6.1. Технология на самохипнозата Условно могат да се разграничат четири етапа в процеса на самохипноза: Първи. Монтаж; Второ. Навлизане в променено съзнание. Нека добавим, че за това състояние на духа са измислени много имена. Някои го наричат ​​„състояние на празнота, други го наричат

6.2. Основният метод за самохипноза Утвържденията са най-простият метод за самохипноза и е много лесен за използване в Ежедневието. Същността му се състои в повтарящи се настройки. За постигане на конкретен резултат се избират специални фрази,

6.3. Методи за самохипноза Техниката за самохипноза не изисква йога поза или запаметяване на мантра. Човекът е уникално творение. Скоростта на преминаване на нервните импулси в човешкото тяло е равна на скоростта на светлината. Човекът е много по-силен и по-бърз от тигри, леопарди,

Самохипнозата е процес на внушаване на себе си наличието на факти, които все още не съществуват, за да ги съживи. Колкото и да е странно, това е много мощна сила и оръжие в борбата срещу вашите страхове и недостатъци. Психолозите са разработили огромен брой техники за самохипноза, с помощта на които са успели да преодолеят повече от едно духовно и физическо заболяване на своите клиенти, например:

• визуализация,
• медитация,
• утвърждения и др.

Във всичко обаче трябва да се внимава, в противен случай прекалената или неправилно приета доза от това духовно лекарство може да се превърне в отрова.

В болниците често можете да чуете препоръки към пациентите да се настроят за възстановяване и да мислят само за доброто. Всичко това не са празни думи, изречени с цел само да насърчат човек. Лекарите отдавна знаят, че положителното отношение помага на пациентите да се измъкнат от най-трудните заболявания. Има огромен брой такива примери от живота.

Когато мислите са насочени към конкретно действие или факт, за хората става много по-лесно да го превърнат в реалност. Подсъзнанието забелязва повече възможности за изпълнение на определени желания. Именно това обяснява силата на самохипнозата.

С помощта на тази сила можете не само да постигнете целта си или да придобиете полезни черти на характера, като самоувереност и самодостатъчност, но и да се възстановите от различни психически и физически заболявания. Историята познава много такива примери и сега на тяхна основа се провежда лечение със самохипноза.

Отрицателната страна на самохипнозата

Всяка сила може да служи като разрушително оръжие, ако се използва неправилно. Хората много често си създават сериозни проблеми чрез самохипноза, без дори да го осъзнават.

Абсолютно всички комплекси възникват от факта, че човек се концентрира върху някои от своите недостатъци и вместо да се отърве от тях, само влошава положението си.

Самохипнозата може не само да погребе вашите таланти, да пропусне възможности и шансове, да се унищожи психологически, но и да придобие сериозно заболяване.

Житейски пример

Пример може да бъде инцидент, който действително се е случил на двама души в живота. Мъж и жена, напълно непознати един на друг, имаха еднакви фамилия и инициали. В клиниката лекарите имали неблагоразумието да объркат резултатите от изследванията си и в резултат на това жената получила новината, че е болна от туберкулоза.

Всички се доверяваме на лабораториите и мненията на лекарите, така че естествено започваме да вярваме на информацията, която ни се предоставя и тази жена не прави изключение. Скоро развила всички типични симптоми на туберкулоза и едва при повторен преглед станало ясно, че не тя е тази, която има нужда от лечение.

За да не ви се случват подобни случаи, проверявайте информацията. Това, в което вярвате, това ще получите. Не слушайте хората, които се опитват да ви унижат и изтъкват пороците ви. Самохипнозата трябва да се използва само с цел подобряване на характера и състоянието. Дайте си само положителни нагласи и никога не се разделяйте с тях и скоро ще видите как животът ви ще започне да се променя по-добра страна.

Колко знаем за какво силата на самохипнозатанаистина съществува и се използва ефективно в науката и в ежедневието. Самохипнозата е работа на нашето подсъзнание на психологическо ниво, обработвайки всички думи или умствени идеи, правейки ги по-реални.

Повечето хора не вярват в силата на самохипнозата, поради причината, че никога не са я опитвали сами. Но всъщност силата на самохипнозата действа всеки ден, когато си внушаваме негативни мисли и емоции.

