Chiar asa, de ce? Ne gândim adesea că ele nu fac decât să îngreuneze viața. Și încă din copilărie s-au absorbit atâtea ordine și proverbe: „fii calm”, „furia este un sfătuitor rău”, „cei care se respectă sunt întotdeauna reținuți”, „ține limba și strânge-ți inima”, „nu se cuvine să fii trist, nu e bine.” vesel.” Sau asa ceva. Personal, am învățat ferm în copilărie: nu poți avea încredere în emoțiile tale; Odată ce începi să arăți emoții, relațiile cu cei dragi se deteriorează imediat; Este mai bine să treceți la un sol rațional - acolo este mai sigur și mai fiabil; Eu, rațional și previzibil, sunt acceptat și aprobat.

Și nu mai era de ales: fie să devii confortabil și bun pentru părinți și să te simți acceptat, fie să-ți arăți sentimentele și să fii respins. Am ales primul (foarte devreme și complet inconștient). Așa am supraviețuit printre adulți. Mi-a luat mulți ani să realizez tragedia pierderii contactului cu emoțiile mele și să trec peste cursă lungă pentru a începe să mă simt din nou viu. De fapt, sunt pe drum acum. Înțelegând treptat împletirea complexă a emoțiilor și sentimentelor, mi-am dat seama că proverbele transmit doar jumătate din adevăr. Scopul lor principal este să se împartă în „bine” și „răi” și să introducă interdicții pentru a ajuta oamenii să se înțeleagă cel puțin între ei. Dar despre importanța și valoarea emoțiilor înțelepciunea populară rămâne adesea tăcut. Să încercăm să restabilim justiția.

Deci, de ce este atât de important pentru noi să fim în contact cu emoțiile noastre?

În primul rând, emoțiile ne dau un semnal că ceva nu merge bine și suntem direct afectați de acesta, dar încă nu înțelegem ce. Simțim doar o ușoară iritare, apare un fel de anxietate și apoi emoție - emoții pentru noi semnal: ceva se intampla, ceea ce provoacă neplăcere, ne frustrează nevoile. De exemplu, dacă ne este foarte foame, vom simți iritare și apoi un impuls la acțiune. Și după ce am satisfăcut această nevoie, vom experimenta cu siguranță bucurie și plăcere.

Sau, de exemplu, te grăbești undeva și întâlnești pe neașteptate un prieten bun pe care nu l-ai mai văzut de mult. El începe să vorbească despre sine și să-ți pună întrebări, iar tu, în general, ești bucuros să vorbești cu el, dar în interior începi să simți o ușoară iritare. Despre ce e vorba? Da, te grăbeai, aveai alte planuri la vremea aceea. Emoțiile îți comunică acest lucru sub forma unei stări de iritare și nerăbdare.

Dacă am urmărit această iritare, atunci apare o alegere - ce să facem. De exemplu, putem spune: „Îmi pare rău, bătrâne, dar mă grăbesc” sau, dacă mai e mai multă bucurie și situația ne permite, spunem: „De fapt sunt grăbit, dar și eu. chiar vreau să vorbesc cu tine” și stai. Sau pur și simplu vom asculta și ne vom enerva, apoi vom începe să ocolim prietenul nostru - acest lucru se întâmplă atunci când într-o relație cu cineva ne este dificil să vorbim despre sentimentele și nevoile noastre, iar sentimentele din interiorul nostru „țipă”. În fiecare dintre aceste cazuri, emoțiile ne ajută să fim sensibili la situație și să ne adaptăm la ea în sensul bun al cuvântului, chiar dacă începem să evităm situația în sine. În exemplul foamei, adaptarea ar fi căutarea hranei. Asa de, emoțiile ne dau impulsul la acțiune, sa se adapteze la situatie,și aceasta este a doua lor funcție.

În al treilea rând, să ne imaginăm că încă ne-am ascultat tovarășul, dar eram supărați în noi înșine. Și în timp ce vorbeam, tensiunea noastră internă a crescut. Dacă suntem conștienți de tensiune, o simțim fizic, atunci ne putem ajuta să o ușurăm, ei bine, de exemplu, alergând, respirând, călcând, povestind cuiva despre ea, scriind poezii satirice sau cel puțin înjurând într-un mediu sigur. Dacă nu ne auzim furia și nu ne dăm seama de tensiune, atunci aceasta va rămâne undeva în corp sub formă de cleme sau o vom arunca inconștient asupra oricui ne vine la îndemână. Deci, uh emoțiile ne ajută ascultați și reglați-vă. Ne simțim obosiți - odihnă, tensiune excesivă - relaxați-vă. Emoțiile ne spun când este timpul să ne oprim, să luăm o pauză și să avem grijă de noi înșine.

Dacă se pierde contactul cu emoțiile, atunci ne putem găsi în prea multă oboseală și pierderea forței sau, de exemplu, în furie afectivă sau într-o neputință profundă. Afectiv, adică prea puternic stări emoționale, sunt un indicator că încă nu ne auzim sau nu ne simțim la timp, iar apoi, în mod neașteptat pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru, explodăm.

Când pierderile au loc în viața noastră, emoția de tristețe ne ajută să strigăm tensiune, să ne împăcăm treptat cu pierderea și să ne adaptăm la viață. Fără a simți tristețe, închiderea de ea, o parte a sufletului îngheață, se transformă în piatră, iar acest lucru va afecta toate domeniile vieții unei persoane, inclusiv sănătatea și relațiile cu alți oameni.

În al patrulea rând, emoțiile sunt de natură comunicativă- ajută o persoană să se exprime în comunicare, să înțeleagă pe alta, să simtă o legătură sau, dimpotrivă, să stabilească distanta sigura. Emoțiile vii, sincere în contact creează o atmosferă de încredere între oameni. Este ușor și plăcut să comunici cu persoane sensibile și prietenoase-emoționale. Dacă o persoană nu își arată deloc emoțiile în comunicare, nu demonstrează vorbire emoțională și rămâne neutră, poate fi percepută de ceilalți ca fiind periculoasă.

