Наверное, все после прочтения новой книги Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» хоть на минуту задумаются, а не устроить ли себе такую адскую неделю. Даже те, кто по жизни предпочитает достигать целей спокойно, плавно и без особых стрессов. Почему? Потому что мы все, даже самые сбалансированные, ведем рутинный образ жизни, не замечая, как уходит время. Мы погрязаем в рутине дел, пропуская что-то очень важное. К восьмидесяти годам, если повезет и доживем, мы проживем около 4160 недель. Вы точно помните, в какие из них были счастливы, какие вообще запомнили? Вот эту одну, адскую неделю не запомнить просто невозможно.

Для многих людей в западных странах книги Эрика Ларссена стали откровением. И первая книга «Без жалости к себе», и ее практическое продолжение, 7- дневный интенсив «На пределе» , подходят к вопросу личностного роста достаточно сурово. Очень сложно разорвать привычки, сформированные годами за несколько дней. Очень сложно выйти из привычного, такого теплого и уютного, своего болотца. Неделя невероятных усилий предполагает выход из зоны комфорта. Для людей, которые любят и ценят комфорт, которые живут в приятных, «человеческих» условиях такой выход может быть очень болезненным. Вполне возможно, что нам, живущим в непростых реалиях, легче понять суровых скандинавов, с их минималистическим подходом к жизни, чем окруженным комфортом, американцам.

Никто не любит перемен

И вот тут возникает такой вопрос: что может дать «адская неделя» людям, которые с детства привыкли находиться в некомфортных, сложных ситуациях? Чем книга «На пределе» может быть полезна для нас с вами и наших соотечественников? Разве наша жизнь не есть извечная борьба и выживание?

Все просто: мы тоже привыкли к своим условиям существования. Худо-бедно, но живем. Каждый день встаем, едем на работу, возвращаемся, готовим ужин, зависаем в интернете. И нарушать даже такой печальный распорядок очень не хочется. Никто не любит перемен. Даже находясь в унылой ситуации, человек будет сопротивляться переменам.

Зачем же это делать? Потому что именно адская неделя может вырвать нас из болота унылой повседневности, расширит рамки реальности и поможет изменить личную картину мира. Есть шанс найти выход из той беспросветности, в которую каждый более или менее погружен.

Однажды в Норвегии, в лагере Трендум, 1992

Как говорит о себе Эрик Ларссен, он был неприметным, хилым подростком, которого дразнили в школе. И таким же, ничем не запоминающимся солдатом. Но он умудрился собрать волю в кулак, и в лагере подготовки офицеров в Трендуме показать отличные результаты.

Последующие дни закрепились в моей памяти как истинное воплощение ада. Кажется, мы шли три дня и три ночи, но я не уверен, так как чувство времени мне изменило. Все, что я помню, это боль в бедрах и плечах. Эта боль оказалась для меня совершенной новой - сильнее, интенсивнее, чем когда-либо прежде. Я начал понимать, что такое неделя на пределе. Где-то на задворках сознания теплилась мысль, что человек способен выдержать гораздо больше, чем ему кажется. Эта мысль помогала мне оставаться на плаву. Испытывая адскую боль, я задавался вопросом, как долго смогу ее выносить. Я думал: ≪Это ад, но я не умираю. Пока я могу переставлять ноги, мне нужно двигаться вперед≫.

Из того испытания я вынес очень важную вещь: если ты думаешь, что хуже не бывает, оказывается, что бывает.

Ларссен не просто выжил и завершил адскую неделю, но и был одним из тех солдат, которые продолжили обучение на звание офицера.

Подготовка к адской неделе

Если вы решились на такой суровый шаг, не пренебрегайте основательной подготовкой. Этот период не менее важен, чем сама неделя.

Провалив подготовку, вы подготовитесь к провалу. Бенджамин Франклин

Заранее составьте план своей недели. Уделите внимание таким вопросам:

  • ваша жизнь на данный момент;
  • в каких областях заключен ваш потенциал, что вы можете улучшить;
  • четко для себя поставить цели адской недели и прописать стратегию достижения.

