Cum să faci față emoțiilor de moment care duc la țipete la un copil? Cum să nu țipi la un copil? Cum să nu țipe? Vă vom spune despre mai multe modalități de a vă ajuta în acest sens.

Noi, părinții, știm exact ce ar trebui să facă copiii noștri, dar de multe ori uităm ce nu ar trebui să facem noi înșine. Ne folosim adesea superioritatea asupra copilului, permițându-ne să strigăm la propriii noștri copii, încercând să raționăm cu ei și să le transmitem „adevărul existenței”.

Desigur, și părinții sunt oameni. O situație tensionată la locul de muncă, senzație de rău, iar copiii se poartă din nou prost și nu se supun. Toate acestea pot fi un motiv pentru a țipa la un copil. Dar, în majoritatea cazurilor, mai întâi țipăm, apoi ne pocăim și suferim, realizând că țipatul nu este cel mai cel mai bun mod educaţie.

Da, desigur, tipul la un copil poate avea un impact, pentru că... Nu e nimic mai rău decât o mamă care țipă. Dar ai nevoie de o asemenea supunere? Când un copil ia o decizie nu pentru că și-a dat seama de necesitatea ei, ci doar pentru ca mama lui să nu țipe. Pentru că în timp ce țipăm și încercăm să-i transmitem copilului esența greșelii sau a comportamentului său incorect, acesta are un singur gând în cap: „Mi-aș dori ca mama (tata) să nu mai țipe în curând.” Cum poți învăța să-ți gestionezi emoțiile?

Sunt sigur că orice părinte adult și conștiincios îi poate explica cu calm copilului său greșeala, conduita lui greșită și poate vorbi despre cum nu ar trebui să se mai facă acest lucru și de ce.

Abilitatea de a vorbi calm cu copilul tău în orice situație îți va crește stima de sine ca părinte. Iar sensul explicației tale va ajunge mult mai repede la copil dacă îți aude vocea echilibrată, deși severă. Dar faptul că un copil trebuie să-și explice greșelile într-o stare mai calmă și pe un ton echilibrat este clar pentru toată lumea, dar cum să faci asta?

1. Realizează că nu vei mai țipa niciodată la copilul tău.

Nu este demn să strigi deloc, și mai ales copiilor, care ar trebui să înțeleagă și să se supună perfect (chiar dacă de fapt copiii nu înțeleg deloc nici a zecea oară). Începe doar prin a realiza că tu niciodată niciodată Nu vei țipa la copiii tăi!Și indiferent ce ar face, oricât s-ar strădui, nu te vor putea face să țipi. De îndată ce observi că țipi la copilul tău, oprește-te o secundă și imaginează-te... de exemplu Regina Angliei Elizabeth a doua sau prima, nu contează. Imaginează-ți doar pentru o clipă cum s-ar comporta o persoană care este pentru tine standardul de rezistență și reținere în această situație.

2. Fă orice scuze pentru copilul tău.

De îndată ce observi că ești pe cale să începi să țipi la copilul tău, imaginează-ți că un străin complet începe să-l înjure cu cuvintele tale. străin sau o persoană care este extrem de neplăcută pentru tine.

3. Prefă-te că copilul tău este un străin

O altă metodă similară. Când observi dorința de a țipa, imaginează-ți că în fața ta nu se află propriul și iubitul tău copil, ci un străin (un vecin, copilul prietenilor sau rudelor tale). La urma urmei, nu îți vei permite să țipi la copilul altcuiva. În primul rând, nu vei lua situația atât de în serios, dar in al doilea rand, acesta nu este copilul tău și, în principiu, nu poți țipa la copiii altora.

Este ceva de gândit aici. Suntem mai toleranți cu greșelile copiilor altora decât cu greșelile noastre.

4. Invitați oaspeți

Suntem foarte afectuosi cu copiii nostri cand avem oaspeti in casa noastra. Prin urmare, impulsul de a țipa la un copil poate fi stins prin imaginarea unei rude îndepărtate sau a unui prieten în camera alăturată. La urma urmei, nu ai țipa la un copil în fața oaspeților, așa că de ce se poate face acest lucru fără ei?

De ce ne putem ascunde emoțiile negative în fața străinilor, dar nici măcar nu încercăm să facem asta în fața copiilor noștri?

