Положителни емоции и позитивизъм. Какво представляват положителните емоции? Понятие и характеристики

1. За ползите от положителните емоции

От психологията е известно, че човек наистина необходимо положителни емоции . За нашето психическо и физическо благополучие просто трябва да се усмихваме възможно най-често, да сме в състояние на удовлетворение, щастие, оптимизъм и т.н. Колкото по-често ни се случва това, толкова по-уверени и комфортно се чувстваме в живота, толкова по-активни и творчески ориентирани сме, толкова по-добри са отношенията ни с другите и по-позитивен е светогледът ни като цяло. В същото време нашето физическо и психическо здраве остава силно за дълго време.

Учените са го доказали положителни емоции имат необичайно положителен ефект върху нашите физическо здравеи благополучие. Когато се радваме, смеем, усмихваме, в тялото ни настъпват невероятни трансформации: всички спазми, стягания, напрежения се отпускат, кръвообращението на всички тъкани и органи се подобрява, имунната система се активира, жизнеността се повишава, възпаленията и туморите отшумяват.

Има много известни случаи, когато, използвайки положителни емоциихората се излекуваха от най-тежките, нелечими болести.

2. За причините за липсата на положителни емоции в съвременния живот

Животът на човек обаче е твърде труден, труден, тъжен, пълен с преживявания и стрес, трудни обстоятелства, болести, препятствия и често няма време за радост, няма време за смях, няма време за положителни емоции . Това важи особено за живота на съвременния човек. В края на краищата обхватът на нашите стресови фактори се разшири: вече не се тревожим само за проблемите на себе си и нашите близки. Само телевизията ежедневно ни зарежда с ужасите и страданията на цялото човечество, „забавлява“ ни с филми на ужасите, кървави сцени и сцени на насилие, социални конфликти, досаден с политически битки и т.н., и т.н.

Е, проблемите със собственото ви здраве, работа, пари, шефове и близки само засилват целия този куп негативни преживявания...

Може би затова украинците, руснаците и жителите на други страни от ОНД като цяло са толкова безрадостни? Може би затова суровата статистика ни казва всяка година за бързо намаляващия брой на нашето местно население; за нарастването на престъпността, наркоманията, алкохолизма, бездомността, раждането на деца с увреждания, смъртността от СПИН, рак, сърдечно-съдови заболявания?

Не, телевизията, разбира се, се опитва по някакъв начин да компенсира излишъка от негативна информация и ни доставя всякакви предавания, музикални концерти, изпълнения на комици, комедийни филми и се опитва да ни настрои за вълна от положителни емоции. .. Вероятно това ни помага по някакъв начин да останем на повърхността...

Все още обаче статистиката по всички социални параметри е мрачна. Продължава да показва рязко влошаване на всички жизнени параметри на населението нив сравнение с съветски период, намаляване на броя му.

3. Какво е решението?

Какво да направим: как да върнем оптимизма и щастието в семействата си, как да спрем смъртността и израждането на населението?

Народът ни, както в древността, продължава да се надява на нов „добър“ поп-цар-президент, участва активно в предизборни битки, възмущава се, протестира срещу социалните несправедливости, влиза в конфликт с властите и помежду си, осъжда някои политици, надежда за други... Само в тях ли има изход, в политиците, в президентите?

Може би причината за нашата негативни емоциии преживявания - не в политици, президенти и кметове, не в житейски обстоятелства, а в нас самите? Вероятно ние самите не знаем как да се радваме на това, което имаме, не знаем как да обичаме живота заедно с тях? Може би затова политиците излизат от нашата среда толкова безпринципни, алчни и безсърдечни?

Така че може би изходът е във възстановяването на националния морал и етика, във възраждането на християнството като национална, общодържавна религия, носител на непреходни морални ценности?

Прочетете също по тази тема

Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Емоциите са индикатори, които показват как се чувства човек в момента. В същото време той може да ги скрие, криейки се зад фалшиви думи, но ако следвате изражението на лицето, жестовете и езика на тялото му, можете да разберете истината. .

