Засмагле тіло вже давно вважається привабливим і красивим, тому люди перед відпусткою цікавляться ті, як швидко засмагнути на сонці і, зрозуміло, безпечно. Для отримання рівної та ефектної засмаги під відкритим палючим світилом, необхідно правильним чином підготувати своє тіло до прийняття сонячних ванн. І щоб досягти найкращого результату, потрібно вдатися до деяких хитрощів.

Попередня підготовка до пляжного сезону

Шкіра людини настільки по-різному сприйнятлива до сонця, що одна може отримати гарну засмагу вже за кілька діб, іншій доведеться провести під сонцем не менше двох тижнів, тобто повноцінний відпочинок. Але реалії такі, що далеко не завжди ми можемо розраховувати на тривалий час на пляжі, тому слід методично готуватися до нього. Крім того, досить трудомістко швидко засмагнути білою шкірою.

Коли ви прибуваєте на місце відпочинку, то всім відомим головні правила гарної засмаги:

  • Перебувати ближче до води, оскільки відбувається відбиття і тіло швидше загорить;
  • Перебувати частіше в русі, ніж у спокої, таким чином засмага активніше «пристає» до шкірного покриву.

Для початку можна потурбуватися про придбання в аптечних мережах вітамінів, призначених для шкіри і почати їх застосування. Потрібно пам'ятати, що перебування на сонці призводить до втрати вологи, у шкірі збираються вільні радикали, які сприяють старінню та виникненню нових зморшок. Для зниження шкоди від сонця до мінімуму варто пропити комплекси вітамінів.

Як швидко засмагнути на сонці народні засоби та натуральні продукти. Вітаміни вирощені природним шляхом також не варто оминати. Особливо корисним виявиться сік моркви, що містить бета-каротин, що допомагає виробляти меланін, що є пігментом засмаги. Дуже добре разом із провітаміном А засвоюються деякі жири. Пити морквяний сік можна разом з малою кількістю сметани або можна взяти олію.

Бета-каротин також міститься ще й у:

  • Кавуни;
  • Абрикоси;
  • Персики;
  • Динях;
  • Гарбуз.

Амінокислота - тирозин у виробленні меланіну також відіграє далеко не останню роль. Вона входить у продукти тваринного походження: м'ясі та рибі, крім того, в авокадо, квасолі, мигдалі. Це допоможе, якщо вас цікавить як швидко біла до шоколадного відтінку.

До попередньої підготовки до засмаги також відноситься використання скрабів для тіла та обличчя . Враховуючи постійне відмирання клітин шкіри, без обробки, засмага може лягти нерівно та нестійко. Якщо ж ви регулярно застосовуватимете скраб, шкірний покрив помолодшає, і засмага вийде красивою і рівномірною. Після скрабування рекомендується використання кремів або лосьйонів зволожуючої властивості.

Якщо ви можете перед пляжною відпусткою відвідати солярій кілька разів – скористайтеся цим. Починати потрібно з 1-2 хвилин, доводячи до 5 - не зловживати. В цьому випадку ваш шкірний покрив стане вже підготовленою до більш тривалого перебування на сонці і збільшує шанси для тих, хто запитує, як швидко засмагнути при білій шкірі і шукає способи реалізувати задумане.

Правила швидкої засмаги на сонці

Приїхавши на відпочинок не можна перебувати під сонце тривалий час, якщо ви в перший день піддасте шкіру стресу, вона просто згорить і подальше перебування на сонці стане ще більш травматичним для шкіри.

Тому дотримуйтесь деяких правил, якщо ставите питання як швидко засмагнути:

  • Перші дні на сонці можна перебувати не більше 20 хвилин;
  • З кожним днем ​​сеанс засмаги можна збільшувати на 5-10 хвилин з огляду на тип шкіри;
  • Пам'ятайте, між 12 і 16 годинами засмагати не можна - це найактивніший сонячний час, в який можна сильно обгоріти;
  • Застосування сонцезахисних кремів – обов'язково – чим світліший відтінок шкіри, тим сильнішим має бути ступінь захисту;
  • Не нехтуйте сонцезахисними окулярами, сонце сушить і ушкоджує сітківку ока.