Для начала, не бойтесь поставить трудные, практически не достижимые цели. Цели должны быть четкими, осязаемыми и воодушевляющими. Они должны зажигать вас, каждый день мотивировать и придавать ускорение. Заполните каждую свободную минуту. Бешеный ритм должен начаться сразу же, с 5 утра. Все, что вы откладывали до бесконечности (и в глубине души знали, что не будете их делать). Представьте себе, что это последняя неделя перед концом света. Успейте сделать ВСЕ! При этом важно сохранить определенный баланс, нельзя жертвовать отдыхом, сном, здоровым питанием. Ларссен советует заниматься спортом как минимум раз в день. Кроме того, можно подключить такую практику, как визуализация.

«Можно визуализировать адскую неделю и представить, как вы проходите ее в полную силу. День за днем или неделю целиком. Как вы предполагаете справляться с поставленными задачами? Вам следует определить перечень стимулирующих занятий - и в личной, и в профессиональной жизни. Чем более трудную неделю вы организуете, тем больше извлечете знаний и тем сильнее почувствуете гордость и уверенность в себе.»

Вы будете чувствовать страшное эмоциональное напряжение – желательно оставаться человеком, не срываясь на окружающих. Это ваша личная адская неделя, а не их. Постарайтесь продержаться с утра понедельника до воскресного вечера. А потом проанализируйте поставленный и выполненный план.

Ад – это туда!

Пережить такую неделю – чертовски сложно. Конечно, ее нельзя сравнивать с испытаниями, через которые проходят спецназовцы. Но для нежного современного человека даже тот минимальный уровень нагрузок будет крайне неприятен. Необходим жесткий режим. Это и подъем в 5 утра и отбой в 10 вечера, занятия спортом, повышенное внимание к питанию. Вы должны поставить амбициозные цели на неделю, никаких соцсетей.

Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье:

  • Вставайте в пять каждое утро;
  • Ложитесь спать в десять каждый вечер;
  • Работайте упорно, будьте сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение всей недели;
  • Придерживайтесь намеченного плана;
  • Постоянно анализируйте свое настроение и концентрацию;
  • Отдавайте себе отчет, какую социальную роль вы играете в каждый момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящайте себя этой роли;
  • Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость;
  • Не забывайте о качественном отдыхе;
  • Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом;
  • Все вопросы личного характера разрешайте до наступления ночи;
  • В рабочее время - никаких социальных сетей;
  • SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены;
  • Разговоры ≪о погоде≫ с коллегами сведены к минимуму;
  • Физические нагрузки - минимум раз в день, предпочтительно по утрам;
  • В течение всей недели - только здоровая пища;
  • Телевизор запрещен.

Не перегните палку

Очень важно, правильно оценить уровень нагрузки. Крайности всегда вредны для организма и психики. Человек может очень эффективно поднять планку целей, свою выносливость и перестанет бояться перемен, если будет оптимально поддерживать уровень стресса. Если это сделать чересчур резко, то ни о какой свободе речи не пойдет. Скорее, об ударе головой об стенку. Если ваше тело отреагирует физическим заболеванием на слишком высокий уровень стресса, то такой эксперимент может закончиться плачевно. Поэтому настоятельно рекомендуем найти свой собственный уровень стресса и темп его наращивания.

«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Бертран Ларссен

В статье использована фотография Эрика Ронера, профессионального лыжника и веселого экстримала.

Что нам мешает выйти за рамки привычного мышления?
Существует три главных препятствия, действие которых не позволяет нам вырваться за пределы границ нашего стандартного мышления:

Барьер № 1. Раньше у многих широта мышления была связана с какими-то сумасшедшими идеями, воплощение которых ничего полезного и хорошего в нашу жизнь не вносило. Чуть ниже мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые нацелены на те сферы, сконцентрировавшись на которых, мы можем сделать качественный рывок в своем мышлении.

Барьер № 2. Из-за того, что оплату своего труда мы получаем именно за определенные действия, а не за свои мысли, то тратить лишнее время на абстрактные размышления многие люди не склонны. И именно это препятствие является одним из самых «тормозящих» нас в выходе за рамки шаблонного мышления.

