Дата: 2016-10-07

Привіт читачі сайту.

У нашому світі відбуваються такі події, що здається жити у гармонії практично неможливо. Завжди є якісь подразники, причини для стресу, проблеми і багато чого ще, що відволікає простих людей від гармонії. Як жити в гармонії з собою та навколишнім світом – тема цієї статті. Після прочитання Вам стане зрозуміло, і я впевнений, Ви отримаєте відповідь на своє запитання.

Спочатку слід відповісти на запитання про те, що таке гармонія. Гармонія – це Ваш внутрішній та зовнішній баланс. Тобто існує внутрішня гармонія та зовнішня гармонія. Відмінність є. Ваша внутрішня гармонія це гармонійність Вашого внутрішнього світущо забезпечує мир у душі та життєву силу. Внутрішня гармонія здійснюється у узгодженій взаємодії свідомості та підсвідомості. Людина, маючи внутрішню гармонію, чудово розуміє, чого вона хоче у глибинках своєї душі. Це говорить про те, що у внутрішньо гармонійної людини свідомі думки збігаються із внутрішнім глибинним переконанням. Така людина не має внутрішніх протиріч. У нього немає накопичених негативних емоцій. Людина з внутрішньою гармонією має чисту свідомість, яка підтримує сильне збалансоване та внутрішній світ.

На превелике розчарування, у житті багатьох людей такої узгодженості немає. І якщо людина виконує те, з чим внутрішньо не згоден, вона створює внутрішній дисбаланс та дисгармонію. Якщо Ваш розум і підсвідомість працюють неузгоджено, Ви живете проти своєї власної істини, Ви пливете не за течією, а проти неї. У результаті Ви можете запливти в область цілковитої дисгармонії та, в результаті, фізичних недуг.

Зовнішня гармонія – це баланс щодо зовнішнього світу. Це баланс у різних сферах життя – роботі, особистого життя, хобі, фінанси, духовні та особистісний розвитокі так далі. Зовнішня гармонія свідчить про Вашу рівну задоволеність у кожній сфері Вашого життя. Якщо Ви з якихось причин в одній сфері не задоволені більше, а в другій менше, а в третій взагалі не задоволені – це говорить про Вашу нестачу гармонії із зовнішнім світом.

Живучи в гармонії з власними вищими цінностями та внутрішніми переконаннями, перебуваючи у досконалому балансі з життям, людина досягає миру в душі. Світ у душі забезпечує людині внутрішню силута можливість досягати будь-яких результатів – щастя, успіху, матеріального благополуччя.

Тому я впевнений, що для того, щоб жити в гармонії, людині необхідно займатися улюбленою справою. Займаючись тим, чим подобається, людина отримує задоволення, вона відчуває щастя. Настає гармонія у душі. Якщо людина терпить свою діяльність, то протилежний ефект – настає дисгармонія.

Крім основної діяльності, людина може дійти гармонії, якщо вона оточена тими людьми, які її люблять, цінують і розуміють її. Через спілкування людина отримує емоції, і якщо вони позитивні, то все гаразд. Якщо ж доводиться спілкуватися з неприємними людьми, то душа наче на голках. Виникає почуття ворожості та апатії. Вихід – оточити себе тими людьми, які тебе цінують та розуміють.

Гармонії можна досягти через ставлення себе. Погодьтеся, що важко жити в гармонії з собою, коли ти не любиш себе і не цінуєш. Коли постійно себе критикуєш за вчинки, слова, зовнішній вигляді так далі. При такому розкладі людина ніколи не житиме в гармонії не лише з собою, а й з навколишнім світом. Спочатку необхідно досягти внутрішньої гармонії, потім зовнішньої.

З чого почати, щоб жити в гармонії із собою?

Почніть. Гармонія легко досягається під час медитації, коли розум повністю очищений від думок, а зовнішні подразники відсутні. Для цього знайдіть кімнатку, де є цілковита тиша. Вимкніть телефони та гаджети. Закрийте очі та розслабтеся. Слухайте тишу. Тиша – це гармонія. Впустіть її у себе. Розчиніться в ній. Необхідно робити медитації щодня від 5 хвилин.