Este foarte important ca fiecare persoană să fie înțeleasă și auzită. Limbajul sentimentelor este un mesaj direct despre starea ta. Este acest limbaj pe care un copil îl folosește încă din primele luni de viață: zâmbește, exprimă plăcere, se enervează și plânge când nu-i place ceva. Un bebeluș de un an poate fi jignit, cochet, trist, jenat, indignat - el exprimă ușor și natural toate acestea cu corpul său și îl înțelegem perfect.

În al cincilea rând, emoțiile ne ajută să evalueze siguranța situației și a mediului. Dacă suntem capabili să simțim frică, atunci vom avea grijă de siguranța noastră și „neștiind vadul, nu vom intra în apă”. Dacă se pierde contactul cu emoțiile, atunci frica nu este disponibilă. O persoană poate face lucruri riscante, dar acesta nu este curaj, ci o încercare de a se simți viu, o dorință de a se reînvia cumva.

Deci, emoțiile pe de o parte sunt legate de nevoile umane și semnalează când apare un deficit sau sunt ignorate, iar pe de altă parte sunt legate de acțiune, dau impuls și energie pentru a elimina acest deficit. Emoțiile leagă o persoană cu mediu inconjurator: încurajează mișcarea „spre” mediu, iar această mișcare se bazează întotdeauna pe nevoile și dorințele unei persoane.

Se dovedește că, pierzând contactul cu emoțiile, pierdem contactul cu noi înșine și cu corpul nostru, legătura cu ceilalți și cu o evaluare adecvată a realității. Și, cel mai important, ne pierdem capacitatea de a ne adapta situației într-un mod care ne ajută să ne satisfacem eficient nevoile, să ne simțim în viață și să avem puterea de a face față vieții.

De unde știm cât de în contact suntem cu emoțiile noastre? Încercați să răspundeți la câteva întrebări.

  • Cât de amabil ai grijă de tine și de corpul tău când te simți obosit sau deprimat?
  • Ai izbucniri afective?
  • Te simți conectat și împreună cu alți oameni?
  • Poți să simți și să arăți bucurie, tristețe, empatie, furie și să le exprimi prin comunicare?
  • Cât de multă plăcere și interes există în viața ta?
  • Îți riști uneori viața și îți este greu chiar să recunoști asta?
  • Ai suficientă putere și entuziasm pentru a face față provocărilor vieții?

Dacă îți dai seama brusc că legătura ta cu emoțiile este insuficientă, ea poate fi restabilită. Acest lucru necesită conștientizarea și dorința dvs. de a vă împărtăși sentimentele, gândurile, stările și observațiile cu o persoană în care aveți încredere - acesta ar putea fi un prieten, partener de căsătorie sau psihoterapeut. Principalul lucru este că ești ascultat și acceptat fără judecată, sfat sau instrucțiuni. Pe vremuri, capacitatea de a-și arăta și accepta emoțiile s-a pierdut în relațiile cu alți oameni (de obicei părinți) și tocmai în relații poate fi restabilită: o persoană are nevoie de o persoană.

Treptat, dobândind abilitatea de a auzi și de a avea încredere în emoțiile tale, apare o abilitate mai complexă - de a amesteca sentimentele, ceea ce duce la echilibru interior și înțelepciune. Dar despre sentimente amestecate vom vorbi în articolul următor.

Să începem de departe. Pentru a înțelege de ce o persoană are nevoie de ceva care se află în corpul său, este necesar să înțeleagă/accepta/simți/simți/crezi, în sfârșit, că totul este necesar pentru ceva. Desigur, vorbim despre oameni sănătoși. Opțiunile cu două capete și trei brațe nu sunt luate în considerare.

Omul este perfect din fire. Este un mit. Nu un basm sau o fabulă, ci o bază de percepție. Dacă o persoană este perfectă, atunci tot ceea ce are are propriul său scop utilitar, care, atunci când este folosit corect, completează armonios totul până la o stare de perfecțiune. Dacă mirosul nostru este mai slab decât cel al unui câine, iar ochii noștri nu sunt la fel de lungi ca cei ai unui vultur, de exemplu. perceptia noastra este limitata in anumite zone fata de vietuitoare, asta nu inseamna ca suntem mai rai. Aceasta înseamnă că nu știm să folosim alte mecanisme prevăzute la noi și compensând acuitatea insuficientă de percepție a acestor organe specifice. În general, nu folosim multe lucruri. Și folosim o mulțime de lucruri în alte scopuri. Întrebarea este de ce?

Când unei persoane îi este lene să se gândească la care este scopul real al unui lucru sau al unui lucru, iar scopul nu este evident, el preferă să considere acest lucru pur și simplu prost făcut. De cine? Da, Creatorul, cine altcineva? Sau puteri superioare. Sau natura. Această natură, în general, există doar pentru a lua rap din orice motiv. Știi, există ciocane pentru despicarea cărămizilor - ascuțite la ambele capete. Dacă începi să dai cu un cui cu un astfel de ciocan și să-ți dobori degetele, cine e prostul? Tu sau cel care a făcut ciocanul?

Despre ce vorbesc? Și în plus, emoțiile despre care suntem aici să vorbim sunt același instrument ca un ciocan. Și înainte de a utiliza acest instrument, ar fi o idee bună să aflați pentru ce este destinat de fapt.

Este timpul să clarificăm despre ce vorbim de fapt. O persoană are senzații, premoniții, emoții și, conform zvonurilor, sentimente.

