Втрата роботи, крадіжка грошей, догляд молодості, смерть близьких людей, втрата дружби, любовних стосунків… І це ще далеко не повний списоктих втрат, які можна нарахувати за життя. Насправді ми не завжди усвідомлюємо, що постійно щось втрачаємо. Багато чи мало, але втрачаємо. І з кожним разом відчуваємо дуже сильні почуття, втрачаючи впевненість та переживаючи самотність. А воно, як відомо, одне з базових екзистенційних переживань будь-якої людини.

Проживати втрати ми вчимося з дитинства. Здебільшого – копіюємо реакції наших батьків. І від них залежить те, як ми ставитимемося до втрат протягом усього життя. Чи будемо замовчувати – і страждати наодинці, чи навпаки – розповідати всім оточуючим, як нам погано. Можливо маса поведінкових реакцій. Але найголовніше те, чи це допомагає нам справлятися з втратами, проживати їх і йти далі. У більшості випадків гіркота та самотність від непрожитих втрат накопичуються всередині і виявляються згодом – погіршеннями. фізичного здоров'я, підривом загальної впевненості у собі, страхами, залежностями , депресіями та ін.

Як навчитися справлятися з тими нестерпними почуттями страху, агресії, безсилля та самотності, які щоразу з'являються через втрату чогось цінного, важливого, необхідного?

Пропоную вам прямо зараз подумати, а що втрачали чи втрачаєте ви у своєму житті, дорогі читачі. На допомогу буде ось така вправа.

Вправа особистих втрат

Виберіть наведені нижче втрати, якщо Ви їх зазнали:

кіт помер квартиру пограбували гаманець вкрали розлучення

автомобільна аварія хом'як помер втратив роботу

втрата здоров'я діти залишили будинок

бабуся померла дружба закінчилася партнер помер

провалив іспит брат помер сестра померла

втратив житло викидень собака померла батьки розлучилися

друг помер отримав нервовий зрив перевівся з улюбленої школи

сімейний шлюб зруйнувався мама померла тато помер

перелом руки чи ноги переїзд із місця де пройшло дитинство

втрата віри втрата фінансової стабільності втрата молодості

переїзд в іншу країну дідусь помер добрий сусід переїхав

Інші втрати, про які ви можете подумати? Позначте собі їх.

Скільки втрат вам довелося вибрати? Запишіть.

Багато людей знаходять у себе чимало втрат. Наприклад, я обвела 9 фраз і дописала ще три інші, які не були вказані. Втім, кількість тут не завжди відіграє головну роль. Адже можна одну велику втрату переживати, як 10 інших. Вся справа у чутливості тієї чи іншої людини. Ця вправа швидше підвищує вашу свідомість про ваше життя.

З якими почуттями зараз Ви? Що переживаєте після того, як виконали цю роботу?

У мене після усвідомлення всіх втрат виникло сильне переживання смутку та самотності. Кожна фраза виринала у свідомості як спогад про те, як це відбувалося. А у вас як? Який спогад викликає у вас найбільше сильні почуття?...

Стадії проживання горя втрати

Цикл проживання будь-якої втрати можна поділити на певні етапи. Уявімо, що ми в кораблику і пливемо річкою життя. Все добре, вода тече плавно, кораблик пливе рівно, вітрила надуває вітер, ними легко керувати. Але раптом несподівано річка переходить у водоспад. Бурхливі потоки води падають униз із шаленою швидкістю. Летить і кораблик. Це водоспад скорботи. Коли людина щось втрачає – іншу людину, стосунки, молодість тощо. - він втрачає насправді щось більше - безпека, комфорт, прийняття, співчуття, кохання… Подумайте, що насправді втратили ви, коли сталися неприємні події, які ви виділили у вправі?

Падіння водоспаду - це період шоку, німоти та заперечення втрати. Ми ще не віримо, що наша спокійна і плавна річка перетворилася на бурхливий та страшний водоспад. Багато людей можуть зациклюватись на цьому етапі. Наприклад, померла людина, а їй все одно ставлять тарілку на столі. З ним розмовляють, не прибирають його речі. Це ознаки фіксації на етапі заперечення смерті чи втрати. Якщо етап заперечення прожитий - наш водоспад перетворюється на вир. Потоки води падають на каміння, розбиваються про них. На цьому етапі відбувається усвідомлення втрати, людина відчуває гострий біль, дезорганізацію, особистість розпадається на частини. Тут дуже важлива підтримка близьких – рідних, друзів, психотерапевта. Етап горювання сам собою дуже важливий для подальшого проживання втрати. Важливо саме «прогорювати» втрату – плакати стільки, скільки хочеться, злитися, скільки є енергії. І робити це – у присутності когось. Тоді емоції вщухнуть і рана почне гоїтися. Якщо ж підтримки не буде, то людина ризикує зациклитися на цьому етапі і надовго «звалитися» у депресію.

Вир рано чи пізно набуває обрисів нової річки - вода тече в новому руслі. Це етап ухвалення реальності. Без того, що втратили. Етап «зализування ран». Тепер людина вже може потихеньку побудувати новий човен - нове життя, змирившись із втратою, з подякою за те, що в нього все ж таки був дуже цінний і прекрасний досвід. Пройшовши всі етапи, річка відновлюється та створює нове русло. Можливо, течуть вже зовсім інші води – з іншою швидкістю та вітром. А по них зовсім інший кораблик.

