Vsi smo za novo leto. Obljubimo, da bomo shujšali, se učili angleščino, pogosto potovali, začeli deskati na snegu - včasih je načrtov toliko, da v enem letu ne ustrezajo. Zaradi preobilice ciljev in želja, nekateri pa leni, ne izpolnimo novoletnih obljub. Ali boste v novem letu prekinili sistem in zagotovo dosegli svoje cilje? Potem potrebujete jasen načrt, ki vam bo pomagal pravilno organizirati svoj čas. Za kompetentno načrtovanje boste potrebovali liste papirja ali kateri koli zvezek, v katerega boste podrobno zapisali svoje želje in cilje. Torej, začnimo.

Fotografija tumblr.com

Povzemite rezultate preteklega leta

  • Na list papirja ali stran zvezka zapišite vse, kar ste dosegli v tem letu, vse, na kar ste ponosni, za kar bi se lahko pohvalili. Poletno sejo sem zaprl tri dni pred zimsko, odtekel maraton, prvič se ukvarjal z jogo, nisem izpustil niti ene lekcije, na dan njihove premiere sem bil v vseh filmih.
  • Če ste si zadnje leto kaj obljubili, si ga zapomnite. Ste dosegli, kar ste si obljubili? Ste zadovoljni z rezultatom?
  • Ko zapišete, kaj ste dosegli, zapišite, kaj ste želeli doseči v preteklem letu, pa se ni izšlo. Bodite iskreni do sebe, ne pišite, kaj so drugi želeli od vas, in sami tega niste potrebovali. Na primer, morali ste se učiti kitajščino, vendar se je niste nikoli, ker se je nočete naučiti. Pomen te vaje je, da sami razumete, kaj osebno potrebujete in kaj potrebujejo drugi ter s kakšnimi dejanji ste resnično zadovoljni.

Zapišite si vse svoje sanje

Po oceni preteklega leta in spoznanju, kaj je delovalo in kaj ne, lahko sestavite seznam svojih želja po prihodnosti.

Na poseben list zapišite vse svoje želje, ki se jih lahko spomnite. Zapišite si vse, tudi najbolj nore misli - lizati poledico, si izpovedati ljubezen, oditi za konec tedna v Sankt Peterburg, skočiti s padalom, stopirati po Evropi, odpreti svoj video blog - napisati vse, kar pride na misel in kaj bi radi počeli. Pomembno je, da si zapišete želje, ki jih resnično uresničite. Konec koncev, če želite na primer strmoglaviti angleško kraljico, vas, hitimo, vas vznemirjamo, je težko izvedljivo. Po drugi strani pa se ne bojite lastnih misli! Morda se vam zdi, da je vaša ideja preveč drzna, vi pa nimate sredstev in možnosti za njeno uresničitev - vseeno, vseeno si jo zapišite. Medtem ko sanjate, ne pozabite občasno pogledati rezultatov preteklega leta in preveriti z njimi - morda ste že delno uresničili nekatere svoje želje, vendar se nekaj ni izšlo in je prenehalo biti za vas pomembno.

Mimogrede, poskusite določiti svoje cilje in želje. Če napišete »Želim biti zdrav« ali »Želim potovati«, potem ob koncu leta verjetno ne boste z gotovostjo trdili, da je bil vaš cilj dosežen. Kopajte vase in razumejte, kaj je za vas zares pomembno. Morda se želite odpraviti na potovanje v določeno državo ali pa se želite ukvarjati z določenim športom in si tako izboljšati zdravje.

Fotografija tumblr.com

Dajte prednost

Pred vami sta torej dva lista: vaše želje in kaj ste v preteklem letu uspeli ali ne. Analizirajte, kaj ste napisali, in začnite sestavljati seznam prednostnih nalog.

  • S seznama želja izberite, kaj v resnici želite doseči, o čemer že dolgo razmišljate
  • s seznama "napak" - nekaj, kar bi še vedno radi dosegli, čeprav se v preteklem letu ni izšlo
  • s seznama svojega ponosa zapišite, kaj ste dosegli, na kaj ste ponosni in kaj bi radi nadaljevali v novem letu. Na primer: »Želim videti odprte mostove v Sankt Peterburgu«, »Želim izgubiti 10 kg« in »Želim nadaljevati s plesom dvakrat na teden«.

Nastali seznam vaših "želja" ne more biti neskončen, ustavite se pri 10-15 željah. Ne bo mogoče vdreti v vse želje in vse cilje, bolj produktivno je postopoma doseči enega za drugim, kot da bi počil naenkrat.

Vizualizirajte!

