Наталя РомХочу говорити красиво! Наталія Ром Хочу говорити гарно! Техніки мови. Техніки спілкування

Як навчитися керувати своєю мовою? ЯК зробити свою промову яскравою та виразною? ЯК навчитися говорити красиво? Говорити красиво - означає говорити переконливо, логічно, з гарною дикцією та інтонацією. Так хоче казати кожен. Але багато хто з нас говорить погано. Чому? Бо над промовою та голосом потрібно працювати. Добре поставлений голос, ясна та правильна мова – це запорука успішного спілкування. Тому що голос дуже впливає не тільки на розум, а й на почуття співрозмовника. Це той інструмент, за допомогою якого Ви зможете посилити зміст сказаного. Володіючи своїм голосом, Ви зможете розворушити людей або приспати їх, зачарувати чи відштовхнути. Саме тому зараз у діловому світі так багато уваги приділяється мовленню. Ви, звичайно, можете піти на курси ораторської майстерності, взяти приватні уроки щодо постановки голосу та мови у викладачів театральних вузів А можете просто слухати цей тренінг та самостійно розвивати голос та працювати над промовою. Автор демонструє мовленнєві вправи, які легко повторити. Завдяки тренуванню та практиці Ви значно покращите свої голос та мовлення. Пам'ятаєте, Ваш голос важливий так само, як Ваша зовнішність та манери! Техніки спілкування ЩО сказати та які слова вимовити, щоб досягти порозуміння? ЩО відповісти, щоб уникнути конфлікту та маніпуляції? Питання «ЩО говорити?» – є якщо не основною проблемою діалогу, то принаймні однією з перших. Але на всі запитання ЩО є відповіді! Вам потрібно лише уважно послухати та записати фрази, звороти та техніки, представлені у тренінгу, щоб успішно користуватися ними повсякденному житті. Тоді Ви легко зможете досягти порозуміння. Навколишні будуть говорити, що Ви чудовий співрозмовник. Ви зможете впевнено виступати перед аудиторією або тримати вітальну промову на корпоративному вечорі. Головна умова: намагайтеся відразу застосовувати всі фрази у повсякденному спілкуванні. Потрібно домогтися, щоб представлені техніки увійшли до звички і міцно вкоренилися в словниковому запасі. Для цього буде потрібно лише практика і час. І пам'ятайте, щоб славитися товариською людиною, потрібно навчитися з перших хвилин розмови формувати себе гарне враження. Ваші перші слова так само важливі, як і Ваш зовнішній вигляд. Ці дві складові моментально формують думку про людину, яка залишиться назавжди!

В нашої електронної бібліотекиви можете завантажити книгу «Хочу говорити красиво! Техніки мови. Техніки спілкування» автора Наталії Ром у форматі epub, fb2, rtf, mobi, pdf собі на телефон, андроїд, айфон, айпад, а також читати онлайн і без реєстрації. Нижче ви можете залишити відгук про прочитану або цікаву для вас книгу.

Поточна сторінка: 1 (загалом у книги 4 сторінок) [доступний уривок для читання: 1 сторінок]

Наталія Ром
Хочу говорити гарно! Техніки мови. Техніки спілкування

Всі права захищені. Ніяка частина електронної версії цієї книги не може бути відтворена в будь-якій формі та будь-якими засобами, включаючи розміщення в мережі Інтернет та в корпоративних мережах, для приватного та публічного використання без письмового дозволу власника авторських прав.

©Електронна версія книги підготовлена ​​компанією ЛітРес

Хочу говорити гарно! Техніки мови. Частина 1

Вступ

Добре поставлений голос, ясна та правильна мова – це запорука вашого успішного спілкування. Тому що ваш голос дуже впливає не тільки на розум, але і на почуття співрозмовника. Володіння мистецтвом мови допоможе вам знайти спільну мовута порозуміння з будь-яким вашим співрозмовником. Люди завжди дуже чуйно реагують на мову того, хто говорить. Саме вона, мова, видає ваш настрій. На вашу мову можна сказати, наскільки ви впевнені у ваших словах, а також визначити ваш статус і соціальне становище.

ЯК навчитися керувати своєю мовою? ЯК зробити свою промову яскравою та виразною? ЯК навчитися говорити красиво?

Говорити красиво – це означає говорити переконливо, логічно, з гарною дикцією та інтонацією. Так хоче казати кожен. Але, на жаль, багато хто з нас говорить погано. Чому? Бо над власною промовою, як і над голосом, треба працювати. Так само як ви, наприклад, працюєте над своїм тілом, якщо ходите в спортзал, як ви підвищуєте свою кваліфікацію, якщо хочете досягти кар'єрного зростання. Голосові зв'язки та мовний апарат теж необхідно тренувати, щоб поставити свій голос і досягти чіткості вимови.

Ваш голос важливий так само, як ваша зовнішність, манери. Це той інструмент, за допомогою якого ви зможете посилити зміст сказаного. Володіючи своїм голосом, ви можете розворушити людей або приспати їх, зачарувати чи відштовхнути. Людський голос – могутній інструмент.

Хтось із вас зараз скаже, що йому не подобається свій голос. Однак не має значення, який голос у вас від народження. Завдяки практиці ви зможете придбати такий голос, якого справедливо заслуговують на вашу професійну майстерність і ваша яскрава індивідуальність. Ви можете позбутися регіональної говірки, діалекту, якщо суворо стежитимете за правильністю вимови. Можна позбутися гугнових звуків, якщо вміло користуватися голосовим апаратом. Ви можете навчитися чітко артикулювати та правильно вимовляти звуки. Ви можете розвинути свій голос і навчитися говорити так, що вас чутимуть у останньому ряду аудиторії без найменшої напруги з вашого боку. Нарешті, ви можете перетворитися на красномовного, майстерного оратора. Все це справді у ваших силах.

Ось список деяких симптомів того, що ваша мова далека від досконалості і вам слід зайнятися нею:

Слухачі часто просять вас повторити щойно сказані вами слова.

У вас помітний наголос.

У вас втомлюється горло після десятихвилинної розмови.

У ваших слухачів через деякий час починає блукати погляд, оскільки ви кажете монотонно.

Вам доводиться пояснювати слухачам, що ви є керівником (або обіймаєте іншу високу посаду), тому що на вашу мову цього не скажеш.

Якщо ви знайшли у себе хоч один пункт із вищезгаданого, тоді вам дійсно потрібно працювати над своєю мовою та тренувати ваш голос.

Представлені у тренінгу вправи взято з програми театральних вишів у викладачів зі сценічного мовлення. Обов'язково записуйте свої тренування на аудіоносій, щоб ви змогли прослухати свою мову і працювати над помилками. Рекомендую зберегти свої записи тренувань, щоб чути і усвідомлювати наскільки сильно будуть змінюватися ваші мова і голос. Робота над своєю промовою вимагає терпіння та старанності. Просто будьте наполегливими, і поступово крок за кроком удосконалюйте майстерність мови.

1. Техніка мови

Техніка мови включає чотири основних розділи: дихання, голос, дикцію і орфоепію.

Розглянемо роль кожного розділу.

Наше подих це чисто рефлекторна функція людського організму. Але коли ми розмовляємо, співаємо чи вимовляємо мову, ми можемо керувати нашим диханням. Навіщо? - Запитайте ви. Щоб полегшити роботу нашим голосовим зв'язкам. Тому що коли ми дихаємо правильно, діафрагмою, наш голос народжується із глибин грудей та звучить красиво. Основна більшість людей використовує поверхневе дихання, тим самим посилює навантаження на голосові зв'язки. Саме тому голос стає таким незвучним і при тривалій мові швидко втомлюється, стає хрипким, а то й зовсім сідає.

Спробуйте провести експеримент. Візьміть будь-який текст. Краще, щоб це був якийсь довгий твір. Почніть читати текст вголос осмислено та з виразом. На скільки вистачить ваших сил? Точніше сил вашого голосу. У найкращому разі на одну дві сторінки. Ті, хто виступав публічно, знають, як важко довго говорити. Тому ви повинні навчитися контролювати своє дихання, керувати ним під час промови. Таке дихання називається мовним диханням, і воно потребує спеціального тренування.

Навчившись правильно дихати, ви зможете не лише змінити свій голос та мовлення, а й значно покращити свій фізичний стан. Наприклад, здоровий колір обличчя, рум'янець, хороша шкіра – це результат правильного дихання, тому що дихання забезпечує всі наші клітини киснем і покращує кровообмін. Правильне дихання важливе для кожного, і особливо для тих, у кого робота пов'язана з великим навантаженням на мовний апарат.

ГолосОснова звучності голосу – правильно поставлене дихання. Неправильне дихання робить голос менш гучним. Поставити голос – це означає: перше – навчитися правильно дихати діафрагмою; друге – навчитися користуватися резонаторами (підсилювачами звуку).

Напевно, і ви неодноразово відчували, що ваш голос вас «підводив» під час тривалих переговорів, дебатів, виступів або в процесі звичайної розмови. Голос «сідає», з'являються сип, хрипоті, починає дерти в горлі, і до кінця виступу ви втомлюєтеся і переходите на знижені інтонації. Виправити таке становище може вдосконалення мовної техніки. Робота над голосом, постановка голосу. Правда, зустрічаються голоси, поставлені самою природою, але такі випадки вкрай рідкісні. Кожна людина має голос, який може стати сильним, рухливим, гнучким, звучним і мати широкий діапазон. Для цього його треба розвинути та зміцнити.

ДикціяЯсна, чітка дикція – перша та обов'язкова умова хорошої мови. Інакше мова стає невиразною та нерозбірливою. Це виявляється у «з'їданні» кінцевої згоди або звуків усередині слова, звучанні «крізь зуби». Таке відбувається внаслідок нерухомої верхньої та млявої нижньої губи. Особливо це заважає чіткому і ясному виголошенню багатьох свистящих і шиплячих приголосних.

Основні недоліки у вимові формуються ще в дитинстві. До недоліків відносяться: картавість, сюсюкання, шепелявість, млявість або неясність мови. Причина проста – неправильне користування мовним апаратом. Також мова буває нерозбірлива, тому що той, хто говорить, вимовляє слова занадто швидко, скоромовкою. Говорити треба плавно, добре привчитися відкривати рот. Коли ви добре відкриваєте рот, звук стає чіткішим. Працюючи над своєю дикцією, ви зможете зробити звичною чітку артикуляцію всіх звуків мови. Ваша мова стане зрозумілою та виразною.

І остання техніка – Орфоепія.Це розділ, де вивчаються правила та закони правильної вимови. Не плутайте з орфографією – наукою про правильне написання. Слово орфоепія походить від грецьких слів orthos – прямий, правильний та epos – мова, і означає «правильна мова». Зрозуміло, до чого привів би різнобій і неписьменність у написанні. Дотримання загальних правилі законів у вимові так само необхідно, як і в листі. Відхилення від загальноприйнятих норм заважають мовному спілкуванню, відволікають того, хто слухає сенс вимовного і заважають розумінню його. Тому знання правил і законів вимови так само важливе, як і знання граматики.

Працюючи над техніками мови важливо пам'ятати.

Щоразу, перш ніж приступити до виконання мовних вправ, зробіть кілька фізичних вправ. Це обов'язкова умова. Якщо ви бували за лаштунками в театрі, то напевно бачили, що багато артистів і співаків ходять коридорами перед виходом на сцену. Вони не просто згадують слова своєї ролі; таким чином, вони сприяють кращому кровообігу. Іноді вони навіть роблять невеликі фізичні вправи, на кшталт зарядки. Це сприяє прогріванню м'язів, розслабленню передпліч, плечей та шиї – всіх тих м'язів, які опосередковано пов'язані із голосом.

Зарядку можете робити звичайнісіньку. Наприклад:

1. нахили голови в сторони: вправо, вліво, вперед, назад; кругове обертання головою;

2. шийно-плечовий відділ: махи рук убік; почергова зміна рук: одна рука йде вгору, інша вниз

3. повороти корпусу тіла вправо та вліво; нахили корпусу тіла убік. Кругові рухи стегнами по черзі то в один, то в інший бік.

Фізичні вправи сприяють не тільки розігріву м'яза, але й зняття будь-якого фізичного та емоційного затиску.

Після того, як ви зробите зарядку, обов'язково виконайте кілька вправ для релаксації. Релаксація потрібна, щоб зробити ваше дихання рівним. Ляжте на підлогу, розслабте тіло. Уявіть, що ви лежите на березі моря, теплому м'якому піску. Хвилі ніжно омивають ваші ноги, а сонце гріє ваше тіло. Дме легкий морський бриз, чисте повітря. Ви дихайте повільно, легко та вільно. Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів.

Тільки розігрів м'язи тіла, і знявши напругу, можна приступати до практики мовних занять.

І останнє, мовний апаратдуже тендітний і ніжний. Цей делікатний інструмент потрібно берегти, а робити це можна у різний спосіб.

Уникайте надмірної втоми та напруги, тримаючи м'язи шиї розслабленими. Спокійний голос виходить лише зі спокійного тіла. Напружене тіло приводить у напругу голосові зв'язки, підвищує тон голосу, порушує резонанс і знижує чутність.

Теплий чай з лимоном має пом'якшувальну дію на горло. Багато дикторів постійно сьорбають воду кімнатної температури з кількома часточками лимона, щоб їхнє горло відчувало себе комфортно.

1. Дихання

Як навчитися «правильно» Дихати?

У мовній практиці існує два типи дихання ВЕРХНИЙ і НИЖНИЙ.

Верхнє дихання - це легке поверхневе дихання, при ньому активно працюють тільки верхня частина легень. Це дихання, як правило, не використовується при активному мовному навантаженні.

Нижнє дихання - це глибоке дихання, в цьому випадку задіяні і діафрагма, і легкі, і реберні м'язи, і черевні м'язи живота. Таке дихання вважається правильним, і його використовують як основу для мовного дихання.

У підручниках мови, у школах з вокалу, у театральних вузах мовленнєве дихання називають по-різному: грудне, реберне, діафрагмальне, кому як подобається і кому як зручно, суть від цього не змінюється. Наприклад, викладачі мови в театральному вузівикористовують оборот «дихати животом» чи «дихати діафрагмою». Напевно, ця назва, на мій погляд, більш виправдана. Тому що коли ви дихаєте правильно, ви бачите, як активно рухається ваш живіт, а не грудна клітка. Головне зрозуміти принцип дії мовного дихання – ребра убік, живіт уперед! Так має працювати ваша діафрагма на вдиху.

Якщо ви ще не зрозуміли «де живе ваша діафрагма», підкажу. Коли ви голодні, ви вживаєте фразу «смокче підложечкою» і автоматично кладете руку на живіт саме на те місце, де у вас і знаходиться діафрагма. Десь між грудною клітиною та животом. Напевно, ваша рука зараз сама автоматично доторкнулася саме до цього місця. Тепер визначились? Тоді приступимо безпосередньо до практики мовного дихання.

Перед тим, як ми з вами будемо вчитися «правильно» дихати, необхідно виконати ще одну дуже важливу умову, без якої зробити дихання правильним неможливо. Ваша постава, ваш м'язовий корсет. Якщо ваша мама в дитинстві не стежила за вашою поставою, ви можете змінити свою поставу самі. Це не займе багато часу. До того ж хороша постава зробить вас привабливішим і додасть вам впевненості.

Отже. Постава.Головна умова. Приділяйте цій вправі п'ять хвилин на день протягом місяця. Намагайтеся запам'ятати відчуття, яке супроводжує правильну поставу, і ходити з цим відчуттям.

«Стінка»Щільно притулитеся до стіни всім тілом. Притисніть до стіни спину, плечі, руки, долоні, сідниці, п'яти. П'ять хвилин зачекайте в такому положенні. Зробіть 7 глибоких вдихів-видихів. Вдих через ніс, видих через рот. Потім, не змінюючи положення тіла, зафіксуйте його - уявіть, що стіна прилипла до вашої спини, і ви забираєте її з собою. З такою випрямленою спиною-стіною походьте по кімнаті (робіть кроки в будь-якому напрямку, будь-якою ходою, але не змінюючи положення спини) – чим більше, тим краще.

Повторюю. Головне робіть цю вправу по п'ять хвилин на день протягом місяця. Ви побачите, як зміниться ваша постава.

І ще, якщо ви знаходитесь поза домом, і у вас немає можливості виконувати ці вправи, то просто кажіть собі: Я сміливий, я рішучий! Що тоді станеться? Відчувши в собі дух сміливості та рішучості, ваше тіло миттєво випростається, і ваші плечі розлучаться назад. Так ви зможете підтримувати свою поставу, заодно і переконайте себе!

Тепер, коли ви закріпили свою поставу, можна приступати до тренування дихання. Чим відрізняється мовленнєве дихання від звичайного?

Дихання у житті мимоволі. Вдих і видих відбуваються через ніс, вони короткі та рівні за часом. Послідовність фізіологічного чи нормального дихання – вдих, видих, пауза.

Для промови, особливо тривалої, звичайного фізіологічного дихання не вистачає. Мова та читання вголос вимагають більшої кількості повітря, постійного дихального запасу, економного витрачання його та своєчасного відновлення.

У повсякденному житті ми дихаємо через ніс. Але, під час публічного виступу носовим диханням ми можемо користуватися лише перед початком промови чи великих паузах. На малих паузах добір повітря робиться ротом, так як швидко, повно і безшумно вдихнути через ніс неможливо. У мовному диханні вдих і видих не рівні, останній набагато довший від вдиху.

Оскільки звуки мови утворюються при видиху, дуже важливо навчитися правильно робити вдих і видих ротом. Метою тренування мовного дихання є тренування довгого видиху. Важливо навчитися поступово витрачати запас повітря під час промови. Для цього необхідно привчити м'язи, що беруть участь у дихальному процесі, не розслаблятися пасивно відразу після вдиху, а повільно і поступово розслаблятися.

Почнемо з перевірки активності діафрагми. Для цього ляжте на підлогу, покладіть долоню лівої руки на область між грудною кліткою і животом і, попередньо видихнувши, зробіть вдих, намагаючись не піднімати груди. Якщо при вдиху рука підніметься, то діафрагма працює добре. Зробіть кілька вдихів та видихів і поспостерігайте за рухом руки, тобто за діафрагмою. Якщо рука під час вдиху залишається нерухомою, то діафрагма діє мляво, і тоді потрібно розвивати її активність за допомогою тренувальних вправ.

Отже, якщо ваша діафрагма рухається під час дихання мляво, тренуйте подих наступними вправами.