Натуральні косметичні засоби також сприяють придбанню швидкої засмаги. Живлячи і зволожуючи шкіру, вони збільшують вироблення меланіну, що захищає шкіру. Як швидко засмагнути якщо шкіра біла запитають представники блідого відтінку шкіри – потрібно купувати олії з УФ-фільтрами; засоби без сонцезахисних фільтрів можуть дозволити собі лише смагляві люди.

Загар - це реакція нашої шкіри на вплив ультрафіолету. У клітинах починає активно вироблятися меланін, щоб захистити організм від шкідливих променів. Крім того, що засмага є захисною функцією, вона дуже гарно виглядає.

Для отримання красивого золотистого чи шоколадного залежно від типу шкіри відтінку не потрібно проводити на пляжі годинник. Достатньо щоденних сонячних ванн протягом 10-15 хвилин, але що робити, якщо хочеться засмагнути швидше?

Існує кілька правил, дотримуючись яких можна досягти потрібного результату без шкоди здоров'ю. Думати про засмагу потрібно ще до пляжного сезону – шкіру та організм слід підготувати до майбутнього перебування на сонці. Що потрібно робити заздалегідь:

  1. Приймати вітаміни корисні для шкіри. Під впливом агресивних сонячних променівшкірні покриви швидше втрачають цінну воду, що позначається на зовнішньому вигляді. Сухість і в'ялість явні ознаки зловживання засмагою. Щоб шкіра була здоровою, корисно приймати вітаміни Е, А та С.
  2. Очищати шкіру. Верхні шари епідермісу регулярно оновлюються, щоб швидше засмагнути, потрібно позбавитися відмерлих клітин. Цього легко досягти, використовуючи магазинні чи домашні скраби для тіла. Для пілінгу найкраще використовувати натуральні компоненти. Так засмага ляже швидше, рівномірніше розподілиться і довше протримається.
  3. Проконсультуйтеся з лікарем. Якщо на тілі є великі родимки, бажано заздалегідь звернутися до дерматолога. Ультрафіолет підвищує ризик раку шкіри, а деякі меланоми можуть бути злоякісними.

Також варто враховувати місце засмаги. Щоб швидко засмагнути, найкраще відпочивати влітку біля водойм - морів, річок, озер. Справа в тому, що вода відбиває сонячний ультрафіолет від своєї поверхні, фактично виступаючи в ролі дзеркала. Це посилює ефект від дії сонця на шкіру. А щоб засмагнути рівномірно і при цьому не одержати опік, потрібно більше рухатися, а не лежати по годині на одному місці.

Коли найкраще засмагати

Оптимальний час для безпечної засмаги це ранковий та вечірній годинник - з 9 до 11 ранку та з 16 до 19 вечора. Звичайно, в цьому випадку доведеться ходити на пляж трохи довше, в цей час сонце не так активно, зате менше ризик отримати опіки або сонячний удар. Час з 12 до 15 годин пік сонячної активності, це найспекотніший період дня.

Що ще важливо знати:

  1. Протягом дня час перебування на сонці з метою засмагнути не повинен перевищувати 2 години.
  2. Перший вихід на пляж після зими має бути найкоротшим, шкірі потрібно звикнути до сонця після довгої відсутності. Потім поступово можна продовжувати час сонячних ванн.
  3. Щоб засмагнути безпечно і дати тілу звикнути до ультрафіолету, потрібно оголюватися поступово. Спочатку відкривають руки та ноги, а потім уже живіт та спину.
  4. Важливо зважати на координати пляжу при розрахунку часу виходу на пляж та термінів перебування там. Чим ближче курорт до екватора, тим активніше і небезпечніше сонце.

При виборі часу варто пам'ятати, що у похмуру погоду сонячна активність залишається на тому ж рівні. Ультрафіолет легко проходить через хмари, тому можна обгоріти навіть тоді, коли сонця не видно на небі.

Засоби для кращої засмаги та захисту шкіри

Сонцезахисні креми дозволяють довше перебувати на сонці без шкоди здоров'ю. Вони ж допомагають швидше та рівномірніше засмагнути. Усі кошти діляться за рівнями захисту від 2 до 30 SPF. Щоб зрозуміти скільки часу можна засмагати з використанням такого крему, достатньо помножити коефіцієнт захисту на 15 хвилин. Тип препарату підбирається з урахуванням кольору шкіри:

  • захист до 4 SPF підходить людям з темною від природи або шкірою, що вже добре засмагла;
  • SPF від 5 до 10 варто вибирати тим, хто має особливість швидко засмагати на сонці;
  • Найвищий рівень захисту від 11 до 30 SPF варіант для людей з дуже світлою або чутливою шкірою, цей же крем варто використовувати для дітей.

