Працюючі жінки задаються питанням: як стати ідеальною господинею? Природно, важко ходити кожен день в офіс і все встигати по дому. Однак нерідко і домогосподарки не можуть виконати всі справи. Як встигнути зробити все по господарству і хоча б трохи приділити часу для себе? Адже так втомлюєшся за цією повсякденному метушнею і хочеться хоча б трохи відпочинку.

Планування - основа розпорядку днів

Забудьте про метушню, справи не повинні бути спонтанними. Плануйте свій час. Робіть це так, як вам буде зручно. Можна створити розклад на тиждень або планувати своє «завтра» щовечора. Гарна ідея - завести щоденник, він стане незамінною річчю вже через тиждень і дозволить привести в порядок думки.

Розподіліть свій час таким чином, щоб виконання «нелюбих» справ не розтягувалося на весь день, нехай вони займуть мінімум часу.

Приготування їжі

А тепер приготування. Доброю ідеєю буде приготувати гарнір на пару днів, а до нього щоразу придумувати якесь нове блюдо. Два рази на тиждень зваріть гаряче, два-три рази приготуйте гарнір. З'явиться більше вільного часу. Намагайтеся робити заготовки на сніданок з вечора. Вранці буде набагато простіше придумати корисний і легкий сніданок, великого зусилля не складе розігріти його.

Домочадці люблять борщ? Морква, цибуля, буряк наріжте і заморозьте заздалегідь, щоб не возитися потім із заправкою. Котлети, відбивні, голубці, тефтелі - зробіть напівфабрикати самі, нехай вони зберігаються в морозильній камері.

Плануйте меню так, щоб спочатку використовувалися швидкопсувні продукти. Якщо купили великий шматок м'яса, поділіть його на порції і заморозьте (фарш, відбивні, гуляш і т.д).

Продукти закуповуйте в такій кількості, щоб не «викидати» потім половину сімейного бюджету. Ходіть в магазин і на ринок з готовим списком продуктів і продуманим меню. Ідеально робити це раз на тиждень, але можна цей термін і розтягнути. Такий підхід дозволить заощадити бюджет і час.

прибирання

Прибирання в квартирі здається найскладнішим заняттям, але це не проблема, якщо «розкидати» справи по днях. Сьогодні підмітаємо, пилососимо і миємо підлогу. Завтра стираємо і гладимо. Післязавтра натираємо крани і чистимо плиту. Навести порядок - це легко. Набагато складніше підтримувати його. Тому, щоб це заняття не стало випробуванням у вихідні, виділяйте щодня 20-25 хвилин на наведення чистоти в будинку. Побутова техніка вам в помощь!

Наодинці з собою

Перейдемо до самого приємного. Як приділити собі більше уваги? Знову варто вдатися до планування. Дістаньте свою записну книжку. У понеділок займіться волоссям - зробіть маску, поекспериментуйте з укладаннями. Вівторок - день красивих ніжок, подбайте про п'ята, зробіть педикюр або запросіть майстра. Заповніть всі дні тижня турботою про себе.

Не думайте, що це дурниця! Якщо присвячувати час тільки прибирання та готування, можна швидко перетворитися в закомплексовану і недоглянуту домогосподарку. Займатися необхідно не тільки своїм зовнішнім виглядом, Але і здоров'ям. Навіщо чоловікові дружина, яка вміє тільки прибирати і готувати? Пам'ятайте - ви потрібні своїй родині здоровою і щасливою. Догляд за собою - це одне з головних завдань на кожен день.

Розвивайте себе, якщо не хочете деградувати. Припустимо, ви займаєтеся самовдосконаленням, відвідуєте курси. Не варто зупинятися на цьому. Коли діти підростуть, з'явиться більше часу, можна організувати невеликий бізнес: торгівля в Інтернеті, продаж кексів для найближчої кав'ярні, в'язання або шиття на замовлення. Не витрачайте час на перегляд серіалів.

