Exerciții pregătitoare pentru formarea respirației vorbirii. Dezvoltarea respirației vorbirii. I. Stabilirea tipului de respirație diafragmatic-costal și formarea unei expirații orale lungi
De ce avem nevoie de jocuri pentru a dezvolta respirația vorbirii? Și, în general, ce fel de concept este „respirația vorbirii”?
Într-un proces atât de complex precum dezvoltarea vorbirii, totul contează, totul este important și necesar. Unii oameni care vin la o consultație cu un logoped și aud că vor trebui să antreneze respirația corectă a vorbirii sunt perplexi: „De ce trebuie să înveți să respiri corect? Am ajuns să corectez pronunția incorectă a sunetului, dar pot oricum să respir perfect.”
Da, atunci este așa, dar doar respirația fiziologică corectă nu înseamnă respirația corectă a vorbirii.
Vrei să-ți înveți copilul să vorbească frumos, clar, cu o dicție bună sau tu, adult, ai nevoie absolut de vorbire bine vorbită pentru muncă. Atunci nu te poți descurca fără jocuri speciale asupra dezvoltării respiraţiei vorbirii.
Acest articol conține cele mai bune jocuri pentru antrenamentul respirației vorbite, dezvoltat pe parcursul multor ani de practică.
Test. Corect, respir?
De mult timp a fost dovedit de medicină că bărbații și femeile respiră diferit. Femeile respiră cu pieptul, iar bărbații cu stomacul.
Pentru a verifica cum respiri, faceți un test simplu.
Trebuie să-l iei pe cel gros carte mare. Pune-o pe burtă. Dacă cartea se ridică și se mișcă puternic atunci când respiri, atunci respiri cu stomacul. Dacă nu se mișcă mult, folosește-i pieptul.
Respirația diafragmatică este considerată corectă. Mișcările cărții, cu o asemenea respirație, sunt lin.
Acesta este exact genul de respirație care este necesar pentru un discurs frumos.
Lucrările privind respirația prin vorbire ar trebui să înceapă cu formarea unei expirații orale puternice. Timpul de expirație trebuie controlat cu strictețe.
În respirația vorbită, expirația este mult mai lungă decât inspirația. Vom învăța această abilitate.
În timpul jocurilor descrise în articol, este necesară monitorizarea constantă a respirației.
Reguli pentru expirația orală:
- noi facem respiratie adanca nasul pentru a expira profund;
- expirația trebuie să fie foarte lină;
— nu este nevoie să vă umflați obrajii în timp ce expirați;
- in timpul expirarii, aerul trebuie sa iasa exclusiv pe gura;
— în timpul unei conversații, nu trebuie să luați aer cu respirații scurte frecvente.
Exercițiile de respirație ar trebui limitate în timp, deoarece vă pot face să vă simțiți rău.
Cum să faci corect exercițiile de respirație pregătitoare
- Alegeți o poziție confortabilă (întins, așezat, în picioare), puneți o mână pe burtă, cealaltă pe partea inferioară a pieptului. Respirați adânc pe nas (acest lucru vă împinge stomacul înainte și vă extinde pieptul inferior, care este controlat de ambele mâini). După inhalare, expirați imediat liber și lin (abdomenul și pieptul inferior revin la poziția anterioară).
- Respirați scurt și calm pe nas, țineți aerul în plămâni timp de 2-3 secunde, apoi expirați lung, ușor, prin gură.
- Contați pe o expirație până la 3-5 ( unu, doi, trei…), încercând să mărească treptat scorul la 10-15. Asigurați-vă că expirați lin. Numaratoare inversa ( zece, nouă, opt...).
Prima etapă de lucru
Jocuri și exerciții pentru formarea unei expirații orale netede
"Fulgi de nea". Tăiați fulgii de zăpadă din hârtie și atârnă-i pe o sfoară. Respirăm adânc pe nas și apoi suflam ușor pe fulgii de zăpadă.
"Vânt". Tăiem benzi de 15-20 de centimetri din hârtie. Le legăm cu o frânghie mică. Se dovedește ceva ca un copac. Vântul bate pe frunze și ele se mișcă. Respirați adânc și, în timp ce expirați, suflați pe fâșiile de hârtie.
Exercițiul „Melodia de toamnă”
Toamna puteți colecta frunze de diferite culori. Așezați frunzele pe masă. Antrenăm vorbirea și respirația suflând frunzele de pe masă cu o expirație lină.
Exercițiul „Ninge!”
Să pregătim bile mici de vată. Apoi aruncăm pe rând și încercăm să avem timp să suflăm pe fiecare minge, ca și cum ar fi aruncat zăpada.
Joc „Păpădie”.
Jocul este foarte simplu, deoarece trebuie doar să ieși afară și să găsești o păpădie. Apoi suflam pur și simplu pe păpădie.
Puteți juca jocul „Bunicul sau bunica”. Suflam pe o păpădie, dacă toate pufurile au căzut din păpădie, atunci acesta este un bunic chel, dacă a mai rămas, atunci aceasta este o bunica. Câștigătorul este cel care reușește să arunce în aer toate pufulele, adică bunicul.
Jocul „Spinner” Pentru acest joc va trebui să cumpărați un spinner. Suflam lin pe placa turnantă.
Jocul „Cântecul vântului”. Jocul folosește un design special care poate fi achiziționat din magazin. Suflam lin, facand ca clopotele sa faca un sunet usor.
Jocul „Fotbal”. Rotiți două bile de vată. Asezam poarta pe masa. Ar putea fi două cuburi. Încercăm să lovim o minge dintr-o bucată de vată într-o poartă făcută din cuburi cu o expirație lină și lungă.
„Avioane”. Facem avioane din hârtie și suflam pe ele cu o expirație lungă și lină.
„Rolă, creion!” Trebuie să puneți un creion pe masă și apoi să suflați pe el cu forță, astfel încât să se rostogolească cât mai departe posibil.
„Respirația unui câine” Inspirăm și expirăm rapid și frecvent. De fiecare dată expirația ar trebui să fie puțin mai lungă decât cea anterioară.
„Balonul” trebuie umflat balon IRși atârnă-l la nivelul feței. Suflam puternic si lin pe minge, astfel incat sa zboare cat mai sus posibil.
Mai mult varianta dificila jocuri. Aruncăm balonul și suflăm peste el, împiedicând mingea să cadă.
„Navă, navă!” Am pus o navă de hârtie într-un lighean cu apă. Expirați ușor și suflați pe navă.
„Rațe”. Jocul este similar cu cel precedent. În loc de barcă, se folosesc undițe de pescuit din plastic.
„Bul-Bul”. Turnați apă într-un pahar și puneți un pai de cocktail în el și faceți un glug-glug cu el.
Apoi puteți face o întreagă „furtună” într-un pahar. Privind „furtuna” din apă, puteți estima cu ușurință puterea expirației și durata acesteia.
— Este ziua ursului. Pentru acest joc trebuie să luăm orice desert moale, în centrul căruia introducem o lumânare.
Îți poți spune copilului tău că astăzi este „ziua de naștere a ursului”. Trebuie să felicitați ursul și să-l ajutați să stingă lumânarea festivă.
„Pene zburătoare”! Aruncăm o pană de pasăre, suflam pe ea, fără să o lăsăm să cadă.
Bubble. Suflarea bulelor de săpun.
— Poliţist de serviciu. Hai să ne jucăm polițiștii. Daca apare un intrus, suflam fluierul (teava).
„Sticlă muzicală” Trebuie să luați o sticlă mică de sticlă. Înălțimea nu mai mult de 10 cm.
Atingând ușor gâtul sticlei cu buza inferioară, începem să suflam încet. Fluxul de aer trebuie să fie puternic. Emite un sunet interesant.
A doua etapă de lucru
Jocuri pentru dezvoltarea respirației vorbirii (sunete, silabe, cuvinte, fraze)
Antrenamentul pentru respirația corectă a vorbirii continuă. În această etapă, învățăm să pronunțăm lin sunete, silabe, cuvinte și fraze în timp ce expirăm.
Lucrarea se bazează pe principiul de la simplu la complex.
Plan de muncă:
- Cântăm sunetele vocale prelungit;
- Pronunțăm câteva sunete consoane la o expirație;
- Pronunțăm silabele prelungit la o expirație;
- Pronunțăm cuvintele trase la o expirație;
- Pronunțăm diferite fraze într-o expirație;
- Citim poezie;
- Cântând cântece;
- Exersăm abilitățile adecvate de respirație a vorbirii în povești și repovestiri.
Reguli pentru îndeplinirea sarcinilor:
- Copilul stă pe un scaun;
- Se relaxează complet;
- Inspiră pe nas, cu gura închisă;
- Umerii tăi nu ar trebui să se ridice în timp ce inspiri;
- Copilul ar trebui să vorbească în timp ce expiră;
- Nu poți lua aer în timp ce pronunți cuvinte.
Jocuri cu sunete vocale
„Cântece de sunete vocale”. Respirăm calm și adânc prin nas și, în timp ce expirăm, cântăm sunete vocale.
Cântecul unu:
Cântăm încet în timp ce expirăm două sunete - „AU”.
Cântecul doi:
Cântăm încet în timp ce expirăm trei sunete - „AUO”.
Cântecul trei:
În timp ce expirăm, cântăm încet patru sunete - „AUOOY”.
Cântecul patru:
În timp ce expirăm, cântăm încet cinci sunete - „AUOOYE”.
Cântecul cinci:
În timp ce expirăm, cântăm încet șase sunete – „AUOOYEEI”.
Încercăm să cântăm sunete cât mai mult posibil în timp ce avem suficient aer pentru a expira.
Cântând sunete vocale cu mișcări
Cântăm toate sunetele vocale în timp ce expirăm.
„Floare înflorită” Sunetul „A”. Copilul stă cu mâinile în jos. Își ridică brațele în lateral în timp ce inspiră. Își lasă brațele în jos și cântă: „A-ah-ah” în timp ce expiră.
„Hai să tăiem lemnele.” Sună U. Copilul stă cu mâinile în jos. Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridică brațele drepte în sus și inspiră. Apoi se înclină cu sunetul: „Oooh”.
„Musca din nori”. Sunetul „O”. Studentul stă cu brațele în jos. Își întinde brațele în lateral și respiră. Apoi duceți încet mâinile la gură, vârfurile degetelor se întâlnesc, mâinile formează litera „O” și cântați în timp ce expirați: „Oh-oh-oh”.
„Minge mare” Sună „E”. Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. În timp ce inspiră, își întinde brațele în lateral. În timp ce expirați, cântați sunetul „E-uh” și mișcați încet mâinile la piept, imitând o minge prinsă.
Sunet „Swing” „Y”. Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. Încet, în timp ce inspiră, își ridică mâinile din pumnii strânșiîn fața. În timp ce expirați, mișcă încet brațele înapoi și cântă „Y-y-y”.
Sunetul „Sunny” „Eu”. Copilul stă cu brațele în jos și respiră. Ridică foarte încet mâinile în sus și, în timp ce expiră, cântă: E-și-și.”
Exerciții de respirație cu mișcare
„Aripi”. Mainile jos. Adultul ia mâinile copilului în spatele capului său – inspiră. Ne coborâm mâinile ușor - expirăm.
Mâinile zboară în sus ca aripile când inspiri - (inhalezi)
Expirați ușor și mai jos. (expiratie)
"Libelulă". Adultul ia mâinile copilului și le depărtează – inspiră. Apoi își întoarce încet corpul spre dreapta. Mâinile se „întâlnesc”, palmele fac o mică palmă - expiră. Repetăm aceleași mișcări în partea stângă.
Jocuri cu consoane
"Minge". Ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor. Este necesar să pronunțați sunetul „F” și, în același timp, să vă aduceți mâinile în fața dvs. - mingea se va dezumfla. Repetați de mai multe ori.
„Șarpe vesel”. Respirăm adânc și în timp ce expirăm șuierăm ca un șarpe – „Sh-Sh-Sh”. Trebuie să pronunți sunetul cu o expirație. Nu poți lua aer în timp ce pronunți.
— Să pompăm pompa. Respirăm adânc pe nas și, în timp ce expirăm, imităm cum funcționează pompa. Pronunțăm „S-S-S”.
"Ţânţar". Respirăm calm, adânc. În timp ce expirați, pronunțăm sunetul „Z-z-z” pentru o lungă perioadă de timp.
Citim (repetăm după adult) proverbe, zicători, răsucitori de limbi dintr-o suflare.
Picătura și piatra sunt cizelate.
Ei construiesc cu mâna dreaptă și rup cu stânga.
Cine a mințit ieri nu va fi crezut mâine.
Toma a plâns toată ziua pe o bancă de lângă casă.
Nu scuipa în fântână - va trebui să bei apă.
