Cum să-ți influențezi starea emoțională. Starea emoțională umană: diagnostic, tipuri, reglare și autoreglare. Stările emoționale ale copiilor și adolescenților pot influența starea emoțională

Orice persoană face cunoștință și înțelege realitatea înconjurătoare prin intermediul mijloacelor de cunoaștere: atenție, senzații, percepție, gândire, imaginație și memorie. Fiecare subiect reacționează într-un fel la evenimentele curente, simte unele emoții, trăiește sentimente față de anumite obiecte, oameni, fenomene. Atitudinea subiectivă față de situații, fapte, obiecte, persoane se reflectă în conștiința individului sub formă de experiențe. Astfel de relații experimentate în lumea interioară se numesc „ stare emoțională" Acesta este un proces psihofiziologic care motivează o persoană să efectueze anumite acțiuni, îi reglează comportamentul și influențează gândirea.

ÎN comunitate stiintifica Nu există o definiție universală unică care să explice exact ce este un fenomen emoțional. Starea emoțională este un concept general pentru toate relațiile trăite de o persoană care au apărut în cursul vieții sale. Satisfacerea cererilor și cererilor unei persoane, precum și nesatisfăcătorul nevoilor unui individ, dă naștere la o varietate de stări emoționale.

Ce este terapia cognitivă și cum funcționează?

Experimente în hipnoză: fenomene hipnotice în hipnoza profundă (somnambulism). Antrenamentul hipnozei

Tipuri și caracteristici ale stărilor emoționale

ÎN stiinta nationala clasifică procesele emoționale în specii individuale, fiecare dintre acestea fiind înzestrat cu propriile caracteristici și trăsături.

Lumea emoțională a unei persoane este reprezentată de cinci componente:

emoții;
afectează;
sentimente;
stări de spirit;
stres.

Toate componentele de mai sus ale sferei emoționale a unei persoane sunt unul dintre cei mai importanți regulatori ai comportamentului subiectului, acționează ca o sursă de cunoaștere a realității, exprimă și determină varietatea de opțiuni de interacțiune între oameni. Trebuie remarcat faptul că același proces emoțional poate dura de la câteva secunde până la câteva ore. Mai mult, fiecare tip de experiență poate fi exprimat cu o forță minimă sau poate fi foarte intensă.

Să luăm în considerare mai detaliat toate elementele sferei emoțiilor și sentimentelor.

Emoții

Emoția este experiența unui subiect într-un anumit moment al vieții sale, care transmite o evaluare personală a unui eveniment în desfășurare, informând despre atitudinea sa față de situația actuală, față de fenomene. lumea interioarași evenimente de mediu. Emoțiile umane apar instantaneu și se pot schimba foarte repede. Cea mai semnificativă caracteristică a emoțiilor este subiectivitatea lor.

Ca toate celelalte procese mentale, toate tipurile de stări emoționale sunt rezultatul muncii active a creierului. Declanșatorul apariției emoțiilor sunt schimbările care au loc în prezent în realitatea înconjurătoare. Cu cât schimbările în curs sunt mai importante și mai semnificative pentru subiect, cu atât emoția pe care o trăiește va fi mai acută și mai vie.

Când apare o emoție, se formează un focar temporar de excitare în cortexul cerebral și apoi în centrii subcorticali - clustere. celule nervoase situat sub cortexul cerebral. În aceste segmente ale creierului se află principalele departamente pentru reglarea activităților fiziologice ale corpului. De aceea, apariția unui astfel de focus de excitare duce la creșterea activității organelor și sistemelor interne. Care, la rândul său, găsește o reflexie externă vizibilă.

Să ilustrăm cu exemple. Roșim de rușine. Devenim palid de frică și inimile ne trec o bătaie. Ma doare inima de melancolie. Din emoție suntem fără suflare, inspirăm și expirăm frecvent și neregulat.

Emoțiile se caracterizează și prin valență (direcție). Ele pot fi pozitive sau negative la culoare. Trebuie remarcat faptul că la aproape toți oamenii aflați într-o stare normală, numărul de emoții cu un ton negativ depășește semnificativ numărul de experiențe ale unui ton pozitiv. Cercetările au descoperit că emisfera stângă este mai mult sursa de emoții pozitive și emisfera dreaptă susțin mai mult experiențele negative.

În toate tipurile de stări emoționale se poate urmări polaritatea acestora, adică prezența emoțiilor cu semn „plus” și cu semn „minus”. De exemplu: mândrie - enervare; bucurie - tristete. Există și emoții neutre, de exemplu: uimire. Acest lucru nu înseamnă că cele două emoții polare se exclud reciproc. Sentimentele umane complexe dezvăluie adesea o combinație de emoții conflictuale.

Emoțiile variază și ca intensitate - puterea lor. De exemplu: furia, furia și furia sunt experiențe în esență identice, dar ele se manifestă cu puncte forte diferite.

Emoțiile sunt, de asemenea, clasificate în două tipuri: stenice (active) și astenice (pasive). Emoțiile active motivează și încurajează o persoană să efectueze acțiuni, în timp ce emoțiile pasive relaxează și epuizează energia. De exemplu: de bucurie suntem gata să mutăm munții, dar de frică picioarele ne cedează.

O altă caracteristică a emoțiilor este faptul că, deși sunt recunoscute de către o persoană ca experiențe, este imposibil să se influențeze apariția lor în stare de veghe. Toate stările emoționale își au originea în depozitele profunde ale psihicului - subconștientul. Accesul la resursele sferei subconștiente este posibil cu o schimbare temporară a conștiinței realizată prin hipnoză.

Afectează

Al doilea tip de stări emoționale este afectele. Aceasta este o stare pe termen scurt, care se caracterizează printr-o intensitate și expresivitate deosebită a experiențelor. Afectul este un proces psihofiziologic care ia rapid stăpânire pe subiect și se desfășoară foarte expresiv. Se caracterizează prin schimbări semnificative ale conștiinței și o încălcare a controlului individului asupra comportamentului său, pierderea autocontrolului.

Afectul este însoțit de manifestări externe pronunțate și de restructurare funcțională activă a muncii sisteme interne. O caracteristică specială a acestui tip de stare emoțională este legătura sa cu situația prezentului. Afectul apare întotdeauna ca răspuns la o stare de fapt deja existentă, adică nu poate fi orientat spre viitor și nu poate reflecta experiențele trecutului.

Afectul se poate dezvolta din diverse motive. Un proces emoțional violent poate fi cauzat de un singur factor psihotraumatic, de o situație stresantă pe termen lung sau de o boală umană gravă. Exemple de stări afective sunt următoarele stări. Deliciul unui fan pasionat când o echipă favorită câștigă. Furia care apare la descoperirea că o persoană iubită a fost infidelă. Panică care a cuprins o persoană în timpul unui incendiu. Euforia care a apărut în rândul oamenilor de știință în timpul descoperirii de după de ani lungi munca grea.