Вмерти, щоб народитися

Усі процеси у житті - народжуються, живуть і вмирають. Цей цикл закладено природою. Люди, рослини, тварини, події, ситуації… Нема нічого постійного, вічного. Все колись помирає. І все відроджується знову вже в іншій якості. Тому наше життя складається з безлічі народжень та помирань. Кожен новий день – доказ цього. Повне проживання втрат - важлива якість, яке є для нас основною підтримкою та опорою.

Етап горювання у проживання втрати – найважливіший. Не дарма раніше дуже шанували жалобу. Жінки деякий час носили чорне, не могли танцювати та веселитися в цей період (пам'ятаєте фільм «Віднесені вітром» та Скарлетт О'хару?). Жалоба - це і є атрибут горювання. Людині необхідно прожити горе, інакше вона не зможе знову стати на ноги. У деяких людей сумування затягується на десятиліття. Вони не можуть «виринути» з цього стану і виходить, що живуть не своїм життям. У цих випадках особливо необхідна психологічна підтримка.

Якщо ви гостро переживаєте втрату

1. Не замикайтеся у собі – знайдіть людей, яким можна безпечно виявити всі почуття. Це можуть бути рідні, близькі друзі чи психолог.

2. Говоріть про вашу втрату (або про померлого) стільки, скільки хочеться. І з тими, хто хоче. Замовчування та уникнення цієї теми – ще більше погіршує ситуацію. Тільки на перший погляд здається, що бути наодинці з цим – краще. Якщо ж слів не знаходиться - хоча б помовчіть у присутності людини, якій довіряєте.

3. Візьміть відпустку або якось розвантажте себе від повсякденних справ. Усвідомте: у вас сталося горе і ви сильно його переживаєте. Навіть якщо у вас помер хом'як. Іноді люди переживають такі втрати так само сильно, як смерть близької людини, член сім'ї.

Кола довіри

Будь-яка втрата підриває наше почуття безпеки та довіри до світу. Справді, здавалося б, найкращий вихід - переживати втрату віч-на-віч із собою. Але насправді це негаразд. Адже це посилює наше почуття самотності та страху. Наступна вправа допоможе вам глибше усвідомити та дослідити, кому зі свого оточення ви можете довіряти.

Візьміть аркуш паперу формату А4. Намалюйте на ньому овал – найбільший за діаметром. У ньому - намалюйте овал менший за діаментром, у мешле - ще менший, і в середині намалюйте найменше коло. Вийшло чотири овали чи кола. Подивіться малюнок. Це так звані кола довіри. У середині (перше коло) напишіть своє ім'я. Можете замалювати цей гурток тим кольором, яким хочеться.

Цікаво, що згодом імена людей, які ви вписали до кіл, можуть переміщатися. Можна це помічати та переписувати. Комусь ви довірятимете більше, а хтось, навпаки, відсунеться подалі. Спостерігайте, з яких причин ви змінюєте розташування імен? Які ситуації передують цьому? Це дуже важлива інформаціяпро те, як ви будуєте відносини з людьми, і як формується ваше довіраабо недовіра.

У переживанні втрати, втрати дуже важливо на когось спертися. Це я знаю і з власного досвіду, і з досвіду інших людей. Саме тому консультація психолога, а зокрема - мої консультації, можуть бути доречними в цей нелегкий період. Більше того - психотерапія може дати можливість "піти далі" (за бажання) - дослідити способи, якими ви живете, як справляєтеся з життям, які способи - ефективні, а які - не дуже. Можна навчитися жити інакше, це реально.

Підписуйтесьна мою

Кожному хоч раз доводилося втрачати гроші: це могла бути крадіжка, забудькуватість чи імпульсивна дорога покупка. І кожен по-своєму переживав цю втрату. Як правильно і з мінімальною шкодою для себе підходити до цього питання, сайт дізнався у психологів Світлани Морозової та Анетти Орлової.

Психолог Світлана Морозова вважає, що у сучасному світігроші часто стають самоціллю, а це деформує життєві ціліяк наслідок, якість життя людини. Тому що по суті вони є лише ресурсом, який людина може використовувати для досягнення будь-яких цілей. Як тільки людина перестає сприймати гроші як ресурс, ідея фінансового благополуччя стає для неї самодостатньою. І від того, як людина визначає для себе значення грошей, залежить її ставлення до їхньої втрати.

Все, що є у мене

Якщо наявність грошей є самоціллю, то втрата великої суми (незалежно від причин: крадіжка чи нераціональне витрачання), викличе потужні переживання, по силі можна порівняти з емоціями від втрати важливого у житті об'єкта. Людина відчуватиме сильне почуття страху, заперечуватиме те, що сталося, впадати у відчай, відчувати себе у безвихідній ситуації. Але суть переживання полягає не в стражданні, а в переосмисленні та усвідомленні подій, що відбулися. Отже, людина, яка пережила втрату, стає здатною інакше оцінювати свої дії чи рішення. А це означає, що наступного разу він буде більш обачним.

