Kecemasan akrab bagi semua orang. Anda merasa nyaman untuk pekerjaan baru atau Anda memiliki percakapan jujur \u200b\u200bdengan kerabat Anda, tetangga pergi untuk menemui suasana hati yang buruk atau Anda terlambat untuk acara tersebut.

Dan kadang-kadang, bahkan seolah-olah sama sekali tidak ada alasan, Anda merasakan alarm torping latar belakang, seolah-olah sesuatu yang buruk segera harus terjadi atau mungkin sudah terjadi tanpa sepengetahuan Anda.

Berapa banyak energi yang Anda kalah, mencoba mengatasi alarm. Dan berapa banyak cara yang telah mencoba dalam upaya sia-sia untuk membebaskan diri dari belenggu kegembiraan.

Pelajari cara mencegah pemikiran gelisah dan tenang. Ketika "pelanggar" dunia batin diakui - jauh lebih mudah untuk berkeliling, yang berarti lebih mudah untuk tetap sendirian dan diam.

Siklus siaran pada kunci keterampilan

Hukum Luar Angkasa

Dapatkan perekaman video 21 jam disiarkan dengan analisis terperinci dari masing-masing undang-undang ruang

Dengan mengklik tombol "Access", Anda menyetujui pemrosesan data pribadi Anda dan menyetujui

Saya membawa perhatian Anda algoritma sederhana ini yang akan menghilangkan keprihatinan dan membawa lebih harmoni dengan hidup Anda.

Cara Menemukan Tenang dan Hilangkan Masalah

1. Temukan kedamaian dan keheningan

Siang hari perhatikan saat-saat ketika Anda menangkap kedamaian dan keheningan.

Anda memasak dan mendengar nyanyian burung di luar jendela. Pergi ke jalan dan rasakan sentuhan panas matahari. Tandai setiap pengalaman seperti itu, dan lebih baik menulis.

Dapatkan notebook "Moments of Silence and Peace" dan membuat catatan setiap hari. Perhatikan - ada lebih banyak momen seperti itu, karena Anda mencintai mereka dan memberi mereka perhatian.

Jangan lupa - ruang serenity tersedia untuk Anda sepanjang waktu. Mendeteksinya sesering mungkin.

Lengkap, yang akan membantu Anda terluka dalam kenyataan baru dengan inklusi lengkap dalam hidup.

2. Kenali "Pelanggar"

Bayangkan bagaimana melakukan bisnis dan paralel, merenungkan kehidupan. Itu tidak masalah secara positif atau negatif - Anda memiliki kebisingan di kepala Anda.

Tiba-tiba, pikiran menghilang, Anda merasa kejelasan dan hanya menikmati apa yang Anda lakukan. Dan tiba-tiba lagi mulai berpikir, khawatir.

Milikmu kebiasaan berpikir tanpa henti - "gangguan" utama istirahat. Ruang keheningan tidak pergi, tetapi gerhana utas alasan yang tidak terkontrol.

Secara keseluruhan kesadaran semacam itu terjadi pada kebiasaan. Belajarlah mengenali gerhana tersebut. Kesadaran.

3. Bantu diri Anda dengan pertanyaan

Apakah kamu tahu itu pelanggar perdamaian pikiran - pikiran. Lindungi keheningan batin dari pemikiran obsesif. Hati-hati.

Dari waktu ke waktu tanyakan pada diri sendiri: Di \u200b\u200bmana saya sekarang? Apa yang terjadi? Apa yang terjadi pada tubuh saya? Apa yang saya pikirkan? Berapa lama saya pikir? Saya bernafas? Apakah ini sejenak?

Tahu apa damai di siniDan kembali segera segera setelah mereka menangkap diri pada pemikiran.

Bantu dirimu penuh perhatian. Buat daftar pertanyaan Anda yang membawa Anda keluar dari pemikiran.

Manfaatkan perdamaian dan keseimbangan di dunia yang berlawanan.

4. Memanjat Pikiran

Pikiran akan menarik Anda kembali. Suara batin akan berkata:

  • "Kamu punya banyak masalah, sungguh menyenangkan, mencari jalan keluar! Pikirkan! "
  • "Apa yang berhenti, memutuskan masalah - pikirkan, pikirkan, pikirkan!"
  • "Sekarang tidak sebelum itu! Bersantai berlibur! Pikirkan apa yang harus dilakukan! "

Segera merujuk pada pernapasan. Merasa seperti nafas masuk ke pernafasan, buang napas dalam bernafas ... secara alami, mudah, tanpa kendali. Baiklah. Hidup di sini. Langit di tempat. Bumi di tempat. Tubuh di tempat.

