A jó hangulat legszebb ellensége túl lusta. Amikor nem akarok semmit tenni, apátia jön az életünkhöz. Ez a lustaság utolsó szakasza, amelyen úgy tűnik, hogy a világ elvesztette a festéket.

Megszabadulhatsz erről, és nincs olyan sok erőfeszítés erre, de még mindig meg kell találnom az erőt magadban. Az a tény, hogy a lustaság és az apátia sok okból született. Ezek az okok nem csökkenthetők, elkerülve a probléma kialakulását. Lustaság esetén a bíboros intézkedésekre és a különleges vágyra van szükség. Növelje energiáját - azt a legjobb mód éljen egy teljes életet, és ne legyen problémák a motivációval.

Mint apátia született

Az apátia a lustaság szélsőséges formája. Ő teszi az embereket erőteljes, gyenge és megfosztott semmilyen célból. Talán a legpontosabb leírás lesz az élet kis és globális terveinek hiánya.

Először csak lusta, hogy tegyél valamit, akkor megérted, hogy Leng nem olyan rossz, mert elfogadhatja. Ezután csak elveszíted a vágyat, hogy haladj előre, anélkül, hogy érzelmek mozognak az élet folyamán, lehetővé téve neki, hogy bárhol szálljon őt. Ez csak a depressziókra vezet: amikor az élet megkiszi a térdétől, akkor már nem tudja ezt megtenni, mert az üresség elfogta a tudatát.

Az a tény, hogy az apátia lassan jön, de gyakran egyszerűen nem veszi észre sértőjét. Veszélyes a képzeletbeli ártalmatlansága, mert valójában nem csinálsz semmit rossz, de csak úszni az áramlás, elfelejtve mindent a világon. Ez a medence, az élet homokja élethiánya, amelyből nagyon nehéz kijutni.

Megszabadulni az apátiától és a lustaságtól

Első lépés: a probléma elismerése. A probléma megszabadulása az elismeréssel kezdődik. Ha apátiában vagy, vagy lusta, hogy tegyen valamit, de ne adja meg az értékeket, vagy ne ismerje fel ezt, akkor lehetetlen lesz gyógyítani. Mondd magadnak: "Segítségre van szükségem." Győződjön meg róla, hogy száz százalék van, hogy jobban válhat, hogy megszabaduljon a betegségtől.

Második lépés: Motiváció. Ha van egy vágy, hogy a tested rendben, keresse meg a szeretetét vagy a munkáját, de nem találja meg az erőt magadban, motiválja magát, mert a lustaság oka a célok hiánya. Ebben segíthet bármit - a videó motiválása az interneten, támogatja a szeretteit, az önmotívumot az állítások segítségével, mint például: "I - erős személyiség- - Már a siker felé haladok. Ismételje meg, hogy kiutasítsa a negatív programokat a fejből, amely szilárdan leült a tudatban.

Harmadik lépés: Kezdje a kicsi. Ne próbálja meg azonnal dolgozni a nap 24 órájában. Mindenkinek fokozatosan kell jönnie. Önfejlesztés legalább 20 perc naponta. 21 nap múlva szokásod van. Pontosan ez lesz az alapja. Egy hónappal később elfelejti, hogy ha egyszer olyan, mint egy élettelen test, a célból megfosztották. Reggel felébredsz, és megérted: "Átalakítottam." Ez lesz a legkellemesebb reggeli az életedben.

4. lépés: Rögzítés siker. Amikor rájössz, hogy jobbá válnak, rusztér a lustaság és az apátia, növeli a terhelést. Keresse meg az új hobbi, hobbi. Ezt az életedre több időt szenteljük. Haladjon előre, bővítse a horizontokat. Ne hagyja abba az elért eredményeket, mert a fejlődés stagnálása csökkenti az energiát.

Pitch Fifth: egészséges kép Élet. Amikor visszanyerte, abbahagyja a sok olajos ételt és elhagyja az alkoholt és a cigarettát. Talán ez volt a probléma - akkor sportoljon, ha az apatika okozta függőség. Nem kell a gravitáció növelését - futtatni reggelente és egyszerű gyakorlatokat.

A lustaság legyőzése nem könnyű, de talán és mindegyikük hatalma alatt. Mindannyian emberek vagyunk, és mindannyiunknak joga van hibázni. Az APATIA-val legalább egyszer vannak. Ez egy normális életmód, mert a hibák és a problémák erősebbé teszik.

Merilin Kerro segít abban is, hogy legyőzze Önt. Pszichés állítások, amelyeket az általa leírt talizmánok növelhetik az energiáját, és befolyásolhatják a tudat szükséges részeit. Használjon bármilyen módszert a lustaság és az apátia kezelésében. Jó szerencsét, és ne felejtsd el megnyomni a gombokat és

22.05.2017 07:43

Mindenki időről időre túlságosan lusta. Néhány másolat vele, a többiek nyer. Felfedez, ...

Valószínűleg minden ember tudja, mi a lustaság. Mindez megnehezíti számunkra, hogy kényszerítsünk magukat, hogy elindítsák az üzletet, a kezek leereszkednek, és a szemek maguk zárva vannak. Ezzel a feltétellel harcolni kell, de csak kompetensen és helyesen.

A lustaság egy hatalmas számú ember félelmetes csapás. Meggátolta az életet, elpusztítja az összes tervet, és általában elrontja a hangulatot.

Lusta dolgokban kiderül, és a sürgős eseteket naponta elhalasztják. És mégis legyőzheti ezt a betegséget. Csak annyi titkot kell tudnia, hogy ténylegesen segíthet.

Jó vagy rossz

Nem számít, mennyire ez a feltétel, függetlenül attól, hogy megpróbálták elhelyezni, még mindig túl lusta. Nem teszi lehetővé a tervezett tervek nagy részét a valóságban, gátolja a dolgokat és a fejlődést, és csak elrontja az életet, ami önmagában bizonytalanságot okoz.

Amikor egy személy jól működött, boldog volt és elégedett volt, és büszkeségérzetet tapasztalt magára. És másrészt, ha a tervezett része nem kellett tenned, mert szétszereltem egy gyűlölt Lance-t, elkezdjük érezni a belső elégedetlenséget.

És végül, elkerülhetetlenül az orrával szemben az orrával, apátiával. Ezért kell a lustaságnak harcolni és megölni őt a gyökérhez, hogy ne nőjön fel.

De még mindig vannak olyan helyzetek, ahol ez az állapot nélkül csak nem kell tennie. Például, ha a test túlságosan redddened, akkor automatikusan magában foglalja a lustaság rezsimét, hogy pihenjen.

Még mindig nagyon hasznos a terhesség alatt. Nem szükséges elfelejteni, milyen nehéz egy nő számára, és a pihenés csak létfontosságú. És végül, lustaság, mint a teljes pihenés, nagyon jó a nyaralás.