Відновлювані ресурси

Нервувати не варто: стреси можуть залишити значно сильніший негативний відбиток, ніж втрата деякої суми грошей

Якщо гроші розцінюються як ресурс, пережити втрату допоможе об'єктивна оцінка ситуації. Спочатку треба банально порахувати до десяти (це дозволить заспокоїтися) та розкласти ситуацію по поличках, радить Світлана Морозова.

По першеБудь-який ресурс можна поповнити: якщо ви примудрялися заробляти гроші до сьогоднішнього дня, значить, зможете заробити і надалі. По-друге, Ситуацію потрібно прийняти. Якщо не можна нічого змінити та повернути, залишається лише йти далі. Психолог Анетта Оролова радить також заспокоїтися і зрозуміти, що нервувати не варто: адже стреси можуть залишити значно сильніший негативний відбиток, ніж втрата певної суми грошей.

По-третє, у наших власних силах зробити так, щоб надалі ця ситуація не повторилася. Пообіцяйте собі, що будете обережніше наступного разу, що кілька днів розмірковуватимете над дорогою покупкою (купуйте річ тільки в тому випадку, якщо ви протягом декількох днів думаєте про те, що вона вас дійсно необхідна). Далі від вас потрібно лише стримати дані собі спілкування.

Світлана Морозова

Практикуючий психолог із додатковою спеціалізацією « соціальний педагог», Сертифікований психолог-консультант. Закінчила Інститут Спеціальної Педагогіки та Психології ім. Рауля Валленберг. Автор ряду публікацій із різних проблем превентології. Практикує 5 років.

Веде приватну практику.

Анетта Орлова

Психолог, кандидат соціологічних наук.

Керівник Школи з міжособистісних взаємин.

Письменниця, теле-радіо ведуча, частий гість телевізійних програм та експерт журналів.

Складна ситуація

Якщо ви опинилися в кризовій ситуації (наприклад, втратили велику суму, призначену для операції), не бійтеся звернутися за допомогою до оточуючих. Важливо не вдаватися до сумних переживань і пам'ятати, що така можливість завжди існує. У будь-якій ситуації знайдуться люди, які готові вам допомогти (друзі, родичі, колеги, а іноді й зовсім не знайомі люди).

Втрата

Всім людям доводилося коли-небудь втратити. Отже, якщо ви опинилися в подібній ситуації, не зациклюйтесь на ній, а спробуйте подивитися на неї інакше, радить Анетта Орлова. Наприклад, існує думка, що втрата обіцяє велике придбання надалі. Назвемо це законом рівноваги людства. Недарма ми говоримо, що посуд б'ється на щастя.

Реальні історії

Надія:«У моєї подруги дуже сильно захворів собака. Пес дуже страждав, і йому було потрібне дороге лікування. Його помістили у спеціальний розплідник, який стояв на ті часи неймовірних грошей.

Якщо я нічого не купила на ці гроші, то мені це було не потрібно!

Сім'я насилу їх діставала, але він від боротьби за життя улюбленці не відмовлялася. Через рік пес погладшав, погладшав і тепер регулярно стає батьком. Сім'я продає цуценят і не шкодує, що в якийсь момент їм довелося значно скоротити витрати, щоб допомогти псові одужати».

Віра:«Моя подруга нещодавно була в Единбурзі і купила там чоловікові дуже дорогий светр із ангори. Вона довго носилася по магазині з сантиметром: виміряла довжину рукава, горловини… Потім їй довелося надіти всі покупки на себе, бо авіакомпанія мала жорсткі обмеження за вагою багажу. І після всіх цих поневірянь светр не підійшов - виявився набагато більше, ніж було потрібно. Подруга не стала сильно засмучуватися: тепер у неї з'явився привід відвідати місто, що сподобалося, разом з чоловіком».

Марина:«Кілька місяців тому у мене вкрали 6000 рублів. Витягли з гаманця у великому торговому центрі. Причому злодій вийняв із гаманця гроші та повернув його назад у сумку. Цій обставині я була дуже рада, тому що мені залишилася банківська картка! На ній залишалося лише 300 рублів, але я змогла зняти їх і дістатися додому. Я не дуже засмутилася, бо переконана: страждати через втрату грошей безглуздо. Адже їх завжди можна знову заробити! І якщо я нічого не купила на ці гроші, то мені це було не потрібно. Але як би там не було, тепер я уважніше стежу за своєю сумкою. І гроші не зберігаю всі разом, а розсовую по різних кишеньках».

Закон грошової карми...

Всім нам з дитинства знайома гра, коли треба було відповісти на запитання: А що б ти зробив, якби мав мільйон? Діти відповідали, що витратили б мільйон задоволення. Ставши дорослими, ми прагнемо реалізувати це основне бажання на практиці. Однак, отримавши одне задоволення, ми ганяємось за іншим. Так і минає життя в метушні суєт, а ми, не зовсім розуміючи, навіщо треба ганятися за задоволеннями, не перестаємо думати про те, де дістати гроші, щоб потім на щось їх витратити. Отже, питання "Як заробити мільйон?" і досі залишається актуальним, залишається з'ясувати, чи зможете ви заробити великі гроші?