De regulă, depășind primele minute de emotivitate negativă crescută, nu mai vedem situația neplăcută care s-a produs ca fiind atât de dramatică, în care este necesar să strigăm și să ridicăm vocea.

5. Imaginați-vă într-o emisiune TV

Această metodă m-a ajutat atunci când părea că farsele, neînțelegerile și mofturile copiilor m-ar putea înnebuni. Și am înțeles că posibilitatea de a izbucni într-un țipăt era foarte mare. În astfel de momente, pur și simplu îmi imaginam că particip la un fel de reality show, de genul „ cea mai buna mama"sau chiar" remiză„Și trebuie să ies din această situație cu demnitate. Și am găsit, după cum mi se pare, soluții destul de rezonabile din punct de vedere pedagogic.

Nu știu cât de corect este sfatul meu din punct de vedere psihologic. Dar am venit cu aceste metode, încercând să arăt ca o mamă echilibrată din punct de vedere emoțional și iubitor în ochii copiilor mei.

Copiii au dreptul de a greși. Greșelile și greșelile lor ar trebui luate de la sine înțeles. Este o prostie sa te astepti la un comportament ideal de la un copil.

Acum că copiii mei au ajuns deja la categoria de vârstă a adolescenților, care este destul de greu de perceput de către adulți, am învățat foarte bine să-mi controlez emoțiile, indiferent de veștile pe care mi le prezintă.

Prin urmare, dacă nu vrei să fii lăsat într-o izolare splendidă, atunci este timpul să înveți autocontrolul.

Majoritatea oamenilor cred că iritabilitatea lor nu este o problemă atât de gravă. Cu toate acestea, poate duce la probleme serioase. Personalitatea ta poate contribui la pierderea locului de muncă, a familiei și a prietenilor. Desigur, oamenii apropiați sunt bine conștienți de necumpătarea ta, dar asta nu înseamnă că o vor tolera în mod constant.

Cum să readuci romantismul într-o relație? Începeți să dansați pentru a deveni din nou parteneri și, cel mai bine, tango!... Urmărește videoclipul!

În primul rând, trebuie să recunoști cu sinceritate față de tine că nu știi cum să te controlezi.

Încearcă să-ți amintești toate situațiile în care ai fost depășit de furie. Analizați care a fost motivul - gluma cuiva sau un argument obișnuit, încercați să evaluați în mod obiectiv situația. Acest lucru te va ajuta să realizezi că reacționezi exagerat la orice. Mai mult, vei vedea că niciodată nu ai încercat cu adevărat să-ți controlezi furia, spunând mereu primul lucru care îți vine în minte.

Odată ce ați recunoscut problema, trebuie să o rezolvați.

Încearcă să nu te enervezi imediat, antrenează-te să faci o pauză înainte ca aceasta să se declanșeze. În timpul acestui răgaz, încercați să înțelegeți situația, cel mai probabil, vă va veni în minte gândul că incontinența nu va aduce alinare, ci, dimpotrivă, va duce la noi necazuri.

Dacă simți că ești pe cale să explodezi, spune-ți mental să te relaxezi.

Repetați comanda până când vă trageți. Acest lucru va ajuta la calmarea subconștientului și apoi a minții conștiente.

Este foarte important să folosiți imaginile potrivite în timp ce vă controlați furia.

De obicei, motivele nemulțumirii se află în circumstanțe și așteptări externe. Îți pierzi cumpătul în momentul în care speranțele tale sunt năruite. În acest moment, tot ceea ce ți se cere este să închizi ochii și să-ți imaginezi o foaie albă goală. Acest lucru vă va calma nervii și va neutraliza emoțiile negative. La primul semn de furie, fă respirație adâncă, vă va ajuta să schimbați imaginile din cap și să vă calmați mai repede.

Foarte într-un mod eficient este reîncarnarea emoții negativeîn umor.

Încearcă să-ți imaginezi oamenii care te enervează într-o situație amuzantă, amuzantă.

Evaluează situația.