Като например: не мога, не знам как, страх ме е, не знам, не искам, не помня, не разбирам и други, които спират мозъка от работа и включват ненужно емоционално мислене. Хората обикновено се страхуват от всичко, което не разбират, но всъщност животът, изпълнен с този страх, е много по-лош от невежеството. Психолози са провели експерименти и са установили, че силата на самохипнозата всъщност работи доста добре. Приложете на практика всички съвети, дадени в тази статия, и сами ще се убедите в тяхната ефективност.

Самохипноза за цял живот

Всеки иска да живее свободно и щастливо, но не всеки иска да осъзнае, че силата на самохипнозата може да ви направи такъв. Самохипнозаако се повтаря често и много пъти, това оказва огромно влияние върху живота ни. Но преди да започнете да практикувате, трябва да разберете живота си и да направите основната стъпка. Тази стъпка е да осъзнаете какво наистина ви липсва в живота, какво бихте искали да промените в себе си и в живота, в кой свят и как искате да живеете. Представете си, че имате възможност да нарисувате живота си като такъв, в който бихте искали да изживеете целия си живот. Това е основната стъпка в живота, това е изборът на това, което е наистина важно за вас, мечтата и желанието да живеете живота, който искате. Всъщност това не е фантазия и силата на самохипнозата може да ви предостави такава възможност, ако се опитате и работите върху това.

Тайните на учените

Според статистиката на откритията на учените е установено, че силата на самохипнозата и други открития са открити от учените доста отдавна. Но всичко това беше скрито от умовете на обикновените хора или хората просто не вярваха на всички тези открития, мислейки, че всичко е фантазия, и дори не си направиха труда да опитат или приложат на практика поне един метод. Днес има много нови открития, за които дори не знаем, но какво се крие от нас, кой и защо не иска обикновените хора да знаят истината. В крайна сметка, ако на хората се разкрият нови открития, светът ще се промени към по-добро, хората ще станат по-щастливи и по-успешни и ние наистина ще започнем да живеем в рая. Но всичко това никога няма да се случи, тъй като всички тайни няма да ни бъдат разкрити, а хората днес вярват в малко. Но ако искате, опитайте, поне със силата на самохипнозата.

Отървавам се от негативни мислии емоции

Всъщност силата на самохипнозата работи през цялото време, но хората просто не му обръщат внимание. Когато човек е нервен, притеснен, уплашен и изрича саморазрушителни фрази срещу себе си, това е самохипноза, но само негативна. По-добре е да се отървете от такава самохипноза завинаги. Защото, ако човек непрекъснато си казва, че е неудачник, той ще бъде такъв цял живот, освен ако не промени мнението и преценката си за това. Думите и мислите всъщност са изпълнени голяма силаи трябва да внимавате с тях. Вземете лист хартия и запишете всички негативни фрази и мисли, които казвате най-често всеки ден. Когато списъкът е готов, започнете да се контролирате, като не позволявате на мозъка си да повтори една от тези фрази поне веднъж. Така ще се освободите от негативните мисли и емоции, по този начин животът ви ще стане по-светъл и свободен.

Мислете, говорете и вдъхновете себе си, само хубави мисли и емоции

За да започне силата на самохипнозата да работи по положителен начин, трябва да се ангажирате с вашите мисли и думи. Всичко, което мислите и казвате, има смисъл. Трябва да сте сигурни, че вашите мисли и думи са ви полезни и изпълнени с радост и щастие. Мислете за красиви неща, усмихвайте се, казвайте хубави неща на хората и Хубави думи. Приемайте положителни думи и емоции от хората около вас. Опитайте се да не допускате лошите негативни емоциипревземете ума си, не обръщайте внимание на лошата и ненужна информация. Ако позитивните мисли и думи са повече от отрицателните, това означава, че вече сте започнали да прилагате на практика силата на самохипнозата и сега можете да създадете живота си така, както го искате.