În dezvoltarea sa, afectul trece prin mai multe etape succesive, fiecare caracterizată prin propriile caracteristici și experiențe. În faza inițială, o persoană se gândește exclusiv la subiectul experiențelor sale și este distras involuntar de la alte fenomene mai importante. Tabloul obișnuit al debutului unei stări afective este reprezentat de mișcări energetice și expresive. Lacrimi, suspine sfâșietoare, râsete puternice, strigăte ridicole - trăsături de caracter experiențe de afect.

Tensiunea nervoasă severă modifică pulsul și funcția de respirație și perturbă abilitățile motorii. Acțiunea intensă a stimulilor care excită structurile corticale peste limita lor inerentă de performanță duce la dezvoltarea inhibiției transcendentale (protectoare).Acest fenomen provoacă dezorganizarea gândirii unei persoane: subiectul experimentează o nevoie persistentă de a ceda emoției experimentate.

În acest moment de stare afectivă, orice individ poate lua măsuri pentru a nu pierde controlul asupra sa și a încetini dezvoltarea unei cascade de reacții distructive. Este acest fenomen pe care hipnoza îl influențează: într-o stare de transă hipnotică, în subconștientul unei persoane sunt implantate atitudini care fac posibilă, la nivel instinctiv, prevenirea creșterii afectului într-un moment de criză. Adică, ca urmare a sugestiei în timpul hipnozei, o persoană, fără să știe acest lucru la nivel conștient, dobândește abilitățile necesare pentru a inhiba dezvoltarea unei stări emoționale negative.

Dacă totuși are loc etapa ulterioară de afect, atunci subiectul își pierde complet autocontrolul și capacitatea de a gestiona comportamentul. Face lucruri nesăbuite, face acțiuni inutile, spune fraze ridicole. Trebuie remarcat faptul că astfel de manifestări ale unei izbucniri afective sunt greu de amintit pentru o persoană în viitor. Această situație apare din cauza faptului că, după excitarea excesivă a structurilor corticale, are loc inhibarea, care întrerupe sistemele existente de conexiuni temporare.

Totuși, informațiile despre comportament în timpul unei izbucniri afective sunt depuse ferm în sfera subconștientă, amintindu-și de sine prin sentimente vagi și vagi de rușine pentru acțiunile comise. Astfel de senzații complet de nerecunoscut în timp devin vinovați de stări depresive, pentru că o persoană își simte intuitiv vinovăția, fără să-și dea seama ce a greșit. Pentru a recunoaște factorii transferați în subconștient în timpul unei izbucniri afective, este necesară o oprire temporară a conștiinței.

Pentru a rezuma informațiile, este necesar să subliniem: afectul în sine nu este nici rău, nici bun. Tonul și consecințele sale depind de experiențele trăite de o persoană - pozitive sau negative și de cât de mult se controlează în această stare emoțională.

Diferența dintre hipnoză și alte „stări”

Sentimente

Al treilea tip de stări emoționale sunt sentimentele. Acestea sunt stări psiho-emoționale mai stabile în comparație cu emoțiile și afectul. Sentimentele sunt manifestări ale atitudinii subiective a unei persoane față de fapte reale sau obiecte abstracte, lucruri determinate sau concepte generale. Mai mult, o astfel de evaluare este aproape întotdeauna inconștientă. Originea și afirmarea sentimentelor este procesul de formare a unei atitudini stabile a unei persoane față de un obiect sau fenomen, care se bazează pe experiența individului de interacțiune cu un astfel de obiect.

Particularitatea sentimentelor - spre deosebire de emoții, ele sunt mai mult sau mai puțin permanente în natură; sunt o trăsătură de personalitate înrădăcinată. Emoția, în același timp, este o experiență trecătoare a unei situații date. Să dăm un exemplu. Sentimentul este dragostea unei persoane pentru muzică. Fiind la un concert bun cu interpretare excelentă a muzicii, el experimentează emoții pozitive active - interes și bucurie. Cu toate acestea, atunci când aceeași persoană se confruntă cu o performanță dezgustătoare a lucrării, se simte pasiv emoții negative- tristețe și dezgust.

Sentimentele sunt direct legate de trăsăturile de personalitate; ele reflectă atitudinea unei persoane față de viață, viziunea asupra lumii, convingerile și opiniile sale. Un sentiment este un tip de stare emoțională complexă în structura sa. Să dăm un exemplu. Sentimentul de invidie, în esență, este sentimentele unei persoane despre succesul altei persoane. Invidia este o combinație de mai multe emoții combinate între ele: furie, resentimente, dispreț.

Pe lângă valență (culoare), există o altă caracteristică a acestei specii - intensitatea sentimentelor. Cu cât sentimentul unei persoane este mai puternic și mai profund, cu atât manifestările sale externe (fiziologice) sunt mai pronunțate, cu atât influența sa asupra comportamentului subiectului este mai semnificativă.

Toate sentimentele negative îndeplinesc funcții extrem de distructive, formând gândire dureroasă și conducând la un comportament disfuncțional. Astfel de stări emoționale negative, înrădăcinate în subconștientul unei persoane, nu numai că interferează cu interacțiunea normală a persoanei în societate, ci devin și cauza tulburărilor psihopatologice.

Să ne uităm la exemplul invidiei. Invidia transformă norocul altcuiva într-un complex de inferioritate, fericirea altuia într-un sentiment al propriei inutilități și inutilități. Invidia este un vampir energetic care forțează o persoană să-și piardă timpul, puterea și energia urmărind la nesfârșit succesele și realizările altei persoane. Acest sentiment obligă o persoană să înceapă să desfășoare acțiuni active, forțându-l să bârfească, să calomnieze, să comploteze intrigi, să țese intrigi și să folosească adesea forță fizică. Ca urmare, subiectul se trezește în pierdere, când nu are putere să acționeze și nu are prieteni care să-l sprijine. Debutul depresiei într-o astfel de situație este un pas firesc făcut de subconștientul „înțelept”, indicând faptul că subiectul trebuie să se oprească, să-și reconsidere viziunea asupra lumii și să aleagă un alt stil de comportament.

Pe lângă sentimentele stenice care motivează subiectul la acțiune, există și experiențe astenice. Aceasta este o stare emoțională care paralizează voința unei persoane și o privează de putere. Un exemplu de sentiment pasiv este disperarea, care stă la baza stărilor depresive.

Sentimentele pot fi numite o legătură intermediară între o emoție intensă trăită în legătură cu un obiect sau situație și o tulburare nevrotică sau psihotică. Și pentru a rezolva problema unei persoane, este necesar să rupeți acest lanț vicios. Acest lucru necesită obținerea accesului la depozitele subconștientului, ceea ce necesită eliminarea temporară a cenzurii conștiente prin hipnoză. Numai prin stabilirea factorului inițial care a contribuit la formarea sentimentului negativ poate fi eliminată problema evidentă a persoanei.

