Життя часто не подарунок. Хто б сперечався! Кризи, проблеми у ній, погане начальство. Так і тягне поплакатись у теплу жилетку — хоч хтось пошкодує. Знайомо? У цій статті ми обговоримо, як можна навчитися позитивно мислити та жити?

Уявимо ситуацію: зустрілися подруги у кафе поговорити про життя. В однієї діти неслухняні, в другої — чоловік надто ревнивий. А третя сидить мовчки, не знає, що сказати: робота хороша, зарплата велика, у сім'ї все чудово. А похвалишся — подивляться, як на інопланетянку: все в житті нас ніяк не може влаштовувати!

Так у нашому суспільстві прийнято: на погане скаржимося, будь ласка, а радістю хвалитися не можна – позаздрять, «урочать»! Ось і живемо серед негативу. А десь в іншому вимірі, хоч і зовсім поряд, живуть «позитивчики» – люди, які радіють життю, киплять енергією, добре заробляють. Щастить їм у житті, напевно. Так і хочеться сказати: а я чим гірша? Це вже питання руба.

Відмінності «позитивчиків» від усіх інших

Невже "позитивчики" - люди з іншої планети? Чим вони відрізняються від інших? Може, вони просто не мають проблем? Так ні ж, . Можливо, їхня реакція на життєві труднощі зовсім не така, як у нас.

Позитивне мислення – ось їхня головна відмінність від звичайної людини. Погляньмо, як вони можуть реагувати на різні життєві ситуації.

  1. Дзвінок будильника:

Звичайна людина (ОЧ): «Знову працювати. Так не хочеться! Коли вже буде вихідний? – починає ранок із негативу, крім того – мріє про майбутнє і не хоче жити сьогоденням.

"Позитивник" (П): "Новий день, нові справи - це цікаво!" – живе зараз та позитивно налаштований на сьогоднішній день.

  1. Пробка на дорозі:

ОЧ: «Щодня ці пробки! Скільки можна? Через них я постійно запізнююся!» – висловлює негатив, звинувачує обставини у своїх невдачах.

П: «Схоже, пробка нескоро розсмокчеться. Що ж, включу поки що аудіокнигу» — намагається отримати користь з усього, що відбувається.
  1. Рясні опади у вигляді снігу:

ОЧ: Бурчить: "Знову сніг, ходити неможливо, ще й дороги не прибирають" - його дратують навіть дрібниці (якщо погоду можна так назвати).

П: "Як на вулиці казково!" — уміє у повсякденному бачити чудеса і радіти дрібницям.

  1. Конфлікт на роботі:

ОЧ: «Гидкий тип! Він мене не шанує. Але я йому ще покажу! – бачить світ навколо себе ворожим, тож готовий захищатись. Не може чути іншу точку зору.

П: Він має право на іншу думку. Ще й утомився, напевно, тому не стримався» – готовий прийняти іншу людину з її слабкостями. Співчуває людям.

Хто з цих двох, на вашу думку, щасливіший? У чому секрет такого позитиву?

У чому секрет позитивного мислення?

Напевно, ви погодитеся зі мною, що життя цих людей визначається їхнім мисленням. Позитивне ставлення до оточення робить людей щасливішими, хіба не так?

Багато хто, однак, може заперечити: мої думки – це оцінка реальності; коли все добре, я думаю позитивно, а якщо моє життя не дуже райдужне, невже мені почати брехати самому собі, думаючи, що все чудово? Де тоді об'єктивне сприйняття?

Варто сказати, як би ми не намагалися, ми не можемо усунути власну суб'єктивність з наших суджень. Не дарма кажуть, що у кожного своя правда, а що там насправді, насправді – та хто його знає! Тому важливо.

У своєму сприйнятті світу важливо наближатися до об'єктивної оцінки того, що відбувається. Реальність, яка нас оточує, часто – лише проекція наших думок. Отже, і її можна певною мірою змінити!

Розмірковуючи на тему навколишньої дійсності та ставлення до неї, Макс Де При якось сказав: «Якщо ви не можете змінити напрям вітру, змініть положення вітрил». Тобто думайте інакше! Все просто і водночас складно. Як же навчитися позитивно мислити та жити?

Вчимося позитивному мисленню

Коли наше життя – суцільне свято, позитивні думки самі прагнуть нашої голови. Що ж робити, коли все інакше? Контролювати та керувати своїми думками! Ви запитаєте: Як це можливо, коли кожну секунду в голові вони проносяться сотнями?

Погодьтеся, напевно, можна відстежити загальний напрямок руху думок у вашій голові. Часто ми думаємо машинально у тому напрямі, у якому звикли думати. Це схоже на відпрацьовані нами до автоматизму навички ходьби, листи, ігри на фортепіано та ін.

Однак ми можемо керувати своїми думками, включаючи усвідомлення ситуації та силу волі. Щоправда, контролювати себе доведеться доти, доки нова навичка не займе місце старого, інакше, як тільки відключиться наша свідомість, все повернеться на свої кола.