З чистою свідомістю та спокійним внутрішнім світом Ви можете легко вирішувати проблеми. Раніше ми говорили, що для гармонії потрібно займатися улюбленою справою. Вам потрібно звільнитися з ненависної роботи або закрити бізнес, знайшовши щось своє. Максим Хігер, засновник провідного сервісу розсилок у рунеті, закрив свій проект тільки тому, що перестав любити робити те, що колись любив. Проект приносив багато грошей і він його все одно закрив.

Я з ним листувався, і він мені сказав, що для нього головне бути щасливим, а щасливим можна стати тоді, коли ти на своєму місці. Гармонія та внутрішній баланс досягається тільки саме цим шляхом. Тому я бажаю Вам якнайшвидше знайти себе.

Жити в гармонії із собою заважають думки про майбутнє. Постійне занепокоєння, вибудовування негативних сценаріїв та наслідків не дає людині відчувати себе спокійною та захищеною. Людина постійно живе у напрузі, розмірковуючи про завтрашній день. Це потрібно зупинити. Не варто боятися того, чого поки що не сталося. Запам'ятайте це раз і назавжди. Живіть тут і зараз.

Іноді мені допомагають поодинокі прогулянки лісом, у полі. Коротше там, де є природа. У цей момент важливо не думати про те, що Вас турбує. Ходіть і милуєтеся деревами, вітром, рослинами та тишею. Це допомагає впустити внутрішню гармонію у себе. Ви ніби зливаєтесь із природою. Важко досягти такого ж ефекту, якщо Ви ходите містом. Звуки машин, запах, розмови людей відволікають. Потрібна природа.

Бажаю Вам внутрішньої гармонії. Живіть щасливо зараз.

як жити в гармонії із собою
Подобається

Більшість людей вірять, що якщо в них буде те, чого зараз немає, то вони стануть щасливішими, благополучнішими, спокійнішими, улюбленішими. Вони судорожно намагаються досягти бажаного - але в процесі не відчувають нічого з перерахованого вище. Багато хто з нас проводять усе життя в гонитві за тим, чого вони не мають, і так і не стають тими, ким хочуть стати.

Головний секрет успішної людини– це досягнення стану внутрішньої гармонії, задоволення собою та навколишнім світом, того, що ми називаємо «щастям».

Секрет №1. Будьте щасливі

Щастя не набувається, воно – невід'ємне право людини від народження. Навколишні не в змозі зробити вас щасливою, тому що джерело істинного щастя не поза, а всередині нас самих. Парадокс у тому, що людина може досягти будь-якого стану, як тільки зрозуміє, що все залежить від її вибору. Якщо ви хочете стати щасливим - станьте прямо зараз, будьте щасливі попри все. Щастя – це ваш вибір, а не наслідок чи результат якоїсь дії.

Секрет №2. Оцінюйте себе адекватно

Адекватна самооцінка необхідна, коли нам доводиться долати життєві труднощі. Вона дає нам внутрішню силу, щоб:

  • Не боятися питань, що постають перед нами, і знаходити відповіді на них.
  • Визнати той факт, що ми не всім приємні.
  • Визнати той факт, що ми не можемо розумітися на всіх сферах життя. Проте досить сильно бажаючи чогось, ми можемо добиватися своєї мети, долаючи перешкоди.
  • Намагатися справлятися з конфліктними ситуаціями, не намагайтеся сховатися від них.
  • Визнати собі, що ми не досконалі і нам не уникнути помилок.

Секрет №3. Любіть себе

Самий кращий спосібдосягнення згоди із собою – це така афірмація: «Я люблю себе і приймаю себе разом зі своїми емоціями та відчуттями». Можна повторювати ці слова вголос або в умі.

Секрет №4. Живіть справжнім

Пам'ятайте, що найважливіший момент у вашому житті відбувається саме зараз. Відчуйте радість та щастя прямо зараз. Як тільки ви перестанете думати про те, чого у вас немає, ви почнете відчувати радість цього моменту. Переставши піддаватися негативним емоціям, ви можете звільнитися від болю минулого. Більшість людей страждають не через відсутність кохання: вони просто не усвідомлюють, що все негативне криється всередині них самих. Ми самі себе підводимо, призначаємо собі крайні терміни, висуваємо вимоги і весь час чогось чекаємо.