Starile de spirit

Starea de spirit este o stare emoțională destul de lungă care colorează toate experiențele unei persoane și îi influențează comportamentul. Particularități ale stării de spirit – lipsa de responsabilitate, severitate nesemnificativă, stabilitate relativă. Dacă starea de spirit capătă o intensitate semnificativă, atunci are un impact semnificativ asupra activității mentale a unei persoane și asupra productivității muncii sale. De exemplu, dacă o persoană este într-o dispoziție melancolică, atunci este foarte dificil pentru ea să se concentreze asupra sarcinii în cauză și să aibă dificultăți în a duce munca pe care a început-o până la sfârșit.

Schimbările frecvente ale stărilor emoționale, numite labilitate a dispoziției, dau motive de a presupune că subiectul are tulburări afective. Episoadele de blues și manie alternate rapid pot fi un semn al depresiei bipolare.

O altă caracteristică a acestei stări emoționale este lipsa atașamentului față de orice obiect specific. Starea de spirit exprimă atitudinea generală a unui individ față de starea actuală a lucrurilor în ansamblu.

Cum se formează starea de spirit a unei persoane? Acest tip de stare emoțională poate avea surse foarte diferite: atât evenimente recente, cât și situații foarte îndepărtate. Principalul factor care influențează starea de spirit a unei persoane este satisfacția sau nemulțumirea sa față de viață în general sau cu unele fenomene individuale. În ciuda faptului că starea de spirit a unei persoane depinde întotdeauna de anumite motive, sursele stării emoționale prezente nu sunt întotdeauna clare și de înțeles pentru individ. De exemplu, o persoană indică că este într-o dispoziție proastă, ceva o asuprește și o îngrijorează. Cu toate acestea, ea nu poate stabili independent relația dintre proasta ei dispoziție și promisiunea ei încălcată făcută cu o lună în urmă.

Pentru a preveni anomaliile mentale, toată lumea ar trebui să înțeleagă motivele schimbărilor de dispoziție. Pentru a evita depresia și alte probleme, este necesar să descoperiți și să eliminați în mod obiectiv factorii existenți care influențează starea emoțională a unei persoane. Acest pas este convenabil și oportun de efectuat prin utilizarea tehnicilor de hipnoză. Particularitatea hipnozei este lipsa de durere și confort: stabilirea și corectarea oricăror defecte psihologice are loc într-un mod „inofensiv”, atunci când psihicul subiectului nu primește leziuni inutile caracteristice efectelor psihoterapeutice.

Stres

Termenul „stres” este de obicei folosit pentru a desemna experiențele speciale ale sentimentelor care sunt similare în caracteristicile lor pentru a afecta și similare ca durată cu stările de spirit. Cauzele stresului sunt variate. O singură expunere extremă intensă la factori externi poate provoca o stare de stres. Situațiile monotone pe termen lung în care individul se simte amenințat sau jignit pot duce, de asemenea, la stres. De exemplu, o femeie, din cauza circumstanțelor, este forțată să împartă locuința cu soțul ei alcoolic, cu care are copii comuni și a „câștigat” în comun datorii. Este imposibil să schimbi radical situația într-un singur moment și este necesar forțe interne Doamna nu are. Așa că își târăște povara patetică, trăind zilnic multe emoții negative. Lipsa perspectivelor de îmbunătățire a situației și imposibilitatea restabilirii relațiilor familiale anterioare sunt motive de stres.

Adesea, această stare emoțională apare la un subiect dacă se simte pentru o perioadă lungă de timp tensiune nervoasași trăiește emoții negative. În același timp, înțelege că schimbarea situației actuale în acest moment și în viitorul apropiat este imposibilă. Un exemplu de astfel de situație este o tragedie bruscă, în urma căreia o persoană primește răni fizice și devine închisă într-un scaun cu rotile. Conștientizarea insuficienței fizice a cuiva, înțelegerea faptului că restaurarea completă a corpului este cu greu posibilă este un stres colosal pentru o persoană, plină de dezvoltarea unei depresii profunde..

Este posibil să depășim stresul și să restabiliți pe deplin sănătatea? Foarte des, medicina ortodoxă, prin prescrierea de medicamente psihotrope pacientului, încearcă să elimine simptomele dureroase care însoțesc stresul. Cu toate acestea, după ce au dispărut pentru o perioadă scurtă de timp, experiențele dureroase revin la persoană din nou și într-o formă mai expresivă.

Acest lucru se întâmplă deoarece tratamentul medicamentos nu este capabil să afecteze cauza problemei, astfel încât medicamentele nu pot oferi o restabilire completă a sănătății mintale a unei persoane. Pentru a identifica și influența sursa dificultăților vieții, este necesar să folosiți hipnoza, deoarece numai aceasta are resursele pentru a pătrunde în sfera subconștientului - un depozit de informații despre istoria personală a unei persoane. Tratarea consecințelor stresului cu ajutorul hipnozei asigură eliminarea completă a provocatorului problemei, o schimbare pe tot parcursul vieții a viziunii asupra lumii către tactici constructive și restabilirea atraumatică a sănătății mintale a unei persoane.

Hipnoza rapida: catalepsia

Hipnoza stradala (inductie Elman). Cum să renunți la fumat folosind hipnoza?

Orice activitate profesională persoana are un anumit conținut emoțional.

Emoții- acestea sunt stări mentale care reflectă relația unei persoane cu ea însăși, cu alți oameni și cu lumea reală.

Sursa emoțiilor și sentimentelor sunt obiectele și fenomenele realității obiective, procesul de cunoaștere, activitățile efectuate, schimbările care apar în organism.

Mecanismul fiziologic al emoțiilor este asociat cu excitarea centrilor subcorticali, cu modificări corespunzătoare ale sistemului autonom. sistem nervos, care se manifestă extern prin roșeață sau paloare a pielii, pupile dilatate, transpirație crescută, modificări ale pulsului și presiunii. Cortexul cerebral controlează manifestarea emoțiilor și sentimentelor și are un efect inhibitor asupra centrilor subcorticali.

IP Pavlov a asociat manifestarea emoțiilor și sentimentelor cu încălcarea sau întărirea stereotipurilor dinamice. În primul rând, aceasta se referă la procesele de muncă și la dezvoltarea stereotipurilor dinamice de lucru. Consolidarea stereotipului dinamic al muncii sub forma unei bune organizări a locului de muncă, a unor regimuri de muncă și odihnă bazate științific, respectarea cauzelor de producție, tehnologice și disciplinare a muncii emoții pozitive, sentiment de satisfacție. Și invers, încălcarea stereotipului dinamic de lucru din cauza conditii nefavorabile travaliul provoacă emoții negative. Cercetătorii moderni au stabilit că emoțiile animalelor superioare și ale oamenilor sunt determinate de o anumită nevoie reală și de o evaluare a probabilității (posibilității) satisfacției acesteia. „O probabilitate scăzută de a atinge un scop duce la emoții negative (frică, anxietate, furie, durere etc.), care sunt minimizate în mod activ de către subiect. O creștere a probabilității ca nevoia să fie satisfăcută (comparativ cu prognoza existentă anterior) generează emoții pozitive de plăcere, bucurie și triumf, pe care subiectul caută să le maximizeze, i.e. întări, extinde, repetă.” Această dependență se numește model general emoțiile umane.

