Atât de puțini oameni zâmbesc astăzi, dar cu ce se leagă asta, probleme, dificultăți. La urma urmei, când ne simțim bine, zâmbim, iar când ne simțim rău, este atât de greu să zâmbim chiar și puțin. Mai jos vei afla despre ce este vorba zâmbet, sensul său și cum să înveți să zâmbești mai des, deoarece este foarte util nu numai pentru prelungirea vieții, ci și pentru sănătatea psihologică și fizică.

În articol veți afla de ce un zâmbet este atât de util astăzi pentru recuperare, pentru prelungirea vieții, a sănătății, a tinereții și a forței. La urma urmelor învață să zâmbești mai des mult mai ușor decât să-ți petreci viața căutând o fericire pe care nimeni nu o oferă. Ne creăm propria fericire și decidem când să plângem și când să zâmbim.

Un zâmbet prelungește viața cu 30 de ani

Oamenii de știință au demonstrat că zâmbetul de 100 de ori pe zi, în fiecare zi, îți poate prelungi viața cu o medie de 30 de ani sau chiar mai mult. Acest Motivul principal de ce și de ce trebuie să înveți să zâmbești mai des, pentru că cine vrea să trăiască fericit pentru totdeauna, un zâmbet este necesar.

Un zâmbet ne face mai tineri și mai frumoși

De asemenea, motivul pentru care trebuie să înveți zâmbește mai des, este că un zâmbet ne face mai tineri, deoarece în timpul unui zâmbet lucrează toți mușchii feței, ceea ce face pielea mai tânără și mai atractivă. Prin urmare, mai ales fetele care urmează să-și păstreze tinerețea trebuie să uite de stres, anxietate, griji și să învețe să zâmbească cât mai des posibil, de preferință de 300 de ori pe zi.

Un zâmbet atrage prietenia și sexul opus

Un zâmbet atrage fericirea, norocul și succesul

De asemenea, de ce este necesar invata sa zambesti mai des, acest lucru se datorează faptului că un zâmbet ne creează gânduri pozitive, deoarece emoțiile pozitive - un zâmbet dă un semnal creierului că ne simțim bine și ne simțim sănătoși. Atunci gândurile pozitive vor atrage mai mult succes, noroc și fericire în viața ta. Prin urmare, chiar dacă te simți rău și nu ai chef, zâmbește prin forță pentru a-ți înșela creierul și a-i da un semnal că te simți bine, atunci viața ta se va schimba.

Un zâmbet vă permite să faceți față bolilor mai repede

Acesta este doar 60% din motivele pentru care și de ce este necesar învață să zâmbești mai des , așa că zâmbește mereu ca un bebeluș, chiar și atunci când nu există un motiv special pentru asta. Zâmbește-ți, oamenilor, fă-i pe oameni mai fericiți. Nu este nimic în neregulă în a zâmbi și atunci când dezvolți obiceiul de a zâmbi cât mai des posibil în fiecare zi, chiar dacă este prin forță, îți vei schimba viața în bine.

Viața noastră este plină de momente care fac societatea să râdă și să zâmbească. Desigur, acest lucru este minunat, deoarece datorită râsului ne îmbunătățim starea de spirit și suntem încărcați cu emoții pozitive. Dar sunt momente când evenimentul care provoacă râsul are un dublu sens, iar zâmbetul tău poate crea o impresie negativă despre tine. Cum să previi asta? Cum să eviți să zâmbești în momentul nepotrivit? Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să evitați să ajungeți într-o situație dificilă.

Rezistă la zâmbet

  1. Încercați să vă amintiți ceva trist și trist. Acest lucru va aduce puțină descurajare, iar zâmbetul va dispărea de pe față de la sine.
  2. Imaginează-ți că starea de spirit a cuiva depinde de zâmbetul tău. Ce se întâmplă dacă jignești serios pe cineva cu zâmbetul și râsul tău în momentul nepotrivit? De acord, nu este foarte plăcut să te simți vinovat.
  3. Pentru a te forța să nu zâmbești, te poți ciupi ușor. O ușoară senzație de durere te va face să nu mai zâmbești. Doar fii atent și asigură-te că nimeni nu observă acest lucru.
  4. Pentru a preveni zâmbetul tău să fie observat, găsește o scuză bună și îndepărtează-te de sursa râsului.
  5. Încearcă să pui ceva acru în gură, cum ar fi o bomboană puternică cu aromă de lămâie, care te va face să uiți de lucrurile amuzante.
  6. O altă modalitate de a evita zâmbetul pe față este să vă mușcați ușor limba sau buzele. Gândurile tale despre amuzant vor fi imediat înlocuite cu senzații dureroase. Doar nu exagerați cu mușcăturile, pentru a nu fi nevoit să vă tratați gura mai târziu.