1 Вправа"Свічка" - тренування повільного видиху. Уявіть собі, що ви задуваєте свічку. Можна запалити справжню свічку. Увага на живіт. Повільно дуйте на «полум'я». Воно відхиляється, постарайтеся тримати полум'я під час видиху у відхиленому положенні.

Замість свічки можна взяти смужку паперу шириною 2–3 см і довжиною 10 см. Покладіть ліву долоню між грудною кліткою та животом, у праву візьміть смужку паперу, використовуючи її як свічку, та дуйте на неї спокійно, повільно та рівномірно. Папірець відхилиться, якщо видих рівний, і він буде до кінця видиху перебувати у відхиленому положенні. Зверніть увагу на рух діафрагми - ліва долоня під час видиху як би «повільно занурюється». Повторіть вправу 2-3 рази.

2 вправа. "Уперта свічка" - тренування інтенсивного сильного видиху. Уявіть собі свічку великого розміру, ви розумієте, що її важко буде погасити, а зробити це обов'язково треба. Зробіть вдих, затримайте на секунду подих і дмухайте на «свічку», полум'я відхилилося, але не згасло. (Ліва долоня лежить між грудною клітиною і животом.) Ще дужче дуньте, ще сильніше! Ще! Ще!

Чи відчуваєте долонею руху діафрагми? Чи відчуваєте, як підтягнувся низ живота? Ця вправа дає можливість відчути активні рухи діафрагми та м'язів живота. Повторіть 2-3 рази.

3 вправа. "Погасити 10 свічок". На одному вдиху (без добору) погасіть спочатку 3 свічки, розділивши ваш видих на три порції. Тепер уявіть, що маєте 5 свічок. А об'єм вдиху той самий! Тепер – 7 свічок. Не намагайтеся вдихнути якнайбільше повітря. Нехай обсяг залишиться той самий, просто кожна порція повітря на видиху поменшає. А тепер свічок 10. Об'єм повітря все той же. Порції повітря, що видихається, більш економні. Чи відчуваєте долонею руху діафрагми? Вони ритмічні, переривчасті та активні. Повторіть 2-3 рази.

Зрозумівши принцип роботи вашої діафрагми під час мовного дихання, ви повинні намагатися застосовувати таке дихання у повсякденному житті. Так, спочатку, вам доведеться контролювати своє дихання. Але через пару місяців ви відчуєте, що діафрагмальне дихання стане автоматичним. Все залежить лише від ваших тренувань і контролю за диханням спочатку. Особливо стежте за диханням під час розмови.

Коли ви дихаєте правильно, ви зберігаєте і рівновагу тіла, і спокій. Ви автоматично налаштуєте свій голосовий апарат так, щоб використовувати діафрагму. Ця м'язова перегородка дозволяє створити гарний резонанс та гарний голос.

2. Голос

Навчившись правильно дихати, ми можемо розпочати постановку вашого голосу. Сила, об'ємність, звучність його залежать не від фізичних зусиль, які приводять у напругу м'язи гортані та голосові зв'язки, а від правильного, активного мовного дихання та вміння користуватися резонаторами – підсилювачами звуку, які перетворюють слабкий та невиразний звук, у сильний об'ємний та гарний голос. . Людина користується двома резонаторними системами:

верхній– це черепна коробка, порожнини носа та рота;

нижній, Що включає грудну порожнину.

Тепер переходимо безпосередньо до тренування вашого голосу. Зробіть 5-10 повних (але не глибоких) вдихів та видихів (дихайте діафрагмою); вдих – повний, але короткий через ніс, видих – уповільнений, тривалий. Після цього приступайте до голосових вправ.

1. Вправа «Стогін».Щоб забезпечити свободу голосу, встаньте прямо, тримайте поставу, руки, плечі, шия – вільні. Вимовляйте звук Мтак як ви вимовляєте зазвичай, але із закритим ротом. ДЕМОНСТРАЦІЯ. Вийде щось схоже на мукання. Стогніть. Робіть це тихо, без напруження, на видиху. Все має бути вільно: м'язи обличчя, шиї, ніг, рук. Тепер голову злегка нахиліть вниз, праворуч, ліворуч, продовжуйте стогнати. Рот закритий, губи злегка стикаються. Тихий стогін. Ви скоро відчуєте, як легко, без будь-якої напруги голосових зв'язок звук заповнить верхні резонатори, почнуть вібрувати губи, вібрація позначиться на твердому піднебінні, в носоглотковій порожнині. Резонацію можна відчути, прикладаючи пальці по черзі до губ, до чола, до темряви, до потилиці. Якщо звук спрямований правильно, пальці відчують легку вібрацію.

2. вправаЗміцнивши звук Му вправі "стогін", поступово приєднуйте до нього голосні звуки: і-е-а-о-у-и. Безперервно на одній ноті звучить «М-мммм», зрідка через рівні проміжки часу, що переривається короткими голосними: «Ммммм-І-мммм-Е-мммм-А-мммм-О-мммм-У-мммм-Ы».

3. вправаПродовжуючи стогнати на звуку М,Вимовте разом, як одне слово, таку фразу: «Мам, мам, молока б нам». Злегка відкриваючи рот на голосних, відразу ж м'яко повертайте рот у вихідне положення М- Стогін. Фраза вимовляється на «стогні» ммамм-ммамм-ммолокабиннамм.

Стогніть у різних тональностях: набридло стогнати на одній ноті, тоді підвищуйте, то злегка знижуйте тон голосу.

4. вправу.У цій вправі чергуватимемо напівнаспівний спосіб вимовлення слів «на стогні» з мовленнєвим. На стогні вимовити вже знайому фразу: «ммамм-ммамм-ммолокабинамм» І тут же – мовленнєве вимовлення: Мам! Мам! Молока б Нам!

Зробіть так кілька разів. Уникайте надмірної активності при виголошенні, зберігайте ту ж волю і легкість, як при напівспівному «стоні». Слідкуйте за диханням!

5. вправа: Вимовляємо скоромовку Запам'ятовуйте або запишіть. «На мілини ми ліниво миня ловили І міняли миня ми вам на линя. Про кохання, чи не мене ви мило благали? і в тумани-лимани манили мене? Вимовляємо скоромовку повільно і одночасно масажуємо резонатори.

Звучить це приблизно так.

масажуємо лоб і говоримо:

На мілини, на мілини

На мілини, на мілини, на мілини

масажуємо носові пазухи:

– ми ліниво

ми ліниво, ми ліниво

Ми ліниво, ми ліниво, ми ліниво.

масажуємо щоки:

- Миня ловили

миня ловили, миня ловили

Миня ловили, миня ловили, миня ловили

Масажуємо губи:

І міняли миня ми вам на линя

І міняли миня ми вам на линя, ми вам на линя

Постукуємо грудину:

про кохання чи не мене ви мило благали, чи не мене благали?

Простукуємо (трохи нахилившись) спину

і в тумани-лимани манили мене? і в тумани-лимани манили мене?

Це дуже гарна вправа, тому що дає можливість відчути своє тіло як єдиний голосовий інструмент.

6. вправа"Гудок". Стоячи, зберігаючи «поставу», на видиху, без напруги, губи в положенні «хоботок», починайте тягнути разом, як гудок, голосний звук У: уууу ... Після цього поєднуйте з таблицею голосних:

УуІууІууІууІууІууІ…

ууЕууЭууЭууЭууЭууЭ…

ууАууАууАууАууАууА…

ууОууОууОууОууО…

Головне - не артикулювати точно всі голосні, а "затемняти" їх, тобто весь час тримати губи в положенні звуку У, хоботком.

Добре поставлений голос звучить рівно та стійко. Щоб розвинути ці якості, візьміть вірш із довгими рядками, наприклад, гекзаметр. Пам'ятайте, так, зі шкільних знань гекзаметр це вірш, кожен рядок якого складається із шести слів – стоп. Читаючи такий вірш ви навчитеся розвивати тривалий видих. Починайте спокійно, рівно, чітко, без особливої ​​напруги читати перший рядок. В кінці рядка зробіть паузу для добору повітря і знову на тому ж середньому тоні читайте другий рядок, потім добір тощо. Кожен рядок вірша читайте на видиху. Пам'ятайте про дихання, стежте за роботою діафрагми. У театральних вишах викладачі промови для відпрацювання даної навички пропонують працювати з віршем А. В. Прянішнікова «Правила читання», в ньому перераховуються всі правила дикції, дихання та голосу, та рекомендації до цієї вправи. Пропоную вам кілька разів прослухати цей вірш, а краще записати на папері, вивчити і тренуватися самостійно.

Отже, вірш Прянішнікова «Правила читання»

Твердо запам'ятай, що, перш ніж слово почати у вправі,
Слід грудну клітину розширити злегка і при цьому
Низ живота підібрати для опори дихання та звуку.
Плечі під час дихання мають бути у спокої, нерухомі.
Кожну сходинку говори на одному видиханні.
І простеж, щоб груди не стискалися протягом мови,
Так як при видиху рухається лише одна діафрагма.
Читання закінчивши рядки, не поспішай з переходом до подальшого:
Витримай коротку паузу в темпі вірша, в той же час
Повітря частину добери, але користуючись нижнім диханням.
Повітря стримай на мить, потім уже читання продовжи.
Чуйно стеж, щоб кожне слово почути було:
Пам'ятай про дикцію ясною та чистою на звуках приголосних;
Рот не лінуйся відкривати, щоб для голосу шлях був вільний;
Голоси звук не глуши придихальним тьмяним відтінком -
Голос і в тихому звучанні повинен зберігати металевість.
Перш ніж брати вправи на темп, висоту та на гучність,
Необхідно звернути увагу на рівність, стійкість звуку:
Уважно слухати, щоб голос ніде не тремтів, не хитався,
Видих веди ощадливо – з розрахунком на цілу сходинку.
Зібраність, дзвінкість, польотність, стійкість, повільність, плавність -
Ось що уважним слухом спочатку шукай у вправі.

Завдяки цим вправам ви можете зробити свій голос яскравим, глибоким. Резонанс дасть вашому голосу силу та впевненість.

Увага! Це ознайомлювальний фрагмент книги.

Якщо початок книги вам сподобався, то повну версіюможна придбати у нашого партнера – розповсюджувача легального контенту ТОВ "ЛітРес".

Хочу говорити гарно! Техніки мови. Частина 1

Вступ

Добре поставлений голос, ясна та правильна мова – це запорука вашого успішного спілкування. Тому що ваш голос дуже впливає не тільки на розум, але і на почуття співрозмовника. Володіння мистецтвом мови допоможе вам порозумітися з будь-яким вашим співрозмовником. Люди завжди дуже чуйно реагують на мову того, хто говорить. Саме вона, мова, видає ваш настрій. На вашу мову можна сказати, наскільки ви впевнені у ваших словах, а також визначити ваш статус і соціальне становище.

ЯК навчитися керувати своєю мовою? ЯК зробити свою промову яскравою та виразною? ЯК навчитися говорити красиво?

Говорити красиво – це означає говорити переконливо, логічно, з гарною дикцією та інтонацією. Так хоче казати кожен. Але, на жаль, багато хто з нас говорить погано. Чому? Бо над власною промовою, як і над голосом, треба працювати. Так само як ви, наприклад, працюєте над своїм тілом, якщо ходите в спортзал, як ви підвищуєте свою кваліфікацію, якщо хочете досягти кар'єрного зростання. Голосові зв'язки та мовний апарат теж необхідно тренувати, щоб поставити свій голос і досягти чіткості вимови.

Ваш голос важливий так само, як ваша зовнішність, манери. Це той інструмент, за допомогою якого ви зможете посилити зміст сказаного. Володіючи своїм голосом, ви можете розворушити людей або приспати їх, зачарувати чи відштовхнути. Людський голос – могутній інструмент.

Хтось із вас зараз скаже, що йому не подобається свій голос. Однак не має значення, який голос у вас від народження. Завдяки практиці ви зможете придбати такий голос, якого справедливо заслуговують на вашу професійну майстерність і ваша яскрава індивідуальність. Ви можете позбутися регіональної говірки, діалекту, якщо суворо стежитимете за правильністю вимови. Можна позбутися гугнових звуків, якщо вміло користуватися голосовим апаратом. Ви можете навчитися чітко артикулювати та правильно вимовляти звуки. Ви можете розвинути свій голос і навчитися говорити так, що вас чутимуть у останньому ряду аудиторії без найменшої напруги з вашого боку. Нарешті, ви можете перетворитися на красномовного, майстерного оратора. Все це справді у ваших силах.

Ось список деяких симптомів того, що ваша мова далека від досконалості і вам слід зайнятися нею:

Слухачі часто просять вас повторити щойно сказані вами слова.

У вас помітний наголос.

У вас втомлюється горло після десятихвилинної розмови.

У ваших слухачів через деякий час починає блукати погляд, оскільки ви кажете монотонно.

Вам доводиться пояснювати слухачам, що ви є керівником (або обіймаєте іншу високу посаду), тому що на вашу мову цього не скажеш.

Якщо ви знайшли у себе хоч один пункт із вищезгаданого, тоді вам дійсно потрібно працювати над своєю мовою та тренувати ваш голос.

Представлені у тренінгу вправи взято з програми театральних вишів у викладачів зі сценічного мовлення. Обов'язково записуйте свої тренування на аудіоносій, щоб ви змогли прослухати свою мову і працювати над помилками. Рекомендую зберегти свої записи тренувань, щоб чути і усвідомлювати наскільки сильно будуть змінюватися ваші мова і голос. Робота над своєю промовою вимагає терпіння та старанності. Просто будьте наполегливими, і поступово крок за кроком удосконалюйте майстерність мови.

1. Техніка мови

Техніка мови включає чотири основних розділи: дихання, голос, дикцію і орфоепію.

Розглянемо роль кожного розділу.

Наше дихання – це суто рефлекторна функція людського організму. Але коли ми розмовляємо, співаємо чи вимовляємо мову, ми можемо керувати нашим диханням. Навіщо? - Запитайте ви. Щоб полегшити роботу нашим голосовим зв'язкам. Тому що коли ми дихаємо правильно, діафрагмою, наш голос народжується із глибин грудей та звучить красиво. Основна більшість людей використовує поверхневе дихання, тим самим посилює навантаження на голосові зв'язки. Саме тому голос стає таким незвучним і при тривалій мові швидко втомлюється, стає хрипким, а то й зовсім сідає.

Спробуйте провести експеримент. Візьміть будь-який текст. Краще, щоб це був якийсь довгий твір. Почніть читати текст вголос осмислено та з виразом. На скільки вистачить ваших сил? Точніше сил вашого голосу. У найкращому разі на одну дві сторінки. Ті, хто виступав публічно, знають, як важко довго говорити. Тому ви повинні навчитися контролювати своє дихання, керувати ним під час промови. Таке дихання називається мовним диханням, і воно потребує спеціального тренування.

Навчившись правильно дихати, ви зможете не лише змінити свій голос та мовлення, а й значно покращити свій фізичний стан. Наприклад, здоровий колір обличчя, рум'янець, хороша шкіра – це результат правильного дихання, тому що дихання забезпечує всі наші клітини киснем і покращує кровообмін. Правильне дихання важливе для кожного, і особливо для тих, у кого робота пов'язана з великим навантаженням на мовний апарат.

ГолосОснова звучності голосу – правильно поставлене дихання. Неправильне дихання робить голос менш гучним. Поставити голос – це означає: перше – навчитися правильно дихати діафрагмою; друге - навчитися користуватися резонаторами (підсилювачами звуку).

Напевно, і ви неодноразово відчували, що ваш голос вас «підводив» під час тривалих переговорів, дебатів, виступів або в процесі звичайної розмови. Голос «сідає», з'являються сип, хрипоті, починає дерти в горлі, і до кінця виступу ви втомлюєтеся і переходите на знижені інтонації. Виправити таке становище може вдосконалення мовної техніки. Робота над голосом, постановка голосу. Щоправда, зустрічаються голоси, поставлені самою природою, але такі випадки вкрай рідкісні. Кожна людина має голос, який може стати сильним, рухливим, гнучким, звучним і мати широкий діапазон. Для цього його треба розвинути та зміцнити.

ДикціяЯсна, чітка дикція – перша та обов'язкова умова хорошої мови. Інакше мова стає невиразною та нерозбірливою. Це виявляється у «з'їданні» кінцевої згоди або звуків усередині слова, звучанні «крізь зуби». Таке відбувається внаслідок нерухомої верхньої та млявої нижньої губи. Особливо це заважає чіткому і ясному виголошенню багатьох свистящих і шиплячих приголосних.

Основні недоліки у вимові формуються ще в дитинстві. До недоліків відносяться: картавість, сюсюкання, шепелявість, млявість або неясність мови. Причина проста – неправильне користування мовним апаратом. Також мова буває нерозбірлива, тому що той, хто говорить, вимовляє слова занадто швидко, скоромовкою. Говорити треба плавно, добре привчитися відкривати рот. Коли ви добре відкриваєте рот, звук стає чіткішим. Працюючи над своєю дикцією, ви зможете зробити звичною чітку артикуляцію всіх звуків мови. Ваша мова стане зрозумілою та виразною.

І остання техніка – Орфоепія. Це розділ, де вивчаються правила та закони правильної вимови. Не плутайте з орфографією – наукою про правильне написання. Слово орфоепія походить від грецьких слів orthos – прямий, правильний та epos – мова, і означає «правильна мова». Зрозуміло, до чого привів би різнобій і неписьменність у написанні. Дотримання загальних правил і законів у вимові так само необхідно, як і листі. Відхилення від загальноприйнятих норм заважають мовному спілкуванню, відволікають того, хто слухає сенс вимовного і заважають розумінню його. Тому знання правил і законів вимови так само важливе, як і знання граматики.

Працюючи над техніками мови важливо пам'ятати.

Щоразу, перш ніж приступити до виконання мовних вправ, зробіть кілька фізичних вправ. Це обов'язкова умова. Якщо ви бували за лаштунками в театрі, то напевно бачили, що багато артистів і співаків ходять коридорами перед виходом на сцену. Вони не просто згадують слова своєї ролі; таким чином, вони сприяють кращому кровообігу. Іноді вони навіть роблять невеликі фізичні вправи, на кшталт зарядки. Це сприяє прогріванню м'язів, розслабленню передпліч, плечей та шиї – всіх тих м'язів, які опосередковано пов'язані із голосом.

