У суспільстві вважають, що насильство може мати виключно фізичну форму. Тоді як психологічний тиск на людину часом шкодить навіть більше, ніж синці та садна – оскільки залишає рани на душі. Психологічний пресинг може мати самі різні форми- від відносно легких, на кшталт умовлянь, до важких - коли людину заганяють у кут і підштовхують до саморуйнівної поведінки (вибратися з такого стану без допомоги фахівця практично неможливо).

Джерелом такого тиску може виступати будь-хто – начальник, співробітник, чоловік, сусід, навіть чужа людина.

Моральний тиск може здійснюватися з якоюсь метою – наприклад, щоб змусити людину зробити щось, що потрібно «агресору», а може – і без особливих причин, просто щоб на когось відв'язатися.

Його реально вчасно виявити, але буває так, що тиск людина усвідомлює вже по тому, як “зламався”.

Види психологічного впливу

Щоб придушити волю іншої людини і домогтися від неї бажаної, можуть застосовуватися прийоми різного ступеня «брудності»:

• Тиск на емоції та почуття- Наприклад, почуття сорому, вини, страху.
• Може підключатись інтелект- Зазвичай у такому разі візаві заздалегідь підбирає ряд аргументів на свою користь і бомбардує ними співрозмовника, не даючи можливості заперечити.
• Тиск може здійснюватися «в лоб»– коли людину змушують, шантажують, залякують.
• Тиск здійснюється «агресором» не прямо, а через обставини, на які нападник здатний впливати Наприклад, це може бути начальник, який погіршує умови праці підлеглого, або годувальник у ній.
• Всупереч поширеній думці, тиск може здійснюватися не тільки з позиції сили – скажімо, коли людина фізично сильна, має гроші і владу. Але й із позиції слабкості. Наприклад, коли людина скаржиться на своє важке життя і благає йому допомогти, зазвичай підкріплюючи свої прохання сльозами і повторюючи їх багаторазово.
• Приниження- теж поширена форма тиску. При ній, часто публічно, ображають, вказуючи на особливості його особистісних якостей, інтелектуальних здібностейчи зовнішнього вигляду.

• Відхід убік– мабуть, найпідступніший вигляд. Він полягає в тому, що людина, на яку нападають, відчуває пресинг, але «агресор» одразу послаблює хватку, ніби нічого й не планувала. Така поведінка не дозволяє з'ясувати стосунки безпосередньо – тому що хитрун може зробити скривджені очі та запитати: «Що я тобі зробив, за що ти зі мною так?», але при цьому вибиває з колії.
• Навіювання відмінно спрацьовує, якщо сторона, що давить, – людина, яка є для візаві авторитетома сама «жертва» – людина, яка легко піддається впливу.
• "Взяти на слабко"- Прийом, знайомий усім нам з дитячих років.
• Маніпуляції- теж дуже поширений вид тиску, складність якого - у тому, що вони здійснюються потай, і людина довго може не розуміти, що його використовують.

Усвідомити

Це найважливіший крок на шляху боротьби із психологічним тиском. Звичайно, якщо воно здійснює прямо і відкрито - наприклад, коли людину залякують, помітити це просто. А ось витонченіші підходи, наприклад, маніпуляції, умовляння, відхід убік – відстежити буває складніше.

Ми можемо місяцями або навіть роками бути знаряддям чужої волі, навіть не підозрюючи про це, особливо якщо йдеться про близьку людину.

Ознак того, що на нас тиснуть, може бути безліч. Наприклад:

• Постійне прагнення співрозмовника наголосити на певній проблемі.
• Підозріло щедрі обіцянки.
• Безпричинне почуття провини.
• Виникнення почуття обов'язку по відношенню до людини, яка надала якусь послугу і тепер просить відповісти тим самим. Причому, часто про таку послугу його навіть ніхто не просив.
• Іноді ми можемо помітити, що часто робимо щось, чого самі не хочемо, але це потрібно комусь іншому, та ін.