De nem a munkában. Ezért hatékonyan megtanulunk, harcolunk vele.

Hogyan lehet legyőzni lusta

Szóval, hirtelen lefektetett, és nem akarok semmit tenni. Nos, mindenki számára ismerős állam. Elpusztítható. És itt számos technika van erre.

Ébredj fel vidáman

Nagyon fontos, hogy a nap vidáman kezdődik, szórakoztató és szükségszerűen pozitív.

Baleset nélkül van egy mondás arról, hogy a nap kezdődik, így fogják eltölteni. És nem csoda, hogy hétfőn tartanak keménynek, mert a hét hangját állítja. És reggel - egész nap.

Ezért, az Acele magadnak a korai emelésre, hogy ideje legyen, hogy hello-t mondjon az emelkedő napra. Annak érdekében, hogy ne siessen, hogy a reggeli kontrasztos zuhanyzót és egy csésze kávét inni. A hideg és meleg víz váltakozva nagyszerű módja annak, hogy felvidítson és azonnal alakuljon.

Kiváló, ha lehetővé teszi a napi üzemmódban könnyű töltést. Ez nemcsak az általános egészségre, hanem a hangulat növelésére is hasznos lesz.

És éppen ellenkezőleg, ha a reggel kereskedelmi forgalomban, és az utat, akkor is repülni fog egész nap. A legrosszabb lehetőség az, hogy az ágyban feküdjön az utolsó pillanatig, mert a lustaság provokációja, és az egész testet álmos tétlenségre igazítja.

Változtassa meg tevékenységét

Nagyon gyakran a lustaság jelenik meg annak a ténynek köszönhetően, hogy a személy nagyon hosszú ideig kényszerül, hogy ugyanabba legyen. Monotoncy megöli az összes kezdeményezést, és bevezet egy alvó szuport.

A lustaság és az apátia leküzdése érdekében meg kell tanulnod, hogyan cserélje ki a tevékenységeket:

  1. Még ha ülő munkája is vanNem foglalja magában a motoraktivitást, tanuljon átkapcsolást. Megállhatsz és készíthet egy könnyű torna a kezét (mint az iskolában, ne feledje: "Írtunk, írtunk ...").
  2. Meg tudod csinálni a szem gyakorlatokat: Fordítsa meg a kilátást a hosszú távú, a közelben lévő hosszú távú, a diákok forgatása, közel és nyissa ki a szemét. Ez segíteni fog, először is, és másodszor, egyszerűen elvonja a főosztályokat.
  3. Fontos továbbá a lehetőséget, hogy menjenpéldául vízzel hűvösebb, vagy menjen a WC-be. Mindez elvonja. Visszatérés, egy személy már működik, vagy új erőkkel folytatott tanulmányok.


Szünetet tart

Sokan inkább nem kell megszakítani, amíg befejezték az indítást. Egyrészt ez igaz. Másrészt, ha a lecke hosszú (ez vonatkozik a tanulmányi vagy irodai munkára), akkor az érdeklődés gyorsan elveszíti, és ennek eredményeképpen lusta lesz.

Annak érdekében, hogy ez ne történjen, szünetet és szünetet kell tennie. De itt minden nem olyan egyszerű. Hány percig kell ilyen szünetet tartani, és milyen gyakran kell elrendezni? Valójában nincs pontos válasz.

A pszichológia azt állítja, hogy a legoptimálisabb 2 óránként 20 percig meg kell szakítani.

De a valóságban nem mindig lehetséges. Összpontosítani magadra és körülmények között.

Érezd, mit kell az ellenfél, állítsa le és tegye meg. Egyértelműen határozza meg a határokat, hogy ne veszítsd el az értékes időt.

És emlékezzen egy egyszerű, de nagyon hűséges igazságra: jobb, ha egy kicsit megtörni a munka közepén, mint a pihenés nélkül, később kimerült. Vagy csak lefeküdt.

Delhi az alkatrészeken

A pszichológiában azt tanácsolják, hogy egy nagy üzletet osztanak a frakcionált részekre, és menj hozzá a kis kamarákon keresztül.

Bármely cél elérése, még akkor is, ha nem tűnik kielégíthetetlennek, az elérési útnak kisebb feladatokra kell állnia. Tehát minden egyes következetesen megoldja, felfoghatatlanul közeledik a célhoz.

Ugyanezen kell lennie a munkában. Ha nagy mennyiségű ügye van, ami minden esetben azt kell elvégezni, oszd meg több kis részre. Amikor követed az elsőt, átadja és folytassa a másodikra.

Használja a ostorral és a mézeskalácsot

Ez más, ez az úgynevezett módszer a bátorítás és a büntetés.

Elvégezte a feladatot - jutalmazza magát valami, még csak dicsérni. Ez ösztönző lesz a további munkához.

És éppen ellenkezőleg, ha nem tette meg a körvonalat, írja be a mondatok rendszerét. Korlátozza magát a vásárlásokban, hibás. Itt mindenki úgy dönt, hogy bünteti magát, de a gyakorlatban az ilyen technikák nagyon hatékonyak.

Gyakran megszakítjuk vagy bátorítjuk a saját gyermekeinket, és valamilyen oknál fogva elfelejtik, hogy ugyanolyan pontos intézkedéseket lehet alkalmazni magának.

Ha egyértelműen és határozottan ragaszkodik hozzájuk: Őszintén örüljenek, hogy mit tettek és megszöktek magukat, mert nem teljesültek, a saját munkájának termelékenysége időnként felmerülhet.

Hogyan kell megbirkózni a depresszióval és elkezdeni a teljes életet

Ha valaki végül elhelyezett és szisztematikusan nem teljesíti a szükséges munkát, ez elkerülhetetlen módja a depressziónak. Tudatosan vagy tudatosan, de az ilyen emberek úgy vélik és elítélik magukat, mély belső elégedetlenség nőnek.

A végén szükségszerűen a gördülő apátiába öntik, majd depressziós. Ennek elkerülése vagy kilépése, amely már felmerült, bizonyos intézkedésekre van szükség.

A depresszió rettenetesen fél attól, hogy a vidám emberek, a teljes erő és a pozitív.

És ezek az emberek mindig aktívak, húzva és olvasnak. Ezért, hogy kiszabaduljon a depresszióból és legyőzze a saját fáradtságát, meg kell kezdeni a következőket.

Sportol

Sport - a legerősebb szövetséges az apátia elleni küzdelemben. Annak érdekében, hogy elkezdhessük őket, erőt kell szereznie - és haladjon azonnal. Ne késlekedjen sem holnap, sem hétfőn, sem másra sem.

Amint rájöttek, hogy fizikai tevékenységre van szüksége - vegye magát a kezében és kezdje el. A legjobb, ha azonnal eljuthat a fitneszterembe, előfizetést és rendszeres osztályokba való sétálást.

