Хората често отиват при психолози с една цел - веднага да премахнат болката. Бързо да спре да чувства

Бързо време. Бърза промяна на чувствата. Няма къде да живее болката.

Хората често отиват при психолози с една цел - веднага да премахнат болката. Бързо да спре да чувства - и да избяга отново, към живота, към работата, към семейството. Като роботи. Да живееш и да не се тревожиш. Да живееш и да не те безпокоят натрапчиви мисли. Да живееш и да не чувстваш.

Защото болката е свързана с чувства. Това е индикатор. Там, където целостта е нарушена, боли. Там, където има рана, боли. Където има рана, няма как да не боли. Ако тялото е живо, то реагира с болка на нараняване, заболяване или неизправност.

Има изход: станете киборг, тогава няма да се разболеете. Никога. Но тогава залезът няма да ви направи щастливи, виното няма да има добър вкус и котката няма да ви докосне. Тук също става дума за чувства.

Ще ви хареса и - За мъжете всичко е просто, за жените е сложно. Знаеш ли защо

Раната не зараства моментално. Да се ​​намажем с болкоуспокояващ мехлем. Да сложим превръзка. Но раната няма да заздравее, преди да се активират всички защитни и възстановителни механизми. Кръвта не може да бъде принудена да се съсирва по-бързо и клетките не могат да бъдат принудени да се регенерират по-бързо. Всичко се случва със собствената си скорост и в своето време.

Същото важи и за психиката. Трябва да й се позволи да изработи всички етапи. Не го дръжте нарочно (не чоплете раната), не го ускорявайте (нанасяйте едно лекарство след друго точно там). Трябва да се оставите да се разболеете.

Загубата боли. Раздялата боли. Съобщение с лошо съдържание боли. Съобщение без отговор боли. Грубата дума боли. Нехаресването боли. Игнорирането боли. Ревността боли.

Не трябва да бягаме, не трябва да се спасяваме, а да живеем. Трябва да си болен. Както по време на грип, трябва да легнете в леглото и да пиете чай с лимон. Трябва да приемем тази болка и това състояние. Признайте и назовете това, което чувствате. „Да, ревнувам“. "Да, страхувам се да не я загубя, смъртно ме е страх." И усети. Плачи. Ядосан. Излейте гнева. Страдайте, докато гледате снимки. Пишете глупави писма. Не е нужно да го изпращате, но можете да го напишете. Посветете част от времето си, за да преживеете болката от ситуацията. Бъдете в него. Без смазване. Без превключване. Без разсейване. Отделете време, за да изпитате съзнателно болка.

Психиката сама ще включи защитни механизми. Ако не го безпокоите, той ще се включи. Ако се разболеете, ще настъпи апатия и безразличие. Тогава ще дойде спокойното разбиране на случилото се. След това – приемане на ситуацията и желание да продължим напред. Това е, което искахте да получите веднага, веднага, в самото начало.

Знам, че е странна рецептата. Но вие сами знаете: ефектът от всяко болкоуспокояващо приключва и раната спира да боли само когато заздравее

Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с такова състояние като душевна болка. Може да възникне след смъртта на близък, скъп и любим човек. Също така душевната болка ни посещава при раздяла или раздяла с човек, който ни е много скъп. Душевната болка се появява, когато нашето лично самосъзнание страда, чувстваме се зле и умът ни търси някакъв изход от настоящата ситуация.

Какво е душевна болка

Има ли орган в нашето тяло, наречен душа? Всеки лекар ще отговори с не. Но защо тогава боли? Всъщност душевната болка се проявява в дискомфорта на съзнанието, в нарушаването на интегралния „Аз“. Когато ти е трудно, боли, не искаш да приемеш житейска ситуацияи се примири, душата ти опровергава информация отвън.

При душевна болка сърцето ви се свива като в менгеме, става ви трудно да дишате, очите ви се замъгляват, а мислите ви са съсредоточени само върху една ситуация от живота ви. Душевната болка не ви позволява да живеете, работите или учите нормално. При силна душевна болка човек спира всяка социален живот, той се затваря в четири стени и безкрайно мисли, мисли, мисли... Може би се пита дали всичко е можело да бъде различно, дали е можел да предотврати сегашната ситуация.

Човешката душа е като живо същество, което е болно в период на сериозно емоционално сътресение. И тази душа, несъмнено, трябва да се лекува, за да не умре. В крайна сметка, ако душата умре, човек става студен, безразличен и ядосан на целия свят. Това не може да се допусне.