Как действа силата на самовнушението

Вероятно всеки иска най-накрая да разбере как действа силата на самовнушението, за които толкова много се изписа. Всъщност тук всичко е просто и всеки ученик или дете може да го овладее. Да речем, че сте несигурен човек, постоянно нямате късмет в живота поради факта, че губите вяра и увереност във вашите способности. Самохипнозата може лесно да ви помогне в това. Трябва да запишете следната фраза на лист хартия: всяка минута ставам още по-уверен, всеки час ставам още по-уверен, всеки ден ставам още по-уверен, всяка година ставам още по-уверен. Повтаряйте тази фраза всеки ден, 1000 пъти, или запишете тази фраза в гласа си на диктофон и слушайте със слушалки. Най-важното тук е да не пропускате частта „още“ от фразата, тъй като тя има голямо влияние и не забравяйте да повтаряте тази фраза всеки ден или да я слушате на слушалки. Резултатът ще бъде след месец, но ако пропуснете дори един ден от класа, трябва да започнете всичко отначало. Когато сами се убедите, че силата на самохипнозата работи, можете да замените думата по-уверен с която и да е друга.

Как да постигнете целите си бързо и лесно

Силата на самохипнозата е приложима и в областта на постигането на целите. Когато човек иска да постигне цел или да получи това, което иска, но има много страх и съмнение в себе си, тогава със самохипноза всичко може да се коригира. Горното е техника, която ще ви освободи от страх, безпокойство и несигурност. Най-важното е да не се отказвате и да вярвате, тъй като вярата е основният инструмент на самохипнозата, който прави човек щастлив и успешен.

Ако имате въпроси, напишете ги в коментарите.

С помощта на мисли, образи, идеи, въображение и визуализация, всяко отношение, положително или отрицателно, което може да работи в реалността, като самоизпълняващо се пророчество.

Например, може да възникне неволно, подсъзнателно самовнушение за болест или обратното, ако използвате специални техники - самохипноза за възстановяване, успех или самочувствие... изпълнение на цели, желания или дори мечти. ..

Днес ще научите как да използвате техниката на самохипнозата за лечение, постигане на успех, сбъдване на мечти и др., както и за премахване или поемане на контрол върху несъзнателното негативно внушение за болест, провал, житейски крах...

Силата на самовнушението

Силата на самохипнозата е много голяма – не я подценявайте. В същото време няма нужда да се надценява тази сила - няма такова нещо като магия. Съзнателното използване на техники за самовнушение трябва да се приема сериозно и рационално, като периодично се практикува упражнението, дадено в края на статията.

Самохипнозата може да бъде ирационална, несъзнателна, произтичаща от нагласи, убеждения и вярвания, заложени в процеса на възпитание и първична социализация. И ако това са негативни нагласи, тогава вие, без да го осъзнавате, можете да си насадите болести, неуспехи, емоционални, психологически, лични и житейски проблеми, включително проблеми във взаимоотношенията.

Ако поемете контрола върху вътрешните си умствени процеси и съзнателно използвате техниката на самохипноза, тогава ще постигнете много в живота: здраве и дълголетие, качество на живот, успех и просперитет, любов и щастие.
Използвайте силата на самохипнозата - постоянно практикувайте, довеждайки използването на техниката до автоматизм.

Самохипноза на болестта

Не забравяйте, че вашите неконтролирани, автоматични мисли, образи, картини, въображение, произтичащи от подсъзнанието, могат неволно да организират самохипноза на болести и неуспехи в живота. За да не се случи това или, ако вече се случва, е необходимо, създавайки си нови, положителни нагласи по време на самохипноза, да премахнете старите, отрицателни.

Самохипноза за възстановяване

И ако терминът „възстановяване“ се използва като социална, лична, емоционална и психологическа концепция, тогава самохипнозата лесно ще помогне и на двамата личностно израстване, и при установяване междуличностни отношения, и в други постижения на успех в живота.

Самохипноза - лечебна техника

Тази техника за самохипноза препоръчва използването креативно мислене, усещания, асоциативно виждане, представяне на въображаеми ситуации, визуализиране. Способността свободно да работите с въображението си е мощна сила на самохипнозата.

Преди да използвате техниката за самохипноза, трябва да се отпуснете.
Седнете удобно на стол, поставете ръцете си на подлакътниците, краката на пода или на малка стойка, не кръстосвайте краката си. Ако носите очила, свалете ги и разхлабете тесните дрехи. Седнете и се отпуснете колкото е възможно повече. Затвори си очите.

И така, техниката на самохипноза за възстановяване, успех, самочувствие

(текстът на техниката за самохипноза (по-долу) може да бъде записан на диктофон или запомнен и произнесен тихо)

За да се успокоя и отпусна, ще поема дълбоко въздух, може би три или четири пълни, дълбоки вдишвания. Докато правя това, ще обърна голямо внимание на различните усещания, които изпитвам, докато издишвам.