Senzațiile sunt sistemul de semnalizare al corpului eteric. Este cald/rece, dureros/placut, gustos/fara gust, tot felul de “mancarime”, “ințepatura”….. pe scurt, ceea ce este perceput prin semnale corpul fizic. Este de fapt eter. Corpul fizic este grosier material și are în sine doar semnale bioelectrice care nu sunt percepute direct de conștiință. Corpul eteric traduce aceste semnale electrice brute din fizică într-un limbaj înțeles de sistemul de control, iar acest sistem produce deja o reacție, pe care același eter o traduce înapoi în fizică. Este posibil ca sistemul de control să nu creadă și să emită alte semnale. Iar eterul se va traduce cu ascultare, contrar impulsurilor bioelectrice. Și fizica va îndeplini cu supunere porunca, fără obiecții. Rezultatul poate fi o boală fără cauză, de exemplu.

Premonițiile sunt un sistem de semnalizare al corpului mental. Știe ce ar trebui să se întâmple (analizează toate informațiile primite, le procesează și face o prognoză), dar nu creează construcții verbale în minte - nu există suficiente argumente. Se dovedește ceva neclar, dar destul de lizibil. Aceasta ar putea fi și o premoniție a evenimentelor viitoare. Și există greșeli amuzante. Ați mușcat vreodată din ceva necunoscut pe care mentalul dvs., pe baza unei indicații clare, l-a identificat ca fiind dulce? Dar s-a dovedit a fi sărat. Ce păcat! Aveai un presentiment de dulceață. Întregul corp este adaptat la dulciuri. Și așa de rău. Pur și simplu nu ține evidența premonițiilor corecte care reglează în mod constant întregul corp pentru a interacționa cu mediul. Deși sunt mereu acolo.

Emoțiile sunt sistemul de semnalizare al corpului astral. De fapt, vom vorbi despre ele.

Sentimente... Sentimentele sunt deja sfera Spiritului. Aici trecem dincolo de sistemul celor patru corpuri muritoare. Și această „ieșire” este cea care ne permite să distingem sentimente și emoții. Sentimentele nu produc niciodată reacții extreme în niciunul dintre cele patru corpuri muritoare. Când simți o senzație, nici temperatura, nici presiunea, nici ritmul cardiac, nici parametrii bioelectrici ai pielii nu se schimbă brusc și brusc. De asemenea, capacitatea de a gândi în mod rațional nu dispare. Când inima îți bate neplăcut/plăcut, palmele îți transpiră, iar gâtul ți se usucă când întâlnești o anumită persoană, poate că este dragoste. Dar dragostea nu este un sentiment, ci dragostea este o emoție. Acestea. emoțiile puternice (și anume, de obicei sunt confundate cu sentimente) se manifestă întotdeauna în fizică, în contrast cu sentimentele reale.

Hindușii și tibetanii au o legendă că în tărâmul misterios al înțelepților se păstrează Shambhala, Bijuteria Lumii, o piatră - un dar din constelația Orion - Chintamani. Strălucește atât de puternic încât este negru pentru ochi. Iar strălucirea sa, răspândită pe planetă, armonizează haosul uneori în creștere; nu permitem lumii să cadă în abisul autodistrugerii. Se mai spune că Chintamani cântă. Dar sunetul pietrei poate fi auzit doar de cei care știu să tacă în ei înșiși. Cândva, o bucată mică s-a desprins din piatră. Uneori, când tensiunea dintr-o parte a planetei devine prea periculoasă, un mesager din Shambhala aduce acolo un fragment de Chintamani și îl înmânează Alesului. Această mică piesă, indisolubil legată de piatra-mamă, nu numai că promovează armonizarea, ci oferă și proprietarului său puterea unei zeități, permițând oamenilor să fie conduși departe de pragul abisului, schimbând cursul istoriei. Sentimentele sunt piesa noastră personală din Chintamani. Yoghinii și Magii se străduiesc să restabilească ordinea în ei lumea interioara să devină Aleșii pentru a câștiga dreptul de a conține strălucirea orbitoare a Bijuteriei Lumii.

Deci, corpul eteric este preocupat de funcționarea normală a ligamentului celor patru corpuri muritori. Senzațiile ne oferă posibilitatea de a evalua atât starea „purtătorului” - corpul fizic, în sine și în interacțiune cu alte corpuri muritoare, cât și calitatea mediului în care rezidă acest „purtător”. Toată lumea este bine familiarizată cu semnalele eterice și o persoană sănătoasă nu are probleme aici. Mental prezice schimbări în mediu, permițându-vă să reconstruiți înainte de program. De obicei, nici cu asta nu sunt probleme. Vă rugăm să rețineți că semnalele de la aceste două corpuri subtile nu provoacă reacții ascuțite și extreme pe planul fizic. Adică o provoacă, ca și în cazul erorii dulce/sărat. Dar reacțiile extreme sunt tocmai consecința unei erori. Reacțiile corecte (sau citirea lor corectă) provoacă schimbări care sunt adecvate situației. Ca răspuns la schimbările adecvate, emisiunea emite un semnal „bun, plăcut”. Amețeli, palpitații, aruncarea în căldură, apoi în frig, „creierele” plutind, genunchi tremurând... și alte reacții la experiențele emoționale nu pot fi numite plăcute, sau cel puțin normale. Nu sugerează asta că corpul astral produce o serie nesfârșită de erori? Din nou întrebarea: de ce?

Să construim toate sistemele de semnalizare în ordine. Fizica cu impulsurile sale bioelectrice raportează ce se întâmplă acum. Eterul este un sistem de semnalizare care oferă părereîntre fizică și sisteme de control. Mental este un sistem de prognoză atentă, de avertizare imediată a schimbărilor necesare. Deci, logic, ce ar trebui să facă planul astral? Nu crezi că următorul pas ar trebui să fie prezicerea probabilității schimbării? Și întregul sistem trebuie configurat să dea/anuleze semnale din această categorie (limbajul „anulării” este vital, deoarece semnalele vorbesc doar despre probabilități). Ce faci cu el?