Причини за душевна болка

Душевната болка може да ни посети в различни житейски ситуации.

  1. Загуба обичанпричинява силна душевна болка. В началото човекът не може да се примири със случилото се. Той по всякакъв начин отрича случилото се и не иска да го приеме. Постепенно съзнанието му приема и се примирява със случилото се – това е следващият етап от преживяването на случилото се. Човек се научава да живее без починалия, изгражда живота си без него. Всички етапи на страдание от загуба трябва да бъдат постепенни и последователни, така че човек да се освободи от душевната болка в необходимия период от време.
    Обикновено мъката изчезва в рамките на една година след отсъствието на любим човек. След това остава смирението. Дори в религията има правила, според които не можете да плачете дълго време за починал човек, защото „той ще се чувства зле в онзи свят“. Никой не може да провери дали това е вярно, но дългото страдание наистина няма да доведе до нищо добро.
  2. Раздяла с любим човек. Това е и едно от най-силните преживявания. Когато близък любим човек си отиде, светът рухва, както и всички планове, направени за него живот заедно. Тук е важно да не забравяте причината, поради която е настъпила раздялата. Той напусна ли те? Тогава защо ти е такъв? Ако човек не може да вземе предвид всичките ви предимства, не трябва да тичате след него и да се унижавате. Ще има някой, който ще ви оцени. И ако сте го напуснали, тогава не забравяйте за причините, поради които сте взели такова решение. Всеки път, когато си помислите за неговите „красиви очи“, спомнете си защо сте решили да скъсате.
  3. Заболяване на член на семейството или приятел. Освен това е доста силно и болезнено усещане. Особено когато заболяването е сериозно. Психическата болка гризе на всеки етап от заболяването, особено ако детето е болно. Родителите се чувстват невероятно виновни. Струва им се, че биха могли да спасят, предпазят и забележат незначителни симптоми по-рано. Чувството за вина, че не гледате детето, гризе отвътре. В този случай трябва да се опитате да се съберете и да си кажете, че не сте виновни за нищо. Това може да се случи на всеки. И като цяло имате всички възможности да върнете болен човек към предишния му живот. Бъдете силни поне заради него. И не спирайте да се борите.
  4. Предателство. Когато има предателство на скъп и близък човек, душевната болка оковава всички вътрешности. Това е много трудно за преживяване. Тук не става въпрос само за любовно предателство, но това несъмнено също е предателство чиста вода. Близък приятел или роднина също може да предаде. След предателството най-важното е да не се ядосвате на целия свят и да не се втвърдявате. Трябва да приемете, че хората са различни и не сте получили най-добрия екземпляр.
  5. Унижение. За човек това усещане е още един катализатор за силна душевна болка. Децата страдат, когато родителите им незаслужено и несправедливо ги наказват, съпругата страда от съпруг тиранин, подчинените ходят на пръсти около демоничния си шеф от страх да не загубят работата си. Подобно унищожаване на личността може да се срещне през цялото време, има много силен ефект върху психиката. Изнасилената жена изпитва най-силен емоционален стрес - душевната болка остава с нея почти до края на живота й. Да се ​​отървем от подобно преживяване не е лесно, защото всеки път преиграваме събитията от злополучния ден пред нас и помним всичко в детайли. Всеки спомен е като нож, забит в сърцето ни. В този случай трябва да разберете, че вие ​​не сте виновни за настоящата ситуация, вие просто сте били жертва в този случай. Намерете сили да приемете тази ситуация и да я преодолеете. Станете по-силни и не допускайте това да се случи в по-късен живот.

Това са основните, но не всички причини, поради които човек може да изпитва душевна болка. Всичко може да се случи в живота, защото животът е поредица от добри и лоши моменти и трябва да можете да се справите с негативното.