Секрет №5. Метод «Емоційного балансу»

Два основних методи досягнення емоційного балансу – це робота з точками акупунктури та афірмації. Афірмації – це позитивні твердження про те, яким би ви хотіли бачити своє життя.Наприклад, «Я поважаю, приймаю та люблю себе». Це метод зосередження на тому, чого ми дійсно прагнемо. Розлучіться з негативними афірмаціями типу: «Моя робота жахлива!» або «Я ненавиджу власну зовнішність!». Не забувайте проголошувати свої афірмації зараз. Наприклад: "Я щаслива!", "Мені добре!" або "У мене є все, що мені необхідно!". Відмовтеся від фраз типу: «Я цього доб'юся» або «Мені це необхідно», оскільки в такому разі ваша підсвідомість вирішить, що все це необхідно вам не в теперішньому, а в невизначеному майбутньому.

Секрет №6. Аналізуйте свої емоції

Наприкінці кожного дня аналізуйте своє емоційне самопочуття. Якщо ви зазнали навіть найменшого стресу, роздратування або якогось ще негативне почуття, проведіть сеанс методом «Формула емоційного лікування» чи опишіть цей інцидент у своєму щоденнику (не забудьте вказати дату). Не зважайте на свої думки, в яких ви критикуєте, відкидаєте або висміюєте самі себе. Вчіться уважному спостереженню з собою.

Формула емоційного лікування:

Щодня п'ять хвилин перед сном і п'ять хвилин після пробудження проведіть наодинці із собою.

  • Крок 1.Згадайте проблему, яка змусила вас зазнати неприємних відчуттів. Зосередьтеся на ній. Постарайтеся уявити, наскільки сильно вона вплинула на вас. Оцініть інтенсивність своїх переживань за шкалою від "0" до "10", де "0" - нейтральне відчуття, при якому ви почуваєтеся нормально, а "10" - максимально погане відчуття, яке тільки можна уявити.
  • Крок 2Почніть масажувати акупунктурні точки на своєму тілі, не забуваючи говорити собі при цьому щось добре і лагідне протягом двох хвилин.
  • Крок 3Знову сфокусуйтеся на проблемі. Зрозумійте, наскільки сильні негативні відчуття. Оцініть їхню інтенсивність від «0» до «10». Зазвичай цьому етапі больовий поріг знижується.
  • Крок 4.Повторіть крок 2.

Повторюйте цей цикл доти, доки стрес, емоції чи проблема не підуть зовсім. Як правило, це займає 7-12 хвилин.

Олена Бікулова

Любить писати тексти, які надихають. Пробує відкривати самій собі та оточуючим людям очі на цей світ.

Залежність від партнера

Це, мабуть, одна з головних причин, яка заважає нам набути внутрішньої гармонії і відчути себе справді щасливими. Коли люди трапляються, відбувається зіткнення їхніх внутрішніх світів. Кожен з них по-своєму прекрасний і має свої унікальні особливості. До цієї зустрічі кожен з нас пройшов деякий шлях, зробив помилки і набув цінного досвіду. І в якийсь момент ці світи починають дедалі більше зближуватися: ми поділяємо почуття та емоції один одного, ділимося своїми переживаннями чи планами на майбутнє зі своїм партнером, починаємо поступово вводити людину у своє оточення.

Здавалося б, що тут поганого? Усі ми мріємо про здорових та гармонійних відносинах, в яких бажатимемо розділяти інтереси один одного. Тільки часом це виходить з-під нашого контролю під натиском романтичних почуттів, що наринули, ми розчиняємося в людині, забуваючи про себе.


Rémi Walle/unsplash.com

Я б назвала це своєрідною мімікрією. Ми спостерігаємо за життям партнера, його хобі стають нашими хобі. Ми ділимося один з одним особистими перемогами і святкуємо спільні, і так за накатаною.

Все б нічого, але на секунду уявіть, що цієї людини більше немає у вашому житті. Що залишиться від вас після його відходу? Чи буде ваше життя, як і раніше, цікавим і яскравим? Чи будете ви знаходитися в постійному процесі творення чогось? Чи чекатимете нового зіткнення?

Зона комфорту: бачити чи руйнувати

У Останнім часомє найбільш обговорюваною темою серед психологів та блогерів. Глянець кишить статтями про способи виходу з цієї горезвісної зони з метою підвищення рівня життя та впевненості у собі.