Po opredelitvi najpomembnejših ciljev in želja pride čas za njihovo čarobnost ... Ne, ne izvedba, ampak oblikovanje. Ličite se doma, da boste vsak dan videli vse svoje cilje, navdihnite se z motivacijskimi slikami in si prizadevajte izpolniti svoje želje. Na Pinterestu lahko ustvarite tudi tematske "deske", v katere boste shranili vse najlepše in najbolj navdihujoče slike. Na "deski" za vsako željo. V ohranjevalnik zaslona v telefonu dodajte sliko ali fotografijo, ki bi simbolizirala ali prikazala vaš glavni cilj. Na primer, želite iti na določeno univerzo, zato dajte čudovito fotografijo njene fasade in bodite motivirani vsakič, ko pogledate zaslon.

Fotografija tumblr.com

Napišite si pismo v prihodnost

S pomočjo posebnih spletnih mest na internetu si lahko napišete pismo od decembra 2017 do decembra 2018. Tam napišite, kaj obljubljate, da boste dosegli prihodnje leto, opišite se zdaj in koga želite postati čez 12 mesecev, zaželite si veliko sreče pri uresničitvi vseh vaših idej in idej. Lahko si tudi pošljete video sporočilo. Konec leta boste prejeli to pismo in lahko boste ocenili, ali se je vse izšlo in koliko ste se sami spremenili v zadnjem letu.

Vsak od nas v takšni ali drugačni meri povezuje prihod novega leta z začetkom nečesa novega v življenju. Mogoče ne na splošno, seveda ne vse življenje, vsekakor pa želimo spremeniti nekatere vidike. To postane še posebej vabljivo v letu 2018, ker je 1. januar tudi ponedeljek, se pravi, tako novo leto kot novi teden se bosta začela isti dan!

V novem letu si nekdo obljubi, da bo končno prišel v telovadnico, nekdo bo shujšal, zamenjal službo ali prekinil zastarelo zvezo in našel novo ljubezen. Kakorkoli že, v novo leto vstopamo z upanjem. In potem se nekaj zgodi in običajni vrtinec zadev nas popelje k \u200b\u200bistim zadevam, težavam in odnosom, ne puščajoč sledi na videz resničnih upov na spremembe, ki so bili tako resnični.

Po mnenju psihologov morate, da bi kaj spremenili, ravnati ne spontano in "na čustva", temveč povsem jasno, preudarno in sistematično. Poleg tega so v novem letu le štirje koraki, da začnemo dosegati nekaj novega.

Povemo vam, katere konkretne korake morate sprejeti, da spremenite svoje življenje na bolje od ponedeljka, 1. januarja 2018.

Korak 1

Vse spremembe, tudi najmanjše, si poskusite najprej predstavljati v glavi. Vizualizirajte. In bolj jasno, bolje. Ne zato, ker vas bo »vesolje slišalo«, ampak zato, ker boste sami bolje razumeli, kaj želite in kaj je treba storiti, da to dosežete.

Sledite shemi "Misel - ukrepanje". Prizadevajte si poosebiti miselno podobo, vendar ne obtožujte sebe, če se kaj takoj ni izšlo.

2. korak

Obstaja ena zelo dobra vaja za "obnovo". Predstavljajte si, da pospravljate stanovanje ali hišo, vaše telo in duh pa je veliko stanovanje.

Prva soba je vaše "telo". Treba ga je umiti, pustiti spat, okusno in "pravilno" hraniti. "Prezračite" - sprehodite se po svežem zraku, naredite "lifting obraza" - pojdite na masažo v spa ali pa se razvajajte s profesionalno nego v kozmetičnem salonu.

3. korak

Vstavite red tudi v svoje misli. To je seveda veliko težje kot obisk kozmetičnega salona, \u200b\u200ba je tudi veliko bolj pomembno. Odstranite vse nepotrebne misli o preteklosti, zavist, tesnobo, zamere in dvome. Vse miselno spakirajte v namišljeno vrečo za smeti in jo zavrzite. V novem letu - nove misli!

4. korak

Končno še vaše misli. To zahteva skrben red, jasnost in čistočo v operacijski sobi. Dobro je, če so vse vaše misli zavestne, pozitivne in ne vsiljene od zunaj. To je zelo pomembna točka. Pomislite, ali so vaše želje res želje bližnjih, bližnjih, staršev? Če ste, ko ste to ugotovili, ugotovili, da niste 100% gospodar svojih želja, potem se morate ustaviti in razmisliti - kaj v resnici želim? Sem jaz? Od tega je vredno začeti. Navsezadnje boste samo s tem, ko boste osrečili sebe, osrečili svoje ljubljene.