  1. Първият и най-важен. След като сте изстрадали, приели и преживели ситуацията, не можете да останете сами с нея. Не можете да се изолирате и да страдате, страдате, страдате. Вашите близки, семейство и приятели трябва да ви помогнат с това. Те трябва да ви занимават с нещо интересно и вълнуващо през цялото време. Опитайте се да не седите вкъщи, излезте на разходка, просто се разхождайте из града. Четирите стени няма да излекуват сърдечната ви болка.
  2. Ако болката ви е примесена с гняв, тя трябва да бъде излята. Ядосан ли си на конкретен човек, ситуация, живот или съдба? Купете си боксова круша за вкъщи и я удряйте колкото искате. По този начин можете да изхвърлите емоциите и преживяванията си.
  3. Животните се считат за най-доброто средство за лечение на душевна болка. Те облекчават безпокойството, тревогите и стреса невероятно лесно. Вместо меланхолична котка е по-добре да изберете малко нахално куче, което няма да ви остави да седите неподвижни. Ефективно ще бъде и пътуването до делфинариума. Делфините имат уникална способност да зареждат с енергия и дават желание за живот.
  4. Прости и поискай прошка. Ако причината за вашата душевна болка е вина, покайте се. Поискайте прошка от човека, когото сте обидили. Обратно, ако сте ядосани на някого, спрете да го правите. Мислено оставете човека да си тръгне и се зарадвайте на случилата се ситуация. Например, ако сте били предаден, разберете, че е добре, че това се е случило сега, а не много години по-късно. Ако сте били онеправдани незаслужено и много силно, пуснете се и вярвайте, че съдбата ще възнагради на обидчика заслуженото и ще отмъсти за вас.
  5. Бъдете креативни. В крайна сметка душевната болка създава празнина и празнота, която трябва да бъде запълнена с нещо. Рисуването, танците, музиката, пеенето и бродирането помагат да се справите добре с емоционалните преживявания. Ще можете да излеете цялата си болка в тази дейност и да се отървете от нея завинаги.
  6. Постоянното самоунищожение може да доведе до истинска болест в тялото. Така че спри да се обвиняваш за случилото се. Опитайте се да се отървете от душевната болка чрез физическа активност. Страхотен избор е бягането. Докато тичате из алеите, парка или гората, можете да останете насаме със себе си, да слушате музика и най-накрая да разберете какво точно ви вълнува. Друг истински начин за облекчаване на стреса е плуването. Водата ще отнеме всичките ви грижи. Физическата активност произвежда положителни хормони, които ще ви помогнат да се справите с емоционалния стрес.
  7. Има и друг начин да се отървете от тревогите и болката. Напишете всичко, което ви тревожи, на хартия. Всичките ти сълзи, грижи, притеснения - всичко, което те кара да страдаш. И след това изгорете писмото си и разпръснете пепелта на вятъра. Тази психологическа техника ще ви принуди психически да се освободите от емоционалното си състояние.

Как да предотвратим връщането на сърдечната болка

Някои хора обичат да страдат. Те отдавна не са изпитвали безпокойство, но са доволни от ролята на жертва. Но знаем, че ти не си такъв. Затова се опитвате с всички сили да се отървете от душевната болка завинаги.

Не правете икона от загубата си. Ако сте изправени пред такава ужасна ситуация като смъртта на любим човек, преживейте я с достойнство. За да не се връщате в миналото всеки път, раздайте всички неща на починалия, оставяйки нещо за себе си за спомен. Няма нужда да напускате стаята в същото състояние, в което е била „с него/нея“. Това ще ви накара да страдате още повече.

Ако сте се разделили с любовта си, няма нужда да оставяте всичките си снимки заедно на най-видното място в стаята. Връща те към грижите и грижите, към дните минал живот. Ако наистина искате да се отървете от сърдечната болка, незабавно се отървете от този пиедестал на жертвата.

Душевната болка е характерна за всички, защото ние сме живи хора със собствени чувства и емоции. Ако те боли душата, значи я имаш. Не се спирайте на шока си, опитайте се да продължите напред в бъдещето. Всичко, което не ни убива, ни прави по-силни, помнете това.

Видео: как да преодолеем душевната болка

Време за четене: 2 мин

Психическата болка е емоционално страдание, което е неприятно и болезнено като усещане за човек. Психическата болка се нарича още болка на менталното тяло и се счита за загуба на потенциал за оцеляване. Често е много по-опасно от физическите заболявания, тъй като причинява смущения във функционирането на всички вътрешни органии провокира смущения в цялото тяло.

Как да се справим със сърдечната болка

Емоционален дистрес възниква, когато се тревожите за житейско събитие или се тревожите силно за любим човек. Психическата болка често е присъща на човек, когато личните му представи не съвпадат с това, което се случва в действителност. Това е така, защото значителни преживявания, водещи до , възникват поради модели, формирани в човешкия мозък, и реалността изглежда не е такава, каквато индивидът очаква да бъде. Всички тези разочарования водят до емоционално страдание.

Човек може да изпитва душевна болка както открито, така и скрито, когато човек страда, но не го признава пред себе си.