Зарядку можете робити звичайнісіньку. Наприклад:

1. нахили голови в сторони: вправо, вліво, вперед, назад; кругове обертання головою;

2. шийно-плечовий відділ: махи рук убік; почергова зміна рук: одна рука йде вгору, інша вниз

3. повороти корпусу тіла вправо та вліво; нахили корпусу тіла убік. Кругові рухи стегнами по черзі то в один, то в інший бік.

Фізичні вправи сприяють не тільки розігріву м'яза, але й зняття будь-якого фізичного та емоційного затиску.

Після того, як ви зробите зарядку, обов'язково виконайте кілька вправ для релаксації. Релаксація потрібна, щоб зробити ваше дихання рівним. Ляжте на підлогу, розслабте тіло. Уявіть, що ви лежите на березі моря, теплому м'якому піску. Хвилі ніжно омивають ваші ноги, а сонце гріє ваше тіло. Дме легкий морський бриз, чисте повітря. Ви дихайте повільно, легко та вільно. Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів.

Тільки розігрів м'язи тіла, і знявши напругу, можна приступати до практики мовних занять.

І останнє, мовний апаратдуже тендітний і ніжний. Цей делікатний інструмент потрібно берегти, а робити це можна у різний спосіб.

Уникайте надмірної втоми та напруги, тримаючи м'язи шиї розслабленими. Спокійний голос виходить лише зі спокійного тіла. Напружене тіло приводить у напругу голосові зв'язки, підвищує тон голосу, порушує резонанс і знижує чутність.

Теплий чай з лимоном має пом'якшувальну дію на горло. Багато дикторів постійно сьорбають воду кімнатної температури з кількома часточками лимона, щоб їхнє горло відчувало себе комфортно.

1. Дихання

Як навчитися «правильно» Дихати?

У мовній практиці існує два типи дихання ВЕРХНИЙ і НИЖНИЙ.

Верхнє дихання - це легке поверхневе дихання, при ньому активно працюють тільки верхня частина легень. Це дихання, як правило, не використовується при активному мовному навантаженні.

Нижнє дихання - це глибоке дихання, в цьому випадку задіяні і діафрагма, і легкі, і реберні м'язи, і черевні м'язи живота. Таке дихання вважається правильним, та його використовують як основу для мовного дихання.

У підручниках промови, у школах з вокалу, у театральних вишах мовленнєве дихання називають по-різному: грудне, реберне, діафрагмальне, кому як подобається і кому як зручно, суть від цього не змінюється. Наприклад, викладачі мови в театральному вузі вживають оборот «дихати животом» або «дихати діафрагмою». Напевно, ця назва, на мій погляд, більш виправдана. Тому що коли ви дихаєте правильно, ви бачите, як активно рухається ваш живіт, а не грудна клітка. Головне зрозуміти принцип дії мовного дихання – ребра убік, живіт уперед! Так має працювати ваша діафрагма на вдиху.

Якщо ви ще не зрозуміли «де живе ваша діафрагма», підкажу. Коли ви голодні, ви вживаєте фразу «смокче підложечкою» і автоматично кладете руку на живіт саме на те місце, де у вас і знаходиться діафрагма. Десь між грудною клітиною та животом. Напевно, ваша рука зараз сама автоматично доторкнулася саме до цього місця. Тепер визначились? Тоді приступимо безпосередньо до практики мовного дихання.

Перед тим, як ми з вами будемо вчитися «правильно» дихати, необхідно виконати ще одну дуже важливу умову, без якої зробити дихання правильним неможливо. Ваша постава, ваш м'язовий корсет. Якщо ваша мама в дитинстві не стежила за вашою поставою, ви можете змінити свою поставу самі. Це не займе багато часу. До того ж хороша постава зробить вас привабливішим і додасть вам впевненості.

Отже. Постава.Головна умова. Приділяйте цій вправі п'ять хвилин на день протягом місяця. Намагайтеся запам'ятати відчуття, яке супроводжує правильну поставу, і ходити з цим відчуттям.

«Стінка»Щільно притулитеся до стіни всім тілом. Притисніть до стіни спину, плечі, руки, долоні, сідниці, п'яти. П'ять хвилин зачекайте в такому положенні. Зробіть 7 глибоких вдихів-видихів. Вдих через ніс, видих через рот. Потім, не змінюючи положення тіла, зафіксуйте його - уявіть, що стіна прилипла до вашої спини, і ви забираєте її з собою. З такою випрямленою спиною-стіною походьте по кімнаті (робіть кроки в будь-якому напрямку, будь-якою ходою, але не змінюючи положення спини) – чим більше, тим краще.

Повторюю. Головне робіть цю вправу по п'ять хвилин на день протягом місяця. Ви побачите, як зміниться ваша постава.

І ще, якщо ви знаходитесь поза домом, і у вас немає можливості виконувати ці вправи, то просто кажіть собі: Я сміливий, я рішучий! Що тоді станеться? Відчувши в собі дух сміливості та рішучості, ваше тіло миттєво випростається, і ваші плечі розлучаться назад. Так ви зможете підтримувати свою поставу, заодно і переконайте себе!

Тепер, коли ви закріпили свою поставу, можна приступати до тренування дихання. Чим відрізняється мовленнєве дихання від звичайного?

Дихання у житті мимоволі. Вдих і видих відбуваються через ніс, вони короткі та рівні за часом. Послідовність фізіологічного чи нормального дихання – вдих, видих, пауза.

Для промови, особливо тривалої, звичайного фізіологічного дихання не вистачає. Мова та читання вголос вимагають більшої кількості повітря, постійного дихального запасу, економного витрачання його та своєчасного відновлення.

У повсякденному житті ми дихаємо через ніс. Але, під час публічного виступу носовим диханням ми можемо користуватися лише перед початком промови чи великих паузах. На малих паузах добір повітря робиться ротом, так як швидко, повно і безшумно вдихнути через ніс неможливо. У мовному диханні вдих і видих не рівні, останній набагато довший від вдиху.

Оскільки звуки мови утворюються при видиху, дуже важливо навчитися правильно робити вдих і видих ротом. Метою тренування мовного дихання є тренування довгого видиху. Важливо навчитися поступово витрачати запас повітря під час промови. Для цього необхідно привчити м'язи, що беруть участь у дихальному процесі, не розслаблятися пасивно відразу після вдиху, а повільно і поступово розслаблятися.

Почнемо з перевірки активності діафрагми. Для цього ляжте на підлогу, покладіть долоню лівої руки на область між грудною кліткою і животом і, попередньо видихнувши, зробіть вдих, намагаючись не піднімати груди. Якщо при вдиху рука підніметься, то діафрагма працює добре. Зробіть кілька вдихів та видихів і поспостерігайте за рухом руки, тобто за діафрагмою. Якщо рука під час вдиху залишається нерухомою, то діафрагма діє мляво, і тоді потрібно розвивати її активність за допомогою тренувальних вправ.

Отже, якщо ваша діафрагма рухається під час дихання мляво, тренуйте подих наступними вправами.

1 Вправа."Свічка" - тренування повільного видиху. Уявіть собі, що ви задуваєте свічку. Можна запалити справжню свічку. Увага на живіт. Повільно дуйте на «полум'я». Воно відхиляється, постарайтеся тримати полум'я під час видиху у відхиленому положенні.

Замість свічки можна взяти смужку паперу шириною 2–3 см і довжиною 10 см. Покладіть ліву долоню між грудною кліткою та животом, у праву візьміть смужку паперу, використовуючи її як свічку, та дуйте на неї спокійно, повільно та рівномірно. Папірець відхилиться, якщо видих рівний, і він буде до кінця видиху перебувати у відхиленому положенні. Зверніть увагу на рух діафрагми - ліва долоня під час видиху як би «повільно занурюється». Повторіть вправу 2-3 рази.

2 вправу."Уперта свічка" - тренування інтенсивного сильного видиху. Уявіть собі свічку великого розміру, ви розумієте, що її важко буде погасити, а зробити це обов'язково треба. Зробіть вдих, затримайте на секунду подих і дмухайте на «свічку», полум'я відхилилося, але не згасло. (Ліва долоня лежить між грудною клітиною і животом.) Ще дужче дуньте, ще сильніше! Ще! Ще!

Чи відчуваєте долонею руху діафрагми? Чи відчуваєте, як підтягнувся низ живота? Ця вправа дає можливість відчути активні рухи діафрагми та м'язів живота. Повторіть 2-3 рази.

3 вправу."Погасити 10 свічок". На одному вдиху (без добору) погасіть спочатку 3 свічки, розділивши ваш видих на три порції. Тепер уявіть, що маєте 5 свічок. А об'єм вдиху той самий! Тепер – 7 свічок. Не намагайтеся вдихнути якнайбільше повітря. Нехай обсяг залишиться той самий, просто кожна порція повітря на видиху поменшає. А тепер свічок 10. Об'єм повітря все той же. Порції повітря, що видихається, більш економні. Чи відчуваєте долонею руху діафрагми? Вони ритмічні, переривчасті та активні. Повторіть 2-3 рази.

Зрозумівши принцип роботи вашої діафрагми під час мовного дихання, ви повинні намагатися застосовувати таке дихання у повсякденному житті. Так, спочатку, вам доведеться контролювати своє дихання. Але через пару місяців ви відчуєте, що діафрагмальне дихання стане автоматичним. Все залежить лише від ваших тренувань і контролю за диханням спочатку. Особливо стежте за диханням під час розмови.

Коли ви дихаєте правильно, ви зберігаєте і рівновагу тіла, і спокій. Ви автоматично налаштуєте свій голосовий апарат так, щоб використовувати діафрагму. Ця м'язова перегородка дозволяє створити гарний резонанс та гарний голос.

2. Голос

Навчившись правильно дихати, ми можемо розпочати постановку вашого голосу. Сила, об'ємність, звучність його залежать не від фізичних зусиль, які приводять у напругу м'язи гортані та голосові зв'язки, а від правильного, активного мовного дихання та вміння користуватися резонаторами – підсилювачами звуку, які перетворюють слабкий та невиразний звук, у сильний об'ємний та гарний голос. . Людина користується двома резонаторними системами:

верхній– це черепна коробка, порожнини носа та рота;

нижній, Що включає грудну порожнину.

Тепер переходимо безпосередньо до тренування вашого голосу. Зробіть 5-10 повних (але не глибоких) вдихів та видихів (дихайте діафрагмою); вдих – повний, але короткий через ніс, видих – уповільнений, тривалий. Після цього приступайте до голосових вправ.

1 вправа «Стогін».Щоб забезпечити свободу голосу, встаньте прямо, тримайте поставу, руки, плечі, шия – вільні. Вимовляйте звук Мтак як ви вимовляєте зазвичай, але із закритим ротом. ДЕМОНСТРАЦІЯ. Вийде щось схоже на мукання. Стогніть. Робіть це тихо, без напруження, на видиху. Все має бути вільно: м'язи обличчя, шиї, ніг, рук. Тепер голову злегка нахиліть вниз, праворуч, ліворуч, продовжуйте стогнати. Рот закритий, губи злегка стикаються. Тихий стогін. Ви скоро відчуєте, як легко, без будь-якої напруги голосових зв'язок звук заповнить верхні резонатори, почнуть вібрувати губи, вібрація позначиться на твердому піднебінні, в носоглотковій порожнині. Резонацію можна відчути, прикладаючи пальці по черзі до губ, до чола, до темряви, до потилиці. Якщо звук спрямований правильно, пальці відчують легку вібрацію.

2 вправу.Зміцнивши звук Му вправі "стогін", поступово приєднуйте до нього голосні звуки: і-е-а-о-у-и. Безперервно на одній ноті звучить «М-мммм», зрідка через рівні проміжки часу, що переривається короткими голосними: «Ммммм-І-мммм-Е-мммм-А-мммм-О-мммм-У-мммм-Ы».

3 вправу.Продовжуючи стогнати на звуку М, Вимовте разом, як одне слово, таку фразу: «Мам, мам, молока б нам». Злегка відкриваючи рот на голосних, відразу ж м'яко повертайте рот у вихідне положення на М – стогін. Фраза вимовляється на «стогні» ммамм-ммамм-ммолокабиннамм.

Стогніть у різних тональностях: набридло стогнати на одній ноті, тоді підвищуйте, то злегка знижуйте тон голосу.

4 вправу.У цій вправі чергуватимемо напівнаспівний спосіб вимовлення слів «на стогні» з мовленнєвим. На стогні вимовити вже знайому фразу: «ммамм-ммамм-ммолокабинамм» І тут же – мовленнєве вимовлення: Мам! Мам! Молока б Нам!

Зробіть так кілька разів. Уникайте надмірної активності при виголошенні, зберігайте ту ж волю і легкість, як при напівспівному «стоні». Слідкуйте за диханням!

5 вправу.Вимовляємо скоромовку Запам'ятовуйте або запишіть. «На мілини ми ліниво миня ловили І міняли миня ми вам на линя. Про кохання, чи не мене ви мило благали? і в тумани-лимани манили мене? Вимовляємо скоромовку повільно і одночасно масажуємо резонатори.

Звучить це приблизно так.

масажуємо лоб і говоримо:

на мілині

На мілини, на мілини

На мілини, на мілини, на мілини

масажуємо носові пазухи:

– ми ліниво

ми ліниво, ми ліниво

Ми ліниво, ми ліниво, ми ліниво.

масажуємо щоки:

- Миня ловили

миня ловили, миня ловили

Миня ловили, миня ловили, миня ловили

Масажуємо губи:

І міняли миня ми вам на линя

І міняли миня ми вам на линя, ми вам на линя

Постукуємо грудину:

про кохання чи не мене ви мило благали, чи не мене благали?

Простукуємо (трохи нахилившись) спину

і в тумани-лимани манили мене? і в тумани-лимани манили мене?

Це дуже гарна вправа, тому що дає можливість відчути своє тіло як єдиний голосовий інструмент.

6 вправа «Гудок».Стоячи, зберігаючи «поставу», на видиху, без напруги, губи в положенні «хоботок», починайте тягнути разом, як гудок, голосний звук У: уууу… Після цього поєднуйте з таблицею голосних:

УуІууІууІууІууІууІ…

ууЕууЭууЭууЭууЭууЭ…

ууАууАууАууАууАууА…

ууОууОууОууОууО…

Головне - не артикулювати точно всі голосні, а "затемняти" їх, тобто весь час тримати губи в положенні звуку У, хоботком.

Добре поставлений голос звучить рівно та стійко. Щоб розвинути ці якості, візьміть вірш із довгими рядками, наприклад, гекзаметр. Пам'ятайте, так, зі шкільних знань гекзаметр це вірш, кожен рядок якого складається із шести слів – стоп. Читаючи такий вірш ви навчитеся розвивати тривалий видих. Починайте спокійно, рівно, чітко, без особливої ​​напруги читати перший рядок. В кінці рядка зробіть паузу для добору повітря і знову на тому ж середньому тоні читайте другий рядок, потім добір тощо. Кожен рядок вірша читайте на видиху. Пам'ятайте про дихання, стежте за роботою діафрагми. У театральних вишах викладачі промови для відпрацювання даної навички пропонують працювати з віршем А. В. Прянішнікова «Правила читання», в ньому перераховуються всі правила дикції, дихання та голосу, та рекомендації до цієї вправи. Пропоную вам кілька разів прослухати цей вірш, а краще записати на папері, вивчити і тренуватися самостійно.

Отже, вірш Прянішнікова «Правила читання»

Твердо запам'ятай, що, перш ніж слово почати у вправі,

Слід грудну клітину розширити злегка і при цьому

Низ живота підібрати для опори дихання та звуку.

Плечі під час дихання мають бути у спокої, нерухомі.

Кожну сходинку говори на одному видиханні.

І простеж, щоб груди не стискалися протягом мови,

Так як при видиху рухається лише одна діафрагма.

Читання закінчивши рядки, не поспішай з переходом до подальшого:

Витримай коротку паузу в темпі вірша, в той же час

Повітря частину добери, але користуючись нижнім диханням.

Повітря стримай на мить, потім уже читання продовжи.

Чуйно стеж, щоб кожне слово почути було:

Пам'ятай про дикцію ясною та чистою на звуках приголосних;

Перш ніж брати вправи на темп, висоту та на гучність,

Необхідно звернути увагу на рівність, стійкість звуку:

Видих веди ощадливо – з розрахунком на цілу сходинку.

Зібраність, дзвінкість, польотність, стійкість, повільність, плавність -

Ось що уважним слухом спочатку шукай у вправі.

Завдяки цим вправам ви можете зробити свій голос яскравим, глибоким. Резонанс дасть вашому голосу силу та впевненість.

3. Дикція

Основою хорошої дикції є чітка та енергійна робота всіх м'язів, що беруть участь у мовному процесі. Представлені вправи допоможуть вам розвинути та зберегти еластичність та рухливість мовного апарату.

Перш ніж приступити до тренування правильної вимови голосних та приголосних звуків, треба зробити розминку мовного апарату.

До мовного апарату належать: губи, язик, щелепи, зуби, тверде і м'яке піднебіння, маленький язичок, горло, задня стінка глотки (зівка), голосові зв'язки. Одні з них пасивно беруть участь у мові, а інші, як мова, губи, м'яке піднебіння, маленький язичок і нижня щелепа, беруть активну участь, тому їх можна і потрібно тренувати.

Вправа 1.Розкриття рота. Першою умовою чіткої, ясної мови є вільно і добре розкривається рот. Початкове положення – рот закритий, губи та щелепи розслабити, язик лежить плоско, вільно торкаючись нижніх передніх зубів.

Вимовте звук [У]кілька разів без зусиль та напруги: ууууу. А тепер промовте звук [А], Розкрити рот у вертикальному напрямку, нижня щелепа опуститься приблизно на два пальці (? 3 см). Розкривати рот на [А]над м'якими, повільними рухами, Виконайте 5-6 разів.

Вправа 2.Показати зуби. Початкове положення – рот закритий, щелепи стиснуті. Одночасно підніміть верхню і відтягніть нижню губу, оголивши верхні та нижні зуби. Виконайте 5-6 разів.

Вправа 3.Витягування губ – «хоботок». Початкове положення – рот закритий, щелепи стиснуті, нерухомі, губи «в хоботок» (звук [У]). Робіть повороти "хоботка" вправо, вліво, вниз, вгору), потім кругову - вправо, вліво. Повторіть 3-4 рази.

Вправа 4.«Ковзання». Початкове положення – рот напіввідкритий. Одночасно натягніть на зуби верхню і нижню губи, потім плавним рухом, що ковзає, розкрийте губи «на посмішку». Повторіть 5-6 разів.