Mislim, da se je to zgodilo tudi tebi. Pred nekaj meseci ste si obljubili, da boste prenehali kaditi. Ali pa nehajte jesti sladkarije v tako neverjetnih količinah. Ali pa začnite zdrav način življenja in pojdite v telovadnico. Togo ste si postavili pogoje in pokazali izjemno voljo. Privoščitev je bila samo ena: novo življenje se bo začelo z novim letom. Ko se zjutraj zbudite 1. januarja (torej seveda ne zjutraj, ampak za novo življenje bo jutro), in bo vse tako, kot želite. Takoj se boste postavili na smuči, ostankov praznične mize ne boste pojedli, namesto treh novih oblek boste kupili simulator in ne boste nesramni do šefa. Torej, to je s čarovnijo. In verjamete v to in se veselite novega leta, saj se bo tam po njegovem prihodu začelo novo, svetlo življenje, kjer boste stokrat pametnejši, lepši in bolj zdravi.

Toda prihaja novo leto in prvi dan se zbudiš z bolečo glavo. In poješ celo škatlo podarjenih čokolad. In spiješ ogromen vrček močne kave z malo cigarete. Potem godrnjaš nad mamo in možem. Ves vikend (9 dni, o sreča!) Gledate televizijo, ne da bi vstali iz postelje. In ko vas spominjajoča vest opomni, da ste se pravzaprav, spomnim se, odločili, da začnete življenje s praznega lista, vikate nanjo in se izgovarjate: "Začel bom 1. marca. Spomladi bo lažje." A pomlad se začne nekako mimogrede, mimogrede, neopazno, nato pa se vi - no, tako kot jaz - odločite, da boste zdaj zagotovo vse spremenili in postali pametno dekle, vendar šele po svojem rojstnem dnevu. In po rojstnem dnevu postane žalostno, tako neznosno žalostno, da se je že povsem nevzdržno siliti. In potem se spet spomnite novega leta in ga začnete čakati z neomajnim upanjem. Ja, potem boste 1. januarja začeli znova.

Začaran krog, mislite. In skupaj z vami bom tako mislil in na stotine, tisoče deklet, ki so nagnjene k sanjam in verovanju v nekaj svetlega in prijaznega. Pa tudi čakati znamo. Zato si lažje določimo duhovite pogoje, kdaj se bo vse spremenilo, kot pa spremeniti vse zdaj, nujno, od danes in ne od naslednjega ponedeljka.

Naj to nekdo imenuje lenoba, vendar vemo, da je to le majhna naša slabost. Zgodi se, da je nekaj vzeti in narediti veliko težje kot čakati. Kot bi skočil v mrzlo vodo. Želeli ste, nameravali, odločili ste se ... Ko pa stopite pred ta trenutek in boste kmalu nekaj storili, začnete dvomiti. Vam je bilo tako hudo, da ste vse tako radikalno spremenili? Ali se po tem ne bo poslabšalo? Ali niste zaman začeli vse to? Kaj pa, če bo k dobremu prišlo tudi nekaj dobrega? In lahko si izmislite na stotine izgovorov, samo da ničesar ne spremenite ... In skupaj s to zavrnitvijo svoje voljne odločitve izgubite zaupanje vase, zaupanje v prihodnost, izgubite samospoštovanje in celo, morda, spoštovanje drugih. Navsezadnje ste že komu rekli, da začenjate novo življenje od novega leta? Vidite, koliko posledic ... Zato se morate zbrati in narediti korak. Naravnost v luknjo. Takoj. In sprva naj bo hladno in trdo, potem pa bodo takšni rezultati, ki jih niste pričakovali.

1. Ne postavljajte si nemogočih ciljev
Imel sem prijatelja, ki se je od novega leta odločil, da se bo vsak dan ukvarjal s športom. Vnaprej sem kupil naročnino za fitnes, plus nove smuči in čudovite športne uniforme. Ves december so bili vsi pogovori in misli mojega prijatelja zasedeni s tem plemenitim ciljem. Prisluhnili smo ji in ji zavidali, kako lepa fantka je, da se je tako odločila in že toliko denarja vložila v ta posel. Torej poti nazaj ni več. In zdaj je prišlo novo leto. Prvi dan si je privoščila prost dan, drugič pa odšla na smučanje do najbližjega gozda. Sprehod je potekal dobro. Naslednji dan so me bolele mišice, a naročnina na športni klub ni dala počitka. Tretji dan je dve uri delala na kardiovaskularni opremi. Četrti prijatelj se ni mogel premakniti. Po manjkajočih treh dneh treninga je postala žalostna in je opustila svojo maksimalno nalogo. Prodano naročnino. Smuči sem postavil na balkon in se potopil v leni vikend. In vse zakaj? Ker sem precenil svojo moč. Če bi se odločila, da se bo dvakrat na teden ukvarjala s športom, bi popolnoma obvladala ta režim in ne bi tako hitro obupala.