Excele kebiasaan berpikir obsesif dengan bantuan perawatan dan pernapasan.

Lengkapi kursus pengantar gratis "", yang akan membantu Anda tetap secara vertikal, menjaga keseimbangan dan tetap terbuka.

5. Tetap harmonis

Tantangan Hidup, dan Anda ingin menjawabnya - dapatkan lebih banyak uang, naik lebih banyak negara, membangun hubungan yang lebih menyenangkan. Itu secara alami. Dan sama alami bahwa semua ini bukan kondisi ketenangan Anda.

Dan bahkan sebaliknya! Mengejar semua ini prihatin.

Jangan menyerah pada pemikiran yang mengarahkan Anda ke masa depan yang jauh, di mana semuanya buruk atau, sebaliknya, ada semua yang Anda impikan, dan sekarang, barusan, Anda bisa merasakan kedamaian. Itu tidak benar. Sukacita menjadi selalu bersamamu.

Orang-orang modern hidup tergesa-gesa. Hanya sedikit orang yang bisa menjaga ketenangan dan kedamaian di hati. Pendekatan yang salah untuk hidup dan dirinya sendiri, berbalik bahwa seseorang kehilangan rasa kontrol atas hidupnya dan sedang mencari kebahagiaan dan rasa puas. Tapi, ada pilihan lain. Anda bisa hidup, menjaga ketenangan pikiran. Bagaimana cara melakukannya? Mari kita lihat 7 tips.

1. Semuanya dimulai dengan pengampunan. Pertama-tama, Anda perlu memaafkan diri sendiri. Untuk apa? Untuk kesalahan masa lalu, kehilangan peluang untuk kekurangan mereka. Untuk ini Anda hanya perlu menyadari bahwa Anda kemarin dan Anda hari ini adalah 2 kepribadian yang berbeda. Kemarin Anda telah bertindak sebagai mengizinkan tingkat kesadaran Anda, dan hari ini saya telah memperoleh pengalaman dan menjadi lebih bijaksana. Jangan salahkan diri Anda untuk masa lalu Anda - tidak ada artinya. Maafkan saja dan berterima kasih kepada kehidupan untuk fakta bahwa Anda dapat menyadari dan memahami kesalahan Anda. Lepaskan mereka dan jangan melihat ke belakang.

2. Dapatkan Freedom dari Depandesyang menggerogoti jiwamu. Seseorang tidak dapat mengatasi merokok, jejaring sosial seseorang, dan ada mereka yang telah mengembangkan ketergantungan pada orang. Jangan takut untuk pecah dengan dependensi pengendali ini, dan Anda akan mendapatkan cahaya dan kebebasan yang merupakan dasar ketenangan pikiran.

3. Komponen lain dari hidup kita yang menghancurkan ketenangan pikiran - itu terburu-buru. Pengadilan dengan fenomena ini sedikit lebih rumit, karena akan meluangkan waktu untuk membentuk kebiasaan baru. Perencanaan, kemampuan untuk menyangkal, mengendalikan janji-janji mereka, serta kesadaran akan nilai waktu, akan membantu Anda menguasai keterampilan manajemen waktu. Ketika Anda merencanakan waktu Anda, tidak mengizinkan siapa pun dan mencurinya dengan Anda, Anda akan melupakan terburu-buru dan menekankan bahwa ia memprovokasi.

4. Apa yang kita isi jiwa dan pikiran Anda, mendefinisikan keadaan batin kita. Jika Anda memaparkan diri Anda untuk kelebihan beban informasi, jangan ikuti apa yang Anda baca, lihat dan dengarkan, Anda akan selalu memiliki "bubur di kepala saya" dan "koktail emosi kompleks". Mulai hari ini untuk mengontrol aliran informasi, tidak mengizinkan apa pun yang tidak diuntungkan, dan pikiran Anda akan selalu jelas, dan emosi terkontrol.

5. Istirahat Anda perlu mengembalikan keseimbangan mental, energi, kekuatan. Kurangnya secara negatif mempengaruhi semua bidang kehidupan kita, tetapi pada awalnya jiwa kita menderita. Kehilangan harmoni dan ketenangan karena terlalu banyak pekerjaan, tidak bisa dihindari. Temukan waktu untuk memulihkan kekuatan spiritual dan fisik.