  • Ловіть себе на думці – про що ви думаєте? Це дозволить вам зрозуміти, в якому напрямку рухається ваш звичний потік думок. Тут дуже добре може допомогти техніка усвідомленості, яка полягає в прагненні усвідомлювати себе в кожний момент часу, відчувати себе тут і зараз.
  • Аналізуйте свої думки, навколишню дійсність. Намагайтеся знайти максимально об'єктивну оцінку ситуації, попри те, що це зробити неможливо.
  • Налаштовуйте себе на позитивну хвилю – замінюйте свої думки на позитивні. Якщо ви висловили негативне ставлення до дійсності, то беріть свої слова назад. У будь-якій ситуації завжди є й інша, гарна сторона. Спробуйте знайти її!
  • Отримуйте користь з усього, що відбувається – з цього приводу є чудовий вислів: якщо життя піднесло вам лимон, зробіть з нього лимонад!
  • Як приймати світ таким, яким він є – включаючи обставини життя, інших людей і навіть себе. Не робіть марних ілюзій, оскільки все в житті недосконале. Однак і не «чорніть» навколишню дійсність. Цілком можливо, що вона такою для вас і стане. А кому це потрібно?
  • Навчіться радіти дрібницям – тоді ви зрозумієте, як радіти і всьому життю, оскільки складається вона з тих самих дрібниць. У дитинстві це автоматично вдавалося. У дорослому віці з'являється природна реакція на життєві труднощі, тому доведеться отримувати цю навичку знову! На наше щастя, радіти дрібницям не так складно – оскільки вони, як і раніше, знаходяться навколо нас. Наприклад, пробка на дорозі дає можливість помилуватися снігопадом, послухати улюблену пісню і налаштуватися на потрібний лад.
  • Дякуйте! Вченими доведено, що подяка покращує не лише настрій, а й фізичний стан організму! Тільки подумайте - чим більше ви вдячні другу, начальству, мамі, долі, тим більше ви щасливі! Не варто забувати про це.
  • Усміхайтесь! Навіть коли не хочеться! Таким трюком можна обдурити себе, піднявши собі настрій і вчитися позитивно мислити. Спробуйте поекспериментувати: коли у вас буде поганий настрій, змусіть себе посміхнутися і тримайте посмішку кілька хвилин. Ваш стан значно покращиться, оскільки м'язи обличчя надішлють у мозок сигнал: у нас все добре, ми посміхаємося!

Коли все складно, зверніться до психолога. Фахівець знає, що зробити, щоб покращити ситуацію. Він обов'язково підкаже, як керувати своїми думками!

Головне пам'ятайте, навчитися позитивно мислити і жити у ваших силах, і це! Дійте!

І не забувайте говорити чарівне заклинання вранці: «Відмовся погане життя, прив'яжися хороша!» Хоч як дивно, допомагає — перевірено експертами.

Здрастуйте, дорогі читачі. Сьогодні я хочу вас привітати з Новим роком і побажати вам всього найкрасивішого наступного року. І подарувати вам позитивний настрій. 10 порад про те, як навчитися мислити позитивно. Тож почнемо. Не потрібно бути психологом чи експертом у галузі трансерфінгу, езотерики, щоб мати можливість чітко простежувати закономірність між тим, як людина думає, що вона думає, про що говорить, та її станом на даний момент (фізіологічним, психоемоційним, матеріальним, фінансовим тощо) ). Тобто, виходить, якщо все систематизувати, що наші думки визначають його (це стан) і надають прямий вплив (як посередній, так і безпосередній) на наше життя. Якщо вже просто висловлюватися: ми маємо те, до чого нас привели наші помисли (негативні — до негативного, а, відповідно, позитивні — до позитивного).

Саме тому важливо завжди мислити позитивно. А як цьому навчитися? Адже не кожна людина від народження є відвертим і переконаним оптимістом.

Та й ті, хто був таким, з урахуванням реалій нашого життя, швидко змінюють свої життєві поглядина кардинально протилежні. Дуже сподіваємося, що дана статтядопоможе вам у цьому. Отже, готові до позитивного мислення та таких самих змін у вашому житті? Тоді поїхали!

Чому важливо вчитися позитивно мислити та жити?

Дайте відповідь собі на це питання. І це буде першим, але одним із найважливіших стимулів саме так і робити. Що важливе саме для вас? Адже кожен має свої пріоритети, цілі в житті. Хтось хоче блага (незалежно від того, що вважає таким) для себе, інші — для своїх близьких, оточуючих і так далі. Але без позитивного мислення цього навряд чи вдасться досягти.

Ви помічали, що успішні люди рідко звертають увагу на різні дрібниці, прикрі неприємності?

Вони сконцентровані на своїй меті та ніколи не скаржаться на обставини, що склалися. І 90% із них завжди дивляться з оптимізмом на навколишній світ. Ті ж, хто звик зациклюватися на прикрих неприємностях, розбирати все по крихтах (що сталося чому саме так, що на це вплинуло і так далі) — рідко досягають успіху у справі. Це властиво насамперед перфекціоністам. Вони можуть відмінно виконувати поодинокі завдання, концентруючи на них усю свою увагу та енергію, але не здатні до систематизованого управління своїм життям.

Тобто, це чудові виконавці, але не керівники (у тому числі — своєю долею і життям), які складаються з маси таких дрібниць, і приділяти увагу потрібно кожній з них, але важливо — вміти вибирати те, що дійсно має сенс і « вага»!

Висновок! Чому важливо вчитися позитивно мислити та жити? Без цього неможливе досягнення великих цілей. Щоб не втратити свого позитивного настрою, не розпорошити його на десятках прикрих дрібниць, просто не зациклюйтеся на них. Дуже яскравий і добрий, доречний вираз тут: «Собаки гавкають — караван іде!»

І ще: наші думки — це початок дій, кожна з них без винятку. І без позитивного мислення позитивного, якісного (у всіх сенсах) життя просто не вийде. Адже вам потрібно досягти кардинально протилежного результату! У такому разі, стануть у нагоді наступні практичні поради.

10 важливих порад про те, як навчитися завжди мислити позитивно

На блозі ми вже розглядали тему: . У статті зазначені важливі поради, можливо, вони теж допоможуть вам налаштуватися на потрібний лад. Але важливо як навчитися мислити позитивно, а й позитивно жити.

