Lecții de educație fizică în scoala elementara sunt componente obligatorii ale oricărui proces de învăţare. Prin urmare, acestea sunt îmbunătățite și completate anual exerciții utile, potrivit Ministerului Educației.

În general, o distribuție clară a exercițiilor, precum și împărțirea lecției în părți, este cea mai corectă. Sunt necesare atât sprijinul metodologic, cât și implementarea corectă a multor elemente. În general, conform metodelor moderne, lecția ar trebui împărțită în mai multe părți principale. Deci, mai întâi vine partea introductivă. Toate problemele organizatorice necesare sunt rezolvate aici. Această parte este una dintre cele mai importante. Acest lucru este valabil mai ales pentru școlile primare. Profesorul trebuie să ducă el însuși copiii la sală, să-i ajute să se pregătească pentru lecție și, de asemenea, să-i învețe cum să folosească comenzile. În acest caz ne referim la construcție. Copiii trebuie să înțeleagă că sarcina lor principală este să devină clar mai înalți, de la cel mai înalt la cel mai scund. Această rezoluție a fost numită „scara”. Prin urmare, construcția este dată atenție deosebită! Cum să construiți corect copiii? Pentru elevii de liceu, această procedură este în general cunoscută și de înțeles. În ceea ce privește copiii, ei nu prea înțeleg esența problemei. Copiii trebuie să fie aliniați în așa fel încât să nu interfereze între ei atunci când se mișcă. În plus, ei trebuie să aibă o gamă bună de viziune să vadă profesorul este scopul principal. Și în sfârșit, atunci când îndeplinește diverse sarcini, profesorul are nevoie de spațiu suficient pentru a putea oferi sprijin în orice caz. De aceea construcția este atât de importantă. De asemenea, se recomandă clasarea copiilor în funcție de înălțime sau nivelul de dezvoltare fizică. Practic, tot acest proces este condus de profesorul de educație fizică el poartă toată responsabilitatea.

Din clasa a doua, de regulă, copiii fac totul pe cont propriu. De îndată ce profesorul pronunță o anumită comandă, totul cade la loc. În timpul lecției în sine, profesorul poate merge lângă elevi sau în față, arătându-le astfel drumul. Când se adresează copiilor, absolut toată lumea ar trebui să-l vadă. Prin urmare, aici este important nu numai să aranjați corect copiii, ci și să alegeți un loc bun pentru profesor. Majoritatea profesorilor încearcă să construiască copiii în jurul lor, este mult mai convenabil. Dacă îți dorești, poți deveni orice îți dorești, principalul lucru este ca copiii să-și amintească bine. Acum merită să specificați durata părții introductive. Pentru bebeluși este de aproximativ 10 minute. Cert este că copiii își schimbă hainele destul de încet și, când intră în sala imensă, încep imediat să se piardă. Prin urmare, este dificil să le colectați și să le construiți. În clasele „mai mari” ale școlii primare, și anume 3-4, totul merge puțin mai repede. 5 minute sunt suficiente. După partea introductivă urmează partea pregătitoare, care, ca și cea anterioară, rezolvă o serie de probleme principale. În general, educația fizică este pentru şcolari juniori ar trebui doar să aducă emoții pozitive. Prin urmare, aici copiilor li se oferă timp să se pregătească pentru sarcinile viitoare. În acest moment, de regulă, are loc o încălzire, constând din anumite exerciții. Ele sunt de natură generală de dezvoltare. Practic, acestea sunt mișcări simple care vizează reglarea coordonării mișcărilor. Începând din clasa a III-a, exercițiile devin mai complexe. Aceasta include diverse elemente cu bețe, mingi, cercuri și steaguri. În acest caz, totul se face cu elemente de mișcare, genuflexiuni, sărituri și multe altele.

Deloc exerciții pregătitoare au un efect corectiv bun. De aceea în școală primară Partea pregătitoare constă din elemente generale de dezvoltare. În plus, profesorul trebuie să selecteze în mod independent două sau trei exerciții care vor viza direct abilitățile și abilitățile motrice. Este permisă utilizarea numai a acestora ca mijloc de dezvoltare a anumitor calități la copii. Partea pregătitoare ar trebui să includă exerciții care previn defectele concomitente ale sistemului musculo-scheletic. Deci, treptat, durata părții pregătitoare crește la 15 minute și include aproximativ 10 exerciții.

Încărcarea într-o lecție de educație fizică pentru școlari ar trebui să fie moderată. Urmează timpul pentru partea principală, care, de regulă, ocupă restul timpului. Este necesar să activați toate forțele pentru exercițiile principale. Acestea pot fi activități cu elemente de gimnastică, atletism sau jocuri de diferite tipuri. Se recomandă desfășurarea de ștafete și concursuri. Acest lucru trezește un sentiment de spirit de echipă la copii, ceea ce este foarte util. La selectarea exercițiilor, profesorul trebuie să înțeleagă că scopul lor principal este să respecte toate calitățile de mai sus. Pur și simplu, toate elementele trebuie pur și simplu să conducă la ceva. Ministerul Educației recomandă efectuarea de noi exerciții la începutul lecției, iar cele care vizează dezvoltarea uneia dintre calitățile în partea principală. În ceea ce privește jocurile, acestea ar trebui să fie destul de active. Este indicat să acordați preferință alergării, sărituri, ștafete cu minge etc. În general, mulți încearcă să includă cât mai multe elemente de gimnastică. Desigur, acest lucru este bun, dar trebuie totuși să vă activați toată puterea în timpul exercițiilor de exercițiu. La urma urmei, în vârstă mai tânără Mulți copii experimentează o stare de pierdere, pur și simplu nu pot naviga în spațiu.

Partea principală a lecției ar trebui să fie cea mai utilă și să dureze aproximativ 25 de minute. Se recomandă totuși să rezervați ceva timp la sfârșitul lecției pentru a rezuma. În acest moment, puteți da note, nota cei mai activi elevi și puteți vorbi despre abilitățile dobândite. La urma urmei, doar prin observație poți înțelege ce exerciții au fost cu adevărat interesante pentru copii. În general, structura lecției poate fi ușor modificată. Tot ceea ce este descris mai sus se referă mai degrabă la recomandări de bază. Acesta este programul modern de disciplină de educație fizică. Să se conformeze sau nu, fiecare instituție de învățământ decide singur. În general, profesorul trebuie să înțeleagă că predarea copiilor educația fizică trebuie pur și simplu să fie într-o oarecare măsură de natură individuală. Prin urmare, este, de asemenea, necesar să aruncăm o privire mai atentă asupra comportamentului copiilor și să luăm în considerare dorințele acestora. În practică se recomandă împărțirea tuturor lecțiilor de educație fizică în mai multe tipuri. Acestea pot fi clase de inițiere, când copiii sunt familiarizați cu materiale și exerciții noi, precum și clase combinate și de testare. Educația fizică pentru clasa întâi nu ar trebui să fie prea dificilă. Prin urmare, s-au făcut unele ajustări în procesul de învățare.

În prezent, există un nou cadru de reglementare pentru cultura fizică. Sloganul principal, care este „Nu face rău!” " Acest principiu a fost luat în considerare de toți angajații care țin de domeniul educației. De la 1 septembrie a acestui an, au fost introduse standarde speciale de volum de muncă pentru toți elevii din școala elementară. De acum, copiii sunt împărțiți în mai multe grupe, în funcție de capacitățile lor fiziologice. Astăzi, școlarii sunt influențați negativ de mulți factori negativi. De aceea, unii oameni sunt mai puternici în ceea ce privește rezistența, dar pentru alții aceasta este o linie de neînțeles. Prin urmare, acele standarde care anterior erau pur și simplu plecate nicăieri. Într-adevăr, pentru majoritatea copiilor o astfel de încărcătură este pur și simplu de neînțeles. În plus, acele discipline pe care copiii nu le pot face în avans au fost complet eliminate. Mai simplu spus, anterior existau exerciții, a căror execuție corectă era dăunătoare sănătății copilului. Prin urmare, acum totul este studiat extrem de atent chiar înainte ca copiii să înceapă să se angajeze în educația fizică. În acest caz, este greu doar pentru profesor. La urma urmei, înțelegerea și determinarea nivelului unui copil nu este întotdeauna atât de ușoară. Mai ales dacă vorbim de un tânăr profesor. Prin urmare, aici este necesar să monitorizați totul cu mai multă atenție pentru a nu face rău nimănui. Toate exercițiile ar trebui să fie exclusiv benefice și să nu îngreuneze copilul în niciun fel. Este necesar să se asigure simplitatea și încărcarea adecvată în același timp.

Lucrez la școală de câțiva ani și am început treptat să înțeleg că lecțiile deveneau monotone. Cum putem face lecția neobișnuită, mai atractivă și, cel mai important, mai interesantă pentru copii? S-a dovedit a nu fi atât de greu. Trebuie doar să luați ceea ce le place copiilor (și acestea sunt jocuri, muzică, concursuri etc.) și să-l „asezonați” cu imaginația profesorului. După câteva gânduri, a ieșit această lecție.

Această lecție la disciplina educație fizică aparține secțiunii programului de educație fizică - jocuri în aer liber pe tema „Elemente de baschet”, clasa a III-a. Această lecție este o lecție de perfecționare și, prin urmare, reprezintă concluzia logică a învățării elementelor tehnice ale baschetului, cum ar fi driblingul și trecerea mingii de baschet.

La planificarea acestei lecții s-au luat în considerare capacitățile copiilor și vârsta lor. Pe tot parcursul lecției, performanța ridicată a școlarilor este asigurată prin schimbarea tipurilor de activități, în care alternează sarcinile intelectuale și activitatea fizică.

O atmosferă psihologică bună se menține prin bunăvoință, ajutoare vizuale și acompaniament muzical. Copiilor le-a plăcut foarte mult această lecție.

Rezumatul lecției despre educația fizică.

Clasă: treilea.

Tip de lecție: jocuri în aer liber (elemente de baschet).

Tip de lecție: o lectie de perfectionare.

Obiectivele lecției:

Educațional:

  1. îmbunătățiți tehnica driblingului mingii de baschet în linie dreaptă (cu mâna dreaptă și stângă);
  2. îmbunătățește tehnica de trecere a mingii de baschet cu ambele mâini din piept cu o săritură pe podea;
  3. îmbunătățiți tehnica deplasării cu un pas suplimentar.

Wellness:

  1. promovează dezvoltarea calitati fizice;

Educațional:

  1. cultivarea nevoii de dezvoltare a calităților fizice;
  2. promovează dezvoltarea calităților morale și voliționale;
  3. promovează dezvoltarea proceselor mentale;
  4. promovează dezvoltarea estetică.