Emoțiile îndeplinesc două funcții: de reglare și de semnalizare. Funcția de reglare este exprimată în faptul că emoțiile și sentimentele persistente ghidează și reglează comportamentul angajatului, iar funcția de semnalizare este aceea că emoțiile apar și se schimbă în conformitate cu schimbările care apar în exterior și mediu intern, adică semnalează-le.

Emoțiile angajatului sunt însoțite de mișcări expresive: mișcări faciale (mișcări ale mușchilor faciali), pantomimice (gesturi, mișcări ale mușchilor corpului), precum și modificări ale tonurilor vocii și expresivității vorbirii. O persoană cu expresii faciale expresive și vorbire este mai ușor de înțeles când vorbește. Aceste calități sunt importante din punct de vedere profesional pentru profesori și liderii de echipă, manageri, deoarece au nevoie să transmită gânduri, sentimente și informații semnificative. În același timp, trebuie să fii capabil să controlezi și să gestionezi emoțiile.

Pe baza impactului lor asupra performanței, emoțiile sunt împărțite în două grupuri: stepică (revigorant) - emoții care cresc activitatea vitală, activitatea, performanța unei persoane și astenic (apăsătoare) - emoții care reduc activitatea vitală, activitatea și performanța unei persoane.

Dinamica performanței este baza fiziologică a schimbărilor în productivitatea individuală a muncii. Relația lor este directă. O creștere a capacității de muncă, celelalte lucruri fiind egale, duce la o creștere a productivității muncii. Având în vedere acest tipar și influența emoțiilor asupra performanței, întreprinderile trebuie să creeze condiții pentru apariția și menținerea emoțiilor stenice în rândul angajaților. Astfel de condiții includ un sistem echitabil de stimulente, o organizare clară a producției și a muncii, programe raționale de muncă și odihnă, utilizarea muzicii funcționale etc.

Pe baza forței manifestării, se disting patru tipuri de emoții: afect, pasiune, dispoziție, stres.

A afecta - Aceasta este o reacție emoțională violentă, pe termen scurt, cum ar fi furia, disperarea, frica. Afectele se caracterizează prin dinamism și forță în creștere. Acestea sunt stări de intensitate excesivă, uneori însoțite chiar și de o pierdere temporară a controlului conștient al unei persoane asupra comportamentului său. Baza fiziologică afect - eliberarea subcortexului de sub controlul de către cortexul cerebral. Persoanele cu procese dezechilibrate de excitație și inhibiție sunt predispuse la afecte. Este posibil să previi o explozie afectivă prin mobilizarea voinței sau trecerea la un alt tip de activitate.

pasiune - este o stare emoțională pe termen lung, stabilă și intensă. Pasiunea este întotdeauna obiectivă, selectivă în natură. Subiectul pasiunii în lumea muncii poate fi diverse domenii de cunoaștere și domenii de activitate, de exemplu, raționalizarea și activitățile inventive. Această stare emoțională ajută la creșterea activității și eficacității individului în atingerea scopului. Pasiunea are o orientare socială și poate fi pozitivă sau negativă. Pasiunea care vizează satisfacerea unor nevoi care contravin normelor morale și etice acceptate în societate (jocuri de noroc, dependență de droguri, alcoolism etc.) poate fi numită fără îndoială negativă.

Dispozitie - Aceasta este o stare emoțională relativ slab exprimată, mai mult sau mai puțin de lungă durată. Starea de spirit poate fi destul de stabilă și poate dura luni de zile sau poate fi de scurtă durată. O dispoziție veselă este un bun stimulent al activității de muncă și te face să vrei să realizezi rezultate buneși, în mod natural, ajută la îmbunătățirea performanței producției. În același timp, succesul la locul de muncă, recunoașterea sa socială și munca interesantă și semnificativă creează o bună dispoziție. stare rea de spirit are un impact negativ asupra rezultatelor muncii.

Multe profesii impun lucrătorilor să își poată gestiona starea de spirit. Acest lucru se aplică profesiilor legate de lucrul cu oamenii: lideri de orice grad, manageri, profesori, lucrători din sectorul serviciilor, comerț etc.

Stresul - o stare emoțională cauzată de o situație neașteptată și stresantă. Există profesii ale căror caracteristici pot provoca stres în rândul lucrătorilor. Acestea includ profesii asociate cu risc, posibile situații de urgență și nevoia de a acționa sub presiunea timpului. Situații stresante poate apărea în practica relaţiilor dintre oameni, când situație conflictuală. Stresul afectează negativ procesele mentale, afectând pregătirea memoriei și calitatea minții, provocând erori de percepție și inhibarea generală a corpului. Comportamentul într-un mediu stresant este în mare măsură determinat de caracteristicile psihologice individuale ale individului, inclusiv abilitățile, caracterul și temperamentul.

Principala modalitate de a combate nedorite stres emoțional, capabil să furnizeze influenta negativa asupra activității umane și sănătății este informarea maximă a angajatului cu privire la modalitățile și mijloacele de rezolvare a sarcinii care i se confruntă, dotarea sa maximă cu cunoștințele și aptitudinile relevante, experiența profesională, inclusiv capacitatea de a folosi această experiență pentru atingerea scopului. Este important ca în orice situație extremă o persoană să continue să caute în mod activ modalități de a o depăși, să caute o cale de ieșire din ea. Chiar dacă situația rămâne complexă și insolubilă, activitatea activă previne influența dezorganizatoare a emoțiilor negative.

Fundamentele psihofiziologiei / ed. Yu. I. Alexandrova. M.: IPFRA-M, 1997. p. 143, 149.
Simonov P.V., Ershov P.M. Temperament. Caracter. Personalitate. M.: Nauka, 1984. p. 160.

Sănătate

Ceea ce gândim și simțim afectează direct modul în care trăim. Sănătatea noastră este legată de stilul nostru de viață, genetică și susceptibilitatea la boli. Dar dincolo de asta, există o relație puternică între starea ta emoțională și sănătatea ta.

A învăța să facem față emoțiilor, în special celor negative, este o parte importantă a vitalității noastre. Emoțiile pe care le păstrăm înăuntru pot exploda într-o zi și pot deveni un adevărat dezastru. pentru noi înșine. De aceea este important să le eliberăm.

Sănătatea emoțională bună este destul de o întâmplare rară In zilele de azi. Emoții negative precum anxietate, stres, frică, furie, gelozie, ură, îndoială și iritabilitate ne poate afecta semnificativ sănătatea.