Sújt veszteni

Sok nő fogyni fog, de ne fogyjon. Minden nap elhalasztják az étrend holnap, és esküszöm, hogy ez az utolsó darab főtt kolbász. By the way, a férfiak is, sokan ugyanúgy viselkednek.

Ha úgy dönt, hogy lefogy, most dobja el mindent, ami ártalmas a hűtőszekrényből, hogy nincs kísértés. És nem halasztják el, kezdjük a táplálkozás és a nap közös napját követően.

Tanulni

A tanulmány egy fejlesztés, mozgás előre, tudás. Anélkül, hogy nincsenek sikeres és elégedett emberek élete.

Iratkozzon fel érdekes tanfolyamokra, olvassa el jó könyvek. Mindez az agyat táplálja, és valódi elégedettséget biztosít.

Az önkifejlesztés nélkül kijutni az apátia állapotából, vagy még rosszabb, a depresszió nem fog működni. És éppen ellenkezőleg, ha van egy tanulmány, akkor a depresszió nagyon gyorsan eltűnik.

Hogyan lehet megszabadulni a gyermekek lustaságától és apátiáig

A legalább a felnőttek gyermekei a lustaság és az apátia államai vonatkoznak. A vizsgáktól való félelem, az iskolai nagy terhelés, az olyan elemek, amelyeket a gyermek nem érti - és kérem, nem lesz semmi köze.

Megszabadulhatsz a lustaságtól egy tinédzserben, de ez nehezebb elérni ezt, mint egy felnőtt személy.

A gyermek mindig mindent aggasztott. Ugyanazzal érzi magát, mint egy felnőtt, csak sokat nem érti sokat, és nem tud kijutni ebből az államból. Csak egy kis életkor és még életesebb élet tapasztalat miatt.

Annak érdekében, hogy a gyermekben dolgozzon ki a lustasággal és az apátiával szemben, a szülőknek meg kell próbálniuk:


Ne feledje: A depresszió nem örökké, és ki tudsz menni belőle, csak akkor, ha van bizalom és kölcsönös megértés.


Az összes fogyasztó lustaság státuszának kilépése, a pszichológusok tájékoztatják a következőket:

  1. Tedd magad egy célt. Tanulj meg egy célt, és győződjön meg róla, hogy elérje, kisebb feladatokba.
  2. Távolítsa el a munkahelyét. A munkahelyi sorrend a fej és a lélek sorrendjének tükrözi.
  3. Hagyja az időt pihenni. Ne fusson szárazság nélkül, meg fogsz halni, hogy elosztja a saját idejét a saját nyaralásodra.
  4. Napi tervet készít. A cselekvés megkezdéséhez, a napi munkaterv felvázolásához és elvégzéséhez.

Ez az egész titkok, tudva, hogy melyik, akkor biztosan képes lesz arra, hogy fejtessen magadban, hogy legyőzze a lustaság első ostobaságát.

Azok az emberek, akik az ütemtervet tartják, magabiztosak a hatalmukban, és sikeresek soha nem esnek a depresszióba. Aktív élethelyzetet foglalnak el, és magabiztosan átmegyek a kiválasztott útvonalon.

Egyre inkább a nagyvárosok lakói depresszióval és apátiával szembesülnek. Különösen nehezen kezelhető az aktív élet ezen ellenségeivel télen. Minden új reggelt nem akarnak vágyat látni valakit, a mindennapi ügyek irritációt okoznak, és este a legtávolabbi sarokban és sírni akarok. Ismerős tünetek? A pszichológusok megjegyzik, hogy az APATIA-val alacsony napenergia-aktivitás időszakában a bolygó minden lakójának több mint fele szemben van. Hogyan lehet megszabadulni az apátiától és elkezdeni élni? A szakemberek tanácsát használjuk, és a legtöbbet felsoroljuk hatékony ajánlások Azáltal, hogy megszabadulsz a fáradtságtól és az élet iránti érdeklődés hiányából.

Az apátia és a depresszió jellemző jelei

Mielőtt tanácsot keresne arról, hogyan lehet megszabadulni az apathytól, érdemes megérteni azokat a tüneteket, amelyek egyszerűen "sikoltoznak" a probléma jelenlétéről a testben. A legjobb a speciális tesztek átadása, de akkor is figyelemmel kísérheti

Nagyon gyakran tapasztalunk bizonyos tüneteket, és nem értjük, mi történik velünk. Ez vezet a helyzet és a romlás további súlyosbodásához. Ezért vallja be, ha a következő kellemetlen változásokat észleli az életedben:

  • Állandó vágy aludni;
  • a környező emberek és a közeli barátok érdeklődése;
  • munkaképesség elvesztése;
  • csökkentett izomtónus;
  • jelenléte az elégedetlenség és irritáció gondosan rejtett érzésével;
  • a vágy, hogy kritizálják magát és az életedet;
  • hihetetlen fáradtság, amit bármilyen egyszerű anyag okoz.

Ha több ilyen tünetet észleltél, akkor itt az ideje, hogy komolyan gondolkodjon erre és apátiára. De először érdemes megtudni, hogy milyen pszichológiai rendellenesség van jelen. Néhányan könnyedén áthaladnak az oldalról legkisebb erőfeszítéssel, de mások azonnali pszichológusok beavatkozását igénylik.

Fáradtság - a test első hívása

A fáradtságnak mindig jelentős oka van. Állítólag csak akkor húzódik, ha egy személy nem teszi lehetővé magát, hogy pihenjen és pihenjen. Ebben az esetben a test megkezdi jelezni, hogy pihenjen. Leggyakrabban ez az álmosság, a munkaképesség elvesztése és az élet iránti érdeklődés. Egy személy lassú és bosszús lesz, a legegyszerűbb kérések a könnyek áramlását okozhatják, vagy egy veszekedést provokálhatnak.

Apathy: A fáradtság második szakasza

Az apátia a test fáradtságának következő szakaszává válik. Ha még mindig nem ismeri fel a krónikus fáradtság tüneteit, és nem adta meg a pihenést a lelküknek és a testüknek, akkor az apátia felmerül. Ez egy komolyabb szakasz, és külső interferenciát igényel.

Általában akkor, ha teljesen megtagadja a szeretteivel való kommunikációt. A nők elkezdenek követni magukat, közömbösvé válnak a ruházat és a smink megválasztásához. Az alkalmi ügyek és a belföldi feladatok elviselhetetlen rakománygá válnak, ami egyszerűen lehetetlen húzni. Ha nem érti, hogyan lehet megszabadulni az apathytól és a fáradtságtól, és ne tegyen lépéseket, akkor a teljes latal eljön.

Lustaság - erő, mérgezés és destruktív

Olyan személy, aki jött fel, hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól és az apátiától, képes lett volna jutni Nóbel díj. De sajnos még nem találták meg a villámlás módszereit, hogy megbirkózzanak ezzel a problémával.