Naše načrte pogosto jemljemo preveč resno in izberemo najbolj radikalno pot. In s tem se obsojamo na neuspeh. Če se zavedate, da sladkarije za vas niso dobre, si v nobenem primeru ne prepovedujte, da bi sladkarij popolnoma jedli. Omejite se na dve čokoladi na dan.

Nehati kaditi je tudi lažje, če zmanjšate število cigaret, ki jih pokadite na dan. Vseeno poskrbite zase. Konec koncev ni neka druga oseba, ki bo po novem letu uresničila vaš načrt, in sicer vi. In ne bo vam lahko, lahko se sprostite. Zato poskusite realno oceniti svoje zmožnosti in si zastaviti le dosegljive cilje. In sčasoma boste lahko izboljšali rezultat in si postavili nove in nove standarde, ki jih boste lažje in lažje premagovali.

2. Izmislite nagrado
Najprej je lahko rahlo popuščanje vašim novim pravilom. Če ste možu en teden kuhali presenetljivo okusne večerje, kosila in zajtrke, potem ste v nedeljo lahko muhasti. Če že en mesec trenirate brez ene prehoda, potem lahko nekaj ur izpustite, potem ko sedite v savni in pijete zeleni čaj s prijateljem v fitnes kavarni. In šele ko boste razumeli, kako prijetno je, če se nagradite za odlično delo, boste od njega dobili še več užitka.

In če imate zaveznika v svojih prizadevanjih, potem od njega zahtevajte nagrado. Na primer, vaš prijatelj že dolgo namiguje, da bi to rad tako da shujšate... Namignil je zelo taktno in tudi sami razumete, da je to razumen namig. Zato je vredno pritegniti prijatelja kot spodbuden trenutek. Naj obljubi, da bo to kombinacijo kupil v dragi trgovini, v katero ste tako dolgo strmeli, če boste v enem mesecu izgubili 3 kg. Ne pozabite na prvo točko in si postavite realen cilj. Potem dobite dodatno motivacijo: morebitno darilo, spoštovanje zaveznika in občutek lastne močne volje. Strinjajte se: na ta način je veliko lažje upoštevati nova pravila.

In ker ste nagnjeni k povezovanju začetka novega življenja z določenim datumom (začetkom novega leta), potem tudi morebitno nagrado povežite z določeno številko na koledarju in jo označite z rdečo barvo. Potem boste lahko izračunali svojo moč in začutili boste, da bodo vaši napori kmalu poplačani, kot si zaslužijo.

Ko boste lahko ocenili rezultat, boste videli možno točko ustavitve. Lahko se tudi umirite z mislijo, da lahko ravno ta dan popolnoma končate novo življenje in se vrnete v staro. To pomeni, da lahko kot nagrado upoštevate tudi vrnitev k lanskim pravilom, če kaj nenadoma ne uspe. Upam pa, da se to ne bo zgodilo.

3. Začnite malo pred rokom
Ne glede na to, kaj si sami izmislimo, je 1. januarja zelo težko narediti kakšen pomemben korak. Preprosto zato, ker je ta dan za nas zelo duhovit in ga sploh ni. Prvi dan novega leta moramo dokončati okusne solate in sočne mandarine, dokončati skoraj izčrpani šampanjec in preživeti cel dan doma, znova si ogledati vse iste stare novoletne filme. Takšna tradicija. In zelo težko ga bo prekiniti. Potem, 2. januarja, ne bo nič manj težko, ker se vam zdi, da ste že dali slabost in posledično izgubili varovalko.

Izhod je torej samo en - začeti malo prej. Na primer še en 25. december. Že takrat omejite količino zaužitega alkohola. Ali pa na smučanje. Ali pa izpustite polovico svojih oboževalcev. To bo kot generalna vaja, trening pred glavno borbo. In tudi takrat boste lahko ocenili svojo moč in se počutili kot pravi junak.

Ena od mojih znank je zelo dolgo hotela zapustiti svojega fanta. Vsak teden se je odločila, da bo to storila naslednji ponedeljek, a vsak ponedeljek ni obrnila jezika in je bila razlaga odložena. Decembra se je odločno odločila, da mu bo o vsem povedala 1. januarja, da ne bo pokvarila počitnic. Kot si lahko predstavljate, ji novo leto ni uspelo, saj se ni mogla umakniti težkim mislim, trepetale so ji roke in ustnice in niti malo se ni mogla zabavati. Spraševala se je, kako bo povedala vse, kaj bo odgovoril in če si je vse zaman izmislila. In prvi dan jo je zapustil sam. Vendar se ni razburila, a vseeno obžaluje, da decembra tega koraka ni storila, potem bi se novo leto izkazalo za veselo in veliko živčnih celic bi bilo rešenih.