Барьер № 3. Если вы решились применить нестандартное решение проблемы в условиях своей работы, вы всегда идете на определенный риск. И так как во многих компаний поощрение за такие решения и риск, которому вы себя при этом подвергаете, невыгодно соотносятся, то многие люди предпочитают придерживаться привычных путей решения проблем.
Нешаблонное мышление
Рекомендации по максимилизации результатов выхода за рамки привычного мышления
1. Выход за границы стандартного мышления должен быть быстрым, но в то же время предвосхищать дальнейшие события.

Старайтесь начать мыслить нетрадиционно не только при решении текущих задач, но и в размышлениях о том, каким вы хотите видеть свое будущее. Работайте над системой в целом, не ограничивайтесь только её содержимым.

2. Ваше мышление должно быть способно охватывать всю широту ваших целей.

Когда выбираете предмет для своих размышлений, не нужно ограничить себя какими-то рамками. К примеру, когда решаете проблему издержек, обращайте внимание и на продажи тоже. Если не имеете представления о том, куда двигаетесь, то оказаться можете где угодно. Но если вы четко знаете, куда должны прийти, то вам не открыть новые горизонты.

3. Старайтесь мыслить нестандартно во всех сферах своей жизни.

Если хотите сделать качественный прорыв в своем мышлении – действуйте в максимально широких границах. Нацеливайтесь не только на решении проблемы, но и на способах её предотвращения в будущем.

4. Поощряйте носителей скрытого знания к преодолению рамок стандартного мышления.

Качественный прорыв возможен только тогда, когда глубокое знание сочетается с творческим нестандартным мышлением. Знание и само по себе ценно, как и нестандартное мышление. Но когда одно подкреплено другим, шансы на успех увеличиваются в разы.

5. Определяйте и осознавайте границы, которые мешают вам выйти за привычные пределы.

В каждой сфере, в которой вам приходится искать пути решения задач, выявляйте ограничивающие вас рамки. Конкретизируйте их, возможно даже в письменном виде. А потом подумайте, стоит ли их придерживаться или вы способны на большее.
Нешаблонное мышление
6. Перестаньте мыслить механически.

Когда компания постоянно придерживается одних и тех же правил, не внося никаких корректировок и изменений, повторяет одни и те же истины и постулаты, у сотрудников появляется механическое мышление. Чтобы дать сотрудникам возможность мыслить нестандартно и сосредоточиться на целях, исключите некоторые ограничивающие их рамки.

7. При достижении каждой новой цели, не зацикливайтесь на свое прошлом успехе.

Многие, кто добился успеха, наверняка имеют набор каких-то своих правил и законов, благодаря которым они этого успеха и достигли. И пытаясь добиться новых высот, они по привычке продолжают придерживаться тех же правил. Разрушьте эти границы, которые мешают вам открыть новые горизонты.

8. Снижайте риск неординарного мышления.

Каждая нетрадиционная идея должна иметь минимальный риск. Используйте метод «кнута и пряника», где пряник должны получить те, кто мыслит нестандартно, а кнут – те, кто не хочет выходить за привычные рамки.

9. Создавайте крепкий фундамент.

Каждая новая идея, пришедшая в вашу голову, является комбинацией нескольких идей, как минимум двух. Если окончательную идею разделить на части, то они будут представлять собой нечто вроде «полуфабрикатов» готовых идей. Используйте их как фундамент для создания своего качественного прорыва.

10. Придерживайтесь принципа «утро вечера мудренее».

Не думайте, что блестящие идеи должны прийти к вам мгновенно. Позволив себе хорошо подумать над проблемой, идеи её решения будут гораздо эффективнее. Мы часто произносим и слышим такие фразы, как «мне нужно это обдумать», «это нужно переварить», «давайте вернемся к этому чуть позже». К решению задач подходите осознанно, спешка в этом деле к успеху не приведет.

Человек привык идти по накатанной дорожке, потакая своим привычкам и желаниям. Однако рано или поздно каждый из нас просыпается, зачем приходит запоздалое осознание: больше так жить невозможно!

В какой-то момент бытия вдруг ужасно хочется изменить свою серую реальность, раздвинуть рамки сковывающей действительности, выйти за пределы зоны комфорта навстречу новому вдохновляющему будущему. Мы понимаем, что больше невмоготу ждать, что хочется перемен прямо сегодня и сейчас! И чтобы не упустить момент озарения, сделать верный шаг навстречу новому, мы предлагаем вашему вниманию 6 законов творца своей реальности. Как, наконец, освободиться от оков повседневности и начать жить?

