і замість того, щоб позбавлятися від нього, тільки посилює своє становище.

Самонавіюванням можна не лише закопати в землю свої таланти, упустити можливості та шанси, зруйнувати себе психологічно, а й набути серйозного захворювання.

Життєвий приклад

Прикладом може бути випадковість, яка справді сталася з двома людьми в житті. Абсолютно незнайомі один одному чоловік і жінка мали однакове прізвище та ініціали. У поліклініці лікарі мали необережність переплутати результати їх аналізів, і в результаті жінка отримала звістку про те, що вона хвора на туберкульоз.

Всі ми довіряємо лабораторіям та висновкам лікарів, тому, природно, починаємо вірити тій інформації, яку нам подають, і ця жінка не є винятком. Незабаром у неї з'явилися всі типові симптоми туберкульозу, і лише при повторному обстеженні з'ясувалося, що лікування не потрібно їй.

Щоб подібних випадків не відбувалося з вами, перевіряйте будь-яку інформацію. У що ви повірите, те й отримаєте. Не слухайте людей, які намагаються принизити вас і вказують на ваші пороки. Самонавіювання потрібно використовувати лише з метою вдосконалення свого характеру та стану. Давайте собі тільки позитивні установки і ніколи з ними не розлучайтеся, і незабаром ви побачите, як ваше життя почне змінюватися кращий бік.

Чи багато ми знаємо про те, що сила самонавіюваннядійсно існує і ефективно застосовується у науці та у повсякденному житті. Самонавіювання - це робота нашої підсвідомості на психологічному рівні, обробляючи всі слова або уявні уявлення роблячи їх найбільш реальними.

Більшість не вірять у силу самонавіювання, тому що самі ніколи не намагалися цим займатися. Але насправді сила самонавіювання діє щодня, коли ми вселяємо самі, а собі негативні думки та емоції.

Такі, наприклад як: я не можу, я не вмію, боюся, не знаю, не хочу, не пам'ятаю, не розумію, та інші, які зупиняють роботу мозку та підключають непотрібне емоційне мислення. Люди здебільшого бояться всього, чого вони не розуміють, але насправді життя наповнене цим страхом набагато страшніше, ніж незнання. Психологи проводили експерименти, і з'ясували, що сила самонавіювання насправді працює досить добре. Застосовуйте всі поради, дані в цій статті на практиці, і ви самі переконаєтесь у їхній ефективності.

Самонавіювання для життя

Кожен хоче жити вільно і щасливо, але не кожен хоче усвідомити, що сила самонавіювання може зробити вас таким. Самонавіюванняякщо його повторювати часто і багато разів, дуже впливає на наше життя. Але перед початком практики, вам потрібно розібратися у своєму житті та зробити головний крок. Даний крок полягає в тому, щоб усвідомити чого насправді вам у житті не вистачає, щоб ви хотіли змінити в собі і в житті, в якому світі і як ви хочете жити. Уявіть, що випала можливість намалювати своє життя таким, у якому ви хотіли б прожити все життя. Це і є головний щабель у житті, це вибір того, що вам дійсно важливо, мрія та бажання жити тим життям, яким хочеться. Насправді це не фантастика і сила самонавіювання може надати вам таку можливість, якщо ви намагатиметеся і працюватимете над цим.

Секрети вчених

За даними статистики відкриттів вчених, було з'ясовано, що сила самонавіювання та інші відкриття були відкриті вченими вже досить давно. Але все це ховалося від розумів простих людей, або ж люди просто не вірили у всі ці відкриття, думаючи, що все це фантастика, навіть не спромоглися спробувати, застосувати на практиці хоч один метод. На сьогодні є багато нових відкриттів, про які ми навіть не знаємо, але що від нас приховують, хто і чому не хоче, щоб прості люди знали правду. Адже якщо людям розкрити нові відкриття, світ зміниться на краще, люди стануть щасливішими і успішнішими, і ми дійсно почнемо жити в раю. Але всього цього ніколи не станеться, бо нам не розкриють усі таємниці, та й люди сьогодні мало що вірять. Але якщо ви хочете, спробуйте, хоча б із сили самонавіювання.