4. Vodite dnevnik
Tako svetujejo psihologi. Prepričan sem, da od novega leta ... Zapisal si bom svoje pametne misli (včasih se to zgodi), ideje in dogodke. To ne bo takšen dnevnik, kot sem ga imel pri 17 letih, ampak drug dnevnik za odrasle, ki bo pomagal organizirati misli, analizirati dogodke in najti glavno stvar v neuporabnem. Za začetek sem se odločil 1. januarja, ker se moj novi kupljeni dnevnik začne 1. januarja. A to niti ni glavno. In glavno je, da se veselim leta 2006, ker čutim, da bo nekaj novega in zanimivega. In tam bom posnel katero koli svojo nalogo in spremljal njen razvoj. Tako, da se kasneje, čez pet let, ko odprem to usnjeno knjigo, ne bi sramoval, da sem eden tistih, ki nikoli ne dela stvari. In dnevnik me bo v težkih trenutkih potisnil, pomagal, podpiral. In vedno lahko obrnem nekaj strani nazaj in vidim: ja, pravzaprav napredek je. In to pomeni, da vse to nekdo rabi.

In zadnji na tem seznamu, a prvi po pomembnosti: verjeti morate vase in (malo) v čudež. Recite si: "Lahko" in postavite kroglo. Ne bi smelo biti nobenega dvoma. Ker si: a) postavite pravi cilj in b) vidite prihodnje svetle možnosti. Poleg tega se želite spremeniti in nekdo vas podpira. To pomeni, da vam bo uspelo.

Odločili ste se, določili rok, naredili vse, kar je bilo mogoče - in zdaj morate le slediti svojim zastavam in dosegli boste, kar želite. Znano je dejstvo: če ženska dvomi v svojo željo in zmožnost, da bi postala mati, ima veliko manj možnosti, da zanosi kot tista, ki je prepričana vase in v svoje zdravje. Zato zavedite svoje telo in vse nenaklonjene. Verjemite vase in takrat se bo našla moč. In prihajajoče novo leto vam bo pomagalo pri tem, saj vsi od njega pričakujemo čudeže in pravljice in ne bo razočaral naših pričakovanj. Kar vam želim.

Vsaj minuto si oddahnite od predprazničnega vrveža, oglejte se okoli. Mimo vas hiti na stotine ljudi, ki si skupaj z zapomnjenim seznamom daril po glavi prelistajo še eno pomembno misel: "Od novega leta jaz ..." In potem nekdo nekaj boli. Človeštvo ima običajno kritičen pristop do prehojene življenjske poti. Hkrati pa le redki (srečneži!) Res ne obžalujejo ničesar. Večina nas nenehno pomisli, da sem bil tukaj malo len, se nisem vrnil in tukaj sem naredil nekaj neumnega. Ko se tega zavedamo in se ne želimo sprijazniti z lastnimi neuspehi, najdemo edino pot - popraviti napake. Spet le redki, še posebej briljantni ljudje lahko začnejo "delati na napakah", ko jih odkrijejo. Za večino navadnih državljanov so ponedeljkovi pogovori značilni. Vsi si radi privoščijo predah in na predvečer tako prigodne priložnosti, kot je novo leto, se skoraj vsi zatečejo k temu triku. Zdi se, da novoletna čarovnija vsem daje upanje, da bo vse od praznega lista koledarja prispevalo k reševanju starih problemov.

V tem je določena logika. Težko se je na primer jutri odločiti, da nehamo jesti visokokalorično hrano, če prihajajo številne pojedine. Tudi že dolgo prepoznana potreba po športu bo prestavljena, dokler "od novega leta se bom ukvarjal", ker nihče noče začeti pouka s počitniškimi počitnicami. Primerov je veliko. Na primer, vsako novo leto si obljubim, da bom prispeval članke pravočasno, da ne bi urednika skrbelo ...

Ne bomo trdili, ali je ta pristop pravilen ali ne. Seveda bodo ljudje z jekleno voljo in bistrim umom rekli: zakaj bi morali čakati, če se lahko začnete spreminjati zdaj? Zakaj bi ždeli odvečne kilograme in jih potem še dolgo boleče prelili? Zakaj bi še naprej kurili beljakovine iz mišic - da bi jih kasneje težje popravili? Dejansko tudi v globini duše človek razume, da so vse to "od novega leta" le poskus kompromisa z lastno lenobo. Vendar priznamo: v 21. stoletju so skoraj vsi leni, kar pomeni, da bomo popustljivi. Če se človek želi podaljšati in si zakomplicirati pot do cilja - prosim. Odločimo se le, da naredimo nekaj trdnega. Naj bodo načrti za nove začetke tako natančni kot poslovni načrti, ki so danes na hitro izpolnjeni v sto pisarnah, izvršitelji katerih pa se tudi prepričajo: "Ne, od prihodnjega leta ne bom ostal po službi!"