Concedierea, o căsnicie agitată, dificultățile financiare și moartea celor dragi pot fi dăunătoare stării noastre mentale și ne pot afecta sănătatea.

Acesta este modul în care emoțiile ne pot distruge sănătatea.

Influența emoțiilor asupra sănătății

1. Furia: inima si ficatul

Furia este o emoție puternică care apare ca răspuns la disperare, durere, dezamăgire și amenințare. Dacă este tratată imediat și exprimată corect, furia poate avea beneficii pentru sănătate. Dar, în majoritatea cazurilor, furia ne distruge sănătatea.

În special, furia ne afectează abilitățile logice și crește riscul de boli cardiovasculare.

Furia face ca vasele de sânge să se îngusteze, crescând ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația rapidă. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, provoacă uzura pereților arterelor.

Un studiu din 2015 a constatat că Riscul de atac de cord crește de 8,5 ori la două ore după o explozie de furie intensă.

Furia crește, de asemenea, nivelul de citokine (molecule care provoacă inflamație), ceea ce crește riscul de artrita, diabetul si cancerul.

Pentru a vă gestiona mai bine furia, angajați-vă în activitate fizică regulată, învățați tehnici de relaxare sau consultați un psiholog.

2. Preocupare: stomac și splină

Anxietatea cronică poate duce la o varietate de probleme de sănătate. Afecteaza splina si slabeste stomacul. Când ne îngrijorăm foarte mult, corpul nostru este atacat substanțe chimice, care vă fac să reacționați cu stomacul bolnav sau slăbit.

Îngrijorarea sau obsedarea de ceva poate duce la probleme precum greață, diaree, probleme cu stomacul și alte tulburări cronice.

Anxietatea excesivă este asociată cu dureri în piept, hipertensiune arterială, imunitate slăbită și îmbătrânire prematură.

De asemenea, anxietatea severă dăunează relațiilor noastre personale, perturbă somnul și ne poate face să fim distrași și neatenți la sănătatea noastră.

3. Tristete sau durere: usoara

Din multele emoții pe care le trăim în viață, tristețea este cea mai durabilă emoție.

Tristețea sau melancolia slăbesc plămânii, provocând oboseală și dificultăți de respirație.

Întrerupe fluxul natural al respirației, îngustând plămânii și bronhiile. Când sunteți copleșit de durere sau tristețe, aerul nu se poate mișca cu ușurință în plămâni, ceea ce poate duce la crize de astm și boli bronșice.

Depresia și melancolia dăunează, de asemenea, pielii, provocând constipație și niveluri scăzute de oxigen în sânge. Persoanele care suferă de depresie tind să câștige sau să slăbeascăși sunt ușor susceptibile la dependența de droguri și alte substanțe nocive.

Dacă te simți trist, nu este nevoie să-ți ții lacrimile pentru că astfel poți elibera acele emoții.

4. Stresul: inima și creierul

Fiecare persoană experimentează și reacționează la stres în mod diferit. Puțin stres este bun pentru sănătatea ta și te poate ajuta să îndeplinești sarcinile zilnice.

Cu toate acestea, dacă stresul devine prea mare, poate duce la hipertensiune arterială, astm bronșic, ulcere gastrice și sindrom de colon iritabil.

După cum știți, stresul este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă. Crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului și, de asemenea, promovează obiceiuri proaste cum ar fi fumatul, inactivitatea fizică și supraalimentarea. Toți acești factori pot deteriora pereții vaselor de sânge și pot duce la boli de inimă.

Stresul poate duce, de asemenea, la o serie de boli, cum ar fi:

Tulburări astmatice

· Pierderea parului

Ulcere bucale și uscăciune excesivă

Probleme psihice: insomnie, dureri de cap, iritabilitate

· Boli cardiovasculare și hipertensiune arterială

Dureri de gât și de umăr, dureri musculo-scheletice, dureri de spate, ticuri nervoase

Erupții cutanate, psoriazis și eczeme

· Tulburări ale sistemului reproducător: nereguli menstruale, recidive ale infecțiilor cu transmitere sexuală la femei și impotență și ejaculare precoce la bărbați.

· Boli ale sistemului digestiv: gastrită, ulcere gastrice și duodenale, colită ulceroasă și colon iritabil

Legătura dintre emoții și organe

5. Singurătatea: inima

Singurătatea este o condiție care face o persoană să plângă și să cadă într-o melancolie profundă.

Singurătatea este un risc serios pentru sănătate. Când suntem singuri, creierul nostru produce mai mulți hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care provoacă depresie. Acest lucru la rândul său afectează tensiunea arterială și calitatea somnului.

Cercetările au arătat că singurătatea crește șansele de a dezvolta boli mintale și este, de asemenea, un factor de risc pentru boală coronariană și accident vascular cerebral.

În plus, singurătatea are un impact negativ asupra sistemului imunitar. Oamenii singuri au mai multe șanse de a experimenta inflamație ca răspuns la stres, care poate slăbi sistemul imunitar.

6. Frica: glandele suprarenale și rinichii

Frica duce la anxietate, care ne slăbește rinichi, glandele suprarenale și sistemul reproducător.

O situație în care apare frica duce la o scădere a fluxului de energie în organism și îl determină să se apere. Acest lucru duce la o încetinire a ritmului respirator și a circulației sângelui, ceea ce provoacă o stare de congestie care face ca membrele să ne înghețe aproape de frică.

Frica afectează cel mai mult rinichii și asta duce la Urinare frecventași alte probleme ale rinichilor.

Frica face ca glandele suprarenale să producă mai mulți hormoni de stres, care au un efect devastator asupra organismului.

O frică severă poate provoca dureri și boli ale glandelor suprarenale, rinichilor și spatelui inferior, precum și boli ale tractului urinar. La copii, această emoție poate fi exprimată prin incontinenta urinara, care este strâns legat de anxietate și îndoială de sine.

7. Șoc: rinichi și inimă

Șocul este o manifestare a traumei cauzate de o situație neașteptată care te doboară.

Șocul brusc poate perturba echilibrul corpului, provocând supraexcitare și frică.

Șocul sever ne poate submina sănătatea, în special rinichii și inima. Reacția traumatică duce la dezvoltare cantitate mare adrenalina, care se instalează pe rinichi. Asta duce la ritm cardiac crescut, insomnie, stres și anxietate.Șocul poate chiar schimba structura creierului, afectând zonele de emoție și supraviețuire.

Consecințele fizice ale traumei sau șocului emoțional includ adesea energie scăzută, piele palidă, dificultăți de respirație, ritm cardiac rapid, tulburări de somn și digestive, disfuncție sexuală și durere cronică.

8. Iritabilitate și ură: ficat și inimă

Emoțiile de ură și iritabilitatea pot afecta sănătatea intestinului și a inimii, ducând la dureri în piept, hipertensiune arterială și palpitații.