Învață să-ți controlezi emoțiile

Pe lângă cele de mai sus sfaturi simple te poti forma protectie psihologicaîmpotriva reacției la situații amuzante. Îți poți controla zâmbetul antrenându-te în fața unei oglinzi, făcând auto-antrenament și dezvoltând expresiile faciale. Antrenamentul constant te va ajuta la momentul potrivit.

După ce ați învățat despre posibilul control asupra zâmbetului dvs., nu uitați că de foarte multe ori zâmbetul dvs. poate ajuta o persoană, îi poate oferi încredere în sine și îi poate oferi o dispoziție bună. Prin urmare, zâmbește mai des și bucură-te de viață!

Un zâmbet frumos nu este atât dinții albi și sănătoși, ci capacitatea de a arăta acești dinți prin tensionarea adecvată a mușchilor faciali. În același timp, capacitatea de a zâmbi larg nu este dată de cele mai multe ori de la naștere, ci este rezultatul unor eforturi conștiente sau al antrenamentului în fața unei oglinzi. Uită-te la actori - oricare dintre ei este capabil să înfățișeze un zâmbet corect, frumos și sincer într-o fracțiune de secundă.

Secretul unui zâmbet de la Hollywood este că începe cu ochi prietenoși. Indiferent cât de mult ai încerca să înfățișezi bucuria zâmbind doar cu buzele și gura, ochii nemișcați și larg deschiși vor crea impresia unei grimasă rece și extrem de artificială. În plus, un zâmbet frumos începe cu încrederea interioară că zâmbești corect.

Învață să zâmbești corect

Mușchiul zigomatic major este principalul mușchi care lucrează în timpul unui zâmbet larg și deschis. Acest mușchi se întinde de la colțul gurii până la vârful maxilarului pe partea stângă și dreaptă a feței. Deși este ușor să „strângi” un zâmbet datorită implicării acestui mușchi, tocmai acest tip de zâmbet este perceput cât se poate de fals - și datorită faptului că doar dinții și gura sunt implicați în el.

Un zâmbet pare natural și frumos doar atunci când implică nu atât gura și buzele, cât restul mușchilor feței – inclusiv mușchii frunții și mușchii mici din jurul ochilor. Implicarea exclusivă a întregii fețe creează impresia unei emoții calme, încrezătoare și fericite - ceea ce se înțelege prin sintagma „un zâmbet frumos și corect”.

Zâmbet frumos: teorie și practică

Adesea, americanii și europenii știu să zâmbească frumos în fotografii, deoarece un zâmbet ușor face parte din Viata de zi cu zi. După ce au atras atenția unei persoane aleatorii de pe stradă, ei zâmbesc în primul rând (acesta este principalul semn al bunelor intenții) și abia apoi salută. Absența unui zâmbet este percepută ca un indicator de distanță și chiar de grosolănie.

Menținerea unui astfel de „mini-zâmbet” pe tot parcursul zilei antrenează literalmente mușchii feței, făcându-i mai mobili. Dacă te plimbi cu o față îmbufnată timp de săptămâni și apoi încerci să-ți forțezi un zâmbet (mai ales cu gura închisă), nu este surprinzător că rezultatul nu-ți place deloc. Pentru a zâmbi corect, trebuie să o faci în mod regulat.

Cum să zâmbești într-o fotografie?

Principalul secret al unui zâmbet frumos în viață și în fotografii este o față relaxată, ochi fericiți și lățimea corectă a deschiderii gurii. Amintiți-vă că rândul de jos de dinți nu ar trebui să fie niciodată vizibil când zâmbiți, altfel va fi perceput mai mult ca un rânjet agresiv. Cu un zâmbet adecvat, dinții trebuie să fie afișați doar parțial - de fapt, doar centrul rândului de sus.