În primele etape de dezvoltare, un bebeluș (nu doar un om) are o singură emoție. Aceasta este frica (frica, anxietatea - gradații ale acesteia). Mai are un minim de nevoi de bază - hrană, căldură. Ambele nevoi sunt satisfăcute de mamă. Prin urmare, a avea o mamă în apropiere este bine, corect și fără emoții. Absența lui este înfricoșătoare. Emoția fricii avertizează că fără o mamă există o posibilă amenințare la adresa existenței. Destul de curând, se dezvoltă o a doua emoție - bucuria. Deoarece mama se întoarce constant, semnalul de amenințare devine mai slab și corpul nu mai reacționează la acest semnal cu entuziasm, ci cu somnolență. Este necesar să se anuleze semnalul de amenințare pentru a aduce organismul într-o stare activă de consum de alimente. Această funcție este îndeplinită de bucuria la vederea (simțirea) mamei. Puțin mai târziu, se dezvoltă durerea, încântarea etc. Așa-zisul emoții negative acest grup sunt semnale care avertizează asupra unui posibil pericol, semnalele pozitive sunt semnale clare. Mai mult, folosim activ acest sistem de semnalizare, încercând să gestionăm starea emoțională a copilului. Ei scutură violent o jucărie strălucitoare în fața unui copil care plânge, îi împing mâncare în gură - doar pentru a provoca o anulare, dar numai mama, care o ia în brațe, „anulează” în mod sigur plânsul. În acest moment, apare următorul grup de emoții, din cauza nevoii de adaptare la lume - interes, curiozitate... Emoția și inspirația aparțin acestui grup. Apoi, este nevoie de contact în afara cercului familial restrâns și apare un grup de emoții sociale - emoții de atitudine față de propriul fel. Aceste emoții apar tocmai la contactul cu lumea exterioară și abia apoi „se întorc” în familie. Acestea. atitudinea față de mamă, de exemplu, este o emoție de origine secundară. Din păcate, domeniul de aplicare al articolului nu ne permite să ne oprim în detaliu asupra tuturor grupurilor și subgrupurilor. Unul dintre ultimele care se formează este un grup de emoții care reglează procesele de reproducere. În acest moment, deși emoțiile încă poartă funcția inițială de a porni/dezactiva semnalul de alarmă, sau de a porni/opri sistemele altor corpuri subtile (curiozitatea include mentalul în lucrare), o persoană, obișnuită să perceapă emoțiile ca pe ceva ridicat și de neînțeles, își pierde în cele din urmă capacitatea de reacție adecvată. Asa numitul " vârsta de tranziție" Până ajungem la vârsta adultă, avem o creatură cu un al patrulea sistem de semnal dezordonat iremediabil, o creatură care distruge sistematic viața ei înșiși și a celor din jurul nostru.

Dacă diagrama prezentată mai sus este clară, puteți continua. Cum să restabiliți funcționarea corectă a celui de-al patrulea semnal? Nu este nevoie să începem cu cel mai mult emoții puternice, tocmai acelea care sunt numite greșit sentimente. Ele sunt, desigur, cele mai strălucitoare și, mai ales, influențează atât indicatorii fizici ai corpului, cât și viața noastră în general. Dar sunt semnale complexe formate din mai multe, iar separarea acestui refren în voci individuale poate fi dificilă. Prin urmare, este indicat să începeți cu ceva mai simplu, dar și destul de vizibil. Totuși, este alegerea ta. Semnalul selectat trebuie mai întâi denumit (atribuit un nume, definiție) și apoi analizat „din exterior”. Adesea, numele original se dovedește a fi incorect atunci când este analizat. Apoi o chem din nou, ținând cont de amendamente. Cel mai izbitor exemplu al unei astfel de erori din titlu: inițialul „M-am săturat de această persoană” se dovedește a nu avea nimic de-a face cu persoana respectivă, ci înseamnă doar un grad extrem de evaluare „acesta este eroul/eroina nu romanul meu.”

Este util să căutați analogi de semnale la animale. Animalele au și un al patrulea sistem de semnalizare, dar pentru ele funcționează corect (animalele de companie isterice nu sunt luate în considerare). Căutarea analogilor ne permite să ne apropiem de înțelegerea a ceea ce trebuia, de fapt, să comunice acest semnal. În plus, analiza emoțiilor vă permite să identificați colțurile ascuțite și zonele problematice ale propriei lumi interioare. La urma urmei, corpul astral funcționează parțial ca un localizator. Trimite niște radiații în spațiu și apoi analizează razele reflectate de obiecte. Și traduce informații în limbajul emoțiilor. Cu toate acestea, aceste „raze”, întorcându-se spre sursă, la rândul lor pot fi refractate de același „ colțuri ascuțite" Ca urmare, informațiile deja distorsionate sunt supuse analizei. Prin urmare, este important să învățați cum să urmăriți traseul unui astfel de fascicul, de exemplu. găsiți centrul atenției în exterior și înțelegeți ce a refractat-o ​​în interior. Astfel, avem șansa să omorâm două păsări dintr-o singură piatră - nu numai pentru a obține funcționarea corectă a emoțiilor, ci și pentru a dezgropa un anumit număr de blocuri, complexe și greșeli. Principalul lucru în această lucrare este să nu uităm nici un minut ceea ce este scris la începutul acestui text: suntem întruchipați perfecțiunea, trebuie doar să învățăm cum să-l folosim. Chiar și complexele și blocurile sunt necesare, foarte necesare și deloc inutile. Când sunt construite corect, la locul potrivit și la momentul potrivit. Și dacă știi exact pentru ce sunt și știi exact cum să le îndepărtezi când nevoia a trecut.