Според Уикипедия емоцията е психичен процес със средна продължителност, отразяващ субективно оценъчно отношение към съществуващи или възможни ситуации и обективния свят. Положителните емоции са положителен отговор на събитие, което предизвиква състояние на радост и е напълно в съответствие с очакванията и вътрешните нагласи. Те са производна на получената положителна енергия, насочена към различни видове- материални, мисловни, словесни или комбинирани, идващи при нас от други хора, вещи, явления.

Положителните емоции включват радост, удоволствие, наслада, ликуване, увереност, гордост, съчувствие, доверие, любов, възхищение, нежност, уважение, облекчение. Някои психолози обаче смятат, че емоции като интерес, любопитство и учудване също са положителни, въпреки че са канонично неутрални.

Когато човек изпитва положителни емоции, те веднага се появяват на лицето и тялото му. Нека да разгледаме няколко често срещани емоции и как можете да ги разгадаете.

Щастие

Щастието е състояние на човека, което съответства на най-голямото вътрешно удовлетворение от условията на съществуване, пълнота и смисъл на живота.

Щастие = дълбоко удовлетворение от живота + максимум положителни емоции + минимум отрицателни емоции. Проява:

• Устата се усмихва (отворена или затворена).
• Смехът е възможен, но най-вероятно не е силен.
• „Пачи крак“ отстрани на искрящи очи.
• Леко повдигнати вежди.
• Главата се държи изправена.

радост

Радостта е вътрешно чувство на удовлетворение, удоволствие, бодрост и щастие. Има радост от съзерцанието, от движението, радостта от общуването, познанието, красотата, от живота. Това е обратното на тъгата и тъгата.

Можете да различите радостта от щастието, за да направите това, обърнете внимание на речта на вашия събеседник. Той може да използва следните думи: весело, игриво, комфорт, удовлетворение, хармония, триумф. Проявите са подобни:

• Пачи крак отстрани на очите.
• Устата е леко отворена.
• Ъглите на устата са повдигнати нагоре.

пожелание

Желанието е средна степен на воля, между обикновено органично желание, от една страна, и съзнателно решение или избор, от друга. Не всички психолози и учени смятат тази емоция за положителна, но всичко зависи от индивида и ситуацията. Например, ако решителността е смесена с желанието да постигнете това, което искате, тогава човек изпитва приятно чувство, защото знае какво да прави.

• Очите са широко отворени, зениците са разширени.
• Леко повдигнати вежди.
• Устните се усмихват и са леко раздалечени една от друга.
• Главата е наклонена напред, сякаш се опитва да завладее това, което иска.

наслада

Възхищението е социална емоция, породена от одобрението на хора, които демонстрират талант или умения, които надхвърлят общоприетите стандарти.

• Широко отворени очи.
• Непоклатим поглед.
• Страстно желание да се скъси разстоянието с обекта на възхищение.
• Отворена уста.
• Лицето е отпуснато.

интерес

Интересът е положително оцветен емоционален процес, свързан с необходимостта да се научи нещо ново за обект на интерес и повишено внимание към него.

За някои психолози това е неутрална емоция, за други е положителна емоция, която позволява на човек да обърне повишено внимание на обект, мисъл или събеседник и да получи удовлетворение от това.

• Стабилен поглед към обект на интерес.
• Леко повдигнати вежди.
• Устните са леко притиснати една към друга.
• Главата е права или избутана напред.

Изумление

Изненадата може да бъде приятна или неприятна, но ние ще разгледаме първия случай, тъй като анализираме положителните емоции.

Приятната изненада е когнитивна емоция, която възниква при възникване на неочаквана ситуация. Може да възникне като реакция на среща със стар приятел, получен комплимент или подарък.

• Широко отворени очи.
• Високо повдигнати вежди.
• Долната челюст е спусната.
• Главата е леко отметната назад.

облекчение

Облекчението е състояние на лекота, освобождаване от нещо. Тази емоция се появява, когато човек е вътрешно напрегнат, чака новини и е настроен за най-лошия сценарий. Новините обаче бяха добри за него.

• Външните краища на устните са увиснали.
• Устата е леко наклонена или усмихната.
• Главата е наклонена.