Ambele emoții cresc riscul de hipertensiune arterială. Oamenii iritabili sunt, de asemenea, mai susceptibili la îmbătrânirea celulară decât oamenii buni.

Iritabilitatea este, de asemenea, dăunătoare pentru ficat. Când își exprimă verbal ura, o persoană expiră molecule condensate care conțin toxine care dăunează ficatului și vezicii biliare.

9. Gelozie și invidie: creier, vezica biliară și ficat

Gelozia, disperarea și invidia ne afectează direct creierul, vezica biliară și ficatul.

Se știe că gelozia îți încetinește gândirea și îți afectează capacitatea de a vedea clar.

În plus, gelozia provoacă simptome de stres, anxietate și depresie, ceea ce duce la producția excesivă de adrenalină și norepinefrină în sânge.

Gelozia are un efect negativ asupra vezicii biliare și duce la stagnarea sângelui în ficat. Acest lucru provoacă un sistem imunitar slăbit, insomnie, creșterea tensiunii arteriale, ritm cardiac, nivel inalt colesterol și digestie proastă.

10. Anxietate: stomac, splină, pancreas

Anxietatea este o parte normală a vieții. Anxietatea îți poate crește respirația și ritmul cardiac și poate crește concentrarea și fluxul de sânge către creier, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine o parte a vieții, are o efecte devastatoare asupra sănătății fizice și mentale.

Bolile gastrointestinale sunt adesea strâns legate de anxietate. Afectează stomacul, splina și pancreasul, ceea ce poate duce la probleme precum indigestie, constipatie, colita ulcerativa.

Tulburările de anxietate sunt adesea un factor de risc pentru dezvoltarea unui număr de boli cronice, ca boală coronariană.

Mai mult de o generație de oameni a crescut sub sloganul: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Cu toate acestea, știința modernă a demonstrat că sănătatea corpului și a minții sunt interdependente.

Renumitul neurofiziolog englez Charles Sherrington, laureat Premiul Nobel, a stabilit un model:

Prima care apare este o experiență emoțională, urmată de modificări vegetative și somatice în organism.

Acesta este, emoțiile unei persoane formează modul în care gândește, de care depind starea sa fizică și sănătatea.

Omenirea știe de mult că emoțiile au un impact direct asupra sănătății, așa cum o demonstrează zicalele: „Toate bolile vin din nervi”, „Nu poți cumpăra sănătate - mintea o dă”, „Bucuria te face tânăr, durerea te face vechi”, „Rugina mănâncă fier, iar tristețea - inima”.

Emoții

Cuvântul „emoții” tradus din latină înseamnă „agitarea valului”.

Emoțiile sunt reacțiile subiective ale oamenilor și ale animalelor superioare la orice stimul extern și intern; ei

Însoțiți toate procesele vitale ale corpului.
Poate fi cauzată de situații sau evenimente care există doar în imaginația noastră.
Se transmite între oameni sau animale.
Ele pot fi fie negative (de siguranță), fie pozitive. În plus, emoțiile de siguranță sunt de câteva ori mai pozitive.
Ele sunt însoțite în mod necesar de o reacție fiziologică specifică.
Cu cât emoția este mai puternică, cu atât reacția fiziologică a organismului este mai activă.
Expunerea prelungită la emoții puternice, atât pozitive, cât și negative, asupra corpului cauzează și este plină de probleme de sănătate.

Metodele accesibile și sigure ajută la ameliorarea tensiunii nervoase, a anxietății, la îmbunătățirea somnului și la îmbunătățirea sănătății.

Emoții și interacțiune spirituală între oameni

Ați observat că simțim și ne comportăm diferit în preajma altor oameni? „S-a schimbat starea de spirit”, spunem noi. De fapt Nu doar starea de spirit se schimbă, ci și fiziologia corpului nostru, care reacționează instantaneu.

Oamenii își percep în mod inconștient limbajul corpului, expresiile faciale și vocile cu toate simțurile.

Empatia, imitația, copierea ne sunt inerente la nivel genetic.

Nu putem controla aceste abilități selectiv: să empatizăm sau să imitem doar atunci când ne dorim și atât cât avem nevoie.

Toți suntem, ca niște vase care comunică și se revarsă, ne transmitem stările de spirit, experiențele și relațiile nervoase.

De acord că sentimente precum furia, frica și indignarea sunt foarte... La fel ca râsul și zâmbetul.

Imitația este deosebit de pronunțată la copii. Sunt ca niște bureți, absorbind starea de spirit a oamenilor din jurul lor.

EMPATIA ESTE MECANISMUL DE BAZĂ DE FORMARE ȘI DEZVOLTARE A UMANIȚII ȘI A PERSOANELOR.

Gimnastica emotiilor

Gimnastica fizica facem, știind că ea ne antrenează corpul. Unii oameni fac exerciții fizice în mod conștient și regulat, în timp ce alții le fac în timp ce lucrează: ridică greutăți, se aplecă, se mișcă mult etc.

Gimnastica spirituală facem involuntar și haotic în fiecare zi: parcurgem gândurile familiare din capul nostru, empatizăm cu tot ce ne înconjoară - sunetele de la televizor, magnetofon, radio, Privelisti frumoase natura etc.

Dacă la gimnastica fizică totul este simplu, știm ce mișcări antrenează anumite grupe musculare, atunci cu antrenamentul spiritual totul este mult mai complicat.

Gimnastica spirituală provoacă modificări fiziologice corespunzătoare. Reamintindu-ne cutare sau cutare eveniment din viata noastra, evocam si consolidam in organism fiziologia si conexiunile neuronale corespunzatoare acelui eveniment.

Dacă evenimentul amintit a fost vesel și însoțit de senzații plăcute, atunci acest lucru este benefic.

Și dacă ne întoarcem la amintiri neplăcute și reexperimentăm emoții negative, atunci are loc consolidarea în organism. reacție la stres pe plan fizic si spiritual. Acest tip de antrenament este nedorit.

Apropo, emoțiile negative sunt una dintre cauzele sindromului de alimentație nocturnă, în care oamenii se trezesc noaptea din foame și nu pot adormi fără o gustare.

Programe comportamentale umane

Oamenii sunt înzestrați genetic cu două programe comportamentale principale: protector și creativ.

CREATIV stări: bunătate, bucurie, încredere, revelație, dragoste etc.

Vizată dezvoltarea și asigurarea bunei funcționări a tuturor organelor și sistemelor, precum și a recuperării din situații stresante.

DE PROTECŢIE afirmă: mânie, frică, lăcomie, ostilitate, invidie, aroganță, nemulțumire, dispreț, mânie, iritare, ură, indignare, indignare, viclenie, agresivitate.

Ele sunt necesare pentru ca o persoană să supraviețuiască într-o situație critică, trebuie activate doar pentru o perioadă scurtă de timp și trebuie înlocuite cu stări creative.

Dacă procesele de protecție depășesc punctul de necesitate, ele pot provoca un mare rău unei persoane.