ЧОМУ "ФІНАНСИ СПІВАЮТЬ РОМАНСИ"?

Всі ми знаємо прислів'я "Копійка рубль береже". Але один з фінансових феноменів говорить: занадто сильна економія призводить до втрати грошей. Найчастіше цей факт підтверджується: напружена економія завжди призводить до нових витрат. Ми з жорстокістю виторговуємо копійки на базарі, але раптом нам терміново потрібно вкласти гроші в непередбачений ремонт або в транспорті у нас гаманець з місячною зарплатою. Закон “рахування копійок” діє завжди однаково.

Коли ж йдеться про велику суму, то немає сенсу рахувати гривні. Буде правильніше їх заокруглювати. І тоді в нашій харчовій свідомості гроші будуть чимось цілісним. Багато хто зараз не беруть копійки у великих магазинах, та й продавці часто кажуть, що "не треба". Якщо напружено рахувати копійки, то підсвідомість зациклюється на дрібницях і пропускає повз великі гроші. При економії пружина підсвідомості сильно затискається, але одного чудового дня людина "зривається" і витрачає гроші на все поспіль, поки не спустошить гаманець. Ніхто не закликає тринькати гроші, просто з ними потрібно правильно поводитися.

Іноді може відштовхнути від людини гроші неправильна емоція. Наприклад, днями ми повинні отримати гроші у велику кількістьі вже напередодні радіємо, відчуваючи, що покладемо гроші в кишеню. Але оскільки занадто сильна передчасна радість є однією з прихованих форм агресії, то вона і "відштовхує" від людини дуже близькі гроші, що підійшли до неї. Поки ми не отримали гроші фізично, ми не можемо бути впевнені, що вони у нас є. Ми можемо бути впевнені лише в тому, що завтра Господь нагодує нас і дасть нам все необхідне.

Гроші – це енергія. Коли в людини слабшає енергетика – гроші йдуть. Що послаблює енергетику? Негативні думкита емоції. Засмучення, стреси, образи перетворюються в нашій підсвідомості на пласти агресії, які, спресовуючись, пригнічують енергетику людини. Щоб позбавитися цього негативного енергетичного субстрату, підсвідомість організовує еквівалентну за його розмірами втрату грошей. При цьому спресовані негативні емоціївидаляються з аури, а втрата грошей рятує людину від хвороби чи навіть смерті. Отже, гроші, крім усього, є мірилом негативної енергії людини. Чим більше негативної енергії, тим більше витікання грошей, або блокується їх надходження. Грошами ми розплачуємось за свідому та підсвідому агресію, а також за погану карму, накопичену у минулих втіленнях.

Уявіть собі ситуацію: дружина ображається на чоловіка. Її думки біжать по колу і вона переживає щоразу гірке почуття, але не може цього позбутися. І раптом – несподівана втрата грошей. Жінка починає переживати про втрату та образи, не підкріплені емоціями, починають згасати. Несподівані труднощі дають можливість людині пристосуватися до тяжкої ситуації. У фізичному житті, коли людина не може нести один мішок, йому дають нести половину. У підсвідомості все навпаки: хто не хоче нести один мішок - нестиме два, не хоче нести два - нестиме три. І так доти, доки не з'явиться розуміння: я щось роблю не так, як треба.

Іноді відсутність грошей можна пояснити тим, що сьогоднішні фінансові проблеми лікують майбутню можливу гординю чи егоїзм. Цього людина не може припустити, але його Душа про це знає, і щоб людина не стала гіршою, ретельно оберігає її від грошей. Такий закон земного життя: будь-яке володіння збільшує гордість та агресію. Ось чому люди, які бажають духовного поступу, відмовлялися від усього матеріального. Вони хотіли уникнути збільшення підсвідомої агресії. Але спосіб відмовитися від матеріального спрацьовував за доби Риб. Тепер, в епоху Водолія, - він непридатний. У новому стані свідомості людина має навчитися володіти земними благами без агресії. Тому Небесні сили нас тренують зараз на володіння. Чи зуміє кожна людина мати блага, але не мати гордості та агресії? Купуючи, ми тренуємось мати. Втрачаючи, ми вчимося неприхильності. І так відбувається доти, доки людина не стає майже байдужою до того, має вона блага чи ні.

Часто люди скаржаться на те, що їм важко нагромадити гроші. Не встигли гроші з'явитися, як зникли. І так завжди. А причина в тому, що як тільки гроші з'являються, підсвідома гордість та агресія зростають. Мовляв, я такий розумний, підприємливий. (З грошима людина почувається сильніше і крутіше). А збільшена агресія відштовхує отримані гроші. Бажано запам'ятати, що всі гроші ми отримуємо завдяки не нашій силі розуму, а силі Бога. І розуміння цього допоможе навчитися володіти неприв'язано. Тоді можна обійтися без втрат. Це означатиме, що ми зуміли покращити свою карму.

КАРМА ЗЧИСЛЮЄТЬСЯ У ВАЛЮТІ

Часто причиною відсутності грошей є кармічні заборгованості. І найжорстокіша перешкода приходу грошей - це наслідки накопичених у минулих життях злочинів через гроші. Якщо таке відбувається, людина народжується в бідній сім'ї або бідність її переслідує за п'ятами все життя. Сьогоднішній матеріальний добробут, як і багато іншого, - точний сумарний еквівалент всього, що ми створили раніше. Тому дуже важливо прибрати заздрість до інших, образу та відчуття несправедливості.