За да интерпретирате правилно емоциите на човек, един знак не е достатъчен. Ще трябва да съберете различна информация. Моля, обърнете внимание на следните елементи:

• Съвети: Когато човек мисли за нещо или изпита силна емоция, това незабавно се отразява в поведението, езика на тялото, жестовете и изражението на лицето.
• Промени в езика на тялото и поведението: ако човек промени езика на тялото си, поведението, изражението на лицето и жестовете, това означава в неговите вътрешен святсе случи нещо значимо. Опитайте се да разберете какво сте казали и как сте се държали няколко секунди преди това.
• Клъстери: психолозите казват, че е много по-ефективно да разберете емоциите на човек, като анализирате не една улика, а няколко, обединени в така наречения клъстер. Ако вашият събеседник първо се навежда леко към вас по време на диалог, слуша внимателно и след това леко повдига вежди, това най-вероятно показва, че той се интересува. Опитайте се да разгледате уликите като цяла група, а не поотделно.
• Характер: Можете да направите голяма грешка в тълкуването на езика на тялото и поведението на вашия събеседник, ако не познавате неговия характер и темперамент. Холериците, флегматиците, сангвиниците и меланхолиците се държат напълно различно, когато показват едни и същи емоции, така че първо се опитайте да композирате психологическа картина. В противен случай ще възприемете флегматика като плах човек, а емоциите на сангвиника като радостни, въпреки че всъщност всичко може да се окаже точно обратното.
• Контекст: Всяка ситуация е уникална, така че първо трябва да разберете какво означава конкретният контекст за вашия събеседник. Той може да реагира на едни и същи думи по напълно различни начини. Вземете предвид и моментното му настроение, генерал психологическо състояниеи присъствието на други хора. Например, в диалог събеседникът може да се отвори от едната страна и когато се появи трети човек, да се държи съвсем различно. Винаги вземайте предвид нови фактори, за да избегнете погрешно тълкуване.

Важно е не само да насърчавате появата на положителни емоции в човека, който искате да разберете и да повлияете, но и да ги интерпретирате правилно. Радостта и щастието са положителни емоции, но не забравяйте да правите разлика между първото и второто, защото може да има големи последствия.

Когато се научите да разпознавате положителните емоции, ще можете да изведете събеседника си от непродуктивно, негативно състояние в положително. Не забравяйте, че е много по-лесно да повлияете на човек, ако той се чувства комфортно с вас и ако предизвиквате положителни емоции у него.

Желаем ви късмет!

​​​​​​​ Положителните емоции са понятие с много неустановено значение. Като цяло „положителни емоции“ означава същото като „положителни емоции“, но има някои разлики между тези понятия.

Може би под „положителни“ емоции, чувства и състояния има смисъл да се разбира всичко, което има приятен емоционален фон и се преживява като едно или друго удоволствие.

Обикновено това са емоциите, които човек изпитва при постигане на цел, когато получава това, което иска.

Но „положителните” емоции, чувства и състояния са малко по-различни. Това са емоции, чувства и състояния, които получават положителна оценка от самия човек и/или други.

По правило това са емоции, породени от положителното отношение на човек, идващо от любящи, кооперативни и приятелски настроени хора.

Трудно е обаче да се даде списък с положителни емоции. Може да е мечтание и т.н., но същите тези емоции понякога изобщо не се харесват на другите, а понякога дори предизвикват протест в самия човек.

Привличане към любимия човек и нетърпение на страстта – тези емоции и усещания са изключително положителни, когато това е в плановете и на вас, и на любимия човек. Ако тези чувства са неуместни и трябва да бъдат скрити, тогава такива разкъсващи душата емоции и чувства трудно могат да се нарекат положителни.

Повечето положителни емоции са съвсем същите като положителните емоции, а „радостта от срещата“ обикновено е едновременно положителна и положителна емоция. Понякога обаче има очевидно несъответствие между положителни и положителни емоции.

Удоволствието от храненето е положителна емоция, но удоволствието от храненето може да раздразни някой, който иска да отслабне, и човек може да смята, че удоволствието от храната е отрицателно, вредно преживяване за себе си.

От друга страна, ако недоволството от себе си подтикне човек да стане от дивана и да започне да прави нещо, той ще оцени негативното преживяване на „недоволство от себе си“ като положително състояние за себе си.