Как да се справим с сърдечна болка? Човек се справя с душевната болка по няколко начина. В един случай душевната болка се премества от съзнателното усещане към подсъзнателното и индивидът погрешно вярва, че вече не страда. Това, което всъщност се случва е, че човек просто избягва болката и я пренася в подсъзнанието.

Ако човек е склонен да демонстрира своите действия и чувства, това означава, че той дава воля на душевната си болка. В такива случаи човек започва да се консултира с приятели и познати, търсейки спасение в премахването на корена на проблема.

Например, ако емоционалната болка е причинена от отношенията с родителите, тогава човек търси всички възможни начини да намери общ език с тях.

Ако човек е избрал метода на избягване, то този метод се изразява в неразпознаване на проблема; често индивидът казва, че с него всичко е наред и дори не си признава личните преживявания. В този случай душевната болка продължава, преминавайки в скрита, подсъзнателна форма. Това състояние е много трудно за справяне, болезнено е за човек, много по-болезнено от откритото признание, както и от изказването на проблема на глас.

Как да се отървем от душевната болка

Много е трудно да се отървете от скритата болка, тя се характеризира с продължителен ход (с години!). В същото време характерът на човека и отношенията с другите се променят. Човек с душевна болка започва да привлича негативни хора, постепенно променяйки нивото на познанства или напълно ги изоставяйки, завинаги изключвайки комуникацията с хората.

Често емоционалното страдание не позволява на човек да твори или да работи; то го измъчва и човекът често не разбира какво се случва с него. Някои ситуации могат да напомнят на човек за онези моменти, които са причинили болка в душата му преди много години. Това се обяснява с факта, че емоциите са били вкарани в подсъзнанието преди много години, така че човек плаче и се тревожи, без да разбира напълно какво се случва с него, например, след като е гледал емоционална сцена от филм. В случаите, когато не можете да се справите сами с душевната болка, имате нужда от помощта на специалист или близък човек, който е готов да ви изслуша.

Сърдечна болка след раздяла

Психологическите реакции при прекъсване на връзката с любим човек имат много общо с реакцията при физическа загуба, а именно смъртта на любим човек. Душевната болка след раздялата с любим човек може да продължи много месеци и години. През този период човек е силно притеснен. Преживяването включва етапи на негодувание, отричане и болка.

Първоначално възниква етап на отричане, който се проявява в подсъзнателния отказ на човек да вземе обективна представа за раздялата и да осъзнае края на връзката.

Душевната болка след раздяла се засилва от разбирането, че човекът, когото обичаш, вече го няма и никога повече няма да го има. В момента, в който човек осъзнае и приеме реалността, той ще спре да страда. Това разбиране не идва за една нощ. Продължителността на този период зависи от продължаването на контактите с бившия любовник. За да преминете по-лесно и по-бързо през този етап на душевно страдание, психолозите съветват да се откажете от всякакви контакти, както и да се отървете от всички предмети, напомнящи за минали връзки.

Периодът на отричане се заменя с период на възмущение, който се характеризира с обвинения на бившия любовник във всички грехове и желанието на обидения човек да отмъсти, особено ако причината за раздялата е измяна.

Психологически това е разбираемо: да обвинявате друг човек е много по-лесно, отколкото да признаете част от вината си в такава ситуация. Този етап се характеризира с появата на емоционален блок: възниква фиксация върху негативните преживявания, което значително забавя периода на психологическо възстановяване. На следващия етап житейска кризаразвиват се притеснения за загубено време във връзки, които са били напразни. Такива преживявания са придружени от страх от самота, както и от несигурността на бъдещето, страха, че няма да е възможно да се изградят нови отношения.

Повечето психолози са склонни да вярват, че сълзите, страданието и размишленията в самотата са задължителна и необходима част от преодоляването на тази житейска криза. Няма нищо лошо в това да искаш да плачеш. Позволете си да страдате и да плачете – това ще донесе облекчение и ще доведе до възстановяване.

Ако все пак е взето решение за раздяла, тогава не трябва да възстановявате изгубената връзка и поради тази причина се поддайте на тъжни спомени, обадете се и също се срещнете. Това само ще забави и ще затрудни преодоляването на емоционалното страдание.

Жените често се нуждаят от повече време от мъжете, за да забравят за бившия си партньор, тъй като за жените любовта към мъжа е най-важната част от живота. За мъжа приоритет в живота често е работата и кариерата. Освен това за мъжете обикновено е по-лесно да си намерят нова партньорка.

Психолозите съветват, ако останете сами, да направите нещо. Ако въпреки това душевната болка след раздялата ви притеснява в продължение на две години, тогава трябва да се консултирате с психолог или психотерапевт, който ще ви помогне да разрешите този проблем.