Posledično je prva stvar, ki bi jo moral narediti vsak, ki želi začeti novo življenje (tudi od 1. januarja), opredeliti koncepte. V bližnji prihodnosti z namestitvijo "začnite novo življenje - postal bom bogat človek" ne bi smeli pričakovati jasnih rezultatov. Navedite svoje želje: toliko in toliko želim zaslužiti za takšno in drugačno število. Pretirano odigrano fantazijo lahko pomirite v drugi fazi priprav na novo življenje, zato ne bodite sramežljivi: prepustite se zabavi. Kmalu počitnice!


Ko se odločite za svoj cilj, se domislite, da je vsako večjo spremembo, ki jo želite doseči, mogoče doseči s posebnimi sredstvi. Če se odločite za boks začeti v novem letu, morate danes vprašati, katere dvorane so za vas najprimernejše, kdaj se začne trening itd. Morda bi se morali takoj odpraviti tja in se pogovoriti s trenerjem, kupiti opremo - na splošno naredite tiste majhne pripravljalne korake, ki ne bodo lenobi ali okoliščinam omogočili, da vas odpeljejo z izbrane poti. Hkrati boste v procesu načrtovanja lahko ugotovili, ali ste si res zastavili ta cilj ali preprosto na valu zdravega načina življenja in splošne brutalnosti, ki ste ga dosegli za šport. Ste se odločili, da začnete hujšati v novem letu? V redu, naj dieta resnično počaka, dokler se prazničnih praznikov ne konča, vendar začnite z vadbo. Vsaj od najbolj preprostih in hkrati uporabnih. Pustite avto doma (itak ni prenatrpan v zastojih) in pojdite peš po darila za prijatelje in družino!

Glavna stvar je zapomniti si, da je začetek novega življenja normalno in celo pravilno. Odlašanje z začetkom je dopustno in celo ne strašljivo. Pomembno je le, da tega ne spremenimo v izgovor. Konec koncev je treba razumeti: če ima človek željo skupaj s koledarskim listom obrniti ves stari način življenja, potem je z nečim nezadovoljen! In zato je pred nami resno delo in celo boj. Zanjo se mora človek najprej pravilno motivirati. Naslednja stvar, ki bo preprosto potrebna, da vam bo prvi list novega koledarja razkril nov jaz, je potrpljenje in sposobnost čakanja. Ali prihajajo večje spremembe? Neumno je misliti, da se bodo zgodile v enem dnevu. Še posebej, če sami veste: no, premalo volje imate! Če bi bilo - ne bi bilo treba določiti datuma, od katerega se boste spremenili. Če se pod zvoniki odločite, da se boste znebili par ali dveh odvečnih kilogramov, je neumno pričakovati dramatične spremembe naslednje jutro. In 2. januarja se ne bo nič zgodilo. Tudi do božiča bo napredek minimalen. Če pa ste motivirani čakati na resnične rezultate, boste sčasoma nagrajeni. Glavna stvar je, da se zaščitite pred poraznimi mislimi v slogu "nič ne bo delovalo, nemočen sem, da nekaj spremenim."

Bolje je, da opravljate kakršna koli zapletena posla, obkrožena z zvestimi sodelavci ali vsaj kompetentnimi strokovnjaki. Sami se odločite, kako težko in kul boste spremenili svoje življenje, in pomislite, kdo iz vašega okolja vam lahko pomaga. Jasno je, da se bo želja po prenehanju pitja v novem letu zelo težko uresničila v družbi prepričanih alkoholikov. Toda novo, bolj zdravo okolje v tej situaciji vam bo v veliko pomoč. Pomislite, morda bo ta majhna sprememba privedla do številnih novih pomembnih odkritij ... Presenetljivo je, da človek, ko je določil cilj in si začrtal pot do njega, odkrije, da mu ni bilo treba čakati na novo leto. Ko sanje prenehajo biti sanje in se spremenijo v zavestni akcijski načrt, seveda izgubijo nekaj šarma, v praksi pa človeku dajo veliko več. Jasno je, da spremeniti sebe ni tako težko, če resnično delaš na tem. In po odpravi starih napak in težav se pojavi želja po razvijanju doseženega rezultata, izboljšanju samega sebe. Oseba je kot drevo: ko ne more segati navzgor, začne rasti vstran. Včasih se pod jarmom elementov prtljažnik lahko nekaj časa upogne in celo zraste navzdol. Vendar se ob prvi priložnosti njen vrh požene proti soncu. Prav tako človek - nenehno odlaša svoj razvoj "do novega leta", raste postrani ali propada. Toda takoj, ko se začne resnično spreminjati, ostro strelja. Torej - hudiča z izgovori! Vsaj zdaj, vsaj od novega leta, vendar nehajte odlagati dolgo načrtovane spremembe. Če ti pridejo na misel, so zreli. Odložiti odločitev je zavestna želja po samouničenju. Ali ga potrebujete? Delajte na sebi, nehajte se smilovati sebi, načrtujte spremembe in jih jemljite resno. Potem - od novega leta - bo vaše življenje hitelo k še večji sreči in dobremu počutju!