Inventar și echipamente: mingi de baschet, cercuri, conuri, magnetofon (înregistrări din desenul animat „Muzicienii orașului din Bremen”), cuburi cu o poză (portretul prințesei), ilustrații (personaje din desenul animat „Muzicienii orașului din Bremen”, nume fizice calitati).

Progresul lecției

Conținutul materialului Dozare Instructiuni organizatorice si metodologice
Partea pregătitoare a lecției
1. Elevii care intră în sală. 7-10 minute
2. Clasă, treci de nivel, la atenție. Salut baieti. În largul meu. Afară este destul de frig astăzi. Să ne zâmbim unul altuia și vom avea lumină și căldură din zâmbetele noastre. La urma urmei, zâmbetele și râsul vesel sunt sănătate. Astăzi, în lecție, vom îmbunătăți elementele unuia dintre sporturile olimpice - baschetul - acesta este driblingul și trecerea unei mingi de baschet. Apropo, în vara lui 2008, Jocurile Olimpice de vară au avut loc la Beijing. Jocurile Olimpice au loc vara și iarna. Deja în februarie 2010 vor avea loc Jocurile Olimpice de iarnă la Vancouver, în 2012 - Jocurile Olimpice de vară la Londra, dar în 2014 vor avea loc Jocurile Olimpice de iarnă în Rusia, în orașul Soci. Poate ne vom vedea pe unii dintre voi la aceste evenimente sportive ca participanți, dacă nu, e în regulă. Dar, în orice caz, trebuie să fim puternici, curajoși și dibaci.
Astăzi, în lecție, vom fi acompaniați de muzică din desene animate despre muzicienii din Bremen.
Ei bine, cei care nu au văzut aceste desene animate, să le cunoască astăzi. Puteți vedea câțiva dintre eroi aici, în sală. Ascultați cu atenție sarcinile și finalizați-le, respectând regulile de siguranță.		 Pe pereții sălii de sport atârnă portrete ale personajelor din desenul animat „Muzicienii din Bremen”. La fel și afișe cu numele calităților fizice, dar acoperite cu foi de hârtie goale.
3. Clasa, în dreapta, în spatele ghidului, plimbându-se prin sală, marș:
  • mers normal;
Începem lecția cu o încălzire. Repetați mișcările după mine și amintiți-vă de paznicii veseli ai regelui.
  • mers pe degete, pe călcâie, mâinile pe talie;
  • mers normal;
  • mergând pe partea dreaptă, picioarele încrucișate;
  • mers pe partea stângă, picioarele încrucișate;
  • mers normal;
  • multi-sărituri de la picior la picior;
  • pas lateral cu partea dreaptă;
  • pas lateral cu partea stângă;
  • mers normal;
  • mers pe jumătate ghemuit;
  • mersul într-o ghemuire plină;
  • mers pe jumătate ghemuit;
  • mers normal:
  • mâinile în sus - inspiră, mâinile în jos - expiră;
 Se joacă muzică (melodia „Oh, gardienii se trezesc devreme”)
Fii atent la postura ta.
Acordați atenție mișcărilor picioarelor, mâinilor pe centură.
Ajută-ți mâinile.

Mâinile sunt în genunchi, așteaptă cu nerăbdare.
Inspirați pe nas, expirați pe gură.
Ne amintim de Troubadour care mergea pe potecă și continuăm să-mi urmăm mișcările.
  • brațele în lateral - rotația mâinilor înainte și înapoi;
  • brațele în lateral - rotație în articulațiile cotului spre interior și spre exterior;
  • mana dreapta sus, mana stanga in jos - smucituri cu mainile la fiecare pas, cu schimbarea mainilor;
  • mâinile blocate - arată palmele în sus, înainte, în jos.
 Se aude muzica. (melodia „Unde m-ai condus, cale”)
Mâinile drepte în lateral.
Cu ambele mâini în același timp.
În timpul smucirii există o ușoară deformare în regiunea lombară.
Îndreptați-vă complet brațele la articulațiile cotului.
4. Ghidul este la locul lui, oprirea cursului, virați la stânga. Muzica se oprește.
Partea principală a lecției
1. În timpul încălzirii, ne-am amintit de câteva personaje de desene animate. Vom întâlni alte personaje în timp ce îndeplinim următoarele sarcini. Mai întâi, să ne împărțim în perechi. Clasă, primul - al doilea, plătiți, în două rânduri, aliniați-vă.
La finalizarea sarcinilor, muzica vă va însoți. Treci prin mișcări în timp ce se joacă. De îndată ce muzica se oprește, te oprești și revii la poziția de pornire.		 27-30 minute Concomitent cu explicarea sarcinilor, efectuați o demonstrație a exercițiului.
Prima sarcină– vei dribla mingea de baschet în timp ce alergi în linie dreaptă cu mâna dreaptă și stângă, la perete și înapoi, vei da mingea din mână în mână partenerului tău și vei sta la locul lui, iar acesta începe să ducă la bun sfârșit sarcina. Și vei fi ajutat de un spectacol plin de viață al muzicienilor din Bremen. Primele numere s-au întors și au luat bilele. Ne-am pregătit și am început. (3-4 minute) Împingem mingea departe de noi înșine. Mâna este plasată deasupra mingii, departe de tine. Alergarea ar trebui să fie normală. Efectuați ghidare fără control vizual.
Se aude muzica (melodia „Ne-am oprit pentru o oră”)
A doua sarcină– vei trece mingea de baschet cu ambele mâini de la piept și vei sări pe podea. Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că balul poate fi uneori neascultător și capricios, precum eroina episodului muzical următor. Prin urmare, priviți cu atenție cum să lucrați cu mingea. Al doilea număr are bilele. Primele numere se aflau vizavi de al doilea. Ne-am pregătit și am început. (3-4 minute) Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mingea ar trebui să lovească podeaua la o distanță de aproximativ un metru de partener.
Sunete muzicale (melodia „Duet al unui rege prost și al unei prințese frumoase”)
A treia sarcină– veți efectua exercițiul sub nume de cod„Gândacii” - de fapt, aceasta este o mișcare în poziția de sprijin care se află în spate, cu un pas suplimentar pe partea dreaptă și stângă, dar încă ținând mingea de baschet pe stomac. Al doilea numere s-a potrivit cu primul. Trebuie să așteptați mingea în poziție în picioare. Muzica ne va ajuta să identificăm mișcările și ce caracter ne amintesc. Ne-am pregătit și am început. (3-4 minute) Întoarceți copiii într-o direcție. Folosind exemplul unei perechi, arătați cum să efectuați exercițiul. Fiți atenți la poziția brațelor și a picioarelor. (detectiv)
2. Au pus mingile la locul lor. Încercați să vă amintiți ce calități fizice aveau muzicienii din Bremen. Să le repetăm ​​în refren: - forță, viteză, agilitate, rezistență și flexibilitate. (3-5 minute) Există o listă de diferite calități. Este necesar să se evidențieze doar calitățile fizice.
În același timp, foile care acoperă denumirile calităților fizice sunt îndepărtate.
Acum trebuie să trecem testul de atenție. Pune-ți mâinile pe talie, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, închide ochii și amintește-ți partea din desene animate în care este răpită prințesa.
Să ne pregătim, să ne amintim și să ascultăm muzică. Deci, cine și-a amintit ce? (Copiii numesc tot ce își amintesc.) Bravo.
Muzicienii din Bremen au avut multe teste și acum ne confruntăm cu teste - acestea sunt curse de ștafetă. Să ne împărțim în trei echipe. Stai într-o singură linie. Plătiți în trei. Primele numere sunt aliniate într-o coloană lângă conul cu numărul unu. Al doilea numere sunt lângă conul cu numărul doi. Al treilea numere se află lângă conul cu numărul trei.		 Un minut de relaxare.
Piese muzicale (cântecul „Duet de Troubadour și Prințesă”)
Pregătiți echipamentul pentru cursele de ștafetă.
În toate cursele de ștafetă, câștigătorul este cel a cărui echipă îndeplinește sarcina mai rapid și mai corect. Punctele de penalizare sunt acordate pentru greșeli.
3. Primul releu: O prințesă a fost răpită și pentru a o găsi, trebuie să desenați un portret al prințesei, dar nu cu pensule, ci cu cuburi pe care este înfățișat portretul ei. Trebuie să alergi până la conul unde sunt cuburile, să iei un cub, să alergi în jurul conului și drumul înapoi pune-l în cerc. Apoi îi dai ștafeta următorului jucător cu o palmă în mână și tu însuți stai la capătul coloanei. Ultimul jucător trebuie să completeze portretul, așa că încercați să plasați zarurile cu grijă. (4-5 minute) Există un model de portret atârnat pe perete.
Dacă este dificil la sfârșit, poți oferi întregii echipe oportunitatea de a „termina” portretul.
Al doilea releu: acum trebuie să dai dovadă de asistență reciprocă, înțelegere reciprocă, voință de a câștiga la fel ca eroii din desenul animat „Muzicienii din orașul Bremen”. Trebuie să transportați mingea în perechi cu un pas suplimentar fără a scăpa cercul. Primii doi stau în cerc, țin mingea cu mâinile și cercul cu spatele. Se deplasează cu un pas prelungit spre con și înapoi. Căpitanul se schimbă primul. Fiecare jucător trebuie să treacă prin cerc de două ori, așa că atunci când ștafeta ajunge din nou la căpitan, acesta trebuie să facă din nou acest exercițiu. (4-5 minute) După ce a ajuns la con, mingea ar trebui să fie deasupra acestuia. Abia după aceasta te poți întoarce.
Acordați atenție mișcării cu un pas prelungit.
Al treilea releu: Ultimul test îți este dedicat. Aș dori să văd cum ați reușit să vă îmbunătățiți abilitățile de baschet. Trebuie să driblezi mingea de baschet până la con, să faci o pasă cu două mâini de la piept la perete cu un rebound pe podea și să te întorci înapoi cu driblingul. Transmite mingea următorului jucător și stai la capătul coloanei.
Să rezumam. Bine făcut. Au aplaudat.		 (4-5 minute) Îmbunătățire finală la dribling și la trecerea mingii de baschet.
Partea finală a lecției
1. Muzicienii din Bremen aveau un bun simț al umorului. Ți-au trimis o telegramă, dar în timpul transmiterii telegramei au fost greșeli de scriere. Încercați să le remediați. Acestea sunt proverbe care vă pot fi utile în viață.

Două cizme - container.
O mustață este bună, dar două este mai bună.
Singur în cenușă nu este un războinic.
Un laș se teme de lenea lui.
Un laș se hrănește, dar lenea strică.
Răbdarea și iazul va macina totul.
Un corp sănătos are puf sănătos.

Bravo, ai trecut acest test.
Clasă, aliniază-te într-o singură linie.

