Як бути впевненим у собі? Таке питання ставлять люди різного віку. Спробуємо викорінити цю проблему різними шляхами. (Для тих, хто реально хоче чогось досягти у житті!)

Знайте свої таланти

Впевненість у собі можна придбати за допомогою того, що ви робите добре. Як це можна навернути на свою користь?

  • Ваші таланти дають можливість вам бути асом у певній сфері. Це допоможе вам бути спокійним та впевненим у кожному моменті. Більше займаючись тим, що у вас добре виходить, ви довше перебуваєте у цьому стані.
  • Це відмінний спосіб почати або продовжити розмову з цікавою для вас людиною.
  • Вами захоплюються, значить, ви не так вже, вибачте, неповноцінні, щоб занадто себе критикувати і залишатися весь час «в тіні».

Важливо:Рано чи пізно вас обов'язково захоче хтось зачепити. Не переставайте сумніватися у своїх талантах через таких людей! Чи не закидайте те, що вам подобається і що у вас добре виходить!

Не дозволяйте керувати собою! Адже якщо вас підтримують хоч кілька людей, значить, ви точно талановиті.


Усі мають проблеми із самооцінкою

Колись всі сумніваються в успішності, красі та інших особливостях власної особистості. Коли самотньо, коли нічого не виходить, коли «нападає» ностальгія тощо.

Варто зрозуміти одне: як ви сприймаєте себе, так і інші дивитимуться на вас.

Так, навіть прищавий підліток в 1,5 метра заввишки може мати більшу популярність у дівчат, ніж високий, симпатичний і стрункий блондин. А вся справа в харизмі та впевненості в собі.

А ви хочете підкоряти всіх своїх співрозмовників? Тоді вам потрібно:

  1. Приймати себе таким, яким ви є. Ми усі не ідеальні. «А як же ті гарні та успішні особистості, які мелькають у журналах і по телебаченню?» — можливо, спитайте ви. Тут багато нюансів: гарний грим, робота стилістів, правильна розстановка ракурсу (зйомка у вдалій позі, з потрібної відстані та найбільш вигідної сторони), фото- та відеомонтаж та ін. Все це робить їх красивими. У звичайному, несценічному житті вони і виглядають зазвичай, несценічно. Проте кожен із них цікавий, бо всі вони просто впевнені у собі. І це допомогло їм досягти безперечно успіху.
  2. Працюйте з вадами. Тут у вас 2 варіанти:
  • Вміти сміятися над своїми вадами, перекладати всі глузування жартома, не ображатися (але потай приймати все до уваги);
  • Намагатися їх виправити:зайва вага – займайтеся спортом, погане волосся – правильно підберіть зачіску; очі «некрасивої» форми – знайдіть свій напрямок у макіяжі та ін.

А поки ви скаржитесь і розповідаєте всім про свої причини для занепокоєння – ви вразливі. Кожен зможе це використовувати для своїх цілей (маніпуляція, шантаж, самоствердження тощо).

Вмійте приймати компліменти

Так-так, це теж особливе мистецтво. Вміти це потрібно для того, щоб у співрозмовника не зникло бажання спілкуватися з вами. Тут потрібно скористатися найлегшими формами, наприклад:

Добре:

  • скромно відвести погляд, посміхнутися та подякувати за комплімент;
  • задерикувато посміхаючись пожартувати: «Так, я тако-о-ой!».

Погано:

  • посміхнутися і сказати: «Та ніхто й не сумнівався!».

І не варто надто скромничати і відмовлятися від компліменту («Та гаразд, що ти тут таке кажеш ще!»).

Говоріть голосніше

Співрозмовник, мова якого невиразна – це нецікавий співрозмовник. Навпаки, ті, хто завжди говорить на повний голос, завжди привертають увагу. Таких «ораторів», як правило, слухають усі, яку б дурницю вони не говорили

Важливо: запам'ятайте, і навіть будь-яка маячня сприймається як особиста думка, якщо сказати її впевнено.

Складіть список перешкод

Тим, хто хоче спілкуватися з людьми впевнено, слід виключити зі свого життя такі моменти:

  • страх самотності;
  • страх виглядати смішно в чужих очах;
  • схильність до відомості (прийняття чужої думки як своєї);
  • погані спогади;
  • відмови від спілкування, допомоги;
  • заперечення власних переваг;
  • фінансова залежність;
  • відсутність гордості;
  • спілкування «не з тими» людьми;
  • нудно проведений час.

Шукайте союзників. Люди, схожі з вами за інтересами, допоможуть вирватися вам з цього стану. Разом завжди впоратися з якимись складнощами. Хороші друзі – це шанс викорінення всіх перешкод на шляху впевненості (див. вище).

Стати впевненішим у спілкуванні

З чоловіком

Що може змусити жінку почуватися невпевнено із представниками протилежної статі?