Всі ці премудрості допоможуть вам правильно організувати свій час, не втомлюватися і радувати своїх близьких. Ви жінка, а не автомат для домашньої роботи, тому не виключені і такі дні неробства. Не хочеться нічого робити? Не треба. Ставтеся до всього простіше. І підключайте домашніх до клопотів. Вони повинні вам допомагати, особливо в складних справах.

Як все встигати і не втомлюватися жінці з маленькою дитиною? Відповідь проста - ніяк, тому що все встигнути неможливо, але зробити своє життя більш комфортним для виконання найбільшої кількості поставлених завдань все-таки можна. Особливо важливо дотримуватися нижчеподаних рекомендацій тим мамам, хто працює вдома (огляд бірж для початківців фрілансерів). Бо часом для роботи непросто знайти час в напруженому графіку, який мало не щодня діти вибудовують заново.

Як все встигати і не втомлюватися жінці з маленькою дитиною

планування

Незамінним помічників для мами стане самий звичайний щоденник (про те як правильно заповнювати щоденник ми писали раніше) або незвичайний електронний щоденник у вигляді електронного календаря. Багато ресурси в Інтернеті пропонують скористатися подібними напоминалками. У пошті google є такий календар. Зручний цей календар ще й тому, що вчасно на пошту прийде нагадування. Такий варіант нагадувалки підійде більше для зайнятих в Інтернеті мам. Для інших же можна порадити нагадувалки на телефоні. Обов'язковою умовою ведення щоденника є дублювання записів з електронного щоденника в звичайний щоденник, щоб при нагоді обриву мережі була можливість залишатися в своєму ритмі з обізнаністю про майбутні важливих справах.

Великий список завдань

В кінці того ж звичайного щоденника або ж в окремий зошит можна прописувати завдання. Кожну нову задачу записувати варто в кінець цього списку. Хитрість використання полягає в тому, що неприємна сьогодні завдання може стати більш цікавою через кілька днів. Для того, щоб завдання зі списку швидше встановлювати, цей список потрібно переглядати з ранку і, пробіг очима по списку, вибирати деякі завдання для реалізації за поточний день.

Чергування рутинних і цікавих справ

Як не крути, а рутинні справи, не доставляють особливого задоволення, все-таки потрібно робити. Приступити до їх виконання найкраще рано вранці. За ранкові години краще зробити справ більше з такого списку рутинних справ. Правда, не варто себе занадто мучити і не завадить такі рутинні справи розбавити приємними турботами. Рухаючись ближче до вечора розбавляти приємними клопотами рутину необхідно все сильніше, щоб до вечора залишилися лише найприємніші справи.

За 15 хвилин на кожну задачу

Продаються в магазинах кумедні таймери (стаття: Для чого потрібен таймер часу: поради?), Що нагадують різних тварин. Таку чудову річ можна застосувати для контролювання часу, витраченого на виконання конкретного завдання. При дозованому часу можна виконувати відразу 2 завдання практично без втрати продуктивності. Кожен 15 хвилин потрібно буде міняти тип діяльності. Виходить, що так просто не вдасться втомитися від чогось досить нудного, типу розбору в шафі або миття посуду. До речі кажучи, чергувати кожні 15 хвилин можна рутинне і приємна справа.

Геть поглиначів часу

Таких поглиначів в житті кожної мами предостатньо. Одні подруги з вічними розмовами про свої проблеми можуть забирати годинник звільнився часу. Як не крути, а від таких поглиначів часу варто позбавлятися в першу чергу. В іншому належить провести аналіз декількох робочих днів і шляхом нехитрих роздумів виявити таких поглиначів. Різко усувати їх все і разом не варто, це може викликати неадекватну реакцію у вигляді внутрішнього протесту або щось подібне. Усувати поглиначів варто поступово і без шкоди для себе. Якщо мова заходить про Інтернет, то час, проведений за комп'ютером, можна не збавляти, а заміщати на більш корисні справи, зав'язані, наприклад, на роботі. Спілкування з подругами, які раніше відволікали, перевести на інший рівень і знайти нові теми для обговорення, які принесуть більше користі.