Приїжджаючи до спекотних країн, перші кілька днів варто користуватися кремами з самим високим рівнемзахисту, а потім поступово знижувати SPF. Варто пам'ятати, що захисні засоби не відразу починають діяти, їх завдають за півгодини до виходу на відкрите сонце. Крім того, після купання доведеться наносити крем заново.

Народні засоби для засмаги

Щоб улітку швидше засмагнути, можна використати народні засоби. Насамперед це численні рослинні олії, особливо оливкова або мигдальна. У них міститься велика кількістьвітаміну Е, який живить шкіру. Масляна плівка рівномірно покриває тіло, даючи захист від сонячних опіків, вона сприяє більш рівномірному і інтенсивному засмагу. Що ще можна використовувати, щоб сильніше засмагнути на сонці:

Деякі речовини не лише прискорюють одержання засмаги, але й трохи підфарбовують шкіру. Можна додатково приймати чайні ванни або наносити на тіло суміш із олії та пива. Найкраще комбінувати відразу кілька народних прийомів.

Що потрібно їсти, щоб краще засмагнути

Вживання деяких продуктів допомагає швидше та рівномірніше засмагнути на сонці. Що потрібно додати в раціон, щоб отримати гарну засмагу:

Крім перерахованих продуктів, що допомагають швидше засмагнути на сонці, є й ті, що уповільнюють процес. Бажаючи засмагнути, варто тимчасово утриматися від вживання або скоротити кількість кукурудзи, продуктів з какао, алкоголю, смаженого, солоностей та маринадів.

Кому засмагати не можна

Не всім сонячні ванни корисні. При яких хворобах не можна засмагати:

  • неврастенія;
  • вовчак;
  • серцево-судинні захворювання;
  • онкологічне захворювання;
  • деякі різновиди псоріазу;
  • туберкульоз у гострій формі;
  • інфекційні захворювання;
  • хвороби печінки.

Не варто довго перебувати на відкритому сонці вагітним та літнім жінкам, а також дітям молодше 5 років. Загар протипоказаний і при рідкісному випадку алергії на сонці.

Отже, швидко і красиво засмагнути нескладно, якщо дотримуватися кількох умов. Насамперед це правильний вибірчасу засмаги - ранок чи вечір. Сонцезахисні креми допоможуть знизити шкоду від впливу ультрафіолету, а продукти з кератином та вітамінами В та С прискорять отримання гарного відтінку.

Сонячні ванни – корисне та приємне заняття, якому можна приділити велику кількість часу. Сонце здатне вилікувати багато хвороб, але без дотримання певних правил, воно може принести набагато більше негативного, ніж позитивного. Як сказав Парацельс, тільки правильне дозування робить отруту ліками, тому щоб не отримати сонячні опіки або інші неприємності, читайте нашу статтю і виконуйте запропоновані рекомендації.

У чому користь засмаги

Той факт, що сонце – найкращий антидепресант та покращувач настрою, підтвердження не вимагає. Але про користь сонячних ванн ходять дуже різні легенди: деякі вважають, що ультрафіолетові промені шкідливі для шкіри, інші відносять засмагу до панацеї від усіх хвороб. То що насправді? У чому користь сонячної засмаги?

  1. Під впливом ультрафіолетових променів в організмі починає утворюватися вітамін D, який відіграє важливу роль здоров'ю людини. Цей вітамін необхідний засвоєння кальцію, сприяє зміцненню кісток, м'язів, бере участь у профілактиці рахіту.
  2. Ультрафіолетові промені здатні покращувати кровообіг, сприяють обмінним процесам, покращують роботу ендокринної системи.
  3. УФ промені негативно діють різні грибкові інфекції, прищі чи вугри. Тому для того, щоб захистити себе від таких захворювань необхідно хоча б раз на рік приймати сонячні ванни.