Силна душевна болка

Едуин Шнайдман, американски психолог, дава следното уникално определение за душевна болка. Не е като физическа или телесна болка. Душевната болка се проявява в преживявания, които често са причинени от самия скърбящ човек.

Душевната болка, изпълнена със страдание, е израз на загубата на смисъл в живота. Белязан е с мъка, меланхолия и объркване. Това състояние е породено от самота, мъка, вина, унижение, срам, пред лицето на неизбежността – стареене, смърт, физическа болест.

Премахването на причината за страданието помага да се отървете от силната душевна болка. Ако причината за емоционалното страдание е негативното поведение на човек към вас, тогава в този случай е необходимо да премахнете тези причини, а не да гасите емоциите си към този човек. Например, ако имате проблеми с шефа си, които са провокирали душевна болка, тогава трябва да работите върху отношенията си с него, а не върху емоциите си и как се чувствате към това. Трябва да се намери взаимен езикили се откажете.

Ако емоционалното страдание е причинено от непоправима ситуация (болест или смърт), тогава трябва да работите върху възприемането на реалността и емоциите си.

Психическата болка продължава от шест месеца до една година при загуба на близък човек. Едва след този период от време психолозите съветват изграждането на нови взаимоотношения, за да не се повтарят предишни грешки.

Как да облекчим душевната болка? Трябва да признаете пред себе си, че вече се е случила неприятна ситуация. Това може да облекчи състоянието ви.

Второ, преминете през период на болка и дойдете на себе си. След това изграждаме ново бъдеще, но без тези обстоятелства или този човек. Например без любимата си работа или любим човек. Мислено изградете всичко в детайли за това как ще живеете в бъдеще. Често реалния святстава в човека такъв, какъвто го вижда във въображението си.

Често силната душевна болка се крие под други маски и се бърка с гняв, разочарование и негодувание.

Как да преживеем силна душевна болка? Намерете хора, които са много по-зле от вас. Покажете им загриженост. По този начин ще превключите мислите си от проблема си.

Овладейте правилната дихателна система: с дълго вдишване и кратко издишване. Правилното дишане може да помогне на клетките на тялото ви бързо да се възстановят, да укрепнат нервна система.

Кажете нещо хубаво на хората всеки ден, положителните емоции ще се прехвърлят и към вас.

Следвайте ежедневието, спете достатъчно, това ще помогне за възстановяване нервни клетки.

Отстранете тревогите си с танци, джогинг, ходене, лицеви опори и физически упражнения. Резервирайте масаж.

Избягвайте връщането на тежки душевни терзания. Учените са склонни да вярват, че човек остава в състояние на депресия за четвърт час, а през останалото време си създава душевно страдание, като го удължава и влошава. Ето защо голямо значениеима способността да не връща душевната болка отново, което се улеснява от ситуации от миналото, които са провокирали преживяването.

Доктор на Медицински и психологически център "ПсихоМедоМед"

Редовните неуспехи в любовта и продължителната липса на кариерно израстване, тъжните новини за загубата на любим човек и потискащата самота са предпоставките за появата на силна болка в дълбините на душата. Това явление не може да се излекува с прием на ефективно хапче или смес. Съзнанието на човек, който е в депресия, придобива коматозно състояние.

Няма да е възможно да се диагностицира възникналият проблем, тъй като в 21 век не са открити лекарства за лечение на горните симптоми. Успокояващите капсули и психотропните лекарства могат да влошат текущата ситуация, като навредят на увредения от мъка и преживявания ум. Не е изненадващо, че хората имат въпрос: Как да облекчите силната душевна болка? Кой е най-добрият начин да върнете любимия човек към пълноценен живот? Къде се крие формулата на успеха? Как да се отървем от него?

Душевната болка се появява при хора, които не са били психически подготвени за настъпилите събития. Ако се подготвите предварително за различни варианти за развитие на ситуацията, тогава ще бъде много по-лесно да осъзнаете свършения факт.