правильний відпочинок

Вміти відпочивати потрібно так само, як вміти працювати. Для правильного відпочинку необхідно чітко розуміти, які дії допоможуть досягти найбільш відпочив стану. З цією метою можна скласти список справ, які дозволяють відпочити і розслабитися. До кожної з цих речей додати необхідно і час, який буде витрачено. З такою підказкою в майбутньому можна буде відпочити і за 5 хвилин, якщо знати яке з цих справ в такому списку допоможе це зробити. Допомогти можуть і помічники. Мова ідеї про електронні помічниках, які допомагають прати, наводити порядок і готувати (стаття: переваги мультиварки, легкі рецепти?), Так і про членів сім'ї, які мають можливість, наприклад, ввечері перейняти домашні обов'язки на себе.

І жити повним життям. Питання це дійсно важкий. Адже проблеми з часом виникають у багатьох. І лише деяким вдається і відпочивати, і жити повним життям, і всі заплановані справи робити. Навчитися подібного прийому можна. Досить слідувати декільком простих порад. Спочатку доведеться нелегко, адже перерозподіл часу і планування дня є відповідальним завданням, що вимагає особливих навичок. Лише з досвідом вийде без особливих проблем складати день так, щоб можна було все встигнути. Яким порад рекомендується слідувати?

Жити повним життям - це ...

Як тільки всі важливі і важкі справи позаду, все інше буде робитися швидше. Хороший прийом, але він зажадає на початкових порах певних зусиль. Тому доведеться проявити наполегливість і стійкість.

залучення допомоги

З наступним радою добре повинні бути знайомі мами з маленькими дітьми. До речі, саме вони замислюються найчастіше про те, як встигати все робити і висипатися при цьому. Що можна порадити крім перерахованих вище пунктів?

Наприклад, не відмовлятися від допомоги. Більш того, залучати близьких до неї. Можна попросити помити чоловіка посуд і прибрати в будинку, поки мама сама сходить за дитиною в садок і відведе його до лікаря. Або ж доручити чоловікові приготування вечері.

До речі, якщо мова йде про домашні обов'язки, то для того, щоб все встигати, рекомендується розділяти побутові завдання. Звичайно, якщо представниця прекрасної статі весь день сидить удома, потрібно просто правильно розпоряджатися часом. але в сучасному світі жінки працюють точно так же, як і чоловіки. Тому щоб відповісти, як все встигати і жити повним життям, потрібно навчитися просити допомоги і перерозподіляти обов'язки.

техніка

Ще один дуже корисний прийом - прівлкать до справ сучасні пристосування. Різноманітні гаджети і техніка - це не тільки розваги, а й користь для людини. Можна максимально користуватися новомодними пристроями, щоб полегшити собі життя. Так вийде встигати все і не втомлюватися дуже сильно.

Приготування їжі можна доручити скороварці / мультиварці, прибирання - роботу-пилососу, і так далі. Таким чином, вийде заощадити багато часу. Як наслідок, у людини буде більше можливостей відпочити. Особливо якщо не відступати від раніше складеного графіка.

Обережно: деякі сучасні гаджети тільки забирають час! Рекомендується не користуватися під час трудового дня інтернетом (допускається лише в робочих цілях), соціальними мережами та іншими розвагами. Іноді навіть банальна перевірка новин здатна відібрати кілька годин. Тому не слід піддаватися спокусам.

Тепер зрозуміло, як все встигати і відпочивати при цьому. Все обов'язково вийде, але доведеться спочатку постаратися!