Când cineva te deranjează, pur și simplu pleacă, ieși la o plimbare sau bea un pahar cu apă, iar când te-ai calmat, explică-ți politicos punctul de vedere. Dacă adversarul tău nu este pregătit să te înțeleagă, nu încerca să dovedești că ai dreptate. Principalul lucru este că știi că ai dreptate, așa că nu are rost să-ți faci griji pentru fleacuri.

Amintește-ți că uneori trebuie să cedezi.

Adesea, oamenii nu se gândesc la faptul că, insistând cu încăpățânare pe cont propriu, devin ca niște copii capricioși. Evitați acest lucru, încercați să ascultați punctul de vedere al adversarului, respectați-i opinia, fiind autocritic față de propria viziune asupra problemei. Concesiile rezonabile vor duce la rezultate excelente, deoarece câștigă respectul celorlalți.

Amintește-ți că nu poți fi perfect în orice.

În primul rând, încearcă să-ți faci bine treaba, adică pentru ce ai talent. Uneori, pentru a obține un sentiment de satisfacție, este suficient să obțineți succesul în unul sau două domenii.

Este foarte util să înveți să-ți distragi atenția de la problemele tale pentru un timp.

Oricât de grave ar fi grijile tale, scapă de ele periodic. Încercați să nu vă infectați stare rea de spirit oamenii din jurul tău. Fii rezonabil și plin de tact, nu transforma fiecare necaz pe care o ai într-o problemă globală.

Încearcă să nu fii lăsat singur cu problemele tale.

A vorbi cu o persoană prietenoasă și grijulie poate aduce ușurare. Adesea, ceea ce este nevoie nu este atât de sfatul interlocutorului tău, cât de simpatia și interesul lui sincer.

Cel mai important–Nu faceți solicitări excesive.

Cel mai adesea, cei care așteaptă prea mult de la ceilalți se simt iritați, deoarece oamenii nu își îndeplinesc întotdeauna așteptările. Cu toate acestea, amintiți-vă că critica constantă nu le va face așa cum doriți să fie. Încercați să vedeți meritele oamenilor, bazându-vă pe aceste calități atunci când comunicați. Urmând aceste sfaturi și lucrând la tine, într-o zi vei fi surprins să descoperi că lumea ți se potrivește.

Cine dintre noi nu este familiarizat cu sentimentul, Nu mă pot controla, te strici și apoi regreti? Regreți că nu te poți controla. Dar trebuie să înțelegeți că există două tipuri de autocontrol: controlul emoțiilor și comportamentul. În același timp, o persoană reușește uneori să se controleze într-o anumită situație, dar, în general, autocontrolul nu este disponibil pentru el. Prin urmare, merită să clarificăm asta control de sine este capacitatea de a-și monitoriza comportamentul în majoritatea situațiilor.

Dar cel mai adesea, oamenii suferă de o lipsă de autocontrol emoțional, atunci când experimentează pentru prima dată emoții în legătură cu o situație și apoi încearcă să-și controleze comportamentul. Dar asta înseamnă doar că o astfel de persoană nu are libertate. Ea este susceptibilă la emoții, depinde de ele și este ușor de controlat. Lipsa de libertate duce la lipsa de responsabilitate și la ștergerea individului ca întreg. Prin urmare, este extrem de important invata sa te controlezi atât comportamental cât și emoțional.

Astăzi găsești o mulțime de tehnici pe internet și în publicațiile tipărite dedicate depășirii situatii stresante, ameliorarea stresului. Din păcate, se acordă mult mai puțină atenție cum să nu te aduci într-o astfel de stare. De aceea am decis să oferim 6 moduri de a vă menține controlul. După ce le-ai stăpânit, îți va fi mult mai ușor să-ți îmbunătățești viața emoțională.

Încearcă nu doar să asculți, ci și să folosești aceste sfaturi în viață. Și vei vedea cât de mult se va schimba în bine.