Вправа 5.Тренування мови. Вихідне положення - язик укладається «лоточком» у роті, кінчик язика стосується нижніх зубів, рота розкрито на два пальці (? 3 см), нижня щелепа абсолютно нерухома. Кінчик язика підніміть вгору – до твердого піднебіння, потім праворуч, ліворуч – у щоку і знову поверніть у вихідне положення. Повторіть 4 рази.

Всі вправи спочатку робіть з дзеркалом, рухи повинні бути повільними і плавними. Якщо якісь вправи не виходять, не засмучуйтесь, просто знову і знову повторюйте їх.

Після того, як ви добре розігріли м'язи мовного апарату, можна приступати до артикуляційної гімнастики. Мета – виробити чітке, ясне, правильне звучання кожного голосного та приголосного звуку. Тренування починається з голосних звуків, правильна вимова яких надає звучність і мелодійність нашої мови, тоді як приголосні звуки є хіба що кістяком, каркасом.

ОТЖЕ, ОПРАЦЮВАННЯ ГОЛОСНИХ ЗВУКІВ

При проголошенні голосних повітря вільно проходить через ротову порожнину, не зустрічаючи перешкод, змінюється лише положення губ і язика. Основних голосних звуків шість: І, Е, A, Про, У, Ы. Літери Е, Я, Ю, Ёпозначають йотовані звуки. Це означає, що у звучанні цих голосних беруть участь дві літери, де перша літера Й, Як би пом'якшує вимовлену разом з нею другу букву.

Наприклад, буква Евимовляється як ЄЕЕ, чуєте, закінчення звуку стає схожим на звук Евідповідно: jА, jУ, jO.

Складнощів у вимові голосних, як правило, немає. Мовний апарат, губи зокрема, просто впливають на різне забарвлення у вимові цих голосних І, Е, А, Про, У, Ы.

Вправа для тренування вимови голосних звуків.

Промовте повільно, але на одному диханні, вірніше на одному видиху, голосні, в наступній послідовності.

І-Е-А-О-У-И

Намагайтеся активніше використовувати всі м'язи мовного апарату. Я навіть сказала б з деяким зусиллям, щоб дивлячись на себе в дзеркало, ви бачили свого роду гримаси. Це добре розігріє ваш мовний апарат і в розслабленому стані звук залишиться таким же яскравим. Поступово прискорюйте темп. Намагайтеся вимовити кілька зв'язок однією диханні. Але слідкуйте, щоб це було не на шкоду звучанню. Усі звуки мають бути чітко чутні.

Коли ви можете впевнено і досить швидко вимовляти цю зв'язку, переходьте до зв'язки з йотованими голосними. Все теж саме. Спочатку Е-Ю-Я-Еповільно потім швидко. Потім з'єднайте дві зв'язки І-Е-А-О-У-И-Е-Ю-Я-Е. І знову проробіть у тому ж ритмі: від повільного – до швидкого.

Коли ви досягнете гарного звучання, спробуйте вимовити різні слова, які починаються з голосних. Наприклад, ранок, спідниця, луна, ялина, верба, син, оси, ялинка, акт, яр

Відпрацювання вимови приголосних звуків.

При проголошенні приголосних звуків, потрібно більше, ніж при виголошенні голосних, напруга мовного апарату. Робота над приголосними вимагає більше уваги тому, що недоліки в їхній вимові зустрічаються набагато частіше.

Відпрацювання приголосних звуків [Б]– [П]

Звуки [Б]і [П]- Парні, вибухові. Звук [П]- глухий і вимовляється одним лише шумом повітря, що видихається, без голосу, а звук [Б]- Дзвінкий і вимовляється з голосом.

Вимовити по черзі кілька разів: б-п, б-п, б-п, б-п, б-п, б-п, б-п, і т.д.

А тепер відпрацьовуватимемо вимову цих звуків з усіма голосними таблиці І-Е-А-О-У-И-Е-Я-Е-Ю. У пропонованих вправах дотримується принцип одночасного тренування дикції, дихання та голосу. Якщо відчуваєте, що вам важко робити складні вправи, не робіть зараз, а повернетесь до них після більш простих.

Схема вправ єдина для відпрацювання приголосних звуків ПБ ТД КДФВта звуку Х. Запишіть її.

Вимовляйте кожну вправу однією видиху, якщо важко, то робіть добори повітря.

Вправа 1. Бі, бе, ба, бо, бу, б, бе, бе, бе, бе, бю.

Вправа 2. Бі-бі, бе-бе, ба-ба, бо-бо, бу-бу, б-би, бе-бе, бе-бе, бе-бі, бю-бю.

Вправа 3. Бі-бі-бі, бе-бе-бе, ба-ба-ба, бо-бо-бо, бу-бу-бу, б-би-би, бе-бе-бе, бя-бя-бя, б- бе-бі, бю-бю-бю.

Вправа 4. Бі-бі-бі-бі, бе-бе-бе-бе, ба-ба-ба-ба, бо-бо-бо-бо, бу-бу-бу-бу, б-би-би-би, бе- бе-бе-бе, бе-бя-бя-бя, бе-бе-бе-бе, бю-бю-бю-бю.

Вправа 5. Біп, беп, бап, боп, буп, бип, беп, беп, беп, бюп.

Вправа 6.Бі-біп, бе-беп, ба-бап, бо-боп, бу-буп, б-бип, бе-беп, бе-бяп, бе-беп, бю-бюп.

Вправа 7.Бі-бі-біп, бе-бе-беп, ба-ба-бап, бо-бо-боп, бу-бу-буп, б-би-бип, бе-бе-беп, бе-бя-бяп, бе- бе-беп, бю-бю-бюп.

Вправа 8.Бі-бі-бі-біп, бе-бе-бе-беп, ба-ба-ба-бап, бо-бо-бо-боп, бу-бу-бу-буп, б-би-би-бип, бе- бе-бе-беп, бе-бе-бе-бяп, бе-бе-бе-беп, бю-бю-бю-бюп.

П. Замініть звук Бна Пі відповідно до закінчення ви змінюєте звук П на Б.

Вправа 1.Пі, пэ, па, по, пу, пи, пе, пя, пё, пю.

Вправа 2.Все теж саме за вище зазначеною схемою з 1-го до 8-ї вправи.

Тепер працюємо з подвоєним звуком. Подвоєний звук вимовляється як один напористий звук. Наголошуйте на першому складі.

Схема вправ.

Вправа 1.Біппі, беппе, баппа, боппо, буппу, биппи, беппе, беппя, беппе, бюппю.

Вправа 2.Бі-біппі, бе-беппе, ба-баппа, бо-боппо, бу-буппу, б-биппи, бе-беппе, бя-бяппя і т.д.

Вправа 3.Бі-бі-біппі, бе-бе-беппе, ба-ба-баппа, бо-бо-боппо, бу-бу-буппу, б-би-биппи і т.д.

Вправа 4.Бі-піббі, бе-пеббе, ба-пабба, бо-поббо, бу-пуббу, б-пибби, бе-пеббе і т.д.

Вправа 5.Бі-бі-піббі, бе-бе-пеббе, ба-ба-пабба, бо-бо-поббо, бу-бу-пуббу, б-би-пибби і т.д.

Зробіть ці ж вправи, але зі звуком П. Замініть звук Бна П. Все теж саме за вище зазначеною схемою з 1-го до 5-ї вправи.

Вправа 1.Піббі, пэббе, пабба, поббо, пуббу, пибби і т. д. за схемою

Під час тренування тримайте долоню на діафрагмі та стежте за видихом.

Число вправ для повторення обмежуйте, виходячи з ваших індивідуальних особливостей.

Також для тренування звуків Б - Пможна використовувати скоромовки.

1. Бик тупогуб, тупогубенький бичок, у бика біла губа була тупа – тупа – тупа.

2. Стоїть піп на копиці, ковпак на попі, копиця під попом, піп під ковпаком.

3. Усі бори добрі для своїх бобрят.

4. Говорив папуга папугу: «Я тебе, папугу, папугу». Відповідає йому папуга: «Папуга, папуга, папуга!».

Прочитайте повільно кілька разів, доки не відчуєте, що можете повільно прочитати скоромовку без запинки. Потім прочитайте скоромовку з такою швидкістю, якою ви зазвичай говорите. Переконайтеся, що ви можете вимовити текст упевнено. Збільште швидкість. А тепер ще більше. А тепер промовте скоромовку на межі своїх можливостей. Виходить?

Відпрацювання вимови приголосних звуків Т – Д

Приголосні звуки [Т]і [Д]– парні, глухий та дзвінкий, вибухові.

Щоб чітко розрізнити різницю між глухим і дзвінким приголосним, промовте кілька разів по черзі т-д, т-д, т-д, т-д, т-д, т-д, т-д.

Робіть вправи за схемою, яку ми використовували вище, і яку, сподіваюся, ви записали для наочності на папері. Кожну вправу робіть на одному видиху, стежте за рухом діафрагми, поклавши на живіт долоню.

Скоромовки для звуків Ті Д

1. Ткає ткач тканини на хустки Тані.

2. Від тупоту копит пил по полю летить.

3. На дворі дрова, за двором дрова, під двором дрова, над двором дрова, дрова вздовж двору, дрова вшир двору, не вміщає двір дров. Дрова видворіть назад на дров'яний двір!

Відпрацювання вимови приголосних звуків К – Г та звуку Х

Вимовте по черзі к-г, к-г, к-г, к-г, к-г, к-г, к-г

І виконайте вправи за запропонованою схемою.

Скоромовки

1. Біля ялинки голки колки.

2. Зозуля кукушонку купила капюшон. Надів кукушонок капюшон. Як у капюшоні він смішний!

3. Прийшов Прокоп – кипів кріп, пішов Прокоп – кипів кріп, як за Прокопа кипів кріп, і без Прокопа кипів кріп.

4. Вставай, Архипе, півень охрип.

Відпрацювання вимови приголосних звуків Ф – В

Для чіткої різниці між дзвінким і глухим приголосним промовте по черзі кілька разів звуки: ф-в, ф-в, ф-в, ф-в, ф-в, ф-в, ф-в.

Скоромовки:

1. Фараонов лідер на сапфір змінював нефрит.

2. Водовіз віз воду з-під водопроводу.

Тепер виконаємо більш складні вправи на проголошення поєднання кількох приголосних, на яких ви закріпите пройдений матеріал. Вимовте кожну вправу однією видиху.

Обов'язково запишіть схему вправ.

Вправа 1.Гбді, гбде, гбда, гбдо, гбду, гбди, гбде, гбдя, гбде, гбдю.

Вправа 2.Бдгі, бдге, бдга, бдго, бдгу, бдги, бдге, бдгя, бдге, бдгю.

Вправа 3.Вді, вді, вді, вді, вді, вді, вді, вді, вді, вді, вдю.

Вправа 4.Кпті, кпте, кпта, кпто, кпту, кпті, кпте, кпте, кпте, кпте, кптю.

Вправа 5.Птки, птке, птка, птко, птку, птке, пгкя, птки, птке, пткю.

Вправа 6.Фтки, фтке, фтка, фтко, фтка, фтка, фтка, фтка, фтка, фтка.

Відпрацювання приголосних М, Н, Л та Р

Повторіть вголос на одному видиху кожну наступну вправу (Якщо рядок довгий, робіть добір повітря).

Схема для тренування звуків М,Н, Лі Р

Вправа 1.Мі, ме, ма, мо, му, ми, ме, мя, мё, мю.

Вправа 2.Мі-мі-мі-мі-мі, ме-ме-ме-ме-ме, ма-ма-ма-ма, мо-мо-мо-мо-мо, му-му-му-му-му, ми-ми-ми-ми-ми

Вправа 3.Мімі-міммі, меме-мемме, мама-мамма, момо-моммо, муму-мумму, мими-мимми, меме-мемме, мямя-мяммя, мемм-мммме, мюмю-мюммю.

Вправа 4.Мімімім, мемемем, мамамам, момомом, мумумум, мимимим.

Вправа 5.Млі-мле-мла-мло-млу-мли-млі-мля-мля-млю-млю.

Вправа 6.Мрлі-мрле-мрла-мрло-мрлу-мрли-мрле-мрля-мрле-мрлю.

Ці ж вправи для звуків Н, Лі Р

Скоромовки

1. Малання-бовтання молоко бовтала, вибовтувала, та не виговорила.

2. Карл у Клари вкрав корали, а Клара у Карла вкрала кларнет. Якби Карл у Клари не крав корали, то й Клара у Карла не крала б кларнет.

Свистячі та шиплячі приголосні звуки С, З, Ш, Ж, Ч", Щ", Ц

Ці звуки є найбільш неблагополучними в мовленні. Дефекти вимови їх такі: шепелявість, сюсюкання, присвист. Ці дефекти викликані млявістю м'язів язика або звичками, що вкоренилися з дитинства, їх можна усунути за допомогою тренувальних вправ.

Приголосні звуки З – З

Вправа 1.Сі, се, са, со, су, си, се, ся, се, сю.

Вправа 2.Зі, Зе, За, Зо, Зу, Зи, Зе, Зя, Зе, Зю.

Вправа 3.Сі-сі, се-се, са-са, со-со, су-су, си-си, се-се…

Вправа 4.Сі-сі-сі-сі, се-се-се-се, са-са-са-са, со-со-со-со, су-су-су-су, си-си-си-си…

Вправа 5.Сі-зіс, се-зес, са-зас, со-зос, су-зус, си-зис, се-зес...

Вправа 6.Сіззі, сеззе, сазза, соззо, суззу, сиззи, сеззе, сяззя, сеззе…

Вправа 7.Зіссі, зессе, засса, зоссо, зуссу, зиси

Тепер приєднуйте згодні Д,Т Б П Г КВ Ф Р Л Н

Вийде Сті, сте, ста, сто, сту, сти, сте, стя, сте, стю.

І відповідно Зди, зде, зда, здо, зду, зди, зде, здя, зде, здю, здю. І за аналогією далі

Скоромовки.

1. Ішла Саша по шосе і смоктала сушку.

2. З кузова в кузов йшло перевантаження кавунів. У грозу, у бруді від вантажу кавунів розвалився кузов

Відпрацювання приголосних Ш і Ж

Для відмінності глухого та дзвінкого приголосного промовте по черзі: ш-ж, ш-ж

Схема вправ та сама.

Скоромовки.

1. У курені шарудить шовками жовтий дервіш з Алжиру і, жонглюючи ножами, штуку їсть інжиру.

Відпрацювання вимови приголосних Ч", Щ", Ц

Виконайте вправи для цих звуків так само за схемою

Скоромовки

1. Луска у щучки, щетинка у чушки.

2. Чапля чахла, чапля сохла, чапля здохла.

Для того, щоб внести суттєві зміни до своєї мови та голосу, потрібна певна мужність і готовність. Якщо ви прийняли таке рішення, ви гідні будь-якого захоплення. Тому що зміна мови потребує часу та терпіння. Результат може стати помітним лише за кілька місяців наполегливої ​​праці.

4. Орфоепія

Орфоепія охоплює такі розділи: наголос; норми вимови окремих звуків та його поєднань; інтонаційно-мелодійний лад мови.

Часто у нас виникає питання, де поставити наголос, на якому складі? У французів, наприклад, наголос завжди ставиться на останньому складі в слові. У російській мові наголос не тільки різномісно, ​​тобто може падати на будь-який склад, а й рухомий і при зміні граматичної форми одного й того ж слова наголос змінює місце. Наприклад, у словах «місто», «місто», але «містам», «міста» або «прийняв», «приймеш», «приймуть», але «прийняла», «прийму».

Іноді ми чуємо «дзвонить», замість «дзвонить». Правильно говорити «алфавіт», «договор», «присуд», «квартал», «каталог», «некролог» і т. д.

Якщо виникає сумнів, де поставити наголос у слові, слід звернутися до словника Ожегова.

Люди з різних областей нашої країни часто говорять на місцевих діалектах та говірках. Існують «окаючи» і «гайкуючі» говірки. У Москві, Московській області та центральних областях країни «акають» помірно. Ось це помірковане «акання» і стало нормою вимови.

В орфоепії існує закон редукції. Редукція – це ослаблення артикуляції голосних. У ненаголошеному положенні голосні редукуються, тобто піддаються ослабленій артикуляції, вимовляються не так чітко і ясно. Без зміни вимовляються голосні звуки лише під наголосом. Наприклад, молоко. З трьох голосних цього слова лише Про, що стоїть під наголосом, вимовляється без зміни. Звук Про, що стоїть ближче до ударному звуку, змінюється і вимовляється як щось середнє між Аі Про, позначимо його як А. І, нарешті, звук Про, що стоїть на другому місці від ударного Про, також змінюється і вимовляється як щось середнє між Ыі А, Вимовляється швидко, як би «з'їдається», позначимо такий звук як Ы. Тепер спробуйте спочатку написати на папері, замінивши голосні, на орфоепічні. Вийшло за буквами МІЛАКО спочатку повільно так і промовте, потім промовте швидко МОЛОКО

Якщо в слові є голосні, що стоять на 3-му та 4-му місці перед ударним, то вони також змінюються на звук Ы. Наприклад, воироИтничок.

Всі звуки, що стоять за ударним, редукуються до Ы. Наприклад, хоИхоАтушки.

Якщо ненаголошений звук Простоїть на початку слова, то він вимовляється завжди, як А.

Наприклад, о[а]кно, о[а]на, о[а]шибка[ъ], о[а]лінь.

В орфоепії існує правило, за яким дзвінкі згодні Б, У, Г, Д, Ж, 3 наприкінці слова звучать як парні їм глухі П, Ф, До, Т, Ш, З. Наприклад: лоб – лоп, кров – кроф, око – гла[с], лід – льо[т], переляк – споло[к].

В орфоепії поєднання ЗЖі ЖЖ, що знаходяться всередині кореня слова, вимовляються як довгий (подвійний) м'який звукЖ. Наприклад: їду – уїжжжаю, приїжджаю – приїжжжаю, пізніше – пожже, віжки – віжжі, деренчить – деренчить. Слово "дощ" вимовляється з довгим м'яким [Ш](ШИШ) або з довгим м'яким [Ж](ЖЬЖЬ) замість поєднання ЖДОсі: дошьшь, дожжя, дожжичок, дожжжем, дожжовик.

Поєднання СЧі ЗЧвимовляються як довгий м'який звук [Щ\"]: щастя – щастя, рахунок – щіт, замовник – закащик.