Картки на стіл

Якщо тиск здійснюється приховано, і людина усвідомила, що на нього тиснуть, він може одразу відкрито сказати про це «агресору». У такому разі багато нападників відразу відступлять, як тільки зрозуміють, що виведені на чисту воду.

Рідко, але трапляється і так, що чоловік або жінка припиняє тиск, як тільки утиснена ним сторона прямо заявляє, що він поводиться агресивно і пригнічує когось слабкого.

Є люди, які не люблять це визнавати. Хоча більшості нападників, на жаль, це не завадить – вони чудово усвідомлюють, що роблять і часто не заперечують.

Свій варіант

Коли речі названі своїми іменами, можна запропонувати власний варіант розвитку подальших подій та збереження відносин, якщо в них є сенс. Варіант, який влаштує обидві сторони.

Показати зуби

Зазвичай тиску піддаються ті, хто може дати здачі. Таким чином, щоб зменшити ризик потрапити під пресинг, потрібно самому ставати сильнішим. Гартувати характер і здатність постояти за себе можна різними засобами. Наприклад, ефективні такі інструменти:

• Робота з психологом та психотерапевтом.
• Спорт – роблячи сильнішим тіло, ми зміцнюємо свій внутрішній ресурс. Хороші, наприклад, єдиноборства та командні види спорту.
• Спілкування з сильними та впевненими у собі людьми та можливість брати з них приклад поведінки з оточуючими.

Відчуваючи стриману внутрішню силулюдини, які оточують бояться на нього нападати. При цьому сила не повинна виставлятися напоказ, але її мають відчувати оточуючі.

Образно кажучи, не треба махати перед людьми шашкою, але якщо вони побачать, що з-під плаща стирчить її рукоятка, будуть стриманішими у своїх діях та висловлюваннях.

нехтувати

Якщо дія здійснюється кимось для того, щоб побачити реакцію іншої людини і підживитися її беззахисністю, вразливістю, достатньо почати демонструвати повну байдужість до слів кривдника, і він заспокоїться. Це спрацьовує, хоч і не дуже часто.

Поговорити до душі

Буває й так, що психологічний тиск чинить людина, яка хоче помститися. Наприклад, сьогоднішня жертва колись образила його самого.

У разі, якщо є підстави вважати, що тиск на власну психіку здійснюється з помсти, доведеться переступити через себе і з'ясувати стосунки.

Заручитися підтримкою

Іноді психологічне насильство набуває воістину страшних форм. Наприклад, на роботі, в офісному житті, іноді формується таке явище, як мобінг – коли один із співробітників з тих чи інших причин піддається масовому цькування з боку колег.

У такому разі можна спробувати попросити про допомогу – наприклад, начальника, штатного психолога чи менеджера з персоналу.

Вони можуть допомогти розібратися в причинах ситуації, що склалася, і вплинути на неї.

Здрастуйте, шановні читачі! Психологічний тиск застосовується у разі, коли необхідно вплинути як на думку іншої людини, так і на її рішення, дії. Ви не завжди можете помітити, що на вас намагаються "натиснути". Способи впливу дуже хитромудрі, які, на жаль, можуть змінити перебіг життя людини, стосовно якої застосовуються. І сьогодні ми розглянемо основні його види, а також способи за допомогою яких зможемо захистити себе.

Види та форми

Їх маса, але ми розглянемо найголовніші і найчастіше зустрічаються.

Примус

Зазвичай використовується по відношенню до людини, яка слабша в будь-якій сфері, очевидній для всіх. Наприклад, начальник має більшу владу, ніж його працівник, чому вимагає виконання дій, які зовсім не хочеться вчиняти, але й чинити опір цьому процесу, як би, не має права.

Відрізняється від звичайних маніпуляцій тим, що інформація надходить безпосередньо, вона не завуальована і не прикрита якимись нюансами, що відволікають.