 3-5 minute Deviați atenția copiilor.
Dați fiecărei echipe câte o telegramă. Se discută timp de un minut. În acest moment, vă puteți elimina inventarul. La final, fiecare echipă numește opțiunea corectă.
(Două cizme - n macaw
U m bine, dar doi este mai bine.
Unul in n Ole nu este un războinic.
Lașul lui T ii este frica.
Adevărat d hrănește, dar lenea strică.
Răbdare și T Minereurile vor fi toate măcinate.
Sănătos într-un corp sănătos d uh.)
2. Lecția noastră se apropie de sfârșit. Arătați cât de mult v-a plăcut lecția prin gesturi: rămâneți într-o poziție de bază sau ridicați brațele și fluturați. Ce ti-a placut? Ce-ți amintești? Aș dori să numiți din nou calitățile fizice. Sper să nu le uitați și să le dezvoltați în continuare nu numai la lecțiile de educație fizică.
Vă doresc succes în toate. „Lucrează mereu asupra ta: astăzi, mâine și în fiecare zi.” Ați făcut cu toții o treabă bună astăzi și vreau să vă ofer aceste medalii de la muzicienii din Bremen Town.
Lecția sa terminat pentru azi, mulțumesc, la revedere. Clasa la dreapta, ieși din sală.		 Copiii enumera ceea ce își amintesc și le-a plăcut cel mai mult la lecție.
Copiii numesc calitățile fizice uitându-se la afișe.

Metoda CASE – etape.

Domeniul de subiect:educatie fizica clasa a II-a

Ţintă:

Generați interes pentrueducație fizică pentru păstrarea și îmbunătățirea sănătății.

Rezumați cunoștințele despre sporturile incluse în Jocurile Olimpice.

Tip de caz: Educațional

Conexiuni interdisciplinare: lumea din jurul nostru, educarea atitudinii corecte față de valorile umane universale.

Rezultate planificate:

- A face cunoștință Jocurile Olimpice, tipuri de sport.

Definiți valoarea imagine sănătoasă viaţă.

Situaţie: Urmăriți desenul animat „Ei bine, așteptați!”http://yandex.ru/video/search?p=4&filmId=ZFssCeRY0Cw&text=%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%84%D0%B8%D0%BB %D1%8C%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%20%D0%BD %D1%83%20%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8&path=wizard

Răspunde la întrebările:

  1. De ce lupul a fost întotdeauna învinsul?
  2. Ce s-ar schimba dacă lupul ar face sport?
  3. Ce i-a ajutat pe lupul și iepurele să câștige competiția?
  4. Cu ce ​​erou ai vrea să fii?
  5. Ce sporturi se găsesc în acest desen animat? Ce sporturi știi?

Comentariu de situatie:

Sportul, fără îndoială, este unul dintre principalele mijloace de cultivare a mișcărilor, de îmbunătățire a coordonării lor subtile și precise și de dezvoltare a calităților fizice motorii necesare unei persoane. Dar nu numai atât. În procesul de a practica sporturi, voința și caracterul lui sunt întărite, capacitatea sa de a se controla, de a naviga rapid și corect într-o varietate de situații este îmbunătățită. situatii dificile, să ia decizii în timp util, să-și asume riscuri rezonabile sau să nu-și asume riscuri. Sportivul se antrenează alături de camarazii săi, concurează cu rivalii și cu siguranță va câștiga experiență comunicarea umană, învață să-i înțeleagă pe ceilalți.Datorită sportului, oamenii capătă curaj, putere, viteză și prudență, capacitatea de a nu renunța și se bucură de victoria celorlalți.

Întrebări și sarcini pentru muncă:

  1. Ce sport preferi?
  2. Creați curse de ștafetă sau sarcini care vă caracterizează sportul.

Pe tema: dezvoltări metodologice, prezentări și note

Plan de lecție de educație fizică pentru clasa a IV-a. Rezumatul lecției: Utilizarea programelor de fitness de dans modern într-o lecție de educație fizică

Scop: Creșterea interesului pentru exercițiul fizic prin activitatea muzicală și motrică a elevilor, promovarea menținerii și dezvoltării activității lor Obiective: 1. Formarea...

Lucrări de cercetare asupra culturii fizice. Subiect: „Picioare plate la școlari mai mici și alte modalități de a le elimina în lecțiile de educație fizică.”

Picioare plate - aplatizarea arcului longitudinal sau transversal al unuia sau ambelor picioare; Sunt posibile combinații ale ambelor tipuri de deformări ale piciorului. În acest caz, piciorul intră în contact cu podeaua (solul) aproape în întregime...

Utilizarea metodei jocului competitiv în predarea elevilor din ciclul primar la orele de educație fizică

Metoda jocului competitiv, datorită tuturor caracteristicilor sale inerente, este utilizată în procesul de educație fizică a școlarilor mai mici nu numai pentru învăţământul primar mișcări sau alegători...

„O abordare diferențiată a lecțiilor de educație fizică ca mijloc de creștere a aptitudinii fizice a elevilor.”

Etapa actuală de dezvoltare a educației reflectă o situație socio-culturală caracterizată de numeroase schimbări inovatoare în domeniul procesului educațional. În aceste condiții, os...

Lecții:

  • Plan de lecție de baschet pentru clasa a IV-a

Lecția este dedicată predării tehnicii de a efectua exerciții cu mingea la baschet.Scopul lecției este de a dezvolta elementele de bazăcalități fizice prin exerciții cu o minge de baschet.

  • Schița unei lecții de gimnastică în clasa a V-a

Lecția este construită folosind tehnologia jocurilor. În timpul lecției, elevii îmbunătățesc performanța exercițiilor acrobatice, echilibrul pe bârnă de echilibru și alpinism; învață să aplici abilitățile dobândite în viață, să navighezi prin pădure folosind semne locale; afla despre diverse tipuri incendii, metode de construire și stingere a acestora.

Lecție de educație fizică combinată axată pe îmbunătățire și execuție tehnici volei

Scopul principal al lecției prezentate este controlul curbei de învățare și dezvoltarea calităților fizice de bază prin exerciții generale de dezvoltare și gimnastică. Elevii își consolidează capacitatea de a efectua exerciții de echilibru pe o grindă. Ele formează o postură corectă, dezvoltă flexibilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor șoldului, cultivă un sentiment al frumuseții mișcării, independenței, activității și dezvoltă atenția.

„Volei fără minge și plasă” este un subiect de lecție intrigant pentru elevi, combinat cu o turnare falsă pe piciorul profesorului și covoare situate pe podea de-a lungul holului. Conținutul lecției permite elevilor să se familiarizeze cu capacitatea de a cădea în siguranță, de a se ridica rapid și de îndemânat și de a fi pregătiți pentru acțiuni ulterioare. Cunoștințele și abilitățile dobândite de elevi la clasă sunt importante și utile nu doar pe terenul de sport, ci și în viață.

Lecții teoretice de educație fizică dezvoltate folosind tehnologia cazului în cadrul proiectului de rețea All-Russian " Lecție modernă: metoda cazului”. Tehnologia cazului implicăpunând o problemă care este direct legată de viața și experiența copilului, activitate de grup pentru a rezolva o problemă, pentru care elevilor li se oferă un caz (un set de material necesar), și se organizează și activități de prezentare și evaluare a soluțiilor sub forma unei discuții. (referinţă)

Activitati extracurriculare:

  • Scenariul unui festival sportiv dedicat Zilei Internaționale a Femeii pe 8 martie: „Înainte, frumuseți!”

Festivalul sportiv este destinat elevelor din clasele 8-11. Astfel de sărbători contribuie la formarea bazelor unei culturi a sănătății, la păstrarea tradițiilor școlare, la promovarea unui stil de viață sănătos, la dezvoltarea gândire creativă, imaginație, inventivitate, simțul umorului și team building.

  • Scenariul KVN sportiv „Ai grijă de sănătatea ta – ajută-te!” Clasele 9-11

Sport KVN pentru elevii din clasele 9-11 le permite elevilor să demonstreze importanța unui stil de viață sănătos în dezvoltarea personalității unei persoane, promovează protectie psihologica elevilor împotriva influențelor negative, nocive ale mediului și formării deprinderilor unui stil de viață sănătos.

Al treilea trimestru

Lecția 33
Obiectivele lecției:
1) reamintiți elevilor despre cerințele pentru îmbrăcămintea schiorului, verificați disponibilitatea schiurilor;
2) arată cum să alegi schiurile;
3) învață un set de exerciții cu steaguri;
4) repetați săritura în lungime în picioare;
5) învață jocul „Gâște-Lebede”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: steaguri (după numărul de elevi), saltea de gimnastică.
Progresul lecției. La Cuprins material educațional 3 clase incluse următoarele metode mișcări pe schiuri (Tabelul 5): pas de alunecare, pas de pas (pentru elevii slabi), mișcare alternantă în două trepte, coborâre în pozițiile principale și joase, urcare dreaptă cu o scară, întoarcere cu pas în jurul călcâielor, jocuri pe schiuri, întoarce-te făcând un pas înainte. Schiul este inclus pe o distanță de până la 800 m.

Tabelul 5

Programul de finalizare a materialului de studiu
pentru elevii clasei a III-a din trimestrul III

Nu.

Numărul lecției

Locația clasei

X
1

X
11

X
12

X
17

X
19

X
20

X
33

3435

3637

3839

4142

X
43

X
44

4546

4748

X
49

X
51

X
52

Schior comandă. Executarea comenzilor

Pas de pas (pentru studenții slabi)

Treapta glisantă

Lovitură alternativă în doi pași

Coborâre în poziții principale și joase

Urcând pe scară drept

Întoarceți-vă pășind în jurul călcâielor

Jocuri de schi

Întoarce-te făcând un pas înainte

Călătorie cu schiuri la o instanță de până la 800 m

Legendă: + material de lecție; X clase în sală; clase de testare.