Ha még soha nem volt lusta ember, de most az álmok nagy részét és a levegő zárak építését tölti, akkor meg kell keresnie az ilyen viselkedés okait. Biztosak vagyunk benne, hogy vannak. Végtére is, a lustasági mérgek minden nap, egy személy nem tudja legyőzni a leküzdhetetlen vágyat, hogy csökkentse a kezét, és elfelejti mindent, édes álmokba merül.

Végső soron a bizonytalanság növekszik és belső elégedetlenségük a tétlenségükkel, ezért határozottan és mereven küzdeni kell a lustasággal.

Depresszió - fekete lyuk a lélekben

A depresszió már strandként történik modern társadalom. A soha nem látott elégedetlenség, irritáció, az élet értelmének elvesztése szinte minden ember ismeri. Úgy tűnik, hogy az egész világ az Ön ellen van konfigurálva. A depresszió legszélsőségesebb mértéke az öngyilkosság elkövetésének vágya.

A legtöbb esetben kevés, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni az apathy és a depresszió, mert az ilyen állapotból származó kilépési mechanizmus rendkívül nehéz. A személynek a pszichológus vagy pszichoterapeuta felelősségteljes ellenőrzése alatt kell lennie. Ezért, ha állandóan kényelmetlenséget érez, és szerencsétlen csalódás az életben, kérjük, lépjen kapcsolatba a szakemberek segítségért. Ezek olyan technikák tömege, amelyek nemcsak meghatározzák a veszélyt, hanem segítenek megoldani a problémát az embriót.

Fáradtság, álmosság, apátia: okok. Hogyan lehet megszabadulni?

Ne feledje, hogy nem mindig a tünetesség egyértelműen súlyos, és csak a rendellenességek egyik megnyilvánulására vonatkozik. Nagyon gyakran, egy személynek van egy olyan tünetei, amelyek alkalmasak a fent leírt kategóriákra. Próbáljuk meg azonosítani a hirtelen felmerülő handra okait.

Az apátia és a depresszió legegyszerűbb lehetősége a vakáció utáni munka esetén fordul elő. A szerencsétlen ingerlékenység és a fáradtság, ebben az esetben a nyaralók több mint fele szembesül. És ez nem csoda, mert a test sikeresen pihenett és értékelte a tétlenségben és a nonszenszben töltött napokat. A handra különösen erősen megnyilvánul, ha sikerült meglátogatnia a tengerpartot. Ebben az esetben legalább két héttel alkalmazkodnak az élet munkamütési ritmusához. Segítsen a szervezetnek a következő ajánlásokkal:

  • ne tartsa be az első naptól kezdve nagy mennyiségű munkát;
  • Óvatosan tervezzen egy munkanapot - a testet nehéz belépni az őrült ritmusba, és nem tudja megbirkózni az előbbi munkával, mint korábban;
  • indítsa el a vitaminok fogadását, újra csatlakozik az energia testét;
  • hagyja, hogy hétvégén esik ki.

Nehéz meghatározni, hogyan lehet megszabadulni az apátia állapotától, ha a test hormonális rendellenességei okozzák. Leggyakrabban a nők ilyen problémákat szenvednek, a pajzsmirigy munkájával rendelkeznek, ami rendkívül instabil mentális és fizikai állapothoz vezet. Ebben az esetben konzultálni kell egy endokrinológussal. Ő ad neked egy irányt a tesztek, és írjon egy következtetést egy nő hormonális hátteréről. A pajzsmirigy megsértése esetén az orvos írja a gyógyszeres kezelést, amely megmenti Önt a depresszióból.

Az apátia számos helyzetében a felhalmozott túlmunka és a stressz felhalmozódott problémái hibás. Sajnos, lehetetlen megszabadulni az állam okaitól, ezért meg kell változtatni a helyzethez való hozzáállás megváltoztatását, és megpróbálja elkezdeni magaddal:

  • Menj ki sportolás minden megnyilvánulása - reggeli töltés, hétvégék úszás, fitness hetente háromszor. Bármely fizikai aktivitás hozzájárul a vérhez, és következésképpen javítja a hangulatot.
  • Vegye fel a megfelelő étrendet, megszüntesse az édes, olajos és karbonátot. A zöldségek és gyümölcsök mindig a depresszió elleni küzdelemben vannak.
  • Próbáljon több szabad időt tölteni a friss levegőben, az agyat oxigénnel telítették, ami befolyásolja a bőr és a haj állapotát.
  • Legyen látható. Még akkor is, ha nem igazán akarok találkozni a barátaival, menj barátságos webhelyekre. A más emberekkel való kommunikáció elvonja saját problémáit.

Ha a kérdés az, hogyan lehet megszabadulni az apathytól, akkor nagyon akut, és nem javíthatja az állapotát, forduljon szakemberhez. Talán a depresszió tüneteit tapasztalja, és segítenie kell a pszichológusnak.

A depresszió kezelése a szakember erőfeszítéseivel

A depresszió nagyon ravasz betegség, folyamatosan élesíti a testet a belsejéből, és súlyosan aláássa a vitalitást. A pszichológusok szerint szinte mindent gyógyítható a terápiával és az életmód változásával. Csak a pszichoterapeutákra alkalmazott betegek legjelentetlenebb százalékos aránya az antidepresszánsokat kell használni, anélkül, hogy nem lesznek vágyakozásuk a betegség leküzdésére.

A depresszió kezelésében a legfontosabb dolog a probléma tudatossága. Ettől a pillanattól kezdve egy személynek minden esélye van a gyógyításra, és visszatér a normális élethez. A pszichiáterrel közös erőfeszítések néhány hónap alatt képes lesz a depresszió állapotából kijutni.

Mi van, ha lusta nyer?

A lustaság nem vonatkozik a szakemberek azonnali beavatkozására igénylő súlyos rendellenességekre. Csak egy hatalmas vágyat tudsz megbirkózni, hogy legyőzze magát. Ez az a képesség, hogy harcoljon magával, csak egy lusta embert kóros lusta. Ezért a lustaság elleni küzdelem nagyon különleges megközelítést igényel:

  • Ossza meg bármilyen összetett üzletet több részre, nem teszi lehetővé nehézséget és elhagyni a feladatot.
  • Használja a bátorítás és büntetés rendszerét. Nehéz feladatok, menjen vásárolni és vásárolni semmit sokáig, de nem érhető el. Ha lusta voltál, a büntetésnek is kézzelfoghatónak kell lennie az Ön számára.
  • Ne gondolj egy hosszú ütemezett esetben. Minél nagyobb a lusta ember gondolkodik az ügyre, annál alacsonyabb a valószínűsége, hogy elkezd teljesíteni.
  • Vegyük a szabályt minden nap, hogy tanulj valami újat. A kínai technika szerint a lustaság leküzdése érdekében napi csak öt percet kell tennie. Ennek eredményeképpen az eredményt a túlfeszültség nélkül érheti el, és örömmel fogadja a megszerzett készségeit.