Виявляється наша карма має строгий золотий грошовий еквівалент і виявляється у тому, скільки ми маємо грошей. У Всесвіті все виважено до міліграма.

Якщо в нашому оточенні є люди добрі та добрі, яким ніяк не вдається покращити фінансове становище, не треба їх шкодувати, треба просто їм допомогти. Допомога тим людям, які живуть у злиднях, сприяє накопиченню позитивної енергії та створенню гарної карми.

Дуже часто ми зустрічаємося з людьми поганими, нерозвиненими, егоїстичними, але мають багато грошей. Цей факт часто викликає у тих, кому складно заробити гроші, обурення та образу на Бога, на долю. З помилкового почуття справедливості виникає підсвідома думка: "Чому гроші в них, а не в мене?" І внаслідок цієї думки виникає підсвідоме бажання: ”Гроші у них – відібрати! А потім віддати мені! Дуже важливо відстежити таку думку і зрозуміти, що гроші у таких людей з'явилися тому, що вони в минулих життях відпрацювали свою погану карму, заробляючи гроші тяжкою працею або примусово провівши життя в монастирі. Такі люди або втілюються в багатій сім'ї, але не вміють правильно поводитися з грошима, або стають аферистами, до яких гроші течуть рікою. У будь-якому разі гроші приходять за рахунок позитивної матеріальної карми у минулому. Як то кажуть, кожному своє.

У більшості випадків причиною грошової проблеми є або небажання працювати або людина пригнічена почуттям провини, або наповнена крайнім песимізмом, або може депресії, апатії до всього. Але всі ці зовнішні причинимають одну-єдину справжню - у такої людини погана карма. Вона і породжує страхи та песимізм, апатію та погані нахили. Якщо ми спробуємо “розтормошити” таку людину і проситимемо її працювати, вона не зрушить з місця і саме тому, що її тримає погана карма. Найголовніше для нього - почати боротися з негативними думками та почуттями, яких у нього вдосталь. Енергія позитивних думок накопичуватиметься повільно, тому не одразу переважить негативний багаж. Процес може затягнутися на роки, але кожне зусилля наближатиме до моменту, коли людина нарешті скине цей багаж. Таким чином, завдяки бажанню та знанням будь-яка погана карма може бути перетворена. Щоб привести цей процес у рух, слід зробити перший крок, а саме: робити хоч щось. А далі через вас працюватиме енергія Бога.

Ще однією підсвідомою причиною проблем із грошима є неявний людський егоїзм щодо грошей та роботи. Люди зайняті пошуком роботи, яка б вимагала мінімум зусиль і приносила б максимум грошей. Такий підхід до роботи повністю суперечить закону Всесвіту, який говорить: “Якщо людина працює заради Господа, то вона від Господа все й отримує”. Якщо ж людина не хоче працювати, тому що переконана, що гроші - це зло, то їх у неї ніколи не буде. Нагромадження негативної енергії перешкоджає приходу грошей. Існують інші перешкоди. Коли людина має величезне бажання щось отримати, це “вичерпує” психічні і нервові сили. І тоді підсвідомість влаштовує захист у вигляді різкого відштовхування того, що людина дуже хоче.

Які ж установки будуть правильними для нашої підсвідомості? Протипоказана лише спрага дуже багато, а потреба (у їжі, комфортній обстановці, навчанні) - завжди законна у Всесвіті. І насамперед виконуються розвиваючі еволюційні потреби. На них саме Небо виділяє кошти, а зайве буде мудро обмежене природою. Неправильні бажання не є справжніми потребами, але й вони виконуються також, приносячи людині біль, хвороби та проблеми. Висновок такий: якщо бажати багатства, то блокуються навіть гроші, які можна було реально отримати. Якщо бажати задоволення нагальних потреб, то, навпаки, гроші легко і природно приходять із Всесвіту.

Яка робота не буде благом і не принесе грошей? Якщо в когось, як кажуть, болить душа, це вірна ознака того, що він займається не своєю справою (душа знає все і про все), тобто не виконує свого кармічного завдання. Якщо вас обтяжують якісь стосунки - сміливо рвіть обтяжуючі зв'язки. Якщо ви йдете на роботу як на каторгу – кидайте цю роботу. Якщо ви заробляєте гроші з величезними зусиллями, зношуючись фізично, психологічно та духовно – це явна ознака того, що ви заробляєте не ті гроші та не тим способом.

Закон грошової карми говорить: "Роби те, що в тебе виходить легше і найкраще, але роби це старанно і щосили". У цьому випадку гроші заробляються легко та радісно, ​​вони буквально знаходять людину. Якщо це необхідно для реалізації кармічних цілей, то Тонкий Світ забезпечить достаток.