Emoțiile și sănătatea omului modern

ÎN societate modernă Există o acumulare și hrănire de stări de protecție; o dorință exagerată de a se apăra și de a se afirma încalcă natura umană și cursul corect al proceselor primare de viață.

Medicii tibetani spun asta

emoțiile defensive (lacomie, furie, frică, ostilitate etc.) sunt sursa oricăror boli, chiar infecțioase.

Rolul preseiîn acumularea de emoții negative de către o persoană este colosală! De pe ecranele TV suntem bombardați cu un val de violență, cruzime, informații despre dezastre, despre iminentul sfârșit al lumii etc. și așa mai departe.

Pe lângă informații, la nivel subconștient, empatizăm cu crainicul, jurnalistul, artistul sau cântărețul, ne acordăm „valul” lui, îi absorbim starea de spirit și atitudinea.

Prin urmare, Mass-media entuziasmează oamenii emoții puternice, care nu poate decât să afecteze sănătatea fiecăruia dintre noi și a societății în ansamblu.

Știința a dovedit asta Emoțiile puternice obosesc corpul și îl pun într-o stare stresantă:

dacă influențați centrii hipotalamici responsabili de emoțiile negative în fiecare zi timp de o oră, acest lucru duce la tulburări bruște în funcționarea inimii și alte tulburări fiziologice grave.

Același lucru se întâmplă și la influențarea centrilor responsabili de reacțiile pozitive, deși într-o măsură mai mică.

Faimosul patolog Davydovsky I.V. M-am gândit că Măsura individuală a sănătății unei persoane depinde în mare măsură de echilibrul emoțional și fizic.

inima este un barometru sensibil al acestui echilibru.

Cuvintele lui Heinrich Heine, „Crăpătura lumii trece prin inima poetului”, este o reflectare vie a realității noastre. Chiar și în ultimul secol, afectarea vaselor inimii era considerată o curiozitate medicală.

În zilele noastre, în țările foarte dezvoltate, bolile de inimă sunt cauza decesului în mai mult de jumătate din cazuri. În plus, există o întinerire a acestei boli.

După cum au arătat statisticile medicale, Grupul de risc este format din oameni trăind cu un sentiment accentuat de lipsă de timp, experimentând stres mental constant, expansiv, fixat.

Emoțiile negative pot declanșa apariția tumorilor maligne:

Observațiile oamenilor de știință și ale medicilor au arătat că adesea un pacient cu cancer, înainte de a se îmbolnăvi, suferă un șoc psihic sever.

Oricine poate face cancer, dar procesul de diviziune activă a celulelor maligne are loc la cei care au avut emoții protectoare de mult timp.

Oamenii de știință englezi K. Benson și Pierce au demonstrat asta Cancerul este o boală psihosomatică.

Notă:

Boala psihosomatică este o afecțiune dureroasă care apare ca urmare a interacțiunii factorilor fiziologici și psihici.

Este o tulburare psihică care se manifestă la nivel fiziologic, sau o tulburare fiziologică care se manifestă la nivel psihic, sau o patologie fiziologică care se dezvoltă sub influența factorilor psihogene. (Wikipedia).

Pentru a spune simplu: cauza bolii în corp este sufletul. Si invers.

Acest lucru este confirmat de numeroase exemple de autovindecare de cancer fără chimioterapie, dar cu ajutorul unei schimbări bruște în direcția pozitivă a fundalului emoțional: o dispoziție optimistă, schimbări fundamentale în stilul de viață și gânduri, noi experiențe de dragoste vii etc.

rezumat

După cum putem vedea, emoțiile joacă un rol vital în sănătatea noastră.

Condiția principală pentru sănătate de la Academicianul Academiei de Științe Medicale K.V. Sudakov:

orice emoții puternice ar trebui să fie de scurtă durată și de natură episodică astfel încât organismul să aibă posibilitatea de a restabili mecanismele de autoreglare la niveluri normale. În acest caz, nici cel mai sever stres nu ne va face rău.

Psihologii sfătuiesc să te uiți mai puțin la televizor și să nu iei la inimă veștile proaste.

Îmi plac foarte mult cuvintele lui Sigmund Freud:

„În fiecare dimineață ne trezim, parcă ne-am fi născut din nou.”

Începe o nouă zi cu un zâmbet pentru tine și noua zi, așteaptă-te doar la evenimente și emoții bune din această zi.

În loc de sunetul obișnuit al alarmei, setează o melodie frumoasă și nu te grăbi să sari, ci dedică câteva minute unui ritual plăcut de trezire: întinderea, mângâierea și masarea urechilor.

Puteți agăța un poster cu o imagine pozitivă lângă pat. Acest lucru vă va pregăti pentru o zi reușită și vă va ajuta să mențineți armonia spirituală.

Surse: A.Yu. Katkov și N.A. Agadzhanyan „Rezervele corpului nostru”, aggs.ru, Dmitruk M. „Știți să fiți fericiți. Natura și omul”.

Elena Valve pentru proiectul Sleepy Cantata.

Acest lucru trebuie să știți:

poate fi o consecință a stres psiho-emoțional, și un sindrom de boală care pune viața în pericol.

Emoțiile sunt o parte integrantă a reacției oamenilor și a altor animale superioare la factorii de mediu. Ele apar în mod constant și influențează comportamentul și acțiunile oricărei ființe gânditoare toată viața, așa că este evident că nu numai starea spirituală a unei persoane, ci și sănătatea sa fizică, într-o anumită măsură, depinde de fondul emoțional.
Cuvântul „emoție” în sine provine din latinescul „emoveo”, care înseamnă emoție, șoc, experiență. Adică, este logic să percepem emoțiile care apar în noi ca vibrații care trec prin tot corpul, afectând toate organele și sistemele care le conectează între ele.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii de știință interesați de medicină au observat o corelație între starea emoțională predominantă și sănătatea umană. Despre acest lucru este scris în tratatele de medicină orientală, lucrările lui Hipocrate și alți oameni de știință greci antici. De asemenea, putem urmări înțelegerea conexiunii dintre emoțional și sănătate fizică printre oameni datorită zicalelor binecunoscute: „bucuria te face tânăr, dar durerea te îmbătrânește”, „ca rugina mănâncă fierul, tristețea mănâncă inima”, „nu poți cumpăra sănătate - e dată de minte. ”, „toate bolile provin din nervi”. Aceste afirmații atrag atenția asupra influenței distructive a stresului emoțional puternic asupra sistemului nervos, care afectează negativ sănătatea altor organe și sisteme.

ÎN stiinta moderna Legătura dintre sănătatea fizică și emoții a fost confirmată de neurofiziologul Charles Sherington, laureat al Premiului Nobel. El a dedus un tipar: experiențele emoționale care apar curg în schimbări somatice și vegetative.

- Fiziologia influenței emoțiilor asupra organismului.