Как да се справим с душевната болка: стъпка по стъпка ръководство за действие

За да разрешите проблема, се препоръчва да се свържете с психолог, който правилно ще диагностицира причината за духовните преживявания, предлагайки свой собствен лечебен метод. Но също така става възможно да се отървете от силна болка, която поглъща съзнанието на човек всяка минута. Основното е да следвате простата последователност от действия, препоръчана по-долу:

  • Определете причината за душевната болка.
  • Не отричайте наличието на депресия, приемайки минали събития като елемент от миналото.
  • Осъзнайте мащаба на ситуацията.
  • Определете последствията, като проектирате най-„страшната“ картина на събитията.
  • Свържете резултатите си с мащаба на ситуацията. Не са ли толкова сурови реалностите?
  • Променете обичайната си среда, като постепенно събуждате интерес към живота в ума си.
  • Отървете се от напомнянията за случилото се събитие, като „отворите“ нова страница в собственото си съществуване.
  • Насладете се на положителните моменти, като избягвате отрицателните емоции.
  • Научете се да живеете в нов формат, ставайки щастливи.

Трудно е само с помощта на думи и насърчителни фрази. За да възстановите взаимното разбирателство с увреденото съзнание на близък приятел и любовник, ще трябва да сте наоколо редовно, възвръщайки изгубеното доверие. Не забравяйте, че силната душевна болка причинява състояние на апатия към света, агресия към хората, омраза към случилите се събития. Не прехвърляйте тази гама от емоции върху себе си, защото любимият човек не иска да ви обиди - в този момент му е много трудно.

Ако редовно тренирате емоционална стабилност, можете да предотвратите появата на душевна болка. Рационалното възприемане на извършените събития е надеждна основа за балансиран и неуязвим човек

Варианти за решаване на проблема в различни възрасти

Ако искате да помогнете на любимия човек да се отърве от душевната болка, не забравяйте да вземете предвид възрастта му. В различни периоди от живота мирогледите на хората имат ясно сходство, така че методите за решаване на проблема са идентични:

  • Възраст 5–10 години.

Децата имат духовни преживявания поради неизпълнени обещания на родители, които не са изпълнили съкровената мечта на детето. Насърчаването на този тип поведение не е подходящо решение за възрастни, но трябва да помогнете на детето в такъв период. За да „освободите“ съзнанието на потомството, е достатъчно непланирано пътуване до увеселителен парк. Можете да купите на млад изследовател, който изследва света, порция сладолед или нова играчка - основното е моментът на изненада, който предизвиква положителни емоции у детето.

  • Възраст 10–18 години.

През такъв период от време душевната болка става следствие от предателството на любим човек или се появява след поредица от неуспехи, негативно възприемани от връстниците. , превземайки съзнанието на тийнейджър, забавят процеса на израстване, пречейки на детето да се реализира в обществото. Единственият рационален изход от тази ситуация е да се превключи вниманието на човека, който е вътре юношествотоза вълнуващи дейности. Нов социален кръг ще позволи на тийнейджър безболезнено да изпита депресивно състояние.

  • Възраст 18–30 години.

За да възстановите емоционалния баланс, трябва редовно да сте около възрастен, който изпитва силен стрес. На тази възраст депресията се появява след неуспешна любовна връзка, завършила с развод. Раздор в семейството, липса на комуникация с детето, недоволство от властите, липса на средства - причините за притесненията са различни. Методът на лечение обаче винаги е един и същ - сърдечни разговори и надеждно „рамо“ на подкрепа.

В опит да помогнете, не ставайте „заложник“ на собствената си милост, споделяйки мирогледа на човек, който изпитва силна душевна болка. Трябва да слушате, давайки му възможност да говори, но не и да се съгласява, поддържайки формата на депресивна комуникация. Бъдете там и докажете предаността си, като върнете вярата на любимия човек в хората и светлото бъдеще.

Раздялата е част от живота ни, хората се разделят по различни причини. Едно от най-трудните преживявания е раздялата с любимите хора. Понякога дори най-силните и волеви хора не могат да го понесат и не знаят как да забравят човека, когото обичате.

В края на краищата, съвсем наскоро имаше чувството, че този човек ще бъде там завинаги и животът може да се представи само с него. В такива моменти изглежда, че това е временно разстройство, ще мине и всичко ще се нареди.

Може би това е временна пауза, а не почивка? Но как разбирате: това е краят на една връзка или необходима пауза, за да осъзнаете, че е просто невъзможно да живеете един без друг. Как да не сгрешим? В крайна сметка в такива моменти ви завладява чувство на негодувание, неразбиране и огромно количество душевна болка. В такива моменти искате да изчезнете, да се скриете от всичко, което се случва, да забравите как ужасен сън. Искам бързо да се отърва от негодувание, болка и да заменя тази болка с нещо или някого. Но в главата ми възникват съмнения: ами ако това е просто недоразумение и всичко ще се получи? Все пак имаше бурна, луда любов... Ами ако в изблик на емоции сгрешите и после цял живот съжалявате?