Ha csak az apátia és a handra első tüneteit észlelte, akkor azonnal vigye magának a kezedbe, és ne engedje, hogy "felfedje". A pszichológusok tanácsot adnak a szokás kialakítására pozitív gondolkodásSegít bármilyen nehéz helyzetben, és nem ad depressziót és fáradt, hogy birtokba vegyen téged. Tehát a legjobb ajánlások, amelyek lehetővé teszik, hogy megoldja a problémát örökre Hogyan lehet megszabadulni az apathytól:

  • Tisztítsa meg a régi dolgokat, és mindig tartsa meg rendben. A pszichológusok megjegyzik, hogy a bruttó tér körül egy személy konfigurálja őt a depressziós módon, és megakadályozza, hogy éljen az élet élénk színekben.
  • Csak kellemes emberekkel kommunikáljon. Még a leginkább odaadó barátok is elkezdhetik problémáikat a problémáikkal, és kihúzhatják Önt tőled, ezért töltsön időt csak olyan emberekkel, akik pozitívak, és ellenőrizték őket tőlük.
  • Ismerje meg, hogy helyesen érzékelje a munkáját. A munkahelyen töltött időnek örömmel kell lennie. Próbáljon körülveszi magát aranyos és kellemes díszekkel, és hagyja, hogy még a letöltött napon is megszakadjon.
  • Adjon meg valami szokatlanul az életedben. Például ugorjon egy ejtőernyővel, vagy jelentkezzen fel búvárképzésekre. Az új tudás és készségek az önbecsülést és a napi új ízeket adják.

Természetesen minden ember teljesen más. És néhányan ezeknek a tippeknek nem jönnek fel, de minden esetben nem csökkenti a kezedet, és ne hagyja, hogy a depresszió legyőzze Önt. Ne felejtsük el, hogy képes lesz arra, hogy csak tovább folytassa.

BAN BEN Ókori Görögország Apátia megegyezik a betegséggel, és nem meglepő. Az adott idő filozófusát az általános depresszió jellemezte, mint egy érzéketlenség. Az apátiára hajlamos személy megkülönbözteti a béke és mások fokozott közömbösségét. Nem érdekli a karrier és a személyes növekedés, az apatikus emberek hajlamosak öngyilkosságra. Ha a lustaság és a depresszió korai szakaszban észrevehető, megpróbálhatja megszüntetni a problémát a sajátoddal.

1. módszer. Indítsa el a reggeli jogot

  1. Fontos, hogy helyesen kezdje el a reggel, különben az egész nap szomorú lesz. Ugyanez vonatkozik hétfőre is: ahogy találkozol, az egész munkanapot tölti.
  2. Minden személynek saját bioritmusa van, amelyet követni kell. Néhányan hozzászoktak ahhoz, hogy ébredjenek 7 órakor, mások inkább ebéd előtt alszanak. Folytassa a test egyes jellemzőitől.
  3. Próbáld meg kezdeni a reggelit a kedvenc italodból és desszertből, forduljon a vidám zene, a pozitív. Ne felejtsd el a reggelit, megmondja a testnek, hogy itt az ideje felébredni.
  4. Gyakran az emberek lusta a test elégtelen telítettségének miatt. Emiatt ajánlott a diétán ülő lányok, hogy bevonják a vitamin komplexeket a napi étrendben. Javítják a hangulatot és normalizálják a pszicho-érzelmi hátteret.
  5. Ha bizonyos okokból korán felébredsz, reggeli kontrasztos zuhanyzót készítsen, és cukorral bögre inni. Ezután tegyen egy tizenöt perces töltést, hogy gyorsabban küzdjön.
  6. Ha a reggeli átadja az utat, ugyanez lesz egész nap. Próbáld meg ne esküszöm az emberekkel tömegközlekedés, Találkozzon a kollégákkal mosollyal. Próbálja meg szeretni, hogy mit nem tetszik, észre fogod venni, hogy az élet új festékekkel teli lesz.

2. módszer. Változtassa meg a légkört

  1. Ne gondolj magadra, mint egy negatív személy. Találja meg az örömöket a mindennapi dolgokban. Ha ez a funkció hiányzik, folytassa a radikális módon.
  2. Változtassa meg a lakóhelyet, vagy javítsa ki a lakást. A belső tárgyak átrendezése helyeken, lógjon a fényes festmények és a családi fotók falain. Pile háttérképek, új bútorok vásárlása, ágyas puha szőnyegek. Fontos, hogy hozzon létre saját "könnyű" sarkát, amelyben hangulatos lesz.
  3. Ha nincs vágy és a lakásmunka képessége, menjen a külföldre. Opcionálisan vásároljon drága jegyeket, korlátozza a három vagy öt napos túrát. A legoptimálisabb lehetőség a strand vagy a hegyi tartózkodás sok kirándulással.
  4. Azokban az esetekben, amikor az anyagállapot nem teszi lehetővé, hogy utazzon, menjen a barátok vagy rokonok a következő városba. Minden hétvégén is időt készíthet a természetre.

3. módszer. Sport

  1. A sport jogosan tekinthető a leghatékonyabb módja a lustaság és az apátia kezelésének. A fizikai aktivitás felgyorsítja a vérkeringést, ami a szívizomnak gyors ütemben dolgozik.
  2. A sportórák segítenek megszabadulni a negatív gondolatoktól, a terhelések megakadályozzák a stresszt és az egészségi állapotot előnyösen befolyásolják.
  3. A szakemberek kutatást végeztek, és rájöttek, hogy azok az emberek, akik sportot foglalnak el, sokkal kevésbé csökkennek a depresszióba. Emellett az ilyen tevékenységeket a lányok és a nők számára hosszú ideig tartó nőknek mutatják (a polgárok nem munkakereje).
  4. Természetesen szükség van egy nehéz nap után pihenni, de jobb kombinálni egy kanapén, könnyű terheléssel. Shake Press vagy Buttocks, nyomja meg, ugorjon a kötélen.
  5. Kiváló lehetőség a jóga, segít a belső állapotra összpontosítani és leküzdeni a krónikus fáradtságot. Ön is figyelembe veheti a légzést gimnasztika (pilates), stretching (stretching), vízi aerobik, úszás.
  6. Intenzív gyaloglás a sportra vonatkozik. Adjon neki legalább fél órát naponta esti idő nap. Az ilyen manipulációk eredményeképpen egy álom normalizálódik, a reggeli pozitív hullámmal kezdődik. Ha lehetséges, adja fel a liftet, sétáljon a buszon (2-3 megálló).