Закон 1. Одно действие сильнее тысячи мечтаний
Можно всю жизнь возводить у себя в голове воздушные замки и надеяться, что вселенная вас услышит. Ходить на ненавистную работу, общаться с неинтересными людьми, давиться сухими макаронами и мечтать. Увы, реальный мир требует реальных действий! Если вы хотите результатов, придется встать с уютного дивана и засучить рукава. Сделайте действие – и вы получите результат! Если цель большая, начните с самого первого шага.

Закон 2. Критика не смертельна, если научиться меняться
Никто не любит слушать нелестные отклики в свой адрес, это слишком болезненно отражается на самооценке, слишком подтачивает идеальный образ себя. Но критика – всего лишь мнение со стороны, которое зачастую играет нам на руку. Учитесь извлекать полезные зерна из чужих замечаний, не брезгуйте меняться к лучшему, подгоняя себя к требованиям современного мира. Только так вы сможете достичь большего!

Закон 3. Вместо поиска врагов, примите ответственность
Очень легко обвинять в собственных неудачах несправедливый мировой порядок, который насаждает мировоззрение «жертвы», глупых родителей, которые испортили детство, или неудачников-друзей, которые тянут вас на дно. Но чем больше крайних, тем меньше власти мы оставляем себе, лишая себя силы влиять на собственную жизнь. Откажитесь от тактики поиска врагов и примите на себя ответственность, так вы высвободите энергию для свершений.

Закон 4. Откажитесь от привычного способа реагирования
Мы все напичканы стереотипами и привычками, которые становятся частью нашей личности иногда даже в ущерб нам самим. Мы привыкли гонять по кругу одни и те же мысли, каждый день действовать по устоявшемуся сценарию: выбираем одинаковый типаж мужчин, читаем схожие по стилистике книги, выдаем одинаковую эмоциональную реакцию на раздражители внешнего мира. А потом удивляемся, за какие грехи все в жизни так тоскливо? Выход из замкнутого круга один – разорвать цепь устоявшихся традиций, включив противоположную реакцию. Вместо просмотра сериалов, например, махнуть с друзьями в горы на шашлыки. Вместо раздражения повести детей в зоопарк и подарить свою любовь.

Закон 5. Новая жизнь требует развития новых качеств
Невозможно изменить свою действительность, не поменяв что-то в самом себе. Можно сколько угодно требовать от мира хорошую работу, верных друзей или достойную женщину по жизни. Но если вы человек старой закалки, который не собирается себя перекраивать в угоду новым жизненным обстоятельствам, если вы не хотите работать над собственными недостатками ради чего-то лучшего, мир под вас не прогнется. Либо меняйте себя, либо адаптируйте цели, большего не дано.

Закон 6. Прошлое лучше оставить в прошлом
Копаться в грехах прошлого, отчаянно ругая себя за совершенные ошибки молодости, за упущенные возможности и потерянное в пустую время, – все это не принесет ничего, кроме разочарования. Пока вы оборачиваетесь назад и копошитесь в воспоминаниях, вы упускаете настоящее, забираете у себя шанс на новую жизнь. Удобно корить себя за несовершенство и упиваться раскаянием, гораздо труднее расправить плечи и стать творцом своего «сейчас».

Помните, если вы хотите ощутить вкус жизни, придется изменить свои привычки и старый образ мышления. Перемены не бывают комфортными, так как выносят на новую колею и к новым горизонтам. Но не нужно бояться выходить за рамки привычного, в конце концов, движение – и есть жизнь!

Вчера моя дочь, которая учится во втором классе, попросила меня помочь ей решить задачу по математике. Эта задача натолкнула меня на размышления. Предлагаю вам тоже попробовать ее решить 🙂

Как ломаную линию, состоящую из 4 отрезков, не отрывая карандаш от бумаги, провести через 9 точек, которые размещены так, как показано на рисунке:


Когда решение было найдено, у меня появилась еще одна проблема. Как подтолкнуть ребенка к самостоятельному решению этой задачи. Проще всего сказать – задача решается так, но это не выход.

Я вспомнила, что год назад, когда она училась в первом классе, у нас была похожая ситуация с задачей про корову.