Всяко вдишване вкарва чист въздух, а всяко издишване премахва използвания въздух. Сякаш ковашки мехове работят... а вътре... тече здрав въздух. Нека с всяко вдишване съм по-спокойна, както си го искам... И усещам как с всяко издишване се успокоявам все повече.

С всяко издишване освобождавам стреса... освобождавам безпокойството... освобождавам проблемите. Виждам врящ чайник, виждам пара, която излиза от него и намалява налягането в чайника. Ще се опитам да издишам със свирка... като врящ чайник... намалявайки... ненужното... прекомерно налягане и напрежение.

Усещам как мускулите на цялото ми тяло се отпускат. Първо усещането за отпускане обхваща мускулите на главата... лицето... Сега раменете... Слиза покрай ръцете... отива към гърдите... Вече е обхванало целия гръб до талията. С всяко издишване издишвам повече напрежение...издишвам тревогите си...до самия край.

Поддържам естествено дишане, спокойно и дълбоко... премерено... В същото време мислено рисувам стълбище, каквото ми хареса. Може би това е вита стълба... или може би е тази, която видях в къщата на моите приятели...

Или, да речем, стълбище от филм или телевизионна програма. Видът и формата нямат значение.
Сега мога да си я представя в ума си. Виждам ясно парапетите, килима и други детайли. Това може да се окаже стълбище от моето детство или дори току-що измислено от мен.

Всяко стълбище има стъпала. Нека да са поне десет. Виждам се на първото горно стъпало. Тук стоя и дори усещам миризмите и звуците около мен. Навън мога да чуя звуци на птици и други звуци, хора, които живеят нормалния си живот... в същото време, че съм отделил този период от време за себе си... толкова е естествено.

И ако чуя звука на бързаща кола или самолет, прелитащ над мен... знам, че мога да си представя как събирам цялото си напрежение... целия си стрес в куфар. И когато минава кола или лети самолет... Представям си как си хвърлям багажа в кола, камион, влак или самолет. И когато чуя звука на тръгващо превозно средство... знам, че това отнесе със себе си напрежението и стреса ми.

Затова след малко, още не, но след малко ще започна да слизам по въображаемите стълби. Ще броя всяка стъпка. Сигурно вече знам... а може би дори предчувствам... че докато броя, ще се отпускам все повече и повече... с всяка стъпка ще се чувствам все по-добре.

За всяко число отчитам една стъпка. Колкото повече стъпала, толкова по-надолу ще слизам. Може дори да са повече от тях, отколкото предполагах. Колкото по-надолу слизам, толкова по-пълно ще се отпусна и ще ми бъде по-приятно.

Усещам ли, че краката ми потъват в буйната купчина на килима, подпирам ли ръката си на парапета... за да е безопасно спускането... Винаги си спомням, че съм все по-отпусната... с всяка стъпка ще се чувствам все по-добре и по-добре.
Трябва да се подготвим за началото на преброяването. В момента виждам много ясно пред себе си и усещам стълбите, усещам стъпалата под краката си... Приготвям се.

Сега съм готов да започна... с всяка стъпка се отпускам все повече и повече, чувствам се по-добре.
10... първата стъпка надолу по стълбите. С приятна изненада установявам, че напрежението ми е спаднало още повече. В началото на всяко пътуване... и това е най-важното... трябва да се отпуснете.

9... втора стъпка, вървя като на разходка в прекрасен, ясен ден. Колкото по-нататък вървя, толкова повече стъпки има зад мен, толкова по-пълно е усещането за удобно спокойствие, толкова по-далече съм от грижи и грижи.

8... в това състояние напрежението отслабва и вместо това може да се появи усещане за топлина или прохлада. Могат да ми помогнат различни изображения: реки... полета... планини. Можете да сравните моето стълбище с едно от тези изображения.

7... Виждам различни цветове. Може да е цветът на стълбите или цветът на стените... цветът на небето или картина на стената. Цветовете могат да варират от нюанси на сиво до тъмно синьо... няма значение какъв нюанс на синьото е, просто знам, че определени цветовеизвикват различни образи... различни усещания. Сивото предизвиква усещането за хладен бриз, който духа върху тялото. Ярко синьото се свързва с топлината на падащите върху мен слънчеви лъчи.