Este iarbă în curte, este lemn de foc pe iarbă: un lemn de foc, două lemne de foc - nu tăiați lemne pe iarba curții.
Treizeci și trei de Egorka trăiau pe un deal: un Egorka, doi Egorka, trei Egorka...
Mă întreb câte Egorka poți obține la o expirație?
In articol " Cele mai bune răsucitoare de limbă pentru dezvoltarea dicției și a vorbirii la copii” puteți alege un răsucitor de limbi pentru fiecare gust.
Exersând răsucitoarele de limbi vorbite, nu dezvoltați doar respirația vorbirii, ci și dicția, care este foarte importantă pentru un discurs bine rostit.
3 seturi de exerciții pentru a diferenția respirația orală și nazală
Caracteristica principală a acestor complexe este combinarea exercițiilor de respirație cu munca aparatului articulator și vocal, care contribuie la dezvoltarea coordonării dintre respirație, voce și articulație.
După ce ați elaborat primul complex, trebuie să treceți la următorii în mod secvenţial.
Complex 1. Formarea unei expirații fixe
- Deschideți gura larg și respirați calm pe nas.
- Închideți o nară cu degetul mijlociu - inspirați. Expirați ușor prin cealaltă nară. Închideți alternativ nara stângă și cea dreaptă.
- Inspirați prin buzele ușor închise, expirați ușor pe nas. Mai întâi fără voce, apoi cu voce (m.....).
- Inspirați cu gura larg deschisă, expirați ușor pe nas (nu închideți gura).
- Inspirați pe nas, expirați ușor pe gură (deschideți larg gura, limba este în spatele dinților inferiori), mai întâi fără voce, apoi cu voce (ah.....).
- Inspirați pe nas, expirați ușor prin buzele lejer închise (ph....).
- Inspirați pe nas, expirați ușor prin colțurile gurii. Mai întâi prin cel din dreapta, apoi prin cel din stânga.
- Inspirați pe nas, expirați - scoateți limba (ar trebui să fie relaxată), ridicați-o până la buza superioară, suflați-vă pe nas (suflați vata de pe nas).
Complexul 2. Formarea expiraţiei forţate
- Inspirați pe nas, expirați prin nas în rafale.
- Inspirați pe nas, expirați prin buzele lejer închise sacadat, intermitent, făcând intervale scurte (ph!ph!ph!).
- Deschideți gura larg, scoateți limba, inspirați și expirați prin gură sacadat, intermitent (ca un câine care respiră).
- Inspirați cu gura larg deschisă, expirați sacadat pe nas (nu închideți gura).
- Expirați prin buzele ușor închise, expirați sacadat pe nas. Mai întâi fără voce, apoi cu voce (m! m! m!).
- Inspirați pe nas, expirați sacadat prin colțurile gurii. Mai întâi prin cel din dreapta, apoi prin cel din stânga.
- Buzele sunt extinse înainte ca un tub. Inspirați pe nas, expirați sacadat prin „tub” (ooh! ooh! ooh!).
Complex 3. Formarea capacității de a combina expirațiile fixe și forțate
- Inspiră pe nas, alungește expirația cu intensificare la final (ph...ph!ph!).
- Inspiră pe nas, expiră sacadat, la final transformându-se într-o expirație lină (f!f!f...).
- Buzele sunt extinse înainte ca un tub. Inspirați pe nas, expirați extins prin „tub” cu intensificare la final (ooh! ooh! ooh...).
- Buzele sunt extinse înainte ca un tub. Inspiră pe nas, expiră sacadat, la final transformându-se într-o expirație lină (ooh! ooh! ooh...).
- Inspirați prin buzele ușor închise, expirați alungit pe nas cu intensificare la final cu o voce (m! m! m...).
- Inspiră prin buzele ușor închise, expirație sacadată, la final transformându-se într-o expirație lină (m!m!m...).
- Buze într-un zâmbet. Inspirați pe nas, expirați extins pe gură (s...s!s!).
- Buze într-un zâmbet. Inspiră pe nas, expiră sacadat, la final transformându-se într-o expirație lină (s!s!s...).
Inspiră pe nas. Pronunțați sunetul „sh” timp îndelungat cu intensificare la sfârșit (sh...sh!sh!). Inspiră pe nas. Pronunțați scurt sunetul „sh”, prelungiți expirația la sfârșitul pronunțării (sh!sh!sh...).
Concluzie
Jocurile pentru dezvoltarea respirației vorbirii sunt o componentă foarte importantă a procesului de logopedie. Jucându-se, copilul este capabil să obțină rezultate pozitive mai rapid și mai interesant.
Sper că articolul ți-a fost de folos. Poate știți și alte jocuri și exerciții pentru dezvoltarea respirației vorbirii. Scrie-le în comentarii.
Mult succes si rabdare!
Elena Oreshonkova
Exerciții pentru dezvoltarea vorbirii respirației, a auzului vorbirii și a aparatului articulator la copii
Exerciții pentru dezvoltarea respirației vorbirii la copii, auzul vorbirii și aparatul articulator
1. Exerciții pentru dezvoltarea respirației vorbirii
Sursa formării sunetelor vorbirii este un curent de aer care părăsește plămânii prin laringe, faringe, cavitatea bucală sau nas spre exterior. Corect respiraţia vorbirii asigură producerea normală a sunetului, creează condiții pentru menținerea volumului normal al vorbirii, respectarea strictă a pauzelor, menținerea fluenței vorbirii și a expresivității intonației.
1) „Suflați balonul”
Ţintă: – pronunția prelungită a sunetului consoanei F la o expirație.
Invitați copiii să joace asta joc: stând pe covor, întindeți-vă brațele larg în lateral - obțineți o minge, apoi pronunțați mult timp sunetul F, aducând în același timp mâinile în fața dvs. - bila se dezumflă. La final, îmbrățișează-te de umeri - balonul s-a dezumflat.
- Hai să jucăm bile! Divorț brațele în lateral - așa! Iată ce mingi mari s-a adeverit. Dintr-o dată a apărut o mică gaură în balon și acesta a început să se dezumfle. Aerul iese minge: F-F-F! Balonul este dezumflat!
Amintiți-le copiilor să inspire mai mult aer în timp ce balonul este umflat și apoi treptat respiră-l, pronunțând sunetul F. Nu poți primi aer.
2) "Şarpe"
Ţintă: dezvoltarea corectă a respirației vorbirii– pronunția prelungită a sunetului consoanei Ш la o expirație.
Invitați copiii să se joace cu șerpii. Jocul se joacă pe covor.
- Hai să ne jucăm cu șerpi! Șerpii au ieșit din găuri și se lasă la soare. Șerpi șuierat: „SH-SH-SH!”
Amintiți-le copiilor să respire adânc și să suieră mult timp. În timpul pronunției prelungite a sunetului Ш, nu puteți intra în aer.
3) "Pompa"
Ţintă: dezvoltarea corectă a respirației vorbirii- pronunția prelungită a sunetului consoanei S la o expirație.
Invitați copiii să se joace cu pompele. Jocul se joacă pe podea și este însoțit de mișcări care simulează umflarea unei roți cu ajutorul unei pompe.
Câți dintre voi vă place să mergeți pe bicicletă? Dar cu mașina? Toată lumea îi place. Dar uneori roțile mașinilor și bicicletelor se găsesc și se dezumflă. Să luăm pompele și să ridicăm roțile - așa! "S-S-S" - pompele funcționează!
Un adult arată mișcările pompei și explică că ar trebui să inhalați mai mult aer în timp ce pompa funcționează și apoi treptat fără probleme respiră-l, pronunțând sunetul S. Nu puteți lua aer în timp ce pronunțați sunetul. Pompa poate continua să funcționeze după o pauză când copilul respiră din nou. Este necesar să vă asigurați că copiii nu se suprasolicită în timp ce se joacă.
4) „Cântec amuzant”
Ţintă: dezvoltarea corectă a respirației vorbirii- pronuntarea mai multor silabe identice la o expiratie - LA-LA.
Profesorul aduce o păpușă sau o păpușă matrioșcă și îi invită pe copii să cânte cu ea un cântec amuzant.
– Astăzi a venit să ne viziteze păpușa Katya. Păpușa dansează și cântă cântec: „LA-LA-LA! LA-LA-LA!” Hai să cântăm împreună cu Katya!
În timp ce cântați, asigurați-vă că copiii pronunță trei silabe la rând la o expirație. Treptat, puteți învăța să cântați cântece mai lungi la o expirație - 6-9 silabe la rând. Asigurați-vă că copiii nu sunt obosiți.
5) "Călătorie fericită"
Ţintă: dezvoltarea corectă a respirației vorbirii- pronuntarea mai multor silabe identice la o expiratie - BI-BI, TU-TU.
Oferiți copiilor un joc activ.
– Cui dintre voi îi place să călătorească? Ridică-ți mâinile cine a mers în mașină. Acum ridicați mâinile cine a mers cu trenul. Hai să ne jucăm cu mașini - mașina conduce și claxonează „ALBINĂ-ALBINĂ!” Acum să ne transformăm în trenuri - "TU-TU!"
Arată cum conduce mașina - plimbă-te prin cameră, rotind volanul imaginar. Imaginându-ți un tren, rotește-ți brațele îndoite la coate înainte și înapoi.
Asigurați-vă că copiii pronunță două silabe la rând la o expirație. Treptat, puteți învăța să pronunți mai multe cuvinte într-o expirație. silabe: BI-BI-BI! TU-TU-TU-TU! Asigurați-vă că copiii nu sunt obosiți.
6) „Sunete în jurul nostru”
Ţintă: dezvoltarea corectă a respirației vorbirii- intonarea sunetelor vocale A, O, U, Y intr-o singura expiratie.
Un adult invită copiii să joace un astfel de joc.
În lumea din jurul nostru auzim cel mai mult sunete diferite. Cum plânge un bebeluș? "A-A-A!" Dar ca ursulețul suspină cand il doare dintele? "OOO!" Avion pe cer zumzet: "UHHH!" Și barca cu aburi pe râu zumzet: „Y-Y-Y”! Repetă după mine.
Adultul este atent copii pentru asta ca fiecare sunet sa fie pronuntat mult timp, la o expiratie.
2. Exerciții pentru dezvoltarea auzului vorbirii
Vorbire(fonematic) auz este capacitatea de a percepe și de a distinge auzind sunete(foneme) limba maternă, precum și să înțeleagă sensul diferitelor combinații de sunete - cuvinte, fraze, texte. Audierea vorbirii ajută la diferențierea vorbirii umane după volum, viteză, timbru, intonație.
1) Exercițiu"Zainka"
Ţintă: A preda recunoaște copiii căruia îi aparține fraza rostită. Pentru a realiza acest lucru exerciții Copiii aleg un șofer și îl leagă la ochi cu o batistă subțire. În continuare, fiecare copil pe rând, schimbându-și vocea, spune poem: „Iepuraș, iepuraș, iepuraș iepuraș, vino la mine la ceai, îmi iau un samovar. Dar mai întâi, ghici cine te-a sunat, află!” Acei copii a căror voce este recunoscută de prezentator devin ei înșiși prezentatori.
2) Exercițiu"Urs"
Ţintă: învăța copii identificați un prieten după voce.
Pentru aceasta exercițiile alege un șofer căruia i se dă un ursuleț de pluș (poți lua orice altă jucărie). În continuare, copiii stau într-un semicerc mic, iar conducătorul se așează puțin departe de ei și le întoarce spatele. În continuare, unul dintre copii prin poruncă secretă sună profesorul ursuleț: „Mișenka, vino.” Șoferul trebuie să ghicească cine a chemat ursul, să se întoarcă și să se apropie de acel copil, să mârâie la el ca un urs.
Exercițiu„Memoriază și repetă cuvintele”
Ţintă: Promovați acumularea de vocabular și, ca urmare, dezvoltarea memoriei.
Pentru acest joc, se pregătesc forfeit-uri, acestea pot fi fie stele tăiate din hârtie, steaguri, etc. Înainte de a începe exerciții Copiilor li se acordă mai multe forfetări. Apoi profesorul le explică copiilor mersul jocului. Jocul începe. Profesorul pronunță mai multe cuvinte la rând (5-6 cuvinte, iar copiii trebuie să le repete în aceeași ordine în care le-a numit profesorul. Dacă copilul greșește când repetă, adică le schimbă sau le uită complet, atunci aceasta este deja considerată o pierdere și Copilul, pentru a continua să rămână în joc, dă unul dintre forfeit-urile sale. Copilul care are cele mai multe forfeit-uri rămase câștigă.
3) Exercițiu"Atenție"
Ţintă: extinde lexicon copii si invata sa identifici corect un obiect cu actiunea lui.