Безперечно, виходити із зони комфорту дуже важливо та корисно, але не можна робити це бездумно. Для початку потрібно зрозуміти, де починається та закінчується ваша зона комфорту. Існує дуже тонка грань між тим, що вам просто незвично і тим, що може стати для вас справжнім випробуванням. Виходити із зони комфора важко навіть найрозкутішим і товариським, я вже не говорю про людей, які страждають різного роду фобіями.

Не можна зламати того, хто ламає себе день у день сам.

Ю. Несбе, норвезький письменник та музикант

Дійсно, важко зламати впевненість у собі та своїх силах людини, яка перебуває у постійному творенні себе за допомогою постійного зростання та виходу зі звичного середовища. Причина дискомфорту при перших кроках у новій справі часом не в тому, що людині важко пристосуватися до незвичного способу життя, а в тому, що їй це не потрібно.

Ламати себе життєво необхідно, щоб залишатися в струмені, але треба усвідомлювати те, для чого ви робите це, здорово оцінювати всі можливі втрати. В іншому випадку, постійно ламаючи себе, ви перетворитеся на спустошений посуд, втратите те, що було дано вам самою природою, а ваші життєві орієнтири зіб'ються.

Зриваючи маски

Як часто ми приховуємо свою сутність від сторонніх очей і самих себе. Намагаємося бути схожими на когось, оглядаємося на чужі успіхи, у чомусь заздримо людям, що проходять повз, часом навіть злимось і ображаємося. Без сумніву, є безліч зразків для наслідування, які досягли небувалого успіху і живуть іншим життям: яскравою, позбавленою рутини та щоденних ранніх підйомів на роботу, яка не приносить задоволення.

Але навіщо злитися і опускати руки, коли ми можемо змінити перебіг подій? Наше життя дане нам не для того, щоб перебувати в образі жертви і нарікати на несправедливість долі. Необхідно діяти і бажано без зволікання.

Не подобається ваша зачіска чи гардероб? Змінюйтесь і створюйте себе заново. Ви повинні милуватися своїм власним відображенням у дзеркалі, а не обертатися на кожного випадкового зустрічного з думками: «Вона така красива та доглянута, чому в мене все інакше…»

Не потрібно давити в собі переживання та усвідомлення того, що вам не подобається бути таким, яким вас змушують бути обставини. Зніміть маску нормальності та буденності і перестаньте вже переживати про те, що подумають про вас інші люди. Подумайте: багато хто з них гідний поваги і викликає захоплення саме тому, що колись перестали піклуватися про чужу думку.

Може, саме в той момент, коли ви випустите на волю свого внутрішнього звіра, до вас прийде усвідомлення того, чого ви хочете присвятити своє життя. А як відомо, одним із головних компонентів щастя є справа, яка приносить нам задоволення.

Нескінченний кругообіг бажань

Ми завжди бажаємо отримати щось або досягти чогось, і це чудово, інакше не можна було б говорити про якийсь розвиток і внутрішнє зростання. У чому ж проблема?

Мрія у кожного своя: нова пара туфель чи сукня, наворочений позашляховик чи суперкар, квартира чи вілла на узбережжі, а в когось мрія – вирватися з маленького містечка та підкорити вершини світу. Але за виконанням цих бажань приходять нові, і так може тривати нескінченно. Почуття щастя швидко звертається бляклою радістю, яка змінюється задоволеністю станом справ.

Але, як відомо зі студентських років, задовільно – це лише три, а кому з нас хочеться проживати життя на трієчку? Ми вигадуємо собі нову мрію, знову переживаємо за її виконання, злимося, якщо щось йде не за планом, поки вона нарешті не збувається. Далі все по-новій - нескінченний кругообіг бажань.

Чи приносить нам це щастя? Ледве. Адже ми не можемо втримати в собі щастя, що відчувається, від виконання нашої маленької, але від цього не менш заповітної мрії.

Ми розучилися жити справжнім моментом – моментом здійснення заповітного бажання.

Доки ми будемо перебувати в цій шаленій гонці, ми не зможемо відчути себе щасливими, коли справджуються наші мрії.

Вчіться бути щасливими віч-на-віч із самим собою і радіти кожному моменту життя. Зрозумійте, що жодна людина в цьому світі не зможе подарувати вам почуття гармонії, якщо всередині у вас вирує ураган пристрастей, що складається із незадоволеності своїм становищем, невпевненості в собі та страхів.