Багато жінок задають питання: «Як все встигати працюючій жінці? Бути успішною на роботі, приділяти час дітям, містити в чистоті квартиру, смачно годувати сім'ю і при цьому добре виглядати? » Кілька важливих рад. Почнемо з…

робочого часу

З екрет успішної кар'єри у кожної жінки свій. Але зараз не будемо обговорювати цю тему. А ось як розподілити робочий час так, щоб не затримуватися після роботи і не брати роботу додому, поміркуємо. За даними спеціальних досліджень, близько третини свого робочого часу люди проводять неефективно. Це стосується і домашніх справ. "Що ж робити?" - запитаєте ви.

Спробуйте щоранку ретельно планувати свої справи на день. Це не займе багато часу, але обов'язково вас дисциплінує. Тільки щоб не отримати нервовий розлад, не прагніть будь-що-будь виконати план посекундно. Нехай він буде просто своєрідною шпаргалкою для вас.

Наступна порада дуже проста. Не треба відкладати на завтра те, що ви можете зробити сьогодні. А ще у кожного з нас є «прихований противник». І називається він «поглинач часу». Бувають ситуації, коли, начебто і часу багато витратили, і нічого толком не встигли. У всіх цей «поглинач часу» різний. Для прикладу можна сказати, що основні їх три: розмови (в тому числі телефонні), -паузи (перекушування), комп'ютер (соцмережі тощо). Кожен з вас може обчислити свої. Для цього спробуйте щохвилини розписати ваш день, можна вихідний, і ви все зрозумієте і зможете з цим щось зробити, якось побороти.


Якщо ви постійно замислюєтеся над тим, що мало часу приділяєте дитині, то, швидше за все, це просто. Насправді все не так уже й погано. Ви ж не хочете стати перед вибором: робота чи сім'я? Скоріше за все ні! Тому й приводу для розладу немає. Адже важливо не скільки часу ви проведете з дітьми, а як ви його проведете. Можна бути з дитиною вдома півдня і займатися своїми справами, а можна лише годину, але займатися тільки їм. Наприклад, грати, спілкуватися або чомусь вчити і так далі. І якщо ми замислюємося про це, то побачимо, що проблема частіше не у відсутності часу, а в тому, що ми не використовуємо його з користю.

Отже, де ж взяти час спілкування з дітьми? Відповідь очевидна - всі побутові справи потрібно робити разом. Це справедливо по відношенню до дітей будь-якого віку. Малюк може бути з вами під час приготування вечері на кухні, і ви з ним зможете пограти. Закріпити знання про овочі, кольорі, формі. Старші діти можуть надати посильну допомогу, і ви спокійно поспілкуєтеся на будь-які цікаві для дитини теми. І не забувайте про ритуали. Є час, яке просто не варто втрачати і втрачати. Це час, коли дитина лягає спати. Малюкові можна в цей час почитати, а з підлітками разом посидіти в мережі, обговорити новинки моди або подивитися новий фільм або ще щось, що цікаво вашій дитині. Головне, що ви цей час присвятіть йому. І це стане доброю традицією.


Кожна жінка мріє про ідеальний блискучому будинку. Але як це зробити без особливих тимчасових витрат, знають не всі.

Радимо не залишати генеральне прибирання квартири на вихідні, а прибирати по чуть-чуть кожен день. Зробіть це своєрідним ритуалом: всього 15-20 хвилин в день, але щодня! Практично це виглядає наступним чином. Завести таймер на 15 хвилин і починати займатися яким-небудь «збиральних» справою, яке видається вам найважливішим на даний момент. Наприклад, сьогодні забираєте на тумбочці в коридорі, завтра - протираєте кухонні меблі, післязавтра - пилососите, потім розбирає завал в дитячій і т.п. Ледве спрацював таймер - прибирання припинили. Ви не повірите, але за все через місяць ваш будинок стане сяяти чистотою постійно, а прибирання не буде сприйматися як втомлива і рутинна робота. А адже відшукати всього 15 хвилин - це так просто.

