Cum să crești stima de sine și să obții succesul Tarasov Evgeniy Aleksandrovich
Din cartea Bărbatul și femeia: Arta iubirii de Enikeeva Dilya

Din cartea Psihologia afacerilor autor Morozov Alexandru Vladimirovici

Testul nr. 29 GRADUL DE REFLEXIVITATE ÎN CÂMPUL SUBIECTULUI Pentru a calcula punctele și a determina rezultatul, utilizați următoarea „cheie”: 1. „a” – 1, „b” – 0; 9. „a” – 0, „b” – 2;2. „a” -0, „b” – 1; 10. „a” – 0, „b” – 2;3. „a” – 2, „b” – 0; 11. „a” – 2, „b” – 0;4. „a” – 0, „b” – 1; 12. „a” – 0,

Din cartea Cum să opriți supraîncărcarea creierului și să începeți să trăiți autor Leușkin Dmitri

Lipsa încrederii în sine - Tot ceea ce fac este rău. - Fac totul bine. - Îmi gestionez viața prost. - Îmi gestionez bine viața. - Sunt o persoană capabilă. - Nu am abilități. - Am talente și aptitudini. – Nu am niciuna

Din cartea Femeia. Ghid avansat al utilizatorului autorul Lvov Mihail

Trei pași către încrederea în sine Primul pas este să evidențiezi situațiile recurente și acele trăsături ale caracterului tău (exprimate în acțiuni – adică în comportament) care se referă la dependența ta de opiniile altora și la incertitudinea care provoacă rușine. Compilarea

Din cartea The Bible of Bitches. Regulile pe care le joacă femeile adevărate autorul Shatskaya Evgenia

Despre beneficiile realizării de sine și încrederii în sine...o persoană care luptă pentru existența sa este capabilă de fapte strălucitoare. Mikhail Bulgakov Femeilor le place să viseze. Ei spun că nu este dăunător, dar eu gândesc altfel. Visele sunt pline de pericole, mai ales pentru o cățea. ei

Din carte Carte de birou căţelele autorul Shatskaya Evgenia

Din cartea Stervologie. Lecții de frumusețe, imagine și încredere în sine pentru o cățea autorul Shatskaya Evgenia

Despre beneficiile realizării de sine și încrederii în sine... o persoană care luptă pentru existența sa este capabilă de fapte strălucitoare. Mikhail Bulgakov Femeilor le place să viseze. Ei spun că nu este dăunător, dar eu gândesc altfel. Visele sunt pline de pericole, mai ales pentru o cățea. ei

Din carte Cartea Mare cățelele. Un ghid complet de stervologie autorul Shatskaya Evgenia

Din cartea Secretele încrederii în sine [+ „50 de idei care îți pot schimba viața”] de Anthony Robert

Din cartea Cum să creșteți stima de sine și să obțineți succes autor

Testul nr. 4. Nivelul tău de timiditate

Din cartea Cum să ridici stima de sine și să devii încrezător. Teste și reguli autor Tarasov Evgheniei Alexandrovici

Testul nr. 5. Nivel de încredere în sine

Din cartea Comunicarea cu ușurință [Cum să găsești limbaj reciproc cu orice persoană] de Ridler Bill

Testul nr. 4 Gradul de timiditate Tasta I. Esti o persoana foarte timida. Preocuparea ta pentru ceea ce cred alții despre tine s-a transformat într-un fel de „complex” care te împiedică să trăiești o viață plină și să te simți cel puțin la fel de bine ca alții. Ar fi dragut

Din cartea Cum să învingi timiditatea autor Zimbardo Philip George

Doisprezece pași către încrederea în sine 1. Fii amabil și în același timp asertiv.A fi încrezător nu înseamnă a fi pasiv, agresiv sau arogant. Acesta este mijlocul de aur între respectul pentru o altă persoană (bunătatea) și respectul față de tine însuți (asertivitatea).2. Nu este nevoie

Din cartea Psihologie obiceiuri proaste autor O'Connor Richard

Cincisprezece pași către încrederea în sine 1. Recunoaște-ți punctele tari și punctele slabe și formulează-ți obiectivele în consecință.2. Decide ce este valoros pentru tine, în ce crezi, cum ai vrea să fie viața ta. Analizează-ți planurile și evaluează-le din punct de vedere