На рисунке изображена корова, которую составили из спичек. Как переставить 2 спички так, чтобы корова смотрела в другую сторону?

Эту задачу я предложила решить всем своим коллегам, но никто не смог найти решения, хотя очень долго пытался. Больше всего людей, наверное, задевало то, что это задача для первого класса. А они все с высшим образованием, кто с математическим, кто с филологическим, но… не получилось. Я тогда долго думала, почему же так происходит? Возможно, потому что многие из нас привыкли мыслить несколько стандартно? Тогда я пошла к дизайнерам – очень и очень творческим натурам, которые мыслят совсем нестандартно. Но они хоть и имели сильнейшее желание найти решение этой задачи, но так и не смогли.

Для решения такого рода задач нужно выйти за рамки привычного. Самое интересное, что когда ты уже знаешь, что все не банально и нужно немного перевернуть свое сознание, тогда решение задачи найти проще, чем в первый момент. И это мне напомнило тест Карла Данкера про свечку и коробку с кнопками, который очень любят давать на различных тренингах.

Все задачи такого рода преследуют одну цель: дать понять, что иногда, чтобы найти решение, нужно выйти за рамки привычного мышления.

P.S. Я намеренно не даю ответы сразу, а вдруг вам захочется поломать голову 🙂 И тем не менее для самых нетерпеливых решения задач можно посмотреть здесь:

Выйти за рамки

Уговаривать кого-то мыслить нестандартно бессмысленно, как заставлять взлететь пингвина. Но так же не имеет смысла ожидать другого результата от повторяющихся действий. Если вы устали наступать на грабли, попробуйте взглянуть на вещи под другим углом.

Вся наша жизнь - это сплошной выбор. Мы выбираем, встать на рассвете или поспать подольше, выпить чай или кофе, прогуляться пешком или поехать автобусом, купить или не купить, учиться или жениться...

Простой выбор мы делаем, не напрягаясь. Над сложным мучаемся, порой призывая на помощь друзей. От выбора, сделанного нами, зависит наша судьба. Как в сказке: направо пойдешь - ?.. Налево пойдешь - ?.. Прямо пойдешь - костей не соберешь.

Опасаясь совершить ошибку, человек, перед которым стоит выбор, обычно следует за большинством. Ведь существует мнение, что большинство не ошибается. Однако немецкий философ Гегель говорил: «Когда все думают одинаково, значит особенно никто не думает».

Думать, как все, - это значит мыслить стандартно, в соответствии со стереотипами. Пример стереотипного мышления: нужно непременно получить высшее образование, потому что люди без диплома - лузеры. Или: если девушка красивая, значит она тупая. Или: успешный человек обязательно должен иметь машину престижной марки.

Сами ли мы так думаем или так положено думать? Большинство людей старается не отставать от других, а при несоответствии стереотипам их самооценка снижается. Стереотипы загоняют людей в рамки, ограничивают их возможность думать, анализировать и делать выводы самостоятельно.

Людям проще мыслить стереотипами, образно говоря, ехать по накатанным рельсам - это и будет стандартное мышление. Нестандартное же мышление можно сравнить со стрелкой, переводящей состав на другой путь.

В наших учебных заведениях дают знания, но не учат мыслить, ведь людьми, которые мыслят стандартно - как все, легче управлять. (Кстати, большинство из отвечающих на просьбу назвать русского поэта, домашнюю птицу, плод и часть лица, называют , курицу, яблоко и нос. Их ответы не отличаются оригинальностью. Многие ли смогут ответить на вопрос: что первично - семя иди дерево? Конечно же, семя, скажет большинство. Но откуда же возьмется семя, если не будет дерева?)

Знания можно назвать сырьем для принятия решений, но без неумения мыслить нестандартно от них будет мало пользы. Французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери сказал, что «для того чтобы четко видеть, иногда достаточно посмотреть с другой точки зрения». Думать иначе, чем все, - значить мыслить нестандартно, самому быть хозяином свой судьбы.

Зачем мыслить нестандартно

Почему одним удается «поймать Жар-птицу», раскрыть свой потенциал, стать успешными и счастливыми, а о других говорят, что они «ни богу свечка, ни черту кочерга», а сами они ноют об упущенных возможностях и «судьбе-злодейке»? Разница в судьбах первых и вторых - в способности или неспособности выходить за рамки стандартного мышления.