Pentru a învăța cum să zâmbești frumos, exersează-te în fața unei oglinzi. Uită-te la tine, relaxează-ți fața, apoi zâmbește astfel încât să arăți cei șase dinți din mijloc de pe rândul de sus (rândul de jos este acoperit de buză). Dacă fața ta pare încordată, relaxează-ți limba și mușcă ușor (mai degrabă apasă) vârful dintre centrul dinților. Zâmbește puțin mai larg, arătându-ți și dinții laterali.

Cum să zâmbești cu ochii?

Un zâmbet adecvat este, în primul rând, mușchii feței relaxați. Fața ta nu ar trebui să indice că ești încordat, încercând să „tragi” o emoție fericită asupra ta. Una dintre modalitățile cheie de relaxare a feței este atingerea sus-menționată a vârfului limbii cu suprafața din spate a dinților din față - pe asta se bazează tehnica zâmbetului de la Hollywood.

Pentru a învăța să zâmbești frumos și corect, cel mai bine este să începi prin a-ți dezvolta capacitatea de a zâmbi cu ochii, nu cu gura. Privește-te în oglindă, apoi acoperi-ți dinții și gura cu mâna. Gândește-te la ceva plăcut și zâmbește ușor (fără să-ți vezi zâmbetul), monitorizând cu atenție poziția mușchilor din jurul ochilor pentru a „prinde” această poziție și apoi repetă-o.

Zâmbet corect și dinți greșiți

Dacă rândul de sus al dinților tăi este vizibil formă neregulată, atunci poți învăța să zâmbești în așa fel încât acești dinți să fie parțial ascunși de buza inferioară - dar nu trebuie să ții gura complet închisă. Este extrem de important să arăți măcar puțin din suprafața rândului superior de dinți, în timp ce îți relaxezi fața și încerci să zâmbești sincer cu ochii.

Amintiți-vă, de asemenea, că lățimea unui zâmbet adecvat depinde în mare măsură de forma buzelor. Cu excepția cazului în care aveți buze foarte mari, un zâmbet prea întins și larg va crea o impresie de tensiune și anxietate. Este necesar să înveți să zâmbești, astfel încât colții rândului superior de dinți să atingă doar ușor buza inferioară - dar, în niciun caz, să nu fie complet expuși.

Zâmbet frumos și tip de față

Un zâmbet poate schimba percepția vizuală a formei feței și a craniului în același mod în care o tunsoare schimbă fața unei femei. De exemplu, persoanele cu fața lungă sunt sfătuite să se concentreze pe aspectul vertical al dinților și să nu zâmbească prea larg sau prea deschis - acest lucru nu va fi citit ca un zâmbet frumos, ci ca un indicator al agresivității.

Pentru cei cu fețe pătrate și rotunde, zâmbetul larg menționat mai sus, dimpotrivă, va ajuta ca fața să fie vizual mai ovală și „corectă” - în timp ce un zâmbet cu gura închisă va crea impresia de modestie. La rândul lor, pentru persoanele cu un tip de față ovală, sunt potrivite atât un zâmbet modest cu gura închisă, cât și un zâmbet larg de la Hollywood - totul depinde de imaginea generală.

***

Un zâmbet de la Hollywood nu este doar o gură larg deschisă, ci o capacitate conștientă de a zâmbi cu toată fața. De fapt, un zâmbet corect și frumos este o combinație de ochi strălucind de bucurie și liniște, cu tensiune moderată în mușchii faciali, permițând doar rândul superior de dinți să se arate. Totuși, pentru a învăța să zâmbești, este extrem de important să exersezi în fața unei oglinzi.

Joacă unul dintre rolurile cheie în viața noastră. Un zâmbet este un instrument uman puternic împotriva inospitalierei, nesincerității și închiderii față de lume. Cum să înveți să zâmbești oamenilor?

Toată lumea, fără excepție, vrea să-și mulțumească rudele. Un zâmbet cu siguranță îi va face pe toți mai strălucitori, dar atunci de ce reușim să-l ascundem în rutina vieții de zi cu zi? Ai observat cât de puțini oameni zâmbesc așa, fără motiv? Transport public tot locul este plin de exemple de percepție sumbră a vieții. Se pare că faci un pas în direcția greșită și și tu te vei transforma într-un zombi. Dar un zâmbet este un mijloc unic de a atrage ceva luminos, fericit și ușor în viața ta.

Când o persoană își întinde fața într-un zâmbet amabil, folosește mulți mușchi. Mai mult, dacă într-un complex situatie de viata depășește-te și stoarce ceva asemănător, atunci problemele par să nu fie atât de presante.