3 правила, які допоможуть відчувати життя у всіх його проявах

  1. Розширюйте свій кругозір.Знайдіть , познайомтеся з цікавими людьми, почніть займатися спортом, подорожуйте, робіть щось нове та незвичне для вас.
  2. Прислухайтеся до свого голосу.Вам необхідно усвідомити, що подобається саме вам, а не вашому оточенню. Збережіть свою унікальність та продовжуйте бути цікавим співрозмовником.
  3. Забудьте про те, що було раніше, та не загадуйте наперед.Минуле подарувало вам неоціненний досвід, а ваше майбутнє залежить від того, що ви робите тут і зараз. Сконцентруйте всі свої сили на тому, чим зайняті зараз. Ось побачите, наскільки легше і швидше ви просуватиметеся до поставлених цілей.

Не бійтеся невідомості та нововведень. Ви в будь-якому випадку залишитеся у виграші, адже за вашими плечима буде досвід, який допоможе вам просуватися вперед.

Щоб побудувати ефективні відносини з оточуючими, потрібно працювати передусім над собою. Буває, що внутрішні комплекси людини дуже негативно впливають на процес комунікацій.

Тому потрібно боротися з низькою самооцінкою, звичкою накручувати себе і турбуватися через дрібниці. Важливо вміти контролювати свою поведінку та думати про те, як ви виглядаєте збоку. Якщо людина недовірлива, підозріла, їй буде складно спілкуватися з оточуючими. Те саме стосується таких якостей, як цинізм і зарозумілість. Вони лише заважають комунікативному процесу.

Щоб жити в гармонії з іншими людьми, позбавтеся упереджень щодо того, як вони повинні поводитися. Деколи причиною сварок, розривів із близькими та конфліктів є надмірні очікування. Усвідомте, що інший індивід нічого вам не повинен і може поводитися відповідно до власної точки зору.

Якщо ви хочете, щоб ваше спілкування з іншими було продуктивним і приємним, менше критикуйте інших і не пліткуйте. Будьте доброзичливою, позитивною людиною, і тоді оточуючі потягнуться до вас.

У гармонії із собою

Для щастя різним людямне вистачає різних речей у житті. Проте є загальні принципи, відповідаючи яким можна досягти гармонії із собою. А цей стан є неодмінною умовою щастя.

Насамперед, варто частіше прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів. Тільки так ви зрозумієте, які речі мають для вас найвищу цінність. Правильно розставивши пріоритети, ви визначите, в якому напрямку вам варто рухатися, щоб покращити власне життя.

Наявність конкретних цілей може полегшити ваш шлях до набуття душевної гармонії. Розробляючи список завдань, які вам необхідно досягти, простежте, щоб вони відповідали вашим здібностям та можливостям.

Що цікаво, рівень щастя залежить переважно не від того, наскільки ви наблизилися до мети, а від того фактора, наскільки ви викладаєтесь задля досягнення життєвих завдань. Тобто, коли ви робите практично все, що від вас залежить, щоб покращити своє життя, у вас з'являється почуття задоволеності собою, а це одна з умов щастя.

Тому важливо не просто скласти план саморозвитку, а діяти. Робіть щодня щось для вдосконалення себе та свого життя. Не відкладайте здійснення задуманого і не лінуйтеся. Тоді на вас чекає гармонія з собою.

Яка людина не прагне того, щоб досягти тієї самої внутрішньої гармонії з собою, із зовнішнім світом і оточуючими, про яку всі так натхненно твердять? Психологія визначає гармонію як душевна рівновагаколи реальність повністю відповідає вашому внутрішньому стану. У сучасних реаліях не так просто зустріти на сто відсотків гармонійну особистість, ми всі живемо в постійній напрузі, одна стресова ситуаціязмінює іншу і так по колу. А що говорити про не найкращу екологію, серйозні навантаження на роботі, неприємних людей поруч? Цей список нескінченний, і миритися з внутрішніми проблемаминіяк не можна. Тільки перебуваючи в гармонії із самим собою, можна сміливо заявити, що ви проживаєте щасливе та повноцінне життя. Тож з чого розпочати шлях становлення гармонійної людини?