Din păcate, articolul ne permite să oferim doar o mică schiță a acestui sistem de lucru cu propriul corp. Această muncă necesită încredere în sine, răbdare și consecvență. Dar dacă îl completezi chiar și parțial, descoperi că un dușman este o raritate incredibilă în această lume, un nedoritor lucrează din greu pentru tine, ajutându-te cu sârguință să te îmbunătățești, iar sentimentul de vinovăție sau sentimentul de povara datoriei este în general. uitat ca fiind inutil. Și cu toate acestea, ești o persoană dulce, comunicarea cu care este o plăcere. Există o altă posibilă achiziție ca urmare a unei astfel de lucrări. Unul dintre cei care a lucrat cu această tehnică mi-a spus odată: „La naiba! Când începi să auzi fiecare voce în acest zgomot și să înțelegi de ce, de ce sună, se dovedește că nici măcar nu avem sentimente!” Era confuz. Și am dreptate. Nu avem sentimente. Majoritatea dintre noi o facem. Nu pentru că nu avem unde să-i luăm, ci pentru că, în timp ce acest haos și agitația unui organism înfuriat există, nu avem unde să-i aducem prețiosul Chintamani - un sentiment, unde să-i ascultăm melodia liniștită și calmă. Când agitația se oprește, melodia începe să sune.

Oamenii sunt emotivi. Fiecare reacționează într-un anumit fel la anumite evenimente din viață. Acest proces mental are loc constant și este indisolubil legat de activitatea umană: cu satisfacerea unor nevoi simple ale vieții, cu studiu, muncă, creativitate. Este chiar imposibil să ne imaginăm că o persoană mănâncă fără emoții; dimpotrivă, va alege un fel de mâncare care nu numai că va ajuta la satisfacerea foametei, ci va provoca și anumite sentimente pozitive. O persoană experimentează multe emoții atunci când comunică cu oameni iubiți și neiubiți. Potrivit unor psihologi, acest proces este o importantă forță motivatoare care determină activitățile fiecărei persoane din momentul nașterii sale. Cu alte cuvinte, emoțiile influențează puternic reglarea conștientă a comportamentului uman și nu numai că pot slăbi, dar și întări voința. De ele depind performanța unei persoane și, în general, dorința sa de a lucra. Astfel, indiferent de ceea ce face, gândește sau spune o persoană, totul este legat de emoții, deoarece acestea sunt o reflectare a experiențelor unei persoane cu privire la toate fenomenele și situațiile din lumea internă și externă.

Lumea emoțională umană este diversă. Atât emoțiile pozitive, cât și cele negative au o mare varietate de nuanțe. Unele evenimente provoacă dezgust unei persoane, altele - admirație. Sentimentele, dispozițiile și emoțiile fac viața unei persoane bogată și strălucitoare, îi dau culoare, ameliorează tociunea și deznădejdea. În doar câteva secunde, pot schimba radical comportamentul unei persoane, pot schimba atitudinea acestuia față de sine și față de ceilalți oameni. În funcție de emoțiile pe care o persoană le trăiește, el vede totul într-o lumină neagră sau privește lumea prin ochelari de culoare trandafir.

Dar evenimentele din viață nu evocă întotdeauna emoții exclusiv pozitive. Uneori sunt atât de groaznice încât se pare că ar fi mai bine să nu ai deloc. Deci, de exemplu, amărăciunea pierderii persoana iubita sau un animal de companie este insuportabil, la fel ca furia și iritația atunci când ceva în viață nu funcționează sau nu îți poți îndeplini planurile. Și uneori se întâmplă să nu fie necesari factori negativi externi pentru ca o persoană să se simtă pur și simplu dezgustătoare. Când o persoană este într-o dispoziție proastă, nu se poate concentra, totul îl irită și chiar și un lucru mic poate provoca o explozie de furie. În același timp, trebuie menționat că dacă stare rea de spirit sau o persoană poate face față iritației pe cont propriu cu un simplu efort de voință, uneori există astfel de stări emoționale încât este imposibil să-ți dai seama fără un specialist. De exemplu, stresul sever poate provoca probleme mentale si depresie. În același mod, o persoană nu este capabilă să depășească o stare de pasiune în care controlul conștient al activității este foarte slăbit sau practic absent.

Emoțiile sunt subiective, adică oameni diferiti poate reacționa diferit la același eveniment. Deci, de exemplu, când vede un păianjen, o persoană va simți dezgust și frică, în timp ce alta va simți tandrețe. Unii oameni reacționează la ploaie cu bucurie și distracție, în timp ce alții, dimpotrivă, cu iritare și tristețe. Pe parcursul zilei, o persoană poate experimenta o mare varietate de stări mentale: bucurie, surpriză, interes, furie, iritare, încântare, tandrețe, furie, tristețe. Mai mult, emoțiile apar și atunci când o persoană nu face nimic, ci pur și simplu se gândește la ceva.

Unii oameni sunt convinși că viața lor ar fi mult mai bună și mai simplă fără emoții. La urma urmei, atunci nu ar fi nevoie să plătiți pentru decizii pripite și să nu vă fie frică de stres și experiențe puternice. Atunci ar fi posibil să acţionăm întotdeauna judicios, să luăm decizii corecte, informate. Atunci nu ar mai fi nenorocire și durere, griji deșarte și griji goale. Acest tip de viață este doar un vis. Dar, pe de altă parte, dacă nu ar exista emoții, o persoană ar pierde foarte mult, pentru că ele împlinesc un numar mare de funcții foarte importante. Datorită lor, o persoană se poate adapta la condițiile lumii înconjurătoare. Aceasta este funcția de evaluare, care acționează ca un indicator pentru a determina zona de confort. Mai simplu spus, dacă o persoană experimentează emoții pozitive, atunci se află în zona de confort și totul este în regulă. Dacă gândurile îi tulbură echilibrul, înseamnă că persoana a părăsit zona de confort. Dacă o persoană își ascultă sentimentele, va putea să-și schimbe rapid atitudinea și acțiunile față de situație pentru a se regăsi din nou în zona de confort. Acest lucru este foarte important, deoarece de fiecare dată când o persoană se simte negativ, psihicul lui este zdruncinat, energia i se epuizează, ceea ce devine cauza stresului, depresiei și apatiei.