Profesorul le explică copiilor cursul acestui lucru exerciții: când spune greșit, atunci nu este nevoie să ridicați mâinile, altfel va fi considerat o greșeală. Copiii se așează pe scaune, se calmează și încep să asculte cu atenție profesorul. Profesorul stă vizavi copii asa ca să poată fi văzut de toată lumea. Și începe încet la început, pronunțând clar fiecare frază, pronunta: „Plăieri cu mașina” (copiii ridică mâinile). Mai departe: „Cierul zboară, câinele latră etc.” Apoi profesorul începe să „se încurce” De exemplu: „Vaca latră, calul zboară etc.”, aici copiii care au ascultat cu atenție nu trebuie să ridice mâna, întrucât fraza nu este corectă. Când copiii învață cum să facă acest lucru exerciții, poate fi complicat, adică fii lider și oferi-o băieților.
4) Exercițiu"Cald rece"
Ţintă: A preda copii utilizați conceptele mai precis "Fierbinte"Și "rece".
Să o ducă la îndeplinire copii se așează în semicerc pe podea (pe covor, și le dau o minge. Copiii trebuie să rostogolească mingea pe podea unul către celălalt. În acest caz, copilul care trimite mingea. vorbeste: „Rece”, asta înseamnă că copilul căruia i s-a trimis mingea o poate lua calm cu mâinile. Și dacă un copil spune cuvântul „fierbinte”, atunci nu poți atinge mingea cu mâinile.
3. Exerciții pentru dezvoltarea aparatului articulator.
1) "Spatula"
Gura este deschisă, o limbă largă și relaxată se sprijină pe buza inferioară.
Unu doi trei patru cinci,
Mergem, hai să ne plimbăm,
Să luăm toate spatulele și să mergem la cutia cu nisip.
Am un omoplat -
Lat și neted.
2) "Ceașcă"
Gura este larg deschisă. Marginile anterioare și laterale ale limbii late sunt ridicate, dar nu ating dinții.
Îți place să bei ceai?
Atunci nu căscă!
Deschide-ti gura
Pune paharul jos.
3) "Strelochka"
Gura este deschisă. Limba îngustă și încordată este împinsă înainte.
Deschide-ți gura mai larg
Și împinge-ți limba înainte.
Unu doi trei patru cinci -
Vom urma săgeata.
4) "Tub"
Gura este deschisă. Marginile laterale ale limbii sunt curbate în sus.
Trageți limba înainte
Da, îndoiți-i marginile.
Cât de bun este?
Tubul nostru este un tub!
5) "ciuperca"
Gura este deschisă. Suge-ți limba până la cerul gurii.
Ca o adevărată ciupercă sălbatică, limba s-a ridicat și s-a lipit.
Și ciupercile cresc în pădure,
Sunt foarte gustoase.
Am pus limba ca o ciupercă și am scos-o.
Ne-am plimbat prin pădure
Și adună ciuperci.
Dinamic exerciții ale limbii
1) "Ceas"
Gura este ușor deschisă. Buzele sunt întinse într-un zâmbet. Cu vârful limbii înguste, ajungeți alternativ la numărul profesorului până la colțurile gurii.
Deschidem gura mai larg,
Hai cu limba înainte
Stanga dreapta,
Tic-tac
Ora este exact pe ceas.
Deschidem gura mai larg,
Îndreptăm limba spre dreapta.
Deschidem și mai larg,
Îndreptăm limba spre stânga.
Stânga - dreapta, stânga - dreapta,
Vârful limbii, ține pasul cu noi.
Limbă și încoace și în altul,
Acesta este ceasul atârnat.
Noi mergem: tic-tac, tic-tac.”
Facem fiecare pas.
Foarte sigur mergem,
Nu rămânem niciodată în urmă.
2) "Şarpe"
Gura este larg deschisă. Împingeți limba îngustă înainte și mutați-o adânc în gură.
Ce e pe bancă?
Acesta este șarpele nostru.
Subțire, persistent
Și atât de important.
3) "Leagăn"
Gura este deschisă. Cu limba încordată, întindeți alternativ la nas și bărbie sau la incisivii superiori și inferiori.
Am cântat melodii astăzi
Și s-a legănat pe leagăn
Se legăna și limba.
Arată-mi cum? Se pare.
Sus - jos, sus - jos,
Limbă, nu fi leneș!
Scoate-ți bărbia
Și nu uita de nasul tău!
Deasupra casei
Pe leagăn
Am decolat.
4) "Ascunde bomboana"
Gura închisă. Cu limba încordată, se sprijină pe unul sau pe altul obraz.
Unu - văd bomboane în spatele obrazului drept,
Doi - văd bomboane în spatele obrazului meu stâng,
Trei - Nu văd nicio bomboană!
Întindem mâna la bufet; trebuie să ascundem niște bomboane.
5) "Bobina"
Gura este deschisă, vârful limbii se sprijină pe incisivii inferiori, marginile laterale sunt presate de dinții laterali superiori. Limbă largă "iese"înainte și se retrage în adâncul gurii.
Numele meu este reel
Dar nu sunt jucăria ta.
Firele atârnă la mine
coase-ți toți pantalonii.
6) "Cal".
Suge-ți limba până la cerul gurii și scutură-ți limba. Faceți clic încet și ferm, trăgând ligamentul hioid.
Clac - clac - clac!
am spus cu toții
cum au galopat caii.
Aici caii au galopat,
Limbă, chic cu noi.
Hei, unde e zâmbetul?
Dintii si "lipicios".
7) "Armonic"
Gura este deschisă. Folosind vârful larg al limbii, ca o perie, trecem de la incisivii superiori la palatul moale.
Antoshka are un acordeon.
Joacă puțin pentru noi.
Exerciții privind pronunția sunetelor individuale С – Сь
Când se pronunță corect sunetul "Cu" buzele iau poziția vocalei următoare, dinții sunt adunați, vârful limbii se sprijină pe incisivii inferiori, spatele limbii este curbat, în mijlocul acesteia se formează un șanț, de-a lungul căruia expirat un curent de aer este îndreptat către incisivi. Când se vorbește sunet moale "Cu" dosul limbii este mai curbat spre palatul dur și întreaga limbă este încordată; vârful limbii se sprijină mai ferm pe incisivi.
I-au dat lui Sanya o suzetă,
El stă liniștit cu noi.
3 – з Când se pronunță sunete "z", "z"" structura articulatorie este aceeași că atunci când se pronunţă sunete "Cu", "Cu"", doar corzile vocale sunt închise și vibrează, vocea.
Lângă pădurea din spatele râpelor.
Șarpele se târa în zig-zag.
Sunetul Ts "ts" format ca urmare a fuziunii rapide a sunetelor "T"Și "Cu" ("ts").
Vasily al nostru este un tip grozav,
Am mâncat un castravete murat.
Când se pronunță un sunet "SH" părți aparatul articulator ocupa urmatoarele poziţie:
-buzele usor impinse inainte;
– vârful limbii este ridicat până la palat, dar nu îl atinge, formând un gol;
– marginile laterale ale limbii sunt presate de molarii superiori, fara a lasa curentul sa treaca de-a lungul marginilor aerul expirat.
șoptește bunica Natasha:
„Nu fi obraznic, nepotule Pașa!”
E o mașină pe autostradă -
Anvelopa i s-a spart.
G Când se pronunță un sunet "și" poziţie organele vorbirii la fel că atunci când se pronunţă un sunet "sch", doar corzile vocale sunt închise și vibrează, vocea sună.
Un gândac se învârte peste iarbă
Și bâzâie, bâzâie, bâzâie.
3 – F Sub verdele de sub tufiș
Ariciul își construiește o casă.
H Sound "h" format ca urmare a conexiunii rapide a unui sunet de oprire "al" urmată de fantă "sch".
Purcel și Winnie the Pooh
Desenați un cerc clar.
Sunet "sch" sună ca un sunet lung "SH", în timp ce buzele sunt împinse înainte, vârful limbii este ridicat, ca atunci când se pronunță un sunet "SH", și formează un gol, partea rădăcină a limbii este ridicată.
Înghețul ne ustură obrajii,
Înțeapă fruntea și nasul.
Când se pronunță un sunet "l" Poziția buzelor depinde de vocala ulterioară pronunțată. Incisivii superiori și inferiori sunt localizați la o distanță ușoară unul de celălalt. Vârful limbii se sprijină pe incisivii superiori sau pe gingii. Marginile laterale ale limbii nu se întâlnesc cu molarii, drept urmare pasajele rămân pe laterale pt. aerul expirat. Rădăcina limbii este ridicată, datorită căreia limba ia forma unei șei.
Sunet moale "l" diferă în articulare din teme solide că nu rădăcina limbii se ridică, ci partea de mijloc a spatelui ei.
Pisica lambă lapte
Burta i-a devenit rotundă.
Când se pronunță un sunet "R" Poziția buzelor depinde de sunetele ulterioare. Există o oarecare distanță între dinții superiori și inferiori. Limba ia forma unei linguri. Marginile sale laterale sunt adiacente molarilor superiori și marginii anterioare (Vârful limbii) ridicat la alveole, vine în contact cu acestea și vibrează sub presiune aerul expirat.
Sunet moale "R" diferă în articulare de la cel tare ridicând suplimentar partea din spate a limbii spre palat și mișcând-o ușor înainte.
Roma a fost fericită astăzi -
A mers cu tatăl său la paradă.
Lara mergea pe pajiște
Și mi-am pierdut pălăria Panama.
INSTRUCȚIUNI
DESPRE DEZVOLTAREA RESPIRAȚIEI VORBIREA LA COPII
CU DIVERSE TULBURĂRI DE VORBIREA
Dezvoltarea respirației este una dintre primele și foarte importante etape ale influenței corecționale asupra copiilor - logopediști, indiferent de tipul defectului lor de vorbire.
Care este diferența dintre respirația prin vorbire și respirația normală? Respirația în viață este involuntară. Îndeplinește funcția de schimb de gaze în corpul uman. Inhalarea și expirația se efectuează prin nas; sunt scurte și egale în timp. Secvența respirației fiziologice este inhalarea, expirația, pauză.
Pentru vorbire, în special pentru monolog, respirația fiziologică nu este de obicei suficientă. Vorbirea și cititul cu voce tare necesită cantitate mare aer, o rezervă respiratorie constantă, utilizarea sa economică și reînnoirea în timp util, reglementată de centrul respirator al creierului. În stadiul inițial de stăpânire a vorbirii, sunt implicate respirația, voința și conștiința, care vizează îndeplinirea sarcinii de respirație dorite. O astfel de respirație voluntară a vorbirii, realizată numai prin antrenament, devine treptat involuntară și organizată.
Este imperativ să respirați pe nas; obiceiul de a respira pe gură are un efect foarte dăunător asupra corpului uman, ducând la boli ale glandei tiroide, amigdalelor și ale întregului sistem respirator. Respirația nazală protejează gâtul și plămânii de aerul rece și praf, ventilează bine plămânii, cavitatea urechii medii, care comunică cu nazofaringele, are un efect benefic asupra vaselor de sânge ale creierului. Este imperativ să respiri pe nas în viața de zi cu zi și atunci când faci exerciții de respirație. Rolul respirației nazale adecvate și al exercițiilor de respirație în viața unei persoane este enorm. Exercițiile de respirație sunt utilizate cu succes ca metodă validă de tratare a bolilor căilor respiratorii superioare (securgerea nasului, laringita, faringita, bronșita), astmul bronșic și nevrozele. Oamenii sănătoși pot folosi exerciții de respirație pentru a preveni multe boli.
În vorbire, respirația, inhalarea și expirația nu sunt egale; aceasta din urmă este mult mai lungă decât inhalarea. Secvența respirației este, de asemenea, diferită. După o scurtă inspirație, are loc o pauză de întărire a mușchilor abdominali și apoi o expirație sonoră lungă.
Deoarece sunetele vorbirii se formează în timpul expirației, organizarea acesteia este de o importanță capitală pentru stabilirea respirației vorbirii și a vocii, pentru dezvoltarea și îmbunătățirea lor. Prin urmare, scopul final al antrenării respirației diafragmatice-costale este de a antrena o expirație lungă, de a antrena capacitatea de a utiliza rațional aportul de aer în timpul vorbirii.
Pentru a face acest lucru, este necesar să antrenați mușchii implicați în procesul respirator și să țineți pieptul într-o stare extinsă pentru a nu se relaxa pasiv imediat după expirare. Relaxarea ar trebui să apară treptat, după cum este necesar, supunând voinței noastre. Pentru dezvoltarea acestui tip de respirație, se vor da mai jos exerciții educaționale și de antrenament pentru dezvoltarea și întărirea diafragmei, mușchilor abdominali și intercostali.
SCOPUL PRINCIPAL AL CRACILOR este de a dezvolta o respirație corectă a vorbirii.
