Emoții pozitive și pozitivitate. Ce sunt emoțiile pozitive? Concept și caracteristici

1. Despre beneficiile emoțiilor pozitive

Din psihologie se știe că persoană chiar nevoie emoții pozitive . Pentru bunăstarea noastră psihică și fizică trebuie pur și simplu să zâmbim cât mai des posibil, să fim într-o stare de satisfacție, fericire, optimism etc. Cu cât ni se întâmplă mai des acest lucru, cu atât ne simțim mai încrezători și confortabil în viață, cu atât suntem mai activi și mai creativ, cu atât relațiile noastre cu ceilalți sunt mai bune și, în general, viziunea noastră asupra lumii este mai pozitivă. În același timp, sănătatea noastră fizică și psihică rămâne puternică pentru o lungă perioadă de timp.

Oamenii de știință au dovedit asta emoții pozitive au un efect neobișnuit de pozitiv asupra noastră sănătate fizicăși bunăstare. Când ne bucurăm, râdem, zâmbim, în corpul nostru au loc transformări uimitoare: toate spasmele, clemele, tensiunile se relaxează, circulația sanguină a tuturor țesuturilor și organelor se îmbunătățește, sistemul imunitar este activat, vitalitatea crește, inflamațiile și tumorile se rezolvă.

Sunt multe cazuri cunoscute când se utilizează emoții pozitive oamenii s-au vindecat de cele mai grave boli incurabile.

2. Despre motivele lipsei de emoții pozitive în viața modernă

Cu toate acestea, viața unei persoane este prea grea, dificilă, tristă, plină de experiențe și stres, circumstanțe dificile, boli, obstacole și adesea nu are timp pentru bucurie, timp pentru râs, timp pentru emoții pozitive . Acest lucru este valabil mai ales pentru viața unei persoane moderne. La urma urmei, gama factorilor noștri de stres s-a extins: nu ne mai facem griji doar pentru problemele noastre și ale celor dragi. Doar televiziunea ne încarcă zilnic cu ororile și suferința întregii umanități, ne „distrează” cu filme de groază, scene sângeroase și scene de violență, conflicte sociale, enervant cu luptele politice etc., etc.

Ei bine, problemele cu propria sănătate, muncă, bani, șefi și cei dragi nu fac decât să intensifice această grămadă de experiențe negative...

Poate de aceea ucrainenii, rușii și rezidenții din alte țări CSI sunt atât de nefericiți în ansamblu? Poate de aceea statisticile dure ne spun în fiecare an despre numărul în scădere rapidă a populației noastre indigene; despre creșterea criminalității, dependența de droguri, alcoolismul, lipsa adăpostului, nașterea copiilor cu dizabilități, mortalitatea prin SIDA, cancer, boli cardiovasculare?

Nu, televiziunea, desigur, încearcă să compenseze cumva excesul de informații negative și ne furnizează tot felul de spectacole, concerte de muzică, spectacole ale comedianților, filme de comedie și încearcă să ne pregătească pentru un val de emoții pozitive. .. Probabil, asta ne ajută cumva să rămânem pe linia de plutire...

Cu toate acestea, statisticile privind toți parametrii sociali sunt încă sumbre. Continuă să arate o deteriorare accentuată a tuturor parametrilor vitali ai populației noastrecomparat cu perioada sovietică, reducându-i numărul.

3. Care este soluția?

Ce să facem: cum să returnăm optimismul și fericirea familiilor noastre, cum să oprim mortalitatea și degenerarea populației?

Poporul nostru, ca și în vremuri străvechi, continuă să spere într-un nou preot-țar-președinte „bun”, să ia parte activ la luptele electorale, se indignează, protestează împotriva nedreptăților sociale, se conflictează cu autoritățile și între ele, condamnă pe unii politicieni, speranță pentru alții... Există doar o ieșire în ei, în politicieni, în președinți?

Poate motivul nostru emoții negativeși experiențe - nu în politicieni, președinți și primari, nu în circumstanțe de viață, ci în noi înșine? Probabil că noi înșine nu știm să ne bucurăm de ceea ce avem, care nu știm să iubim viața împreună cu ei? Poate de aceea ies politicienii din mijlocul nostru atât de lipsiți de principii, lacomi și fără inimă?