Emoțiile îndeplinesc și o funcție protectoare, care afectează nivelul fiziologic în situații critice. Deci, de exemplu, frica duce la activarea eliberării de adrenalină, iar o persoană este capabilă să dea o lovitură neașteptată în cazul unei amenințări. Anxietatea la nivel emoțional obligă o persoană să fie mai vigilentă și mai atentă și să-și reconsidere acțiunile. Astfel, emoțiile pot activa și mobiliza organismul pentru a efectua anumite acțiuni, oferind un nivel optim de excitare.

Funcția de motivare ajută o persoană să facă ceva ce nu a îndrăznit să facă. De exemplu, furia cauzată de critici poate forța o persoană să demonstreze că poate face mult mai mult. Sau o persoană a vizionat un film în care eroul reușește în toate, și este inspirat și face ceea ce a visat de mult timp, dar s-a îndoit.

Dacă toate aceste funcții sunt de natură biologică adaptivă, atunci cele mai importante și utile pentru oameni sunt funcțiile expresive și comunicative, care sunt strâns legate între ele. Importanța lor constă în faptul că, pe lângă modificările fizice și biochimice, emoțiile sunt însoțite și de anumite reacții comportamentale, care includ expresii vocale ale emoțiilor, expresii faciale și pantomime. Funcțiile comunicative și expresive, datorită manifestărilor lor externe, ajută la distingerea chiar și modificări minimeîntr-o stare internă, care îi ajută pe oameni să se înțeleagă mai bine.

Aceste funcții sunt deosebit de importante atunci când comunicare interpersonală atunci când este necesar să vă conectați la starea partenerului dvs., să simțiți la fel ca și el. Nu este un secret pentru nimeni că mișcările emoționale și expresive sunt mijloace non-verbale de comunicare care transmit până la 90 la sută din informații în timpul comunicării. Astfel, putem spune că emoțiile sunt un limbaj special cu ajutorul căruia oamenii vorbesc între ei despre gândurile, sentimentele și stările lor interne.

Încă unul caracteristică importantă emoțiile sunt legătura lor cu memoria, percepția, atenția, gândirea, imaginația, adică cu procesele cognitive. Emoțiile sunt principalul factor de atenție și memorie involuntară. Când procesul de învățare evocă sentimente pozitive, informațiile sunt amintite mult mai repede.

Fiecare psiholog încearcă să-și creeze propria clasificare a emoțiilor. Dar în realitate sunt ca o paletă de culori, în care există mai multe culori primare și multe nuanțe, dar toate sunt individuale. Cu toate acestea, există emoții pe care toți experții le identifică ca fiind de bază. Acestea sunt frica, iritația, mânia, rușinea, interesul, surpriza, admirația, bucuria.

Frica este o emoție negativă care se poate transforma într-un sentiment. Are o funcție de protecție și apare în cazurile care reprezintă o posibilă amenințare fizică sau șoc psihic sever.

Iritația este, de asemenea emoție negativă, care este în esență un indicator că ceva sau cineva scoate o persoană din zona de confort și fie situația trebuie schimbată, fie comunicarea cu persoana respectivă trebuie oprită. Dacă această emoție nu este ascultată, se poate transforma în furie.

Furia arată că persoana a depășit cu mult zona de confort și că se întâmplă ceva care amenință nevoile persoanei. În plus, această emoție este un indicator că o persoană are o credință falsă în legătură cu cineva sau ceva care o împiedică să evalueze obiectiv situația.

O altă emoție negativă este rușinea. Are o paletă mare de nuanțe. Este în general acceptat că rușinea este necesară pentru ca o persoană să poată determina inconsecvența propriilor acțiuni cu normele și regulile stabilite ale societății.

Dintre emoțiile pozitive, funcția de motivare este îndeplinită de interes, care stimulează o persoană să învețe, să cunoască și să dezvolte abilități. De regulă, este însoțită de deschidere către lucruri noi și curiozitate.

O altă emoție pozitivă cu funcții de motivare și evaluare este admirația. Se spune că totul a fost făcut în deplină concordanță cu credințele interne, opiniile și viziunea asupra lumii.

Bucuria este de asemenea emoție pozitivă, ceea ce indică faptul că o persoană se află într-o zonă de confort. Îndeplinește o funcție de motivare, promovează faptele bune și creativitatea. În plus, stimulează producția de endorfine, care au un efect benefic asupra condiției fizice.

Surpriza nu are un caracter polar clar definit. Ajută să concentrezi atenția asupra unei persoane, obiect, gând, te face să regândești, să reconsideri ceva.

Astfel, emoțiile deschid o lume specială pentru o persoană - lumea artei și a creativității. Pentru oricine proces creativ este nevoie de inspirație. Foarte des, sentimentele unei persoane devin materiale pentru creativitate: imagine noua se naste din fuziunea emotiilor si imaginatiei. Fără emoții, o persoană nu ar putea aprecia toată frumusețea și unicitatea muzicii, a poeziei și a picturii. Emoțiile fac lumea umană mai interesantă și mai bogată, stabilind direcția dezvoltării personale.

Astfel, numai în unitatea sferelor emoționale și intelectuale o persoană poate atinge scopul ultim al activității sale - satisfacerea nevoilor. Și chiar dacă emoțiile de foarte multe ori preiau stăpânirea în cele mai inoportune momente, aducând nenorocire și durere, în același timp dau vieții un gust real, făcând-o mai bogată, colorată și vibrantă. Și chiar dacă cauza multor boli și necazuri constă în sensibilitatea și emoționalitatea excesivă, iar o persoană nu poate lua decizia corectă și adecvată, totuși fără emoții o persoană ar pierde foarte mult. O lume fără iubire, admirație, bucurie ar părea tristă. Și, cu siguranță, viața fără acțiuni necugetate, impulsive ar deveni plictisitoare, pentru că ele sunt ceea ce uneori fac viața foarte interesantă.