Se recomandă să lucrați asupra respirației în trei etape:
I. Stabilirea tipului de respirație diafragmatic-costal și formarea unei expirații orale lungi.
II. Diferențierea expirației orale și nazale.
III. Formarea respirației vorbirii.
REGULI PENTRU MUNCĂ LA FORMAREA RESPIRAȚIEI VORBIȚII.
1. Formarea respirației vorbirii se realizează pe parcursul întregii lucrări cu copilul.
2. Faceți mișcare numai într-o cameră ventilată, înainte de masă, de 3 ori pe zi timp de 5 – 8 minute.
3. La începutul antrenamentului, un exercițiu este stăpânit și se adaugă încă unul în fiecare zi următoare.
4. Nu exagerați copilul, adică dozați strict cantitatea și ritmul exercițiilor. Dacă vă simțiți rău, este mai bine să amânați lecția.
5. Nu inspira prea mult.
6. 6. Asigurați-vă că copilul nu își încordează umerii sau gâtul.
7. Copilul ar trebui să simtă mișcările diafragmei, mușchilor intercostali și mușchilor abdomenului inferior.
8. Mișcările trebuie făcute lin, numărând, încet.
9. Trecerea de la această etapă a muncii la alta se realizează dacă copilul realizează corect și cu acuratețe toate exercițiile acestei etape.
10. Fiecare expirație orală este controlată de mișcarea vatei așezate pe palmă, sau de o foaie de hârtie adusă la gura copilului pentru ca fluxul de aer expirat să nu se disipeze, ci să îl lovească strict, sau prin aburirea oglinzii la nivelul momentul expirării. Pentru a spori fundalul emoțional al clasei, vata este vopsită într-o culoare strălucitoare.
I. Stabilirea tipului de respirație diafragmatic-costal și formarea unei expirații orale lungi.
La începutul antrenamentului, este necesar să se determine tipul de respirație fiziologică a copilului prin plasarea palmei pe suprafața laterală deasupra taliei lui. Dacă copilul are respirație claviculară superioară sau toracică, ar trebui să încercați să induceți respirația costală inferioară (diafragmatică - costală) prin imitație.
Exerciții:
- Așezați palma copilului pe o parte și verificați-i respirația cu palma. Copilul, simțind mișcarea coastelor adultului atunci când îl inhalează și îl imită, trece la respirația costală inferioară.
- Copilul este învățat să inspire „burta plină” de aer și apoi să expire ușor și încet (de 3 – 15 ori la rând, de 3 ori pe zi)
În continuare, se efectuează exerciții de respirație dezvoltate de A.N. Strelnikova.
Scopul acestor exerciții este creșterea volumului inhalării și expirației diafragmatice.
Fiecare mișcare corespunde anumitor faze ale respirației. Deci, inhalațiile se fac cu mișcări care comprimă pieptul. Inhalarea trebuie să fie cât mai activă posibil, expirația trebuie să fie pasivă. Copilul respiră scurt și zgomotos prin nas, cu buzele ușor închise. Expiră liber pe gură.
Toate exercițiile sunt ritmice. Fiecare dintre ele se efectuează de 8 ori, după
După o pauză de 3-5 secunde, se recomandă trecerea la următoarea. Durata totală a gimnasticii este de 5 – 6 minute. La începutul antrenamentului, un exercițiu este stăpânit. În fiecare zi următoare se adaugă încă una.
Întregul complex este format din 11 exerciții.
1. „Palme”
I.p.: stai drept, ridică palmele la nivelul feței, coboară coatele. Respirați scurt, zgomotos și activ pe nas și, în același timp, strângeți pumnii. Expirați ușor, liber, pe nas sau pe gură, desfaceți degetele, relaxați-vă mâinile.
2. „Centură”
IP: ridicați-vă drept, strângeți pumnii, apăsați-i de centură. În momentul unei scurte inhalări zgomotoase prin nas, împingeți cu forță pumnii spre podea, ca și cum ați arunca ceva din mâini. În timpul împingerii, desfaceți pumnii și întindeți degetele. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
3. „Arunca”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Aplecați-vă ușor înainte, rotunjiți-vă spatele, coborâți capul și brațele. Respiră scurt și zgomotos la capătul arcului. Apoi, fără probleme, expirând liber pe nas sau pe gură, reveniți la poziția inițială.
4. „Pisica”
IP: stați drept, mâinile la nivelul taliei, coatele ușor îndoite. Faceți genuflexiuni ușoare, elastice, întorcându-vă trunchiul la dreapta și apoi la stânga. Când vă întoarceți, respirați scurt și zgomotos și faceți o mișcare de aruncare în lateral cu mâinile. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
5. „Îmbrățișează-ți umerii”
I.p.: stați drept, îndoiți-vă brațele la coate la nivelul umerilor, cu mâinile una față de alta. În momentul unei scurte inhalări zgomotoase prin nas, îmbrățișează-te de umeri
(brațele ar trebui să se miște în paralel). Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
6. „Pendul mare”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Aplecați-vă ușor înainte, coborâți mâinile până la genunchi - inspirați zgomotos. Aplecă-te imediat puțin pe spate, aplecându-te ușor la partea inferioară a spatelui, îmbrățișându-te de umeri - mai inspiră. Expirația este pasivă între două inspirații - mișcări. Reveniți la poziția inițială.
7. „Capul se întoarce”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Întoarce-ți capul la dreapta și respiră scurt și zgomotos. Fără să te oprești, întoarce-ți capul la stânga și respiră scurt din nou. Inhalarea este pasivă între două inhalări.
8. „Urechi”
I.p.: stai drept, priveste inainte. Înclinați ușor capul spre umărul drept - inspirați scurt și zgomotos prin nas. Apoi înclinați capul spre stânga - de asemenea, inspirați. Expirați pasiv între două inspirații, aplecați-vă fără întrerupere.
9. „Pendul mic”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Coborâți capul în jos, uitați-vă la podea - inspirați. Aruncă-ți capul în sus, uită-te la tavan - inspiră și tu. Expirația este pasivă între inspirații, mișcările se fac fără oprire. Nu-ți încorda gâtul.
10. „Rulouri”
I.p.: piciorul drept este în față, cel stâng este cu un pas în spate. Greutatea corpului este pe ambele picioare. Mutați greutatea corpului pe piciorul din față drept. Stați ușor pe el - inspirați. Îndreptați-vă, transferați greutatea corpului pe piciorul stâng stând în spatele vostru. Stați ușor pe el - inspirați. Expirați pasiv între respirații. Exercițiul se efectuează de 8 ori fără oprire. Schimbați picioarele.
11. „Pași de dans”
I.p.: stați drept, cu brațele în jos de-a lungul corpului. Ridicați piciorul drept îndoit la genunchi la nivelul stomacului, ghemuindu-vă ușor pe piciorul stâng - inspirați. Reveniți la poziția inițială - expirație pasivă liberă. Apoi ghemuiți-vă pe piciorul drept, ridicând piciorul stâng - inspirați. Expirați liber după fiecare inhalare.
Apoi, încep să formeze o expirație orală lungă.
Se efectuează următoarele exerciții:
1. Predarea suflarii dirijate a gurii: copilul este rugat să-și ciupească nasul, să-și umfle obrajii și să-i plesnească. Puteți aduce un tampon de vată sau o oglindă la gură pentru control vizual.
2. Predarea expirației orale folosind tehnica „scuipat”: copilul este rugat să „scuipe” în tăcere vârful limbii, prins între dinți (limba trebuie deplasată înainte, pe vârf poate fi pusă o firimitură de biscuit). a limbii0.Controlul tactil se realizeaza cu dosul mainii adus la gura.Incetinirea treptata a scuipatului se obtine o pufaie usoara care se consolideaza apoi.
3. Când se învață tipurile de inspirație și expirație, se atrage atenția copilului asupra poziția organelor de articulație: atunci când expiră prin gură, vârful limbii trebuie ținut la incisivii inferiori, gura trebuie deschisă ca când căscă. În acest caz, rădăcina limbii trebuie coborâtă. Dacă mișcarea vârfului limbii către incisivii inferiori nu reduce suficient rădăcina limbii, puteți scoate temporar limba între dinți.
II. Diferențierea expirațiilor orale și nazale.
Odată cu apariția unei respirații corecte și calme, cu gura închisă, puteți trece la diferențierea respirației orale și nazale.
Scopul acestor exerciții: copilul ar trebui să învețe să simtă diferența în direcția fluxului de aer.
Pentru a lucra asupra respirației în această etapă, au fost create trei seturi de exerciții:
1. Formarea de expirații netede prin nas sau gură și alternarea acestora.
- deschideți gura larg și respirați calm pe nas.
- închideți o nară cu degetul mijlociu - inspirați. Expirați ușor prin nară. Închideți alternativ nara stângă și cea dreaptă.
- inspirați prin buzele ușor închise, expirați ușor pe nas.
- inspirați cu gura larg deschisă, expirați ușor pe nas (nu închideți gura)
- inspirați pe nas, expirați ușor pe gură (gura larg deschisă, limba pe dinții inferiori - cum ar fi încălzirea mâinilor)
- inspirați pe nas, expirați ușor prin buzele lejer închise
- inspira pe nas, expira lin prin colturile gurii, mai intai pe dreapta, apoi pe stanga.
2. Formarea de expirații sacadate prin nas sau gură și alternarea acestora.
- inspiră pe nas, expiră pe nas în rafale
- inspirați pe nas, expirați prin buzele lejer închise sacadat, intermitent, luând intervale scurte
- gura larg deschisa, scoateti limba, inspirati si expirati prin gura sacadat, intermitent (ca un caine care respira)
- inspirați cu gura larg deschisă, expirați sacadat pe nas (nu închideți gura)
- inspira pe nas, expira sacadat prin colturile gurii, mai intai pe dreapta, apoi pe stanga.
3. Formarea capacității de a combina expirații netede și sacadate.
- inspira pe nas, expirație alungită cu intensificare la final
- inspira pe nas, expirație sacadată, la final transformându-se într-o expirație lină
- buzele întinse înainte ca un tub. Inspirați pe nas, expirați sacadat pe gură, transformându-vă în cele din urmă într-o expirație lină
- inspiră prin buzele ușor închise, expirație prelungită pe nas cu intensificare la sfârșit
- inspiră prin buzele ușor închise, expirație sacadată și prin gură, la final transformându-se într-o expirație lină
- buze într-un zâmbet. Inspirați pe nas, expirați extins pe gură
- buze într-un zâmbet. Inspiră pe nas, expiră sacadat pe gură, transformându-se în cele din urmă într-o expirație lină.
Fiecare exercitiu se executa de 8 ori, dupa o pauza de 3-5 secunde se recomanda trecerea la urmatorul. Durata totală a gimnasticii este de 5 – 6 minute.
III.Formarea respiraţiei vorbirii.
Lucrările în această etapă se desfășoară secvenţial. În primul rând, distribuția expirației are loc în timpul vorbirii, iar apoi aportul de aer.
Distribuția expirației implică stăpânirea capacității de a împărți în mod conștient volumul de aer expirat în segmente egale. Exercițiile speciale sunt efectuate folosind silabe. Pentru a face acest lucru, se folosește tehnica creșterii lor. Ele trebuie compuse cu una dintre consoane, mai întâi cu aceleași și apoi cu vocale diferite. Silabele se pronunță tare, brusc, uniform, într-o singură respirație. Treptat numărul lor crește. Apoi, abilitățile de a pronunța silabele la o expirație sunt transferate în cuvinte, fraze și propoziții. Prelungirea lanțului cu o silabă sau cuvânt depinde de severitatea defectului de vorbire al copilului. Toate exercițiile trebuie efectuate de 3 ori pe zi timp de 5-8 minute.
Tipuri de exerciții:
- respirați din plin și, în timp ce expirați, spuneți următoarele fraze:
Pa, papa, papapa, papapapa.
Mama, mama, mama, mama.
Wa, wawa, wawawa, wawawawa.
Combinațiile de silabe trebuie mai întâi pronunțate cu accent egal, ritmic, brusc. Apoi puneți accent pe prima silabă, mutând-o succesiv la a doua și a treia.
- Respirând din plin, numără în timp ce expiri. Numărarea poate fi directă (unu, doi, trei, patru), inversă (cinci, patru, trei, doi, unu).
- prin analogie cu exercițiul 2, enumerați zilele săptămânii, numele lunilor, anotimpurile.
Suplimentarea aerului este necesară, astfel încât copilul rapid, energic și, cel mai important, neobservat de ascultători, să reînnoiască aportul de aer la fiecare pauză convenabilă. Este recomandat să efectuați mai întâi exercițiile folosind rime de creșă. Apoi selecția este fixată pe materialul poeziei. Atunci când exersați respirația vorbită folosind materialul de răsucitori de limbi și texte poetice, mai întâi trebuie să le memorați, abia apoi puteți trece la antrenament. Este necesar să inhalați o nouă porțiune de aer după fiecare rând, păstrând coerența textului. Pentru autocontrol, palma copilului ar trebui să se așeze pe piept, simțindu-și ridicarea atunci când inhalează.