Deci, poate că calea de ieșire este în restabilirea moralității și eticii naționale, în renașterea creștinismului ca religie națională, de stat, purtătoare a valorilor morale durabile?

Citiți și pe această temă

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

Emoțiile sunt indicatori care arată cum se simte o persoană în acest moment. În același timp, le poate ascunde, ascunzându-se în spatele cuvintelor false, dar dacă îi urmărești expresiile faciale, gesturile și limbajul corpului, poți afla adevărul. .

Potrivit Wikipedia, emoția este un proces mental de durată medie, care reflectă o atitudine evaluativă subiectivă față de situațiile existente sau posibile și de lumea obiectivă. Emoțiile pozitive sunt un răspuns pozitiv la un eveniment care provoacă o stare de bucurie și este pe deplin în concordanță cu așteptările și atitudinile interne. Ele sunt un derivat al energiei pozitive primite îndreptate către tipuri variate- material, mental, verbal sau în combinație, venind la noi de la alți oameni, lucruri, fenomene.

Emoțiile pozitive includ bucurie, plăcere, încântare, jubilație, încredere, mândrie, simpatie, încredere, dragoste, admirație, tandrețe, respect, ușurare. Cu toate acestea, unii psihologi cred că emoțiile precum interesul, curiozitatea și uimirea sunt de asemenea pozitive, deși sunt neutre din punct de vedere canonic.

Când o persoană experimentează emoții pozitive, acestea apar imediat pe fața și corpul lui. Să ne uităm la câteva emoții comune și la modul în care le puteți dezlega.

Fericire

Fericirea este o stare umană care corespunde celei mai mari satisfacții interioare cu condițiile existenței, completitatea și sensul vieții.

Fericire = satisfacție profundă cu viața + emoții pozitive maxime + emoții negative minime. Manifestare:

• Gura zâmbește (deschisă sau închisă).
• Râsul este posibil, dar cel mai probabil nu zgomotos.
• „Picioare de corb” pe părțile laterale ale ochilor strălucitori.
• Sprâncene ușor ridicate.
• Capul este ținut drept.

Bucurie

Bucuria este un sentiment interior de satisfacție, plăcere, veselie și fericire. Exista bucurie din contemplatie, din miscare, bucuria comunicarii, cunoastere, frumusete, din viata. Acesta este opusul tristeții și tristeții.

Puteți distinge bucuria de fericire; pentru a face acest lucru, acordați atenție discursului interlocutorului dvs. El poate folosi următoarele cuvinte: vesel, jucăuș, confort, satisfacție, armonie, triumf. Manifestările sunt similare:

• Picioare de ciorb pe părțile laterale ale ochilor.
• Gura este ușor deschisă.
• Colțurile gurii sunt ridicate.

Dori

Dorința este un grad mediu de voință, între simpla dorință organică, pe de o parte, și o decizie sau alegere deliberată, pe de altă parte. Nu toți psihologii și oamenii de știință consideră că această emoție este pozitivă, însă totul depinde de individ și de situație. De exemplu, dacă determinarea este amestecată cu dorința de a realiza ceea ce îți dorești, atunci o persoană experimentează un sentiment plăcut pentru că știe ce să facă.

• Ochii sunt larg deschiși, pupilele sunt dilatate.
• Sprâncene ușor ridicate.
• Buzele zâmbesc și sunt ușor separate unele de altele.
• Capul este înclinat înainte, parcă ar încerca să ia în stăpânire ceea ce își dorește.

Încântare

Admirația este o emoție socială cauzată de aprobarea persoanelor care demonstrează talent sau abilități care depășesc standardele general acceptate.

• Ochii larg deschisi.
• Privire neclintită.
• O dorință pasională de a închide distanța cu obiectul admirației.
• Deschide gura.
• Fața este relaxată.

Interes

Interesul este un proces emoțional colorat pozitiv, asociat cu nevoia de a învăța ceva nou despre un obiect de interes și o atenție sporită acordată acestuia.

Pentru unii psihologi aceasta este o emoție neutră, pentru alții este o emoție pozitivă, care permite unei persoane să acorde o atenție sporită unui obiect, gând sau interlocutor și să primească satisfacție în acest sens.