Această clasă continuă să dezvolte abilitățile unui pas de alunecare, ceea ce face posibilă trecerea la învățarea unei mișcări alternative în doi pași.
Zece lecții sunt dedicate îmbunătățirii pasului de alunecare. Acordați atenție capacității elevilor de a menține echilibrul dinamic în timp ce împinge simultan cu picioarele. Dacă unul dintre studenți realizează o mișcare simultană fără trepte, atunci acest lucru ar trebui să fie binevenit. Sarcina profesorului este de a netezi, elimina și reconstrui aceste mișcări iraționale în timpul antrenamentului la schi.
Efectuarea cantitate mare lecțiile despre învățarea cursei alternative în doi pași oferă o oportunitate de a testa modul în care elevii folosesc abilitatea de a împinge în pasul de alunecare al cursei alternative în doi pași. Unii elevi vor putea efectua o mișcare simultană fără trepte, care include procesul de împingere cu mâinile.
Lecția despre predarea pasului este lăsată în tabel doar pentru un grup slab de studenți.
În clasa a 3-a, elevii vor continua să stăpânească coborârile de bază și de poziție joasă. În același timp cu stăpânirea urcării pe scară dreaptă, ei vor învăța să urce cu o treaptă. Aceasta este o metodă destul de dificilă, deoarece schiurile alunecă adesea. Profesorul trebuie să convingă elevii că atunci când efectuează această ridicare trebuie să folosească cu pricepere bastoanele și să depună mai mult efort atunci când împinge cu ele.
În clasa a 3-a, numărul de jocuri și exerciții de joc. De exemplu, jocuri de echipă precum „Top Shooters”, „That’s the Carusel”, „Snow Maiden”, „Nu rata mingea”, „Columns”, „Let’s Go Down Together”, „Who Is Faster?” inclus.
Elevii puternici efectuează schi pe o distanță de până la 800 m elevii mai slabi parcurg o distanță de 400 x 600 m. Șapte lecții sunt alocate pentru orele din sală. Aceste activități includ sărituri în înălțime, sărituri în lungime, acrobații, alpinism pe perete și exerciții de echilibru. Se desfășoară orele de testare pentru fiecare secțiune a materialului educațional.

Lecția 34
Obiectivele lecției:
1) spuneți elevilor despre cerințele pentru îmbrăcămintea schiorului; despre cum să manevrezi corect schiurile și bețele de schi;
2) învață setul de exerciții 1;
3) jucați jocul „Gâște-Lebede”.
Echipament: steaguri (după numărul de elevi), saltea de gimnastică, schiuri, bețe de schi, bocanci.
Dicţionar: schiuri, bocanci, haine, pălărie.
Progresul lecției. Formare într-o singură linie. Calculul in ordine. Depunerea raportului. Mers lent cu diferite poziții ale mâinii. Alergați în ritmuri diferite. Jocul "Locuri!" (elevii se aliniază pe o coloană, pe rând, strict lângă vecinul lor).
Constructie pentru efectuarea exercitiilor cu steaguri.

Exerciții generale de dezvoltare cu steaguri (setul 1)

1. I. p.
B. brațele în lateral în sus, uitați-vă la steaguri; lasă-ți brațele în jos; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 46, 1 ).

Orez. 46. Exerciții generale de dezvoltare cu steaguri (setul 1).

2. I. p. poziție de bază, picioarele depărtate, brațele înainte.
B. întoarceți corpul la stânga, brațul stâng în lateral, reveniți la i. p.; la fel la dreapta; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 46, 2 ).
3. I. p. picioarele depărtate, brațele încrucișate la spate.
B. înclinați trunchiul spre stânga, brațele în lateral, reveniți la i. p.; la fel la dreapta; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 46, 3 ).
4. I. p.
B. aplecați-vă, mâna stângă trageți înapoi, ridicați-l pe cel drept în sus, reveniți la i. p.; la fel, dar mutați mâna dreaptă înapoi, ridicați mâna stângă în sus; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 46, 4 ).
5. I. p. poziție de bază, brațele în lateral.
B. ghemuit, brațele încrucișate în fața pieptului înainte, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 46, 5 ).
6. I. p.
B. aplecați înainte, brațele înapoi (Fig. 46, 6 ), reveniți la i. n. Mersul pe loc. Restrângeți steagurile (două împreună).
7. I. p.
B. săriți picioarele depărtate, brațele în lateral, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 46, 7 ).
8. Reveniți la i. n. (Fig. 46, 8 ).
Formați o coloană pe rând.
Săritură în lungime în picioare (clasa a III-a, lecția 10).
Cerințele programului de antrenament de schi. În fața elevilor stau doi elevi din aceeași clasă (un băiat și o fată), pregătiți în prealabil de profesor pentru o lecție de schi.
Profesorul se adresează elevilor: „Uitați-vă la cei doi schiori. Poți să-mi pui întrebări. Aș dori să vă reamintesc că cursurile se vor ține afară și vor fi cursuri duble. Trebuie să fii bine pregătit pentru ei. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți hainele adecvate: mănuși (nu mănuși), o pălărie tricotată, bocanci de schi largi (pentru a putea purta două perechi de șosete: bumbac și lână), o jachetă din material gros (puteți purta două perechi de șosete: bumbac și lână). purtați un pulover sub jachetă).”
Profesorul arată schiurile și explică cum să puneți clăpari corect și să le introduceți în legături, demonstrează cum arată un elev și un student cu schiurile și bețele și cum sunt atașate schiurile și bețele pentru a se muta la locul de curs.
Joc „Gâște-lebede” (clasa I, lecția 11).
Constructii. Rezumând lecția. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 3536
Obiectivele lecției:
1) familiarizați elevii cu transferul greutății corporale într-o întoarcere, pășind în jurul călcâielor;
2) continuați exersarea pașilor de pas și alunecare (toți elevii);
3) consolidarea executării comenzilor de luptă;
4) învață jocurile „Cine este primul?”, „Pe locuri!”.
Locul cursurilor:Pista de schi antrenament, zona in apropierea scolii.
Echipament: schiuri, bețe, steaguri.
Dicţionar: zăpadă, pălărie, mănuși, bețe.
Progresul lecțiilor. Construcție lângă școală. Schiuri (fără bețe) în mâna dreaptă la picior. Verificarea hainelor. Mutarea la locul de cursuri.
Executarea comenzilor de exercițiu „Stand up!”, „Stand up!”, „March!”.
Mișcarea cu un pas (un cerc). Antrenament cu pas de alunecare (fără stâlpi). Acordați atenție îndoirii corecte a picioarelor la articulațiile genunchilor. Marcați elevii care au stăpânit acest pas.
Formare într-o singură linie. Învățați să vă întoarceți pe loc pășind pe călcâie.
La comanda profesorului, elevii, în număr de „unu”, ridică vârful schiului stâng și îl deplasează cu 30° (aproximativ) spre stânga, iar la numărarea „doi”, pun schiul drept la stânga. Apoi, la numărătoarea de „trei-patru”, „cinci-șase”, elevii completează virajul la stânga cu 90°, iar cu același număr de „cinci-șase” revin la poziția inițială. Repetați rotirea de 5x6 individual.
Continuați să vă mișcați într-un pas glisant. Asigurați-vă că elevii alunecă cu picioarele îndoite în timpul mai multor exerciții.

Exerciții

1. Alergați sus, lăsați piciorul în jos și, ghemuit, alunecă între bețe (Fig. 47, 1 ).

Orez. 47. Coborâre la schi prin poartă.

2. Așezați-vă, conduceți între porți, îndreptați-vă și continuați alunecarea. Alunecare liberă pe pista de antrenament (Fig. 47, 2 ).
Repetați jocul „În locuri!” (clasa a II-a, lecția 41).
Rezumând lecțiile. Călătorind la școală. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 3738
Obiectivele lecției:
1) învață elevii să se miște cu pași laterali spre stânga și dreapta;
2) continuă să învețe pasul de alunecare;
3) învață mișcările corecte ale mâinii în timpul alunecării;
4) începe să învețe să coboare în pozițiile principale și joase;
5) familiarizează-te direct cu urcarea scării;
6) repetați jocul „Cine este mai rapid?”
Locul cursurilor:zona din apropierea scolii.
Echipament: schiuri, bețe, steaguri.
Dicţionar: degetele de la schi, pas, mișcare, urmărire.
Progresul lecțiilor. Mutarea la locul de cursuri. Formare pe schiuri. Schiorii urmează comenzile.
Întoarce-te pe loc făcându-ți călcâiele și mișcându-te cu trepte laterale spre stânga și dreapta. Arată cum să ridici un schi, astfel încât capătul acestuia să nu fie mai jos decât vârful.

Exerciții

1. Ridicați alternativ și puneți schiul la loc (mers pe loc). Un pas suplimentar la stânga, la dreapta astfel încât schiurile să fie așezate paralel cu zăpada.
2. Ridicați schiul din stânga, puneți-l cu o jumătate de pas spre stânga și, de asemenea, ridicați schiul drept, așezându-l lângă stânga. Același exercițiu, dar efectuat în dreapta. Faceți patru până la cinci pași în fiecare direcție.
Treapta glisantă. Când predați, solicitați elevilor să-și balanseze brațele în direcții opuse (picior stâng, brațul drept și invers), ridicați brațul înainte până la înălțimea umerilor și mutați-l înapoi la limită (Fig. 48, 13).

Orez. 48. Exerciții pentru stăpânirea unui pas de alunecare.

Orez. 49. Schiați într-o poziție joasă: 1 fără bețe; 2 cu bastoane.

Învățarea coborârii în poziția de bază (repetiție) fără poli și într-o poziție joasă. Învățând să coboare într-o poziție joasă, fără stâlpi (Fig. 49, 1 ) și cu bețe (Fig. 49, 2 ).

Exerciții

1. Într-o linie pe loc, așează-te, apucă-ți tibia sub genunchi cu mâinile, îndreaptă-te, efectuează de mai multe ori fără bețe.
2. Pe o pistă de schi cu o pantă ușoară, alergați, ghemuiți și alunecă într-o poziție joasă. Faceți acest lucru de 4x5 ori (preluați controlul special asupra elevilor slabi).
3. Pe o pantă ușoară, coborâți cu schiul într-o poziție joasă.
4. La fel, dar conduce printr-o poartă făcută din bețe.

Jocul „Cine este mai rapid?”
Descrierea jocului. Jocul se joacă pe schiuri la poalele unui munte nu foarte abrupt. Participanții pot fi împărțiți în două sau trei secțiuni (puternic, mediu, slab). Linia de plecare este marcată în mod convențional la baza muntelui. Schiorii se aliniază pe secțiuni (eventual unul câte unul într-o coloană). La semnalul profesorului, schiorii încep să coboare, mai întâi din prima secțiune, apoi din a doua etc.
Regulile jocului:
1) este imperativ să ajungeți la linia de sosire cu forță maximă;
2) elevilor slabi li se acordă un punct de stimulare;
3) echipa care s-a adunat cu forță în spatele liniei de sosire este considerată câștigătoare;
4) nu vă puteți interfera unul cu celălalt la coborâre;
5) dacă un jucător cade, el trebuie ajutat să se ridice și să continue să coboare din acest loc. Repetați de 2 x 4 ori.
Repetați urcarea pe scară dreaptă.
Formare într-o singură linie. Calculul in ordine. Rezumând lecțiile. Avertizați elevii că trebuie să aducă bețe de schi la lecția următoare. Călătorind la școală. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 3940
Obiectivele lecției:
1) consolidarea abilităților de efectuare a unui pas de alunecare;
2) repetați metodele de pliere a schiurilor și de a le transporta la locul de antrenament;
3) testați capacitatea de a folosi o buclă pe bețe;
4) repeta ascensiunea folosind scara oblic;
5) consolidarea jocului „Direct în poartă”;
6) mers pe jos pe o distanță de până la 800 m;
7) repetați coborârile de schi în diferite poziții cu stâlpi (Fig. 50, 13).