Позбудьтеся негативних думокта емоцій

Насправді сила самонавіювання працює постійно, але на це просто не звертають уваги. Коли людина нервує, переживає, боїться і вимовляє фрази, що знищують саму себе, це і є самонавіювання, але тільки негативне. Такого самонавіювання краще позбутися назавжди. Бо якщо людина постійно твердить собі, що вона невдаха, то такою вона і буде все життя, якщо сама не змінить свою думку і судження про це. Слова та думки, насправді, наповнені великою силою, і з ними треба бути обережнішими. Візьміть аркуш паперу та запишіть усі негативні фрази та мислимо, які ви найчастіше вимовляєте щодня. Коли список готовий, починайте контролювати себе, не даючи своєму мозку повторити хоч один раз одну з цих фраз. Таким чином, ви звільнитеся від негативних думок та емоцій, тим самим ваше життя стане яскравішим та вільнішим.

Думайте, говоріть і вселяйте собі, тільки гарні мили та емоції

Щоб сила самонавіювання почала працювати з позитивного боку, вам потрібно зайнятися своїми думками та словами. Все про що ви думаєте та кажете, має сенс. Вам потрібно зробити так, щоб ваші думки та слова були корисні для вас і наповнені радістю та щастям. Думайте про прекрасне, посміхайтеся, говоріть людям приємні та гарні слова. Приймайте позитивні слова та емоції оточуючих людей. Намагайтеся не давати поганим і негативним емоціямзахопити ваш розум, не звертайте уваги на погану та непотрібну вам інформацію. Якщо позитивних думок і слів буде більше ніж негативних, значить, ви вже почали застосовувати на практиці силу самонавіювання і тепер ви можете творити своє життя так, як вам цього хочеться.

Як працює сила самонавіювання

Всі напевно хочуть вже дізнатися нарешті, як працює сила самонавіювання, Про яку стільки багато всього написано. Насправді тут все просто, і освоїти може будь-який школяр і дитина. Допустимо, ви невпевнена людина, вам постійно в житті не щастить через те, що ви втрачаєте віру та впевненість у своїх силах. Самонавіювання зможе легко вам у цьому допомогти. Вам потрібно записати на листок таку фразу, з кожною хвилиною, я стаю ще впевненішим, з кожною годиною я стаю ще впевненішим, з кожним днем ​​я стаю ще впевненішим, з кожним роком я ще впевненіший. Повторюйте цю фразу щодня, по 1000 разів, або запишіть своїм голосом цю фразу на диктофон і слухайте навушники. Тут найголовніше не опустити у фразі частинку «ще», оскільки вона має великий вплив, і не забувати щодня, повторювати цю фразу чи слухати навушники. Результат буде вже через місяць, але якщо ви пропустите хоч один день заняття, все потрібно починати спочатку. Коли ви самі переконаєтеся, що сила самонавіювання працює, можете замінювати слово впевненіше, на будь-яке інше.

Як досягти цілей швидко і легко

Також сила самонавіювання, застосовна у сфері досягнення цілей. Коли людина хоче досягти мети або отримати бажане, але в нього є багато страху і невпевненості в собі, то самонавіюванням все можна виправити. Вище написано методику, яка позбавить вас і від страху, і від занепокоєння і від невпевненості. Найголовніше не здаватися і вірити, оскільки віра це головний інструмент самонавіювання, який і робить людину щасливою та успішною.

Якщо є запитання, пишіть їх у коментарях.

За допомогою думок, образів, уявлень, уяви та візуалізації, будь-якої установки, позитивної чи негативної, яка може спрацювати в реальності як самореалізоване пророцтво.

Наприклад, може статися мимовільне, підсвідоме самонавіювання хвороби чи навпаки, якщо використовувати спеціальні техніки — самонавіювання на одужання, на успіх, або на впевненість у собі… виконання мети, бажань, або навіть мрії…

Сьогодні ви дізнаєтеся, як використовувати техніку самонавіювання для зцілення, досягнення успіхів, збування мрії тощо, а також видалення або взяття під контроль неусвідомленого негативного навіювання хвороби, невдачі, життєвого краху.