Pojdi na drsalke

1 od 7

Pojdi na drsalke

Tradicionalno zimsko zabavo - drsanje - to zimo lahko kombiniramo s sprehodi v naravi, saj je na posebej zavarovanih območjih - z drugimi besedami v gozdnih parkih, ki so se po izboljšavah spremenili v udobna mesta za aktivnosti na prostem, odprtih več kot ducat drsališč. brez izgube "divje" naravne sestavine.

Drsališča so se odprla v gozdu Bitsevsky, parku Izmailovsky, parkih Moskvoretsky in Tushinsky, parku Tsaritsyno, naravnih rezervatih Dolina reke Teply Stan in Setun, posestvu Kuskovo in Serebryany Bor. Poleg tega drsališča v parku Gorky in na VDNKh ne bodo nikamor. Vse na ledu!

/ Premakni se po hribu navzdol


2 od 7

Po hribu navzdol

Pozimi je običajno spust! To je kul in kul, čeprav samo zato, ker vam niti ni treba učiti. Zabaven moskovski trend so cevi (okrogle napihljive sani). To lahko naredite na primer v samem središču - v Art parku Muzeon, kjer bo od 29. decembra deloval cevni park s toboganom, visokim 6,5 metra in dolgim \u200b\u200bskoraj 180 metrov. VDNKh bo imel dve gori - dolgi 18 in 120 metrov, najdaljši dvestometrski spust pa vas čaka v Sokolnikih.

Poleg zgoraj omenjenih krajev se lahko vozite v 15 moskovskih parkih, vključno s Fili, Vorontsovsky, Sadovniki, Parkom 60. obletnice oktobra, Kuzminki, Babushkinsky in drugimi.

/ Nahrani zajce

Mimogrede, dodajajo v moskovskem oddelku za remont, lahko svojega hišnega ljubljenčka peljete v park, saj imajo mnogi med njimi prostore za sprehajanje psov, kjer je mogoče očistiti hišnega ljubljenčka. Le s psom boste imeli manj možnosti, da bi videli zajca (vendar več razlogov za premikanje).


3 od 7

Nahrani zajce

Ločen užitek je hranjenje različnih živali. Meščani pogosto pozabijo, da so v Moskvi poleg golobov še prave gozdne živali: veverice, zajci, gozdne ptice in drugi. Zaitseva so prešteli - v prestolnici jih živi 852. Posebej zanje v sedmih parkih začenjajo program "Sated Hare". Občani lahko za "ušesne Moskovčane" prinesejo korenje, oves in druge dobrote ter jih pustijo v posebnih hranilnicah. Najsrečnejši in najbolj potrpežljivi bodo lahko počakali in fotografirali živali.

Fed Hare bo vso zimo v parkih Tushinsky, Moskvoretsky, Kuzminki-Lyublino, Bitsevsky Les, Severny, Izmailovo in Serebryany Bor.

Mimogrede, dodajajo v moskovskem oddelku za remont, lahko svojega ljubljenčka odpeljete v park, saj imajo mnogi med njimi prostore za sprehajanje psov, kjer je možno počistiti za hišnim ljubljenčkom. Le s psom boste imeli manj možnosti, da bi videli zajca (vendar več razlogov za premikanje).

/ Smučati


4 od 7

Smučati

Pozimi se lahko odpravite na smučanje v Moskvo - za to so posebej ustvarjeni pogoji. Tako so v okviru obsežne izboljšave v številnih parkih načrtovali ureditev paviljonov za najem inventarja z možnostjo celoletnega obratovanja, so za RIA Real Estate povedali v glavnem oddelku za remont.

Pozimi so postavljene smučarske proge na skoraj vseh kolesarskih stezah, ki so bile ustvarjene ali prenovljene v okviru izboljšav. "Ureditev smučarskih prog je predvidena na primer v parkih, kot so park 850-letnice Moskve, rekreacijsko območje Levoberezhny, rekreacijsko območje Terletskaya Dubrava," so sporočili iz oddelka.