Почнемо зі списку бажань

Будь-яка мета досягається тільки в тому випадку, якщо ви чітко уявляєте, навіщо і куди ви прагнете. Психологи рекомендують розпочати із складання особистого списку бажань. Що необхідно для того, щоб набути гармонії з самою собою? По-перше, почати потрібно з поліпшення відносин із близьким оточенням, з тими людьми, з якими ви контактуєте найчастіше в повсякденному житті. По-друге, потрібно зайнятися аналізом власного настрою і прийти до того, щоб жодна людина, жодна зовнішня ситуація не позначалися на вашому стані. По-третє, повне задоволення ми відчуваємо тоді, коли досягаємо поставленої мети. Над цим теж доведеться ґрунтовно попрацювати. По-четверте, щоб відчувати ту саму душевну рівновагу, доведеться почати радіти кожному дню і з самого ранку налаштовувати себе лише на позитив, навіть коли за вікном сіро проблеми накривають з головою і здається, що приводів для усмішок немає.

А що каже психологія?

Це сумно, але фактично щодня кожна людина мимоволі стикається зі згубним впливом негативних емоцій, шкідливих речовин та токсичних людей. Все це разом завдає серйозного удару на якість нашого життя. Гармонія – це тендітний стан, досягти якого здатний далеко не кожен, особливо це стосується не лише власного внутрішнього світу, а й довкілля. Доведеться серйозно попрацювати над зміною своїх звичок, правильно розставити пріоритети, позбавитися речей і людей, які негативно впливають не лише на ваш емоційний, а й на фізичний стан. І як досягти гармонії із самим собою?

Ми те що ми їмо

Усі ми чули цю фразу ще зі шкільних часів, але чи дослухалися? Психологи радять включити до свого раціону більше натуральних інгредієнтів. Насамперед йдеться про продукти, які вирощуються та готуються без використання хімічних та харчових добавок. Ваше харчування – це ваше здоров'я. Іншого не дано. Давним-давно доведено, що більше у вашому раціоні органічних продуктів, краще не лише фізичне, а й емоційний стан. Проведіть експеримент, сьогодні ж увечері відмовтеся від смачної піци або ароматної коли - і наступного ранку вам буде не тільки легше прокинутися, але й почувати себе легко і вільно. З цього і починається гармонія людини із собою.

Велика справа починається з дрібниць

А йдеться про те, щоб назавжди забути про токсичні засоби, які практично кожен використовує під час звичайного прибирання будинку. Те саме стосується і косметики. У цих двох сферах склалася не найсприятливіша для людського організмуситуація. Більшість засобів для чищення містять у собі шкідливі речовини, які можуть серйозно нашкодити здоров'ю. У питанні косметики ситуація ще серйозніша. Справа в тому, що багато косметичних продуктів містять у собі елементи, які на перший погляд не викликають жодних побоювань, але мають накопичувальний ефект. І їх використання протягом тривалого часу може серйозно позначитися на якості здоров'я.

Свіже повітря – наше все

Так, автолюбителям доведеться несолодко, тільки ось ввести в своє життя звичку влаштовувати піші прогулянки – суворо обов'язково, якщо ви стоїте на шляху до досягнення заповітної гармонії із самим собою та навколишнім світом. Психологи вже давно довели, що ходьба – це не тільки гарне фізичне навантаження, а й один із самих ефективних методівборотьби з лінню. Багато багатих і відомі людинерідко говорять про те, що під час прогулянок з'являється час для того, щоб обміркувати все, що турбує і навіть знайти максимально оптимальний шлях для вирішення цих проблем. Для гарного самопочуття та міцного сну чисте повітря нам просто необхідне. Тому навіть не думайте відмовлятися від поїздок на природу із сім'єю чи друзями.

Медитація – запорука успіху

Контролювати свої думки найчастіше буває дуже складно. Вони заважають нам спати, харчуватися, спілкуватися та й просто мислити раціонально. Щоб набути внутрішньої гармонії, потрібно навчитися контролювати себе, а рятівним колом у цій справі стане медитація. Щоденні практики допоможуть не тільки налагодити гармонію в собі, а й покращать вашу взаємодію з навколишнім світом.