Приниження

Спроба не так змусити щось зробити, як завдати біль, ніби морально «роздавивши» співрозмовника. У зв'язку з цим підбираються максимально неприємні образи, переважно пов'язані із зовнішністю чи характером, оскільки саме ці сфери, пов'язані безпосередньо з особистістю, ранять і знижують самооцінку.

Почувши неприємні епітети на свою адресу, людина втрачає самовладання, впевненість та здатність критично мислити. Чому, бажаючи відновити свою значимість, погоджується на тут же наступні пропозиції виправити ситуацію і все-таки виконати якусь частину роботи, на яку раніше точно не погодився б.

Уникнення

Складний вигляд із елементами емоційного насильства. Наприклад, ви, відчувши прояв маніпуляції, намагаєтеся прояснити цей момент, а співрозмовник переходить інші теми, ігноруючи те, що ви кажете, іноді навіть обурюючись, що пристаєте до нього і навіть обмовляєте.

Тоді виникає, як то кажуть, «когнітивний дисонанс», тобто відчуття протиріччя, начебто все нормально, принаймні, як стверджує партнер, але всередині маса тривоги чи розгубленості.

Навіювання

Тиск на людину, після якої він стає здатним сприйняти абсолютно будь-який матеріал, викладений агресором, навіть якщо він безглуздий і суперечливий. Але ним володіють лише майстерні майстри, які змогли «втертися» в довіру своєї жертви, викликавши в неї повагу та визнання.

Іноді для навіювання використовують гіпноз, але є люди, стійкі до нього, тому вони єдині, хто здатний уникнути негативних наслідківцього способу примусу.

Переконання

Спроба вплинути на іншого за допомогою логіки, послідовності викладу інформації та із застосуванням фактів. Кількість аргументів збиває з пантелику, чому «жертва» перестає критикувати сказане, приймаючи нав'язану позицію.

Риторичні питання

Відповідати на них не є сенсом, а мовчання буде доказом вашої неправоти і згоди з вищесказаним.

Подяка

Яку вимагають. Спочатку можуть ненав'язливо натякати на те, що час і «віддати борг», у разі, якщо ви не розумієте або відмовляєтеся щось виконувати, можуть підключити погрози, припустимо, викриття в чомусь та інше.

Слова-тригери

Впливають на емоційну сферу людини, зазвичай їх використовують у рекламі, щоб збільшити продажі. Тригери відображають ті якості, якими хочеться мати. Наприклад, «Зробивши цей проект, ти станеш перспективнішим співробітником». Ну, хіба не привабливо?

Людина, «клюнувши» на хитрощі, вже буде сама по відношенню до себе здійснювати насильство, змушуючи виконувати якусь роботу, яка абсолютно нецікава, зате обіцяє набуття бажаного статусу.

Залучення авторитетів

Казки

У найдрібніших подробицях можуть розписувати майбутні перспективи, якщо ви виконаєте прохання. Мрії, мрії ... ставка робиться на них, а ось ймовірні незручності та страждання ігноруються. Адже люди готові піти на багато, аби здійснилося бажане.

Якщо цей метод не допомагає, можуть навпаки залякувати, малюючи несприятливі наслідки при відмові. Які, на жаль, у пориві агресії від безсилля зазвичай виконують, якщо «жертва» відмовилася реагувати та слухатися.

Як упоратися?

1. Прямолінійність

У разі тиску захиститися дуже складно, особливо якщо надто явна перевага у того, хто його застосовує. Єдиний спосіб - це сказати йому прямо про те, що він поводиться занадто агресивно, і не залишає вибору, чому щось робити і думати в таких умовах практично неможливо.

Існує невеликий відсоток людей, яким соромно визнаватись у перевищенні посадових повноважень і взагалі, в тому, що він користується своєю владою тому, якщо потрапиться саме така людина – вам пощастить, вона відступить і в деяких ситуаціях навіть вибачиться, якщо ж ні – пробуйте інші методи .