Nu s-au găsit linkuri înrudite



Am auzit multe afirmații diferite: „Nu sunt emoțiile în cap?”, „Sunt o persoană rațională și sunt mândru de asta, emoțiile sunt pentru isterici”, „Emoțiile interferează cu gândirea”, „Sentimentele sunt bune. când sunt sub control strict și nu se amestecă.” în direct”, „De ce să vorbești despre sentimentele tale?”, „Sentimentele puternice sunt periculoase și distructive”... Majoritatea covârșitoare a acestor gânduri au fost exprimate de bărbați. M-am întors acasă, am intrat online, iar în fața mea era un site pe care un tânăr angajat în „autodezvoltare” promovează în mod activ meditația și – care, din păcate, vine foarte des pe lângă meditație – lupta împotriva „emoțiilor distructive”. .” Site-ul său este plin de cuvinte „opriți”, „înceta”, „elimină”, „conține”, „înfrânge”, „depășește”, „scăpa de”, „a face față”, „frâu”, „forță”, „ego-ul”. antrenează”, „rezistă”, „scoate-l din cap”. Nu a apelat niciodată la psihologi.

Un alt exemplu, doar de la o femeie. „Sunt prea emoționat și persoana agresiva. Și asta e rău. Nu știu cum să suprim emoțiile negative din mine, pentru că ele interferează cu viața mea și a celor dragi. Chiar azi, din cauza reacțiilor mele violente, eu și iubitul meu ne-am despărțit. Am plâns toată ziua. Iată din nou emoțiile. Nu are rost să plângi. Nimeni nu mă va ajuta în afară de mine. Și înțeleg perfect că pur și simplu l-am plictisit cu țipetele mele, așa că vreau să învăț să-mi controlez emoțiile...”

Începe de la capăt

În general, acum voi scrie despre emoții și de ce sunt necesare - voi încerca să adun informații de bază. Voi începe puțin de departe. Emoțiile sunt un proces mental și mai întâi este important să explicăm ce este psihicul. Sunt destul de mulțumit de această definiție: psihicul este o proprietate sistemică a materiei înalt organizate, care constă în reflectarea activă de către subiect a lumii obiective și autoreglarea pe această bază a comportamentului și activităților sale. Cu alte cuvinte, un organism viu care a dobândit capacitatea de a interacționa activ, și nu pasiv (precum plantele sau protozoarele, cum ar fi amiba) cu mediul înconjurător, prezintă prezența unui psihic. Psihicul nu există separat de sistemul nervos și se bazează pe reglarea neuroumorală (hormonală) a funcțiilor vitale ale corpului. De ce este necesar psihicul (abilitatea de a răspunde activ la stimuli din lumea exterioară) materiei vii? Să ne imaginăm două celule vii convenționale, dintre care una se descurcă complet fără acest exces, iar a doua l-a dobândit. Primul va fi purtat de valuri/vânt, nutrienți va primi după un principiu aleatoriu: dacă se găsește într-un mediu potrivit, se va hrăni, dacă nu, va muri; la fel e cu pericolul. Iar cel de-al doilea va începe să colecteze în mod activ informații din lumea exterioară despre prezența/absența hranei sau a pericolului, chiar ÎNAINTE de a întâmpina pericolul, și va reacționa nu în cazul unei coliziuni directe cu alimente/pericol, ci la primirea SEMNALE despre prezența apropiată a alimentelor/pericolului. Nici un copac nu a scăpat vreodată de la un tăietor de lemne, iar ideea este nu numai că copacii nu pot alerga, ci și că nu pot reacționa la pași sau la imaginea unei persoane care se apropie cu un topor... Este clar că mai dificil sistem nervos, cu atât mai diverse sunt modurile în care un animal interacționează cu lumea, inclusiv un lucru extrem de important precum capacitatea de a învăța.

Chestiune extrem de organizată

Abordăm subiectul emoțiilor. Emoțiile sunt regulatori foarte vechi ai comportamentului unui organism viu în interacțiunea sa cu lumea exterioară. Mult mai veche decât gândirea noastră conștientă, care în sens evolutiv există doar pentru o clipă. Acesta este un fel de sistem de semnalizare pre-rațional care lasă întregul organism să știe despre ceea ce se întâmplă fie cu el, fie cu mediul și îl mobilizează la acțiune. Cu cât sistemele de reglare nervos și umoral sunt mai dezvoltate, cu atât viața emoțională a unei ființe vii este mai complexă (este important de reținut că experiența emoțiilor este strâns legată de hormoni/neurotransmițători). Emoțiile funcționează MAI RAPID decât gândirea conștientă a unei persoane și mult mai mult. În același timp, procesele emoționale și cognitive (cognitive) sunt un întreg unic și este imposibil să se separe unul de celălalt, fie și doar pentru că emoțiile sunt și ele asociate cu procesarea informațiilor. Nu există o singură teorie a emoției, dar ceea ce sunt cei mai de acord este că emoția este o experiență subiectivă a reacțiilor corpului la diferite tipuri de schimbări în mediul intern sau extern. De exemplu, frica poate fi descrisă pur fiziologic (ritmul cardiac crescut, transpirație, tremurări ale genunchilor), dar la nivel subiectiv experimentăm tocmai frica și nu simțim doar că „dintr-un motiv necunoscut genunchii mei cedează”. Acest lucru, apropo, se întâmplă atunci când experiența conștientă a fricii este complet blocată: corpul „experimentează” frica, dar la nivel conștient subiectiv „totul este bine”. Deci, ce funcții îndeplinesc emoțiile (voi vorbi despre emoțiile umane)? Cel puțin trei:

Nota. De exemplu, simțim frică atunci când creierul nostru, luând în considerare toate informațiile posibile din mediul extern, ajunge la concluzia: „Pericol!” Concluzia se poate baza pe experiența anterioară, așa că reacțiile noastre emoționale nu sunt întotdeauna adecvate situației: o persoană sănătoasă mintal cu comportament paranoic, devenit ostatic al generalizării (suprageneralizării) experienței sale negative trecute de comunicare cu oameni semnificativi, se teme acum de toți oamenii. Stările emoționale pozitive precum bucuria și fericirea sunt, de asemenea, asociate cu o evaluare a modului în care sunt lucrurile. Puteți ghici de ce este imposibil să „dezactivați” emoțiile negative fără a le suprima pe cele pozitive? Există o singură funcție.