• O privire constantă asupra unui subiect de interes.
• Sprâncene ușor ridicate.
• Buzele sunt ușor presate împreună.
• Capul este drept sau împins înainte.

Uimire

Surpriza poate fi plăcută sau neplăcută, dar vom lua în considerare primul caz, deoarece analizăm emoțiile pozitive.

Surpriza plăcută este o emoție cognitivă care apare atunci când apare o situație neașteptată. Poate apărea ca o reacție la o întâlnire cu un vechi prieten, un compliment primit sau un cadou.

• Ochii larg deschisi.
• Sprâncene foarte ridicate.
• Maxilarul inferior este coborât.
• Capul este ușor aruncat pe spate.

Relief

Ușurarea este o stare de ușurință, eliberare de ceva. Această emoție apare atunci când o persoană era tensionată în interior, așteaptă știri și s-a conectat la cel mai rău caz. Cu toate acestea, vestea era bună pentru el.

• Marginile exterioare ale buzelor sunt coborâte.
• Gura este ușor înclinată sau zâmbitoare.
• Capul este înclinat.

Pentru a interpreta corect emoțiile unei persoane, un singur semn nu este suficient. Va trebui să colectați diverse informații. Vă rugăm să rețineți următoarele elemente:

• Sugestii: Când o persoană se gândește la ceva sau experimentează o emoție intensă, aceasta se reflectă imediat în comportamentul său, limbajul corpului, gesturile și expresiile faciale.
• Modificări ale limbajului corpului și comportamentului: dacă o persoană își schimbă limbajul corpului, comportamentul, expresiile faciale și gesturile, înseamnă în ale lui lumea interioara s-a întâmplat ceva semnificativ. Încercați să înțelegeți ce ați spus și cum v-ați comportat cu câteva secunde înainte.
• Clustere: psihologii spun că este mult mai eficient să înțelegem emoțiile unei persoane analizând nu un singur indiciu, ci mai multe, combinate într-un așa-numit grup. Dacă interlocutorul tău se aplecă mai întâi ușor spre tine în timpul unui dialog, ascultă cu atenție și apoi își ridică ușor sprâncenele, acest lucru indică cel mai probabil că este interesat. Încercați să luați în considerare indiciile ca un întreg grup, mai degrabă decât individual.
• Caracter: Puteți face o mare greșeală în interpretarea limbajului corpului și a comportamentului interlocutorului dvs. dacă nu știți despre caracterul și temperamentul lui. Oamenii coleric, cei flegmatici, cei sanguini și cei melancolici se comportă complet diferit atunci când arată aceleași emoții, așa că încearcă mai întâi să-l compui tablou psihologic. În caz contrar, vei percepe o persoană flegmatică ca o persoană timidă, iar emoțiile unei persoane sanguine ca vesele, deși, de fapt, totul se poate dovedi invers.
• Context: Fiecare situație este unică, așa că mai întâi trebuie să înțelegeți ce înseamnă contextul specific pentru interlocutorul dvs. El poate reacționa la aceleași cuvinte în moduri complet diferite. Tine cont si de starea lui actuala, generale starea psihologicași prezența altor persoane. De exemplu, într-un dialog interlocutorul se poate deschide pe o parte, iar atunci când apare o a treia persoană, să se comporte complet diferit. Luați în considerare întotdeauna factori noi pentru a evita interpretarea greșită.

Este important nu numai să promovezi apariția emoțiilor pozitive în persoana pe care vrei să o înțelegi și să o influențezi, ci și să le interpretezi corect. Bucuria și fericirea sunt emoții pozitive, dar asigurați-vă că faceți diferența între prima și cea din urmă pentru că poate avea consecințe mari.

Când înveți să recunoști emoțiile pozitive, îți vei putea scoate interlocutorul dintr-o stare neproductivă, negativă și într-una pozitivă. Amintește-ți că este mult mai ușor să influențezi o persoană dacă se simte confortabil cu tine și dacă îi treci emoții pozitive.

Vă dorim mult succes!

​​​​​​​ Emoțiile pozitive sunt un concept cu o semnificație foarte nestabilită. În general, „emoții pozitive” înseamnă același lucru cu „emoții pozitive”, dar există unele diferențe între aceste concepte.