У деяких поєднаннях кількох приголосних один з них випадає: привіт - здравствуйте, серце - серце, сонце - сонце.

Правил в орфоепії існує дуже багато і їх засвоєння слід звертатися до відповідної литературе.

5. Інтонаційно-виразні засоби мови. Робота з мовним текстом

Дуже важливо навчитися працювати з інтонацією у тексті. Якщо ви маєте якийсь публічний виступ, чи то маленька презентація, чи виступ перед великою аудиторією, завжди важливо прорепетирувати свою мову і зробити в ній інтонаційні наголоси. Звичайно, в основному ми використовуємо природну розмовну інтонацію. Але за публічного виступу краще не імпровізувати, а ретельно підготуватися до виступу.

Отже, ЛОГІЧНА ПАУЗАі ЛОГІЧНЕ УДАРЕННЯ. Кожна пропозиція мови, що звучить, ділиться за змістом на частини, що складаються з декількох слів або навіть з одного слова. Такі смислові групи всередині речення називаються мовними тактами. У мовленні кожен мовний такт відокремлюється від іншого зупинками різної тривалості, так званими логічними паузами. Паузи можуть збігатися зі розділовими знаками – граматичними паузами, але можуть бути і там, де розділових знаків немає.

Логічне (або смислове) наголос – це основа думки. Воно виділяє головне слово у фразі чи групу слів у реченні. Логічні акценти розставляються залежно від мети висловлювання, від головної ідеї всієї теми та групи слів. Наприклад: «СВІТЛО вимкнули», «світло ВИКЛЮЧИЛИ». Слово, яким ставиться логічний наголос, посилюється підвищенням чи зниженням тону – тональний наголос. Зміна висоти тону допомагає посилити значимість тієї чи іншої слова та її зв'язки й з іншими. Це дає можливість яскравіше сприймати нашу промову. Монотонна мова завжди втомлює слухачів.

Тепер коротко поговоримо про ЗНАКАХ Зупинення. Знаки завжди вказують на необхідність підвищення чи зниження голосу на ударних словах, що передують знаку. Ці зміни висоти голосу надають інтонаційне розмаїття нашої мови. Розділові знаки найчастіше збігаються з логічними паузами, і кожному з них відповідає своя обов'язкова інтонація.

Крапка вказує на завершення думки та завершеність пропозиції. Інтонація на точці пов'язана із сильним зниженням голосу. Викладачі промови кажуть: «голос покласти на дно».

Крапка з комою означає сполучну паузу, але більш коротку, ніж при паузі на точці, з'єднуючи в єдине ціле частини одного опису.

Кома говорить про те, що думка не закінчена, і спостерігається деяке підвищення голосу. У мові кома означає сполучну логічну паузу.

Двокрапка в мовленні означає сполучну логічну паузу і зазвичай вказує на намір перерахувати, роз'яснити, уточнити те, про що йшлося перед ним. Голос на двокрапці залишається на одній ноті.

Дужки. У мові слова, що стоять у дужках, вимовляються швидше основного тексту і оточені з обох сторін логічними сполучними паузами. Перед дужками голос підвищується на попередньому ударному слові, потім протягом дужок знижується, і слова вимовляються на одній висоті дещо монотонно і після закриття дужок голос повертається на ту ж висоту, яка була до початку дужок.

Знак запитання передається за допомогою підвищення голосу на ударному слові запитання. Якщо ударне слово стоїть наприкінці речення, то голос йде нагору і залишається нагорі. Якщо ударне слово знаходиться на початку або в середині речення, то після підвищення голосу на цьому ударному слові всі інші слова йдуть на зниження. Коли у реченні міститься кілька ударних питальних слів, то зазвичай голос підвищується найбільш сильно на останньому ударному слові, що стоїть наприкінці речення.

Знак оклику передає сильне почуття (вимогу, похвалу, звинувачення, загрозу, захоплення, наказ) і супроводжується сильним підвищенням голосу на ударному слові; голос йде вгору, а потім різко падає вниз.

Робота з мовним текстом.

Крім пауз, які задають ритм мовлення і привертають увагу слухачів, існують інші засоби моделювання мови, такі як тон, гучність і темп.

Гарний голос відрізняється легкими змінами тону. Інтонації – це «підйоми» та «спуски» голосу. Монотонність втомлива для вуха, оскільки постійний тон використовує ту саму висоту. Однак за допомогою зміни тону ви можете змінити значення слів. Тон та голос видають інформацію про співрозмовника. У голосі та його тональності ми можемо почути боязкість, запобігливість, улесливість, зарозумілість, або впевненість, привітність, ніжність, любов і багато іншого. Все залежить від вашого внутрішнього настроюта стану. Працюючи над тоном та голосом, ви зможете навчитися «не пропускати» негативну інформацію та додавати позитивну. Це допоможе вам досягти потрібного результату в розмові або публічному мовленні.

Візьміть будь-який класичний твір. Уважно ознайомтеся із текстом. Подумайте, яким голосом, тоном треба читати кожну пропозицію. Подумайте над моделюванням гучності під час читання. Які слова треба виділити голоснішим голосом і чому? Розставте інтонаційні паузи. Тепер, прочитайте текст якнайвиразніше, записавши читання тексту на аудіоносій. Прослухайте запис та проаналізуйте недоліки вашої артикуляції, дикції, голосу та тону. Ще раз прочитайте текст, намагаючись усунути недоліки.

Тепер візьміть будь-яку газетну статтю. І так само проаналізуйте текст. Подивіться, як у цьому тексті необхідно працювати з тоном, гучністю, темпом, де, на вашу думку, необхідно поставити логічні наголоси та інтонаційні паузи та чому? Запишіть читання тексту на аудіоносій, прослухайте і усунувши помилки, знову прочитайте текст вголос і зробіть аудіозапис.

Для того щоб ваша мова стала виразною, намагайтеся зорово уявити те, про що ви говорите. Внесіть живу ноту у вашу вимову, звуки вашого голосу; внесіть почуття та колір у вашу мову.

І останнє,

Гарний і звучний голос, чітка дикція, правильна мова, та різноманітна інтонація – всі ці якості зроблять вашу мову яскравою та виразною. Тренуйтеся! Тренуйтеся постійно! Намагайтеся приділяти більше уваги вашій промові. І пам'ятайте ваше мовлення це відображення вашої особистості. Тому ваша мова має бути такою ж прекрасною, як і ви! Успіхів вам та процвітання!

Хочу говорити гарно! Техніки спілкування. Частина 2

Вступ

Привіт, друзі!

Хочу вас спитати. Як часто, знайомлячись з новими людьми чи спілкуючись із приятелями, ви відчуваєте дискомфорт у процесі розмови? І Ви раптом відчуваєте, що не знаєте, ЩО відповісти співрозмовнику, щоби підтримати розмову? І ЩО такого приємного сказати, щоб зробити комплімент і домогтися прихильності людини? ЩО сказати та які слова вимовити, щоб досягти порозуміння? ЩО відповісти, щоб уникнути конфлікту та маніпуляції?

Питання "ЩО говорити?" – є якщо не основною проблемою діалогу, то, напевно, однією з перших. Але повірте, ця проблема дуже вирішувана. На всі запитання ЩО є відповіді. І вам лише потрібно уважно послухати і записати всі фрази, звороти, і техніки представлені в тренінгу, щоб успішно ними користуватися в повсякденному житті. Тоді ви легко зможете досягти порозуміння. Люди, які вас оточують, будуть говорити, що ви прекрасний співрозмовник. Ви навіть зможете впевнено виступати перед аудиторією чи тримати вітальну промову на черговому корпоративному вечорі. І, нарешті, у своєму резюме ви з упевненістю зможете написати слово КОМУНІКАБЕЛЬНИЙ, тому що товариськість стане основною рисою вашого характеру та сильною перевагою. Саме ця якість дає вам можливість бути активною та впевненою в собі людиною.

Що ж таке ГРОМАДСЬКІСТЬ або яка людина є ГРОМАДСЬКА? Товариська це риса характеру особистості, що виражає потреба і здатність людини до спілкування, контактів з іншими людьми, встановлення з ними взаєморозуміння. Для товариської людини характерні: легкість контактів, здатність і вміння не губитися у ситуаціях спілкування, прагнення ініціативи, до лідерства групи.

Щоб славитися товариською людиною, потрібно навчитися з перших хвилин розмови формувати хороше враження про себе. Ваші перші слова важливі, як і ваш зовнішній вигляд. Ці дві складові вмить формують оцінку про людину, і ця думка вже залишиться назавжди. З нагоди наведу в приклад маленьку історію.

«Пливе на пароплаві відпочиваюча публіка. Чоловік бачить дівчину дивовижної краси з тонкими шляхетними рисами обличчя і все не наважується ніяк підійти до неї та заговорити. А погода дуже спекотна. І він, нарешті, наважується підійти і спершу заговорити про погоду. На що дівчина йому відповідає приблизно так: «Та вже, жариш-ша стоїть, якої зроду не бувало. Я, аж, спрела вся!»

Зрозуміло, що подальшого продовження розмови не буде. Звичайно це дещо утрирована історія, але повірте, у житті такі випадки не рідкісні. Тому знання та грамотний підхід до справи змінять ситуацію.

Для роботи над своєю мовою вам обов'язково знадобиться ручка та зошит, щоб записувати всі фрази та звороти, представлені у тренінгу. Писати цю обов'язкову умову тренування. Тому що вже давно доведено, що інформація прийнята на слух запам'ятовується лише на 30% і через невеликий час у пам'яті залишиться лише 10%. А записавши, по-перше, ви швидше і більше запам'ятаєте, а по-друге, завжди зможете звернутися до своїх записів перед будь-якою зустріччю чи розмовою.

І, звичайно ж, головна умова намагайтеся відразу застосовувати всі фрази у повсякденному спілкуванні. Потрібно домогтися, щоб усі представлені техніки стали вашою звичкою і міцно вкоренилися у вашому словниковому запасі. Для цього потрібна лише практика і час. До речі, останнє – нехай вас не лякає. Багато часу для цього не буде потрібно.

Тому що, як тільки ви почнете вживати обороти, ви одразу отримаєте позитивні результати. А позитивні результати добре закріплюються та стають вашою звичкою. Тож успіхів вам і процвітання!

1. Види спілкування

Спілкування – одне з універсальних форм активності особистості (поруч із пізнанням, працею, грою). Спілкування проявляється у встановленні та розвитку контактів між людьми. Спілкування формує МіжособистіснІ стосункиі породжує потребу у спільній діяльності.

Людське спілкуваннянагадує своєрідну піраміду, що складається з чотирьох граней: ми обмінюємося інформацією, взаємодіємо з іншими людьми, пізнаємо їх і, разом з цим, відчуваємо власні емоції, що виникають у результаті спілкування.

Однак спілкування це не лише слова, а й ваші дії та вчинки. Вчені встановили, що близько 70% особистого спілкування здійснюється через невербальні канали, це рухи, пози, жести та міміка людини. 20% включають ваш тон голосу та інтонацію звуку. І лише 10% складають ваші слова, і відносяться до вербального каналу. Іншими словами, неважливо, що ви кажете, важливо, як ви це кажете, і які жести та рухи при цьому використовуєте.

Так, невербальне спілкування відіграє основну роль у взаєминах, і трохи пізніше ми трохи поговоримо про невербальні канали. Але, як би не були важливі ваші жести та міміка, почуття та емоції, спілкування передбачає не лише передачу емоційних станів, а й передачу інформації. Зміст інформації передається за допомогою мови, тобто набуває вербальної або словесної форми.

Вербальне спілкування- це спілкування з допомогою словесної, мовної системи передачі. Спілкування здійснюється у вигляді мови.

До вербальних засобів комунікації відносяться письмове та усне мовлення, слухання та читання. Усна та письмова моваберуть участь у виробництві тексту (процес передачі), а слухання і читання – у сприйнятті тексту, і закладеної у ньому інформації.

Одним із основних засобів передачі інформації є усне мовлення. У промові за допомогою висловлювань виконує свою комунікативну функцію мову. Сама мова ділиться на зовнішню та внутрішню. Внутрішня мова сприймається як спілкування людини із собою. Але таке спілкування не є комунікацією, тому що не відбувається обміну інформацією. Зовнішня мова включає діалог, монолог, усне і письмове мовлення.

Проблема діалогу є основним вивчення процесу комунікації. Діалог - це вид промови, характер якого залежить від обстановки розмови, від попередніх висловлювань. Залежно від цілей, що їх переслідують учасники комунікації, виділяють такі типи висловлювань: повідомлення, думка, судження, рекомендація, порада, критичне зауваження, комплімент, пропозиція, висновок, резюме, питання, відповідь. Сам діалог має два види: інформативний (процес передачі інформації); маніпулятивний (приховане керування співрозмовником).

Перш ніж говорити про інформативні та маніпулятивні аспекти діалогу, коротко пробіжимося по темі невербального спілкування та його каналах передачі. Щоб у вас був привід для самостійного вивчення цієї теми.

Отже, Невербальне спілкування- Це немовна форма спілкування, що включає жести, міміку, пози, візуальний контакт, тембр голосу, дотику і передає образний і емоційний зміст.

Невербальні засоби спілкування потрібні у тому, щоб: регулювати хід розмови, посилювати психологічний контакт між партнерами, збагачувати значення, передані словами, висловлювати емоції.

Ваша невербальна поведінка завжди красномовніша за слова, які ви говорите. Поведінка може як посилити вплив вашого слова, так і дати зрозуміти партнеру, що ваші слова йдуть у розріз з вашими жестами та мімікою.

Оцінюючи невербальну поведінку партнера, важливо враховувати і характер спілкування, і різні ситуаціїспілкування. Спілкування може бути особистим та діловим. І те, що є природним в одній ситуації спілкування (наприклад, дружньої), може виявитися неприпустимим в іншій (наприклад, у діловій).

Особисте спілкування- Це неофіційний обмін інформацією. Ви можете поводитися невимушено і не дбати про свої жести та міміку. Але і в цьому випадку, завжди можна визначити, чи розташовані ви до розмови, чи приємний вам ваш співрозмовник і чи правдиві ви у своїх словах. Але друзі можуть пробачити вам ваші помилки, а ось у діловому спілкуванні прощення немає і помилок не може бути.

Ділове спілкування - Це процес взаємодії людей, які виконують спільні обов'язки або включених в одну і ту ж діяльність. Ділове спілкування це ваша кар'єра, ваше зростання вгору соціальними сходами. І тут першочергове навчитися контролювати свою невербальну поведінку, щоб досягати потрібних результатів.

У якій ситуації спілкування ви не знаходилися, важливо пам'ятати, що ваша поведінка в процесі спілкування повинна бути впевненою, щирою і доброзичливою. Саме це призведе до успіху. Хоча і є універсальним засобом спілкування, але вона набуває значення лише за умови включення інших – немовних засобів спілкування, вашої невербальної поведінки.

Візуальний контакт:Дивіться прямо на співрозмовника, не дивіться в підлогу або в стелю Бігаючий погляд справляє неприємне враження. У великій аудиторії дивіться «поверх голів».

Поза:Не турбуйтеся, тримайтеся прямо. Хороша постава – це ознака впевненої людини. Не підтримуйте голову руками. Використовуйте відкриті пози, тобто уникайте схрещених рук та ніг.

Зберігайте дистанцію під час спілкування. Від 40 см до 1 метра – це особиста зона. Це відстань, яка зазвичай розділяє нас, коли ми перебуваємо на роботі, офіційних прийомах, офіційних вечорах та дружніх вечірках. І відстань від 1 до 3 метрів – це Соціальна зона. На такій відстані ми тримаємося від сторонніх людей, нового службовця на роботі та від людей, яких не дуже добре знаємо.

Жести:Жестикуляція надає мовлення більшої виразності. Основне правило – почуття міри.

Вираз обличчя:Повинне відповідати тому, що ви кажете. Запам'ятайте, лише щира усмішка гарна. Тому навчитеся посміхатися.

Інтонація:Впевнена людина каже впевненим голосом. Якщо ви виступаєте, охоплюйте голосом всю аудиторію. Не говоріть надто голосно та різко – це лякає. У розмові намагайтеся говорити з тією ж гучністю та інтонацією, що і ваш партнер.

Темп мови.Монотонність у мові – присипляє. Занадто швидко говорять невпевнені люди. Контролюйте свій темпоритм мови, змінюйте його у процесі спілкування. Намагайтеся копіювати темп промови співрозмовника (звісно без крайнощів).

Інтерпретація жестів співрозмовника

Жести, що виражають агресивність: тісно пов'язані пальці рук; стислий кулак; «вказівний перст»; поза на стільці «верхом».

Жести, що виражають впевненість: кисті рук з'єднані кінчиками пальців, долоні не стикаються з «шпилеобразующим жестом»; кисті рук зчеплені ззаду в замок, підборіддя піднято.

Жести незгоди: бічний погляд (погляд приділяється і повертається знову); ноги чи ступні у співрозмовника спрямовані до виходу; дотик чи легке потирання носа, віку чи вуха.

Жести невпевненості, роздратування: відкашлювання, свист, ерзання в кріслі; руки біля рота в останній момент промови; удари ногою (по повітрю, по предметах…)

Жести розчарування, сумніви: чухання потилиці; ослаблення комірця; чухання шиї.

Жести оцінки: рука у щоки стиснутими в кулак пальцями, а вказівний палець упирається у скроню; нахилена голова трохи вбік; погладжування підборіддя; чухання пальцем спинки носа; маніпуляції з окулярами (душка в роті) та іншими предметами: курильною трубкою, ручкою.

Жести та пози, що означають готовність до дії: корпус вперед; руки на стегнах; співрозмовник сидить на кінчику стільця.

Жести, що виявляють самооцінку: голова трохи нахилена вниз, має негативне, і засуджувальне значення. Голова з невеликим нахилом назад, погляд виходить ніби зверху вниз, створює відчуття гордовитості та зарозумілості. Голова схилена набік – знак уваги до оточуючих. Пряма спина, голова прямо з трохи помітним нахилом у бік – демонструє вашу впевненість та увагу до співрозмовника.

Безперечно, це далеко не всі жести невербальної поведінки. Найголовніше при інтерпретації жестів співрозмовника враховуйте: Фізичний стан співрозмовника (можливо у нього погане самопочуття); Зовнішні умови (холодно чи спекотно у приміщенні); Стан самого інтерпретатора (у Вас піднятий або, навпаки, пригнічений настрій);

Усі жести читаються разом. Не можна по одному жесту говорити про наміри чи стан людини.