Mulți psihologi vă sfătuiesc să vă începeți ziua cu el și să încheiați cu ea. Acest lucru ajută corpul să producă dopamină și să lupte cu dificultățile vieții ținându-și coada ca un pistol.

Dacă te-ai gândit vreodată să-ți placă pe cineva măcar o dată în viață, atunci un zâmbet poate deveni un asistent fidel și o armă dovedită. Și în ceea ce privește dezvoltarea vieții ei personale, nu are egal. Dacă o femeie se bucură sincer în fiecare zi și oferă altora zâmbetul ei frumos gratuit, atunci niciun bărbat normal nu va putea rezista acestui spectacol.

Ea, ca un magnet, atrage tot ce este bun și luminos în realitatea noastră. Ai urmărit cum persoana „curcubeu” se mișcă mai ușor și mai confortabil în a lui? drumul vietii?

Există mijloace, ajutoare și presupus accidente care vă ajută să rămâneți pe linia de plutire și să atingeți înălțimi considerabile. Oamenii posomorâți, dimpotrivă, din cauza feței lor constant nemulțumite, ademenesc, ca moliile la lumină, necazurile continue. Și apoi cu ochi pătrați exclamă: „ Da, cum poate fi așa!?»

Dar ce se întâmplă dacă un zâmbet tot nu vrea să apară în prezența unei anumite persoane care nu-ți place? Ce să faci dacă trebuie să produci impresie bună asupra unui individ, dar este teribil de neplăcut subconștientului tău?

În orice caz, în primul rând, ar trebui să te programezi în obiceiul de a zâmbi în cele mai dificile momente. Pentru articolul de astăzi, am pregătit mai multe reguli care te vor ajuta să te obișnuiești cu un ritual zilnic și să dai mereu fața ta prietenoasă Universului!

1. Practică zilnică

Pentru a cultiva o personalitate care reușește să se bucure de viață, trebuie să-ți monitorizezi în mod constant fața și să monitorizezi ce emoții arată.

De acord cu corpul tău că de astăzi vei zâmbi când vei vedea străin pe stradă, când te duci la aragaz sau când speli vase.

Pentru primele incluziuni de inovații, acest lucru va fi suficient. În timp, crește numărul de motive pentru a zâmbi, asigurându-te că procesul îți oferă cu adevărat plăcere. Va fi mai ușor să te antrenezi să ai o expresie facială prietenoasă, cu un zâmbet prietenos, atunci când vei realiza că acest lucru chiar îți aduce bucurie.

Amintiți-vă de sentimente și în momentul întâlnirii cu șeful, împărtășiți-le cu Majestatea Sa. Un zâmbet, ca un căscat, este ceea ce îi infectează pe oameni cu „oglindire”. Amintiți-vă că este imposibil să nu reacționați ca răspuns la zâmbetul autentic al unui copil.

2. Mai multă culoare

Lipsa unei bune dispoziții te împiedică să trăiești pe deplin. Dar întreaga esență a problemei și soluția ei depinde doar de noi și de atitudinea noastră personală față de ceea ce se întâmplă.

Decorează-ți casa și la locul de muncă flori strălucitoare. Stropi de galben, verde, culoarea albastra, vă va ajuta să vedeți perspective luminoase unde ați văzut anterior cenușie.

Cum poți să zâmbești când povara problemelor și sarcinilor îți apasă frenetic pe creier? Prieteni, ajutați-vă să vedeți curcubeul! Schimbă-ți garderoba, aruncă ținutele negre, de doliu și bucură-te de soare. La urma urmei, un zâmbet se naște în interior, iar aspectul este reflectarea lui.

3. „Contagiozitate”

Pentru ca fața ta să nu arate ca o mască sau un turnat cu ceară, trebuie să te străduiești să fii sincer. Atât în ​​relație cu tine, cât și cu oamenii. Zâmbind contagios, îi luminezi pe toți cei din jur cu energia ta pozitivă. În plus, gândirea la ceva bun poate spori efectul.

Nu-ți fie frică să te arăți fericit când toți cei din jurul tău sunt plini de durere imaginară în sânul tău. Nu-ți fie frică să fii prost sau amuzant. Un zâmbet larg, strălucitor, cu colțurile buzelor răsturnate este ceea ce ai nevoie.