Poate că, prin emoții, sentimente și stări „pozitive”, are sens să înțelegem tot ceea ce are un fundal emoțional plăcut și este trăit ca cutare sau cutare plăcere.

De obicei, acestea sunt emoțiile pe care o persoană le trăiește atunci când își atinge un scop, când obține ceea ce și-a dorit.

Dar emoțiile, sentimentele și stările „pozitive” sunt puțin diferite. Acestea sunt emoții, sentimente și stări care primesc o evaluare pozitivă de la persoana însăși și/sau de la alții.

De regulă, acestea sunt emoții născute din atitudinea pozitivă a unei persoane, care provin de la oameni iubitoare, cooperanți și prietenoși.

Cu toate acestea, este dificil să faci o listă de emoții pozitive. Poate fi visarea cu ochii deschiși etc., dar aceste emoții pot uneori să nu-i placă deloc pe alții și uneori chiar să provoace proteste în persoana însăși.

Atracția față de persoana iubită și nerăbdarea pasiunii - aceste emoții și sentimente sunt extrem de pozitive atunci când acest lucru este în planurile dvs. și ale persoanei iubite. Dacă aceste sentimente sunt nepotrivite și trebuie ascunse, atunci astfel de emoții și sentimente care sfâșie sufletul cu greu pot fi numite pozitive.

Cele mai multe emoții pozitive sunt aproape la fel cu emoțiile pozitive, iar „bucuria la întâlnire” este de obicei atât o emoție pozitivă, cât și una pozitivă. Cu toate acestea, uneori există o discrepanță evidentă între emoțiile pozitive și cele pozitive.

Plăcerea de a mânca este o emoție pozitivă, dar plăcerea de a mânca poate irita pe cineva care vrea să slăbească, iar o persoană poate considera plăcerea alimentară o experiență negativă, dăunătoare pentru sine.

Pe de altă parte, dacă nemulțumirea față de sine determină o persoană să coboare de pe canapea și să înceapă să facă ceva, el va evalua experiența negativă a „nemulțumirii cu sine însuși” ca fiind o stare pozitivă pentru sine.

Emoții pozitive și crearea unei atmosfere de comunicare

Când doi oameni se întâlnesc, unul dintre ei se dovedește întotdeauna a fi cel care creează una sau alta atmosferă emoțională. Care? Indiferență, închidere, izolare? Nemulțumire, indignare, iritare? Probabil că este mai bine dacă ești autorul atmosferei emoționale și vei putea crea cu ușurință o atitudine încrezătoare, pozitivă. Dar care? Și cum să înveți asta? Cm.

Nu este un secret pentru nimeni că doar o persoană poate experimenta un număr mare de emoții. Nicio altă creatură vie din lume nu are o asemenea proprietate. Deși disputele dintre fraternitatea științifică încă nu se potolesc, majoritatea este înclinată să creadă că frații noștri mai mici, foarte dezvoltați, sunt capabili să experimenteze anumite emoții. Sunt complet de acord cu ei. Uită-te doar la câinele căruia i s-a arătat un tratament și l-a ascuns imediat.

Dar să revenim la persoană. Ce fel de emoții are o persoană, de unde vin și, în general, pentru ce sunt acestea?

Ce este o emoție? Nu-l confunda cu sentimentele!

O emoție este o reacție pe termen scurt la o situație. Iar sentimentele nu dispar sub fluxul emoțiilor sau al situațiilor actuale, sunt stabile și pentru a le distruge trebuie să încerci din greu.

Exemplu: o fată și-a văzut iubitul cu altcineva. Este furioasă, supărată și rănită. Dar după ce am vorbit cu tipul, s-a dovedit că acesta era vărul lui, care a venit să stea astăzi. Situația s-a rezolvat, emoțiile au trecut, dar sentimentul – dragostea – nu a dispărut, nici măcar în momentul celor mai intense pasiuni.

Sper că înțelegeți diferența dintre sentimente și emoții.