Оточення – це ми

Всі описані правила дуже важливі для внутрішньої гармонії, тільки досягти цього відчуття ніяк не вийде, якщо навколо вас є ті, хто викликає виключно негатив. Таких персонажів прийнято називати енергетичними вампірами, які харчуються вашими емоціями та життєвою силою. Зведіть до мінімуму спілкування з тими, хто викликає у вас підвищену дратівливість, вводить у стан стресу, що спричиняє головний біль, проблеми не лише з настроєм, а й зі здоров'ям. Нехай поряд залишаться ті, хто викликає лише радісні емоції, надихає, мотивує до саморозвитку та до скоєння добрих справ. Якщо позбутися неприємних людей немає можливості, доведеться навчитися зберігати спокій і не приймати негативних випадів близько до серця. Також рекомендується компенсувати спілкування з енергетичними вампірами спілкуванням із приємними для вас людьми.

Будьте щасливі!

Що означає гармонія із самим собою? Насправді все просто, засвойте одне правило: щастя не набувається, воно – вічне право абсолютно кожної людини з перших днів життя. Жодне оточення не здатне зробити людину щасливою тільки тому, що основне джерело справжнього щастя не в інших, а в нас самих. Вся складність полягає в тому, що людина здатна досягти абсолютно будь-якого стану, в тому числі й гармонії з собою, тільки в тому випадку, якщо зрозуміє, що все залежить тільки від його власного вибору. Не дарма кажуть, якщо хочеш бути щасливим – будь ним! Щастя – це наш вибір, а не результат якоїсь дії чи процесу.

Адекватна самооцінка – основа внутрішньої гармонії

Щоб з мінімальними втратами долати життєві труднощі, потрібно лише адекватно себе оцінювати. Тільки завдяки цьому людина знаходить у собі сили, щоб боротися зі страхом проблем і знаходити шляхи вирішення. Так, ми не мільйон доларів, щоби подобатися всім. Завжди знайдуться ті, хто засуджуватиме, не розумітиме нас. Як досягти гармонії із самим собою? Просто визнайте той факт, що бути висококласним фахівцем у всіх сферах життя просто неможливо, але тільки сильно бажаючи чогось ми здатні досягати будь-яких цілей, незважаючи на перешкоди, що виникають на шляху. Так, ми не ідеальні і помилок у житті не уникнути. Прийміть це і рухайтеся наміченим шляхом, не розпорошуючись на порожнє.

Все починається з любові до себе

Найкращий помічник у досягненні внутрішньої згоди із самим собою – це медитація. Повторюйте вголос у будь-яку вільну хвилину наступні слова: я люблю себе, приймаю себе з усіма своїми емоціями та відчуттями. Тільки спробуйте і ви відразу помітите, як зміниться ваше власне сприйняття самого себе. І думати про те, як досягти гармонії із самим собою більше не доведеться, адже ви будете близькі до цього стану як ніколи раніше.

Гармонія – це жити справжнім

Головне правило життя просте - не забувайте про те, що найважливіший момент у житті відбувається саме тут і зараз! Тільки коли ви відкинете думки про те, чого у вас немає, ви відчуйте ту радість теперішнього моменту. Тягар минулого часто викликає тільки негативні емоціїтому навчайтеся аналізувати свій стан. Психологи рекомендують наприкінці кожного дня обмірковувати, хто і що викликає у вас мінімальну зміну настрою в гірший бік. Не забувайте про думки, в яких ви критикуєте, висміюєте і не приймаєте самого себе. Вчіться уважному спостереженню з собою.

Який результат?

Отже, як досягти гармонії із самим собою? Насамперед, ми повинні навчитися позбавлятися стресу. Відмінний помічник у цій непростій справі – регулярні прогулянки, улюблена музика у навушниках, свіже повітря. Знайдіть час для себе, вистачить навіть кілька годин на тиждень. Тільки цей час має проводитися в абсолютній самоті, наодинці із самим собою. Регулярно проводьте прибирання та позбавляйтеся всього непотрібного, що захаращує не тільки ваше життя, а й ваш мозок. І найголовніше – покладіть усі сили на те, щоб навчитися приймати себе, з усіма недоліками та тарганами у голові. Цей крок – найважливіша складова щастя. Спробуйте почати з найпростішої вправи: встаньте перед дзеркалом і вголос, виразно промовте все, що вас колись бентежило в собі, не забудьте і похвалити себе. Не має значення що, фігуру чи характер. А потім просто погодьтеся зі всім сказаним. Тільки обов'язково вголос і голосно. І ніколи не забувайте, що щастя в нас самих, а не в навколишньому світі.