Незважаючи на такий перелік позитивних властивостей сонячної засмаги, у нього є й негативні сторони. Наприклад, під впливом УФ шкіра може стати сухою, втратити еластичність і швидко постаріти. Через довготривале перебування на сонці може змінитися пігментація - почнуть з'являтися ластовиння, засмага стане з'являтися невиразними плямами. Ще страшніше те, що надмірне знаходження під сонячним промінням може спровокувати рак шкіри, який не піддається лікуванню навіть сьогодні.

Кому не можна засмагати на сонці

Існує певна група осіб, для яких сонячні промені не тільки небезпечні, а й протипоказані. Це альбіноси – люди з білою шкірою та білим волоссям. Їх тип шкіри не сприймає засмагу в жодних формах – шкіра від таких процедур лише покривається хворими та негарними опіками. Сонячні ванни для людей замінюють крему автозагари, а вітамін D приймають у складі комплексних добавок до їжі.

Інша група – люди зі світлою шкірою, більшість це блондинки. Вони повинні завжди суворо дотримуватися часового проміжку для сонячних ванн, інакше шкіра швидко набуде яскраво-червоного кольору і покриється пухирями.

Мулатки, темношкірі та люди зі смаглявою шкірою можуть ніжитися на сонечку скільки захочуть і коли захочуть. У них засмага сприймається поступово, залишається протягом тривалого часу. А темношкірих сама природа захистила від негативного впливуУФ-променів – вони можуть навіть не переживати про кількість часу проведеного на сонці – шкіра завжди в ідеальному станіі немає хвороб, які супроводжують білолиця.

Час.Цей показник дуже важливий, тому що від рівня сонячної активності залежить якість загару. Так, у середній та південній смузі Росії оптимальним часом для засмаги є тимчасовий проміжок з 7.00 до 11.00 годин і з 16.00 до 19.00. У ці години сонце знаходиться у фазі, коли промені надходять косо: для того, щоб засмагнути, знадобиться більше часу, зате отриманий відтінок шкіри буде найкрасивішим і протримається довго.

У спекотних країнах, таких як Індія, Африка, Болгарія, Єгипет, спочатку рекомендується приймати ванни не більше 5 хвилин, поступово, з кожним днем ​​збільшуючи цифру до години. Якщо ви володар світлої шкіри, завжди намагайтеся залишати пляж раніше за інших, інакше шкіра швидко покриється негарними пухирями.

Крем.Щоб захистити себе від негативного впливу сонячних променів, необхідно скористатися спеціальними кремами з SPF (фактором захисту). Вони здатні вберегти вологу всередині шкіри, запобігти надмірному проникненню УФ-променів. Залежно від типу шкіри та активності сонця є креми з активністю від 3 до 50. Цей індекс варіюється в залежності від того, наскільки добре відбувається захист. Наприклад, для людей зі світлою шкірою при найактивнішій фазі сонця необхідні креми з індексом SPF 30-40, а можна навіть всі 50. Якщо ваша шкіра смаглява і ви збираєтеся приймати сонячні ванни в найбезпечніший для цього годинник, вам підійде крем і зі значенням 10, 12 або 15.

Деякі вважають, що використання гліцерину чи інших олій сприятливо впливає збереження вологи. Це чиста брехня! Такі креми не тільки не вбережуть шкіру від сухості, а й безпосередньо сприятимуть виникненню опіків! Гліцерин, як дзеркало, буде притягувати до себе промені і в кілька разів збільшувати їх силу. Для збереження привабливості шкіри можна використовувати тільки спеціальні креми, тому перш ніж йти на пляж, перевірте, чи є на вашому захисному кремі напис SPF, інакше просто залишайте його вдома і зайдіть в магазин за іншим засобом.

Після того, як потрібний захисний засіб від сонця знайдено, можете змастити шкіру тіла. Особливу увагу приділяйте ділянці грудей, плечей і носа, оскільки саме ці місця найчастіше піддаються сонячним опікам. У гонитві за красивою, рівною засмагою, не намагайтеся намазати тіло товстим шаром крему - це зовсім ні до чого! Найоптимальніший варіант – наносити крем один раз протягом півгодини. Під впливом сонця і поту, захисні властивості цього засобу швидко випаровуються, тому небезпека виникнення опіків підвищується з кожною хвилиною. Не заощаджуйте на кремі для засмаги! Повірте, ця ціна набагато менша за ті засоби, які будуть потрібні для усунення опіку після сонячних ванн!