În plus, emoțiile se află la suprafață. Vei vedea mereu când o persoană este amuzantă, frica sau uimirea lui. Dar sentimentele sunt adânci, nu poți ajunge la ele atât de ușor. Se întâmplă adesea atunci când disprețuiești o persoană, dar din cauza circumstanțelor actuale ești forțat să comunici cu ea, în timp ce te prefaci că ai o atitudine pozitivă.

Clasificarea emoțiilor

Există câteva zeci de emoții. Nu vom lua în considerare totul, ne vom concentra doar pe cele mai elementare.

Se pot distinge trei grupe:

• Pozitiv.
• Negativ.
• Neutru.

Există destul de multe nuanțe emoționale în fiecare dintre grupuri, așa că este aproape imposibil de calculat numărul exact. Lista emoțiilor umane prezentată mai jos nu este completă, deoarece există multe sentimente intermediare, precum și o simbioză a mai multor emoții în același timp.

Cel mai grup mare– acestea sunt negative, pe locul doi sunt pozitive. Grupul neutru este cel mai mic.

De aici vom începe.

Emoții neutre

Acestea includ:

• Curiozitate,
• Uimire,
• Indiferenţă,
• Contemplare,
• Uimire.

Emoții pozitive

Acestea includ tot ceea ce este asociat cu un sentiment de bucurie, fericire și satisfacție. Adică cu faptul că o persoană este mulțumită și își dorește cu adevărat să continue.

• Bucurie directă.
• Încântare.
• Mândrie.
• Încredere.
• Încredere.
• Încântare.
• Sensibilitate.
• Recunoștință.
• bucurându-se.
• Fericire.
• Calm.
• Dragoste.
• Simpatie.
• Anticipare.
• Respect.

Aceasta nu este o listă completă, dar cel puțin am încercat să-mi amintesc cele mai elementare emoții umane pozitive. Daca ai uitat ceva, scrie in comentarii.

Emoții negative

Grupul este extins. S-ar părea pentru ce sunt necesare. La urma urmei, este bine când totul este doar pozitiv, nu există furie, răutate sau resentimente. De ce are o persoană nevoie de cele negative? Pot spune un lucru - fără emoții negative nu le-am prețui pe cele pozitive. Și, ca urmare, ar avea o cu totul altă atitudine față de viață. Și, mi se pare, ar fi insensibil și reci.

Paleta de nuanțe a emoțiilor negative arată astfel:

• Jale.
• Tristeţe.
• Furie.
• Disperare.
• Anxietate.
• Pacat.
• Furie.
• Ură.
• Plictiseală.
• Frică.
• Resentiment.
• Frica.
• Rușine.
• Neîncredere.
• Dezgust.
• Incertitudine.
• Pocăinţă.
• Remuşcare.
• Confuzie.
• Groază.
• Indignare.
• Disperare.
• Supărare.

Aceasta este, de asemenea, departe de a fi o listă completă, dar chiar și pe baza acesteia, este clar cât de bogați suntem în emoții. Percepem literalmente fiecare lucru mic instantaneu și ne exprimăm atitudinea față de el sub formă de emoții. În plus, de foarte multe ori acest lucru se întâmplă în mod inconștient. După un moment, putem deja să ne controlăm și să ascundem emoția, dar este prea târziu - cei care au vrut să fi observat deja și au ajuns la o concluzie. Apropo, tocmai pe aceasta se bazează metoda de a verifica dacă o persoană minte sau spune adevărul.

Există o emoție - schadenfreude, care nu este clar unde să o pun, fie pozitivă sau negativă. Se pare că prin luptă, o persoană evocă emoții pozitive pentru sine, dar, în același timp, această emoție produce un efect distructiv în propriul suflet. Adică, în esență, este negativ.

Ar trebui să-ți ascunzi emoțiile?

În general, emoțiile ne sunt date pentru umanitate. Doar datorită lor suntem în mai multe etape de dezvoltare deasupra tuturor celorlalți indivizi din lumea animală. Dar în lumea noastră, din ce în ce mai des oamenii se obișnuiesc să-și ascundă sentimentele, ascunzându-le în spatele unei măști a indiferenței. Acest lucru este și bine și rău.

Bine - pentru că cu cât cei din jurul nostru știu mai puțin despre noi, cu atât mai puțin rău ne pot face.