6. Perlu untuk belajar melihat dalam semua prospek positif, Mengekstraksi dari setiap situasi semuanya lebih baik. Tidak peduli apa situasi negatif, selalu ada sesuatu yang baik sehingga Anda dapat mengeluarkannya. Karena itu, membangun kembali pemikiran Anda untuk mencari momen positif, dan ketika itu menjadi kebiasaan Anda, Anda akan selalu menjaga ketenangan dan kegembiraan di kamar mandi.

7. Ingat hal yang paling penting - keadaan mental kita dipengaruhi oleh orang-orang dengan siapa kita semakin dekat dan menghabiskan banyak waktu. Oleh karena itu, tinjau lingkaran komunikasi Anda dan cobalah untuk menghapus diri Anda dari orang-orang yang mencoba untuk menghancurkan ketenangan Anda dengan segala cara, untuk merusak iman dalam kesuksesan dan kekuatan sendiri! Ganti mereka yang membantu Anda, membebankan energi positif dan mengisi dengan sukacita.

Semua orang terjadi pada saat-saat dalam hidup ketika dia mengalami ketidaknyamanan emosional. Itu tergantung pada faktor-faktor eksternal, seperti situasi di mana ia memukul, atau keadaan batin jiwanya.

Menguji ketidakpuasan dengan kehidupan mereka sendiri, seseorang secara harfiah kehilangan perdamaian, tidak dapat fokus pada hubungan kerja dan pribadi, menghadapi hilangnya nafsu makan dan tidur.

Jika Anda tahu kondisi ini, pelajari alasannya, dan cara untuk mendapatkan harmoni internal dengan Anda dan dunia luar.

Penyebab hilangnya istirahat batin

Setiap orang memiliki alasan sendiri untuk khawatir dan khawatir, tetapi dia bermuara pada salah satu dari yang berikut:

  • Ketakutan dan keraguan. Mereka mengatasi kita setiap hari, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk mengatasi mereka secara efektif. Alasannya adalah segalanya: takut kehilangan orang yang dicintai, bekerja, properti, keraguan tentang kekuatan mereka, takut akan kegagalan.
  • Kesalahan. Itu dikenakan pada orang-orang di sekitarnya yang ingin memanipulasi Anda, atau timbul karena vaksinasi diri.
  • Kewajiban. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak mengatasinya, atau telah mengambil alih keausan yang tak tertahankan, maka Anda mungkin akan kehilangan kedamaian.
  • Pelanggaran. Perasaan destruktif ini mengarah pada represi, pikiran obsesif dan hilangnya keseimbangan mental.
  • Kemarahan, kemarahan, kebencian dan iri hati. Emosi ini sangat kuat sehingga mereka mengancam tidak hanya hilangnya istirahat, tetapi juga tidur, nafsu makan, efisiensi. Temukan,

Semua alasan ini tentu akan mengarah pada fakta bahwa seseorang kehilangan keseimbangan mentalnya, akan mengalami emosi, dan tidak jarang dan fisik, tidak nyaman.

Hilangnya keseimbangan internal, instalasi negatif, dan pemikiran destruktif menyebabkan munculnya penyakit fisik yang nyata. Pola-pola semacam itu mempelajari ilmu pengetahuan, yang telah kita katakan sebelumnya.

Cara mendapatkan keseimbangan mental

Kesadaran akan masalahnya adalah langkah pertama menuju keputusannya. Untuk menemukan harmoni internal dan perdamaian akan membantu rekomendasi berikut.