Orez. 50. Coborâri de schi în diferite poziții cu bețele înapoi: 1 principal; 2 medie; 3 înalt.

Locul cursurilor:zona langa scoala, pista de antrenament.
Echipament: 6 steaguri, 6 perechi de bețe de schi.
Dicţionar: schi, buclă, bulgări de zăpadă, îngheț.
Progresul lecțiilor. Formare într-o singură linie. Calcul. Depunerea raportului. Formare pe schiuri.
Reguli pentru plierea bastoane:
1) capătul superior al unui bețișor este filetat de jos în inelul celuilalt;
2) conectarea bețelor la schiuri: capetele superioare ale stâlpilor sunt filetate în curelele de fixare a nasului; schiurile sunt purtate la îndemână.
Profesorul îi ajută pe elevi și acordă atenție elevilor slabi.
Deplasarea cu stalpi (bețișoare în spate) pe cercul de antrenament. Împinge cu bastoanele. Acordați atenție mișcării înainte nu numai a mâinilor, ci și a coatelor. Schiați într-o poziție joasă cu bețe.

Exerciții

1. Asezati-va intr-o linie, ridicati bastoanele in pozitie orizontala cu inelele in spate, bratele indoite la coate. Repetați de mai multe ori.
2. Pe o pantă ușoară, coborâți schiul într-o poziție înaltă cu bețe (Fig. 51).

Orez. 51. Schiați într-o poziție înaltă cu bețe.

Repetați urcarea pe scară oblic.

Jocul „Direct în poartă”.
Descrierea jocului. Elevii se poziționează de-a lungul pistei de antrenament în așa fel încât să poată lua rapid o poziție într-o poziție joasă și să se pregătească pentru coborâre. Pe traseul de coborâre sunt trei porți. Înainte de fiecare poartă, elevii iau o poziție joasă și își continuă coborârea. La semnalul profesorului, primul elev începe coborârea. De îndată ce a intrat pe prima poartă și a început să se apropie de a doua, al doilea elev care stă în spatele lui începe să coboare. Și astfel toți studenții se fac pe rând.
Profesorul poate regla coborârea atingând mâna tuturor celor care coboară. Câștigătorul este studentul care nu a greșit în poziție joasă și a trecut mai repede pe a treia poartă. Repetați jocul de 2x3 ori.
Regulile jocului:
1) coborârea este interzisă fără permisiunea profesorului;
2) elevul care coboară trebuie să ia o poziţie joasă în faţa fiecărei porţi;
3) coborârea nu trebuie să fie interferată;
4) pentru cădere în timpul coborârii, elevul primește un punct de penalizare.
Formare cu bastoane. Călătorind la școală. Schimbarea hainelor în vestiar. Rezumând lecțiile. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 41
Obiectivele lecției:
1) repetați săritura în lungime în picioare;
2) învață un set de 3 exerciții de dimineață cu bețe de gimnastică;
3) repetați jocul „Numere de apelare”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: bastoane de gimnastica (dupa numarul de elevi), 2 saltele de gimnastica, 4 patrate, 2 cercuri, 2 mingi.
Dicţionar: vreme rea, pătrat, cu îndrăzneală, cu bucurie.
Progresul lecției. Formare într-o singură linie. Reconstruire. Depunerea raportului.
Mersul în ritmuri diferite. Elevii demontează bețe. Bastoanele sunt presate pe umar. Alergarea alternează cu mersul, stâlpii sunt la spate, sub coate.

Exerciții generale de dezvoltare cu un băț de gimnastică
(complexul 3)

1. I. p. poziția principală, ține cu mâinile în jos (Fig. 52, 1 ).
B. ridicați bastonul în sus, coborâți-l în spatele capului, în timp ce vă îndoiți coatele, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori.

Orez. 52. Exerciții generale de dezvoltare cu un băț de gimnastică (setul 3).

2. I. p. picioarele depărtate, ţineţi cu mâinile în jos (Fig. 52, 2 ).
B. înclinați corpul spre stânga, ridicați bastonul în sus, reveniți la i. p.; la fel în cealaltă direcție; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori.
3. I. p. poziția principală, ține cu mâinile în jos (Fig. 52, 3 ).
B. ghemuit și aplecat pe spate, îngenuncheați, brațele înainte, de asemenea aplecate pe spate, întoarceți-vă la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 4 x 5 ori.
4. I. p. picioarele depărtate, lipiți la spate cu brațele în jos (Fig. 52, 4 ).
5. I. p. întins pe spate, lipiți dedesubt (Fig. 52, 5 ).
B. ridicând bastonul și îndoind piciorul stâng înainte, aduceți piciorul între mâini prin băț și, de asemenea, aduceți-l înapoi; la fel cu celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori. Oferiți asistență studenților slabi.
6. I. p. poziție principală, lipiți orizontal în spate (Fig. 52, 6 ).
B. balansați-vă piciorul stâng spre stânga, întoarceți-vă la i. p.; la fel cu celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 4 x 5 ori.
7. I. p. poziție principală, lipiți dedesubt pe orizontală, săriți picioarele, săriți înainte, sus, săriți în jos (Fig. 52, 7
8. I. p. poziție principală, lipiți pe podea.
B. dintr-o poziție ghemuită (poziție inferioară), săriți peste un băț înainte și apoi înapoi (Fig. 52, 8 ); ritmul este lent. Repetați de 3x4 ori.
Avertizați copiii despre posibilitatea de a lovi un băț atunci când sar înapoi. Mers lent.
Saritura in lungime in picioare. Învățați să vă împingeți, să vă ghemuiți pe jumătate înainte de a sări și să vă balansați brațele când sariti. Deoarece elevii sunt familiarizați cu efectuarea acestui salt, execuția repetată poate fi începută din față. Elevii se aliniază într-o singură linie (șase până la șapte studenți mai puternici).

Exercita

Picioarele sunt asezate paralel la o distanta de 15x20 cm una de alta pentru a balansa bratele. Ridicând brațele în sus, stați pe degetele de la picioare în același timp. Apoi, coborând brațele înainte, în jos și înapoi, stați pe tot piciorul și ghemuiți-vă puțin. Deplasându-vă greutatea corpului înainte, cu o mișcare ascuțită a brațelor înainte și în sus, îndreptând picioarele, împingeți și săriți peste băț. Repetați de 5 x 6 ori. Explicați-vă că trebuie să aterizați drept pe degetele de la picioare. Aliniați-vă într-o coloană pe rând, așezând bețele pe măsură ce mergeți.
Repetarea jocului „Apel numere” (clasa a III-a, lecția 20). Plus: jucătorul care a fost chemat ia mingea de volei, o driblează cu mâinile (lovind mingea cu palma deschisă, astfel încât să sară de pe podea) spre steag, se întoarce la cerc, pune mingea la locul ei. Jocul se poate repeta de 2 ori.
Mersul pe loc.
Rezumând lecția. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 4243
Obiectivele lecției:
1) continuați efectuarea unui pas de alunecare cu bastoane;
2) începeți să învățați mișcarea alternativă în doi pași;
3) testați capacitatea de a coborî într-o poziție joasă și de a urca pe o scară oblică;
4) faceți testul pentru efectuarea unei viraj pășind în jurul călcâielor;
5) învață jocul „Fight for the Flags”.
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipament: 10 steaguri.
Dicţionar: umăr, picioare, cerc, pas.
Progresul lecțiilor. Formație cu schiuri în linie, schiuri la piciorul drept. Executarea comenzilor „Egal!”, „În atenție!”, „Pe umărul tău!”. Schiurile sunt ținute pe umărul stâng cu suprafața de alunecare în jos. Repetați de mai multe ori. Deplasarea la locul de antrenament cu schiurile pe umăr.
Aliniere. Deplasarea de-a lungul pistei de schi într-o treaptă de alunecare cu stâlpi (două cercuri).
Viraje prin pas în jurul călcâielor (testarea performanței a trei viraje). Notare.
Mișcare alternativă în doi pași (clasa a III-a, lecții 42 x 43). Controlul și asistența profesorului este strict individuală.
Coborâre în poziție joasă (clasa a III-a, lecțiile 3738).
Urcarea pe scară oblic (clasa a III-a, lecții 39x40).

Joc „Lupta pentru steaguri” (jucat fără bețe).
Descrierea jocului. Jucătorii stau pe părțile opuse ale unui teren de 20 x 25 m, unul față în față. La mijlocul terenului, la o distanta egala fata de ambele echipe, se pun steaguri in zapada in functie de numarul de jucatori din echipa. La semnalul profesorului, ambele echipe, îndreptându-se una spre cealaltă, încearcă să ajungă primele la steaguri și, pe măsură ce se deplasează, iau un steag cu mâna dreaptă. Continuați să mergeți înainte și opriți-vă la partea opusă unde stătea echipa inamică. După ce toți jucătorii își iau locul în rânduri, profesorul le cere să ridice steagurile adunate. Câștigă echipa cu cele mai multe steaguri. Jocul se repetă de mai multe ori.
Regulile jocului:
1) este interzis să începeți jocul devreme;
2) poți lua doar un steag;
3) jucătorul căzut se ridică, continuă să alunece și ia steagul;
4) steaguri colectate sunt predate profesorului;
5) în timpul colectării steagurilor, schiul continuă până la final.
Profesorul notează elevii care pot căra bine schiurile pe umeri și avertizează că următoarele lecții se vor ține în interior, așa că este necesar să aibă o uniformă de sport.
Formați o coloană pe rând. Calculul in ordine. Rezumând lecțiile. Călătorind la școală. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 4445
Obiectivele lecției:
1) spuneți elevilor despre respirația adecvată;
2) învață exerciții cu saci de nisip pentru a forma o postură corectă;
3) continuă să înveți să rostogolești înapoi, înainte, în lateral;
4) consolidarea abilităților de a arunca la o țintă;
5) învață jocul „Iepuri, Watchman și Bug”, repetă jocul „Empty Space”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: genti (dupa numarul de elevi), 4 saltele de gimnastica, mingi de tenis (dupa numarul de elevi), panou baschet.
Dicţionar: minge, tenis, paznic, bug, loc.
Progresul lecțiilor. Formare într-o singură linie. Calculul in ordine. Formare de la o linie la două, de la o coloană de unu la o coloană de doi. Depunerea raportului.
Mersul pe degetele de la picioare, pe părțile exterioare ale picioarelor, într-o jumătate ghemuită, cu mâinile sprijinite pe genunchi. Alergarea alternând cu mersul pe jos. Cerințe: de-a lungul pereților scurti mers pe jos, de-a lungul pereților lungi alergare. Desfaceți pungile pe măsură ce mergeți.