2. Брехня та маніпуляція у спілкуванні

У діловому та особистому спілкуванні ми іноді стикаємося з брехнею та обманом, тому кожній людині необхідно навчитися розпізнавати сигнали брехні. Це розпізнавання можливе на різних рівнях: психофізіологічному, вербальному та невербальному.

Оскільки основним каналом є невербальне спілкування, брехня миттєво проявляється у жестах та міміці співрозмовника. Навчившись контролювати свої жести, може виникнути питання: Чи можна підробити мову тіла? Більшість фахівців із невербальних засобів комунікації вважають, що ні.

Навіть якщо ви будете якийсь час використовувати жести, що викликають довіру співрозмовника, ваша міміка обличчя, очі та інші мікросигнали тіла швидко покажуть невідповідність між жестами та сказаними словами.

Це означає, що брехня досить добре помітна і обумовлена.

Розглянемо Фізіологічні симптоми брехні співрозмовника

Сухість у роті викликає в людини бажання пити;

Сухість губ веде до їх періодичного облизування;

Зіниці звужуються;

Дихання стає важким;

Змінюється колір обличчя;

Рот кривиться, губи напружуються, людина їх покусує чи жує;

Почастішає моргання;

Починається позіхання;

З'являється нервовий кашель, покашлювання;

Відбувається часте чи сильне ковтання слини.

Міміка та жестикуляція при нещирості

Людина, яка бреше, зазвичай:

Не може спокійно всидіти дома;

Теребит краї свого одягу, струшує з нього пил, знімає порошини (реальні, а часом і уявні);

Інтенсивно палить;

Торкає голову, поправляє волосся, торкається різних частинособи;

Грає з будь-якими предметами;

Не може стримати тремтіння в колінах;

Прагне як би сховати своє тіло або вивести його з вашого поля зору (схрещує руки та ноги, відвертає корпус тіла від вас, з'їжджає зі стільця під стіл тощо);

Покусує губи чи нігті, чухає різні частини тіла;

Відтягує комір сорочки та інтенсивно трет шию під ним;

Відводячи погляд вниз, сильно третє одне око;

Уникає погляду співрозмовника чи, навпаки, постійно дивиться йому у вічі, явно у своїй переграючи;

Похитує ногою або носки ніг розгорнуті до виходу;

Розузгодження між словами та жестами (наприклад, киває головою при негативних відповідях);

Тіло повернуто убік від співрозмовника, голова опущена;

Брови хмуряться або піднімаються;

Руки ховаються, неспокійно рухаються, долоні несвідомо ховаються;

Людина тримається за якийсь предмет або спирається на нього;

Періодично чухає або потирає носа, особливо в процесі розмови;

Усміхається частіше, ніж потребує ситуація;

Прикриває рота рукою в процесі розмови, руки тримає близько до рота або горла.

Вербальні сигнали, що видають брехню

Співрозмовник надмірно наголошує на своїй чесності;

Скаржиться на погану пам'ять;

Демонструє необгрунтовано зневажливий, викликаючий або ворожий тон, що явно провокує грубість у відповідь;

Намагається викликати вашу симпатію, довіру, почуття жалості;

Використовує уникливі відповіді питання;

Відповідає питанням питанням.

Симптоми брехні, нещирості можна виявити. З цією метою проробіть таке:

1. ставте прямі запитання, дивлячись у вічі співрозмовнику, і стежте його реакцією;

2. дивіться на партнера впритул, з явним висловом сумніви щодо достовірності його тверджень;

3. використовуйте мовні, мімічні та інші прийоми, створені задля активізацію реакцій співрозмовника;

4. ведіть розмову максимально наближаючись до співрозмовника, підходьте до нього ззаду, збоку та спереду;

5. посадіть вашого співрозмовника спиною до відкритого простору(Двері, проходу, вікна);

6. долоні поверніть вниз, до підлоги;

7. використовуйте питання-ярлики («чи не так?»), прийом «вибір без вибору» («зараз чи пізніше?»);

8. Уловивши брехню, спитайте доброзичливо: «Повторіть, будь ласка, що ви сказали!».

Тепер поговоримо, про Маніпуляції у спілкуванні

У спілкуванні дуже важливо вміти розпізнати психологічну позицію партнера та зайняти таку, що забезпечить конструктивне вирішення питання. Маніпуляції це приховане управління поведінкою людини, яке здійснюється заради будь-якої вигоди того, хто керує. Людину, яка у своїх інтересах керує поведінкою іншого без її волі, називають маніпулятором. Ось деякі види маніпуляцій та способи захисту від них.

Види маніпуляції

1. "А слабо тобі ..."кинувши виклик, маніпулятор підштовхує вас до дії, яку ви не збиралися робити.

Спосіб захисту:Сказавши "Треба подумати ..." зробити паузу і продовжити "А ти сам зможеш це зробити?" Зроби!

2. «Мавпа на шиї»До вас звертаються із проханням про допомогу, бажаючи звалити чужі проблеми чи роботу на вас. Вам нав'язують роль Незамінного Працівника, Безкорисливої ​​Співробітниці, Всіми Любимого, Неперевершеної тощо «Анечко, ми всі чудово знаємо, що ви найкраще зробите цю роботу… Тільки вам ми можемо її довірити…»

Спосіб захисту:Відмова від ролі Сказавши «О, це перебільшення» або «На жаль, люди люблять перебільшувати…» поцікавтеся кому доручено завдання, отримавши очевидну відповідь, скажіть «Довіра надали вам. Ось і виконуйте»

3. Хибний друг.Маніпулятор довірливо розповідає про себе, а потім звертається з якимось обтяжливим проханням: «Я бачу, ви мені так співчуваєте. Дякую вам…я думаю, ви погодитеся допомогти…»

Спосіб захисту:Не виявляти дружньої участі у розмові з малознайомою людиною, не помічати натяків. Відповідати «Я б із задоволенням, але маю невідкладні справи…»

4. «Доброзичливець».Маніпулятор надзвичайно люб'язно та доброзичливо розпитує про особисті справи, труднощі, потім звертається з проханням, у якому після такої розмови важко відмовити

Спосіб захисту:Не бути відвертою з людиною, яку ви не вважаєте другом, і не вважати себе зобов'язаною робити те, про що просить співчутлива людина.

5. «Дружимо проти спільного ворога».Маніпулятор довірливо повідомляє про те, як погано висловився про вас керівник чи колега. Він збуджує ворожість до «недоброзичливця», підштовхуючи вас до певних дій.

Спосіб захисту:Поставте собі запитання: «З чого це раптом він почав відкривати мені очі?» і «Від куди така запопадливість і турбота».

6. «Туманні натяки».Маніпулятор не висловлює прямо своє нетактовне прохання, а ходить навколо і навколо.

Спосіб захисту:Перервати його висловлювання питанням: "Ви це про що?"

7. «Бере ізмором».Маніпулятор з чарівною посмішкою знову і знову повторює те саме прохання, виконати яке ви не можете або не хочете.

Спосіб захисту:Використовуйте прийом «Заграної платівки» Щоразу у відповідь на прохання слід повторювати: «Радий би вам піти назустріч, але нічого не можу зробити»

За всіх відмінностей, маніпуляції мають багато спільного, тому захист потрібно будувати наступним способом. Просто дотримуйтесь наступних установок.

1. не показуйте слабкостей.В основі маніпуляцій лежать людські слабкості, такі як жадібність, бажання швидко розбагатіти, цікавість, спрага гострих відчуттів. Бажання задовольнити подібні слабкості паралізує найпростішу обережність.

2. усвідомте, що вами маніпулюють.Ознакою маніпуляції є почуття незручності: вам не хочеться щось робити, говорити, а доводиться інакше незручно. Скажіть собі: "Стоп, це маніпуляція!". Це діє протверезно.

3. Використовуйте принцип пасивного захисту.Якщо ви не знаєте, що робити, і як відповісти маніпулятору. Нічого не відповідайте, вдайте, що не почули або запитайте про щось інше.

4. Використовуйте принцип активного захисту.Не соромтеся, скажіть маніпулятор все, що ви думаєте.

5. Розставте всі крапки над І….Скажіть про все, що вас турбує у пропозиції партнера.

6. Використовуйте контрманіпуляцію.Вдайте, що не розумієте, що вами маніпулюють, почніть зустрічну гру, завершіть її раптовим питанням.

Завдяки такій тактиці будь-яка маніпуляція буде пригнічена.

3. Критика та компліменти

Критика

Усім вам доводиться стикатися з критикою та негативними висловлюваннями на свою адресу. Питання у тому, як кожен із нас реагує на подібні зауваження. Найчастіше, це таки болюче сприйняття. Як правило, у відповідь ми починаємо огризатися, говорити такі ж гидоти. У сім'ї це може дійти до лайки та скандалу, а на вулиці чи на роботі – зіпсувати вам настрій на весь день.

Боротися з критикою досить просто, але спочатку вам потрібно зрозуміти, що той, хто вас критикує, зазвичай розраховує на те, що його слова будуть уважно вислухані, а думка врахована. Коли ви не хочете навіть вислухати співрозмовника, залишаєте проблему невирішеною і посилюєте її вираженням особистого неприйняття. Це веде до загострення ситуації. І як результат, ви обоє у програші.

Прийоми зниження негативного впливукритики:

У зниженні негативного впливу критики найкраще використовувати принцип амортизації. Ви як пружина, спокійно піддаєтеся тиску, погоджуючись із претензіями повністю або частково. Таким чином, ви вибиваєте у критикує його зброю і зберігаєте свої сили та емоції. Головне вам це нічого не варте.

1. Техніка дослівне повторення.Наприклад «Дімо, ти знову пізно прийшов додому!» відповідь «Та це правда, я знову пізно прийшов додому».

2. Техніка угоди із можливою правдою.Тут ключове слово можливо, щоб не загострювати конфлікт, що розгоряється. Наприклад «Можливо, ви маєте рацію»

3. Техніка «Так…але».Повністю погоджуєтесь із співрозмовником починаєте фразу зі слова ТАК. А закінчуєте фразу своїм твердженням, починаючи його з ПЗ. Наприклад: «Так, ви маєте рацію, я виявився неуважним, АЛЕ у мене було надто мало часу на підготовку».

4 Техніка «уточнення деталей»Критика найчастіше виражається загальними фразами: «Мені не подобається твоя поведінка», «Ти зовсім не приділяєш мені уваги» тощо. Реагувати на подібну заяву слід так. Розпитайте критикуючого, у чому саме він бачить проблему? Задавайте прості питанняхто, де, коли, чому та як.

Наприклад.

Що конкретно тобі не подобається у моїй поведінці?

Як би ти хотіла, щоб я тобі приділяв увагу?

Більшість людей, на свої критичні зауваження, чекає на оборонну позицію. Уточнюючи деталі, ви обеззброюєте свого супротивника і переходите на конструктивне вирішення проблеми, досягаючи порозуміння.

Тепер трохи поговоримо про критику у діловій ситуації.

Тут діють ті самі техніки і правила, про які ми говорили вище. Доречно лише згадати можливі обороти та приклади для наочності.

Опонент не погоджується з вашою точкою зору і намагається контраргументувати. З вашого боку недозволено висловлювати свою думку, починаючи з фраз:

Дозвольте з вами таки не погодитися.

Тут ви не маєте рації…

Ви глибоко помиляєтесь…

Таким чином, ви створюєте у співрозмовника почуття неприємного. І ваші аргументи, на його негативному емоційному фоні, будуть не прийняті. Тому, використовуючи всі вищеперелічені техніки, ваша відповідь має бути такою.

Згоден. (Пауза 2 секунди) Цілком допустима, ймовірно, і така точка зору. (Пауза 2 секунди) Цілком можливо. (Знову пауза 2 секунди) Але давайте ...

Із цим, звичайно, сперечатися важко. (Пауза 2 секунди) Аргумент дуже серйозний. (Пауза 2 секунди). Якщо ж…

Пауза необхідна, щоб встигли сформуватись позитивні емоції у вашого опонента. Важливо також, щоб інтонація першої частини не була «заперечною». Уникнути її допоможе та сама пауза.

Якщо ви виступаєте в ролі критикуючого, пам'ятайте, що критикувати можна лише справи та вчинки, а не особистість людини, її особливості, характер, розумовий потенціал. Об'єктивна критика спирається лише на конкретні факти та аргументи. Кінцевою метою критики є рішення, що допомагає змінити ситуацію, конкретні пропозиції щодо усунення недоліків і зняття проблем. Мета критикуючого – виявити дійсні причини допущених помилок. І останнє, Критика має бути щадною!

Позитивні установки на сприйняття критики

– Найважливіша установка – розуміння того, що все, що ви робите чи зробили, можна зробити краще.

– Якщо вас критикують – значить, вірять у ваші можливості виправити справу.

– Критика дій дає змогу вчасно запобігти помилкам.

– Критика змушує замислитись: чим вона викликана, як виправити становище.

Після прийняття позитивних установок у критиці перейдемо до компліментів. Почнемо зі значення слова КОМПЛІМЕНТ. Комплімент - це люб'язні, приємні слова, приємний відгук.

Які позитивні настанови створює комплімент?

– завдяки існуванню установки на бажаність званої якості, воно на рівні підсвідомості приймається за реальність;

- З'являється почуття задоволення;

- Почуття задоволення завжди супроводжується виникненням позитивних емоцій (почуття приємного);

– позитивні емоції, що виникли, пов'язуються з їх джерелом і переносяться на того, хто їх викликав;

- З'являється тяжіння до цієї людини.

Спочатку розглянемо, як роблять компліменти більшість із нас. Як правило, це просте висловлювання позитивної оцінки щодо зовнішності або поведінки вашого співрозмовника. Наприклад: «Гарний костюм!» так робити комплімент не можна.

Як роблять комплімент?

- Без двозначності.

– Без перебільшень.

- З огляду на високу думку.

- Без "приправ".

Тепер про правила побудови компліменту:

1. вбудовуйте слова-компліменти у загальну фразу;

2. не робіть паузу;

3. використовуйте ім'я співрозмовника (якщо ви знайомі);

4. фразу конструюйте те щоб компліменту слідував змістовний текст, який захопить увагу співрозмовника.

Наприклад: Подрузі: Аліна, який у тебе гарний, стильний костюм, і він дуже тобі йде. Як тобі вдається вибирати такі оригінальні речі?

Незнайомій людині: О, яка чудова засмага, ви нещодавно приїхали з відпочинку?

Партнеру з бізнесу: Приємно мати справу з таким компетентним та грамотним партнером як Ви, Сергію Олександровичу! Я так розумію Ви давно у цьому бізнесі?

Якщо ж ви почули на свою адресу комплімент, і він здався вам нещирим, то дізнатися справжні наміри вашого співрозмовника можна досить просто.

Наприклад.

Вам робить комплімент товариша по службі, якій ви не дуже довіряєте: «Ви сьогодні чудово виглядаєте, Марино!» Дайте відповідь просто: «Дякую! Я справді сьогодні виглядаю чудово!» Остання пропозиція обов'язково! Якщо монолог вашої колеги на цьому закінчиться, то справді це був нещирий комплімент. Тоді ви можете додати таке: «Мені особливо приємно чути це саме від вас, Ольго, бо у вашій щирості я не сумніваюся». Так ви назавжди відіб'єте полювання вашої колеги виявляти брехливі почуття.

4. Запитання та відповіді

Значення питань при діловій взаємодії:

- Питання - зручна форма спонукання («Ви могли б ...?»);

- За допомогою питань привертається увага партнерів;

– питання несуть певну інформацію;

- За допомогою питання можна наводити партнера на потрібну відповідь (що міститься в самому питанні, наприклад, питання, що вимагає згоди);

– одразу після сприйняття партнером питання, його невербальне поведінка показує ставлення людини до теми питання, і до питання;

– питання допомагають розмовляти партнера;

– правильно сформульоване питання дозволяє дипломатично виправити помилку у аргументації чи поведінці;

- Запитання створюють основу для довірчих відносин.

Види питань:

– інформаційні - для збирання необхідних відомостей;

- Контрольні - для перевірки, чи стежить партнер за вашою думкою;

– для орієнтації – чи дотримується партнер раніше висловленої ним думки;

- підтверджуючі - щоб вийти на взаєморозуміння, домогтися схвалення;

– ознайомлювальні – для ознайомлення з цілями, думкою партнера;

– однополюсні – повторення питання партнера на знак того, що ви зрозуміли, про що йдеться, і щоб він це зрозумів;

- зустрічні - при правильній постановці ведуть до звуження розмови та підводять партнера до згоди;

- Альтернативні - надають можливість вибору;

– напрямні – якщо партнер ухиляється від теми;

- провокаційні - з метою встановити, чого насправді хоче партнер, і чи правильно він розуміє ситуацію;

- Вступні - що дозволяють зацікавити партнера, привернути до себе, можуть містити вказівку на можливе вирішення проблем партнера;

- Висновок - для підбиття підсумків ділової взаємодії.

Всі питання розділяться на два типи: ЗАКРИТІ ТА ВІДКРИТІ

Закриті питання - Закриті питання вимагають однозначної відповіді, тобто на них можна відповісти дуже коротко. Закриті питання потрібні, щоб змусити людину розкрити будь-які факти з власного життя, щоб використовувати їх для побудови подальшої розмови. Отже, закриті питання це: Хто? Коли? Де? Котрий?

Відкриті питання - мають на увазі, що відповідь обов'язково складатиметься з кількох слів. Відкриті питання дозволяють розкритися вашому співрозмовнику або висловити свою точку зору. Відкриті питання починаються зі слів: Як? Чому? Навіщо? Яким чином? Розкажіть мені про…

Запитання Що? відноситься до варіанту двох типів: Це питання можна отримати як односкладний відповідь, так і відповідь, який розкриє співрозмовника.

Як відповідати на запитання?

1. Перш ніж відповідати на запитання, зробіть паузу (не менше 8 секунд).

2. Якщо питання виявилося складним за складом (тобто що складається з кількох простих), то спочатку розділіть його на складові.

3. Якщо питання важке за змістом, то:

а) попросіть запитати; у ньому можуть змінитися акценти, або навіть весь сенс;

б) повторіть питання так, як ви його зрозуміли;

в) попросіть кілька хвилин на роздум;

4. Якщо вам ставлять питання відкритого типу, уточніть, яка саме інформація цікавить партнера.

5. Якщо при відповіді вас неправильно зрозуміли, необхідно негайно виправити ситуацію та переформулювати свою думку.