2. Робота над собою

Приниження ефективно працює тільки з людьми, які не мають впевненості в собі та своїх силах. Чому єдиним виходом є робота над собою, щоб не реагувати і мати власну думку, на яку можна буде спиратися.

3. Самооцінка

Від уникнення також допоможе лише гарна самооцінка. Якщо впевнені, що тут каверза, сміливо прояснюйте, не даючи співрозмовнику продовжувати використовувати прийоми маніпулювання.

Наприклад, "Ні, мені не здається, давай все-таки тут, і зараз обговоримо це питання", "Давай краще повернемося до теми ... мене бентежить в ній ..." і так далі.

4. Запитання

Найкращим способом, як протистояти тиску, якщо ви розгубилися, або не розумієте, що відбувається – буде спроба виграти час за допомогою уточнюючих та прояснюючих питань. Та й самовладання повернеться до вас швидше, а співрозмовник почне поступово втрачати стійкість позицій.

5. Відкрита розмова

Коли йдуть риторичні питання, складний виглядпсихологічного насильства, можливості "врятуватися" практично немає. Єдиний вихід – перевести бесіду у відкриту розмову, щоб висловитися і виявити емоції, що накопичилися, інакше «світить» тільки капітуляція і прийняття звинувачень.

Ось, наприклад, що може сказати чоловік у відповідь на запитання дружини: «Як можна бути таким байдужим?» або «Ти взагалі розумієш, що накоїв?». У будь-якому випадку, він уже винен, відмовлятися від сенсу немає. Але сказати про те, що «загалом так, я зазвичай розумію, що роблю, і від цього вчинку очікував зовсім інший результат» має сенс, у нього тоді хоча б з'являється можливість бути почутим.

6. Несподіваний поворот

Спробуйте визначити, на яку саме перевагу в розмові з вами спирається партнер. І заявити йому про це в очі: «Ти хочеш мене змусити погодитися з тобою тільки тому, що ти вищий за статусом або тому, що колись я зробив помилку, і ти тепер постійно мені на неї вказуєш?».

7. Партнерство

Запропонуйте співпрацю, якщо на вас тиснуть з метою виконання якогось небажаного обов'язку.

У Трудовому кодексіпримус до звільнення не регулюється особливими положеннями, і роботодавець може застосувати безліч хитрощів, щоб змусити людинузвільнитися . Як захистити свої інтереси?

У яких випадках можуть примушувати звільнення?

Люди часто погано знають свої права чи просто бояться йти проти системи. Але якщо, потрапивши в таку ситуацію,звільняється не розгубиться і збере достатньо доказів, що мало місце незаконне тапримусове звільнення , то зможе зберегти посаду чи отримати грошову компенсацію.

Причини, з яких роботодавець змушує співробітника написати заяву назвільнення за власним бажанням , Найчастіше криються в бажанні керівництва заощадити гроші або час. Примушуватипрацівника до звільнення можуть у таких ситуаціях:

1. Проводиться скорочення штату чи ліквідація підприємства.
2. Працівником допускаються систематичні чи серйозні порушення трудового розпорядку.
3. Кваліфікація співробітника відповідає займаної ним посади.
4. Особиста ворожість чи бажання влаштувати «свою» людину на посаду.

За законом примус до звільнення за власним бажанням з боку роботодавця неприпустимо, саме визначення спочатку передбачає лише бажання звільненого розірватидоговір.

Як розпізнати примус до звільнення?

