Відкритість у відносинах: як навчитися говорити правду
Чи хочете Ви, щоб Ваші стосунки були щасливими, чи, як зараз кажуть, гармонійними?
У літературі та на тренінгах нам говорять про те, що для гармонійних стосунків потрібно бути відкритими та чесними. У кожного з нас завжди є причини, щоб цього не робити – не бути відкритим і чесним.
Але, напевно, багато хто запитує себе – Що означає «бути чесним у відносинах»? З чого почати і як почати бути чесним?
Чесність включає в себе вміння говорити правду.
* * *
Знаменитий американський письменник Ніл Доналд Уолшнаводить таку класифікацію вміння говорити правду:
Коли я говорю про відкритість у взаєминах, я часто думаю про вміння говорити правду, яке і є суть відкритості. Я зрозумів, що є п'ять рівнів уміння говорити правду.
1. Перший рівень - це коли ти говориш правду собі про себе.
Для мене це було величезною проблемою, тому що я брехав самому собі багато років. Важко уявити собі людину, яка бреше сама собі, але це так легко виходить, і я робив це довгий час.
ПОРАДА: Наприклад, коли Ви відчуваєте так звані негативні емоції – агресія, образа, гнів, неприйняття тощо. - Визнайте собі в цьому: «Так, я це відчуваю» .
Що робити з цими емоціями – вирішіть самі, виходячи з Вашого досвіду та навичок.
Але спочатку зізнайтеся собі в тому, що ці емоції ЗАРАЗ у Вас є.
І Вам одразу стане легше.
2. Другий рівень - це коли ти говориш правду самому собі про іншу людину.
Я також бувало брехав собі про інших людей довгі роки. Наприклад, довгі роки я казав собі, що я люблю найромантичніше кохання людини, з якою я був разом.
Коли я починав думати, що це не так, коли я дозволяв собі уявити таке, як: "Послухай, можливо, ти більше не любиш її", мій внутрішній голос говорив: "Не дури, звичайно, ти любиш її".
Тому що я мав так думати. Це так мало бути для мене.
Таким чином, я брехав собі довгий час, поки одного разу я не сказав собі правди.
Я навіть не сказав це вголос, просто сказав собі, що було для мене подоланням великого бар'єру.
Говоріть собі правду
3. Третій рівень - це коли я говорю правду про себе іншій людині.
Тобто приблизно те, що я роблю зараз.
ПОРАДА: Ми боїмося або уникаємо говорити правду про себе Турбуємося, що про нас подумають погано, чи засудять, чи взагалі всі відвернуть – і ми залишимося одні.
Адже не просто так цей рівень правди – третій. Саме після проходження Першого та Другого.
Наприклад, коли нас критикують чи роблять зауваження, ми поспішаємо виправдатися. Навіть якщо ми були неправі. У цей момент корисно зупинитися і погодитися: «Так, я така (такий)» , або "Так це так" , або "Так, я це зробила (зробив)" .
В результаті ваша розмова стане більш плідною та корисною для її учасників. Ви заощадите час та енергію, які пішли б на з'ясування та суперечки.
4. Четвертий рівень - це коли я говорю правду про іншу людину.
Йому самому - мою правду, звісно, а чи не правдиву правду. Істинної правди об'єктивно не існує, але я ділюся своєю правдою з іншою людиною про неї саму.
ПОРАДА: Говоріть спокійним тоном, без претензій та звинувачень
З повагою до Душііншої людини.
5. П'ятий рівень – це коли ви кажете правду всім про все.
І якщо ви можете зробити ці п'ять кроків - ви наблизилися на п'ять кроків до небес, тому що небесам ... немає більше необхідності брехати.
Немає більше необхідності брехати
Так, це не просто – говорити правду собі про себе. Але коли цей рівень пройдено, на Душі стає так легко! І можна приступати до наступного.
Кожен рівень потребує усвідомленості, тобто. розуміння – навіщо я це роблю?
Чи варто так морочитися? Вирішіть самі для себе – навіщо і чи варто…
А я щиро бажаю Вам удачі!
P.S.Буду рада Вашому відгукув