Din cartea Creșterea unui copil de la naștere la 10 ani de Sears Martha

Exercițiul 4. Întărirea încrederii în sine (86) Conflictele sunt acceptate diverse forme. Vrei ceva ce cineva nu vrea să ți-l dea sau invers. Poate simți că nu ești observat, respectat sau ascultat. Vrei să te bucuri de o seară liniștită, și soția ta

Esența încrederii de orice fel, mai devreme sau mai târziu, pe lângă stima de sine, se rezumă la întrebarea ce vor crede oamenii despre mine. Citit material nou psiholog al fericirii despre esența încrederii în sine, pe ce piloni se sprijină și faceți un test de 10 întrebări pentru autoevaluarea încrederii.

Esența simplă a încrederii în sine

Esența încrederii, ca și sensul, este simplă: încrederea în sine, ca și credința în putere mai mare nu necesită dovezi externe.

Adesea, o persoană nu foarte încrezătoare și cu stima de sine scăzută ascunde în sine o dependență de opiniile altora despre aspectul său, comportamentul său și viața lui în general.

Esența încrederii după Freud este simplă - uită-te în tine!

Mai mult, obținerea unei opinii independente despre sine înseamnă în acest caz nici mai mult, nici mai puțin o schimbare a soartei.

Miezul problemei este că bărbat încrezător se compară cu ceilalți, iar o persoană încrezătoare se compară cu sine.

Când te găsești într-o situație de comparație, ce experimentezi? Ce este în mintea ta?

Natura originii incertitudinii și a stimei de sine scăzute

Există mai multe motive pentru originea incertitudinii, precum și a încrederii, și toate se află în zona persoanei interpsihice:

  • Un incident în viață. Uneori, un eveniment sau un incident din viață poate scădea stima de sine a unei persoane și poate duce la pierderea încrederii în sine pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, o persoană a fost făcută să arate stânjenită în fața altor persoane. Sau plecat lege noua care iti afecteaza viata.

  • Vine din copilărie. Vorbim, desigur, de situații de comparație cu alți copii sau de critici dure constante la adresa unuia sau ambilor părinți. De exemplu, clienta mea a auzit adesea de la mama ei că „se mișcă ca o vaca” și este „neîndemânață ca un hipopotam”, este clar că fata a crescut cu un sentiment de inferioritate a corpului ei.

  • Punctul de vedere personal. Acest motiv constă în opinia unei persoane despre sine, pe care și-a format-o sub influența unei cărți pe care a citit-o, a unei conversații pe care a auzit-o sau a unui film. De exemplu, adolescenții încearcă adesea să-și imite idolul pop sau starul de film și, în mod înțeles, pierd în comparație.

  • Opiniile oamenilor semnificativi. Opinia unei persoane din mediul social sau persoana iubita, un prieten afectează adesea stima de sine și poate fi zguduit. Știm cu toții că dacă îi spui adesea unui copil că este un idiot sau bun de nimic, atunci se va întâmpla.

Si ce emoțiile sunt mai puternice(de exemplu, într-un conflict) în care o persoană a primit o evaluare negativă sau a făcut o concluzie despre sine, cu atât îi va fi mai dificil să facă față îndoielii de sine.

Toți parametrii pentru a te compara cu tine însuți sunt toți în interior.

Sondaj: motive pentru stima de sine scăzută

4 mituri despre stima ta de sine

  1. Stima de sine scăzută este pentru totdeauna.

  2. Nu voi putea să fac ASTA în viața mea.

  3. Dacă îmi cresc stima de sine, înseamnă că voi deveni o persoană arogantă și arogantă.

  4. Creșterea stimei de sine este un proces lung și plictisitor.

Testul stimei de sine: 10 întrebări despre încrederea în sine

Vă sugerez să luați un scurt chestionar de autoevaluare cu 10 întrebări și să determinați cât de încrezător sunteți în persoană.

Citiți zece afirmații și decideți în ce măsură sunteți de acord cu fiecare dintre ele:

  • 1 punct. Nu sunt total de acord.
  • 2 puncte. Mai degrabă nu sunt de acord decât de acord.
  • 3 puncte. Nu contează.
  • 4 puncte. Mai probabil să fii de acord decât să nu fii de acord.
  • 5 puncte. Sunt complet de acord.