Dacă ești jenat de felul în care arăți în acest moment, ar trebui să exersezi acasă în fața oglinzii și să realizezi întreaga putere a acestei magii. Toată lumea poate zâmbi frumos!

Pentru a face acest lucru, este important să înțelegeți proprietățile vindecătoare ale unui zâmbet și să vedeți exact cum are loc transformarea unei fețe „nemulțumite” cu colțurile căzute ale buzelor și cum arată o persoană care se bucură cu adevărat de fiecare respirație, exprimând acest lucru cu zâmbetul unei pisici Cheshire.

4. Animozitate personală

Dacă trebuie să strângi o aparență de zâmbet, dar chiar nu-ți place persoana, încearcă să te concentrezi pe ce calități în el merită zâmbetul tău? Nu se întâmplă ca un individ să se identifice complet cu „răul universal”.

Găsește un motiv pentru a observa partea pozitivă a interlocutorului tău și fă un compliment. Observați prezența unei abilități sau calități interesante. Datorită unui cuvânt bun, adversarul tău va izbucni cu siguranță într-un zâmbet, la fel și tu.

Prieteni, acesta este ideea. Zâmbet! La urma urmei, este gratuit!

Abonează-te la actualizările blogului meu și recomandă-l prietenilor tăi să-l citească. În comentarii, spune-ne cum te-a ajutat un zâmbet să ieși dintr-o situație dificilă?

Împărtășește-ți experiența și ne vedem pe blog, la revedere!

„Un zâmbet îi va face pe toți mai strălucitori – chiar și un elefant și chiar un melc mic.” Îți amintești acest cântec din vechiul desen animat sovietic? Într-adevăr, un zâmbet este un instrument psihologic unic și multifuncțional care ajută oamenii cel mai mult situatii dificile. De-a lungul multor milenii de evoluție, omul și-a perfecționat arta zâmbetului. După ce îl stăpânești, vei deveni nu numai dezirabil, atractiv, de succes, dar și mai sănătos din punct de vedere fizic.

Un zâmbet promovează relaxarea, relaxarea, ameliorarea tonusului muscular crescut, prin urmare, zâmbind, o persoană se odihnește mai bine și își recapătă forța mai repede. Prin influențarea biochimiei creierului, zâmbetul și râsul au literalmente un efect de vindecare asupra organismului, ceea ce a fost dovedit de cercetări științifice serioase.

Legătura zâmbetului cu sănătatea și emoțiile pozitive duce la faptul că oamenii zâmbitori sunt mai atractivi. Ei sunt cei pe care îi preferăm în comunicare, iar noi încercăm să stăm departe de cei posomorâți și posomorâți. Este natural reacție defensivă, o persoană se teme instinctiv să nu fie „infectată” de indivizi posomorâți cu eșecurile, problemele și chiar bolile reale.

Oamenii zâmbitori nu sunt doar atrăgători, ei atrag la propriu privirile, suntem primii care îi remarcă într-o mulțime, sunt o sursă de pozitivitate în orice comunitate. Psihologul american Paul Ekman a descoperit experimental că suntem capabili să observăm zâmbetul unei alte persoane la o distanță de până la 300 de metri.

Cum să înveți să zâmbești frumos

Un zâmbet este un instrument foarte puternic de influență psihologică, așa că merită să înveți cum să-l folosești, mai ales în timpul nostru, când această reacție expresivă nu este doar un indicator al dispoziției, ci și un atribut. comunicare de afaceri, cum ar fi un costum. Dar nu toată lumea poate „îmbraca” un zâmbet la fel ca un costum.

Câteva cuvinte despre un zâmbet nesincer

Paginile site-urilor web și ale revistelor glossy descriu exerciții care ar trebui să învețe o persoană să zâmbească. Într-adevăr, poți exersa în fiecare zi în fața oglinzii, monitorizând cu atenție câți dinți sunt expuși, dacă gingiile tale sunt vizibile, folosind efortul muscular pentru a-ți crea gropițe pe obraji și mijind ochii. Dar de multe ori acest lucru nu aduce efectul dorit. De ce?