Положителни емоции и създаване на атмосфера на общуване

Когато се срещнат двама души, винаги единият от тях се оказва този, който създава една или друга емоционална атмосфера. Кое? Безразличие, затвореност, изолация? Недоволство, възмущение, раздразнение? Вероятно е по-добре, ако вие сте авторът на емоционалната атмосфера и ще можете лесно да създадете уверена, положителна нагласа. Но кое? И как да научите това? См.

Не е тайна, че само човек може да изпита огромен брой емоции. Никое друго живо същество в света няма такова свойство. Въпреки че споровете между научното братство все още не стихват, мнозинството е склонно да вярва, че нашите по-ниски, високо развити братя са способни да изпитват някои емоции. Напълно съм съгласен с тях. Просто погледнете кучето, на което беше показано лакомство и веднага го скри.

Но да се върнем на човека. Какви емоции има човек, откъде идват и изобщо за какво са?

Какво е емоция? Не го бъркайте с чувства!

Емоцията е краткотрайна реакция на дадена ситуация. А чувствата не изчезват под потока от емоции или текущи ситуации, те са стабилни и за да ги унищожите, трябва да се опитате много.

Пример: Момиче видяло гаджето си с някой друг. Тя е бясна, разстроена и наранена. Но след разговор с момчето се оказа, че това е негов братовчед, който дойде да остане днес. Ситуацията беше решена, емоциите преминаха, но чувството - любовта - не си отиде, дори и в момента на най-интензивните страсти.

Надявам се, че разбирате разликата между чувства и емоции.

Освен това емоциите лежат на повърхността. Винаги ще видите кога човек е смешен, неговия страх или удивление. Но чувствата са дълбоки, не можете да стигнете до тях толкова лесно. Често се случва, когато презирате човек, но поради настоящите обстоятелства сте принудени да общувате с него, докато се преструвате, че имате положително отношение.

Класификация на емоциите

Има няколко десетки емоции. Няма да разглеждаме всичко, ще се спрем само на най-основните.

Могат да се разграничат три групи:

• Положителен.
• Отрицателна.
• Неутрален.

Във всяка от групите има доста емоционални нюанси, така че е почти невъзможно да се изчисли точният брой. Списъкът с човешки емоции, представен по-долу, не е пълен, тъй като има много междинни чувства, както и симбиоза от няколко емоции едновременно.

Повечето голяма група– това са отрицателни, на второ място са положителни. Неутралната група е най-малката.

Оттам ще започнем.

Неутрални емоции

Те включват:

• любопитство,
• удивление,
• безразличие,
• съзерцание,
• Изумление.

Положителни емоции

Те включват всичко, което е свързано с чувство на радост, щастие и удовлетворение. Тоест с това, че човек е доволен и наистина иска да продължи.

• Директна радост.
• наслада.
• Гордост.
• Увереност.
• Увереност.
• наслада.
• Нежност.
• Благодарност.
• Радвайки се.
• Блаженство.
• Спокоен.
• любов.
• Съчувствие.
• Очакване.
• уважение.

Това не е пълен списък, но поне се опитах да запомня най-основните положителни човешки емоции. Ако сте забравили нещо, пишете в коментарите.

Отрицателни емоции

Групата е обширна. Изглежда за какво са необходими. В крайна сметка е добре, когато всичко е само положително, няма гняв, злоба или негодувание. Защо човек има нужда от негативи? Мога да кажа едно – без отрицателните емоции не бихме ценяли положителните. И в резултат на това биха имали съвсем различно отношение към живота. И, струва ми се, те биха били безчувствени и студени.

Палитрата от нюанси на негативните емоции изглежда така:

• Скръб.
• Тъга.
• Гняв.
• Отчаяние.
• Безпокойство.
• Жалко.
• Гняв.
• Ненавист.
• скука.
• страх.
• негодувание.
• страх.
• Срам.
• Недоверие.
• отвращение.
• Несигурност.
• Покаяние.
• Разкаяние.
• объркване
• Ужас.
• възмущение.
• Отчаяние.
• раздразнение.

Това също далеч не е пълен списък, но дори въз основа на това е ясно колко сме богати на емоции. Ние възприемаме буквално всяко малко нещо моментално и изразяваме отношението си към него под формата на емоции. Освен това много често това се случва несъзнателно. След миг вече можем да се овладеем и да скрием емоцията, но е твърде късно – тези, които са искали, вече са го забелязали и са направили извод. Между другото, точно на това се основава методът за проверка дали човек лъже или казва истината.