Окуляри та капелюх.Під час прийняття сонячних ванн слід дбати не лише про шкіру тіла, а й про шкіру обличчя. Область під очима - найчутливіша і швидко старіє, а під впливом грубих променів вона моментально стає сухою, зморшкуватою, можуть навіть з'явитися ластовиння або родимки. Для того, щоб не зіпсувати собі зовнішність у гонитві за шоколадною засмагою, рекомендуємо одягати сонячні окуляри, які підібрані відповідно до всіх основних параметрів. Важливо, щоб окуляри були забезпечені світловідбивачем – це дозволить променям не проникати крізь лінзи, залишаючи молоду й красиву шкіру очей.

Волосся, як і інші частини тіла вимагають себе особливої ​​уваги. Через надмірний, неконтрольований час на сонці, волосяний покрив може бути сильно пошкоджений: фолікули, через брак вологи перестануть працювати належним чином і може початися процес облисіння. Щоб не випробувати на собі таку неприємну ситуацію, обов'язково перед прогулянкою пляжем або під час засмаги одягайте головний убір і сховайте волосся від сонця. Неважливо, якою вони довжини - пляж, не найкраще місце для демонстрації своєї довгої шевелюри, краще подбайте про те, щоб волосся було обгорнуте хусткою або заховано під кепкою. Це додасть вам індивідуальність та зберегти витонченість волосся.

Якщо ви вже не перший рік приймаєте сонячні ванни, то можете помітити, що поруч із водоймою засмага завжди виходить більш насиченою та виразною. Може це чиста випадковість чи є якась закономірність? Звичайно, на якість та швидкість засмаги дуже сильно впливає розташування води. Під час купання або при випаровуванні вологи, сонячні промені як у дзеркалі відбиваються і створюють ще більшу площу для отримання засмаги. Завдяки наявності поряд води, ви можете отримати чудову засмагу швидко і надовго. Тепер ви знаєте, чому такі популярні пляжі на річках і озерах, а не в пустельних ділянках та лісових масивах.

Ще один спосіб швидко зробити привабливу засмагу – скористатися допомогою спеціальних кремів-стимуляторів засмаги. Вони мають у своєму складі спеціальну речовину, яка підвищує вироблення меланіну, через що пігментація шкіри відбувається більш швидкими темпами, а ви отримуєте гарний відтінок шкіри. Креми-стимулятори з позначкою «тинг» можна використовувати тільки людям зі смаглявою шкірою, оскільки він викликає швидший кровообіг і вироблення меланіну, через що у світлицьких людей можуть виникнути алергічні реакції.

Дієта, що сприяє отриманню гарної засмаги

Для того, щоб засмага вийшла красивою, насиченою і швидкою, можна не тільки годинами лежати на сонці, але і ввести в раціон спеціальні продукти, які сприяють більшому виробленню меланіну. До таких продуктів належать: морква, персик, яблуко, вишня, буряк — загалом усе те, що має червоний відтінок.

Дуже корисна порада: перед тим, як йти на пляж, з'їжте дві великі моркви – ваша подруга буде вражена тому, що ваша засмага вийшла привабливішою, ніж її! Весь секрет у бета-каротині, що провокує вироблення меланіну, так що для того, щоб правильно засмагати, потрібно ще й правильно харчуватися!

Всі надані рекомендації стануть у нагоді тим, хто вперше збирається прийняти сонячні ванни, а також для тих, хто хоче зробити свою засмагу більш виразною. Будьте красиві, здорові, щасливі та улюблені! Пам'ятаєте, все у ваших руках!

Відео: як засмагати влітку, щоб не пошкодити шкіру обличчя та тіла

Деяким людям для отримання гарної засмаги достатньо провести на пляжі 2-3 дні, іншим – потрібно кілька тижнів. Якщо ваша відпустка не дозволяє розраховувати на тривалий пляжний відпочинок, починайте готуватися до нього заздалегідь.

Придбайте в аптеці вітаміни для шкіри та почніть їх приймати. Від перебування на сонці шкіра сильно втрачає вологу, в ній накопичуються вільні радикали, що призводить до старіння та появи нових зморшок. Вітамінні комплекси допоможуть мінімізувати шкоду, яку завдає сонце.