Бъдете разумни, не вземайте решения в пристъп на емоции, но и не си създавайте излишни илюзии, преценявайте ситуацията разумно. В крайна сметка грешното решение може да доведе до нови проблеми. Ако вече разбирате, че старата връзка не може да бъде върната и твърдо сте решили да се отървете от миналото, тогава го направете докрай.

Винаги става много болезнено, когато си спомняш за любим човек. Опитайте се да не се връщате отново към тези спомени.когато вашият любим човек или любим човек е бил наблизо. Умът постоянно ще ви връща в миналото, той не е готов да приеме случилото се. В такива ситуации умът ви се превръща в чудовище, което ви измъчва отново и отново, връща ви в миналото, измъчва ви със съмнения, изпълва ви с негодувание, заслепява ви с гняв. Затова, за да не провокирате ума, отървете се от всичко, което ви напомня за човека. Премахнете снимки, изтрийте телефонния му номер, съобщения, скрийте подаръците му.

Времето винаги лекува и след няколко месеца ще погледнете на нещата по различен начин. Всеки сувенир може да се превърне в ярък спомен за приятни моменти, които някога са се случили. Но от вас зависи да решите дали да се отървете от всичко завинаги или просто да го оставите в далечно чекмедже.

Как да се справим с болката от раздялата

Позволете си да плачете. Няма нужда да криете сълзите си: емоционалната болка излиза през сълзи. Не се срамувай от това, боли те и имаш право на това. Позволете си да изпитате с цялата си сила, нека цялата болка, която ви изпълва, да излезе със сълзи. Но опитайте се да направите това насаме със себе си или работете със специалист, защото всеки приятел или приятелка, който ви съчувства, резонира с вас, увеличава тази болка, а не я намалява. Разбира се, трябва да сте близо до някого, но се опитайте да не сеете болката си, „жътвата“ по-късно ще се върне при вас. Опитайте се да не си позволявате да се обаждате или да изпращате текстови съобщения на бившия си приятел или приятелка в това състояние. Позволете си да плачете с цялото си сърце ден-два, може би седмица, но в никакъв случай не позволявайте това състояние да стане ваше ежедневие за дълги месеци.

  • Плакахме, притеснявахме се - и това е достатъчно, спри!

В крайна сметка всичко си има причини. Ако раздялата е по ваша вина, осъзнайте какво сте направили грешно и не го повтаряйте в бъдеще. Ако раздялата е настъпила по вина на вашия партньор и той не иска да види и осъзнае грешките си, това означава, че той все още не е готов за сериозна връзка или неговият характер и его не ви подхождат.

Следващите няколко дни трябва да преминат под мотото: "Събирам се" . Контролирай се! Всеки житейски опит прави човека по-силен. Вече сте си дали време да се тревожите и сега е време да съберете силите си и да разберете, че сте силни и прекрасен човек! Разбира се, повече от веднъж ще почувствате буца в гърлото си, но помнете: когато се разделите, губите връзката с човека, но не и себе си, имате себе си. Това означава, че не всичко е загубено, въпреки че в такива моменти изглежда, че сте загубили себе си. Ще дойде време и в живота ви ще се появи човек, достоен за вас.

Няма нищо в живота, което да бъде с теб цял живот, освен теб самия. Всички неща и хора идват и някой ден ще напуснат живота ви. Приеми го. Трябва да се опитате да не позволите на желанието (да бъдете заедно на всяка цена) да ви завладее, ако това вече не е възможно.

Спортът изгаря емоционалната болка

Физическата активност помага да се освободите от емоционалната болка и тревогите. Има три основни източника на енергия в човека: душата, физическо тялои ум. Всеки от тях произвежда и използва определен вид енергия за свои собствени цели, но когато един от източниците отслабне по някаква причина, тялото ни може да вземе част от енергията от друг източник. Но също така се случва някой от източниците да се обърка. Оказва се излишък на някаква енергия. В такива случаи е възможно да се преразпредели излишната енергия ( силна емоция- това също е енергия). Ако не сте запознати с техники за управление на вашите енергийни потоци, можете да използвате по-прост метод. Изгаряйте енергия по обичаен начин, тоест физическа активност.