1 Не чекайте на позитив ззовні, створюйте його самі. Не сподіватися на випадковий успіх, а зробити так, щоб він знайшов вас — ось головний посил. Бажаєте бачити світ краще? Почніть із себе. Це не буде просто, але зате ви сповна зможете насолодитися результатом. Запитайте себе: Що я сьогодні зробив, щоб поліпшити своє життя? Відповідаючи це питання, простежте за своїми емоціями. Вони підкажуть. Відчуватимете позитив — ви на правильному шляху. Негатив же сигнал до того, що потрібно шукати варіанти, працювати, будувати свою долю, а не сподіватися на сторонніх.

2 Розлучіться з лишком. Багатьох «тягне на дно» тягар минулого. Позбудьтеся його. Відпустіть погані спогади, перестаньте злитися і тримати образу на тих, хто колись завдав вам болю чи зробив щось погане. Напевно, ви зараз думаєте про цих людей. Запам'ятайте: те, що було тоді, назавжди втратило актуальність. Не дозволяйте йому впливати на ваше життя зараз. Негативні емоції забирають масу енергії та крадуть ваш час. А все це вам потрібне для досягнення своїх цілей. Не живіть минулим, але дозволяйте хорошим моментам зігрівати вас і давати вам сили для ще більших звершень.

3 Вірте у себе. Незважаючи ні на що! Запам'ятайте: ви є тим, ким ви самі себе вважаєте, а не тим, за кого вас сприймають оточуючі. Навіть якщо вам говорять про те, що те, що ви задумали, неможливо, не опускайте рук! Адже це неможливо на їхню думку, а не на вашу думку. Тож нехай це і залишається їхньою проблемою. А у вас, таким чином, з'явиться лише перевага: поки решта бояться це робити і не вірить у свій успіх, ви вже почали рухатися до нього!

4 Давайте собі винятково позитивні установки. Це як програма, яку можна записати собі в підсвідомість і використовувати на тому ж рівні в потрібний момент. Так, прокидаючись вранці після міцного здорового сну, потрібно не лінуватися нагадати собі про те, що «я розумний і красивий, я сповнений сил і енергії для досягнення задуманого, маю всі знання і навички, необхідні для цього, а ті, яких у мене немає зараз, я зможу відшукати, коли вони дійсно будуть мені потрібні, всі обставини сприяють моєму успіху, і я сам постарався, щоб так було». Чи не обмежуйте свою фантазію! Систематичне «програмування» щодня — вагомий аргумент у ваших руках у спілкуванні з обставинами.

5 Дякуйте світу, і собі особисто, за те, що у вас є. Позитивні емоції, установки вранці та обов'язкова подяка – увечері, це дуже важливо. Не навчившись цінувати, не зможете усвідомити справжню важливість того, що і хто вас оточує, а значить вам завжди буде мало і мало. У цьому кругообігу щастя не знайти. Ті, хто вміє радіти малюкам, завжди досягають більшого. Адже стан щастя дуже абстрактний. Дивіться на життя, як на скриню зі скарбами, яка сповнена чудес.

6 Зосереджуйтесь на своїх можливостях та перевагах. Натомість, дуже багато концентруються саме на своїх обмеженнях. І це докорінно неправильно. «Я не маю стартового капіталу для початку своєї справи. Я не маю часу на навчання новим навичкам. У мене немає можливості для того, щоб… У мене немає…». Стоп! Подивіться на те, що у вас є вже зараз, і ви будете здивовані, скільки ви маєте. Це дозволить вам досягти успіху.

7 Оточуйте себе позитивною інформацією. Вона – джерело добробуту. Бачите навколо один лише негатив? Значить, ви просто не туди дивіться. У світі багато й того, й іншого. Але, що отримувати - це виключно ваш свідомий вибір. Не вірите? Це просто перевірити. Відпишіться від груп у соціальних мережах, в обговореннях публікацій яких ви завжди настільки бурхливо та емоційно берете участь. Це перший крок, один із сотні. Але ви побачите, скільки часу ви звільнилося, і скільки нервів вам вдалося зберегти, припинивши непотрібні суперечки з незнайомими людьми.

8 Не дозволяйте страхам впливати на ваше життя. Хочете почати щось нове, про що вже давно мріяли? Думаєте, що у вас нічого не вийде? І ви маєте рацію! Але не тому, що ви нездатні до цього, або обставини можуть скластися не так, а тільки тому, що ви заздалегідь визначили результат, ще до початку! Може бути ви, навпаки, впевнені, що все у вас вийде, і все буде в кращому вигляді? І тут ви теж абсолютно праві! Уловлюєте суть? Вважаєте ви, що ви зможете це зробити, або у вас навпаки нічого не вийде — ви в обох випадках праві. І тільки вам вирішувати, як буде насправді.

9 Найчастіше посміхайтеся і більше знаходитеся в суспільстві позитивно налаштованих успішних людей. Перебування у відмінному настрої — запорука успіху. А спілкування, саме собою, це чудовий антистресовий хід, і якщо воно відбувається з тими людьми, які можуть вас чогось потрібного навчити, або просто налаштувати на потрібну «хвилю», то це взагалі шикарно.

10 Не забувайте про відповідальність. За себе і своє життя, за тих людей, які вам дорогі, за те, що відбувається поруч із вами. Але, нехай вона буде вам потужним постійним стимулом, а не важким тягарем. У цьому принципова різниця!

А ще, підтримуйте своє здоров'я на належному рівні (робіть зарядку, займіться спортом), правильно харчуйтеся, прагнете нових знань, працюйте над собою. Все це — основні принципи, яких дотримуються успішні люди.