Este rău pentru că ascunzându-ne atitudinea, ascunzându-ne forțat emoțiile, devenim insensibili, mai puțin receptivi la mediul înconjurător, ne obișnuim să purtăm o mască și uităm complet cine suntem cu adevărat. Și asta amenință, în cel mai bun caz, cu depresia prelungită, în cel mai rău caz, vei trăi toată viața, jucând pentru nimeni. rolul potrivitși nu vei deveni niciodată tu însuți.

Asta, în principiu, este tot ce pot spune deocamdată despre ce emoții are o persoană. Cum să le gestionezi depinde de tine. Pot spune un lucru sigur: trebuie să existe moderație în toate. De asemenea, este important să nu exagerați cu emoțiile, altfel ceea ce va ieși nu este viața, ci o asemănare grotească a ei.

Emoțiile negative par să țipe mereu la tine, în timp ce emoțiile pozitive sunt mai mult ca o șoaptă. Acest lucru creează acea asimetrie între pozitiv și negativ, înclinându-ne atenția mai mult spre negativ (și în unele cazuri conducând la o incapacitate completă de a experimenta emoții pozitive). Și aceasta nu este o trăsătură individuală, așa funcționează creierul uman: totul negativ sună mai tare pentru noi, avertizându-ne de pericol. Acest secret este bine cunoscut de mass-media: cel mai rapid, mai de încredere și, cel mai important, cel mai ieftin mod de a ne atrage atenția este o scânteie de frică (la urma urmei, toți strămoșii noștri „neînfricați” s-au stins fără să evolueze vreodată, nu?).

Vești bune, prieteni!

„Prietenia” cu 10 emoții pozitive te va ajuta să faci față celor negative!

Persoana pe care o consider ghidul meu pentru psihologia pozitivă este Barbara Lee Fredrickson (Barbara Lee Fredrickson), este șefa Laboratorului de Emoții Pozitive și Psihofiziologie, Președinte al Asociației Internaționale psihologie pozitivă. Această femeie remarcabilă a fost în fruntea studiului emoțiilor pozitive și își amintește de vremea în care aceste studii erau considerate lipsite de sens, precum emoțiile pozitive în sine și sensul lor în viața umană. În prelegerile sale despre tipurile de emoții pozitive, dr. Fredrickson a interzis în mod deliberat utilizarea cuvântului "fericire", întrucât, din cauza utilizării prea frecvente, are un sens destul de generalizat și nu transmite toate debordările emoționale posibile.

1. Bucurie. Sentimentul când ceva îți merge foarte bine, poate chiar mai bine decât te așteptai. Considerăm situația și lumea ca fiind sigure, familiare și în continuă îmbunătățire. Sentimentele de bucurie declanșează nevoia de a fi jucăuș. Dar în timpul jocului învățăm. Deci, în cazul sentimentelor de bucurie, rezultatul este adesea dobândirea de abilități.
2. Recunoștință. Aceasta este o emoție mai calmă, care este mai conectată cu societatea. Este perceput nu doar ca ceva bun care ți s-a întâmplat, ci și ca și cum cineva a ieșit în mod deliberat pentru a face această faptă bună pentru tine. Îl trăim ca pe un dar altruist pe care vrem să-l compensăm cumva. Prin urmare, recunoștința duce la dăruire (în timp ce se caută mod creativ dăruirea), iar rezultatul recunoștinței sunt conexiunile sociale și priceperea intimității și a iubirii. Caracteristică recunoștința, în cursul său normal, este durata și caracterul ciclic al acestui sentiment, când continuă schimbul de fapte bune între oameni.
3. Calm. Se simte că circumstanțele tale actuale în viață sunt atât de corecte încât vrei să prelungești acest sentiment. Mulți oameni cred că calmul duce la pasivitate și lene. Da, starea de seninătate este însoțită de un sentiment de siguranță, încredere și activitate scăzută, dar principalul avantaj al acestui sentiment este capacitatea de a se bucura, de a savura momentul și de a integra experiența în sine. Rezultatul unui sentiment de calm este o schimbare în sine, viziunea asupra lumii și stabilirea priorităților vieții.
   