1. Dacă depun suficient efort, reușesc întotdeauna să rezolv probleme dificile.
2. Dacă oamenii nu sunt de acord cu mine, pot găsi în continuare modalități de a obține ceea ce îmi doresc.
3. Reușesc cu ușurință să rămân pe calea care duce la obiectiv și să-l ating.
4. Am suficiente resurse pentru a face față situațiilor neașteptate care apar în diverse domenii ale vieții mele.
5. Sunt încrezător că pot face față în mod eficient neașteptate.
6. Întotdeauna spun da noilor oportunități.
7. Accept cu calm dificultatile care apar atat in viata personala cat si in cea profesionala.
8. Sunt capabil să rezolv majoritatea problemelor pe care le întâmpin.
9. De cele mai multe ori mă simt ca o persoană plină de viață, energică.
10. Sunt încrezător că mă pot descurca cu orice îmi iese în cale.

Rezultatele testului de stima de sine:

41 – 50 de puncte. Ai toate semnele unei persoane încrezătoare.
31 – 40 de puncte. De cele mai multe ori, ești încrezător că poți ieși din fundăturile în care te găsești uneori. Cu toate acestea, există situații în care cedați.
21 – 30 de puncte. Te simți adesea nervos în anumite circumstanțe.
10 – 20 de puncte.Încrederea în sine pare să fie destul de scăzută în acest moment, dar poate fi rezolvată.

Dacă nu ai încredere în comunicarea cu sexul opus

Click pe TEST!

O scurtă listă de verificare „Cum să vă creșteți stima de sine”

  • Nu te mai certa și a te învinovăți, lăuda-te în schimb.

  • Nu te compara cu alți oameni, compară-te cu tine însuți.

  • Încearcă să faci ceea ce îți place, creează-ți propria realitate.

  • Comunicați cu oameni pozitivi, înconjurați-vă de prieteni încrezători.

  • Creați liste ale dvs calități pozitive, realizări și victorii.

  • Începe să ajuți și să dai din tine altora.

  • Acționează și învață lucruri noi în lumea din jurul tău și în tine!

  • Faceți o listă de afirmații care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine și citiți-o în fiecare dimineață.

Concentrează-ți atenția interioară asupra punctelor forte, realizărilor și punctelor de mândrie.

În fiecare zi suntem expuși presiunea psihologică din toate părțile, așa că este important pentru noi să știm cât de puternică este poziția noastră internă.

Faceți acest test și aflați nivelul actual și gradul de încredere în sine!

Selectați o imagine din fiecare bloc care vă place cel mai mult. Nu analiza, alege mai întâi pe ce te concentrezi.

Calculați-vă punctele și vedeți rezultatele.

Vedeți rezultatele dvs

De la 8 la 13 puncte

Acum stilul tău de comportament depinde în primul rând de opiniile celorlalți. Te descurajezi cu ușurință și ai mare dificultăți să te forțezi să faci lucruri care nu-ți plac. Cuvântul „trebuie” mă neliniștește. Suspiciunea te împiedică să stabilești relații cu oamenii. Asta nu înseamnă că ești stăpânul deciziilor tale. În același timp, ești prea sensibil, ești condus de emoțiile tale. Grad scăzut de încredere în sine.

De la 14 la 20 de puncte

Te străduiești să-ți găsești drumul, deși deocamdată înoți din ce în ce mai mult cu fluxul. Capabil să-și evalueze critic acțiunile. Deci cei din jur nu te pot influența dacă nu au argumente suficient de convingătoare pentru tine. Dacă bunul simț dictează că poziția pe care ai apărat-o este dăunătoare pentru tine, atunci poți să o abandonezi. Echilibrul bun și un grad corect de încredere în sine.

De la 21 la 27 de puncte

În adâncul sufletului, te consideri întotdeauna drept și infailibil. Dar ești și supus influenței externe. Sunt două sau trei persoane care sunt semnificative pentru tine, în fața cărora cedezi și renunți la pozițiile tale. Și totuși, având o gândire rațională și analitică, străduiește-te să găsești o cale de mijloc între propriile tale opinii și situațiile pe care viața ți le pune înainte. Vă ajută să alegeți instinctiv calea corectă. Încrederea în sine este peste medie.