Spuneți rima de numărare într-un ritm moderat, distribuind uniform expirația în porțiuni de trei cuvinte.
Ca pe un deal, pe un deal (inhalează)
Au costat treizeci și trei de Egorkas (inhalați)
Un Egorka, două Egorka (inhalează)
Trei Egorka, patru Egorka (inhalați)
- Citirea poeziilor.
Printre porumbeii albi (inhalați)
Aici zboară o vrabie (inhalează)
Răspunde, nu fi timid (inhalează)
Zboară afară, vrabie!
Construirea cuvintelor într-o propoziție.
Ninge.
Zapada cade linistit.
Zăpada albă cade liniștită.
Utilizare rațională expirația orală promovează luminozitatea, claritatea și inteligibilitatea vorbirii, dezvoltarea melodiei și sonoritatea vocii.
Grupa de juniori.
Exercițiul nr. 1. „Apelul nominal al animalelor”.
Logopedul distribuie în rândul copiilor rolurile diferitelor animale și păsări. Copiii ar trebui, după ce au auzit numele animalului lor de la prezentator, să expire încet și să pronunțe onomatopeea corespunzătoare. Jocul este însuflețit dacă liderul încearcă să deruteze jucătorii: numește animalul, dar se uită la copilul care joacă un cu totul alt rol. Atenția este îndreptată asupra duratei și clarității sunetului consoanelor și vocalelor.
Exercițiul nr. 2. „Trumpeter”.
Copiii își duc pumnii strânși la față, punându-i unul în fața celuilalt. Pe măsură ce expirați, suflați încet în „țeavă”. Logopedul îi laudă pe cei care au reușit să sufle în „trâmbiță” cel mai mult timp.
Exercițiul nr. 3. „Toporul”.
Copiii stau în picioare. Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, brațele sunt coborâte și degetele sunt împreunate. Ridicați rapid mâinile - inspirați, aplecați-vă înainte, coborând încet „toporul greu”, spuneți - wow! - la o expirație lungă.
Exercițiul nr 4. „Cierul”.
Copiii stau. Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. Ridicați rapid brațele în sus prin laterale - inspirați, coborâți încet brațele - expirați. Spune: kar!
Exercițiul nr 5. „Gâște”.
Copiii stau. Mâinile sunt îndoite și apăsate pe umeri. Inspirați rapid, apoi înclinați încet trunchiul în jos, mișcați coatele înapoi și, într-o expirație lungă, spuneți: ha. Ține-ți capul drept. Reveniți la poziția inițială – inspirați. În timp ce expirați, spuneți mergeți.
Un set de exerciții de respirație.
Grupul mijlociu.
Exercițiul nr. 1. „Să ne jucăm cu burtica.”
Scop: formarea respirației diafragmatice.
Întinși pe spate, copiii își pun mâinile pe burtă, inspiră profund - burta se umflă, apoi expiră - burta se retrage. Pentru a face exercițiul și mai interesant, puteți pune o jucărie mică pe burtă. Când copilul respiră, jucăria se va ridica împreună cu burta, iar la expirare, dimpotrivă, va cădea - ca și cum s-ar legăna pe un leagăn. A doua varianta. În poziție în picioare, copiii respiră adânc, fără a ridica umerii, apoi expiră, controlând mișcările abdomenului cu mâinile.
Exercițiul nr. 2. „Recunoașteți după miros”.
Scop: dezvoltarea unei respirații profunde și lungi, dezvoltarea simțului mirosului.
Copiii, pe rând, mirosind florile, de exemplu, încercând să-și amintească mirosul. Adultul îi cere copilului să închidă ochii și îi aduce una dintre flori, cerându-i să determine după miros ce floare se află în fața lui. Copilul ar trebui să respire adânc și lung prin nas, fără să ridice umerii, apoi să expire și să numească floarea ghicită. Pentru ca copilul să respire adânc diafragmatic, adultul arată mai întâi cum să miroase floarea. Și apoi, ținând floarea în fața feței bebelușului, profesorul îi cere copilului să-și pună ambele mâini pe burtă și astfel să-și controleze respirația.
Exercițiul nr. 3. „Învățați-vă nasul și gura să respire.”
Scop: diferențierea inspirației și expirației prin nas și gură, dezvoltarea atenției.
Copilul învață să-și controleze inhalarea și expirația, realizându-le în moduri diferite. În primul rând, copilul inspiră pe nas și expiră pe nas (de 2-4 ori), arătând cu degetul arătător spre nas; și, inspirând pe gură, își duce palma la gură, dar nu atinge, ci controlează doar tactil ceea ce iese din gură. curent de aer. A doua varianta. Exercițiile se desfășoară într-un mod similar: inspiră pe gură - expiră pe gură (palma este adusă la gură) și inspiră pe gură - expiră pe nas (când inspiră, copilul deschide gura și când expiră). , îl închide și îi arată nasul cu degetul arătător).
Exercițiul nr. 4. „Pune mingea în poartă.”
Scop: dezvoltarea unei expirații lungi, puternice, țintite, dezvoltarea ochiului. Un adult le arată copiilor cum să sufle pe „minge” pentru a o împinge într-un obiectiv de jucărie. Copiii fac pe rând exercițiu de joc. Câștigătorul este cel care a reușit să trimită „mingea” în poartă cu o expirație.
Exercițiul nr. 5. „Hai să fredonăm”.
Scop: de a dezvolta o expirație orală lungă și lină.
Un adult le demonstrează copiilor cum să sufle într-o bula pentru a o face să bâzâie. Pentru a face acest lucru, buza inferioară ar trebui să atingă ușor marginea gâtului, iar fluxul de aer suflat – o „adiere” – ar trebui să fie suficient de puternic. Apoi, unul câte unul, copiii sufla în propriile bule, scoțând un bâzâit. La sfârșitul exercițiului, toți copiii sufla în același timp. Când desfășurați exercițiul, puteți oferi copiilor mai multe opțiuni, când zumzetul poate însemna semnalul unui vas cu aburi, locomotivă sau urletul vântului. Puteți folosi balonul ca instrument muzical, făcându-l să bâzâie la semnalul profesorului în timp ce redați muzică special selectată.
Un set de exerciții de respirație.
Grup de seniori.
Exercițiul nr. 1. „Respirați în moduri diferite”.
Poziția de pornire – așezat pe un scaun drept sau în picioare:
1. Inspirați și expirați pe nas (inhalați rapid, nu foarte adânc, expirați lung).
2. Inspiră pe nas, expiră pe gură.
3. Inspiră pe gură, expiră pe nas.
4. Inspirați și expirați printr-o jumătate a nasului, expirați prin cealaltă (alternativ).
5. Inspirați printr-o jumătate a nasului, expirați prin cealaltă (alternativ).
6. Inspiră pe nas, expiră încet pe nas cu intensificare la sfârșit.
7. Inspirați pe nas, expirați prin buzele strânse lejer.
8. Inspirați pe nas, expirați pe nas în rafale.
Exercițiul nr. 2. "Lumânare".
Antrenamentul de expirație lentă în timp ce suflați într-o flacără de lumânare imaginară sau reală. Concentrați-vă pe burtă. Suflați încet pe „flacără”. Se deviază, încearcă să ții flacăra într-o poziție deviată în timp ce expiri.
În loc de lumânare, puteți lua o fâșie de hârtie de 2-3 cm lățime și 10 cm lungime.Puneți palma stângă între piept și stomac, luați o fâșie de hârtie în dreapta, folosind-o pe post de lumânare și suflați. calm, încet și uniform. Hârtia va fi deviată; dacă expirația este lină, atunci va fi în poziție deviată până la sfârșitul expirației. Acordați atenție mișcării diafragmei - palma stângă pare să „se scufunde încet” în timpul expirației. Repetați de 2-3 ori.
Exercițiul nr. 3. „Lumânare încăpățânată”.
Antrenament intens de expirație puternică. Imaginează-ți o lumânare mare, înțelegi că îți va fi dificil să o stingi, dar cu siguranță trebuie să faci asta. Inspiră, ține-ți respirația o secundă și suflă pe lumânare; flacăra deviază, dar nu se stinge. Sufla și mai tare, și mai tare. Mai mult!
Poți simți mișcările diafragmei cu palma? Simți cum s-a încordat abdomenul inferior? Acest exercițiu face posibilă simțirea mișcărilor active ale diafragmei și ale mușchilor abdominali. Repetați de 2-3 ori.
Exercițiul nr. 4. „Stinge 3,4,5,6,...10 lumânări.”
La o expirație, „stingeți” 3 lumânări, împărțind expirația în trei părți. Acum imaginați-vă că aveți 5 lumânări. Nu încercați să respirați cât mai mult aer posibil. Lăsați volumul să rămână același, doar fiecare porțiune de aer pe măsură ce expirați devine mai mică. Folosind exerciții de respirație statice și dinamice, se antrenează mușchii abdominali și mușchii diafragmei. Aceste exerciții pot fi folosite ca parte a rutinei de dimineață.
Exercițiul nr. 5. „Dansul buricului”.
Îndoiți partea superioară a corpului înainte la un unghi de 45 de grade și puneți-vă mâinile pe partea inferioară a spatelui, cu degetele mari îndreptate înainte. Privește în fața ta, cu spatele drept, cu umerii întoarse. Execuție - concomitent cu expirarea, stomacul este atras, apoi stomacul este inhalat reflex, stomacul se mișcă înainte. Repetați de 3-5 ori.
Exerciții de antrenament pentru dezvoltarea mușchilor respiratori intercostali. Să ne amintim că umplerea cu aer a părții medii a plămânilor depinde de modul în care se dezvoltă mușchii respiratori intercostali.
Un set de exerciții de respirație.
Grupa pregătitoare.
Exercițiul nr. 1. „Trandafir parfumat”.
Poziția de pornire – în picioare, concentrați-vă pe coaste. Pune-ți palmele pe coaste de fiecare parte a pieptului. Execuție – imaginează-ți că miroși un trandafir parfumat. Inspirați încet pe nas - observați cum se depărtează coastele pieptului. L-ai simțit cu palmele, iar acum expiră, coastele s-au scufundat și și palmele. Stomacul și umerii rămân nemișcați. Amintiți-vă că toată atenția este doar pe coaste, deoarece doriți să antrenați mușchii intercostali. Inhalațiile trebuie să fie superficiale, dar complete. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul nr. 2. „Expirați - inspirați”.
Poziția de pornire – în picioare sau așezat pe un scaun. Execuție - după o expirație energică pe p-fff... ridicați mâinile, puneți-le în spatele capului și lăsați-le pe spate, inspirând, apoi, aplecându-vă înainte, ajungeți la podea și numărați mental până la 15 - aceasta este o inhalare.
Exercițiul nr. 3. „Sunete de cânt”.
Masa. Și, uh, a, o, y, s, e, i, e, y. Spune acest tabel de mai multe ori, de fiecare dată cu o expirație, mai întâi în fața oglinzii și în tăcere, apoi în șoaptă, apoi cu voce tare fără oglindă, dar nu apăsa pe puterea vocii tale.
Exercițiul nr. 4. „Păsări”.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Numărând orificiile, ridică-ți brațele în sus prin laterale - inspiră, ține-ți respirația o dată, apoi coboară încet brațele prin laterale - expiră cu un sunet întins p-f-f-f, - ssss. Repetați de 2 ori.
Exercițiul nr. 5. „Pași distrași”.
Plimbare prin cameră sau în aer curat. Inspirăm un pas, ținem o numărătoare, expirăm timp de 4 pași. La fiecare 2-3 zile, creșteți durata expirației cu 1 număr. Pentru ca dupa 1 luna sa inveti sa expiri 10-15 pasi.
Unul dintre semnele constante de bâlbâială este respirația afectată de vorbire. Pe lângă posibilitatea apariției unei activități convulsive în mușchii aparatului respirator, respirația afectată de vorbire la persoanele care se bâlbâie este exprimată în următorii indicatori: volum insuficient de aer inhalat înainte de începerea rostirii discursului, expirație scurtă a vorbirii, imaturitatea mecanismelor de coordonare dintre respirația vorbirii și fonația.
Lucrările privind formarea respirației vorbirii includ următoarele etape:
1) Extinderea capacităţilor fiziologice ale aparatului respirator (stabilirea respiraţiei diafragma-costale şi formarea unei expiraţii lungi prin gură).
2) Formarea unei expirații lungi de fonație.
3) Formarea expirației vorbirii.
Formarea expirației vorbirii este de o importanță fundamentală pentru organizarea vorbirii lin. Se știe că fluența vorbirii este o articulare holistică și continuă a unui segment completat intonațional și logic al unui enunț în procesul unei expirații continue.