Pentru că nu există căldură și sinceritate într-un zâmbet atât de antrenat. Pentru că nu simți bucuria comunicării pe care vrei să o demonstrezi zâmbind. Oamenii observă instinctiv acest lucru și nu au încredere în cei care îi înșală. Pentru că zâmbetul este încă o reacție reflexă și este imposibil să controlezi toți cei 50 de mușchi ai feței care sunt implicați în el. Chiar și 17 este imposibil. Dar există și expresii ale ochilor care sunt chiar mai greu de controlat decât mușchii. Ai observat cum strălucesc ochii celor care îți zâmbesc sincer, care sunt bucuroși să te cunoască și care sunt interesați de tine?

Dacă nu există sinceritate, atunci rezultatul nu este un zâmbet, ci un rânjet sau o reclamă pentru dinți fără carii. Rece, formal, datorie, Hollywood - un astfel de zâmbet are multe nume, dar îi lipsește căldura și sentimentele adevărate.

Pot să dau sfaturi să iubești lumea din jurul tău și oamenii din această lume. Este atât simplu, cât și dificil de implementat. Oamenii sunt diferiți, unii sunt complet antipatici. Circumstanțele vieții Nici ei nu sunt întotdeauna fericiți. Cum să te faci să zâmbești sincer dacă este necesar, de exemplu, să stabilești contact cu persoana potrivita? Mai întâi ar trebui să vă configurați:

  1. Relaxați-vă. Dacă știi din timp despre întâlnirea care urmează, atunci fă-ți timp pentru relaxare: fă o plimbare în parc, fă o baie caldă cu săruri aromate sau măcar stai pe un scaun, închid ochii și amintindu-ți ceva plăcut.
  2. Învață-te să-ți controlezi gândurile. Este mai ușor decât reglementarea stare emotionala. Nu-i lăsa să intre în conștiința ta, închide-te de ele cu ceva pozitiv. Amintirile neplăcute ale propriilor eșecuri, nemulțumiri și probleme sunt distructive pentru psihic. Plus că fac valuri emoții negative, care la rândul lor cresc iritația și provoacă noi gânduri rele. Și acum urăști deja întreaga lume, observând mașinațiunile dușmanilor de pretutindeni. Ce zâmbet!
  3. Conectați-vă la un val plăcut. Gândește-te la ceva vesel, luminos, festiv și zâmbește-ți gândurile și amintirile tale, imaginile pe care le-ai evocat în minte. Este mai bine să ai mereu în stoc câteva astfel de subiecte plăcute care să-ți ușureze sufletul, astfel încât să poți apela la ele în momentele potrivite. Pentru unii, acestea sunt amintiri din vacanțele de vară la mare, pentru alții, imagini cu animale de companie vesele, pentru alții, comunicare cu copiii și nepoții. Dar toată lumea are astfel de colțuri strălucitoare în suflet. Ai grija de ei.
  4. Ți-ai creat o dispoziție bună, ai zâmbit și încearcă să menții această stare pozitivă în tine. Nu lăsa să fie stricată nici de oameni, nici de propriile tale gânduri.
  5. Înainte de o întâlnire importantă cu o persoană sau un grup de persoane, asigurați-vă că vă formați o atitudine pozitivă față de ei. În psihologie există o lege a atracției: cu cât ne tratăm mai bine partenerul, cu atât este mai înclinat față de noi. Și un zâmbet sincer este unul dintre cele mai eficiente mijloace de a-ți „regla” interlocutorul. Nu este întotdeauna ușor de format atitudine buna partenerului tău, dar poți găsi pozitiv în orice situație. Învață să vezi binele din lume și din oameni și nu numai că îți va deveni mai ușor să zâmbești, ci și să trăiești mai plăcut.
  6. Dar dacă este încă dificil să trezești simpatie pentru interlocutorul tău? Se întâmplă și asta. Apoi încercați să vă abstrageți de el și gândiți-vă la ceva propriu, dar întotdeauna plăcut. Și zâmbește oricum.

O astfel de dispoziție de a zâmbi nu este dată imediat tuturor, în special acelor persoane care sunt obișnuite să creadă că atunci când fac afaceri serioase, trebuie să rămână serioși. Cu timpul, ei pot chiar uita cum să zâmbească. Atunci există o singură cale de ieșire - antrenați-vă mușchii faciali în fața oglinzii, urmați instrucțiunile site-urilor populare. Și zâmbește sincer în oglindă, cel puțin pentru tine - este încă mai ușor decât pentru toți ceilalți. Și treptat fața și creierul tău se vor obișnui să zâmbească.