Buna ziua! Pot să te consolez cu un lucru: nu ești singur, dar trebuie să lucrezi la tine, altfel poate deveni un obicei fundamental. Mulți părinți se confruntă cu această problemă - nervii lor nu o suportă, un adult își pierde controlul și se defectează. omuleț. Drept urmare, copilul primește o certare mult mai mare pentru ofensa sa decât a meritat sau suferă fără niciun motiv. Nici părinții nu sunt mulțumiți de această stare de lucruri, se simt vinovați și neputincioși, dar ce să facem și cum să facem față, acum vom încerca să ne dăm seama împreună. Monitorizați-vă emoțiile în situații acute. Însuși faptul de a observa și înregistra starea ta simplifică foarte mult problema controlului. Observându-te pe tine însuți, poți afla ce anume și în ce moment începe să te enerveze, ce stare o precede, în ce moment logica începe să eșueze și emoțiile te copleșesc. Cât timp durează starea acută înainte de apariția unei supratensiuni? Fiind capabil să monitorizezi aceste etape, poți să-ți gestionezi starea și să faci anumiți pași tactici în timp util. Nu neglijați astfel de remedii simple precum administrarea de sedative și reparatoare naturale (valeriană, mamă, pâine de albine) și exerciții fizice regulate. Defecțiunile celor dragi, ale copiilor, nu sunt altceva decât o creștere a tensiunii în cablajul electric al corpului tău în multe privințe, aceasta este o problemă pur fizică, o problemă cu stabilitatea și resursa energetică a sistemului nervos. Și această problemă trebuie rezolvată din punct de vedere fizic, din corp. Vitaminele, sedativele și restauratoarele asigură aportul necesar de microelemente, exercițiile fizice regulate, chiar și exercițiile de dimineață de 5 minute sau stropirea cu apă rece, stabilizează starea sistemului nervos, făcându-l mai rezistent la schimbări și stres brusc. Pune-ți deoparte cel puțin 15 minute pe zi. Dacă ai sau mai mulți copii de vârste diferite, poate părea dificil, dar găsește o oportunitate de a-ți dedica 15 minute pe zi doar ție și activității tale preferate, fie că este vorba despre un hobby, o manichiură sau o baie cu spumă. 15 minute poate părea o perioadă foarte mică de timp, dar dacă sunt folosite corect, acel timp îți poate oferi foarte mult. Daca sunt tipice situatiile in care te deraci, urmareste acelasi scenariu, al carui final este izbucnirea ta de furie, iritatie, inainteaza-te, nu astepta momentul in care emotiile te coplesesc si te comporti impulsiv. În schimb, faceți un pas decisiv înainte de „punctul de fierbere”. Dacă vorbim despre delictul unui copil și pedeapsa pentru aceasta, pedepsește înainte ca emoțiile să se încingă, atunci forma pedepsei va fi mult mai corectă, iar copilul o va percepe mai adecvat dacă faci asta înainte de a te „obârși. „Va fi mai bine pentru toată lumea. Este mai bine, chiar dacă părăsiți camera destul de nepoliticos în mijlocul unui joc sau al unei conversații - este mai bine decât să o îndurați și apoi inevitabil să vă agitați și să vă pierdeți cumpătul. Dacă simți că deja se ridică în tine un val de iritare, încearcă una dintre următoarele tehnici: - schimbă-ți poziția fizică (stai cu copilul pe podea, sau invers, ridică-te, mută-te în altă cameră); - începe să-ți examinezi cu atenție copilul, cum arată, cum vorbește, expresiile feței, culoarea și expresia ochilor, mișcările lui, concentrează-ți toată atenția asupra acestui lucru; - mâncați ceva în timp ce vorbiți sau vă certați; - acordă-ți o pauză - dă-te afară din cameră timp de 2 minute. Sarcina adulților este de a distrage atenția copilului și de a-l lăsa să înțeleagă că mofturile și copil mic comportament agresiv el nu va realiza nimic. Învață-ți copilul să joace liniștite, calme - educative și educative. Puzzle-uri de pliere, cuburi, desen, modelare, joacă cu apa - aceasta este doar o scurtă listă cu ceea ce poți oferi copilului tău. Ele dezvoltă perseverența, imaginația și simțul tactil al copilului. Dacă ceva nu-i merge și începe să devină nervos, vino în ajutorul lui și înveselește-l. Desigur, nu ar trebui să excludeți jocurile în aer liber, dar este important să le alegeți pe cele potrivite care să vă ajute copilul să scape de tensiune și să scape de agresivitate. Alege jocuri „Prinde mingea”, „Găsește-mă”, „Prindă-mă” și altele similare, oriunde interacționezi. După jocurile active ai nevoie de relaxare. Acest lucru îl va învăța pe copil să-și controleze comportamentul și, prin urmare. Poți să-i faci baie copilului tău, să-i faci un masaj ușor și apoi să-l culci. La vârsta de 1-3 ani, creierul și sistemul nervos Copiii se dezvoltă foarte repede. Lucrând cu copilul lor, ajutându-l să învețe să-și controleze acțiunile și emoțiile, părinții pun bazele viitoarei personalități a copilului lor. Toate cele bune pentru tine si cel mai important rabdare!!