Напевно, багато хто з нас хоч раз, але зазнавали колись матеріальних збитків. У когось подруга позичила гроші на велику покупку, а потім «забула» повернути чи почала стверджувати, що це був ваш добровільний подарунок. Хтось втратив гаманець, де лежала вся зарплата. А хтось втратив роботу, що добре оплачується. Чейсь чоловік став поручителем у друга, що взяв кредит, а потім змушений був погашати борг збанкрутілого невдахи. У когось прогоріла своя справа. Та мало що може статися! Але біда в тому, що крім фінансових втрат, є ще й емоційні опади, які обрушуються на людину, що втратила гроші. Він буквально вибитий із колії і не знає, як пережити втрату грошей.

Немає нічого дивного в тому, що люди сумують про втрачені гроші, робочі місця, квартири або машини. І ось чому: будь-який вид втрати викликає природну реакцію – смуток. Спробуйте згадати свій стан, коли ви щось втрачали. Може, це був домашній улюбленець, стосунки з коханою людиною, викрадений автомобіль чи ваш улюблений проект на роботі. Ви відчували якісь із цих емоцій?

  • Печаль
  • Почуття провини, самобичування
  • Тривога
  • Почуття самотності
  • Туга
Або такі особливості поведінки:
  • Соціальна самоізоляція
  • Нервовість
  • Розсіяність
  • Безсоння чи сонливість
  • Порушення апетиту
Це неповний перелік почуттів, емоцій та моделей поведінки, які характерні для процесу оплакування. І якщо ви стикалися з якими-небудь із них - значить, ви, швидше за все, переживали горе.

Ми звикли до думки, що горе ми можемо відчувати тільки після того, як помирає кохана нами близька людина. Ми не схильні визнавати наші почуття, як смуток, коли ми втрачаємо щось окрім коханої людини. Але коли йдеться про фінансові втрати, справа не тільки в грошах. Це не діяло б на нас емоційно настільки руйнівно, якби втратили лише гроші. Ми зазнаємо й інших збитків разом із раптовим падінням активів. Які? Давайте поговоримо про втрату справді значної суми грошей з життєвого погляду і розглянемо кілька прикладів того, як це може вплинути на ваше життя та ваші плани.

На що можуть вплинути великі фінансові втрати?



Плани виходу пенсію. Можливо, ви відкладали гроші для того, щоб не потребувати після виходу на пенсію. Або щоб купити будиночок ближче до природи. Або поїхати у далеку подорож. І ось ви якось втратили ці гроші. Або втратили роботу і тепер змушені жити на гроші, які хотіли відкласти.

Заощадження на навчання дітей. Ви замислювалися про те, що ваші діти поїдуть навчатися в інше місто, і вам хотілося бути готовим до того, щоб матеріально підтримувати їх усі роки навчання. Або ви планували скористатися платною формою навчання.

Будинок чи квартира. Можливо, ви брали кредити, а тепер не знаєте, як оплатити їх і відсотки, що набігли. Чи не доведеться вам продавати своє житло, щоб повернути банку борг?

Соціальний статус. Ви були колись успішним високооплачуваним фахівцем, а зараз ви – безробітна домогосподарка, яка змушена безпорадно спостерігати, як чоловік, вибиваючись із сил, один намагається забезпечити сім'ю та сплатити іпотеку.

Стиль життя. Ваше життя, можливо, було дуже насиченим до цієї втрати. Хороше харчування, відпочинок на курортах або подорожі світом, покупки подарунків друзям і близьким ... Багато чого з того, що здавалося само собою зрозумілим, стало тепер недоступним.

Сценарій життя. Коли ви були дуже молоді, ви складали собі сценарій життя. "Я буду лікарем". "Я хочу працювати з тваринами". "Я стану актрисою". Коли ви стали старшими, ви розширили свій сценарій: «Я отримаю гарна освіта, отримаю відмінну роботу, вийду заміж і житиму цікавим, щасливим життям!» Швидше за все, ваш сценарій не включав щось на кшталт «я втрачу всі свої заощадження в 50 років» або « я збираюся довірити комусь усі свої гроші, щоб у мене їх вкрали, і я знову працюватиму в 70 років» . Або «я куплю будинок своєї мрії, а потім наберу кредити і змушена буду продати його».

Різкі зміни у вашому житті та крах мрії значно загострюють ті емоції, які виникають при фінансовій втраті. Людина зазнає справжнього горя, вона не знає, як пережити втрату. Положення посилюється тим, що при всій схожості емоцій з емоціями при втраті близької людини, є все ж таки і деякі відмінності:

  • Сприйняття події оточуючими. Одна річ сказати комусь, що померла ваша мама, і зовсім інша річ – сказати, що ви втратили гроші, наприклад, у фінансовій піраміді. Навряд чи вам поспівчують. Та й взагалі, ми зазвичай не спілкуємося з друзями та знайомими з питань, пов'язаних із грошима. Ось і залишається людина зі своїм горем віч-на-віч.
  • Відмова у усвідомленні горя. Зазвичай гроші, які втратили, думають: «Я не повинна так вбиватися, ніби хтось помер». Так, на щастя, втрата грошей не те саме, що смерть близького. Але не можна девальвувати свої почуття, не можна заганяти їх усередину себе.
  • Відсутність соціального обряду для такого горя. У нас є безліч ритуалів, пов'язаних зі смертю: похорон, поминки, жалоба тощо. Все це допомагає пережити смерть близького і пристосуватися до світу, в якому більше немає дорогої нам людини. Але немає зовсім нічого, що допомогло б нам пережити горе від великих фінансових втрат. І в людини, крім горя, залишається ще й відчуття повного краху всього життя.
Таким чином, все це дійсно досить складно пережити, чи не так? Важко, якщо не знати, як пережити втрату великої сумигрошей та фінансового благополуччя правильно. Адже навіть у такі важкі для вас часи є можливість не тільки оговтатися від втрати, але навіть почати процвітати. Ми розповімо, що робити, щоб краще перенести психологічне навантаження, оговтатися від шоку та повернутися до нормального життя.