Има една емоция - злорадство, която не е ясно къде да я сложим, дали положителна, или отрицателна. Изглежда, че злорадствайки, човек предизвиква положителни емоции за себе си, но в същото време тази емоция има разрушителен ефект в собствената му душа. Тоест по същество е отрицателен.

Трябва ли да криете емоциите си?

Като цяло емоциите са ни дадени за човечеството. Само благодарение на тях ние сме няколко степени на развитие над всички други индивиди в животинския свят. Но в нашия свят все по-често хората свикват да крият чувствата си, криейки ги зад маската на безразличието. Това е едновременно добро и лошо.

Добре – защото колкото по-малко знаят за нас околните, толкова по-малко вреда могат да ни причинят.

Лошо е, защото криейки отношението си, насилствено криейки емоциите си, ние ставаме безчувствени, по-малко отзивчиви към заобикалящата ни среда, свикваме да носим маска и напълно забравяме кои сме всъщност. И това заплашва в най-добрия случай с продължителна депресия, в най-лошия - ще живеете целия си живот, без да играете за никого. правилната роля, и никога няма да станете себе си.

По принцип това е всичко, което мога да кажа за сега какви емоции изпитва човек. Как да се справите с тях зависи от вас. Едно мога да кажа със сигурност: във всичко трябва да има умереност. Също така е важно да не прекалявате с емоциите, иначе това, което ще излезе не е живот, а негово гротескно подобие.

Отрицателните емоции сякаш винаги викат към вас, докато положителните емоции са по-скоро като шепот. Това създава същата асиметрия между положителното и отрицателното, насочвайки вниманието ни повече към отрицателното (и в някои случаи води до пълна невъзможност да изпитаме положителни емоции). И това не е индивидуална особеност, така работи човешкият мозък: всичко негативно ни звучи по-силно, предупреждавайки ни за опасност. Тази тайна е добре известна на медиите: най-бързият, най-надеждният и, най-важното, най-евтиният начин да привлечем вниманието ни е искра от страх (в края на краищата всички наши „безстрашни“ предци са измрели, без изобщо да се развият, нали?).

Добри новини, приятели!

"Приятелство" с 10 положителни емоции ще ви помогне да се справите с негативните!

Човекът, когото смятам за свой водач в позитивната психология, е Барбара Лий Фредриксън (Барбара Лий Фредриксън), тя е ръководител на Лабораторията по положителни емоции и психофизиология, президент на Международната асоциация позитивна психология. Тази изключителна жена беше в челните редици на изучаването на положителните емоции и си спомня времето, когато тези изследвания се смятаха за безсмислени, както самите положителни емоции и тяхното значение в човешкия живот. В лекциите си за видовете положителни емоции д-р Фредриксън съзнателно забранява използването на думата "щастие", тъй като поради твърде честата употреба има доста обобщено значение и не предава всички възможни емоционални преливания.

1. радост. Това усещане, когато нещо се получава много добре за вас, може би дори по-добре от очакваното. Гледаме на ситуацията и света като на безопасни, познати и непрекъснато подобряващи се. Чувствата на радост предизвикват нуждата да бъдете игриви. Но ние се учим по време на играта. Така че в случай на чувство на радост, резултатът често е придобиването на умения.
2. Благодарност. Това е по-спокойна емоция, която е по-свързана с обществото. Възприема се не просто като нещо хубаво, което ти се е случило, а като че ли някой нарочно се е постарал да направи това добро дело за теб. Преживяваме го като алтруистичен дар, който искаме по някакъв начин да компенсираме. Следователно благодарността води до даване (като същевременно търси творчески начиндаване), а резултатът от благодарността са социалните връзки и умението за интимност и любов. Особеностблагодарността, по време на нормалния си ход, е продължителността и цикличният характер на това чувство, когато обменът на добри дела между хората продължава.
3. Спокоен. Имате чувството, че настоящите ви обстоятелства в живота са толкова правилни, че искате да продължите това чувство. Много хора смятат, че спокойствието води до пасивност и мързел. Да, състоянието на спокойствие е придружено от чувство на сигурност, увереност и ниска активност, но основното предимство на това усещане е способността да се наслаждавате, да се наслаждавате на момента и да интегрирате преживяването в себе си. Резултатът от усещането за спокойствие е промяна в себе си, мироглед и определяне на житейски приоритети.
   