Имайте предвид, че първо тялото използва енергията си и когато вече сте избрали енергията, която се съхранява в тялото за незабавен разход, едва тогава тялото ви ще започне да търси всички налични източници на енергия. Това обикновено започва да се случва след 30-40 минути активно натоварване. Ако не сте трениран спортист, до този момент ще започнете да се уморявате. Емоционалната енергия ще започне да изгаря, когато тялото ви е уморено и изглежда, че мускулите вече не могат да работят - точно в този момент се случва това, за което сте започнали. И колкото по-дълго натоварвате тялото си, толкова по-лесно ще ви бъде емоционално по-късно. За някои веднъж е достатъчно, за други ще отнеме седмица-две, за да се заредят. Всичко зависи от това колко силен е мозъкът ви, колко емоционална енергия е генерирал.

Има и други техники и начини за работа с емоционалната болка. В интернет има много работни техники, можете да изберете всяка от тях за себе си.

  • Техники за работа със собствената си енергия „Как да се отървем от негодуванието“.
  • Техника „Кажи го така, както е“.
  • Техника „Напиши писмо“.
  • Дишане от „душевна болка“.
  • EFT техниката е техника на емоционална свобода.

Емоционалната болка идва от нашето его.

Човешкото его създава определени условия, при които умът ни започва да генерира емоционални енергии. Именно тези енергии ни причиняват болка или по-скоро те самите са емоционална болка. Те възникват поради дисонанса на реалността с желанията на нашето его. Трябва също да знаете, че когато егото провокира, например, негодувание, умът започва да генерира емоцията на негодувание. В този момент душата и тялото започват да резонират, оплакванията от миналото се събуждат, обикновено всеки човек има опит с оплаквания в миналото, така че те започват да резонират, засилвайки опита.

За да избегнем болката, трябва да хармонизираме егото си с живота си или да се научим да контролираме ума си. Не позволявайте да генерира това, което не искаме да преживеем. В една или друга степен и двата варианта можете да използвате за себе си. Просто трябва да разберете как и да се научите как да го правите.

Но засега умът ви отново и отново ви връща към спомените за любимия човек. Всяко нещо, дума, събитие или дори песен може да хвърли ума ви в спомени и преживявания. В такива ситуации е важно да се научите да поддържате ума спокоен, а превъзпитанието на егото е следващият етап от работата.

Енергийни връзки с хората

Когато хората влизат в контакт помежду си, те активират енергийни връзки. И колкото по-плътен, емоционално по-ярък и по-дълъг е контактът, толкова по-силни са тези връзки. Например енергийните връзки по чакрите се използват в любовни магии. Такива връзки, подобно на егото, провокират ума да генерира преживявания. Всеки човек (без значение дали е екстрасенс или не) усеща такива връзки, просто не всеки ги осъзнава. Може да сте наясно с душевната болка, която носят тези връзки, но може да не осъзнавате самата връзка, може да не я виждате.

Много хора могат да се справят с ума си, ако знаят как да се справят с него правилно. Но с енергийните връзки е по-трудно; тук се нуждаете от намесата на емпат или парапсихолог.

Енергийните връзки след раздялата работят в две посоки.

  • Първо.Те изтощават енергийно и емоционално и двамата в тази връзка.
  • Второ.Те действат като наркотично вещество, което засяга волята на човека. На практика енергийната връзка много напомня присъствието на човек наблизо, сякаш човекът, който се опитвате да забравите, е винаги до вас, в една и съща стая, въпреки че може да бъде навсякъде по това време, дори в друг град . Такива връзки често провокират ума към нови емоции и това може да продължи безкрайно дълго. Опитвайки се да се отървете от тях, без да знаете как да го направите, можете само да ги укрепите.

Вероятно мнозина ще се съгласят, че всяка работа трябва да се извършва от специалист, който знае какво и как да го направи. Енергийните връзки могат да бъдат неутрализирани от човек, който ги вижда, чувства, емпат (екстрасенс, който е в състояние да усети чувствата, емоциите на хората и да работи с тях), парапсихолог. Премахвайки такива връзки, ние премахваме друг източник на провокация за ума и неконтролируемата зависимост от човек се премахва. Останалото всеки може да го направи сам, ако желае.

Разбира се, емоционалните преживявания са в различна степен и пренебрежение, понякога човек се изтощава толкова много, че вече не е в състояние да направи нищо сам, да търси и избира техники за себе си. В такива случаи е по-добре да се свържете със специалисти.Парапсихологът ще може да избере подходящата техника за вас, да премахне вече натрупания негативизъм, да възстанови и хармонизира вашето поле, без да използва магия. Не се натоварвайте до пълно изтощение; толкова по-трудно и по-дълго ще бъде процесът на възстановяване.