Успіх — це не обов'язково слава, популярність, визнання, карколомний зліт у кар'єрі та справах. Для кожного він свій. А його кінцева мета – щастя. Ви щасливі з тим, що маєте? Тоді можете вважати, що ви досягли успіху. Але ніхто не говорив про те, що на цьому потрібно зупинятися. Все залежить від вашого бажання. До речі, робити саме те, що хочеться, — це теж одна зі складових щастя. Але тільки в тому випадку, якщо це приносить вам користь.

З негативу до позитиву

Негатив навколо нас. Це не дивно, адже, швидше за все, вас не навчили бачити зворотний бік життя. Або ви самі не схотіли цього. У будь-якому випадку, все, що відбувається з вами - це результат виключно вашої діяльності (або навпаки - бездіяльності).

Негатив породжує негатив. Це замкнуте коло. І вирватись із нього нелегко. Але, якщо ви вже читаєте це, то перший крок, невеликий, але дуже важливий, ви, безсумнівно, зробили. Прийміть цю інформацію, або пройдете далі, це ваш вибір. І результат, як і в 100% решти випадків, залежатиме тільки від вашого рішення.

Як змінити негативні думки? Та просто не залишити їм місця, посівши всю свою увагу позитивом. А допоможуть вам у цьому 10 практичних порад, наведених вище. Проаналізуйте, що вас найбільше дратує. А потім простежте, з яких каналів надходять дані сигнали.

Якщо це погані політичні чи економічні новини, відмовтеся від перегляду даних каналів, замінивши їх, наприклад, науково-пізнавальними або розважальними. Якщо це розмови із постійно незадоволеним життям сусідом — обмежте своє з ним спілкування вітанням та побажанням гарного дняз посмішкою. Якщо це двері, що постійно риплять, — не дуже важко її змастити.

Незадовільне фінансове становище — настав час шукати альтернативні джерела доходу. І так далі і тому подібне. Все, як уже було неодноразово сказано, лише у ваших руках! Почати змінюватися вже зараз дуже важливо. Адже відкладаючи все на завтра, ви не помічаєте, як минають роки.

Користь позитиву та позитивних думок чи як притягувати успіх?

Звертаючи увагу на тих, хто зміг щось досягти, люди замислюються, як їм це вдалося. Адже за великим рахунком початкові умови були практично рівними. Факторів – маса. Але, один із найзначніших — спосіб мислення. Поки одні боялися, сумнівалися, лінувалися і робили все для того, щоб якнайдалі відсунути себе від своєї мрії, інші, завдяки, у тому числі, своєму позитивному мисленню, різко вирвалися вперед і продовжують рости, розвиватися.

Як приваблювати успіх? Та дуже просто: мислити позитивно та діяти! Можливо все! Але тільки завдяки правильному настроюта позитивного мислення. У цьому полягає його головна користь.

Неймовірно, але воно ( позитивне мислення) доступно кожному охочому. Тобто, прямо зараз ви можете почати думати так само, як ті, хто має гроші, міцне здоров'я, гарні відносини. То чого ж ви чекаєте? Настав час починати! Сподіваюся, дана інформація допоможе вам завжди позитивно мислити і жити, а також притягувати успіх)))

Здоров'я і якість життя хочуть покращити багато хто, але знають не всі, який універсальний резерв для цього мають.

Потрібно лише усвідомлено контролювати свої почуття, що випромінюються у Всесвіт.

Вчені довели, що жити позитивно корисно у всіх відносинах: сповільнюється старіння мозку, покращується склад крові, відбувається оздоровлення організму по всіх напрямках, людина подібно до магніту притягує хороші події.

Ми давно знаємо, що від нервів усі наші хвороби і не заперечуємо цього факту. Ви роздратовані, нервуєте, злитесь? Отримайте у відповідь головний біль, депресію та інші неприємності. Емоції – це енергія, яка завжди повертається до нас у незмінному вигляді.

Поділися тим, чим багатий.

Притча.

Дістався чоловікові будинок у спадок, хороший і добротний. Живе він у ньому, не тужить, на городі не трудиться, бо потреби в тому немає, а лише стиглі плоди з дерев смакує, та знай у гамаку лежить, книжечку почитує. Дивиться на все це «потворство» заздрісний сусід, і аж кипить від злості: «Як, так! Не вдарив палець об палець, робити нічого не робить, а йому – хата готова і живе приспівуючи! Буржуй міський!».

І давай влаштовувати всякі капості: то ворота валеріянкою намажать, то лаву біля будинку підпилятиме. Та все не на користь - не зачіпають капості щасливого сусіда. Тоді йде заздрісник на «крайні заходи»: приносить відро помиїв тому під ґанок і чекає, коли розлючений «буржуй» прийде на розбирання.

Та не тут було, мужик відмив цебро, начистив до блиску, насипав у нього гарних стиглих фруктів зі свого саду. Приніс сусідові і простяг зі словами: "Хто, чим багатий, той тим і ділиться".

Якщо ми творимо добро в будь-якому його прояві, не відповідаємо на образи і образу тим самим, то ми покращуємо не тільки світ усередині себе, а й навколишній простір і людей у ​​ньому.

Доведено наукою:

наше фізичне та душевне здоров'я та довголіття залежать від емоцій, які випробовуються протягом усього життя. Факт впливу почуттів на здоров'я відкрив свого часу фізіолог Павлов І.П.

Усі процеси, які у тілі, контролює кора мозку, вона ж відповідає і формування наших емоцій. У їхньому прояві бере участь весь людський мозок, але основна роль припадає на так звані Центри емоцій.

Найголовніший емоційний регулятор - гіпоталамус, найдавніший відділ мозку, що регулює внутрішнє середовищелюдини, його реакцію навколишній світ, гормональний цикл сну і неспання, процеси розмноження.