Сила самонавіювання

Сила самонавіювання дуже велика – не варто її недооцінювати. У той же час, не треба й переоцінювати цю силу — чаклунства не буває. До усвідомленого використання техніки навіювання собі потрібно поставитися серйозно і раціонально, періодично практикуючи вправу, дане наприкінці статті.

Самонавіювання може бути ірраціональним, неусвідомленим, що виходить із установок, переконань і вірувань, закладених у процесі виховання та первинної соціалізації. І якщо це негативні установки, то ви, самі того не усвідомлюючи, можете вселити хвороби, невдачі, емоційно-психологічні, особисті та життєві проблеми, включаючи проблеми у відносинах.

Якщо ж ви візьмете під контроль внутрішні психічні процеси і свідомо використовуватимете техніку самонавіювання, то ви досягнете багато в житті: здоров'я і довголіття, якості життя, успіхів і процвітання, любові і щастя.
Використовуйте силу самонавіювання – постійно практикуйте, довівши використання техніки до автоматизму.

Самонавіювання хвороби

Пам'ятайте, ваші неконтрольовані, автоматичні думки, образи, картинки, уяви, що виходять із підсвідомості, мимоволі можуть організувати самонавіювання хвороби та життєвих невдач. Щоб цього не сталося, або якщо вже відбувається, необхідно, даючи собі нові, позитивні установки під час самонавіювання, видалити старі, негативні.

Самонавіювання на одужання

А якщо термін «одужання» використовувати як соціальне, особистісне, емоційно-психологічне поняття, то самонавіювання легко допоможе вам як особистісному зростанні, так і в налагодженні міжособистісних відносин, і в інших досягненнях успіхів у житті.

Самонавіювання - техніка лікування

Ця техніка самонавіювання рекомендує використовувати образне мислення, відчуття, асоціативне бачення, представляти уявні ситуації, візуалізувати. Здатність вільно оперувати своєю уявою є потужною силою самонавіювання.

Перед використанням техніки самонавіювання необхідно розслабитися.
Сядьте зручніше в крісло, покладіть руки на підлокітники, ступні на підлозі або на невеликій підставці, не перекидайте ногу на ногу. Якщо ви носите окуляри, зніміть їх і розпустіть деталі одягу, що стягують тіло. Влаштуйтеся зручніше і по можливості розслабтеся. Закрийте очі.

Отже, техніка самонавіювання на одужання, успіх, впевненість у собі

(Текст техніки самовнушення (нижче) можна записати на диктофон, або завчити і вимовляти про себе)

Щоб ще більше заспокоїтися і розслабитися, я робитиму глибокі вдихи і видихи, можливо, три-чотири повних, глибоких вдиху та видиху. При цьому я пильно стежитиму за різними відчуттями, які я відчую під час видиху.

Кожен вдих доставляє свіже повітря, а кожен видих видаляє використаний. Немов працюють ковальські хутра... і всередину... йде потік здорового повітря. Нехай з кожним вдихом мені буде все спокійніше, тому що я цього хочу… І я відчуваю, як з кожним видихом я все більше заспокоююсь.

З кожним видихом я позбавляюся стресу… позбавляюся тривог… позбавляюся неприємностей. Так і бачу киплячий чайник, бачу, як з нього струменем йде пара і зменшує тиск у чайнику. Спробую видихати з присвистом… як киплячий чайник… зменшуючи… непотрібний… зайвий тиск та напруга.

Відчуваю, як розслаблюються м'язи у всьому тілі. Спочатку почуття розслабленості охоплює м'язи голови… обличчя… Тепер плечі… Спускається вздовж рук… переходить на груди… Ось уже охопило спину до пояса. З кожним видихом я видихаю все більше напруги… видихаю свої тривоги… аж до кінця.