Exerciții generale de dezvoltare și speciale cu un sac de nisip

1. I. p. poziție de bază, mâini pe centură, geantă pe cap.
B. aplecându-vă ușor, luați piciorul stâng înapoi, reveniți la i. p.; la fel cu celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 53, 1 ).

Orez. 53. Exerciții generale de dezvoltare cu un sac de nisip.

2. I. p. în picioare în genunchi, picioarele ușor depărtate, brațele în lateral, geanta în mâna dreaptă.
B. aplecat pe spate, întoarce-ți trunchiul la dreapta, pune geanta pe podea între picioare, întoarce-te la i. p.; virați la stânga, luați mingea cu mâna stângă, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 23 de ori (Fig. 53, 2 ).
3. I. p. picioarele larg depărtate, mâinile la spate, geanta pe cap.
B. îndoiți piciorul stâng la genunchi, reveniți la i. p.; la fel, îndoind celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 53, 3 ).
4. I. p. poziție de bază, mâini pe centură, geantă pe cap.
B. virați la dreapta, reveniți la i. p.; virați la stânga, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori (Fig. 53, 4 ).
5. I. p. poziție de bază, brațele sus, picioarele depărtate la lățimea umerilor, geanta strânsă în mâini.
B. aplecați-vă, puneți geanta pe podea, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 53, 5 ).
6. I. p. poziție de bază, brațele ridicate deasupra capului, geanta în mâini.
B. sărituri pe loc, sărituri lungi înainte și înapoi (Fig. 53, 6 ).

Exerciții

1. Dintr-o ședere, rotiți înapoi și rotiți înainte până când vă opriți într-o poziție ghemuită.
2. Se rostogolește la stânga, la dreapta dintr-un accent în timp ce stai în genunchi. Îndoiește-ți brațul drept până când antebrațul atinge covorașul, rostogolește-te peste umărul drept în lateral și pe spate, pe partea stângă până când te oprești în genunchi; repetați același lucru spre stânga. Gruparea este obligatorie.
3. Repetați rularea în lateral. Menține o respirație adecvată (respirând pe nas profund, fără ținere, ritmic). Profesorul arată și explică că aerul rece care intră în plămâni prin nas are timp să se încălzească, iar persoana nu răcește; microbii care intră în plămâni prin nas sunt reținuți și distruși de membrana mucoasă; Exercițiile fizice ar trebui să înceapă întotdeauna cu exerciții de respirație.
Repetați jocul „Spațiu gol” (clasa a III-a, lecția 30).

Joc „Iepuri, paznic și insectă”.
Descrierea jocului. La un capăt al șantierului, profesorul desenează două-patru pătrate - acestea sunt găuri de iepure, la capătul opus desenează un semicerc - aceasta este o casă de pază. Pe această parte a site-ului, o linie marchează grădina de legume. O frânghie este întinsă în mijlocul site-ului la o înălțime de aproximativ 25 x 30 cm de la sol; acesta este un gard. Toți jucătorii de iepure sunt împărțiți în două sau patru echipe și stau lângă găurile lor. În casa de gardă există un șofer (paznic) și un jucător care reprezintă câinele Zhuchka.
La semnalul profesorului, iepurii ies din gropi, sar peste gard și aleargă în grădină (se ghemuiesc și mănâncă varză). Paznicul bate din palme de trei ori după 23 de minute. După a treia palmă, Zhuchka iese în fugă din pază și îi ajunge din urmă pe iepurii care fug. Jucătorul supărat stă nemișcat. Paznicul adună iepurii prinși. Jocul continuă. Coarda trebuie întărită astfel încât să nu cadă când este atinsă.

Lecțiile 4647
Obiectivele lecției:
1) îmbunătățirea performanței de urcare oblic a scării;
2) continua invatarea pasului de alunecare cu bastoane;
3) efectuați o mișcare alternativă în doi pași cu bastoane;
4) continua să înveți cum să cobori în pozițiile principale și joase cu stâlpi;
5) repetați jocurile „Luptă pentru steaguri”, „Ascultă semnalul”.
Locul cursurilor:zona din apropierea scolii.
Echipament: 10 steaguri.
Dicţionar: participanți, competiție, plămâni, spectacol.
Progresul lecțiilor. Formare și mișcare cu schiuri pe umăr. Completarea distanței de-a lungul unei piste de schi întortocheate (elevii puternici sunt în față, cei slabi sunt în spate, profesorul aduce în spate).
Învățați cum să coborâți în poziții de bază și joase cu stâlpi.

Exerciții

1. Într-o linie pe o zonă plană, dintr-un stand atent, luați poziția poziția principală, ca la schi: picioarele ușor îndoite, un picior la jumătate de picior în față, greutatea corporală distribuită uniform pe ambele picioare, trunchiul ușor înclinat înainte, umerii în jos, brațele ușor îndoite la coate, ținând bastoanele (cu inelele înapoi) într-o poziție aproape orizontală. Reveniți la i. p. Repetați de 5 x 6 ori.
2. Acceptați și. n. a raftului principal și coborâți de 3x4 ori.
3. Urcarea pe scară oblic.
4. Coborâre într-o poziție joasă.
5. Așezați-vă într-o linie, ridicați bețele în poziție orizontală (sunt în spate), brațele îndoite la coate. Repetați de mai multe ori.
6. La o coborâre blândă, efectuați coborârea într-o poziție joasă. Urcându-se pe scară oblic.
Lovitură alternativă în doi pași. Elevii schiează liber pe pista de antrenament. Puternic într-un cerc educațional mare, slab într-un cerc mic.
Joc „Luptă pentru steaguri” (clasa a III-a, lecția 10).

Jocul „Ascultă semnalul”.
Descrierea jocului. Jucătorii se mișcă unul după altul în jurul cercului de antrenament, împingând cu bețe (mâinile sunt scoase din bucle). La primul semnal de la profesor, toți jucătorii apucă bețele cu ambele mâini și coboară bețele la spate, continuând să alunece. La al doilea semnal de la profesor, fiecare se întoarce la locul său. p. (se lipește orizontal în față). La al treilea semnal, jucătorii apucă capetele bețelor și împing cu bețele. Este mai bine să efectuați mișcări cu bastoane în timp ce stați nemișcat. Câștigătorul este jucătorul care a efectuat toate mișcările cu precizie. Dacă copiii pot efectua aceste mișcări cu stâlpi în timp ce alunecă, îi va ajuta să își întărească abilitățile de alunecare adecvată atât fără, cât și cu stâlpi.
Constructii. Atașarea bețelor la schiuri. Purtați schiurile în mâini.
Rezumând lecțiile. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 4849
Obiectivele lecției:
1) asigurați-vă cu mai multă atenție că elevii efectuează un pas de alunecare și o mișcare alternativă în doi pași cu bastoane;
2) efectuarea unui test privind efectuarea unei coborâri într-o poziție joasă;
3) testarea abilităților elevilor în efectuarea comenzilor de exercițiu;
4) organizarea deplasărilor pe schiuri la o distanță de până la 800 m;
5) învață jocul de sanie „Cine este primul?”
Locul cursurilor:zona langa scoala, pista de antrenament.
Echipament: patru sanii, 6 steaguri.
Dicţionar: respirație, atitudine, pas, comandă.
Progresul lecțiilor. Aliniați unul câte unul, schiurile pe umăr. Mutarea la locul de cursuri. Patru elevi își poartă schiurile pe o sanie până la locul lecției și îi lasă lângă profesor.
Aliniați unul câte unul. Calculul in ordine. Depunerea raportului. Executarea comenzilor de exercițiu „Pune la nivel!”, „Atenție!”, „Schiuri pe umăr!”, „Schiuri sub braț!”, „Schiuri pe picior!” Repetați comenzile de 2x3 ori. Se acordă o notă pentru capacitatea de a executa comenzi.
Mișcarea într-o treaptă de alunecare durează până la 3 minute. Coborâre în poziție joasă. Două încercări. Efectuarea testului. Urcându-se pe scară oblic. Schiați folosind o lovitură alternativă în doi pași pe o distanță de până la 800 m.

Joc de sanie "Cine este primul?"
Descrierea jocului. Două echipe participă, aproximativ egale ca capacități motorii. Ele stau unul față de celălalt la o distanță de 15 x 20 m Între ei, profesorul marchează linia de start cu patru steaguri. La semnalul lui, participanții la cursă (patru elevi) merg la linia de start și stau în perechi. Fiecare cuplu primește o sanie. Un jucător stă pe sanie, celălalt ia frânghia. La comanda „Martie!” doi jucători și-au dus partenerii la steaguri, apoi schimbă locul și revin înapoi la linia de start. Câștigă echipa care își termină prima transportul partenerilor. Regulile jocului:
1) nu este permis să se facă comentarii jucătorului care își poartă partenerul;
2) este interzis să ajuți un jucător care poartă un partener;
3) nu este permisă schimbarea partenerilor.
Formați o coloană pe rând. Rezumând lecțiile. Călătorind la școală. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 50
Obiectivele lecției:
1) consolidarea deprinderilor de escaladare pe un perete de gimnastică;
2) repetați aruncarea către o țintă verticală;
3) repetați alergarea de anduranță până la 2 x 3 minute;
4) repetați jocurile „Rotunzi circulare”, „Spațiu gol”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: mingi (după numărul de elevi), perete de gimnastică.
Vezi materialul (clasa a III-a, lecția 30).

Lecția 51
Obiectivele lecției:
1) verifică și evaluează capacitatea elevilor de a se deplasa în pas de alunecare cu bastoane;
2) continuați să stăpâniți mișcarea alternativă în doi pași;
3) repeta urcarea folosind scara;
4) învață jocul „Loviște ținta cu un bulgăre de zăpadă”.
Locul cursurilor:zona din apropierea scolii.
Echipament: 2 minge de volei.
Dicţionar: joc, sfert, evaluare.
Progresul lecției. Formație cu schiuri lângă școală. Mutarea la locul de cursuri. Verificarea gradului de pregătire pentru cursuri. Calcul. Raport.
Deplasarea cu stâlpi într-o treaptă de alunecare (un cerc). Coborâre în poziția principală, urcare cu ajutorul unei scări.