Якщо людину влаштовують її посаду та оклад, то будь-які спроби змусити її від цієї посади відмовитися підходять під визначення.примус до звільнення ». Роботодавець може чинити тиск такими способами:

1. Повідомити, що якість роботи не влаштовує і запропонувати звільнитися самостійно.
2. Погрожувати звільнити за статтею, якщо співробітник не погоджується зробити це сам, або загрожувати фізичною розправою.
3. Прискіпуватися і штрафувати за найменшу провину, позбавляти премій тощо.
4. Відкрито порушувати права співробітника: знижувати йому зарплату, вимагати виконання роботи понаднормово тощо.
5. Видавати документи заднім числом або підробляти підпис неугодного співробітника.

За статтею 81 ТК РФ , щоб звільнити співробітника проти його волі, потрібні як вагомі підстави, а й дотримання процедури розірвання договору. Працівник повинен бути письмово повідомлений про прийнятому рішенніу строк від 2 до 6 місяців, залежно від причини.

До того ж у деяких випадках покладено компенсаційні виплати. Ось несумлінні керівники іпримушують до звільнення за статтею 77 ТК , у якій зібрано загальні підстави звільнення з посади.

Як законно захиститись від тиску керівництва?

Будь-яка людина може зіткнутися із ситуацієюзвільнення з примусу . У таких випадках слід бути готовим до таких дій:

1. Повідомити керівництво про свою обізнаність у галузі трудового права та незаконність того, що відбувається.
2. Чітко дотримуватися робітника розпорядок, вказівки запитувати письмово, щоб у керівництва не виникло приводу для причіпок.
3. У разі створення роботодавцем провокаційних ситуацій з метою скомпрометувати співробітника подбати про те, щоби були свідки, які зможуть виступити в суді.
4. Якщо є така можливість, є сенс подумати про переведення в інший підрозділ компанії.
5. Якщо поточна робота не надто важлива,примус до звільнення за згодою сторін можна обернути на користь, настоявши на грошової компенсації.
6. Скласти позовну заяву до суду, надавши докази порушень роботодавця.

Знаючи свої права, можна вирішити подібну проблему самостійно або звернутися по допомогу до юриста.

Нюанс! Виявивши знання тонкощів законодавства та рішучість співробітника, керівництво зазвичай воліє вирішити питання мирним шляхом, що влаштовує обидві сторони.

Куди звертатися і які докази про примус потрібно мати?

Домогтися справедливості за незаконного звільнення досить складно. Але знаючи, які докази будуть прийняті судом, можна відстояти свої права. При зверненні до трудової інспекції чи прокуратури до підписання заяви на звільнення відповідні служби проведуть перевірку та випишуть роботодавцю попередження про неправомірність його дій. Якщо ж заява вже підписана, але звільнятися людина не хоче, є три шляхи вирішення:

• написати скаргу до трудової інспекції;
• звернутися до прокуратури;
• подати позовну заяву до суду.

Строки, протягом яких слід звертатися до інстанції, обмежені місяцем після розірвання договору.

Зразок заяви до трудової інспекції.

Трудова інспекція чи прокуратура перевірять дані та у разі виявлення заявлених порушень передадуть справу до суду. Для того щоб підтвердити в суді факт вимушеного звільнення з роботи, потрібні такі докази:

1. Письмові свідоцтва чи аудіозаписи спорів, розбіжностей та погроз з боку адміністрації підприємства.
2. Копії наказів, які свідчать про примус звільнитися: позбавлення премій, штрафи, зниження посади тощо.
3. Свідчення людей, які бачили і чули погрози та вимоги звільнити посаду.

Якщо відразу після розірвання трудового договору на звільнену посаду наймається інша людина, це може бути доказом попередньої обізнаності роботодавця про вакансії, що звільняється.

Увага! Тяжке фінансове становище та інші несприятливі умови, що склалися внаслідок втрати роботи, також можуть опосередковано підтвердити, що сталосяпримушення до звільнення.

Чим тиск на працівника загрожує роботодавцю з юридичної точки зору?