4. módszer. Töltsön munkát az előnyökkel

  1. Ha a szolgáltatás természete, akkor kénytelen, hogy 5-6 napot töltsön a munkahelyen, ne érzékelje tevékenységét az óvatosnak. Mivel pénzt kell keresned, próbáljon meg egy munkamennyiséget hozni egy életfontosabb ágyhoz.
  2. Ne élj egy hétvégétől másoktól, hogy minden nap örüljenek minden nap, a bruttó hatóságok, egy kis fizetés vagy unalmas csapat ellenére.
  3. Kommunikáljon a kollégákkal, kezdje el a napot kellemes bókkal és barátságos összejövetelekkel egy csésze tea számára. Sok új dolgot fogsz tanulni ezekről az emberekről, még új barátokat is találsz.
  4. Minden olyan munkában, amelyre szükség van, hogy pihenjen. Próbáljon meg 1 órát 1 órán belül festeni egy rövid szünetben. Látogasson el az étkezőben, vagy menjen a parkba sétálni, feküdjön a kanapén, inni teát egy torta, üljön a közösségi hálózatokban.
  5. Próbálja meg megfelelően készíteni a munkatervet. Kezdje a reggel komplex esetekből, kövesse őket, ahogy megérkezik, ne próbálja meg egyszer mindent megtenni. A munkaidő végén hagyja ki a finom dolgokat, amelyek nem vesznek sok mentális vagy fizikai erőforrást.
  6. Próbálja meg a munkahelyet a lehető legkényelmesebbé tenni. Tegye a keretet gyermekekkel, rokonokkal és barátokkal a számítógép közelében. Felszerelje a helyet szoborral és más apróval. Hozd a kedvenc bögrét a házból, jelölje ki a kozmetikai dobozt.
  7. Sokan megengedhetik maguknak, hogy a munkahasználatlan dolgokat foglalkozzanak, mint például a YouTube-on vagy a hülye idézetek olvasása. Ne tetszik nekik, olvassa el a könyvet, kezdjen tanulni angolul, bármilyen kényelmes módon alakul ki.

5. módszer. Tegye célokat és feladatokat

  1. A megfelelő prioritások segítenek rövid időszak legyőzni az apátiát. Ha lehetséges, indítsa el a Notepadot, jelentkezzen be minden nap. Adja meg, hogy melyik elsődleges és másodlagos dolgokat kell végrehajtania.
  2. Ha globális célja van, jelölje meg őket pirosra. A vágyak kékre osztják a "akarok" jelet. Ha a cél túl nagy, szüntesse meg a kis részekre.
  3. Például álmodsz egy nagy ablakokkal és terasszal rendelkező házról. Először meg kell vásárolnia egy telket, majd építeni egy alapot, stb. Kívánatos, hogy támogassák a kifejezések konkrét részét, hogy ne nyúlj a célok sok éven át.
  4. Mivel a kis feladatok elvégzik, akkor többet szeretne, egy ilyen lépés további ösztönzést biztosít. Ahelyett, hogy a kanapén feküdne, elkezdi gondolkodni, hogyan lehet elérni egy vagy egy másik célt.
  5. Egy adott álom eléréséhez adja meg. Ha szeretnél vásárolni egy új autót jövőre, képzelje el, hogyan eszik a kerék mögött. A vizualizáció ösztönzi Önt és kényszeríteni a munkát.
  6. Ha önfejlesztésre beszélünk, tegye a feladatot, hogy megtanuljon az újévi beszélgetéshez angolul / spanyolul / kínaiul. Sport esetén fogadjunk el barátaival, hogy 5 hónapig büntetik a sajtót, vagy lefogy.
  7. Nem kell a pártatlan célokat elhelyezni, ésszerűen. Ne feledje, hogy lassan kell mozognia, de magabiztos. Ellenkező esetben, míg a helyén áll, mások előrelépnek, ezáltal elhagyva.

6. módszer. Megszabaduljon a felesleges dolgoktól

  1. Próbálj meg megszabadulni a régi dolgoktól, amelyek magukban negatív emlékeket készítenek. Lehet, hogy ajándékok egykori srác vagy régi dolgok, amelyek szomorú pillanatokkal járnak.
  2. Rendszeresen törölje a szekrényt, vegye figyelembe az összeset, amit nem visel. Nem kell régi dolgokat tárolni a "minden esetben", a bruttó tér elnyomódik.
  3. Hetente egyszer tisztítsa meg a lakásban, ha lehetséges, tartsa a polcokat csak a szükséges dolgokat. Megszabaduljon a portok gyűjtésére szolgáló szobrocskáktól.
  4. Mérje meg az összes cipőt. Biztosan soha nem találsz cipőt, amelyek a zokniban / sarokban vannak. A jó cipő barátokat kínál, és tegye a régiet a szemetes tartályba.
  5. Érdemes megszabadulni a "javításra" maradt elektromos készülékektől is. Ha egy ember nem vigyáz az elviselhetetlen terhekre, akkor nem kell mentenie a dobozt a szemetet. Cserélje ki az új edényeket a forgácsolás és repedések nélkül.
  6. A felsorolt \u200b\u200bműveletek újraélesztenek. Csak érdemes megcsinálni egy vagy több régi dolgot, mivel a hangulat azonnal javul. A szekrény frissítését szükség szerint elkezdi frissíteni, semmi sem ment az apátia jobb, mint a vásárlás.

7. módszer. Megtanulják pihenni

  1. Az élet modern ritmusa a társadalomra vonatkozó védjegyét teszi ki. Minden több ember Merüljön el az egész munkájában, megfosztja magát egy értékes nyaralást. Fontos, hogy örökké emlékezzünk arra, hogy nem fogsz pénzt keresni a világon, megtanulják pihenni.
  2. Napi terv végrehajtása után hagyd magadnak, és olvassa el a könyvet. Merüljön el a kedvenc leckéedben, nézze meg kedvenc TV-sorozatát, vagy vegye forró fürdőt.
  3. Kiváló nyaralási lehetőség masszázsnak és kikapcsolódásnak tekinthető. Hagyja, hogy a testnek lehetősége legyen helyreállítani az erőket, különben az apátia depresszióvá válik.
  4. Az aktív emberek pihennek utazással vagy vidám időtöltéssel. Passzív költeni órákat a TV mögött, mindez a személyes preferenciáktól függ. Tedd, mi ad örömöt.
  5. Tartsa be a munka és a pihenés módját, próbálja meg visszatérni a munkából időben, ne dolgozzon a győztesnek. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a workaholics könnyebb az Apaths, nem pedig a mért életstílust.