Jocul „Loviți ținta cu un bulgăre de zăpadă”.
Descrierea jocului. În mijlocul terenului, profesorul marchează o linie pe care așează trei mingi de volei. Elevii fac trei bulgări de zăpadă. Clasa este împărțită în două echipe. Distanța de la linia de start până la mingi este de 12 x 15 m Sarcina jucătorilor fiecărei echipe este să lovească mingea cu zăpadă. La semnalul profesorului, jucătorii unei echipe aruncă simultan bulgări de zăpadă în mingile de volei situate pe linia de mijloc. Apoi, jucătorii celeilalte echipe fac la fel. Câștigă echipa ai cărei jucători au cele mai multe lovituri.
Formare într-o singură linie. Elevii trebuie avertizați că următoarele trei lecții vor avea loc în sală. Schiurile pot fi luate acasă după lecții. Rezumând lecția. Călătorind la școală. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 52
Obiectivele lecției:
1) continuă învățarea echilibrului (mersul „peste denivelări”);
2) consolidarea abilităților de cățărat pe o bancă de gimnastică înclinată;
3) repetați jocul „Lupul în șanț”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: 2 bănci de gimnastică, 4 trave de perete de gimnastică, 6 covorașe de cauciuc, bețe de gimnastică (după numărul de elevi).
Dicţionar: mat, stand, echilibru, mers.
Progresul lecției. Mutarea la sala de sport. Formare într-o singură linie. Calculul in ordine. Depunerea raportului. Mergând într-o coloană de doi, ținându-se de mână. Formați o coloană pe rând.
Repetați setul de exerciții cu un băț de gimnastică (clasa 3, lecția 21).
Antrenamentul de echilibru (mers „peste denivelări”).

Exerciții

1. Mergeți, cu brațele în lateral (nu mișcați covorașele).
2. Mersul pe jos, mâinile pe talie.
3. Mers, brațele sus.
4. Mersul, cu mâinile în spatele capului.
5. Urcarea pe o bancă de gimnastică înclinată (Fig. 54) (clasa a III-a, lecția 19).
6. Joc „Lupul în șanț” (clasa a II-a, lecția 49).
Formare într-o singură linie. Rezumând lecția. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată în sală.

Orez. 54. Urcarea unui perete de gimnastică în poziție ghemuită.

Lecția 53
Obiectivele lecției:
1) repeta mersul pe un buștean (balanță);
2) consolidarea aptitudinilor de descălecare în profunzime;
3) arunca la tinta;
4) însumați rezultatele orelor de schi și acordați note pentru trimestrul al treilea.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: faza scurta, 2 saltele de gimnastica, mingi de tenis (dupa numarul de elevi), tabla baschet.
Progresul lecției. Luați materialul din lecția 32, clasa a III-a ca bază pentru lecții.
Conversația profesorului: „Toți elevii sunt grozavi. Materialul celui de-al treilea trimestru a fost complet acoperit. Ai devenit mai experimentat și ai stăpânit abilitățile de schi. În timpul sărbătorilor, încercați să fiți mai mult în aer liber. Mulțumesc foarte mult. La revedere".
Constructii. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă. Mulțumim elevilor în fața profesorului clasei.

Al patrulea trimestru

Lecția 54
Obiectivele lecției:
1) verificați implementarea exercițiilor complexului de 4 exerciții matinale;
3) consolidarea abilităților de mișcare menținând echilibrul;
4) repetați jocul „Lupul în șanț”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: 2 trava perete de gimnastică, 2 bănci de gimnastică, 2 saltele de gimnastică.
Dicţionar: joc, lup, șanț, cățărare.
Progresul lecției. Formare într-o singură linie. Depunerea raportului. Alergarea alternând cu mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare fără subiect (setul 4)

Orez. 55. Exerciții generale de dezvoltare fără subiect (setul 4).

1. I. p.
B. mâna dreaptă în spatele capului, mâna stângă în lateral, îndoiți-vă ușor, reveniți la i. p.; la fel, dar cu mâna stângă în spatele capului, mâna dreaptă în lateral; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 55, 1 ).
2. I. p. poziție de bază, mâinile la spate.
B. ridicați piciorul îndoit la genunchi, îndreptați-l înainte, îndoiți-l, reveniți la i. p.; la fel cu celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 55, 2 ).
3. I. p. în genunchi, cu capul în jos.
B. mutați piciorul stâng înapoi și în sus, capul înapoi, reveniți la i. p.; la fel cu celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 55, 3 ).
4. I. p.
B. ghemuit pe degetele de la picioare, atingeți-vă călcâiele cu degetele, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 34 de ori (Fig. 55, 4 ).
5. I. p. întins pe jos, cu brațele în sus.
B. îndoiți picioarele, strângeți-vă tibia și atingeți-vă fruntea de genunchi, întoarceți-vă la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 55, 5 ).
Escaladarea peretelui de gimnastică în diferite moduri (clasa a III-a, lecția 22).
Mișcarea pe o bancă de gimnastică menținând echilibrul (clasa a III-a, lecția 6).
Repetați jocul „Lupul în șanț” (vezi clasa a III-a, lecția 51).
Mers lent. Formare într-o singură linie. Rezumând lecția. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 5556
Obiectivele lecției:
1) repetați un set de 4 exerciții generale de dezvoltare;
2) învață în continuare să urce pe peretele de gimnastică;
3) începe să înveți cum să te cățări peste un obiect; repetă jocul „Lupul în șanț”;
4) învață jocul „Cine este cel mai priceput?”
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: 2 trave de perete de gimnastică, 2 covorașe de gimnastică, fază mică, cal de gimnastică cu pom, 3 scaune cu două cuburi fiecare.
Dicţionar: buștean, cal, cățărare, sală.
Progresul lecțiilor. Formarea pentru lecție. Calcul. Depunerea raportului. Mers lent alternând cu alergare.
Efectuarea exercițiilor de complex 4 (clasa a III-a, lecția 23).
Escaladarea peretelui de gimnastică în diferite moduri (clasa a III-a, lecția 23).
Urcarea peste un obiect (calul cu faza scurta si cu pom).
Înălțimea grinzii este de 80 x 90 cm. Două covorașe de gimnastică sunt plasate sub bârnă. Un cal cu pom de gimnastică este instalat la 3x5 m de grindă, lat fără mânere. Se folosește a treia metodă de cățărare (din oprire în timp ce stai călare).

Exerciții

1. Pe un buștean. Cățărare în poziție culcat, aplecare (corpul de-a lungul buștenului), balansarea piciorului stâng a subliniat în timp ce stai călare; sprijinindu-vă pe mâna stângă și aplecându-vă spre stânga, balansați piciorul drept și săriți înainte cu o întoarcere (Fig. 56).

Orez. 56. Urcarea peste (metoda a treia), descălecare cu viraj.

2. Călare (se folosește a doua metodă de alpinism).
Urcând peste un buștean și un cal în orice fel.
Elevii slabi efectuează exerciții doar cu ajutorul unui profesor.
Repetați jocul „Lupul în șanț” (clasa a III-a, lecția 51).

Jocul „Cine este cel mai îndemânatic?”
Descrierea jocului. Pe o jumătate de sală, profesorul așează 3 scaune, pe care sunt așezate cinci sau șase cuburi. Clasa este împărțită în două echipe de patru până la cinci jucători. La comanda profesorului, primii jucători din ambele echipe iau un cub de pe primul scaun și aleargă încet (sau rapid) către al doilea scaun. Aici mai iau un cub, le pun pe primele cuburi și le poartă pe al treilea scaun. Ultimii jucători construiesc întreaga piramidă de cinci sau șase cuburi și, sprijinindu-le cu mâna, le așează pe primul scaun gol.
Regulile jocului:
1) primul jucător eliminat din joc poate fi înlocuit cu următorul;
2) dacă piramida instalată pe scaun se destramă, jucătorul părăsește jocul, iar echipa este socotită învinsă, echipa cu mai multe puncte câștigă.
Constructii. Rezumând lecțiile. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 5758
Obiectivele lecției:
1) învață exerciții generale de dezvoltare cu cercuri;
2) continua să înveți să cățărați;
3) consolidarea abilităților de învățare a sărituri în înălțime;
4) repetați jocurile „Cine este cel mai dexter”, „Conuri, ghinde, nuci”.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: cercuri (după numărul de elevi), bârnă de echilibru, cal cu pom, suport pentru sărituri în înălțime, bară (snur).
Dicţionar: cercuri, cățărare, înălțime, buștean.
Progresul lecțiilor. Constructii. Calcul. Depunerea raportului. Mersul cu sărituri în timp ce atingeți panglicile suspendate. Mers lent.

Exerciții generale de dezvoltare cu un cerc (setul 1)
(după A. A. Gugin)

1. I. p. poziția principală în interiorul cercului.
V. cercul sus, întoarce-te la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 57, 1 ).

Orez. 57. Exerciții generale de dezvoltare cu un cerc (setul 1).

2. I. p. picioarele depărtate, cerc vertical în spate (Fig. 57, 2 ).
B. întoarceți corpul la stânga, reveniți la i. p.; la fel în cealaltă direcție; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori.
3. I. p. picioarele depărtate, cerc vertical deasupra capului (Fig. 57, 3 ).
B. înclinați corpul spre stânga, reveniți la i. p.; la fel în cealaltă direcție; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori.
4. I. p. standul principal, cerc în dreapta vertical pe podea, țineți cu mâna (Fig. 57, 4 ).
B. ghemuit, târăște-te în cerc și stai pe cealaltă parte, întoarce-te la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 34 de ori (Fig. 57, 4 ).
5. I. p. poziția principală, ține-te de un cerc așezat vertical în față.
B. Rezemat pe cerc, aplecați-vă înainte, piciorul drept înapoi, întoarceți-vă la i. p.; la fel cu celălalt picior; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 57, 5 ).
6. I. p. ține cercul de vârf, ajungând de jos.
B. rotirea cercului în jos și înapoi, sărind de la un picior la altul; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori (Fig. 57, 6 ).
7. I. p. poziția principală în interiorul cercului.
B. ridicați cercul la nivelul taliei, ridicați-l, cerc în mâini; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 57, 7 ).
Mers lent.
Urcarea peste un buștean jos (clasa a III-a, lecția 55).
Repetați jocul „Cine este cel mai deștept?” (clasa a III-a, lecția 55).
Repetați jocul „Conuri, ghinde, nuci” (clasa a III-a, lecția 4).
Constructii. Rezumând lecțiile. Schimbarea hainelor în vestiar, întoarcerea ordonată la clasă.

Lecțiile 5960
Obiectivele lecției:
1) continua antrenamentul la sarituri in inaltime;
2) consolidarea deprinderilor de executare a comenzilor de luptă;
3) verificați gradul de stăpânire al aruncării către o țintă;
4) jucați jocurile „Apel numere”, „Ghici a cui voce”;
5) repetați exercițiile cu cercuri.
Locul cursurilor:Sală de gimnastică
Echipament: cercuri (după numărul de elevi), panou de baschet, mingi de tenis pentru fiecare elev.
Dicţionar: cerc, echipă, voce, gol.
Progresul lecțiilor. Formare într-o singură linie. Calcul. Depunerea raportului. Mersul pe jos. Dezasamblați cercuri pe măsură ce mergeți.
Executarea comenzilor de drill (clasa a III-a, lecția 18).
Săritura în înălțime (clasa a III-a, lecția 25).
Aruncarea către o țintă (clasa a III-a, lecția 12).
Repetă jocurile „Apel numere” (clasa a III-a, lecția 20), „Ghici a cui voce” (clasa a II-a, lecția 9).
Mers lent cu sarcini.
Formare într-o singură linie. Rezumând lecțiile. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 61
Obiectivele lecției (clasa a III-a, lecția 10).
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipamente (clasa a III-a, lecția 10).
Repetați lecția 42.