А ще для того щоб все виходило, треба змінити ставлення до хатній роботі. Коли ми самі або хтось інший говорить нам слово «треба», наша підсвідомість починає чинити опір насильству і вишукувати причини, щоб цього не робити. І зовсім інша справа, якщо ми замінюємо «треба» на «хочу». Тоді ми підсвідомо починаємо шукати резерви для виконання свого бажання. Не мені ТРЕБА помити вікна, а я ХОЧУ помити вікна. Звикнувши подумки створювати собі правильну установку, ви дуже скоро помітите, що будь-яка робота виконується набагато легше і потрібний час завжди знаходиться.


Як знайти час на приготування смачної і різноманітної їжі? Відповідь проста. Готуйте відразу на кілька днів ті страви, у яких не псується смак від розігріву. Наприклад, перша страва можна зробити на 2-3 дні. Борщ від цього тільки смачніше буде. А котлети можна зробити у вихідний і заморозити в морозилці. Потім за 15 хвилин посмажити, поки гарнір буде варитися. Вийде швидкий і смачний свіжий вечерю. Так само можна заморозити у вихідні на весь тиждень голубці, сирники та інші смачні і корисні продукти. Так ви витратите в вихідні 2-3 години на заготовки. І весь тиждень будете мати більше вільного часу. А якщо у вихідні до цього процесу ще чоловіка і дітей залучити, то це взагалі удача! І по сімейному бюджету не так сильно б'є, якщо порівнювати з сосисками і пельменями.


І нарешті, щоб завжди бути в формі і виділятися на тлі інших лоском і доглянутістю, треба знайти час для себе. А для цього просто звільняємо 2 години в вихідний для походу до перукаря, на і так далі і по 1 годині двічі на тиждень на басейн, або тренажерний зал, або танці, або ще на щось, що близько вам. Тільки не треба шукати поважну причину туди не ходити. Було б бажання, а час ви точно знайдете. А ще замість лежання на дивані і голосіння про те, як сильно ви втомлюєтеся, можна взяти дітей, а якщо пощастить, то і чоловіка, і піти на каток або в парк, в міні-похід або туди, куди вас покличе ваше внутрішнє «Я ».

І на закінчення, потрібно прагнути до досконалості, жити легко, радувати себе та інших і з захопленням зустрічати кожен новий день, в якому завжди знайдете місце і для роботи, і для відпочинку, і для маленького кроку до нових перемог!

Вітаю вас, друзі! Як все встигати мамі, жінці з маленькою дитиною? Адже у мами завжди багато справ - необхідно знайти час родині, приділити увагу чоловікові, пограти з дитиною, приготувати сніданок / обід / вечеря, навести порядок, подбати про себе і про роботу не забути.

Часом може здаватися, що життя мами - суцільний біг по колу. Щодня справи-справи-справи, які ніколи не закінчуються і просто опускаються руки. «Ну як же все встигати жінці?» - задаються питанням багато мам. Де на все знайти час? Чи це можливо?

Мама може все встигати, якщо скористається деякими секретами, про які піде мова в сьогоднішній статті. До того ж ще залишиться вільний час, Який можна присвятити турботам про себе або читання цікавої книги.

Як все встигати жінці (мамі)