Având în vedere că persoanele care bâlbâie au o respirație superficială, insuficient de regulată, în care mușchii toracelui, în special mușchii centurii scapulare superioare, sunt într-o stare de tensiune excesivă, majoritatea practicienilor folosesc respirația diafragma-costală, care este adesea numită diafragmatică. , în corectarea bâlbâielii. Cu acest tip de respirație, munca mușchilor abdominali este de o importanță deosebită.
Respirația diafragma-costală începe în poziție culcat. Este optim ca respirația diafragmatică să fie efectuată pe fondul relaxării musculare. De regulă, în această perioadă, oamenii care se bâlbâie sunt deja familiarizați cu elementele de relaxare.
La vârsta preșcolară, formarea respirației diafragmatice trebuie efectuată în stadiul inițial în poziție culcat. În această poziție, mușchii întregului corp se relaxează ușor și respirația diafragmatică se stabilește automat fără instrucțiuni suplimentare.
În viitor, diferite tehnici de joc sunt folosite pentru a antrena respirația diafragmatică, puterea și durata acesteia. Trebuie luate în considerare următoarele: instrucțiuni metodologice.
1. Exercitiile de respiratie trebuie organizate in asa fel incat copilul sa nu se concentreze asupra procesului de inspiratie si expiratie.
2. Pentru copii vârsta preșcolară exercitiile de respiratie sunt organizate sub forma unui joc astfel incat copilul sa poata respira involuntar mai adanc si sa expire mai mult.
3. Toate exercițiile pentru antrenamentul respirației vorbite sunt asociate cu efectuarea a două mișcări principale:
brațele din poziția „în lateral” se mișcă „anterior” cu circumferința toracelui, sau din poziția „de sus” se deplasează în jos. Mișcările corpului ca
asociată de obicei cu o înclinare în jos sau lateral. 4. Majoritatea exercițiilor pentru copiii preșcolari includ expirația cu articularea consoanelor (în principal fricative) sau fonația sunetelor vocale, ceea ce permite logopedului să controleze auditiv durata și continuitatea expirației, iar ulterior formează feedback-ul biologic la copil.
Exerciții pentru a forma expirația diafragmatică
Persoana care se bâlbâie este în decubit dorsal. Mâna copilului se sprijină pe abdomenul superior (regiunea diafragmatică). Atenția copilului este atrasă de faptul că stomacul său „respiră bine”. Puteți pune o jucărie pe burtă pentru a atrage atenția. Acest exercițiu durează în medie 2-3 minute. Exercițiul trebuie efectuat fără efort pentru a evita hiperventilația și creșterea tonusului muscular.
Suflați lumânarea
Copiii țin benzi de hârtie la aproximativ 10 cm de buze. Copiii sunt rugați să sufle încet și în liniște pe „lumânare”, astfel încât flacăra „lumânării” să fie deviată. Logopedul notează acei copii care au suflat cel mai mult în „lumânare”.
Anvelopa a spart
Poziția de pornire: copiii își întind brațele în fața lor, înfățișând un cerc - o „anvelopă”. Pe măsură ce expiră, copiii pronunță încet sunetul „sh-sh-sh”. În același timp, brațele sunt încet încrucișate, astfel încât mâna dreaptă să se sprijine umarul stang si invers. Piept în momentul expirării
usor de comprimat. Luând poziția de pornire, copiii inspiră involuntar.
Umflați anvelopa
Copiii sunt rugați să pompeze o „anvelopă spartă”. Copiii își „strâng” mâinile în pumni în fața pieptului, luând un mâner imaginar de „pompă”. Aplecarea încet înainte este însoțită de expirarea la sunetul „ssss”. La îndreptare, inhalarea este involuntară.
Balon
Exercițiul este similar cu exercițiul „Planul explodat”, dar în timp ce expiră, copiii pronunță sunetul „f-f-f”.
Gândacul bâzâie
Poziția de pornire: ridică-ți brațele în lateral și mișcă-le puțin înapoi ca niște aripi. Expiră, copiii spun „zh-zh-zh”, coborând mâinile în jos. Luând poziția de pornire, copiii inspiră involuntar.
Cioară
Poziția de pornire: ridicați brațele în sus. Coborându-și încet brațele și ghemuindu-se, copiii pronunță un „K-a-a-a-r” întins. Logopedul laudă acei „ciori” care au coborât încet din copac până la pământ. Luând poziția de pornire, copiii inspiră involuntar.
gâște
Poziția de pornire: puneți mâinile pe centură. Înclinați-vă încet trunchiul înainte, fără a lăsa capul în jos. Spune „G-a-a-a” într-un mod întins. Luând poziția de pornire, inspiră.
Există destul de multe tehnici care vizează formarea expirației diafragmatice în practică (V.I. Seliverstov, 1987 etc.).
La copiii mai mari, adolescenți și adulți, antrenamentul în respirația diafragmatică se poate face mai conștient.
Antrenamentul de respirație a vorbirii începe, de asemenea, în decubit dorsal. Este recomandat să vă relaxați. Palma unei mâini este plasată pe zona diafragmei. Se atrage atenția asupra mișcărilor peretelui anterior al abdomenului în timpul inhalării și expirației naturale. Când inspiri, mâna se ridică, când expiri, mâna coboară, conform mișcării peretelui frontal al abdomenului.
După ce s-a antrenat mișcarea diafragmei în poziție culcat, trebuie să repetați același exercițiu în poziție în picioare: puneți mâna pe zona diafragmei și inspirați, mâna ar trebui să simtă aceeași mișcare ca în poziție culcat.
De asemenea, este util să verificați cu ochiul cum se modifică volumul pieptului. Oamenii care se bâlbâie stau în fața unei oglinzi mari pentru a observa mișcările de respirație ale pieptului. Se atrage atenția asupra faptului că în timpul inhalării umerii nu trebuie să se ridice.
Durata și forța expirării pot fi antrenate în exerciții precum:
1. Expirați la un număr mental (inhalați pentru un număr de 1-2-3; expirați: 4-5-6-7-8 până la 15).
2. Pronunțați sunete de slot (s, sh, f etc.) în timp ce expirați, controlând durata expirației cu un cronometru.
3. „Expirați și rostogoliți” o minge de bumbac imaginară de-a lungul întregului braț etc. Forța expirării diafragmatice poate fi antrenată în exerciții precum: „Stingeți flacăra lumânării” etc. (vezi Anexa nr. 3). ).
Pe viitor, tipul diafragmatic de respirație trebuie antrenat atunci când se efectuează exerciții fizice (mers, aplecare și întoarcere a corpului etc.).
Gimnastica paradoxală de către A.N. este folosită cu destul de mult succes în lucrul la stabilirea respirației diafragmatice. Strelnikova (vezi Anexa nr. 4).
Una dintre greșelile frecvente în lucrul la formarea respirației vorbirii este umplerea excesivă a plămânilor cu aer în timpul inhalării. Inhalarea prea mult creează tensiune excesivă în mușchii respiratori, creând condiții pentru hiperventilație.
Adesea, organizarea necorespunzătoare a muncii privind dezvoltarea respirației vorbirii este însoțită de fixarea atenției bâlbâitorilor asupra actului de inhalare și a altor complicații. Prin urmare, atunci când lucrați cu oameni care se bâlbâie pe respirație, toate instrucțiunile ar trebui să se refere doar la procesul de expirare. (Excepție fac exercițiile de respirație paradoxale ale lui A.N. Strelnikova).
Următoarea etapă de lucru este dezvoltarea expirației prelungite de fonație. Formarea expirației fonației stă la baza dezvoltării relațiilor de coordonare între respirație, voce și articulație. Pentru a evita fixarea atenției asupra procesului de inhalare, instrucțiunile ar trebui să se refere doar la durata sunetului.
De regulă, antrenamentul în expirația fonației începe cu sunete vocale lungi. (Pentru procedura de introducere a sunetelor vocale și tehnica ghidării vocale, vezi secțiunea „Pregătirea vocală”).
După ce bâlbâiții au stăpânit pronunția prelungită a unei vocale în timp ce expiră, se propune să se pronunțe combinația celor două vocale ale lor împreună la o expirație A______ O______.
Numărul de sunete vocale pronunțate la o expirație crește treptat în următoarea ordine: A - O - U - I (sunete vocale standard). Această etapă de lucru poate fi efectuată deja în timpul unei perioade de tăcere sau a unui regim de vorbire protectoare.
Inhalarea și expirația diafragmatică în timpul acestor exerciții pot fi controlate de un bâlbâitor cu palma plasată pe zona diafragmei. Pe lângă controlul auditiv, durata expirației fonației poate fi controlată prin mișcări fine ale mâinii.
Respirația prin fonație se dezvoltă cu mult mai mult succes atât la copii, cât și la adulți atunci când se utilizează programe de calculator „Vorbire vizibilă”.
A treia etapă de lucru asupra respirației include formarea expirației propriu-zise a vorbirii. În exerciții sunt introduse silabe, cuvinte, fraze.
Dobândirea abilităților asociate cu dezvoltarea expirației vorbirii se desfășoară în ritmuri diferite în formele de bâlbâială nevrotică și asemănătoare nevrozei. Astfel, la persoanele care se bâlbâie cu o formă nevrotică de patologie a vorbirii, coordonarea dintre mecanismul de respirație și fonație este rapid restabilită. În ciuda aparentei ușurințe cu care stăpânesc rapid întreaga gamă de exerciții care le sunt oferite, este necesar să se mențină o consistență strictă în prezentarea acestor sarcini și în durata antrenamentului.
Cu bâlbâiala asemănătoare nevrozei, relația de coordonare dintre activitatea aparatului vocal și respirație este dificil de format. Când învățați noi abilități, este necesar nu numai să explicați, ci și să le demonstrați de mai multe ori și să conectați diferite tipuri de control (auditiv, vizual, kinestezic). Antrenamentul ar trebui să fie sistematic, pe termen lung și inclus în toate tipurile de cursuri desfășurate cu persoane care se bâlbâie.
Deoarece formarea respirației vorbirii este strâns legată de formarea abilității de livrare vocală rațională și ghidare vocală, aceste sarcini sunt rezolvate aproape simultan.
INSTRUCȚIUNIDESPRE DEZVOLTAREA RESPIRAȚIEI VORBIREA LA COPII
CU DIVERSE TULBURĂRI DE VORBIREA
Dezvoltarea respirației este una dintre primele și foarte importante etape ale influenței corecționale asupra copiilor - logopediști, indiferent de tipul defectului lor de vorbire.
Care este diferența dintre respirația prin vorbire și respirația normală? Respirația în viață este involuntară. Îndeplinește funcția de schimb de gaze în corpul uman. Inhalarea și expirația se efectuează prin nas; sunt scurte și egale în timp. Secvența respirației fiziologice este inhalarea, expirația, pauză.
Pentru vorbire, în special pentru monolog, respirația fiziologică nu este de obicei suficientă. Vorbirea și citirea cu voce tare necesită o cantitate mare de aer, o aport respiratorie constantă, utilizarea sa economică și reluarea în timp util, reglementată de centrul respirator al creierului. În stadiul inițial de stăpânire a vorbirii, sunt implicate respirația, voința și conștiința, care vizează îndeplinirea sarcinii de respirație dorite. O astfel de respirație voluntară a vorbirii, realizată numai prin antrenament, devine treptat involuntară și organizată.
Este imperativ să respirați pe nas; obiceiul de a respira pe gură are un efect foarte dăunător asupra corpului uman, ducând la boli ale glandei tiroide, amigdalelor și ale întregului sistem respirator. Respirația nazală protejează gâtul și plămânii de aerul rece și praf, ventilează bine plămânii, cavitatea urechii medii, care comunică cu nazofaringele, are un efect benefic asupra vaselor de sânge ale creierului. Este imperativ să respiri pe nas în viața de zi cu zi și atunci când faci exerciții de respirație. Rolul respirației nazale adecvate și al exercițiilor de respirație în viața unei persoane este enorm. Exercițiile de respirație sunt utilizate cu succes ca metodă validă de tratare a bolilor căilor respiratorii superioare (securgerea nasului, laringita, faringita, bronșita), astmul bronșic și nevrozele. Oamenii sănătoși pot folosi exerciții de respirație pentru a preveni multe boli.
În vorbire, respirația, inhalarea și expirația nu sunt egale; aceasta din urmă este mult mai lungă decât inhalarea. Secvența respirației este, de asemenea, diferită. După o scurtă inspirație, are loc o pauză de întărire a mușchilor abdominali și apoi o expirație sonoră lungă.
Deoarece sunetele vorbirii se formează în timpul expirației, organizarea acesteia este de o importanță capitală pentru stabilirea respirației vorbirii și a vocii, pentru dezvoltarea și îmbunătățirea lor. Prin urmare, scopul final al antrenării respirației diafragmatice-costale este de a antrena o expirație lungă, de a antrena capacitatea de a utiliza rațional aportul de aer în timpul vorbirii.