Звісно, ​​за примус працівника до звільнення керівництву не загрожує тюремний термін, але все ж таки відповісти за порушення прав доведеться. Залежно від ступеня тяжкості порушень застосовують такі види покарань:

1. Дисциплінарні стягнення за нормами трудового права.
2. Відповідно до адміністративного права – призначення штрафу та матеріальної компенсації потерпілому з подальшим відновленням на посаді (стаття 5.27 КоАП РФ).
3. У разі примусу до звільнення вагітної співробітниці керівництво понесе кримінальну відповідальність від примусових робіт до зупинення підприємницької діяльності (стаття 145 КК РФ).

У разі виявлення підробки у документах або шкоди здоров'ю від психологічного чи фізичного тиску щодо винних також може бути порушена кримінальна справа.

Психологічний тиск у колективі, явище досить поширене. Особливо важливо вміти протистояти йому на роботі. А в офісах із тиском на співробітників можна зіткнутися досить часто. Хоча, здавалося б, всі люди дорослі, як можна так поводитися. Все досить просто: тут працівники проводять більшу частину дня, у досить обмеженому просторі. У кожного є свої переваги та антипатії, проблеми професійні та проблеми особисті, які за порогом офісу не залишиш. А якщо ще є місце для конкуренції заради можливого кар'єрного зростання, то на робочому місці може початися справжнє побоїще.

Найбільш поширені види психологічного тиску на роботі

Мобінг- Це вид психологічного тиску, що проявляється як колективне цькування одного співробітника. У неї можуть брати участь начальство або рядові співробітники, навіть весь колектив.

Булінг- Виявляється як знущання одного зі співробітників над іншим, і не обов'язково це людина, яка займає більш високе становище.

Прояви психологічного тискуна роботі бувають різні, психологи налічують близько півсотні. Це й перекриття доступу до службової інформації, адже могли розповісти про неї, скажімо, забути; відмова та ізоляція особистих контактів; ігнорування досягнень працівника. Не менш поширені й випадки морального насильства: співробітника перевантажують роботою, причому саме його звинувачують у тому, що робота зроблена недостатньо якісно та швидко; розпускають про нього плітки, критикують безпідставно, ображають. Іноді можна зіткнутися з актами фізичного насильства: від завуальованого, коли знищуються важливі файли та документи, зрозуміло, випадково; завалюють його стіл тощо, до прямого – ударів, метання предметів на свою жертву.

Причини мобінгу – колективного психологічного тиску

Звичайно, причин для цькування дуже багато, але деякі зустрічаються найчастіше.

Конкуренція Це і майбутні можливості, і випадки, коли на бажане місце взяли людину, яка, на думку інших, цього не заслуговує. Причому тут не важливо, як справи насправді.
Заздрість. Так, успіхи і не тільки на роботі, а й у особистого життя, може спровокувати інших на вельми безсторонні вчинки. Це так само привід почати психологічний тискна людину.
Бажання самоствердиться за чужий рахунок. Деякі таким чином компенсують свою невпевненість, непрофесіоналізм, невдачі в особистому житті та невміння спілкуватися.
Банальне бажання розважитися. Так, задоволення від роботи отримують небагато, і розважаються саме таким чином. Причому задоволення від знущання над слабшим, тим більше, заручившись підтримкою оточуючих, отримує навіть більше, ніж ми готові припустити.
Комплекс жертви одного із працівників. Співробітник може несвідомо провокувати психологічний тиск щодо себе. У цьому випадку, з проблемами він зіткнеться на будь-якому робочому місці і працювати доведеться не тільки з того, щоб йому протистояти, а й над собою.
Помилки кадрової політики. Якщо внаслідок неправильного поділу праці обов'язки дублюються, то конфліктів уникнути навряд чи вдасться.
Спроба уникнути «зайвої» роботи. Цей пункт пов'язаний, зокрема, з попереднім. Вся робота, яка може бути перекладена більш слабкого, йому негайно довіряється. Або виконання завдань відсутніх співробітників, причому попит за ці завдання з нього суворий, а на оплаті це може і не позначитися.
Мікс особистих та професійних відносин. Якщо на роботі між колегами є родинні чи інтимні зв'язки, конфлікти, що виникають в офісі, часто переростають у мобінг.