  1. Режим дня. Необхідно створити режим дня, якого потрібно щодня слідувати. Відомо, що грамотно складений розпорядок дня допомагає людям бути більш зібраними і встигати набагато більше, ніж при відсутності його. Навіть зі свого досвіду скажу, що коли я не дотримуюся режиму дня, у мене виходить виконати набагато менше завдань, ніж при строгому розпорядку дня. До речі, діти в мене теж живуть по режиму дня, що полегшує життя і мені і малюкам (про те, який режим дня у моїх дітей я писала, якщо цікаво - можете почитати). Пізніше я планую написати статтю про те, який у мене режим дня, якщо не хочете пропустити, то підписуйтесь на оновлення блогу.
  2. Використовувати побутові прилади по максимуму. Прання білизни можна довірити пральній машині, миття посуду - посудомийної, а приготування їжі - і пароварці. Будьте впевнені, вони зі своїми обов'язками впораються не гірше, ніж ви. Але зате у вас з'явиться додатковий вільний час, який можна присвятити дитині, чоловікові або собі.
  3. Список справ. Складання списку справ - це вже гарантія того, що більшу частину справ ви зробите (мене в цьому дуже виручає). Коли список справ перед очима - ви можете об'єктивно оцінити завантаженість дня і рівномірно розподілити справи протягом дня. Мій порада - не вписуйте багато справ в один день. До вечора, якщо ви не зможете виконати всі справи (а це обов'язково буде так, якщо ви спробуєте впихнути велику кількість завдань, які просто нереально виконати за день) вас засмутить, і радості, тому що більшу частину справ ви все ж виконали, у вас не буде.
  4. У прибиранні використовуйте систему Флайледі (Про я писала раніше на сторінках блогу). Завдяки їй кожна жінка може підтримувати порядок в квартирі, витрачаючи на це всього 15 хвилин в день. І при цьому вихідні будуть вільні для сім'ї та сімейного дозвілля. Не вірите? Переконайтеся самі! Якщо не знаєте з чого почати 0 приймайте участь в безкоштовному.
  5. Готуйте продукти про запас. Робите котлети, фрикадельки, пельмені, вареники - зробіть побільше і заморозьте напівфабрикати в морозилці. Пізніше вам не доведеться ліпити котлети, досить буде дістати їх і посмажити або приготувати на пару. До речі, готові котлетки, гарнір з круп і млинці можна заморозити в морозилці, там вони прекрасно зберігатися. Залишиться тільки дістати, розморозити і підігріти. Я так часто роблю.
  6. Робіть справи під час неспання дитини. Багато мам не встигають робити справи, тому що час неспання дитини присвячують себе малюкові цілком і повністю. Домашні ж справи виконуються в той час, коли малюк спить. Найкраще буде, якщо домашні справи будуть виконуватися спільно з дитиною. Користь очевидна: дитина привчається до праці, а якщо прибирання, готування і прання перетворити на веселу гру - ви весело і цікаво проведете час, після чого малюк відправиться на післяобідній сон, а ви займетеся іншими справами. На сон дитини можна відкласти завдання, які вимагають зосередженості (наприклад, складання квартального звіту або написання статті).
  7. Не відкладайте справи «на потім». Часто вранці жінки відкладають справи на «пізніше», день довгий, встигну ще зробити. Час біжить непомітно, настає вечір, і мама з жахом усвідомлює, що вдома бардак, їжа НЕ приготовлена \u200b\u200bі купа завдань не виконано. Найкраще відразу після сніданку почати виконувати завдання, таким чином, до обіду можна більшу частину справ закінчити і з задоволенням сісти попити чай.
  8. Віддавайте перевагу стравам, які готуються швидко і просто. Краще віддавати перевагу стравам, приготованим в мультірваке, пароварці або духовці. Під час приготування їжі в цих приладах потрібно мінімум вашої участі і звільняється час на інші справи, чого ми і добиваємося.
  9. Делегуйте обов'язки іншим членам сім'ї - чоловіка можна попросити винести сміття, пропилососити квартиру, дитина може протерти пил, полити квіти і зібрати іграшки, бабуся з радістю погуляє з онуком.
  10. Вставайте раніше. Якщо завести будильник раніше (на 5 або 6 ранку), то з'являться додаткові вільні годину-дві часу, які можна присвятити собі, роботі. До того ж, з ранку найкраще працюється. Але при такому ранньому підйомі слід зрушити відхід до сну на 22-23 години, в іншому випадку, організм не зможе повноцінно відпочити. Про свій досвід, як я навчилася рано вставати (до цього я завжди була совою і спала до обіду) я написала в статті