De la 28 la 34 de puncte

Îți este foarte greu să renunți la opiniile și principiile tale, chiar dacă vezi că te înșeli. Cu cât cineva încearcă să te influențeze mai mult, cu atât rezistența este mai puternică. Dar, cel mai probabil, în spatele perseverenței tale exterioare se află nu atât încrederea în sine, cât teama de a ajunge într-o situație neplăcută și de a „provoca foc asupra ta”.

Alt nume acest test- Testul Rydas. Iată 30 de afirmații care descriu diferite tipuri de comportament. Pentru fiecare afirmație, trebuie notat gradul de corespondență:

5 - „foarte tipic pentru mine, descrierea este foarte adevărată”,

4 - „destul de tipic pentru mine - mai probabil da decât nu”,

3 - „parțial caracteristic, parțial nu caracteristic”,

2 - „destul de necaracteristic pentru mine - mai probabil nu decât da,”

1 - „deloc tipic pentru mine, descrierea nu este corectă.”

Textul chestionarului

*1. Majoritatea oamenilor par să fie mai agresivi și mai încrezători decât mine.

*2. Ezit să fac întâlniri și să accept invitații la întâlniri din cauza timidității mele.

3. Când mâncarea servită într-o cafenea nu mă mulțumește, mă plâng chelnerului.

*4. Evit să rănesc sentimentele altora, chiar dacă am fost insultat.

*5. Dacă un agent de vânzări a depus mult efort pentru a-mi arăta un produs care nu mi se potrivește, îmi este greu să spun nu.

6. Când mi se cere să fac ceva, aflu mereu de ce se face.

7. Prefer să folosesc argumente și argumente puternice.

8. Încerc să fiu printre primii, ca majoritatea oamenilor.

*9. Sincer să fiu, oamenii profită adesea de mine. 10. Îmi place să comunic cu străini.

*unsprezece. De multe ori nu știu ce este cel mai bine să-i spun unei femei (bărbați) atrăgătoare.

*12. Mă simt ezit când vine vorba de a suna unitatea la telefon.

*13. Prefer să fac o cerere scrisă pentru a fi angajat sau înscris într-un program decât să trec printr-un interviu.

*14. Mi-e rușine să returnez o achiziție.

*15. Dacă o rudă apropiată și respectată mă enervează, aș prefera să-mi ascund sentimentele decât să arăt iritare.

*16. Evit să pun întrebări de teamă să nu par prost.

*17. Într-o ceartă, uneori îmi este teamă că mă voi îngrijora și mă voi tremura.

18. Dacă un lector cunoscut și respectat exprimă un punct de vedere pe care îl consider incorect, voi forța publicul să-mi asculte și punctul de vedere.

*19. Evit să mă cert și să tocmesc prețul.

20. Când fac ceva important și util, încerc să-i anunț pe alții despre asta.

21. Sunt sincer și sincer în sentimentele mele.

22. Dacă cineva bârfește despre mine, încerc să vorbesc cu el despre asta.

*23. De multe ori îmi este greu să răspund „nu”.

*24. Tind să-mi rețin emoțiile mai degrabă decât să fac o scenă.

25. Mă plâng de servicii slabe și dezordine.

*26. Când cineva mă complimentează, nu știu ce să spun ca răspuns.

27. Dacă sunt întrerupt de conversații la teatru sau la o prelegere, fac o remarcă.

28. Oricine încearcă să treacă înaintea mea la rând va fi respins.

29. Întotdeauna îmi exprim părerea.

*treizeci. Uneori nu am absolut nimic de spus.

Cheie

1. Aflați suma punctelor pentru întrebările care nu sunt marcate cu un asterisc (numerele 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Găsiți suma pentru întrebările marcate cu un asterisc (numerele 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Adaugă numărul 72 la prima sumă și scade a doua sumă.

Interpretare

0 - 24: foarte nesigur pe sine;

25 - 48: mai mult nesigur decât încrezător;

49 - 72: valoarea medie de încredere;

73 - 96: încrezător în sine;

97 - 120: prea încrezător în sine.