Вживляючи електроди в різні області гіпоталамуса, Павлов довів, що можна штучно провокувати страх, гнів, сльози, тугу. При цьому, права півкуляголовного мозку відповідає за виникнення та підтримку негативних переживань, а ліве – позитивних.

Будь-яка емоція викликає зміни у всіх фізіологічних процесах, немає такої ділянки в нашому організмі, яка б ніяк не відповіла на наші почуття.

Значить, людина, яка контролює свої емоції, здатна сама регулювати стан всього організму.

Відгук організму на емоції.

Змінюється гормональний фон:під час душевного піднесення, радості, сміху починають вироблятися катехоламіни та ендорфіни.

Ендорфін всім відомий як «гормон щастя», а ще він служить природним знеболюючим, діє як морфін.

Гормони катехоламіни подібно до антибіотика зупиняють і усувають запалення.

Реакція секреторних залоз:горе тягне за собою рясні сльози, під час хвилювання пересихає в роті, а страх супроводжує холодний піт.

Сильні емоції впливають на кровотік:змінюється тонус судин, підвищується чи знижується тиск, серцебиття сповільнюється чи частішає. Тому, коли ми переживаємо, червоніємо чи бліднемо.

Зверніть увагу, сміється або дуже весела людина стає рум'янішою, пульс її частішає - це відмінна гімнастика для кровоносних судин!

Сміх розслаблює м'язи, м'язові спазми та затискачі, служить профілактикою ішемічної хвороби, покращує склад крові, знімає стрес, знижує вироблення та концентрацію стресових гормонів: кортизолу, норепінефрину та допаміну.

Емоції змінюють ритм дихання:сильне хвилювання може спричинити задишку.

Позитивні почуття забезпечують здоровий сондопомагають подолати стрес.

Негативні переживання, зневіра, невпевненість позбавляють нас сил, підточують здоров'я, забирають життєву енергію. Сильні потрясіння можуть спричинити серйозні хвороби, виразку шлунка, інфаркти та інсульти. Люди, які живуть у стресовому стані, частіше застуджуються, вони ослаблений імунітет.

Таким чином,

наше тіло дуже чуйно відповідає кожній своїй клітинці на будь-яке наше переживання.

Вираз «смійтеся на здоров'я!» має самий буквальний зміст. Сучасній людиніпросто потрібні позитивні відчуття, особливо сміх. Візьміть сміхотерапію на озброєння, знаходите комічне у своїй повсякденності, достатньо 5 хвилин сміху на день, щоб покращити здоров'я та сприйняття світу.

Закони позитивних почуттів.

Все наше життя підпорядковане законам Всесвіту. Вони єдині всім і безпосередньо впливають нашу долю. Живучи за цими законами, ви забезпечите собі довголіття та міцне здоров'я. Отже, закони такі:

Подібне притягується до подібного.

Все, що ви віддаєте світу, отримуєте і від нього. Приміром, вийшли ви вранці на сходовий майданчик, а там сусідка тітка Клава накинулася на вас, дверима, мовляв, плескаєте, а діти ваші бігають як череда мамонтів, спати не дають. Можна звичайно, посваритися з тіткою Клавою, причому перекричати її. Відповісти агресією на агресію.

Але така відповідь притягне до вас ще більше агресивних енергій та емоцій. Ваш день, напевно, буде зіпсований, та й вечір можливо теж. Навчіться реагувати на такі моменти спокійно, а краще з гумором та позитивом.

Наприклад, можна широко посміхнутися і сказати: «Тьотю, Клаво, ви чарівні в цих бігудях!». І ви відразу наздоженете двох зайців: сусідка перестане до вас чіплятися, адже мало чого ще можна очікувати від вас, адже вона не звикла до таких реакцій. І по-друге, ви подаруєте собі позитивні емоції, посмішка, а можливо і сміх, вам забезпечені, весь день пройде зі знаком «+».

Те саме стосується позитивних емоцій. Навчіться посилати їх людям, думайте позитивно, хай це увійде до звички. Пішов від вас автобус, не злиться, а краще подумайте: «як вдало, адже наступного буде менше людейОтже, я доїду з великим комфортом». Дотримуючись цього закону, ви залучатимете до себе тільки хороші події.

Закон відбиття.

Чомусь кожна людина бачить причину своїх проблем у інших людях. Але треба прийняти істину: те, що дратує нас в інших людях, є у нас самих. Наприклад, ви недолюблюєте свого колегу за зайву буркотливість. Значить ви самі буркотливі. А от якщо вас приваблює його доброта, то вона й у вас є.

Отже, ви можете самі виправити в собі ті недоліки, які вас не влаштовують. І тут трапиться таке - або людина, яка вас дратувала теж зміниться (закон відображення), або просто зникне з вашого життя. Почніть змінювати свої дисгармонічні звички та риси характеру на позитивні.

Існує правило: «Не варто змінювати світ, змінюйся сам». Особливо це стосується взаємин із рідними та близькими. Ви тільки подумайте, скільки років ви боретеся зі звичкою, наприклад, чоловіка, розкидати свої речі. І результату ж немає! Значить, треба своє ставлення змінювати до ситуації і більше не дозволяти собі дратуватися за такими дрібницями.


Закон «дарування».

Давно вже помічено, що людина отримує тим більше, що більше віддає. Закон спрацьовує у всьому, як у матеріальних питаннях, так і емоційних. Даруйте своїм близьким, знайомим, друзям, та просто випадковим перехожим радість та позитив. Помічайте в людях тільки добре, подумки спрямовуйте їм добрі побажання.

Адже все дуже просто – нічого не дав, нічого не отримав. І навпаки.

Куди думка туди енергія.

Багатьом із нас знайомий вислів «думки матеріальні». Як часто ви користуєтесь цим принципом у житті? Впевнена, що не дуже часто. А даремно! Адже саме наші думки створюють нам проблеми.