4. интерес. Да, малко хора се интересуват от положителните емоции и от емоциите като цяло. Но това е неговото законно място. Чувствате, че хората, предметите и обстоятелствата около вас са в безопасност, но в тях има елемент на новост, нещо, което все още не знаете, нещо мистериозно. Така че провокира интерес изследователска дейности резултатът от тази емоция е ново знание и пълнота с енергия.
5. надежда. Уникална положителна емоция, която се ражда в обстоятелства, които не могат да се нарекат положителни. Усещате, че следващата емоция може да е отчаяние; това е страхът от най-лошото и желанието за най-доброто, което допринася за развитието на нашата изобретателност, повишавайки устойчивостта по време и в лицето на трудни времена.
6. Гордост. Вече чувам недоволното мрънкане... В никакъв случай не бива да се бърка с гордост и нескромност! Гордостта винаги се свързва със социално значими постижения. Това не е просто нещо, което сте направили добре, но е нещо добро, което се цени във вашата култура, което обединява хората. Можете да се гордеете с действията си, както и с действията на членовете на вашето семейство, приятели, колеги и съграждани. Това не е самохвалство. Това е чувство, което ви вдъхновява и ви кара да мечтаете големи. Така че резултатът от гордостта са нови постижения (и нови поводи за гордост).
7. забавление. Удоволствието не започва ли от забавлението? Свързва се с лекомислие, лека социална неадекватност. Вашата грешка не води до самобичуване и осъждане, а до споделено забавление, смях и укрепване на връзките. Резултатът от забавлението не е толкова маловажен – това е създаването на приятелства, развитието на креативността. Съгласете се, за това можете да си позволите да извършите малка глупост!
8. Вдъхновение. Тази емоция се пробужда в нас, когато се докоснем до човешкото съвършенство. В същото време емоцията на вдъхновението е по-скоро свързана с интерпретацията: когато видиш, че хората могат да направят нещо много добре, талантливо, си казваш: „Това е страхотно! Бих искал да бъда като този човек, да правя същото!“ Тоест, това е своеобразна комбинация от желанието за собствено съвършенство и способността да се види и положително оцени превъзходството на друг човек. До какво води вдъхновението? Разбира се, за придобиване на нови умения, креативност и развитие на собствения морал.
9. страхопочитание. Тази емоция е подобна на вдъхновението, но е по-лична. Чувстваш се поразен от величието, чувстваш се малък в сравнение с невероятните неща, които се случват до теб. Благоговението отваря сърцето и ума ви за нови неща и резултатът от тази емоция е усещането, че сте част от едно велико цяло.
10. любов. Това е една от най-положителните емоции. Неговата особеност е, че акумулира всички други положителни емоции: радост, спокойствие, благодарност, вдъхновение, гордост за любим човек и др. Но това също не е индивидуално преживяване - това е съвместно преживяване на двама души. Положително чувство за принадлежност, което ви позволява да мечтаете, изследвате, наслаждавате се и играете. Любовта носи усещане за силна връзка, доверие, общност и цялостно здраве.

И в заключение още няколко думи за асиметрията между положително и отрицателно: лошото е по-силно от доброто, т.к. негативни емоциитрябва да крещим, за да спасим живота си. Затова забелязваме негативното по-често, отколкото позитивното. Но: всъщност положителните събития са по-чести от отрицателните!Има съответните научни данни в подкрепа на това. В живота ни има много хубави неща. Но дали ще позволим на положителните събития да се превърнат в положителни емоции е въпрос на избор и възпитание в семейството. Но искате или не, вие изпитвате тези леки положителни емоции през цялото време на деня, въпреки че най-често ги наричаме средни или неутрални. Неутралните емоции са положителни емоции, които не разпознаваме или не осъзнаваме в момента. И ако ги разпознаете, започнете да ги забелязвате, ще ги укрепите и ще им предоставите поле за магическата им вътрешна работа!