Pentru a face acest lucru, este necesar să antrenați mușchii implicați în procesul respirator și să țineți pieptul într-o stare extinsă pentru a nu se relaxa pasiv imediat după expirare. Relaxarea ar trebui să apară treptat, după cum este necesar, supunând voinței noastre. Pentru dezvoltarea acestui tip de respirație, se vor da mai jos exerciții educaționale și de antrenament pentru dezvoltarea și întărirea diafragmei, mușchilor abdominali și intercostali.
SCOPUL PRINCIPAL AL CRACILOR este de a dezvolta o respirație corectă a vorbirii.
Se recomandă să lucrați asupra respirației în trei etape:
I. Stabilirea tipului de respirație diafragmatic-costal și formarea unei expirații orale lungi.
II. Diferențierea expirației orale și nazale.
III. Formarea respirației vorbirii.
REGULI PENTRU MUNCĂ LA FORMAREA RESPIRAȚIEI VORBIȚII.
1. Formarea respirației vorbirii se realizează pe parcursul întregii lucrări cu copilul.
2. Faceți mișcare numai într-o cameră ventilată, înainte de masă, de 3 ori pe zi timp de 5 – 8 minute.
3. La începutul antrenamentului, un exercițiu este stăpânit și se adaugă încă unul în fiecare zi următoare.
4. Nu exagerați copilul, adică dozați strict cantitatea și ritmul exercițiilor. Dacă vă simțiți rău, este mai bine să amânați lecția.
5. Nu inspira prea mult.
6. 6. Asigurați-vă că copilul nu își încordează umerii sau gâtul.
7. Copilul ar trebui să simtă mișcările diafragmei, mușchilor intercostali și mușchilor abdomenului inferior.
8. Mișcările trebuie făcute lin, numărând, încet.
9. Trecerea de la această etapă a muncii la alta se realizează dacă copilul realizează corect și cu acuratețe toate exercițiile acestei etape.
10. Fiecare expirație orală este controlată de mișcarea vatei așezate pe palmă, sau de o foaie de hârtie adusă la gura copilului pentru ca fluxul de aer expirat să nu se disipeze, ci să îl lovească strict, sau prin aburirea oglinzii la nivelul momentul expirării. Pentru a spori fundalul emoțional al clasei, vata este vopsită într-o culoare strălucitoare.
I. Stabilirea tipului de respirație diafragmatic-costal și formarea unei expirații orale lungi.
La începutul antrenamentului, este necesar să se determine tipul de respirație fiziologică a copilului prin plasarea palmei pe suprafața laterală deasupra taliei lui. Dacă copilul are respirație claviculară superioară sau toracică, ar trebui să încercați să induceți respirația costală inferioară (diafragmatică - costală) prin imitație.
Exerciții:
- Așezați palma copilului pe o parte și verificați-i respirația cu palma. Copilul, simțind mișcarea coastelor adultului atunci când îl inhalează și îl imită, trece la respirația costală inferioară.
- Copilul este învățat să inspire „burta plină” de aer și apoi să expire ușor și încet (de 3 – 15 ori la rând, de 3 ori pe zi)
În continuare, se efectuează exerciții de respirație dezvoltate de A.N. Strelnikova.
Scopul acestor exerciții este creșterea volumului inhalării și expirației diafragmatice.
Fiecare mișcare corespunde anumitor faze ale respirației. Deci, inhalațiile se fac cu mișcări care comprimă pieptul. Inhalarea trebuie să fie cât mai activă posibil, expirația trebuie să fie pasivă. Copilul respiră scurt și zgomotos prin nas, cu buzele ușor închise. Expiră liber pe gură.
Toate exercițiile sunt ritmice. Fiecare dintre ele se efectuează de 8 ori, după
După o pauză de 3-5 secunde, se recomandă trecerea la următoarea. Durata totală a gimnasticii este de 5 – 6 minute. La începutul antrenamentului, un exercițiu este stăpânit. În fiecare zi următoare se adaugă încă una.
Întregul complex este format din 11 exerciții.
1. „Palme”
I.p.: stai drept, ridică palmele la nivelul feței, coboară coatele. Respirați scurt, zgomotos și activ pe nas și, în același timp, strângeți pumnii. Expirați ușor, liber, pe nas sau pe gură, desfaceți degetele, relaxați-vă mâinile.
2. „Centură”
IP: ridicați-vă drept, strângeți pumnii, apăsați-i de centură. În momentul unei scurte inhalări zgomotoase prin nas, împingeți cu forță pumnii spre podea, ca și cum ați arunca ceva din mâini. În timpul împingerii, desfaceți pumnii și întindeți degetele. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
3. „Arunca”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Aplecați-vă ușor înainte, rotunjiți-vă spatele, coborâți capul și brațele. Respiră scurt și zgomotos la capătul arcului. Apoi, fără probleme, expirând liber pe nas sau pe gură, reveniți la poziția inițială.
4. „Pisica”
IP: stați drept, mâinile la nivelul taliei, coatele ușor îndoite. Faceți genuflexiuni ușoare, elastice, întorcându-vă trunchiul la dreapta și apoi la stânga. Când vă întoarceți, respirați scurt și zgomotos și faceți o mișcare de aruncare în lateral cu mâinile. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
5. „Îmbrățișează-ți umerii”
I.p.: stați drept, îndoiți-vă brațele la coate la nivelul umerilor, cu mâinile una față de alta. În momentul unei scurte inhalări zgomotoase prin nas, îmbrățișează-te de umeri
(brațele ar trebui să se miște în paralel). Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
6. „Pendul mare”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Aplecați-vă ușor înainte, coborâți mâinile până la genunchi - inspirați zgomotos. Aplecă-te imediat puțin pe spate, aplecându-te ușor la partea inferioară a spatelui, îmbrățișându-te de umeri - mai inspiră. Expirația este pasivă între două inspirații - mișcări. Reveniți la poziția inițială.
7. „Capul se întoarce”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Întoarce-ți capul la dreapta și respiră scurt și zgomotos. Fără să te oprești, întoarce-ți capul la stânga și respiră scurt din nou. Inhalarea este pasivă între două inhalări.
8. „Urechi”
I.p.: stai drept, priveste inainte. Înclinați ușor capul spre umărul drept - inspirați scurt și zgomotos prin nas. Apoi înclinați capul spre stânga - de asemenea, inspirați. Expirați pasiv între două inspirații, aplecați-vă fără întrerupere.
9. „Pendul mic”
I.p.: stai drept, cu brațele în jos. Coborâți capul în jos, uitați-vă la podea - inspirați. Aruncă-ți capul în sus, uită-te la tavan - inspiră și tu. Expirația este pasivă între inspirații, mișcările se fac fără oprire. Nu-ți încorda gâtul.
10. „Rulouri”
I.p.: piciorul drept este în față, cel stâng este cu un pas în spate. Greutatea corpului este pe ambele picioare. Mutați greutatea corpului pe piciorul din față drept. Stați ușor pe el - inspirați. Îndreptați-vă, transferați greutatea corpului pe piciorul stâng stând în spatele vostru. Stați ușor pe el - inspirați. Expirați pasiv între respirații. Exercițiul se efectuează de 8 ori fără oprire. Schimbați picioarele.
11. „Pași de dans”
I.p.: stați drept, cu brațele în jos de-a lungul corpului. Ridicați piciorul drept îndoit la genunchi la nivelul stomacului, ghemuindu-vă ușor pe piciorul stâng - inspirați. Reveniți la poziția inițială - expirație pasivă liberă. Apoi ghemuiți-vă pe piciorul drept, ridicând piciorul stâng - inspirați. Expirați liber după fiecare inhalare.
Apoi, încep să formeze o expirație orală lungă.
Se efectuează următoarele exerciții:
1. Predarea suflarii dirijate a gurii: copilul este rugat să-și ciupească nasul, să-și umfle obrajii și să-i plesnească. Puteți aduce un tampon de vată sau o oglindă la gură pentru control vizual.
2. Predarea expirației orale folosind tehnica „scuipat”: copilul este rugat să „scuipe” în tăcere vârful limbii, prins între dinți (limba trebuie deplasată înainte, pe vârf poate fi pusă o firimitură de biscuit). a limbii0.Controlul tactil se realizeaza cu dosul mainii adus la gura.Incetinirea treptata a scuipatului se obtine o pufaie usoara care se consolideaza apoi.
3. Când se învață tipurile de inspirație și expirație, se atrage atenția copilului asupra poziția organelor de articulație: atunci când expiră prin gură, vârful limbii trebuie ținut la incisivii inferiori, gura trebuie deschisă ca când căscă. În acest caz, rădăcina limbii trebuie coborâtă. Dacă mișcarea vârfului limbii către incisivii inferiori nu reduce suficient rădăcina limbii, puteți scoate temporar limba între dinți.
II. Diferențierea expirațiilor orale și nazale.
Odată cu apariția unei respirații corecte și calme, cu gura închisă, puteți trece la diferențierea respirației orale și nazale.
Scopul acestor exerciții: copilul ar trebui să învețe să simtă diferența în direcția fluxului de aer.
Pentru a lucra asupra respirației în această etapă, au fost create trei seturi de exerciții:
1. Formarea de expirații netede prin nas sau gură și alternarea acestora
.
- deschideți gura larg și respirați calm pe nas.
- închideți o nară cu degetul mijlociu - inspirați. Expirați ușor prin nară. Închideți alternativ nara stângă și cea dreaptă.
- inspirați prin buzele ușor închise, expirați ușor pe nas.
- inspirați cu gura larg deschisă, expirați ușor pe nas (nu închideți gura)
- inspirați pe nas, expirați ușor pe gură (gura larg deschisă, limba pe dinții inferiori - cum ar fi încălzirea mâinilor)
- inspirați pe nas, expirați ușor prin buzele lejer închise
- inspira pe nas, expira lin prin colturile gurii, mai intai pe dreapta, apoi pe stanga.
2. Formarea de expirații sacadate prin nas sau gură și alternarea acestora.
- inspiră pe nas, expiră pe nas în rafale
- inspirați pe nas, expirați prin buzele lejer închise sacadat, intermitent, luând intervale scurte
- gura larg deschisa, scoateti limba, inspirati si expirati prin gura sacadat, intermitent (ca un caine care respira)
- inspirați cu gura larg deschisă, expirați sacadat pe nas (nu închideți gura)
- inspira pe nas, expira sacadat prin colturile gurii, mai intai pe dreapta, apoi pe stanga.
3. Formarea capacității de a combina expirații netede și sacadate.
- inspira pe nas, expirație alungită cu intensificare la final
- inspira pe nas, expirație sacadată, la final transformându-se într-o expirație lină
- buzele întinse înainte ca un tub. Inspirați pe nas, expirați sacadat pe gură, transformându-vă în cele din urmă într-o expirație lină
- inspiră prin buzele ușor închise, expirație prelungită pe nas cu intensificare la sfârșit
- inspiră prin buzele ușor închise, expirație sacadată și prin gură, la final transformându-se într-o expirație lină
- buze într-un zâmbet. Inspirați pe nas, expirați extins pe gură
- buze într-un zâmbet. Inspiră pe nas, expiră sacadat pe gură, transformându-se în cele din urmă într-o expirație lină.
Fiecare exercitiu se executa de 8 ori, dupa o pauza de 3-5 secunde se recomanda trecerea la urmatorul. Durata totală a gimnasticii este de 5 – 6 minute.
III.Formarea respiraţiei vorbirii.
Lucrările în această etapă se desfășoară secvenţial. În primul rând, distribuția expirației are loc în timpul vorbirii, iar apoi aportul de aer.
Distribuția expirației implică stăpânirea capacității de a împărți în mod conștient volumul de aer expirat în segmente egale. Exercițiile speciale sunt efectuate folosind silabe. Pentru a face acest lucru, se folosește tehnica creșterii lor. Ele trebuie compuse cu una dintre consoane, mai întâi cu aceleași și apoi cu vocale diferite. Silabele se pronunță tare, brusc, uniform, într-o singură respirație. Treptat numărul lor crește. Apoi, abilitățile de a pronunța silabele la o expirație sunt transferate în cuvinte, fraze și propoziții. Prelungirea lanțului cu o silabă sau cuvânt depinde de severitatea defectului de vorbire al copilului. Toate exercițiile trebuie efectuate de 3 ori pe zi timp de 5-8 minute.
Tipuri de exerciții:
- respirați din plin și, în timp ce expirați, spuneți următoarele fraze:
Pa, papa, papapa, papapapa.
Mama, mama, mama, mama.
Wa, wawa, wawawa, wawawawa.