Ми пішли до начальника із заявою на відпустку, а з вечора ще думали: «Ех, не відпустить, звіт на носі». Подумали та забули. А начальник і не відпустив, послався на звітний період, що наближається. Ось вам і матеріалізація вашої думки!

Навчіться думати позитивно, контролюйте свої думки. Увімкніть свою уяву. Бажаєте у відпустку? Чудово! Уявляйте себе на морі, почуйте крики чайок, зігрійтеся теплом сонця. І відпустка у ваших руках. Ніколи навіть у думках не дозволяйте зневірі прокрастися у ваше серце.

Як жити позитивно?

Сучасне життя рясніє стресами. Як їх уникати?

1. Навчіться радіти дрібницям. Відмінні вчителі – діти. Спілкуйтеся з ними частіше, але тільки на рівних. Робіть важливі для себе відкриття, дивіться світ очима дитини. Дивуйтеся кожному процесу та явищу. Світ настільки незбагненний і безмежний, що дивуватися можна нескінченно.

2. Вчіться сміятися.Смійтеся з будь-якого слушного приводу, не стримуйте сміх. Одним учителем була дана порада: «якщо на вас кричать, то уявіть цю людину лисою і з бантиком». Ось і спробуйте цей чудовий прийом. Повірте, він працює!

3. Живіть зараз і тут.Не варто терзати себе минулими помилками, так ви перетягуєте їх у своє майбутнє. Залишіть їх на поживу минулому. Насолоджуйтесь будь-якою дрібницею – ароматною чашкою кави з плиткою шоколаду, гарячою батареєю у морозний ранок. Світ сповнений позитиву, треба лише його помітити.

4. Творіть.Давно помічено, що людина, захоплена чимось, що займається будь-яким видом творчості, рукоділлям, та й просто улюбленою справою, набагато спокійніша. Він частіше відчуває стан гармонії зі своїм внутрішнім "Я".

Хобі, захоплення позбавляють нас від негативів та стресів. Чи подобалося в школі стругати табуретки? Що заважає робити це зараз? Вдома багато табуреток? Зробіть синові дерев'яних солдатиків і загляньте у його щасливі очі. Розведіть оранжерею у себе на підвіконні і підберіть квіти так, щоб завжди який-небудь цвів.

5. Змінюйте свої думки.Для початку почніть думати зараз: заберіть дієслова «стану, буду». Краще думайте "у мене виходить все, чим я займаюся". І ще один момент: виключіть зі свого лексикону частинку "не". Думайте і кажіть: "я здоровий", замість "я не хворію". Всесвіт не чує цієї частки, і ви отримуєте протилежний результат. До речі, діти також не чують цієї частки.

6. Займіться спортом.Тут також можна вбити багато зайців: підтягнути фігуру, зарядитися позитивними емоціями, відключитись від повсякденної метушні.

7. Гуляйте на свіжому повітріхоча б одну годину на день. Вчені відзначили, що щоденні прогулянки роблять людину щасливішою на 12%.

8. Відведіть гумору у житті.Але тільки плутайте його з цинізмом. Цинізм, як правило, вносить у життя гіркоту, а її ми хочемо позбутися.

Резюме

Кожен із нас хоче бути здоровим, успішним, багатим. Це залежить тільки від нас. Здоров'я та успіх безпосередньо залежить від наших емоцій. Наповнюючи своє життя позитивом,

  • ви не тільки самі стаєте щасливою людиною- Ви змінюєте своє оточення, залучаючи у свій світ таких самих щасливих людей(подібне притягується до подібного);
  • неприємності обходять вас стороною, а якщо все ж таки трапляються, то долаються легко;
  • здоров'я помітно покращуєтьсяадже Ваш організм постійно виробляє гормони щастя, які захищають від усіх хвороб;
  • ви відчуваєте себе молодим та енергійним у будь-якому віці.

Візьміть свою долю до рук. Починайте контролювати емоції та думки прямо зараз.

Бажаю Вам жити позитивно, а значить здорово та здорово!

Здоров'я і якість життя хочуть покращити багато хто, але знають не всі, який універсальний резерв для цього мають.

Потрібно лише усвідомлено контролювати свої почуття, що випромінюються у Всесвіт.

Вчені довели, що жити позитивно корисно у всіх відносинах: уповільнюється старіння мозку, покращується склад крові, відбувається оздоровлення організмупо всіх напрямках, людина подібно до магніту притягує хороші події.

Ми давно знаємо, що від нервів усі наші хвороби і не заперечуємо цього факту. Ви роздратовані, нервуєте, злитесь? Отримайте у відповідь головний біль, депресію та інші неприємності. Емоції – це енергія, яка завжди повертається до нас у незмінному вигляді.

Поділися тим, чим багатий

Притча

Дістався чоловікові будинок у спадок, хороший і добротний. Живе він у ньому, не тужить, на городі не трудиться, бо потреби в тому немає, а лише стиглі плоди з дерев смакує, та знай у гамаку лежить, книжечку почитує.

Дивиться на все це «неподобство» заздрісний сусід, і аж кипить від злості:

"Як же так! Не вдарив палець об палець, робити нічого не робить, а йому – хата готова і живе приспівуючи! Буржуй міський!

І давай влаштовувати всякі капості: то ворота валеріянкою намажать, то лаву біля будинку підпилятиме.

Та все не на користь - не зачіпають капості щасливого сусіда. Тоді йде заздрісник на «крайні заходи»: приносить відро помиїв тому під ґанок і чекає, коли розлючений «буржуй» прийде на розбирання.