Я підтримую природне дихання, спокійне і глибоке… розмірене… Одночасно я подумки малюю сходи, будь-які, які мені подобається. Можливо, це гвинтові сходи... а може, та, що я бачив(-ла) в будинку у друзів...

Або, скажімо, сходи з якогось фільму чи телевізійної програми. Вигляд та форма не мають значення.
Зараз я подумки уявлю її. Я ясно бачу поруччя, килимову доріжку та інші деталі. Це можуть виявитися сходи з мого дитинства або взагалі тільки зараз вигадані мною.

Кожні сходи мають сходинки. Нехай їх буде хоч десять. Я бачу себе біля першої верхньої сходинки. Ось я стою і навіть відчуваю навколишні запахи і звуки. Зовні до мене долітають голоси птахів та інші звуки, люди живуть своїм звичайним життям… у той самий час, коли я виділив(ла) цей відрізок часу для себе… це так природно.

І якщо я чую звук автомобіля, що проноситься повз автомобіль або літак, що летить над головою… я знаю, що можу уявити, як я упаковую в чемодан всю мою напругу… весь мій стрес. І коли мимо проноситься машина або летить літак… я уявляю, як я закидаю свій багаж в автомобіль, вантажівку, поїзд чи літак. І коли я чую звук транспорту, що віддаляється… я знаю, що він забрав з собою мою напругу і мій стрес.

Тому за мить, ще не зараз, а за мить я почну спускатися уявними сходами. Я вважатиму кожну сходинку. Я, мабуть, уже знаю… а, може, навіть передчуваю… що в міру рахунку я все більше розслаблятимуся… з кожним кроком мені буде все краще.

На кожну кількість я вважаю одну сходинку. Чим більше сходів, тим нижче я спущусь. Їх може виявитися навіть більше, ніж я думав. Чим нижче я спущусь, тим повніше розслаблюся і тим приємніше мені буде.

Чи відчуваю я, що мої ноги потопають у пишному ворсі килима, чи спираюся рукою на поручні… щоб спуск був безпечним… я весь час пам'ятаю про те, що я все більше розслабляюся… з кожним кроком мені буде все краще.
Потрібно підготуватися до початку рахунку. Ось зараз я дуже ясно бачу перед собою та відчуваю сходи, відчуваю під ногами сходинку… я готуюся.

Зараз я готовий почати… з кожною сходинкою я все більше розслабляюся, мені все краще.
10… перша сходинка вниз сходами. Я приємно здивований, виявивши, що моя напруга стала ще слабшою. На початку будь-якого шляху… і що це найважливіше… слід розслабитись.

9… друга сходинка, я йду наче на прогулянці у чудовий, ясний день. Чим далі я йду, тим більше за сходами, тим повніше почуття комфортного спокою, тим далі я від тривог і турбот.

8… у цьому стані напруга слабшає, а замість неї може з'явитися відчуття тепла чи прохолоди. Мені можуть допомогти різні образи: річки… поля… гори. Можна порівняти мої сходи з одним із цих образів.

7… я можу побачити різні кольори. Це може бути колір сходів або фарбування стін... колір неба або картини на стіні. Кольори можуть бути різні, від відтінків сірого до темно-синього... немає значення, який відтінок у синього, просто я знаю, що певні кольоривикликають різні образи... різні відчуття. Сірий викликає відчуття прохолодного вітерця, що овіває тіло. Яскраво-блакитний асоціюється з теплом сонячних променів, що на мене падають.

6… я вже пройшов половину спуску. Мені бачаться інші кольори. Можу побачити відтінки зеленого, як трава на лужку. Можу уявити різноманітність відтінків червоного, рожевого та жовтого кольорів. Золотисті, коричневі тони і навіть чорна або біла фарба можуть змішатися разом ... в одну пляму кольору або можуть виглядати порізно. Чи змішаються фарби в колірний калейдоскоп або залишаться кожна сама по собі, мені здається, що ці колірні образи допомагають мені так розслабитися і так відмовитися від усього, як я хочу… Різнокольорові веселки… човнові вітрила… картини… і навіть повітряні кулі. Дедалі більше розслабляюся.