Lecția 62
Obiectivele lecției (clasa a III-a, lecția 11).
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipamente (clasa a III-a, lecția 11).
Repetați lecția 43.

Lecțiile 6364
Obiectivele lecției:
1) continuă antrenamentul în aruncarea la distanță;
2) verificați execuția comenzilor atunci când învățați să rulați din diferite porniri;
3) consolidarea abilităților de mers în pas;
4) învață jocurile „Driving Ball”, „Cosmonauts”.
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipament: mingi mici (după numărul de elevi), 2 mingi de volei, cronometru, 2 steaguri, 4 x 5 cercuri de plastic.
Dicţionar: cronometru, astronauți, mișcare.
Progresul lecțiilor. Constructii. Calcul. Depunerea raportului. Mutarea la locul de cursuri. Cerințe pentru deplasarea la locul de curs. Mers lent. Alergând în toate direcțiile. Alergarea în cerc pentru rezistență de până la 2 minute.
Efectuarea exercițiilor generale de dezvoltare cu mingi mici (clasa a III-a, lecția 26).
Alergare pe o distanță de 30 m (antrenament) de la un start înalt și jos (clasa a II-a, lecția 60).
Mergând în pas cu cântecul.

Jocul „Ball to the Driver”.
Descrierea jocului. Clasa este împărțită în două echipe, jucătorii se aliniază în două cercuri de diametru egal. Se trasează o linie în fața șosetelor celor care joacă pe pământ. În centrul fiecărui cerc este un șofer cu o minge de volei. La semnalul profesorului, șoferii încep să arunce mingi jucătorilor lor unul câte unul. Jucătorii aruncă mingile înapoi. După ce a primit mingea de la ultimul jucător, șoferul ridică mingea în sus. Șoferul este înlocuit de un nou participant, iar jocul continuă. Câștigă echipa care trece prima mingea. Echipa care nu scăpa niciodată mingea în timp ce trece poate primi puncte suplimentare.
Regulile jocului:
1) este interzisă trecerea mingii fără semnal de la profesor;
2) jucătorul care a scăpat mingea începe să paseze din nou;
3) la pasarea mingii este interzis aruncarea acesteia;
4) echipei ai cărei jucători au scăpat mingea mai puțin i se acordă un punct câștigător; jocul se repetă de mai multe ori.

Jocul „Cosmonauți”.
Descrierea jocului. Profesorul desenează lansatoare de rachete pe terenul de joacă. În interiorul fiecărui lansator de rachete plasează două sau trei cercuri mici de plastic - acestea sunt rachete. Numărul de rachete ar trebui să fie cu două sau trei mai mic decât numărul de jucători. Toată lumea sta într-un cerc, apoi se plimbă în jurul cercului, ținându-se de mână și spune:

Ne așteaptă rachete rapide
Pentru plimbări pe planete.
Orice ne dorim

Să zburăm către acesta!
Dar există un secret în joc:
Nu este loc pentru întârziați!

După aceste cuvinte, toată lumea aleargă la locurile de lansare a rachetelor și își ia locul în oricare dintre rachete. Cei rămași fără loc se întorc la profesor sau în centrul șantierului (Fig. 58).

Orez. 58. Schema jocului „Cosmonauți”.

Regulile jocului:
1) poți începe jocul doar la un semnal din partea profesorului;
2) poți fugi doar la semnalul profesorului după cuvintele „Nu este loc pentru întârziați!” Jocul durează 35 de minute.
Constructii. Rezumând lecțiile. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecțiile 6566
Obiectivele lecției:
1) continuă antrenamentul în alergare și aruncarea unei mingi la distanță;
2) începe să înveți săritura în lungime;
3) repetați exercițiile generale de dezvoltare fără obiecte (setul 6);
4) repetați jocurile „Bufniță”, „Cosmonauți”.
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipament: mingi mici de tenis (după numărul de elevi).
Dicţionar: aruncare, săritură, loc, alergare.
Progresul lecțiilor. Formarea la școală. Mutarea la locul de cursuri. Formare într-o singură linie. Calcul. Depunerea raportului. Mersul alternând cu alergatul. Alergați de-a lungul părții lungi a site-ului, mergeți de-a lungul părții scurte.

Exerciții generale de dezvoltare fără subiect
(complexul 5)

1. I. p.
B. aplecându-vă, ridicați mâna stângă, luați-o înapoi, luați mâna dreaptă înapoi, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 59, 1 ).

Orez. 59. Exerciții generale de dezvoltare fără subiect (setul 5).

2. I. p. picioarele depărtate, brațele în lateral.
B. înclinați trunchiul spre stânga, bateți din palme deasupra capului, întoarceți-vă la i. p.; la fel în cealaltă direcție; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 59, 2 ).
3. I. p. picioarele depărtate, mâinile în spatele capului.
B. aplecați-vă înainte, ajungeți la degetul piciorului drept cu mâna stângă și invers; ritmul este lent. Repetați de 56 de ori (Fig. 59, 3 ).
4. I. p. poziție de bază, brațele în lateral.
B. se întoarce la dreapta, la stânga, se întoarce la și. p.; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori (Fig. 59, 4).
5. I. p. poziție de bază, brațele întinse.
B. mișcări circulare ale mâinilor; ritmul este lent. Repetați de 45 de ori înainte, de 45 de ori înapoi (Fig. 59, 5 ).
6. I. p. poziție de bază, mâinile pe centură.
B. aruncă înainte cu piciorul drept, schimbă picioarele, aruncă înainte cu piciorul stâng (Fig. 59, 6 ).
7. I. p. poziție de bază, picioarele împreună.
B. ghemuiți-vă la punct, reveniți la i. p.; ritmul este lent. Repetați de 5 x 6 ori (acordați atenție genuflexiunii directe) (Fig. 59, 7 ).
Formare într-un cerc, de la un cerc la o coloană de doi.
Aruncarea mingilor la distanță (clasa a III-a, lecția 10).
Alergare pe o distanță de 30 m (clasa a III-a, lecția 11).
Alergare săritură în lungime pentru distanță (clasa a III-a, lecția 18).
Repetați jocul „Bufniță” (clasa a II-a, lecția 18).
Repetați jocul „Cosmonauți” (clasa a III-a, lecția 62).
Constructii. Rezumând lecțiile. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 67
Obiectivele lecției:
1) repetați exercițiile fără obiect (setul 6);
2) efectuarea unui test de aruncare a mingilor la distanță;
3) jucați jocul „Cine este primul?”
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipament de clasa:bile mici (după numărul de elevi).
Dicţionar: lectie, aruncare, loc de joaca, stadion.
Progresul lecției. Formarea la școală. Verificarea gradului de pregătire pentru lecție. Conversație „Cum mănâncă sportivii”. Mutarea la locul de cursuri. Formare într-o singură linie. Calcul. Depunerea raportului.
Mersul alternând cu alergatul. Efectuarea exercițiilor generale de dezvoltare fără obiecte (setul 4).
Aruncarea la distanta. Profesorul dă fiecărui elev trei mingi. Contează cel mai bun rezultat(clasa a II-a, lecția 60).

Jocul „Cine este primul?” (clasa a II-a, lecții 34×35).
Descrierea jocului. Clasa este împărțită în echipe. Pentru alergare, fiecare echipă alocă patru până la cinci jucători. La semnalul profesorului, primii elevi din echipe sunt chemați pe linia de start și așa mai departe, fiecare pe rând. Câștigă echipa care câștigă cele mai multe curse. Dacă rezultatul este egal, este programată o altă cursă.
Mers lent cu palmele la spate, în față, de sus.
Formare într-o singură linie. Rezumând lecția. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 68
Obiectivele lecției:
1) repetați exercițiile generale de dezvoltare cu steaguri;
2) repetați săritura în lungime de alergare, acceptați standardele;
3) jucați jocul „Iepure fără casă”.
Locul cursurilor:loc de joaca langa scoala.
Echipament: bandă de măsurare, 2 steaguri (roșu și alb), steaguri (2 steaguri pentru fiecare elev), volei.
Dicţionar: iepure de câmp, casă, vecin, steaguri.
Progresul lecției. Formarea la școală. Mutarea la locul de cursuri. Formare într-o singură linie. Calcul. Depunerea raportului.
Efectuarea de exerciții cu steaguri (clasa a III-a, lecția 6). Alergare săritură în lungime (clasa a III-a, lecția 11).
Formarea în cerc, trecerea și prinderea unei mingi de volei.
Repetați jocul „Iepure fără casă” (clasa a III-a, lecția 8).
Formare într-o singură linie. Reconstruire. Rezumând lecția. Schimbarea hainelor în vestiar. Întoarcere organizată la clasă.

Lecția 69
Obiectivele lecției:
1) continuați efectuarea exercițiilor generale de dezvoltare cu steaguri;
2) să adopte standarde pentru efectuarea unei sărituri în înălțime în alergare;
3) jucați jocurile „Empty Space”, „ Băieți prietenoși»;
4) însumează trimestrul al patrulea al anului; Amintiți-le elevilor de eticheta de vară.
Locul cursurilor:loc de joaca.
Echipament: steaguri (2 steaguri pentru fiecare elev), suport pentru sarituri in inaltime, bara (snur).
Progresul lecției. Elevii se aliniază la școală. Examinare aspect. Mutarea la locul de cursuri. Formare într-o singură linie. Calcul. Depunerea raportului. Modificări, studiate de elevii din clasa a III-a, se transformă.
Efectuarea de exerciții cu steaguri (clasa a III-a, lecția 6).
Sarituri in inaltime, picioare indoite, dintr-o alergare dreapta. Pentru elevi, înălțimea minimă este setată la 40 x 60 cm După două sau trei încercări, bara este setată mai sus, ținând cont de capacitățile identificate ale elevilor. Profesorul determină campionul clasei. Notele pentru stăpânirea săriturii sunt pozitive pentru toți elevii.
Repetă jocurile „Empty Space” (clasa a III-a, lecția 30), „Friendly Guys” (clasa a II-a, lecția 22).
Formare într-o singură linie. Rezumând al patrulea trimestru al anului. Profesorul le reamintește copiilor că vara trebuie să facă exerciții de dimineață, să înoate doar cu părinții sau profesorii în tabără, să facă drumeții cu adulții, să urmeze o rutină zilnică și să se joace mai mult cu colegii lor. La revedere, ne revedem!