7. módszer. Megszabaduljon a monotóról

  1. A legtöbb esetben az emberek elkezdenek lusta lenni, mert nem akarnak semmit tenni. Az ilyen viselkedést monoton határozza meg, amely kötelezi az azonos naponta.
  2. Hogy megszabaduljon az álmos puportól, próbálja meg különböző mindennapi élet. Például, ha az Ön feladata, hogy töltse ki a papírokat, töltsön 5 percet óránként a töltéshez.
  3. Ön is inni teát, sétálni, beszélni a telefonnal barátnőkkel. Ugyanakkor szükség van arra, hogy távolítsa el a PC-t anélkül, hogy egyszerre több feladatot végezne.
  4. Ellenőrizze a kezét és a szemét, keresse meg a lehetőséget, hogy járjon. Gyere a hűvösebb vízzel, konzultáljon a következő táblázat kollégáival. Ebben az időben az agy egy kicsit pihen, akkor erők lesznek az új eredmények.

Módosítsa a helyzetet, menjen egy utazásra, vagy tegyen permutációt a lakásban. Ne engedje meg a monotóniát, beszéljen többet a munkatársakkal, tanuljon pihenni, gyakorolni. Tegye a feladatokat és a célokat, megszabaduljon a felesleges dolgoktól, kezdje a reggel helyesen.

Videó: Mit kell tennie, ha semmi sem akar


Minden eszköz a kezedben vagy az oldalán van. A fáradtság leküzdése az esetek 90% -ában csak aludni. Ahhoz, hogy megszabaduljon a lustaságtól -, hogy motivációt találjanak, az álmosságtól - a sporthoz. A módszerek egyszerűek a zseni. De gyakran még mindig nem segítenek. Alapvetően, mivel az a tény, hogy helytelenül egy diagnózist, vagy nem a "gyógyszerek". Egy ember, aki utálja az összes szívét, hogy futjon, magával ragadja.

A srác helyezi a feladatot válás lélek a cég, hajlamos az önálló osztály és a magány, és a fáradt és részeg lány úgy dönt, hogy indul képzés az edzőteremben heti 5 alkalommal. Ne tedd ezt. Hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól - álmosság - Apátia - Lazaság kompetens? Keressen igazi okokat és megszüntesse őket, hallgatva magad és a saját tested. Pontosan mit csinál - tanuljon később.

Lustaság, fáradtság, álmosság és apátia - milyen okok

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól és álmosságtól, a lustaságtól és az apátiából, meg kell találni a megjelenés okait. Mindegyik esetben egyéni lesz, és meg kell találnod őket, amelyet általános leírás vezet. Kezdjük a definíciókkal, és hozzunk létre egy képet a körülményektől, amelyek alatt ezek az érzések és érzések merülnek fel.

A lustaság a kemény munka hiánya vagy állandó hiánya, amelyben egy személy inkább a munkaerő-tevékenység szabad időtöltését részesíti előnyben.

Hagyományosan, lusta, az " Isteni vígjáték.»Dante Aligiery Liberty emberek voltak például a pokol 5. fordulóján. De az állandó intenzív munka körülmények között, lusta csak jele lehet a pihenés szükségességére. Ez is reagálhat a társadalomban lévő személy személyének és személyiségének megfelelő értékelésének hiányára is.

A pszichológusok nem azonosítják a tágasságot mentális zavarként, mivel a tulajdonságai jobban emlékeztetnek káros szokás. A lustaság előfordulásának okai között a szakértők megjegyzik a karakter jellemzőit, az önfegyelem hiányát, az alacsony önbecsülést, az érdeklődés elvesztését egy adott típusú tevékenységben.

A fáradtság a fizikai és érzelmi fáradtság érzése, a test gyengülése és a teljesítmény elvesztése a túlmunka miatt.

A fáradtság a test természetes reakciója és a psziché intenzív fizikai vagy szellemi tevékenységbe. A test nemcsak a fizetett munkaerő alatt dolgozik, hanem az ébrenlét bármikor is, és még az alvás is. Érdemes azt mondani, hogy amikor "pihenünk" a klubban, a máj 100% -os futás.

Annak érdekében, hogy fáradt legyen, nem feltétlenül kirakodni a kocsikat. A fáradtság még olyan helyzetben is meghaladhatja Önt, ahol hosszú ideje van, vagy valami kellemes - például filmeket nézni, vagy napozhat. Mindez a test állapotától, az idegrendszertől, az immunrendszertől és számos más tényezőtől függ.

Az álmosság a gátlás, a fáradtság érzése, a szokásos vágy, hogy elaludjon az idő alatt, ami hihetetlen erre.

Leggyakrabban az álmosság "megolvadt" a rossz életmódért. Állandó stressz, nem megfelelő táplálkozás, az alvási idő tudatos csökkentése - az álmosság okai.

Az álmatlanság mellett az alvászavarként gyógyszer. Az okok között a klinikai betegségek (például Klene-Levin vagy Narotlipsee-szindróma) szintén számos gyógyszert kapnak mellékhatások, krónikus fáradtság szindróma. A pszichológiai okok között a baj és az unalom, amelyből egy személy el akar menekülni és elrejteni egy álomban.

Az apátia a teljes közömbösség állapota és közömbössége minden, ami történik. Ez a sűrűség érzése, az ösztönzők és motivációk hiánya, a vonakodás, hogy tegyen valamit.

Apátia gyakrabban, mint az általunk leírt államok súlyos tünet mentális zavarok, különösen a neurók, a depresszió és a skizofrénia. Ha egy személy egyszerűen fekszik hosszú ideig, és a mennyezetre néz, hüvelykujj húzza a konzolt, és nem mutat érdeklődést az életben - ez oka az orvoshoz. Ha az állam rövid, akkor ebben az esetben az apátia a stressz, a túlzott fizikai és érzelmi terhelések reakciója lehet, hogy kimerítse a testet (világos példa - egy állapot a diéták során).

Kizárjuk a klinikai tényezőket

Először kizárnia kell a klinikai tényezőket. Ez csak orvosi vizsgálat után történhet. Javasoljuk, hogy továbbadjuk, még akkor is, ha a tünetek jelentéktelennek tűnnek, mivel a betegség túl komoly. Ugyanez a depresszió a leghatékonyabb a kábítószerekben, de a kábítószerek kiválasztása és a kezelés folyamata hosszú időt vesz igénybe. És minél hamarabb a betegség észlelhető, annál jobb.

Az árak fordulnak az orvoshoz:

  • Állandó fáradtság, rendszeres hosszú pihenés és helyreállítás.
  • A vágy hiánya, hogy tegyen valamit, és reggel felkelj.
  • Gondolatok az öngyilkosságról, nem hajlandóak élni, tudatosság az értelmetlen életről.
  • A természetes, ösztönös vágyak hiánya.
  • Sleep rendellenességek - álmatlanság, állandó álmosság.

Sajnos a szovjet tér területén ugyanaz a depresszió nem volt megszokta, hogy érzékeljék betegségként. A rossz hangulat és unalmas államok gyakran vesznek részt, lusta. Mivel valódi betegség tünetei lehetnek. A legtöbb esetben a depresszió a neurotranszmitterek metabolizmusának megsértésének következménye, és az emberek metabolizmusa nem képes önállóan helyreállítani. Az eredmény hosszú apátia és még öngyilkosság. Ezért kizárni kell a betegségeket, és csak akkor kezdje meg a független harcot.

Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól és a fáradtságtól

A lustaság elleni küzdelem legjobb módja a motivációk és osztályok keresése, amit igazán szeretsz. Törekedned kell, amit akarok, és nem tenned, amit nem akarok. A büntető törvénykönyv és az ésszerű, természetesen.

Ön túl lusta, hogy dolgozzon dolgozni vagy tanulni? Talán csak nem tetszik, és intuitív módon szeretné megtenni a kedvenc dolgot?

Keresse meg a lélek munkáját, menjen az egyetemre a szakterületre, amit igazán érdekel. Keresse meg a motivációt - egyértelműen határozza meg az előnyöket, amiket valamit csinálsz.

Most fontos megérteni, hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól. Pihenjen. A recept valóban egyszerű - annak érdekében, hogy ne fáradjon, pihenni kell. Alternatív munka fizikailag és érzelmileg pihentető tevékenységekkel. Speace annyit, amennyire szüksége van ahhoz, hogy elég aludjon. Normalizálja a napi módot. Növeljék a forrásokat a test - erősítik az immunrendszert megkeményedése és vitaminokat, sportolni, rendesen, használat spa programokat. Kör a végén, a terápia helyreállítása.

De mindez használhatatlan lesz, ha krónikus fáradtsági szindrómát szenved. Ez egy olyan betegség, amely az idegrendszeri szabályozók működésének megsértésének megsértésével járó betegség. Általában az érzelmi-szellemi terhelés vagy vírusos betegségek intenzív, kimerítő organizmusának következménye. Hogyan lehet megszabadulni a krónikus fáradtságtól? Csak egy szakember felügyelete alatt kezeléssel. Amikor az idegrendszer megsértése van, lehetetlen önállóan csinálni semmit, és amikor veszélyes.

Hogyan lehet legyőzni az álmosságot

Fontos, hogy megértsük az okot, amelynek eredményeképpen a fáradtság és álmosság állandó érzése. Ha ez alvás zavar - érdemes egyetérteni orvosával. Ha a reakció egyedülálló és tegnap érezte magát vidám és teljes erők - érdemes megpróbálta legyőzni az álmosságot. Hogyan kell csinálni:

  1. Maximális napfény - terjessze a függönyöket, sétáljon, vegye be a napfürdőt. Éjjel és felhő időjárás - a lámpák maximális fényerejét biztosítja beltérben.
  2. Normalizálja a nap napját - meg kell illesztenie a biológiai órát.
  3. Vásárlás - Aludjon annyira, amennyire szüksége van a teljes helyreállításra.

Nem titok, hogy ősszel, álmosság érzi magát több Emberek, mint a késő tavasz és a nyár. Ez a napfény hiánya miatt következik be. Mivel a hidegszezonban sétálnak. Továbbá, arra törekszenek, hogy erősíti az immunrendszert - vitaminokat és moduláló gyógyszerek összehangolva az orvos (önazonosság veszélyes itt).

Hogyan kell kezelni az Apatine-t

Emlékezzünk arra, hogy az apátia gyakrabban, mint az általunk azonosított érzékek és államok a komoly mentális rendellenességek és a központi betegségek tünete idegrendszer. Mivel minden kísérletet leküzdeni kell csak orvosi vizsgálat után - azt javasoljuk, hogy átadjuk. Ha apátia az ügyben egy rövid távú jelenség, nem állandó, akkor meg kell próbálnia megtalálni a közömbösség okát, és megszünteti azt.

Ha az apátia komoly stresszre adott válaszává vált - szüksége van az időre, amely alatt a stressz nem ismételhető meg.

Vagyis olyan helyzetekben, amikor a közömbösség súlyos sokk (halál) következménye volt közeli ember, elbocsátás, kudarc, és így tovább), el kell távolítania és tegyen valamit legalább olyan érdekes és élvezetes. Legalábbis nem bosszantó. Ebben az esetben ismét érezheti az élet ízét egy idő után - általában elegendő több hétig.

Hogyan lehet gyorsan felvidítani és keresni a motivációt

A motiváció keresése:

  • Légy Mercantile - Keresse meg az igazi előnyöket, amit csinálsz, érezze őket.
  • Vedd részt, hogy mit szeretsz - dobja el a szeretett munkát.
  • Enlarge magad célzott, kezdeményezésű emberek.
  • Képzelje el a helyzetet az oldalról, elemezze.
  • Olvassa el azokat az embereket, akik sikereket értek el a mezőn.

A vidámságért:

  • Minden nap töltés, bármilyen állapotban és bármilyen időben.
  • Inni vitaminokat, és visszaállítja az immunitás gyógyszereit, de csak szigorúan egyetért az orvosával.
  • Előnyben részesítik a természetes gyümölcsleveket (jobb narancssárga vagy grapefruit) kávét és teát.
  • Hallgassa meg az élénkítő, de nem bosszantó zenét.
  • Gyakrabban séta - adja meg a test "hozzáférését" az oxigénhez.

Top 3 hatékony lustaság gyakorlatok

Ha nem tudod, hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól és az álmosságtól, a lustaságtól és az ideiglenes apátytól - próbálja meg ezeket a gyakorlatokat. Árt, amit biztosan nem alkalmaznak, de meglehetősen segíthet.

1. Feladat. Ebben az esetben az ék ék hímzik. Egyedül kell ülnie a kanapén, és semmit sem teszel. Semmi sem - nem tartalmazza a TV-t, ne hallgasson zenét, ne olvassa el a könyvet, ne vegye be a telefont. Csak legalább 20 percig üljön. Próbálj meg semmit sem gondolkodni. Valószínűleg a felosztott idő lejártát követően erős vágyat fog találni, amit korábban nem akartak teljesen.

2. gyakorlat. Ebben az esetben meg kell próbálnod megtalálni a motivációt. Teljesítményhely - ismét a kanapé. Sitty, bezárjuk a szemét és mentálisan átadjuk a jövőbe. Szükséges minden olyan körülményt, amely az Ön előtt álló feladat után jön létre. Fizetsz pénzt, kapsz egy kiváló jelet a vizsga, akkor hálás leszel. Képzelje el a feladatot, és próbálja meg érezni az állapotát.

3. gyakorlat. Különösen hatékonyan a szerencsejáték számára. Fogadnia kell valakivel a rokonoktól vagy barátaival. Fontos felhívni a vita egy másik személy - akkor kap jutalmat készítésére valamit. A legegyszerűbb, ha a cselekvés kezdeményezőjével fogadja. Vagyis egy személy kéri, hogy tegyen valamit, amit őszintén lusta. Itt vele, és tegyen egy tétet - akkor a motiváció jelentősen több lesz.