6... вече съм на половината спускане. Виждам други цветове. Мога да видя нюанси на зеленото, като тревата на моравата. Мога да си представя разнообразието от нюанси на червено, розово и жълто. Златни, кафяви и дори черна или бяла боя могат да бъдат смесени... в един цвят или да изглеждат отделно. Независимо дали цветовете се смесват в калейдоскоп от цветове или всеки остава сам по себе си, откривам, че тези цветни изображения ми помагат да се отпусна и да се откъсна от всичко, колкото искам... Многоцветни дъги... платна на лодка... картини... и дори балони с горещ въздух. Отпускам се все повече и повече.

5... колкото по-надолу слизам, толкова по-пълна е релаксацията, чувствам се толкова добре, не ме е страх от нищо и знам, че когато искам да изпитам това чувство отново, мога да го върна отново. Знам, че мога да пътувам където си поискам...в бъдещето...или в миналото...със или без цвят. В пръстите се появи ново усещане... Като влажна прохлада... или може би леко изтръпване или изтръпване. Може да има усещане за изтръпване около устата, сякаш лицето е било докоснато от хладка вода. речна вода... Толкова е естествено.

4… Отпускам се все повече и повече.

3... слезе още по-ниско. Усещам топлина в тялото си, а може би дори прохлада. Тези усещания ме пронизват, сякаш съм „част от това, което е изобразено на картината или част от пейзажа... Виждам всичко толкова ярко... Всичко това съществува само за мен.

2... почти стигнах.

1... Отпуснах се още повече. Поемам дълбоко въздух и се чувствам по-спокоен и отпуснат от всякога... сякаш съм стигнал до тих кей. Може би мога да си представя мислено още по-усамотено място.

Пред очите ви могат да се появят различни форми... кръгове... триъгълници или квадрати. Дори мога да ги оцветя. Оцветявам кръг или триъгълник. Независимо дали този кръг е древен образ на мен или опора, която ме крепи, дали наистина виждам в съзнанието си как се променят цветовете и леките форми на фигурите, всичко това все още съществува... тук е... под ръка ... и ме лекува... само с това, което съществува до мен.

Ще използвам умственото си око, за да видя промените, които предлагам на себе си. Когато съм готов за това, ще направя двойка дълбоки вдишвания... и издишвам... и ще усетя лекота или тежест в тялото си. Забелязвам колко лесно стана за ръцете ми... ето я лявата... или може би дясната ми става по-лека, сякаш ще изплува... като листо... безопасно... предавайки се на волята на природата... ето още малко... спокойно... уверено... Жив, изправен лист... в потока.

Може да се почувствате сякаш ръката ви е вързана въздушни балони... цветни пълни с хелий балони от далечното детство. Те правят ръката ми почти безтегловна. Изглежда, че е на път да се надигне сама... как балони К.

Да видим дали мога да визуализирам топките ярко. Ще се опитам да ги нарисувам наум. Виждам ясно колко са ярки и как бавно дърпат ръката ми за вързаните за нея конци. Ръката може дори да се повдигне леко над коленете или подлакътника. Няма значение колко ще стане. Просто разбирам, че ме завладява блажено чувство на пълно спокойствие и релакс.

Само за няколко минути... знам, че мога да направя промени в себе си... положителните промени, към които се стремя. Ще почувствам как енергията, скрита в мен... ще започне да се издига нагоре и да пада надолу, разпространявайки се из цялото ми тяло.

[Сега самохипноза: Въведете целите си, като си ги представяте и си ги представяте мислено и визуално, ярко използвайки всичките пет сетива във въображението си. Мислете и си представяйте позитивно, с проявление положителни емоцииза това какво искате да постигнете или промените (в разумни граници, разбира се)]

След техниката на внушение - излизане от транс, отпуснато състояние или преминаване в състояние на сън - по желание

След няколко минути, може би по-рано, отколкото очаквам, ще почувствам удовлетворението да знам, че съм си подарил прекрасно изживяване. Знам, че мога да изпитам това състояние на мир и самоконтрол отново по всяко време.

Достатъчно е да поемете няколко дълбоки, спокойни вдишвания... и издишвания... и да прибегнете до въображението... да го ангажирате напълно в работата... или отначало частично... и вече виждам стълбите пред мен, поемете няколко дълбоки... спокойни вдишвания... и издишвания и се върнете към предишното състояние на релаксация.