Як бути із некоректними питаннями?

Некоректне питання - можливо: вторгається в комерційні таємниці; що зачіпає інтимну сферу вашого життя; що ображає гідність вашої особистості; погано сформульоване питання.

Ухиляння для уникнення відповіді на некоректне питання:

- Відповіддю питання на питання;

– переадресування, відправлення до більш компетентної особи;

– ігнорування;

- Переведення розмови на іншу тему;

– раптом виникла «термінова справа»;

- Демонстрація повного нерозуміння ситуації;

- Негативна оцінка самого питання;

- Гумор, іронія, сарказм.

Прийом бумерангу

Іноді замість відповіді використовують прийом «поворотного удару», або прийом бумеранга. Суть його полягає в тому, що теза чи аргумент, висловлений одним із партнерів, звертається проти нього ж, тільки сила удару у багато разів збільшується. Такий прийом характерний для суперечки, дискусії, а ось його різновид, прийом «підхоплення репліки» часто використовується замість відповіді.

5. Слухання

Гарний співрозмовник той, хто вміє слухати.

Невміння слухати є основною причиною неефективного спілкування, оскільки саме воно призводить до непорозумінь, помилок та проблем. Наприклад, для подружжя одним із шляхів покращення їх взаємовідносин є вміння слухати, без чого не можна зрозуміти почуття одне одного. Вміння слухати та необхідність вчитися слухати без упереджень є найважливішим у взаєморозумінні між батьками та дітьми. Керівник повинен також вміти ефективно слухати для того, щоб стимулювати своїх працівників та вирішувати будь-які проблеми у роботі.

Слухання – активний процес, що вимагає уваги до того, про що йдеться. У той же час слухання не відкидає активної участі в бесіді. Інакше як би було можливе двостороннє спілкування? Навіть дуже балакуча людина може бути хорошим слухачем, особливо якщо вона справді зацікавилася тим, про що говорять, уміє слухати уважно і знає, як правильно приймати інформацію.

Слухання – активний процес, у тому сенсі, що він потребує певних навичок. Слухання насправді є вмінням спілкуватись, і вчитися цьому треба насамперед, оскільки слухати доводиться часто.

Як треба і як не треба слухати

Якою б не була мета спілкування, завжди корисно знати прийоми правильного слухання.

1. З'ясуйте свої звички слухати.Які ваші сильні сторони? Які ви робите помилки? Може Ви судите про людей поспішно? Чи часто Ви перебиваєте співрозмовника? Які перешкоди спілкування найбільш вірогідні у відповідях? Які з них використовуються найчастіше? Найкраще знання своїх звичок слухати є першим етапом у їхній зміні.

2. Не уникайте відповідальності за спілкування.У спілкуванні беруть участь дві людини: одна – каже, друга – слухає. Якщо вам не ясно, про що говорить співрозмовник, ви повинні дати йому це зрозуміти – чи поставити уточнююче запитання.

3. Будьте фізично уважними.Поверніть обличчям до того, хто говорить. Підтримуйте візуальний контакт з ним. Переконайтеся, що ваша поза та жести говорять про те, що ви слухаєте. Сидіть або стійте на такій відстані від співрозмовника, яка забезпечує зручне спілкування.

4. Зосередьтеся на тому, що каже співрозмовник.Оскільки зосереджена увага може бути недовго (менше однієї хвилини), слухання вимагає свідомої концентрації уваги. Зменшіть перешкоди, наприклад телевізор або телефон. Не допускайте «блукання» думок. Допомогти сконцентруватися на мовленні, можуть ваша фізична увага та мовна активність.

5. Намагайтеся зрозуміти як сенс слів, а й почуття співрозмовника.Слухайте не тільки інформацію, але й почуття, що передаються.

6. Спостерігайте за невербальними сигналами того, хто говорить.Оскільки більша частина спілкування є невербальною, будьте уважними не лише до слів, а й до невербальних виразів. Чи сприяють невербальні сигнали посиленню мови, або вони суперечать словам.

7. Дотримуйтесь схвальної установки щодо співрозмовника.Чим більше той, хто говорить, відчуває схвалення, тим точніше він висловить те, що хоче сказати.

8. Намагайтеся висловити розуміння.Користуйтесь прийомами активного слуханнящоб зрозуміти, що насправді відчуває співрозмовник, і що він намагається сказати.

9. Відповідайте на прохання відповідними діями.Пам'ятайте, що часто мета співрозмовника – отримати щось реально відчутне, наприклад, інформацію, або змінити думку, або змусити зробити щось. У цьому випадку адекватна дія – найкраща відповідь співрозмовнику.

Вдосконалюйте свої звички слухати, приділяйте увагу позитивним рекомендаціям. Однак корисно знати і про типових помилкахі намагатися уникати їх.

1. Удавання.Не вдавайте, що слухаєте. Це марно: ваше вдавання виявляться у виразі обличчя або в жестах. Краще вже зізнатися в тому, що зараз ви слухати не можете, пославшись, наприклад, на зайнятість.

2. Перебивання.Більшість із нас у спілкуванні перебивають один одного, роблячи це несвідомо. Якщо Вам необхідно перебити когось у серйозній бесіді, допоможіть відновити перерваний Вами хід думок співрозмовника.

3. Поспішні висновки.Кожен несвідомо схильний судити, оцінювати, схвалювати чи схвалювати те, що йдеться. Але саме такі суб'єктивні оцінки змушують співрозмовника зайняти оборонну позицію.

4. Не залучайтеся до суперечки.Якщо виникає справжня незгода, слід обов'язково вислухати співрозмовника уважно й до кінця, аби зрозуміти, з чим саме ви не погоджуєтесь, а вже після цього викладати свою точку зору.

5. Зайві питання.Надмірно велика кількістьпитань певною мірою пригнічує співрозмовника, забирає в нього ініціативу та ставить у оборонну позицію. Корисно ставити питання лише уточнення сказаного.

6. Непрохані поради.Непрохана порада дає, як правило, той, хто ніколи не допоможе. Але в тих випадках, коли у вас дійсно просять поради, застосуйте прийоми рефлексивного слухання, щоб встановити, що співрозмовник хоче дізнатися насправді.

Засвоївши основні правила слухання, перейдемо до конкретним прикладамта технікам.

Виділяються два види слухання АКТИВНЕслухання та ПАСИВНЕслухання.

Пасивне слухання– це вміння уважно слухати і мовчати, не втручаючись у промову співрозмовника своїми зауваженнями. Це особливо корисно, якщо ваш співрозмовник виявляє такі почуття як гнів, горе, горить бажанням висловитися, обговорити наболіле питання. Відповіді, в цьому випадку повинні бути зведені до мінімуму, на кшталт: «Так!», «Ну-і-ну!», «Продовжуйте», «Цікаво» тощо.

Як в особистому спілкуванні, так і в діловому, важливо поєднувати пасивне та активне слухання. Активне слуханняє процес розшифровки сенсу повідомлень. З'ясувати значення повідомлень, ви можете, використовуючи техніку так званого активного слухання: техніку уточнення, техніку дослівного повторення та техніку перефразування.

Техніка уточненнястворює у вашого співрозмовника відчуття, що його слова важливі та цікаві для вас. В результаті він відчуває, що ви його слухаєте, а ви можете підтвердити свої враження, або прояснити неясні моменти. «Ви напевно дуже засмучені..», «Мабуть, ви відчуваєте…», «Вам здається, що це…» тощо

Тут увага приділяється почуттям співрозмовника. Щоб зрозуміти ці почуття, запитуйте себе: «Що відчуває ваш співрозмовник? Що він намагається вам сказати? Тоді ви зможете легко зрозуміти співрозмовника.

Для зворотнього зв'язкураджу починати пропозицію зі слова "Ви" або "Ти". Таким чином, якщо ваше твердження виявиться вірним, ви дізнаєтеся про це, якщо ж ні, то ваш співрозмовник чіткіше висловить свою думку.

Для людини дуже важливо бути вислуханою, зрозумілою і не розкритикованою. А коли ви висловлюєте своє схвалення чи несхвалення, симпатію чи неприйняття, ви тим самим диктуєте, як йому треба вчинити. Такі реакції не задовольняють вашого співрозмовника. Він відчуває, що вас не цікавить його почуття та душевний стан, що ви не вірите в його здатність упоратися зі своїми проблемами. Тому уточнюйте його слова, тим самим ви даєте зрозуміти, що вам близькі його проблеми, але в той же час ви не втручаєтеся в його процес прийняття рішення.

Техніка дослівне повторення.Ви напевно вже чули про цю техніку, і, можливо, навіть користувалися нею, неусвідомлено. Дослівне повторення – це повторення частини висловлювання співрозмовника чи його фрази.

Наприклад

– Вчора ходив на новий фільм із Бредом Пітом. Дуже сподобалось. Особливо добре вдалися спецефекти?

- Чи вдалися спецефекти?

– Так, такого поєднання графіки та реалістичності я давно не бачив.

– Поєднання графіки та реалістичності?

– Саме тобі треба це побачити. Там є такий момент.

Отже, періодично у розмові повторюйте окремі словатого, з ким розмовляєте, з помірною інтонацією запитання.

Тільки не рекомендую Вам зловживати цим прийомом. Ваш співрозмовник може подумати, що у Вас погано або зі слухом, або з розумінням. А це не сприяє встановленню позитивного контакту між вами та розвитку розмови. Краще чергувати дослівне повторення коїться з іншими методами.

І остання техніка називається перефразування. Полягає вона у короткому відтворенні основного змісту промови партнера та суті його висловлювання. Техніка дуже ефективна. Перефразування дозволяє також видалити із розмови зайву гарячість, якщо ваш співрозмовник грішить цим – конкретизувати позицію співрозмовника. Досягається це завдяки тому, що сенс повідомлення подається як виклад сухого факту. При цьому опускаються слова, якими часто супроводжує свою промову гарячий співрозмовник.

Наприклад.

– Нехай буде три, чотири, п'ять бізнес-планів. Нехай буде змагання бізнес-планів, а не розробка одного, обраного не зрозуміло на чиїй розсуд. Нехай переможе найефективніший бізнес-план.

– Отже, ти пропонуєш, щоб ми зробили кілька незалежних проектів і потім обрали найкращий?

Ключовими фразами є: "Я правильно розумію, що .....?", "Ви думаєте, що ...", "На вашу думку ...", "Твоєю основною ідеєю, як я зрозуміла, є ...", "Іншими словами, ви вважаєте , Що ... »і так далі.

Усі техніки активного слухання допомагають у особистому житті, а й, звісно, ​​при діловому розмові. Ваша здатність слухати найтіснішим чином пов'язана з успіхом вашого бізнесу. Навчившись уважно слухати партнера, використовуючи всі перераховані вище техніки, ви досягнете найбільшого успіху. Тому вивчіть прийоми активного слухання та втілюйте у життя!

6. Публічне мовлення

Кожному в житті надавалась можливість виступити з промовою. Благо приводів для виступів достатньо: весілля, дні народження, святкові заходи та інші урочистості. Для багатьох людей подібні заходи – це перший крок у світ ораторського мистецтва.

Це можуть бути й ділові виступи – це ті, за які вам платять, чи ті, яких не можна уникнути. Вони включають: презентації, конференції, симпозіуми. Будь-який процес виступу вимагає ґрунтовної підготовки. Ті, хто вже мав нагоду виступити, перевірте послідовність своїх дій. А тим, кому ще треба тримати мову, скористайтеся наступними підказками.

Найперша реакція на публічний виступ – це страх. Страх публічного виступу відчувають усі. Як скаже вам будь-який оратор або більш менш досвідчений демагог, цей неодмінний фактор - просто тваринний страх. При цьому немає значення ні привід для виступу, ні тема, якій вона присвячена, ні кількість присутніх, ні розмір аудиторії.

Як упоратися зі своїми нервами.

Перспектива виступити з промовою на публіці може перетворити психічно здорову та врівноважену людину на неврастеника. Існують, проте, способи уникнути цього.

1. Дихайте глибше.Тільки дивіться, щоб ваше галасливе сопіння не було неправильно витлумачене публікою. Пара глибоких зітханьперед початком мови може створити диво. Спробуйте.

2. Виконуйте фізичні вправи перед виступом.Це зніме будь-які фізичні та психологічні затискачі.

Друге і найголовніше питання «Що говорити?»

Вінстон Черчілль, неперевершений майстер в ораторському мистецтві сказав:

«Найкращим із усіх ораторів буде той, хто, перед тим як стати, ще не знає, що сказати; почавши говорити, не розуміє, що каже; сівши на місце, не пам'ятає, що говорив». Ось пам'ятка кожному оратору, який прагне досконалості.

Тепер коротко про підготовку до виступу.

Структура мови

У промови чи виступи мають бути початок, середина та кінець. Оратору слід сконцентрувати всю енергію на першій та останній фразах. Доведено, що слухачі лише їх і сприймають. Досвідчений оратор знає, що увагою аудиторії можна заволодіти будь-якої миті, промовивши безсмертні слова:

«…Отже, підбиваючи підсумок вищесказаному…» чи «…І на закінчення…»

Обидві фрази негайно змушують всіх прокинутися, і ними можна користуватися скільки завгодно разів протягом одного виступу.

Вступ до промови

Писати вступ – справа складна. Написавши щось на кшталт: «Доброго ранку (чи вечір), дорогі колеги!», Ви можете просидіти цілу вічність, дивлячись на чистий аркуш паперу.

Візьміть до рук свіжу газету і подивіться, як пишуться статті. Початок завжди охоплює суть предмета у перших двох-трьох рядках статті, спонукаючи читати до кінця. Спробуйте писати за аналогією.

Ефектний початок для виступу може виглядати як:

співпереживання;

парадоксальний початок;

несподіване запитання;

інтригуючий опис;

цікавий чи незвичайно поданий факт;

оригінальна цитата;

комплімент присутнім;

наочний приклад;

звернення до безпосередніх інтересів аудиторії.

Завершення мови

Найбільша помилка – закінчити виступ фразою «дякую за увагу» та сісти на місце. Досвідчені оратори, чудово знають, що закінчення мови – один із тих рідкісних моментів, коли до неї можна привернути хоч якусь увагу публіки.

Оптимістична нота в кінці важлива завжди, особливо в тих випадках, коли ваша мета – довести до аудиторії певну точку зору або спонукати її до певного плану дій. Це може бути: підтримка вашої пропозиції; рекомендація плану дій. Наприкінці не повинно бути нових думок і нових фактів – це психологічно марно.

Незалежно від змісту, більшість промов є інтерпретацію того чи іншого факту чи положення і часто висловлює особисту точку зору промовця. Це надає вам ідеальну можливість для імпровізації.

Форма подання повідомлення

Тут дотримуйтесь принципу ЧМОК (Читай Моралі Дуже Коротко), який також можна назвати принципом ГКЧП (Говори Коротше, Четче, Простіше).

Повтори

Будь-які проріхи в сценарії легко прикрити повторенням уже сказаного, причому багаторазовим. Тим самим ви виявите турботу про оточення: адже більшість слухачів напевно нічого не зрозуміли, коли ви вперше висловили свою думку, і йдуть за вами на включеному в мозку автопілоті.

Хороший прийом, який часто використовують майстерні оратори, – висловити у своєму виступі одну-єдину серйозну думку, але повторювати її знову, і знову, і знову.

Анекдоти

Анекдоти або життєві історії можна використовувати як прошарок між великими шматками мови, коли ви не можете сказати нічого цікавого або вам взагалі нічого сказати. При цьому зовсім не обов'язково, щоб ваші історії стосувалися суті доповіді. Просто намагайтеся хоч якось прив'язати їх до нього, а до місця чи не до місця – не важливо.

Заучування мови

Так, вивчати текст треба. Але не цілком, а лише найважливіші частини тексту. В іншому – імпровізуйте на основі конспекту ключових слів.

Тезовий виклад тексту мови та картки

Для цього необхідно коротко написати по пунктах суть промови, зразковий порядок. Це спосіб нагадати собі, що треба сказати. Також необхідно виписати слова з професійної термінології, якими ви маєте намір скористатися. Це зручно робити на окремих картках.

Репетиція

Практика - і тільки практика - дасть вам в руки головну зброю оратора: говорити про незнайомий предмет так натхненно, якби ви вивчали його все життя (особливо якщо ви зовсім в ньому не знаєте). Це додасть вам упевненості у своїх силах. На публіку справляють враження лише впевнені у собі оратори.

Ось кілька правил, які дозволяють налаштуватися на успішний виступ.

Потренуйтеся перед дзеркалом.

Скористайтеся диктофоном.

Зніміть свій виступ на відео.

Після того, як ви подивіться своє відео, спробуйте бути самокритичним і чесно відповісти на кілька запитань:

«Чи маю неприємні звички, про які я не знав?»

Якщо ви помітите за собою речі, яких не хотіли б бачити, то, цілком імовірно, їх не захоче бачити й аудиторія.

"Як я виглядаю?" Кажуть, що камера не бреше. Цілком можливо вам терміново захочеться змінити свій імідж.

Як це звучить? Після того, як ви переживете потрясіння від того, що ваш голос звучить зовсім не так приємно, як ви думали, постарайтеся внести в нього щось особливе. Змінюйте тональність, тембр, голосові модуляції. Спробуйте співати у ванній кімнаті. Усі з цього починали. Коротше, працюйте над собою.

І останнє, Обкатайте мову на рідних та друзях

Звичайно, все залежить від того, наскільки ви покладаєтеся на міцність родинних та дружніх зв'язків. Можливо, і не варто піддавати їх такому серйозному випробуванню. Але людина, віддана своїй справі, не дозволить цим міркувань бути гальмом на його шляху до визнання.

Всі ці прості правиладопоможуть вам підготуватися до публічному виступу. Паніка перед першим у своєму житті виступом буває у всіх. Головне не морочіться і не ускладнюйте собі життя. Пам'ятайте, що і в ораторському мистецтві діє той же принцип, що і в житті - Будьте простіше і люди потягнуться до вас! Практика – запорука успіху у будь-якій справі! Успіхів вам і процвітання!

Відомо, що людина сприймає навколишній світ здебільшого очима. Але ви б здивувалися, якби дізналися, наскільки важливим є звук і наше сприйняття мови інших людей. Те, як кажуть ваші колеги на роботі, ваші рідні, близькі, можуть зробити їх симпатичними для вас або навпаки відштовхнути, навіть незважаючи на особисті якості. І щоб бути здатним контролювати власну мову, необхідно свідомо цьому навчатися.