Instrucţiuni

Când cineva începe să te enerveze, nu te grăbi să vorbești. Este mai bine să taci și să aștepți o pauză. Într-un minut îți vei da seama că ai făcut ceea ce trebuie.

În momentul în care simți că ești pe cale să explozi de furie, ia mai mult aer în plămâni, ține-ți respirația și apoi expiră încet. Respirați adânc cel puțin un minut.

Gândește-te la cum arăți când pierzi controlul asupra ta, când începi să te enervezi. Trăsăturile tale devin puternic distorsionate, iar fața ta capătă o expresie neplăcută. Nu vrei să apari în această formă în ochii celorlalți, nu-i așa?

Dacă nu mai suportați, loviți-vă mental interlocutorul sau imaginați-l într-o formă de neprezentat: poate după aceea veți dori să râdeți și să nu intrați într-o ceartă.

Separați-vă de persoana pe care o găsiți neplăcută cu un zid imaginar sau imaginați-vă într-un loc retras, protejat. Imaginați-vă într-un loc plăcut - într-o pădure, lângă mare, undeva într-o mică cafenea confortabilă, în general, într-un loc în care ați trăit emoții plăcute.

Dacă aveți o astfel de oportunitate, răcoriți-vă - la propriu - ieșiți la aer curat și rătăciți sau clătiți-vă fața, gâtul, mâinile cu apă rece.

Promite-ți că nu îți vei pierde cumpătul cu prima ocazie. Mâine, reține-te de două ori - și astfel obișnuiește-te treptat cu o atitudine mai calmă față de iritant. Analizați situația actuală și încercați să vă convingeți să vă rețineți data viitoare.

Oferă-ți emoțiile ieșire fizică. Orice exerciții sunt potrivite pentru asta, fitness, bowling, jogging - orice. Inclusiv munca in gradina sau gradina de legume. În primul rând, te va calma, iar în al doilea rând, conform oamenilor de știință, prin afișarea de emoții excesive, corpul semnalează acumularea de energie inutilă.

Gândiți-vă la faptul că o altă persoană are și dreptul să-și exprime părerea și să-și dea aprecierea asupra a ceea ce îl înconjoară și nu este deloc necesar să vă placă această părere. Acesta nu este un motiv pentru iritația ta. Da, s-ar putea să vă fie greu să comunicați cu cineva, dar oameni dificili avem nevoie și de ei, pentru că comunicând cu astfel de oameni, ne antrenăm și învățăm înțelepciunea.

Video pe tema

Vă rugăm să rețineți

Singurul lucru care rămâne în astfel de cazuri este să respiri adânc, să numeri până la 10 și să te controlezi. Nu copiați comportamentul. Cel mai simplu exemplu este atunci când cineva este nepoliticos în transportul public - este teribil de greu să te reținești și să nu fii nepoliticos ca răspuns. Merită întotdeauna să ne amintim că trebuie să comunicați cu oamenii așa cum ați dori să fiți comunicat cu dvs. Și nimănui nu-i plac oamenii nepoliticoși și proștii.

Sfaturi utile

Gestionarea furiei sau cum să te controlezi. Omul este un complex de emoții. Fie că este vorba de bucurie, sentimente de disperare, frică, furie sau furie. Cum să te calmezi și să te controlezi. 1. Dacă soarta ți-a oferit o surpriză neplăcută, iar ceva te-a enervat cu adevărat, încearcă să te îndepărtezi de vinovatul infracțiunii pentru a-ți oferi ocazia să te liniștești. Uneori, pentru a îneca o explozie bruscă de furie, sunt suficiente cinci minute de tăcere și singurătate.

Surse:

  • controlează-te