Як вижити і почати процвітати, зазнавши фінансових втрат

Спочатку поговоримо про те, як пережити фінансові втрати:
  • Дозвольте собі прийняти втрату
Прийміть той факт, що ця втрата насправді сталася з вами. Перший час ваша свідомість буде відмовлятися приймати те, що сталося, як реальність. Це нормально, тому що заперечення – це сильний захисний механізм. Воно захищає вас від болю, доки ви не будете готові впоратися з нею. І коли ви ловите себе на думці: «Навіть якщо на новій роботія отримуватиму лише половину того, що я отримувала раніше, ми все одно зможемо жити, як раніше», то це означає, що ви все ще відмовляєтеся прийняти втрату. Але необхідно якомога раніше оцінити ситуацію і прийняти її реальність, щоб шукати вихід із становища.

Дозвольте собі засмутитися про те, що ви втратили. Ви справді пережили втрату. Необхідно дати вихід своїм емоціям – поплакати, пожуритися. Якщо ви приховуватимете свої почуття і вдаватимете, що нічого не сталося, ви тим самим тільки посилите стрес і перевантажте свою нервову систему. Так і занедужати недовго!

Не чиніть опір. Це не означає, що ви маєте здатися. Але це означає, що ви повинні визнати так само, як визнали свої емоції, що ви пережили фінансові втрати і ваше становище погіршилося. Таке визнання, на відміну від самообману (мовляв, все буде, як колись…), допоможе вам мислити та діяти конструктивно для виправлення ситуації.

  • Створіть та використовуйте свою систему підтримки
Знайдіть людей, яким ви можете довіряти: друзі, сім'я, близькі за духом люди. Зберіть команду підтримки. Вони поспівчують і допоможуть вам так само, як допомогли б при втраті близької людини. Прийміть їхню допомогу!

Говоріть. Дати волю своїм почуттям віч-на-віч із самою собою – це одне, а поговорити про свої почуття з друзями – це зовсім інше. Причому говорити треба не стільки про саму втрату (що і скільки ви втратили), скільки про свої емоції, які ця втрата у вас викликає. Це дуже важливо, тому що це гарний спосіб"переробити" ваше горе і не застрягти в ньому.

  • Змініть свій погляд на те, що відбувається
Перестаньте журитися. Звісно, ​​це легше сказати, ніж зробити; але, згадуючи цей гіркий момент знову і знову, намагаючись виправити ситуацію в минулому, ви нашкодите собі сьогодні. Ви значно звузите рамки свого світу, залишивши там місце лише для цієї проблеми і зробивши її єдиною у вашому житті. Залишіть те, що сталося, у минулому. Життя продовжується. Розширте свій фокус і подивіться, що ще важливе є у вашому житті. Навіть після найнищівнішого банкрутства можна вижити. Адже це не рак…

Згадайте свої попередні труднощі. Коли ви зіткнулися з цією втратою, вам могло здатися - це найгірше, що могло статися з вами. Можливо так воно і є. Але, напевно, й раніше ви зустрічалися з якимись труднощами у вашому житті, адже на долю кожної людини випадає чимало випробувань. Погодьтеся, що колишні труднощі не вирішувалися самі собою, вам доводилося докладати чимало зусиль для їх подолання. Нехай ваші минулі перемоги додадуть вам мужності і стануть мотивацією для подолання цієї перешкоди.

Не залишайтесь у минулому і не забігайте вперед; думайте про сьогоднішній день. Це також непросто. Цілком зрозумілі ваші думки та тривоги про те, що ж тепер з вами буде далі. Але замість того, щоб розмірковувати про події минулого чи панікувати перед майбутнім, краще думайте про те, що відбувається прямо зараз. Займіть думки пошуком вирішення проблеми, а не оплакуванням свого майбутнього, думайте, що ви можете зробити вже сьогодні.

А тепер – про те, що можна зробити для майбутнього процвітання:

  1. Вийміть для себе урок Навчайтеся на своїх помилках. Проаналізуйте, де ви зробили неправильний крок. Чим його викликали? Можливо, прийняте на той момент рішення було продиктовано вашою надмірною зосередженістю на матеріальних цінностях? Може, ви надто довірливі? А може вам просто не вистачило якихось певних знань? Зробіть висновки та зробіть для себе урок, і нехай отриманий досвід допоможе вам уникнути подібних помилок надалі.
  2. Знайдіть плюси Піщанка, яка спочатку так дратує устрицю, зрештою перетворюється на перлину. Економічні труднощі, які ви зараз відчуваєте, можуть стати поштовхом до вашого розвитку. Вони можуть відкрити вам очі на нові можливості, які відкриті перед вами і яких ви раніше не помічали.