  1. Akui tidak ideal Anda Dan hak untuk membuat kesalahan. Ambisi yang berlebihan dan menuntut sendiri, tidak hanya menghilangkan dari keseimbangan mental, tetapi juga memaksa seseorang untuk stres yang konstan. Rasakan ketinggalan sempurna seperti pelajaran hidup, dan kesempatan untuk mendapatkan pengalaman yang berharga.
  2. Tinggal di sini dan sekarang. Ini akan membantu menghilangkan kekhawatiran fiksi terkait dengan masa depan. Seringkali seseorang khawatir tentang apa yang bisa terjadi, dan lupa bahwa ini mungkin tidak terjadi. Tenangkan fokus perhatian Anda pada saat ini, dan pecahkan masalah saat mereka tiba.
  3. Pelajari bicara. Berhenti menggeser masalah orang lain, dan hidup Anda akan menjadi jauh lebih mudah dan harmonis.
  4. Membangun perbatasan internal. Hilangnya ketenangan mental Anda dapat dikaitkan dengan pengalaman tentang orang lain, atau dengan membuahkan tugasnya. Jangan biarkan orang lain memaksakan aturan permainan, dan mari kita memahami batas-batas yang diizinkan dalam komunikasi dengan Anda.
  5. Jangan pegang semua pengalaman dalam diri Anda. Penerimaan psikologis yang sangat baik untuk menghilangkan hilangnya ketenangan adalah dengan berbicara dengan keras apa yang Anda khawatirkan. Mengungkapkan perasaannya dengan kata-kata, Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa semuanya tidak seburuk yang menurut Anda. Jangan tinggal sendirian dengan pengalaman dan masalah Anda. Bagilah dengan orang dekat yang akan mengerti dan membantu.
  6. Secara teratur mengeluarkan emosi Anda. Jangan menyimpan semua yang telah terakumulasi. Buang ke luar negatif, dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
  7. Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan. Itu terjadi, itu tidak mudah dilakukan, seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Jika Anda tidak dapat mengatasi pelanggaran itu sendiri, cari bantuan kepada seorang psikolog.
  8. Berkonsentrasi pada hasil akhir, Dan kesulitan sementara menganggap sebagai langkah menuju realisasi tujuan Anda.

Jika Anda menambah swasembada, maka berlatih membaca doa tentang perdamaian mental dan bermeditasi. Tetapi ingat bahwa dimungkinkan untuk menemukan harmoni dan beristirahat hanya dengan menghilangkan alasan hilangnya keseimbangan, dan mengubah stereotip berpikir Anda.

Jangan khawatir karena hal-hal sepele atau benda, biasa dan tak terhindarkan.

Apa yang tenang

  • Tenang adalah keadaan pikiran, di mana tidak ada konflik internal dan kontradiksi, dan barang-barang eksternal yang dirasakan sama-sama seimbang.
  • Tenang adalah kemampuan untuk menjaga kejelasan pikiran dan ketenangan pikiran dalam keadaan eksternal.
  • Tenang adalah ekspresi kepercayaan tulus pada kehidupan dan dunia di sekitar.
  • Tenang adalah ketenangan dan kekuatan karakter seseorang, mereka membantu bertahan dalam situasi non-standar dan berhasil dalam keadaan normal.
  • Tenang adalah keterampilan dalam situasi apa pun untuk bertindak secara rasional, hanya memperhitungkan kesimpulan logis, dan bukan ledakan emosional.

Cara menemukan dan tetap tenang, berhenti gugup dan khawatir.

Konteks: Tenang! Hanya tenang! Itu harus disimpan dalam situasi apa pun. Pertanyaan lain adalah tidak semuanya. Tetapi, berkat pengetahuan tentang bagaimana menjaga ketenangan, lebih mudah untuk menemukan solusi yang tepat, keluar dari situasi apa pun, mengurangi jumlah kesalahan.

Negara yang bersemangat adalah salah satu hambatan paling penting untuk keputusan rasional tentang urusan. Begitu lama kehilangan kepercayaan diri, kekuatan, kembangkan berbagai ketakutan dan kompleks. Semua fakta terkenal adalah bahwa orang-orang tenang menarik orang lain. Terutama mereka yang tenang, dingin dan rasional memecahkan berbagai situasi bermasalah, menyebabkan kekaguman dan menghormati orang lain.

Masalah: dapat menahan diri dalam keadaan apa pun. Ketika mereka berbicara pada orang-orang: "Jaga diri Anda di tangan Anda ..." Cobalah berada dalam keadaan keseimbangan mental.

Solusi: Cara mendapatkan keseimbangan mental setelah gangguan saraf. Bahkan lebih sulit untuk menghindari manifestasi emosi yang cepat sementara secara internal, Anda tidak begitu tenang. Agar kondisi tenang menjadi keadaan normal, normal, Anda harus berlatih. Ketenangan emosi harus secara otomatis dihidupkan tepat waktu. Itu menjadi mungkin jika Anda membayar cukup waktu untuk bekerja pada diri sendiri.