Motivarea și mobilizarea energiei. De asemenea, emoțiile ne motivează să facem anumite acțiuni. Dacă oprim complet viața emoțională a unei persoane, el se va întinde pur și simplu și se va uita la tavan - nu există mobilizare de energie. Cu toții suntem familiarizați cu puternicul „Vreau!” și emoțiile însoțitoare; excitare nervoasă din cauza anxietății; eliberare puternică de energie în timpul furiei. Emoțiile pot motiva și „din partea opusă”: „niciodată din nou!”, suntem gata să facem tot posibilul doar pentru a evita să trăim niște experiențe foarte, foarte negative. Dacă nu ne pasă, nu vom face nimic, pentru că nu există energie. Există o problemă cu funcția motivațională - model general Psihicul nostru este o luptă a motivelor, când aspirațiile direct opuse intră în conflict, motiv pentru care există multă energie, dar este parțial folosită pentru a suprima stimulentele „greșite”. Cunoașteți situația emoțională când doriți să cumpărați ceva, dar prețul este foarte mare, sau trebuie să alegeți un lucru din cinci, de exemplu? Dar chiar vreau să-l cumpăr...

Marcarea nevoilor. Emoțiile sunt strâns legate de nevoi, iar cea de-a treia funcție a lor (legată de primele două) este de a oferi unei persoane energie pentru a satisface o anumită nevoie și a evalua modul în care apare această satisfacție. De exemplu, o nevoie nesatisfăcută de securitate este „marcată” de frică (dacă amenințarea este evidentă și de înțeles) sau anxietate (există o amenințare, dar nu este clar ce), frica și anxietatea mobilizează energie pentru a contracara amenințarea (cele mai multe adesea prin control). Rușinea indică o gaură fără fund în ceea ce privește incapacitatea de a satisface nevoia de acceptare a sinelui de către alți oameni, furia indică un obstacol brusc în calea satisfacerii anumitor dorințe. Este posibil să nu fim conștienți de nevoie, dar în același timp experimentăm emoții asociate cu aceasta - aceasta este „etichetarea” nevoilor.

Emoțiile pot fi simple sau complexe. Emoțiile simple sunt experiențe primare, simple, în timp ce emoțiile complexe sunt formate din mai multe simple (și sunt adesea numite „sentimente”). Emoțiile simple includ: frică, furie, dezgust, tristețe, rușine, vinovăție, tandrețe, bucurie, satisfacție, curiozitate, surpriză, recunoștință. În spatele fiecărei emoții se află o evaluare a situației, motivația pentru o anumită acțiune și marcarea unei nevoi. Frica: pericol/evitare amenințare/nevoie de siguranță. Vinovăție: Am făcut ceva rău/am ispășit vinovăția/trebuie să fiu acceptat de alți oameni. Recunoștință: cineva a făcut ceva bun pentru mine/recompensează un binefăcător/nevoia de relații cu alte persoane. Și așa mai departe. Emoțiile simple pot fi ușor transpuse în acțiune.

Rațional sau emoțional?

Deci, o încercare de a deveni o „mașină rațională” sau de a ignora emoțiile, stând în meditație și așteaptă ca acestea să „trece singure, principalul lucru este să nu se amestece în nimic”, este o încercare de a ignora mecanismul străvechi al autoreglare, care funcționează și la nivel inconștient (conștiința pur și simplu nu poate ține pasul). Prin urmare, uneori ni se pare că emoțiile apar de la sine, fără niciun motiv. Acesta poate fi cazul dacă ați acceptat substanțe psihoactive sau aveti probleme psihice grave (in depresie sau schizofrenie, echilibrul neurotransmitatorilor este perturbat). În rest, emoțiile au întotdeauna motive (conștiente sau nu), deoarece psihicul nostru este în interacțiune continuă cu mediul.

Prin urmare, „Nu înțeleg ce a trecut peste mine, de ce mă enervez pe toată lumea fără motiv!” - acesta este un indiciu direct că o anumită nevoie nu este satisfăcută și pentru o lungă perioadă de timp și în loc să lupți cu „isteria”, ar fi bine să asculți ceea ce emoția vrea să comunice. Cu toate acestea, iritarea față de toată lumea și cu totul nu este o emoție, ci un amestec noroios de sentimente neexperimentate și nevoi personale neînțelese. După cum spunea Jung despre depresie: „Depresia este ca o doamnă în negru. Dacă vine, nu o alunga, ci invită-o la masă ca oaspete și ascultă ce intenționează să spună.” Când luptăm cu o emoție, luptăm cu indicatorul de problemă, nu cu problema. De parca Cel mai bun mod a lupta împotriva unui incendiu înseamnă a sparge o alarmă de incendiu sau a țipa la o lumină roșie aprinsă.

Cum să învingi gelozia? Nu luptați cu gelozia, ci faceți față sentimentului propriei inferiorități și lipsei de competitivitate în lupta pentru un partener.

Cum să învingi frica vorbitul în public? Nu lupta cu frica, ci descoperă de ce priorițiști sarcina de a „mulțumi pe toți cei prezenți” în detrimentul sarcinii de a „furniza informațiile dorite ascultătorilor interesați”. Înfruntă ceea ce te face să te temi în loc să spargi alarma.

Emoțiile, așa cum am spus deja, nu ne spun întotdeauna adevărul, deoarece în psihicul uman sunt refractate prin experiență din trecut sau a împrumutat setări de la alții. Putem vedea un foc acolo unde nu este. Dar ei ne spun mereu ceva despre lumea noastră interioară, despre prisma prin care privim mediul din jurul nostru și ne oferă energia necesară pentru a face schimbări. Este important să înveți cum să folosești acest instrument minunat și să nu-l tratezi ca pe o fiară periculoasă, care este mai bine să fie ținută în cușcă și ținută într-o dietă de foame.