Та не тут було, мужик відмив цебро, начистив до блиску, насипав у нього гарних стиглих фруктів зі свого саду. Приніс сусідові і простяг зі словами: "Хто, чим багатий, той тим і ділиться".

Якщо ми творимо добро в будь-якому його прояві, не відповідаємо на образи і образу тим самим, то ми покращуємо не тільки світ усередині себе, а й навколишній простір і людей у ​​ньому.

Доведено наукою

Наше фізичне та душевне здоров'я та довголіття залежать від емоцій, які випробовуються протягом усього життя. Факт впливу почуттів на здоров'я відкрив свого часу фізіолог Павлов І.П.

Усі процеси, які у тілі, контролює кора мозку, вона ж відповідає і формування наших емоцій. У їхньому прояві бере участь весь людський мозок, але основна роль припадає на так звані Центри емоцій.

Найголовніший емоційний регулятор - гіпоталамус, найдавніший відділ мозку, що регулює внутрішнє середовище людини, його реакції на навколишній світ, гормональний цикл сну та неспання, процеси розмноження.

Вживляючи електроди в різні області гіпоталамуса, Павлов довів, що можна штучно провокувати страх, гнів, сльози, тугу. При цьому, права півкуля головного мозку відповідає за виникнення та підтримку негативних переживань, а ліву – позитивних.

Будь-яка емоція викликає зміни у всіх фізіологічних процесах, немає такої ділянки в нашому організмі, яка б ніяк не відповіла на наші почуття.

Значить, людина, яка контролює свої емоції, здатна сама регулювати стан всього організму.

Відгук організму на емоції

Змінюється гормональний фон:під час душевного піднесення, радості, сміху починають вироблятися катехоламіни та ендорфіни.

Ендорфін всім відомий як «гормон щастя», а ще він служить природним знеболюючим, діє як морфін.

Гормони катехоламіни подібно до антибіотика зупиняють і усувають запалення.

Реакція секреторних залоз:горе тягне, під час хвилювання пересихає у роті, а страх супроводжує холодний піт.

Сильні емоції впливають на кровотік:змінюється тонус судин, підвищується чи знижується тиск, серцебиття сповільнюється чи частішає. Тому, коли ми переживаємо, червоніємо чи бліднемо.

Зверніть увагу, сміється або дуже весела людина стає рум'янішою, пульс її частішає - це відмінна гімнастика для кровоносних судин!

Це цікаво:

  • можна ставити чи ні.
  • - безпечний метод зняти пристріт, псування, будь-який негатив та покращити життєву ситуацію.

Вже давно помічено, що таке притягує таке. Причому це стосується не лише людей та речей, а й життєвих ситуацій.
Людина, яка з позитивом відноситься до навколишнього світу, отримує набагато більше хороших звісток, вигідних пропозицій і позитивних емоцій, ніж затиснутий, похмурий песиміст. Виникає питання - як виростити в собі оптиміста? Як навчитися не піддаватися життєвим негараздам, а дивитися на все з усмішкою? Спробуємо розібратися в цьому.

Що це таке? Це комплекс внутрішніх негативних переконань, суджень, негативних думок, які, як бруд, прилипають до людини і заважають їй розкритися і жити повноцінним життям.

З погляду біоенергетики саме програмування себе на невдачі приводить до того, що все хороше в житті залишається «за бортом».

Причому найчастіше формування внутрішнього негативу впливають зовнішні чинники: батьки, вчителі, друзі. Загальна впевненість у тому, що «все погано» у результаті формує таку дійсність, у якій справді нічого хорошого немає.

Із внутрішнім негативом можна і треба боротися. Для початку варто визначити, яка установка заважає нормальному життю. Потім потрібно знайти джерело її підживлення - це можуть бути фрази, дії, думки. Поодинці з цим впоратися досить важко, тому може знадобитися допомога психолога.

Які у вас думки?

Як визначити, чи справді джерелом неприємностей є неправильне мислення? Психологи виділяють кілька критеріїв, за якими можна зрозуміти, наскільки негативне мислення оволоділо Вашою свідомістю.

Фільтр

Акцентуючись на негативних моментах, ви не берете до уваги все позитивне, що з Вами сталося. Витягуючи з будь-якої ситуації лише негативні емоції, ви не помічаєте, що в цілому результат виявляється добрим.

Драматизм

За будь-якого розкладу Ви чекаєте поганого фіналу. Якщо зранку випадковий перехожий настав Вам на ногу, у Вас поселяється впевненість, що день не залагодиться.

Індивідуалізація

Схильність у всьому звинувачувати лише себе. Якщо колега відмовив Вам у допомозі, Ви думаєте, що вся справа в його негативному ставленні до Вас, а не в банальній нестачі часу.

Полярність

Невміння виділяти «золоту середину» та бачити півтони. Для Вас існує лише біле та чорне. Відрізняти різні відтінки сірого в життєвих ситуаціяхВи не здатні.

Прагнення до досконалості - це, звичайно, непогано, але вважати провалом все, що не дотягує до ідеалу, докорінно неправильне.

Психологія правильного мислення

Методика психології позитивного мислення заснована на свідомому визначенні почуттів та думок, які ми пускаємо у своє життя. Щоб вирішити проблему з найбільшою ефективністю, необхідно спочатку налаштувати себе на позитивний результат, внести в своє життя позитивні емоції. У такому стані будь-які завдання вирішуються простіше та швидше, ніж у пригніченому настрої.

Якщо людина перебуває в депресії, її розум наповнений сумними думками, знайти позитивну відповідь на хвилююче питання неможливо. Чим більше ми згадуємо свій негативний досвід, тим більше ув'язуємо у відчаї та безвиході.