Ось кілька причин та їх вирішення:

  1. "Я не знаю, про що з ним можна розмовляти".Чоловіки – ті ж люди, що ваші родичі, подружки, знайомі, колеги. Спілкуйтесь про що завгодно (не забувайте стежити за реакцією співрозмовника – чи цікава йому тема). Щоб запобігти незручним паузам, заготуйте кілька тем для розмов. Також можете йому чесно сказати, що ви мало спілкуєтесь з чоловіками, тому перебуваєте трохи в розгубленому стані. Це йому втішить, а стосовно вас прокинеться більший інтерес.
  2. «Я думаю, що він вважатиме мене за дурницю». Запам'ятайте: люди, які соромляться, виглядають набагато смішніше і непривабливіше тих, які творять дурниці розкуто. Говоріть і робіть те, що вважаєте за потрібне. Розкрийтеся перед ним повністю. Ваше спілкування має бути легким. Інакше воно просто безглуздо.
  3. "Я знаю, що він хоче від мене отримати".Так, недовіра – це також союзник невпевненості. Ну, якщо зовсім чесно, то така природа всіх чоловіків. Вони не можуть без цього. А от коли вони "це" отримають, вирішувати лише вам.


З дівчиною

А що ж може перешкодити впевненій поведінці чоловіка в тих ситуаціях, коли він залишається наодинці з жінкою? Головні їх аналогічні з першими двома, представленими у попередньому розділі (мислення невпевнених у собі представників обох статей часто буває схожим).

Вирішення цих «проблем» теж переносимо сюди. Однак сюди ще додаємо поширене:

«Я її не вартий. Вона не гляне на такого, як я». Так, поки ви так думаєте, то не подивиться точно – однозначно. Дівчата, як правило, обходять стороною невпевнених у собі чоловіків.

А невпевнена в собі особистість хіба може це зробити? Ні. Так от насамперед працюйте над собою.

На роботі

Все досить просто:

  • Більше займайтеся роботою. Додатково навчайтесь по інтернету, підручниках та ін., запитуйте деякі моменти у колег. Знання своєї справи досконало допоможе вам почуватися впевненіше у колективному обговоренні робочих моментів.
  • Не відмовляйтеся від неформальних ситуаційта розмов. У роботі є місце і для відпочинку: обіди, корпоративи, спільні поїздки додому та ін. Це допоможе влитися в колектив. АЛЕ! Не поспішайте розповідати всім свої проблеми (сімейні, психологічні та ін.). Ваше спілкування має бути розумно обмеженим.

Як навчити дитину бути сміливішим

Мамам і татам на замітку:

  • Чи не сюсюкайте.Ваша дитина наймиліша, найкрасивіша, найрозумніша і т.д. Але важливо знати, що кохання – це не тільки обійми, ласкаві слова та інші «мі-мі-мішності», а ще й моральна підтримка, справедлива міркування ситуацій, пояснення його помилок тощо. Ви повинні адекватно підготувати його до дорослого життя, а не вберегти від пилу та бруду.
  • Вчіть його з раннього віку захищатися. Як правило, ті люди, які можуть за себе постояти, мають певний статус серед знайомих, друзів.
  • Більше приділяйте часу розвитку дитини.Дивіться у майбутнє: чим більше він знає, тим цікавішим він як співрозмовник. Відповідно він завжди зможе підтримати розмову з людьми різного віку. АЛЕ! Чи не захоплюйтеся. Не робіть із дитини «ботаніка». Це не приведе ні до чого доброго.
  • Не замикайте вдома.Запишіть його в ті секції та гуртки, які йому цікаві. Там він не тільки зможе розвивати свої таланти, а й постійно спілкуватиметься з новими хлопцями.

Поради психолога

Для того, щоб стати впевненою в собі людиною, достатньо почати з малого:

  1. Змініть ходу. Увімкніть голосно в навушниках ритмічну музику, випряміть спину, крокуйте впевнено, не оглядаючись. Посміхайтеся перехожим, собі (своєму настрою). Звичайно, ви будете привертати багато уваги, як, в принципі, і всі успішні, впевнені в собі люди.
  2. Попрацюйте над власним поглядом.Не миготіть. Чи не відводьте очі. Якщо вам так зручніше сконцентруватися, трохи (!) примружте очі, трохи піднявши голову. Це допоможе вам виробити звичку не зводити погляд із співрозмовника. Потім поступово відучуватися від примружування (якщо це саме не піде раніше).
  3. Живіть сьогоденням.Спробуйте один день на все «забити»: не будуйте плани, пожити собі на втіху, «відірвіться» як слід.
  4. Перестаньте бути залежним від багатьох людей: потрібно перестати боятися начальника (врешті-решт ви завжди зумієте знайти іншу роботу), «відсіяти» непотрібних друзів, колег, знайомих, які явно спілкуються з вами заради своєї вигоди. Для нормального, повноцінного життя вам вистачить лише кількох близьких людей.
  5. Навчіться жити позитивно.Оптимістичні люди мають більшу популярність у всіх.

Відео: Як підняти самооцінку