Включіть до раціону морквяний сік, який містить велику кількість бета-каротину (провітаміну А), необхідного для вироблення меланіну – пігменту засмаги. Найкраще провітамін А засвоюється в присутності жирів - пийте морквяний сік зі сметаною або невеликою кількістю олії. Крім моркви бета-каротин містять абрикоси, персики, дині, гарбузи, кавуни.

У виробництві меланіну велику роль також відіграє амінокислота тирозин. Вона міститься у продуктах тваринного походження: м'ясі, рибі, печінці, а також в авокадо, квасолі, мигдалі.

Двічі на тиждень використовуйте скраби для тіла та обличчя. Оскільки клітини шкіри постійно відмирають, засмага може вийти нерівною і нестійкою, а при використанні скрабу молода шкіра набуває більш красивого і рівномірного відтінку. Після процедури обов'язково користуйтесь зволожуючими кремами чи лосьйонами.

Якщо є можливість перед відпусткою кілька разів відвідайте солярій. Починайте з коротких сеансів – по 1-2 хвилини. Тоді на пляжі вже в перші дні ви зможете засмагати трохи довше.

Як швидко засмагнути на сонці

У перші дні відпочинку під відкритим сонцем можна перебувати трохи більше 15-20 хвилин. Потім час можна поступово збільшити до 1 години. У період з 11 до 16 години засмагати не можна – у цей час сонце найактивніше. Не забувайте використати сонцезахисні креми. При виборі цього засобу пам'ятайте, що чим світліша шкіра, тим вище має бути фактор захисту.

Прискорити процес вироблення меланіну та потемніння шкіри можна за допомогою кремів-стимуляторів засмаги. Ці засоби дозволяють скоротити час перебування на сонці, зволожують шкіру та сприяють швидкому прояву рівномірного золотистого відтінку.

Швидше засмагнути допомагають і натуральні косметичні олії. Вони живлять шкіру, зволожують її, посилюють вироблення меланіну та захищають шкіру від передчасного старіння. Деякі косметичні масла для засмаги випускаються із сонцезахисними фільтрами – такі засоби підійдуть для світлої шкіри. Олії без УФ-фільтрів можна використовувати тільки смуглянкам.

Не встигло ще перше сонечко прогріти землю настільки, щоб на ній можна було полежати, як ми вже біжимо підстрибом на пляж отримувати свою порцію весняної засмаги. Щоправда, більшість геть-чисто забуває про ризик обгоріти. А дарма, непідготовлена ​​бліда шкіра обов'язково відповість на таку необачність опіками та лущенням. Необхідно дотримуватися прості правила. Щоб швидко та інтенсивніше засмагнути на сонці можна застосовувати спеціальні засоби. Якщо магазинні екземпляри бентежать вас своїм сумнівним складом, то завжди є можливість приготувати народні, домашнє.
Отже, все по порядку.

Як правильно засмагати на сонці

Правила безпечної засмаги:

  • Сонце найактивніше в період: з 10 години ранку до 16:00. У цей час засмагати нікому не рекомендується. І вже зовсім заборонено приймати сонячні ванни тим, у кого шкіра зовсім бліда.
  • Щоб отримати ідеальну засмагу, краще не лінуватися, а прокинутися раніше і вийти на пляж годинника о 8 ранку.
  • За один день засмагнути навряд чи вийде, а ось згоріти – легко. Першого дня буде цілком достатньо 5 – 10 хвилин на активному сонці. Щодня можна потроху збільшувати, дійшовши до 2 годин до 7 – 10 дня.
  • Пам'ятайте, що під час подорожі до пляжу та назад наша шкіра теж засмагає, тому її необхідно прикривати сорочкою з рукавами чи накидкою.
  • Вода значно підвищує швидкість та інтенсивність засмаги. Причому ви можете навіть не купатися, а просто знаходитися поблизу водойми. Вологість повітря біля моря та річки набагато вища. Мікроскопічні крапельки води покривають шкіру та діють як лінзи, пропускаючи через себе сонячні промені.

Швидкі народні способи отримання гарної засмаги

На відео про народні способи швидкої засмаги

Що з'їсти, щоб засмагнути: засоби та продукти

Правильно підібрана їжа здатна змінити весь наш організм. Ми коригуємо раціон, щоб скинути вагу або очистити систему травлення.

Також продукти можуть вплинути на стан і колір нашої шкіри, стимулюючи підвищений виробіток меланіну - особливого гормону, який викликає потемніння шкіри.