Для того, щоб виринути з виру депресії, необхідно направити свідомість на пошук вирішення проблеми з позитивним результатом. Якщо Ви хочете, щоб Ваше життя засяяло яскравими фарбами, уявіть, що Ви цього вже досягли.

Переконуйте, що все необхідне для щастя у Вас вже є. Якщо прагнути день за днем ​​доводити своїй свідомості та своєму організму, що все добре, це допоможе Вам дійсно стати на шлях вирішення проблем та позбавлення негативних думок.

Відео: Звільнення від негативу, настроювання на відновлення гармонії

Переваги позитивного мислення очевидні:

  • позбавляє стресів;
  • підвищує настрій;
  • притягує успіх;
  • скорочує кількість негативних подій;
  • приваблює нових друзів.

Як навчитися позитивно мислити?

Для того, щоб визначитися з типом Вашого мислення, задайте собі класичний, відомий кожній людині питання: «Ваша склянка наполовину повна чи порожня?».

Якщо на це й подібні питання Ви відповідаєте, що склянка порожня, значить думки у Вашій голові далекі від позитивних, і потрібно з цим боротися. Перестаньте дивитися негативні передачі, якими зараз удосталь пригощають глядачів усі телеканали, не читайте газетних зведень про події.

Натомість придбайте кілька дисків з комедіями, посмійтеся у веселій компанії, почитайте анекдоти. Поступово, крок за кроком, впроваджуйте у своє життя якнайбільше позитивних емоцій, витісняючи при цьому негативні.

Зміна позиції

Говорячи про позитивне мислення, не можна не згадати про ще один афоризм, перевірений роками: «Не можеш змінити ситуацію, зміни ставлення до неї». Іноді досить поглянути на наявні факти з іншого погляду у тому, щоб отримати собі вигоду зі становища.

Дуже рідко люди ставлять собі питання про те, що вони можуть зробити у той чи інший момент. Набагато простіше звинуватити оточення у тому, що щось іде не так, як було задумано.

фактзамість проблеми

Замість того, щоб малювати у своїй уяві нерозв'язну проблему, варто тверезо поглянути на обставини. Найчастіше варто зробити кілька простих дій, щоб вирішити питання, причому в результаті виявляється, що жодного надскладного завдання перед Вами і не стояло. Ви самі її сформулювали, додали фарб і повірили, що її рішення Вам не під силу.

Якзамість чому

Не варто ставити собі питання: «Чому це сталося зі мною?» Краще запитайте: «Як я маю вчинити, щоб не потрапляти в подібні ситуації?».

Висновокзамість провини

Замість того, щоб докоряти собі втрачену можливість або провалений проект, зробіть висновки і спокійно живіть далі. Пам'ятайте, що негативний результат теж результат і він несе в собі позитивний досвід, який в майбутньому Вам неодмінно знадобиться.

Можливістьзамість втрати

Навіть якщо Ви не змогли, наприклад, отримати омріяну роботу, не варто засмучуватися. Це може означати те, що вакансія Вашої мрії звільниться лише завтра і, упустивши іншу роботу, Ви подарували собі шанс на її отримання.

Корисні вправи

Існує безліч психологічних методіві прийомів, які дозволяють навчитися концентруватися на доброму та виділяти з навколишнього світу найбільш важливі аспекти, що формують позитивне мислення.

Розглянемо кілька найпростіших і найпопулярніших вправ:

1. Сформулюйте та напишіть Вашу проблему на папері. Швидше за все, вона звучатиме приблизно так: "Я боюся водити машину". Або: «У мене не виходить схуднути».
А тепер перефразуйте її. Визнайте собі, що Ви не хочете водити машину, тому що її потрібно ремонтувати, заправляти, мити,

Вас можуть почати просити підвезти кудись і Ви не зможете відмовити і таке інше. Як бачите, страхом сідати за кермо Ви просто прикриваєте особисті вигоди та небажання появи змін у житті.

2. Найчастіше хвалите себе. Згадайте найчарівнішу та найпривабливішу героїню Ірини Муравйової та візьміть собі на замітку її метод. Згодом Ви повірите в те, що Ви дійсно цікаві оточуючим і знайдете впевненість у собі.

3. Говоріть дякую. Щовечора перед дзеркалом дякуйте собі та своєму оточенню. Знайти привід для подяки насправді нескладно – це може бути чудово виконаний проект на роботі, вимитий чоловіком посуд, кошеня, яке використало горщик за призначенням. Головне, вміти виділити саме ці події в низці денних пригод, проговорити їх вголос і подякувати.

Щоденне застосування цих методів на практиці непомітно призведе до того, що Ви почнете звертати увагу на все хороше, що відбувається навколо Вас, відкриватись йому та притягувати все більше позитивних емоцій у своє життя.

Незважаючи на те, що наведені вище поради здаються досить простими, втілити їх у життя часто не так вже й легко. Втекти від потоку негативної інформації, яку щодня виливають на нас родичі, товариші по службі, які ведуть телеефіру, практично неможливо. Тому для того, щоб стати на стежку позитивного мислення можуть знадобитися заняття з психологом.

Розмовляючи з людиною, налаштованою з Вами на одну «хвилю», Ви швидше досягнете потрібних результатів, ніж діючи поодинці. Навчившись основним принципам позитивного мислення, Ви зможете застосовувати їх разом з іншими знаннями на практиці.

Крім психологічної підтримки, незамінними помічниками у боротьбі з негативними емоціямистануть:


Пам'ятайте, що в житті практично не буває ситуацій, над якими ми не маємо влади. Вибираючи певну модель поведінки, ми можемо досягти абсолютно різних результатів. Намагайтеся знаходити добре у всьому, що Вас оточує і, безсумнівно, Ви здійсните всі свої мрії і досягнете висот, які раніше здавались недоступними.