Combinațiile de silabe trebuie mai întâi pronunțate cu accent egal, ritmic, brusc. Apoi puneți accent pe prima silabă, mutând-o succesiv la a doua și a treia.
- Respirând din plin, numără în timp ce expiri. Numărarea poate fi directă (unu, doi, trei, patru), inversă (cinci, patru, trei, doi, unu).
- prin analogie cu exercițiul 2, enumerați zilele săptămânii, numele lunilor, anotimpurile.
Suplimentarea aerului este necesară, astfel încât copilul rapid, energic și, cel mai important, neobservat de ascultători, să reînnoiască aportul de aer la fiecare pauză convenabilă. Este recomandat să efectuați mai întâi exercițiile folosind rime de creșă. Apoi selecția este fixată pe materialul poeziei. Atunci când exersați respirația vorbită folosind materialul de răsucitori de limbi și texte poetice, mai întâi trebuie să le memorați, abia apoi puteți trece la antrenament. Este necesar să inhalați o nouă porțiune de aer după fiecare rând, păstrând coerența textului. Pentru autocontrol, palma copilului ar trebui să se așeze pe piept, simțindu-și ridicarea atunci când inhalează.
Spuneți rima de numărare într-un ritm moderat, distribuind uniform expirația în porțiuni de trei cuvinte.
Ca pe un deal, pe un deal (inhalează)
Au costat treizeci și trei de Egorkas (inhalați)
Un Egorka, două Egorka (inhalează)
Trei Egorka, patru Egorka (inhalați)
- Citirea poeziilor.
Printre porumbeii albi (inhalați)
Aici zboară o vrabie (inhalează)
Răspunde, nu fi timid (inhalează)
Zboară afară, vrabie!
Construirea cuvintelor într-o propoziție.
Ninge.
Zapada cade linistit.
Zăpada albă cade liniștită.
Utilizarea rațională a expirației orale promovează luminozitatea, claritatea și inteligibilitatea vorbirii, dezvoltarea melodiei și sonoritatea vocii.
Grupa de juniori.
Exercițiul nr. 1. „Apelul nominal al animalelor”.
Logopedul distribuie în rândul copiilor rolurile diferitelor animale și păsări. Copiii ar trebui, după ce au auzit numele animalului lor de la prezentator, să expire încet și să pronunțe onomatopeea corespunzătoare. Jocul este însuflețit dacă liderul încearcă să deruteze jucătorii: numește animalul, dar se uită la copilul care joacă un cu totul alt rol. Atenția este îndreptată asupra duratei și clarității sunetului consoanelor și vocalelor.
Exercițiul nr. 2. „Trumpeter”.
Copiii își duc pumnii strânși la față, punându-i unul în fața celuilalt. Pe măsură ce expirați, suflați încet în „țeavă”. Logopedul îi laudă pe cei care au reușit să sufle în „trâmbiță” cel mai mult timp.
Exercițiul nr. 3. „Toporul”.
Copiii stau în picioare. Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, brațele sunt coborâte și degetele sunt împreunate. Ridicați rapid mâinile - inspirați, aplecați-vă înainte, coborând încet „toporul greu”, spuneți - wow! - la o expirație lungă.
Exercițiul nr 4. „Cierul”.
Copiii stau. Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. Ridicați rapid brațele în sus prin laterale - inspirați, coborâți încet brațele - expirați. Spune: kar!
Exercițiul nr 5. „Gâște”.
Copiii stau. Mâinile sunt îndoite și apăsate pe umeri. Inspirați rapid, apoi înclinați încet trunchiul în jos, mișcați coatele înapoi și, într-o expirație lungă, spuneți: ha. Ține-ți capul drept. Reveniți la poziția inițială – inspirați. În timp ce expirați, spuneți mergeți.
Un set de exerciții de respirație.
Grupul mijlociu.
Exercițiul nr. 1. „Să ne jucăm cu burtica.”
Scop: formarea respirației diafragmatice.
Întinși pe spate, copiii își pun mâinile pe burtă, inspiră profund - burta se umflă, apoi expiră - burta se retrage. Pentru a face exercițiul și mai interesant, puteți pune o jucărie mică pe burtă. Când copilul respiră, jucăria se va ridica împreună cu burta, iar la expirare, dimpotrivă, va cădea - ca și cum s-ar legăna pe un leagăn. A doua varianta. În poziție în picioare, copiii respiră adânc, fără a ridica umerii, apoi expiră, controlând mișcările abdomenului cu mâinile.
Exercițiul nr. 2. „Recunoașteți după miros”.
Scop: dezvoltarea unei respirații profunde și lungi, dezvoltarea simțului mirosului.
Copiii, pe rând, mirosind florile, de exemplu, încercând să-și amintească mirosul. Adultul îi cere copilului să închidă ochii și îi aduce una dintre flori, cerându-i să determine după miros ce floare se află în fața lui. Copilul ar trebui să respire adânc și lung prin nas, fără să ridice umerii, apoi să expire și să numească floarea ghicită. Pentru ca copilul să respire adânc diafragmatic, adultul arată mai întâi cum să miroase floarea. Și apoi, ținând floarea în fața feței bebelușului, profesorul îi cere copilului să-și pună ambele mâini pe burtă și astfel să-și controleze respirația.
Exercițiul nr. 3. „Învățați-vă nasul și gura să respire.”
Scop: diferențierea inspirației și expirației prin nas și gură, dezvoltarea atenției.
Copilul învață să-și controleze inhalarea și expirația, realizându-le căi diferite. În primul rând, copilul inspiră pe nas și expiră pe nas (de 2-4 ori), arătând cu degetul arătător spre nas; și, inspirând pe gură, își duce palma la gură, dar nu o atinge, ci controlează doar tactil fluxul de aer care iese din gură. A doua varianta. Exercițiile se desfășoară într-un mod similar: inspiră pe gură - expiră pe gură (palma este adusă la gură) și inspiră pe gură - expiră pe nas (când inspiră, copilul deschide gura și când expiră). , îl închide și îi arată nasul cu degetul arătător).
Exercițiul nr. 4. „Pune mingea în poartă.”
Scop: dezvoltarea unei expirații lungi, puternice, țintite, dezvoltarea ochiului. Un adult le arată copiilor cum să sufle pe „minge” pentru a o împinge într-un obiectiv de jucărie. Copiii fac pe rând un exercițiu de joc. Câștigătorul este cel care a reușit să trimită „mingea” în poartă cu o expirație.
Exercițiul nr. 5. „Hai să fredonăm”.
Scop: de a dezvolta o expirație orală lungă și lină.
Un adult le demonstrează copiilor cum să sufle într-o bula pentru a o face să bâzâie. Pentru a face acest lucru, buza inferioară ar trebui să atingă ușor marginea gâtului, iar fluxul de aer suflat – o „adiere” – ar trebui să fie suficient de puternic. Apoi, unul câte unul, copiii sufla în propriile bule, scoțând un bâzâit. La sfârșitul exercițiului, toți copiii sufla în același timp. Când desfășurați exercițiul, puteți oferi copiilor mai multe opțiuni, când zumzetul poate însemna semnalul unui vapor cu aburi, locomotivă sau urletul vântului. Puteți folosi balonul ca instrument muzical, făcându-l să bâzâie la semnalul profesorului în timp ce redați muzică special selectată.
Un set de exerciții de respirație.
Grup de seniori.
Exercițiul nr. 1. „Respirați în moduri diferite”.
Poziția de pornire – așezat pe un scaun drept sau în picioare:
1. Inspirați și expirați pe nas (inhalați rapid, nu foarte adânc, expirați lung).
2. Inspiră pe nas, expiră pe gură.
3. Inspiră pe gură, expiră pe nas.
4. Inspirați și expirați printr-o jumătate a nasului, expirați prin cealaltă (alternativ).
5. Inspirați printr-o jumătate a nasului, expirați prin cealaltă (alternativ).
6. Inspiră pe nas, expiră încet pe nas cu intensificare la sfârșit.
7. Inspirați pe nas, expirați prin buzele strânse lejer.
8. Inspirați pe nas, expirați pe nas în rafale.
Exercițiul nr. 2. "Lumânare".
Antrenamentul de expirație lentă în timp ce suflați într-o flacără de lumânare imaginară sau reală. Concentrați-vă pe burtă. Suflați încet pe „flacără”. Se deviază, încearcă să ții flacăra într-o poziție deviată în timp ce expiri.
În loc de lumânare, puteți lua o fâșie de hârtie de 2-3 cm lățime și 10 cm lungime.Puneți palma stângă între piept și stomac, luați o fâșie de hârtie în dreapta, folosind-o pe post de lumânare și suflați. calm, încet și uniform. Hârtia va fi deviată; dacă expirația este lină, atunci va fi în poziție deviată până la sfârșitul expirației. Acordați atenție mișcării diafragmei - palma stângă pare să „se scufunde încet” în timpul expirației. Repetați de 2-3 ori.
Exercițiul nr. 3. „Lumânare încăpățânată”.
Antrenament intens de expirație puternică. Imaginează-ți o lumânare mare, înțelegi că îți va fi dificil să o stingi, dar cu siguranță trebuie să faci asta. Inspiră, ține-ți respirația o secundă și suflă pe lumânare; flacăra deviază, dar nu se stinge. Sufla și mai tare, și mai tare. Mai mult!
Poți simți mișcările diafragmei cu palma? Simți cum s-a încordat abdomenul inferior? Acest exercițiu face posibilă simțirea mișcărilor active ale diafragmei și ale mușchilor abdominali. Repetați de 2-3 ori.
Exercițiul nr. 4. „Stinge 3,4,5,6,...10 lumânări.”
La o expirație, „stingeți” 3 lumânări, împărțind expirația în trei părți. Acum imaginați-vă că aveți 5 lumânări. Nu încercați să respirați cât mai mult aer posibil. Lăsați volumul să rămână același, doar fiecare porțiune de aer pe măsură ce expirați devine mai mică. Folosind exerciții de respirație statice și dinamice, mușchii abdominali și mușchii diafragmei sunt antrenați. Aceste exerciții pot fi folosite ca parte a rutinei de dimineață.
Exercițiul nr. 5. „Dansul buricului”.
Îndoiți partea superioară a corpului înainte la un unghi de 45 de grade și puneți-vă mâinile pe partea inferioară a spatelui, cu degetele mari îndreptate înainte. Privește în fața ta, cu spatele drept, cu umerii întoarse. Execuție - concomitent cu expirarea, stomacul este atras, apoi stomacul este inhalat reflex, stomacul se mișcă înainte. Repetați de 3-5 ori.
Exerciții de antrenament pentru dezvoltarea mușchilor respiratori intercostali. Să ne amintim că umplerea cu aer a părții medii a plămânilor depinde de modul în care se dezvoltă mușchii respiratori intercostali.
Un set de exerciții de respirație.
Grupa pregătitoare.
Exercițiul nr. 1. „Trandafir parfumat”.
Poziția de pornire – în picioare, concentrați-vă pe coaste. Pune-ți palmele pe coaste de fiecare parte a pieptului. Execuție – imaginează-ți că miroși un trandafir parfumat. Inspirați încet pe nas - observați cum se depărtează coastele pieptului. L-ai simțit cu palmele, iar acum expiră, coastele s-au scufundat și și palmele. Stomacul și umerii rămân nemișcați. Amintiți-vă că toată atenția este doar pe coaste, deoarece doriți să antrenați mușchii intercostali. Inhalațiile trebuie să fie superficiale, dar complete. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul nr. 2. „Expirați - inspirați”.
Poziția de pornire – în picioare sau așezat pe un scaun. Execuție - după o expirație energică pe p-fff... ridicați mâinile, puneți-le în spatele capului și lăsați-le pe spate, inspirând, apoi, aplecându-vă înainte, ajungeți la podea și numărați mental până la 15 - aceasta este o inhalare.
Exercițiul nr. 3. „Sunete de cânt”.
Masa. Și, uh, a, o, y, s, e, i, e, y. Spune acest tabel de mai multe ori, de fiecare dată cu o expirație, mai întâi în fața oglinzii și în tăcere, apoi în șoaptă, apoi cu voce tare fără oglindă, dar nu apăsa pe puterea vocii tale.
Exercițiul nr. 4. „Păsări”.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Numărând orificiile, ridică-ți brațele în sus prin laterale - inspiră, ține-ți respirația o dată, apoi coboară încet brațele prin laterale - expiră cu un sunet întins p-f-f-f, - ssss. Repetați de 2 ori
Exercițiul nr. 5. „Pași distrași”.
Plimbare prin cameră sau în aer curat. Inspirăm un pas, ținem o numărătoare, expirăm timp de 4 pași. La fiecare 2-3 zile, creșteți durata expirației cu 1 număr. Pentru ca dupa 1 luna sa inveti sa expiri 10-15 pasi.
Căutare
Vă putem anunța despre articole noi,