Харчові продукти, що підвищують інтенсивність засмаги:

  • Арахісове масло у поєднанні з яблуками, мигдалем та зеленню.Цей набір містить дуже багато вітаміну Е. Природний антиоксидант запобігає почервонінню шкіри і не дозволяє виявляти алергію. Також він добре зволожує шкіру та не дає їй старіти.
  • Банани, всі види бобових, авокадо, різні горіхи та насіння.У цих продуктах для засмаги важливий тирозин. Ця речовина прискорює вироблення в організмі меланіну.
  • Кокос, яйця, морепродукти, річкова риба.У всій цій їжі присутній селен. Він згладжує негативний ефект впливу сонця на шкіру, запобігає сухості та подразненню.
  • Молочні та кисломолочні продукти, соя.Тут міститься триптофан. Цей елемент діє також, як і тирозин, стимулюючи вироблення меланіну.

Є кілька народних рецептів:

  • Зробіть кавова олія.Для цього знадобиться 100 г горіхової олії та 50 г натуральної кави дрібного помелу. Змішайте ці інгредієнти, перекладіть суміш у скляну ємність, добре закрийте і поставте в темну шафу на тиждень. Після настоювання олію потрібно процідити. Тепер цей засіб намажте на тіло за 30 хвилин до виходу на сонце.
  • Можна використовувати і чисті олії з будь-яких горіхів.Вони нададуть золотистого відтінку засмаги. Тільки пам'ятайте, що при нанесенні олії безперервно засмагати можна не більше 20 хвилин, оскільки масляниста субстанція дуже посилює вплив сонячного випромінювання.
  • Дуже допомагають досягти насиченого кольору шкіри. олії звіробою, кокосу або обліпихи.Бажано до них підмішувати кілька крапель ефірних олій апельсина, грейпфрута, лимона, а також куркуму.
  • Популярно і таке домашній засіб:змішайте 3 столові ложки олії волоського горіха і 1 столову ложку олії шипшини. Цю суміш наносите за кілька хвилин до походу на пляж.
  • Складний, але дієвий рецепт.Візьміть 1 столову ложку олії волоського горіха. Додайте до нього 2 ложки олії зародків пшениці. Туди ж накапайте 20 крапель морквяної олії, 5 крапель кипарисової олії та 5 крапель олії лаванди. Все активно перемішайте. Перед використанням теж збовтуйте.

На відео про швидку засмагу в домашніх умовах

Для білошкірих

Людям з природи білою шкірою дуже складно засмагати. Зазвичай, замість гарної “голлівудської” бронзової засмаги виходить просто червона шкіра. І це добре ще, якщо наступного дня вона не стане лущитися і "злазити". Що ж робити? Як надати своєму тілу хоч трохи "шоколадності" і при цьому не згоріти?
Є кілька дуже корисних рекомендацій щодо цього випадку:

  • Жодної хвилини не перебувайте на сонці без крем для засмаги з високим фактором.З натуральних речовин високими сонцезахисними характеристиками має масло насіння малини. Можна використовувати його за 30 хвилин до сонячних ванн.
  • Дуже хороші характеристики у олії ши. Воно не тільки прискорює одержання засмаги, але й здатне заспокоїти сильно розігріту на сонці шкіру, зволожити її та захистити від шкідливого випромінювання.
  • До речі, якщо ви плануєте просто посидіти в тіні, то захиститися теж необхідно, адже сонячна активність присутня і в затінених місцях.
  • Якщо в перший день відпочинку ви хочете викупатися, то краще це робити у футболці, щоби плечі миттєво не обгоріли. Шкіра має поступово звикати до сонця. Через деякий час можна буде хизуватися пляжем у купальнику.
  • Після купання витирайтеся рушником насухо, щоб запобігти додатковому впливу сонячних променів на шкіру.

А подивитися відео про відтінковий шампун для волосся Тоніка можна

Список кращих освітлювачів для волосся

Гарна рівномірна засмага можлива тільки при розумному підході до цього процесу. За один день ніхто якісно не засмагне.
А якщо все-таки намагатися це зробити, то можна завдати колосальної шкоди організму.
Щоб отримати гарний колір шкіри без використання хімічних косметичних засобів, приготуйте самостійно натуральну суміш і радуйте свою шкіру приємними та корисними речовинами.