Читати книгу «Хочу говорити красиво!» треба всім бажаючим осягнути непросту науку ораторського мистецтва. Її авторка – Наталія Ром – є практикуючим бізнес-тренером. За освітою вона є психологом, а також психоаналітиком. З-під її пера вийшло вже чимало тематичних книг, які допомагають людям добиватися великих висот, розвиватися в тих сферах, де їхні навички поки що не розкриті. У книзі «Хочу говорити гарно!» ви зможете знайти велику кількість практичних рекомендацій та діючих вправ спеціально для людей, яким не подобається їхній голос, або для тих, хто, перебуваючи на керівної посади, не здатний говорити переконливо та впливати на своїх підлеглих вербально.

Наталія Ром має за своїми плечима чималий досвід роботи з клієнтами різних типів. довгі рокивона встигла всебічно вивчити людей, щоб створити основі цих знань свої авторські методики. Книга «Хочу говорити гарно!» одна з тих, що пропонує всім охочим ці практики: від професіонала для професіоналів і тих, хто хоче стати ними.

• як надати виразності своїм словам;
• як усвідомлено керувати своїм голосом;
• як говорити гарно.

Зрозуміло, що краса здебільшого відносне поняття. Проте Наталія Ром описує красу мови з погляду її переконливості, логічності. Прочитавши книгу «Хочу говорити гарно!» ви навчитеся прийомам, що допомагають розвинути гарну дикціюта навчитися вибирати правильну інтонацію. А найголовніше, ви зрозумієте, які саме прийоми слід використовувати у розмові з конкретними людьми. Не секрет, що на робочій нараді чи презентації перед вигідними партнерами ваш голос має бути впевненим та бадьорим, а в довірчому спілкуванні з близькими людьми – тихим і неквапливим. Є ще десятки нюансів, розказаних у книзі «Хочу говорити красиво!» від автора Наталія Ром.

Варто зазначити, що при складанні книги Наталія Ром керувалася вправами, що даються у театральних ВНЗ та викладачами сценічної мови. Хочете стати вмілим оратором? Тоді ми рекомендуємо вам уважно ознайомитись із цим твором.

На нашому літературному сайті ви можете скачати книгу Наталія Ром «Хочу говорити красиво! Техніки мови. Техніки спілкування» безкоштовно у відповідних для різних пристроїв форматах – epub, fb2, txt, rtf. Ви любите читати книги та завжди стежите за виходом новинок? У нас великий вибіркниг найрізноманітніших жанрів: класика, сучасна фантастика, література з психології та дитячі видання. До того ж ми пропонуємо цікаві та пізнавальні статті для письменників-початківців і всіх тих, хто хоче навчитися красиво писати. Кожен наш відвідувач зможе знайти для себе щось корисне та захоплююче.

Техніки мови

Говорити красиво – означає говорити переконливо, логічно, з гарною дикцією та інтонацією. Так хоче казати кожен. Але багато хто з нас говорить погано. Чому? Бо над промовою та голосом треба працювати.

Добре поставлений голос, ясна та правильна мова – це запорука успішного спілкування. Тому що голос дуже впливає не тільки на розум, а й на почуття співрозмовника. Це той інструмент, за допомогою якого Ви зможете посилити зміст сказаного. Володіючи своїм голосом, Ви зможете розворушити людей або приспати їх, зачарувати чи відштовхнути. Саме тому зараз у діловому світі так багато уваги приділяється мовленню.

Ви, звичайно, можете піти на курси ораторської майстерності, взяти приватні уроки щодо постановки голосу та мови у викладачів театральних вишів. А можете просто слухати цей тренінг та самостійно розвивати голос та працювати над промовою. Автор демонструє мовленнєві вправи, які легко повторити. Завдяки тренуванню та практиці Ви значно покращите свої голос та мовлення.

Техніки спілкування

ЩО відповісти співрозмовнику, щоб підтримати розмову? ЩО сказати та які слова вимовити, щоб досягти порозуміння? ЩО відповісти, щоб уникнути конфлікту та маніпуляції?

Питання "ЩО говорити?" – є якщо не основною проблемою діалогу, то принаймні однією з перших. Але на всі запитання ЩО є відповіді! Вам потрібно лише уважно послухати та записати фрази, звороти та техніки, представлені у тренінгу, щоб успішно користуватися ними у повсякденному житті. Тоді Ви легко зможете досягти порозуміння. Навколишні будуть говорити, що Ви чудовий співрозмовник. Ви зможете впевнено виступати перед аудиторією чи тримати вітальну промову на корпоративному вечорі.

Головна умова: намагайтеся відразу застосовувати всі фрази у повсякденному спілкуванні. Потрібно домогтися, щоб представлені техніки увійшли до звички та міцно вкоренилися у словниковому запасі. Для цього буде потрібно лише практика і час.

І пам'ятайте, щоб славитися товариською людиною, потрібно навчитися з перших хвилин розмови формувати про себе гарне враження. Ваші перші слова важливі, як і Ваш зовнішній вигляд. Ці дві складові моментально формують думку про людину, яка залишиться назавжди!

Хочу говорити гарно! Техніки мови. Частина 1

Вступ

Добре поставлений голос, ясна та правильна мова – це запорука вашого успішного спілкування. Тому що ваш голос дуже впливає не тільки на розум, але і на почуття співрозмовника. Володіння мистецтвом мови допоможе вам порозумітися з будь-яким вашим співрозмовником. Люди завжди дуже чуйно реагують на мову того, хто говорить. Саме вона, мова, видає ваш настрій. На вашу мову можна сказати, наскільки ви впевнені у ваших словах, а також визначити ваш статус і соціальне становище.

ЯК навчитися керувати своєю мовою? ЯК зробити свою промову яскравою та виразною? ЯК навчитися говорити красиво?

Говорити красиво – це означає говорити переконливо, логічно, з гарною дикцією та інтонацією. Так хоче казати кожен. Але, на жаль, багато хто з нас говорить погано. Чому? Бо над власною промовою, як і над голосом, треба працювати. Так само як ви, наприклад, працюєте над своїм тілом, якщо ходите в спортзал, як ви підвищуєте свою кваліфікацію, якщо хочете досягти кар'єрного зростання. Голосові зв'язки та мовний апарат теж необхідно тренувати, щоб поставити свій голос і досягти чіткості вимови.

Ваш голос важливий так само, як ваша зовнішність, манери. Це той інструмент, за допомогою якого ви зможете посилити зміст сказаного. Володіючи своїм голосом, ви можете розворушити людей або приспати їх, зачарувати чи відштовхнути. Людський голос – могутній інструмент.

Хтось із вас зараз скаже, що йому не подобається свій голос. Однак не має значення, який голос у вас від народження. Завдяки практиці ви зможете придбати такий голос, якого справедливо заслуговують на вашу професійну майстерність і ваша яскрава індивідуальність. Ви можете позбутися регіональної говірки, діалекту, якщо суворо стежитимете за правильністю вимови. Можна позбутися гугнових звуків, якщо вміло користуватися голосовим апаратом. Ви можете навчитися чітко артикулювати та правильно вимовляти звуки. Ви можете розвинути свій голос і навчитися говорити так, що вас чутимуть у останньому ряду аудиторії без найменшої напруги з вашого боку. Нарешті, ви можете перетворитися на красномовного, майстерного оратора. Все це справді у ваших силах.

1. Техніка мови

Техніка мови включає чотири основних розділи: дихання, голос, дикцію і орфоепію.

Розглянемо роль кожного розділу.

Наше дихання – це суто рефлекторна функція людського організму. Але коли ми розмовляємо, співаємо чи вимовляємо мову, ми можемо керувати нашим диханням. Навіщо? - Запитайте ви. Щоб полегшити роботу нашим голосовим зв'язкам. Тому що коли ми дихаємо правильно, діафрагмою, наш голос народжується із глибин грудей та звучить красиво. Основна більшість людей використовує поверхневе дихання, тим самим посилює навантаження на голосові зв'язки. Саме тому голос стає таким незвучним і при тривалій мові швидко втомлюється, стає хрипким, а то й зовсім сідає.

Спробуйте провести експеримент. Візьміть будь-який текст. Краще, щоб це був якийсь довгий твір. Почніть читати текст вголос осмислено та з виразом. На скільки вистачить ваших сил? Точніше сил вашого голосу. У найкращому разі на одну дві сторінки. Ті, хто виступав публічно, знають, як важко довго говорити. Тому ви повинні навчитися контролювати своє дихання, керувати ним під час промови. Таке дихання називається мовним диханням, і воно потребує спеціального тренування.

1. Дихання

Як навчитися «правильно» Дихати?

У мовній практиці існує два типи дихання ВЕРХНИЙ і НИЖНИЙ.

Верхнє дихання - це легке поверхневе дихання, при ньому активно працюють тільки верхня частина легень. Це дихання, як правило, не використовується при активному мовному навантаженні.

Нижнє дихання - це глибоке дихання, в цьому випадку задіяні і діафрагма, і легкі, і реберні м'язи, і черевні м'язи живота. Таке дихання вважається правильним, та його використовують як основу для мовного дихання.

У підручниках мови, у школах з вокалу, у театральних вузах мовленнєве дихання називають по-різному: грудне, реберне, діафрагмальне, кому як подобається і кому як зручно, суть від цього не змінюється. Наприклад, викладачі мови в театральному вузі вживають оборот «дихати животом» або «дихати діафрагмою». Напевно, ця назва, на мій погляд, більш виправдана. Тому що коли ви дихаєте правильно, ви бачите, як активно рухається ваш живіт, а не грудна клітка. Головне зрозуміти принцип дії мовного дихання – ребра убік, живіт уперед! Так має працювати ваша діафрагма на вдиху.

2. Голос

Навчившись правильно дихати, ми можемо розпочати постановку вашого голосу. Сила, об'ємність, звучність його залежать не від фізичних зусиль, які приводять у напругу м'язи гортані та голосові зв'язки, а від правильного, активного мовного дихання та вміння користуватися резонаторами – підсилювачами звуку, які перетворюють слабкий та невиразний звук, у сильний об'ємний та гарний голос. . Людина користується двома резонаторними системами:

– це черепна коробка, порожнини носа та рота;

Що включає грудну порожнину.

Тепер переходимо безпосередньо до тренування вашого голосу. Зробіть 5-10 повних (але не глибоких) вдихів та видихів (дихайте діафрагмою); вдих – повний, але короткий через ніс, видих – уповільнений, тривалий. Після цього приступайте до голосових вправ.

1 вправа «Стогін».

так як ви вимовляєте зазвичай, але із закритим ротом.

ДЕМОНСТРАЦІЯ

Вийде щось схоже на мукання. Стогніть. Робіть це тихо, без напруження, на видиху. Все має бути вільно: м'язи обличчя, шиї, ніг, рук. Тепер голову злегка нахиліть вниз, праворуч, ліворуч, продовжуйте стогнати. Рот закритий, губи злегка стикаються. Тихий стогін. Ви скоро відчуєте, як легко, без будь-якої напруги голосових зв'язок звук заповнить верхні резонатори, почнуть вібрувати губи, вібрація позначиться на твердому піднебінні, в носоглотковій порожнині. Резонацію можна відчути, прикладаючи пальці по черзі до губ, до чола, до темряви, до потилиці. Якщо звук спрямований правильно, пальці відчують легку вібрацію.

3. Дикція

Основою хорошої дикції є чітка та енергійна робота всіх м'язів, що беруть участь у мовному процесі. Представлені вправи допоможуть вам розвинути та зберегти еластичність та рухливість мовного апарату.

Перш ніж приступити до тренування правильної вимови голосних та приголосних звуків, треба зробити розминку мовного апарату.

До мовного апарату належать: губи, язик, щелепи, зуби, тверде і м'яке піднебіння, маленький язичок, горло, задня стінка глотки (зівка), голосові зв'язки. Одні з них пасивно беруть участь у мові, а інші, як мова, губи, м'яке піднебіння, маленький язичок і нижня щелепа, беруть активну участь, тому їх можна і потрібно тренувати.

Вправа 1.

Розкриття рота. Першою умовою чіткої, ясної мови є вільно і добре розкривається рот. Початкове положення – рот закритий, губи та щелепи розслабити, язик лежить плоско, вільно торкаючись нижніх передніх зубів.

Вимовте звук

кілька разів без зусиль та напруги: ууууу. А тепер промовте звук

Рот розкрийте у вертикальному напрямку, нижня щелепа опуститься приблизно на два пальці (3 см). Розкривати рот на

над м'якими, повільними рухами, Виконайте 5-6 разів.

Хочу говорити гарно! Техніки спілкування. Частина 2

Вступ

Привіт, друзі!

Хочу вас спитати. Як часто, знайомлячись з новими людьми чи спілкуючись із приятелями, ви відчуваєте дискомфорт у процесі розмови? І Ви раптом відчуваєте, що не знаєте, ЩО відповісти співрозмовнику, щоби підтримати розмову? І ЩО такого приємного сказати, щоб зробити комплімент і домогтися прихильності людини? ЩО сказати та які слова вимовити, щоб досягти порозуміння? ЩО відповісти, щоб уникнути конфлікту та маніпуляції?

Питання "ЩО говорити?" – є якщо не основною проблемою діалогу, то, напевно, однією з перших. Але повірте, ця проблема дуже вирішувана. На всі запитання ЩО є відповіді. І вам лише потрібно уважно послухати і записати всі фрази, звороти, і техніки представлені в тренінгу, щоб успішно ними користуватися в повсякденному житті. Тоді ви легко зможете досягти порозуміння. Люди, які вас оточують, будуть говорити, що ви прекрасний співрозмовник. Ви навіть зможете впевнено виступати перед аудиторією чи тримати вітальну промову на черговому корпоративному вечорі. І, нарешті, у своєму резюме ви з упевненістю зможете написати слово КОМУНІКАБЕЛЬНИЙ, тому що товариськість стане основною рисою вашого характеру та сильною перевагою. Саме ця якість дає вам можливість бути активною та впевненою в собі людиною.

Що ж таке ГРОМАДСЬКІСТЬ або яка людина є ГРОМАДСЬКА? Товариська це риса характеру особистості, що виражає потреба і здатність людини до спілкування, контактів з іншими людьми, встановлення з ними взаєморозуміння. Для товариської людини характерні: легкість контактів, здатність і вміння не губитися у ситуаціях спілкування, прагнення ініціативи, до лідерства групи.

Щоб славитися товариською людиною, потрібно навчитися з перших хвилин розмови формувати хороше враження про себе. Ваші перші слова важливі, як і ваш зовнішній вигляд. Ці дві складові вмить формують оцінку про людину, і ця думка вже залишиться назавжди. З нагоди наведу в приклад маленьку історію.

1. Види спілкування

Спілкування – одне з універсальних форм активності особистості (поруч із пізнанням, працею, грою). Спілкування проявляється у встановленні та розвитку контактів між людьми. Спілкування формує міжособистісні стосунки та породжує потребу у спільній діяльності.

Людське спілкування нагадує своєрідну піраміду, що складається з чотирьох граней: ми обмінюємося інформацією, взаємодіємо з іншими людьми, пізнаємо їх і, разом з цим, відчуваємо власні емоції, що виникають у результаті спілкування.

Однак спілкування це не лише слова, а й ваші дії та вчинки. Вчені встановили, що близько 70% особистого спілкування здійснюється через невербальні канали, це рухи, пози, жести та міміка людини. 20% включають ваш тон голосу та інтонацію звуку. І лише 10% складають ваші слова, і відносяться до вербального каналу. Іншими словами, неважливо, що ви кажете, важливо, як ви це кажете, і які жести та рухи при цьому використовуєте.

Так, невербальне спілкування відіграє основну роль у взаєминах, і трохи пізніше ми трохи поговоримо про невербальні канали. Але, як би не були важливі ваші жести та міміка, почуття та емоції, спілкування передбачає не лише передачу емоційних станів, а й передачу інформації. Зміст інформації передається за допомогою мови, тобто набуває вербальної або словесної форми.

Вербальне спілкування

Це спілкування з допомогою словесної, мовної системи передачі. Спілкування здійснюється у вигляді мови.

2. Брехня та маніпуляція у спілкуванні

У діловому та особистому спілкуванні ми іноді стикаємося з брехнею та обманом, тому кожній людині необхідно навчитися розпізнавати сигнали брехні. Це розпізнавання можливе на різних рівнях: психофізіологічному, вербальному та невербальному.

Оскільки основним каналом є невербальне спілкування, брехня миттєво проявляється у жестах та міміці співрозмовника. Навчившись контролювати свої жести, може виникнути питання: Чи можна підробити мову тіла? Більшість фахівців із невербальних засобів комунікації вважають, що ні.

Навіть якщо ви будете якийсь час використовувати жести, що викликають довіру співрозмовника, ваша міміка обличчя, очі та інші мікросигнали тіла швидко покажуть невідповідність між жестами та сказаними словами.

Це означає, що брехня досить добре помітна і обумовлена.

Розглянемо

Фізіологічні симптоми брехні співрозмовника

3. Критика та компліменти

Усім вам доводиться стикатися з критикою та негативними висловлюваннями на свою адресу. Питання у тому, як кожен із нас реагує на подібні зауваження. Найчастіше, це таки болюче сприйняття. Як правило, у відповідь ми починаємо огризатися, говорити такі ж гидоти. У сім'ї це може дійти до лайки та скандалу, а на вулиці чи на роботі – зіпсувати вам настрій на весь день.

Боротися з критикою досить просто, але спочатку вам потрібно зрозуміти, що той, хто вас критикує, зазвичай розраховує на те, що його слова будуть уважно вислухані, а думка врахована. Коли ви не хочете навіть вислухати співрозмовника, залишаєте проблему невирішеною і посилюєте її вираженням особистого неприйняття. Це веде до загострення ситуації. І як результат, ви обоє у програші.

Прийоми зниження негативного впливу критики:

У зниженні негативного впливу критики найкраще використовувати принцип амортизації. Ви як пружина, спокійно піддаєтеся тиску, погоджуючись із претензіями повністю або частково. Таким чином, ви вибиваєте у критикує його зброю і зберігаєте свої сили та емоції. Головне вам це нічого не варте.

4. Запитання та відповіді

Значення питань при діловій взаємодії:

- Питання - зручна форма спонукання («Ви могли б ...?»);

- За допомогою питань привертається увага партнерів;

– питання несуть певну інформацію;

- За допомогою питання можна наводити партнера на потрібну відповідь (що міститься в самому питанні, наприклад, питання, що вимагає згоди);