5… чим далі я спускаюся, тим повніше розслаблення, мені так добре, я нічого не боюся і знаю, що коли мені захочеться ще раз пережити це відчуття, я знову зможу повернути його. Я знаю, що можу подорожувати куди забажаю… у майбутнє… чи минуле… у кольорі чи без. Нове відчуття з'явилося в пальцях рук… Це схоже на вологу прохолоду… а може, на легке поколювання чи оніміння. Може з'явитися відчуття оніміння навколо рота, наче обличчя торкнулася прохолодна. річкова вода…Це так природно.

4… все більше і більше розслаблююсь.

3 ... спустився (-лася) ще нижче. Відчуваю тепло в тілі, а може навіть прохолоду. Ці відчуття пронизують мене, немов я «частина зображеного на картині або частина пейзажу… Я так швидко все бачу… Все це існує тільки для мене.

2 ... ось я майже біля мети.

1… я розслабився ще більше. Повними грудьми роблю глибокий вдих і почуваюся як ніколи спокійним і розслабленим ... ніби я добрався до тихої пристані. Можливо, мені уявиться ще більш затишне містечко.

Перед очима можуть з'явитися різні фігури… кола… трикутники чи квадрати. Я навіть можу їх розфарбувати. Розфарбовую коло чи трикутник. Чи є це коло найдавнішим зображенням мене самого(-ої) або опорою, що підтримує мене, чи дійсно я бачу уявним поглядом, як змінюються кольори і трохи форми фігур, все одно все це існує... воно тут... під рукою... і лікує мене... вже лише тим, що існує поряд зі мною.

Я скористаюся своїм думкою, щоб побачити ті зміни, які вселяю собі. Коли я буду до цього готовий, я зроблю пару глибоких вдихів… і видихів… і відчую у тілі легкість чи тяжкість. Я можу помітити, як легко стало рукам… ось моя ліва… а, може, права рука стає дедалі легшою, здається, вона зараз попливе… як листок… у безпеці… віддавшись на волю природи… ось ще трохи… спокійно… впевнено… Живий, листок, що розправився... в потоці.

Може здатися, що до руки прив'язані повітряні кульки… наповнені гелієм кольорові кульки з далекого дитинства. Вони роблять мою руку майже невагомою. Здається, вона сама зараз підніметься нагору… як повітряна кулягик.

Подивимося, чи можу я швидко уявити кульки. Спробую їх подумки намалювати. Ясно бачу, які вони яскраві і як потихеньку смикають мою руку за прив'язані до неї ниточки. Рука навіть може трохи піднятися над колінами або підлокітником. Не має значення, наскільки вона піднялася. Я тільки розумію, що мене охоплює блаженне почуття повного спокою та розслаблення.

Буквально через пару хвилин… я знаю, що зможу зробити зміни… позитивні зміни, яких я прагну. Я відчую, як енергія, що таїлася в мені… почне підніматися вгору і опускатися вниз, розходячись по всьому тілу.

[Тепер самонавіювання: Вставте свої цільові установки, представляючи, і уявляючи їх подумки та візуально, яскраво використовуючи всі п'ять органів почуттів у своїх уявах. Думайте та уявляйте позитивно, з проявом позитивних емоційпро те, що ви хочете досягти або змінити (звичайно, в межах розумного)]

Після техніки навіювання - або вихід з трансу, розслабленого стану, або відхід у стан сну - за бажанням

Через кілька хвилин, можливо, раніше, ніж я чекаю, я відчуваю задоволення від усвідомлення того, що я подарував собі чудовий досвід. Я знаю, що будь-коли можу знову пережити цей стан спокою та самоконтролю.

Достатньо зробити кілька глибоких, спокійних вдихів... і видихів... і вдатися до уяви... повністю включити його в роботу... або спершу частково... і ось я вже бачу перед собою сходи, роблю кілька глибоких... спокійних вдихів... і видихів і повертаюся до колишнього стану розслаблення .