4. Interes. Da, puțini oameni consideră interesul pentru emoțiile pozitive și pentru emoții în general. Dar acesta este locul lui de drept. Simți că oamenii, obiectele și circumstanțele din jurul tău sunt în siguranță, dar există un element de noutate în ele, ceva ce nu știi încă, ceva misterios. Deci trezește interes activitati de cercetare iar rezultatul acestei emoții este cunoștințe noi și plinătate de energie.
5. Speranţă. O emoție pozitivă unică care se naște în circumstanțe care nu pot fi numite pozitive. Simți că următoarea emoție poate fi disperarea; este teama de ce e mai rău și dorința de bine, care contribuie la dezvoltarea ingeniozității noastre, sporind rezistența în timpul și în fața vremurilor dificile.
6. Mândrie. Aud deja mormăitul nemulțumit... În niciun caz nu trebuie confundat cu mândria și nemodestia! Mândria este întotdeauna asociată cu realizări semnificative din punct de vedere social. Nu este doar ceva ce ai făcut bine, ci este ceva bun care este apreciat în cultura ta, care aduce oamenii împreună. Poți fi mândru de acțiunile tale, precum și de acțiunile membrilor familiei, prietenilor, colegilor și concetățenilor tăi. Asta nu este lăudare. Este un sentiment care te inspiră și te face să visezi mare. Deci rezultatul mândriei sunt noi realizări (și noi motive de mândrie).
7. Distracţie. Nu cumva plăcerea începe de la distracție? Este asociat cu frivolitate, ușoară inadecvare socială. Greșeala ta nu duce la autoflagelare și condamnare, ci la distracție comună, râsete și întărirea conexiunilor. Rezultatul distracției nu este atât de nesemnificativ - este crearea de prietenii, dezvoltarea creativității. De acord, pentru asta îți poți permite să comiți puțină prostie!
8. Inspirație. Această emoție se trezește în noi atunci când intrăm în contact cu perfecțiunea umană. În același timp, emoția inspirației ține mai mult de interpretare: când vezi că oamenii pot face ceva foarte bine, talentat, îți spui: „Este grozav! Mi-ar plăcea să fiu ca această persoană, să fac la fel!” Adică, este o combinație deosebită a dorinței pentru propria perfecțiune și a capacității de a vedea și de a evalua pozitiv superioritatea altei persoane. La ce duce inspirația? Desigur, la dobândirea de noi abilități, creativitate și dezvoltarea propriei morale.
9. Veneraţie. Această emoție este asemănătoare cu inspirația, dar este mai personală. Te simți copleșit de măreție, te simți mic în comparație cu lucrurile incredibile care se întâmplă lângă tine. Uimirea îți deschide inima și mintea către lucruri noi, iar rezultatul acestei emoții este sentimentul de a fi parte dintr-un întreg mare.
10. Dragoste. Aceasta este una dintre cele mai pozitive emoții. Particularitatea sa este că acumulează toate celelalte emoții pozitive: bucurie, seninătate, recunoștință, inspirație, mândrie pentru persoana iubită etc. Dar aceasta nu este nici o experiență individuală - este o experiență comună a două persoane. Un sentiment pozitiv de apartenență care vă permite să visați, să explorați, să vă bucurați și să vă jucați. Dragostea aduce un sentiment de conexiune puternică, încredere, comunitate și sănătate generală.

Și în concluzie, încă câteva cuvinte despre asimetria dintre pozitiv și negativ: răul este mai puternic decât bine, pentru că emoții negative trebuie să țipă pentru a ne salva viețile. Prin urmare, observăm negativul mai des decât pozitivul. Dar: de fapt, evenimentele pozitive sunt mai frecvente decât cele negative! Există date științifice relevante pentru a susține acest lucru. Sunt multe lucruri bune în viața noastră. Dar dacă permitem evenimentelor pozitive să se transforme în emoții pozitive este o chestiune de alegere și de creștere în familie. Dar indiferent dacă vă place sau nu, simțiți aceste emoții pozitive ușoare tot timpul pe parcursul zilei, deși cel mai adesea le numim medii sau neutre. Emoțiile neutre sunt emoții pozitive pe care nu le recunoaștem sau de care nu suntem conștienți în acest moment. Și dacă le recunoașteți, începeți să le observați, le veți întări și le veți oferi un câmp pentru munca lor interioară magică!