/ Samo hodi


5 od 7

Samo hodi

V moskovskih parkih lahko samo hodite in občudujete naravo. V vsakem parku so v okviru obsežne izboljšave postavili klopi, v nekaterih pa so postavljeni paviljoni z baldahini, pod katerimi se lahko skrijete pred vremenskimi vplivi, ali pa zaprti paviljoni, pravijo v remontnem oddelku.

V okviru kompleksnega izboljšanja parkov se postavlja cestno in potno omrežje, ustvarjajo se sprehajalne površine, postavljajo se nove poti, ki povezujejo prostore, in urejajo se eko poti.

Na primer, novi park Akademichesky je povezal Fersmanovo ulico, Ulico Dmitrija Uljanova in avenijo 60. obletnice oktobra. Po obodu parka je bilo nameščenih več vhodov. Prebivalci sosednjih hiš lahko zdaj prek parka dostopajo do trgovin, vrtca, šole ali Endokrinološkega znanstvenega centra. Prej so morali na ovinek.

/ Potovanje na božič


6 od 7

Potovanje na božič

Napačno bi bilo misliti, da bodo aktivnosti na prostem v novoletni Moskvi na voljo samo v parkih. Lahko se zapeljete po toboganih, streljate na strelišču in celo pridete na snežno desko na krajih, kjer poteka tradicionalni festival Potovanje na božič. Največji med njimi bo snowboard park Balansboard, ki se nahaja na Novem Arbatu.

/ Naloge in mojstrski tečaji


7 od 7

Naloge in mojstrski tečaji

Ves dan počitnic v moskovskih parkih potekajo izobraževalni in igralni dogodki. Tako bo na primer 4. januarja v ekošoli "Kuskovo" potekala ekskurzija "Narava in civilizacija".

Po navedbah oddelka za remont drevesa pozimi mirujejo. Skrb zanje se nanaša na obrezovanje zlomljenih vej in čiščenje krošenj pred snegom, poleg tega pa po potrebi strokovnjaki zamenjajo sekance v krogih okoli prtljažnika. Glavno delo se začne zgodaj spomladi. Toda na ekskurziji lahko o tem izveste več.

Celoten seznam dogodkov si lahko ogledate na spletni strani Mospriroda.

1 od 7

Pojdi na drsalke

Tradicionalno zimsko zabavo - drsanje - to zimo lahko kombiniramo s sprehodi v naravi, saj je na posebej zavarovanih območjih - z drugimi besedami v gozdnih parkih, ki so se po izboljšavah spremenili v udobna mesta za aktivnosti na prostem, odprtih več kot ducat drsališč. brez izgube "divje" naravne sestavine.

Drsališča so se odprla v gozdu Bitsevsky, parku Izmailovsky, parkih Moskvoretsky in Tushinsky, parku Tsaritsyno, naravnih rezervatih Dolina reke Teply Stan in Setun, posestvu Kuskovo in Serebryany Bor. Poleg tega drsališča v parku Gorky in na VDNKh ne bodo nikamor. Vse na ledu!

2 od 7

Po hribu navzdol

Pozimi je običajno spust! To je kul in kul, čeprav samo zato, ker vam niti ni treba učiti. Zabaven moskovski trend so cevi (okrogle napihljive sani). To lahko naredite na primer v samem središču - v Art parku Muzeon, kjer bo od 29. decembra deloval cevni park s toboganom, visokim 6,5 metra in dolgim \u200b\u200bskoraj 180 metrov. VDNKh bo imel dve gori - dolgi 18 in 120 metrov, najdaljši dvestometrski spust pa vas čaka v Sokolnikih.

Poleg zgoraj omenjenih krajev se lahko vozite v 15 moskovskih parkih, vključno s Fili, Vorontsovsky, Sadovniki, Parkom 60. obletnice oktobra, Kuzminki, Babushkinsky in drugimi.


V okviru kompleksnega izboljšanja parkov se postavlja cestno in potno omrežje, ustvarjajo se sprehajalne površine, postavljajo se nove poti, ki povezujejo prostore, in urejajo se eko poti.

Na primer, novi park Akademichesky je povezal Fersmanovo ulico, Ulico Dmitrija Uljanova in avenijo 60. obletnice oktobra. Po obodu parka je bilo nameščenih več vhodov. Prebivalci sosednjih hiš lahko zdaj prek parka dostopajo do trgovin, vrtca, šole ali Endokrinološkega znanstvenega centra. Prej so morali na ovinek.

6 od 7

Potovanje na božič

Napačno bi bilo misliti, da bodo aktivnosti na prostem v novoletni Moskvi na voljo samo v parkih. Lahko se zapeljete po toboganih, streljate na strelišču in celo pridete na snežno desko na krajih, kjer poteka tradicionalni festival Potovanje na božič. Največji med njimi bo snowboard park Balansboard, ki se nahaja na Novem Arbatu.