    Плюси можна знайти завжди, навіть у самі важкі часи. Після того, як станеться нещастя, нам спочатку здається, що нічого страшнішого не могло статися. Але якщо використати перелічені вище поради, можна відкрити для себе багато нового: побачити нові шляхи для зміцнення свого добробуту, отримати нові знання та навички, зробити щось таке, на що не вистачало раніше. Можна дізнатися, наскільки ми, виявляється, сильні духом і значно підвищити свою самооцінку. Нарешті, можна дізнатися, наскільки важливою є підтримка друзів і як багато людей по-справжньому любить нас.

  3. Починайте діяти Складіть план, включивши туди всі можливі дії для відновлення фінансового пролому. Дія допоможе вам побачити ваші перспективи в майбутньому, і невизначеність більше не пригнічуватиме вас.
Те, що ви швидко оговтаєтеся після фінансових втрат, звичайно, не означатиме, що ви повернете втрачені гроші. Але це означатиме, що ви навчилися виживати у важкій ситуації, і процвітатимете надалі.

Як ви вважаєте за краще сприймати вашу втрату - як поразка або як нову можливість?

Іноді люди стикаються із фінансовою втратою. Причиною цього можуть бути раптове звільнення, крадіжка майна чи невдачі у сфері бізнесу. Звичайно, буває прикро раптово втратити джерело благополуччя або розлучитися із великою сумою грошей. Але знайдіть у собі сили та життєву мудрість, щоб змиритися зі втратою і жити далі.

Через втрату великої суми грошей ви можете втратити почуття стабільності та впевненості у завтрашньому дні. Наприклад, у вас були певні плани на заощадження, а тепер їх немає і ви не знаєте, як викрутитися.

Фінансові невдачі можуть спричинити сильний стресу того, хто втратив гроші, і вплинути не лише на ваш настрій, а й на здоров'я. Погодьтеся, що через грошові невдачіне варто ризикувати ще й найдорожчим, що у вас є, - добрим самопочуттям.

Випустіть емоції

Не варто зберігати негативні емоціїв собі. Якщо вам погано, поплачте. Добре, якщо у вас є хороша подруга чи родичка, якій можна поскаржитися. Поговоріть із близькою людиною, вам стане легше.

БУДЕ ВІДМІННО, ЯКЩО ВАМ ВДАСТЬСЯ ЗІБРАТИ ГРУПУ ПІДТРИМКИ З СПРАВЖНІХ ДРУЗІВ, ЯКІ ПІДТРИМАТЬ ВАС У НЕЛЕГКУ ХВИЛИНУ

Заспокойтесь

Намагайтеся об'єктивно оцінити масштаби лиха. Можливо, ви згущує фарби, і насправді не все так погано. Якщо ви не можете вплинути на події, які увірвалися у вашу повсякденність, значить, у вас немає іншого виходу, як заспокоїтися і жити далі.

НЕМАЄ ДУМКИ ЗНОВУ І ЗНОВУ ПРОКРУЧУВАТИ В ГОЛОВІ ЧЕРГУ СУМНИХ ПОДІЙ І СКРУШУВАТИСЯ З РАНКУ ДО ВЕЧЕРА. Візьміть себе в руки

Вірте у власні сили та підбадьорюйте себе. Згадайте непрості ситуації, із яких ви знайшли вихід. Спогади про ваші успіхи додадуть вам сил і допоможуть впоратися зі втратою грошей.

Переживіть свої помилки

Спокійно проаналізуйте ті події, які спричинили фінансові втрати. Ваше завдання - зрозуміти, які дії, чи принципи погляди вам необхідно скоригувати, щоб надалі не вийшло такої сумної картини.

Як тільки ви усвідомлюєте, що ви зробили не так і що можна було зробити краще, вам має стати легше. Невдовзі почуття тривожності минеться.

Оптимізм допоможе впоратися з труднощами

Звичайно, це нелегко, але все-таки спробуйте знайти плюси в ситуації, що склалася. Повірте, вони точно є, навіть якщо на цю хвилину вам не видно, що хорошого принесла з собою втрата грошей. Можливо, без фінансового нещастя події розвивалися б за ще гіршим сценарієм, і ваш янгол-охоронець уберіг вас від великих втрат.

Безперечно, після перенесеної втрати ви можете стати сильнішими, мудрішими, розумнішими і навіть багатшими. Нерідко різке погіршення фінансового становища стимулює людей до таких дій, які б вони не зробили в благополучні часи. А потім ці люди встають на ноги, знаходять себе і знаходять справжнє щастя.

Дійте

Розробіть план з мінімізації збитків, який вам завдала грошова втрата. Визначте спосіб, щоб захистити і примножити свої кошти, або знайдіть нове джерело доходу. Розглядайте ситуацію як своєрідну можливість стати кращою. Зосередьтеся на кар'єрі або наважтеся нарешті на власну справу. Можливо, ідея піти на фінансовий ризик у момент втрати грошей здасться вам не дуже вдалим. Але часом люди, побачивши, як тендітно буває матеріальний добробут, легше вирішуються на зухвалі кроки.