Причини булінгу – особистого психологічного тиску

Тут причин лише дві:
або психологічний тиск виявляється на слабкого співробітника (можливо, все з тим самим комплексом жертви);
або тиск чинить співробітник, агресивний чи з особистими проблемами. Це може бути людина, для якої властиво бажання підкоряти, імпульсивність та жорстокість; працівник із підвищеною самооцінкою; той, хто схильний керуватися своїми симпатіями-антипатіями; той, у кого сформована звичка відігравати роль агресора.

Як протистояти психологічному тиску на роботі

Слід враховувати, що кожен випадок є індивідуальним. Як і кожна компанія. Влаштовуючись на нову роботу, зверніть увагу на плинність кадрів, почитайте відгуки користувачів інтернету, поговоріть, по можливості, колишніми співробітникамиі майбутніми товаришами по службі. Оцініть загальну атмосферу в офісі під час проходження співбесіди.

Починати треба із себе. Не варто провокувати психологічний тиск. Не можна демонструвати свою безпорадність та безвідмовність. Використовувати благаючий тон під час спілкування, навіть (особливо), якщо ви звертаєтеся з якимось проханням. Скаржитися на долю про обставини. Іноді, якщо ви розумієте, що комплекс жертв – це про вас, можливо, потрібно звернутися до психолога.

Будьте обережні спочатку, новачків цькувати починають частіше. Тримайтеся доброзичливо, але нейтрально з усіма, не роблячи винятків. Не нав'язуйте товаришам по службі свою дружбу. Одягайтеся скромніше, поки не зорієнтуєтеся на новому місці.

Інші поради корисні всім, і новачкам та співробітникам зі стажем

Також, не забувайте, що психологічний тискна вас може викликати заздрість. Не потрібно підкреслювати своє інтелектуальне виробництво чи елітну освіту, хвалитися своєю сім'єю та способом життя, відпочинком тощо.

Беріть участь у житті колективу. Відмовлятися від участі у кооперативах та зборах з приводу днів народжень тощо. не слід. Саме на таких заходах можна знайти друзів та однодумців в офісі.

Виконуйте свою роботу добре. Зведіть до мінімуму кількість помилок, не спізнюйтеся на роботу з обіду. У колег не повинно виникнути бажання звинуватити вас у непрофесіоналізмі.

Не відвертайтеся з колегами. У розмовах намагайтеся дотримуватись нейтральних тем. Не відгукуйтеся інших погано і судіть їх. З випадково кинутої фрази може початися психологічний тиск на людину. Або їх можуть успішно використати проти вас.

Намагайтеся схилити на свій бік якнайбільше колег. Навіть, якщо цькування почалося, завжди є ті, хто дотримується нейтральної позиції та в тиску на вас не беруть участь. Якщо вдасться з ними потоваришувати, то й переносити стосунки решти буде набагато легше. Поступово ви займете своє місце. Не буде до вас чіплятися і агресор-одинак, якщо бачитиме, що вас у колективі люблять і цінують.

Не хамайте і не кричіть у відповідь. Це тільки розчарує кривдників і продемонструє вашу безпорадність у цій ситуації.

Покажіть себе сміливим та впевненим дипломатом. Зважіться на пряму розмову. Це, звичайно, вимагає моральних зусиль, але може принести свої плоди. Зауважте з ним розмову або навіть попросіть про щось. Іноді, втомившись від своєї ролі агресор і сам прагне потоваришувати зі своєю жертвою.

Бувають випадки, коли справді простіше, ніж переносити таке ставлення до себе. Але де гарантія, що з такою ж ситуацією ви не зіткнетеся знову. Все ж таки слід докласти всіх зусиль, щоб подолати психологічний тиск на роботі.