Reacția la lumea din jurul nostru are loc, în primul rând, în sistemul nervos central. Receptorii simțurilor trimit semnale către creier și acesta răspunde la stimuli emergenti, formând un set de comenzi pentru a ajuta la depășirea unui obstacol sau pentru a consolida acțiunea corectă.

- Schema impactului emoțiilor negative.

Cu emoțiile negative, de exemplu, ca răspuns la insulte, apare agresivitatea, susținută de hormonul suprarenal norepinefrină; când există un sentiment de pericol, apare frica, susținută de adrenalină; apariţia unui rival sau competitor pentru resurse devine o cauză de gelozie şi invidie. Iritarea regulată transformă, în consecință, emoțiile obișnuite, controlate în ceva mai mult: în primul caz, agresivitatea se dezvoltă în ură, în al doilea - frica în anxietate (starea victimei), în al treilea - în iritabilitate și nemulțumire.

- Schema acţiunii emoţiilor pozitive.

Emoțiile pozitive sunt însoțite de eliberarea hormonilor fericirii (endorfină, dopamină), ele dau un efect euforic care face ca o persoană să încerce mai mult să obțină bucurie și calm din nou. Serotonina funcționează într-un mod similar, al cărei nivel în sânge determină sensibilitatea la durere și factori fizici(mulțumită lui, copiii uită atât de ușor de răni și sunt capabili să nu observe prejudicii evidente pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi tăieturi, rupturi etc.).

- Manifestări fiziologice ale emoţiilor.

Hormonii pregătesc organismul să răspundă la iritație: ritmul cardiac se accelerează, vasele de sânge se dilată, apar expresii faciale caracteristice, mușchii abdominali se contractă, respirația se accelerează, funcția de evacuare a tractului gastro-intestinal este stimulată, apare „bugea de găină” (adaptare la temperatura aerului). ), febră și excitare nervoasă.

Când granița influenței obișnuite este depășită, aceasta înseamnă că persoana nu a făcut față în mod independent problemei care a evocat în mod constant emoțiile corespunzătoare. Când se atinge o anumită limită, individuală pentru fiecare persoană, corpul însuși preia controlul asupra corpului. Astfel, atunci când un stimul reapare, partea conștientă a personalității își pierde controlul. În acest caz, o persoană începe să se comporte ca un animal și este capabilă să-și facă rău pe sine sau pe alții, adică emoțiile nu pot face doar rău. corpul fizic, dar și subminează serios sănătatea spirituală.

În cazul unei influențe emoționale constante, fie ea pozitivă sau negativă, corpul se autodistruge, pe măsură ce o persoană încetează să acorde atenție nevoilor sale primare. O reacție puternică constantă (excitare, îngrijorare, frică, euforie) epuizează organismul, care devine cauza bolii.

Fiecare dintre noi știe că emoțiile care apar ca urmare a oricăror evenimente ajută la formarea unei dispoziții. Iar capacitatea de a face față anumitor probleme, la rândul său, depinde de starea de spirit. Veselia este întotdeauna însoțită de succes și bucurie, în timp ce depresia și oboseala sunt întotdeauna însoțite de boală și nenorocire.

Medicina orientală are o bază extinsă de cunoștințe privind găsirea relației dintre individ organe interneşi manifestări externe ale stării lor. De exemplu, medicii estici au creat hărți ale punctelor bioactive, un sistem de analiză a urinei, diagrame ale tipului și culorii plăcii de pe limbă și au determinat prin ce modificări ale trăsăturilor faciale poate fi detectată o anumită boală.

Cum afectează emoțiile negative sănătatea:

Îngrijorare, anxietate, depresie - aceste emoții sting manifestările de energie la o persoană și o fac să se teamă de lumea din jurul său. Consecința reținerii constante este probleme cu amigdalele (amigdalita) și gâtul (bronșită, laringită) până la pierderea vocii;

Gelozie - neliniște cauzată de dorința de a limita libertatea unei persoane din apropiere și lăcomie, provoacă insomnie și migrene frecvente;

Ura - valuri bruște de energie care copleșesc corpul, stropesc în zadar, zguduind psihicul uman. Adesea suferă foarte mult de cele mai mici eșecuri, iar comportamentul impulsiv impropriu duce la probleme cu vezica biliară, stomac și ficat.

Iritație - atunci când o persoană este iritată de fiecare lucru mic, putem vorbi despre sensibilizarea organismului cauzată de o slăbire a funcțiilor de protecție. Nu este surprinzător faptul că astfel de persoane suferă de atacuri frecvente de greață (o reacție fiziologică la otrăvire), cărora niciun medicament nu le poate face față;

Aroganță și snobism - aroganța provoacă nemulțumire constantă față de lucrurile și oamenii din jurul unei persoane, ceea ce provoacă probleme cu articulațiile, intestinele și pancreasul;

Frica apare în oamenii pentru care obiectivul principal— supraviețuire. Frica absoarbe energie, face o persoană cinică, retrasă, uscată și rece. Suspiciunea și încrederea în ostilitatea lumii provoacă artrita, surditatea și demența senilă la o astfel de persoană;

Lipsa încrederii în sine – sentimentul de vinovăție pentru fiecare pas greșit și greșeală supraîncărcă gândurile și provoacă dureri de cap cronice;

Abatere, plictiseală, tristețe - astfel de emoții opresc fluxul de energie în corp, provoacă stagnare, pierderea motivației. În efortul de a se proteja de riscuri și de noile atașamente, o persoană se retrage în propria sa tristețe și pierde ocazia de a primi emoții pozitive strălucitoare. Drept urmare, suferă de constipație, astm, imunodeficiență, impotență și frigiditate.

Manifestările negative ale emoțiilor includ și bucurie excesivă, deoarece, din cauza acesteia, energia unei persoane se risipește fără urmă, pierzându-se și irosită în zadar. Din cauza pierderilor constante, o persoană este forțată să caute noi plăceri, pe care din nou nu le poate păstra. Ciclul se închide și viața se transformă într-o căutare constantă de divertisment, care duce la stări de anxietate(teama de a nu pierde accesul la ceea ce vrei), disperare si insomnie.

Desigur, trebuie luat în considerare faptul că manifestările rare și unice ale emoțiilor negative sunt o reacție complet normală la problemele pe care le are fiecare persoană. Într-o anumită măsură, chiar se dovedesc a fi utile, deoarece, în primul rând, sunt capabili să împingă o persoană la o decizie importantă și să stimuleze dorința de a corecta o situație problematică în direcția corectă și, în al doilea rând, sunt un contrast împotriva care emoții pozitive devin mai dezirabile și mai bine simțite .

Problemele aduc efecte emoționale pe termen lung care devin patologice în timp. Ei sunt cei care subminează organismul din interior și pot face o persoană lipsită de apărare împotriva factorilor nocivi de mediu, creând terenul pentru dezvoltarea tuturor tipurilor de boli.