Человек, мыслящий иначе, чем все, - это творец, искатель, вырвавшийся из плена шаблонов и стереотипов. Смогли бы сделать открытия, реализовать себя, оставить свой след на Земле , наш выдающийся современник и другие великие люди, если бы они мыслили стандартно? Конечно же, нет.

Серые посредственности, которым удобно думать, как все, - стереотипами, а значит, не думать вовсе, составляют серую массу, слепо идущую за человеком, которого они выбрали лидером. Даже если он ведет их в тупик.

Серая жизнь, серые мысли и постепенная деградация - вот что такое неспособность мыслить нестандартно. Вред стереотипов в том, что они расслабляют мозг, который уже не хочет ничего делать, а расслабленный мозг - значит деградирующий.

И наоборот, жизненный драйв, радость творчества, ощущение собственной силы и внутренней свободы, гордость за себя, признание и уважение - все это получает человек, вырвавшийся из плена стереотипов.

Люди, мечтающие состояться как личность, должны научиться мыслить нестандартно, перевести стрелки своей жизни на другой путь - подальше от шаблонов, рутины и скуки.

Тем не менее, люди, которые мыслят стереотипами, были, есть и будут. И они даже могут стать профессионалами в какой-то узкой отрасли. Но, как правило, жизнь им видится в мрачном свете, и они не любят ни себя, ни людей. Они идут по узкому коридору жизни, не представляя, что за его стенами бурлит яркая интересная жизнь.

Перезагружаемся на нестандартное мышление и ломаем шаблоны

Насколько мы готовы мыслить нестандартно, можно проверить с помощью вопросов вроде: «Охотно ли мы выходим из зоны комфорта или предпочитаем этого не делать? Занимаемся нелюбимым делом, но не решаемся сменить работу? Бурчим, как все достало, но ничего не меняем? Как мы воспринимаем новое - сразу отвергаем или сначала обдумываем?».

Люди, мыслящие стереотипами, очень не любят покидать свою зону комфорта. Они будут ныть, что все плохо, но и пальцем не пошевельнут, чтобы выйти из привычного застоя. Всяческие перемены их пугают. Кто-то шутливо от их имени заметил: «Меня звали мечты, приключения, великие дела. Но диван кричал громче всех».

Каждый день мы совершаем одни и те же действия и, как правило, в одной и той же последовательности. Многие вещи мы делаем уже «на автомате», и наш мозг привыкает не думать, расслабляется. Простые способы «включить» его - это:

1. Делать нестандартные вещи

Мы привыкли добираться на работу одной и той же дорогой, знаем все светофоры, кочки и выбоины, едва ли не здороваемся с незнакомыми людьми, которых привыкли встречать каждое утро? Изменим маршрут - это заставит наш мозг пробудиться, взбодриться, включить внимание.

После работы мы спешим домой, но если там нас не ждут срочные дела, попробуем изменить привычному распорядку - пригласим жену или мужа, друга или подругу, не дожидаясь выходных, пройти через парк, заглянуть в кафе. А может, сходим в бассейн или на тренировку, совершим пробежку, если не делали этого раньше.

Ждем отпуска, чтобы отправиться в недалекое путешествие на дачу или же на привычный курорт? Изменим себе и отправимся в незнакомое место, страну, в горы, а не на море. Возьмем отпуск зимой, а не летом, как обычно, и освоим какой-нибудь зимний вид спорта. Попробуем путешествовать автостопом или на велосипедах.

Привыкли к одежде в нейтральных тонах? Купим себе что-то яркое - посмотрим на себя в новом цвете! Избегаем людей и не любим общаться? Заведем новые знакомства. А может, стоит сменить работу? На лучшую, разумеется.

Если какие-то идеи кажутся нам бредовыми, не негодуем, не говорим сразу «нет», а анализируем, есть ли в них рациональное зерно. В любом случае наш мозг должен не дремать, а работать. Как писал поэт Николай Заблоцкий: «Чтоб воду в ступе не толочь, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь!»;

2. Нарушить привычную последовательность действий

Все наши действия отработаны до автоматизма: проснулись, умылись, позавтракали, собрались, побежали на работу? В перерыв сидим, уткнувшись в компьютер? После работы - домой? Один день похож на другой? Только был понедельник - и вот уже пятница, а там выходные. В выходные - уборка, прогулка. И опять все сначала: понедельник - пятница, выходные. За продуктами ходим в один и тот же магазин, общаемся с одними и теми же людьми, ходим в одно и то же кафе по одним и тем же дням.

Значит, выбиваемся из привычного ритма и нагружаем мозг новыми задачами. Конечно же, на работу в выходной не пойдешь, и в понедельник его себе не устроишь. Но попробуем иногда пересесть с машины на общественный транспорт, не полениться пройти несколько остановок пешком, начать делать уборку не в привычном порядке и не в выходные, а понемногу в течение всей недели.

Покупка продуктов в разных магазинах, походы в незнакомые кафешки, Дегустация незнакомых блюд, смена рациона и нарушение привычного порядка действий - все это заставляет мозг «не спать»;

3. Нагрузить работой правое полушарие мозга, отвечающее за талант, креативность и нестандартное мышление

Существует мнение, что среди левшей больше людей, мыслящих нестандартно, а все потому, что у них больше развита правая половина мозга. Поэтому привлекаем к работе и левую, нерабочую, руку, устраиваем для нее тренировки в письме и рисовании.

Совершенствуют нестандартное мышление и танцы: они развивают координацию, моторику, умение различать музыкальный ритм и следовать ему. Учимся видеть необычное в обычном: представляем, что нам напоминает облако, узор из листьев.

Тем, кто всерьез хочет заняться развитием правого полушария, можно порекомендовать книгу, написанную психоаналитиком Мэрили Зденек «Развитие правого полушария». Автор предлагает 67 упражнений, которые нужно проделать в течение недели, и интервью с известными людьми, рассказывающими, как они развивают нестандартное творческое мышление;

4. Прочитать книгу Дэвида Шварца «Искусство мыслить масштабно»

Американский профессор Дэвид Шварц - известный автор книг о мотивации считает, что для того чтобы мыслить нестандартно, нужно прежде всего забыть об отрицательной частице «не». Слова «невозможно», «не получится», «мы так никогда не делали» нужно выбросить из своего лексикона и не произносить их даже в мыслях.

Чтобы не думать стереотипами, нужно иметь широкий кругозор. Дэвид Шварц советует общаться с людьми разных профессий, из разных социальных групп, потому что общение с ними наполняет нас новыми идеями, благодаря которым мы можем по-новому посмотреть на ситуацию и найти новые способы решения проблем.

Чтобы избежать застоя, мы должны периодически спрашивать себя: могу ли я сделать больше, могу ли я сделать лучше?

10 увлекательных задач для развития нестандартного мышления

Ответы смотрите в комментариях, внизу страницы.

  1. В отеле 7 этажей. На первом этаже разместились восемь человек, на каждом последующем - на 2 больше, чем на предыдущем. На каком этаже отеля лифт вызывают чаще всего?
  2. Вам дали это, оно и сейчас принадлежит вам. Вы его никогда никому не передавали, однако им пользуются все ваши знакомые. Что это?
  3. Если в 12 часов ночи идет дождь, то можно ли ожидать, что через 72 часа будет солнечная погода?
  4. На край стола поставили жестяную банку, плотно закрытую крышкой, так, что 2/3 банки свисало со стола. Через некоторое время банка упала. Что было в банке?
  5. На столе лежат линейка, карандаш, циркуль и резинка. На листе бумаги нужно начертить окружность. С чего начать?
  6. Один поезд едет из Москвы в С.-Петербург с опозданием 10 минут, а другой - из С.-Петербурга в Москву с опозданием 20 минут. Какой из этих поездов будет ближе к Москве, когда они встретятся?
  7. Из гнезда вылетели три ласточки. Какова вероятность того, что через 15 секунд они будут находиться в одной плоскости?
  8. На столе лежат две монеты, в сумме они дают 3 рубля. Одна из них - не 1 рубль. Какие это монеты?
  9. С какой скоростью должна бежать собака, чтобы не слышать звона сковородки, привязанной к ее хвосту?
  10. Один оборот вокруг Земли спутник делает за 1 ч 40 минут, а другой - за 100 минут. Как это может быть?