Cara Mencapai keseimbangan penuh perasaan I. tenang

  • Tempat sunyi.Untuk memulai, ikuti tautan ke TEMPAT SUNYI.Secara instan membantu untuk bersantai. Sekarang ingatlah setiap kali Anda ingin tenang.
  • Vera. Orang yang beriman selalu yakin bahwa segala sesuatu dalam hidup adalah dan buruk, dan baik - masuk akal, dan segala gangguan adalah pelajaran yang baik dan kesempatan untuk belajar tentang kesalahan mereka. Dengan demikian, iman memberi perasaan tenang yang mendalam.
  • Pelatihan psikologis. Pelatihan ketenangan batin dapat membantu seseorang untuk mengatasi rasa tidak aman dan menyingkirkan ketakutan; Dan sebagai hasilnya, untuk menumbuhkan ketenangan pikiran.
  • Perbaikan diri. Dasar ketenangan adalah kepercayaan diri; Dengan menghilangkan kompleks dan tekanan, meningkatkan harga diri, seseorang mendekati keadaan tenang.
  • Pendidikan. Untuk ketenangan, perlu untuk memahami - untuk memahami sifat hal-hal dan hubungan mereka diperlukan pendidikan.

Fitur serupa: Pengekangan, Penuh
Golden Mean: Maciness, panik, labilitas emosional, histerisitas - tidak adanya ketenangan batin. Ketidakpedulian, ketidakpedulian - kelebihan ketenangan berdasarkan egoisme

Yerofeevskaya natalia.

Ketenangan, hanya tenang ... tapi bagaimana tetap tenang jika di dalam segalanya gelembung, kata-kata tak terucapkan, akumulasi tegangan dan mengancam ini akan mencurahkan ke lingkungan terdekat? Situasi yang akrab? Tetapi untuk tetap percaya diri, tenang dan mengendalikan perilaku mereka sendiri dari seseorang yang menginginkan semua orang - dalam kekuatan ini, ini adalah kepuasan dengan dirinya sendiri, dalam kesehatan tubuh ini dan saraf yang kuat.

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan ketegangan dan tidak terasa seperti barel dengan bubuk, yang ada banyak percikan api? Pertimbangkan rekomendasi dan teknik umum yang akan memberikan dasar untuk menciptakan suasana batin yang tenang.

Kopi pada dimensi dan ketenangan pikiran

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah relaksasi, meditasi dan doa bagi mereka yang berada di jiwanya ada iman. Praktik reguler yang santai membantu memulihkan ketenangan pikiran dan harmoni batin dalam waktu singkat. Dan kemudian ada kesalahan utama: hasil yang puas dari teknik meditasi, seseorang menghentikan kelas, dan semuanya kembali ke lingkaran. Kegugupan yang sama dan kecemasan yang sama dalam hitungan hari keterlambatan di Grave Chains dan tubuh.

Setiap orang memilih relaksasi yang cocok untuknya, membuat semacam ritual:

orang percaya membaca doa, membalik rosario;
olahraga berjalan di ski musim dingin, dan di musim panas di taman, pasir atau jalur gunung;
berjalan sebelum pertemuan tidur atau fajar, mengobrol dengan binatang, produksi tanaman, memancing atau berburu;
menjahit, memainkan alat musik, kreativitas;
Mereka memberikan kesempatan untuk merasakan, mendengar diri sendiri, menemukan keadaan harmoni dalam diri Anda dan tempat Anda di dunia sekitarnya.

Aturan utama: cara untuk menenangkan individu, dan kebiasaan memberi diri Anda istirahat harus sama setiap hari, bagaimana cara membersihkan gigi atau berjalan-jalan dengan anjing - omong-omong, berjalan-jalan dengan anjing juga pilihan. .

Apa prinsip ketenangan?

Keseimbangan jiwa, kesehatan dan pemikiran seseorang - dasar ketenangannya. Emosi yang tidak termasuk dalam daftar ini dapat mengguncang kepala "dingin". Namun, ini tidak berarti bahwa perlu menjadi gula atau kuku berkarat, di mana tidak ada bayangan yang hidup, emosi tanda apa pun, dan positif dan negatif, menghiasi kehidupan, membuatnya lebih cerah, lebih menarik, Lebih terbukti. Pertanyaannya adalah seberapa mahal emosi untuk orang tertentu: Saya merasakan situasinya dan melepaskan atau terus demam pada hari, dua, minggu? Pikiran di kepala berputar dan berputar, tanpa memikirkan apa pun, insomnia dan kelelahan, pertumbuhan psikosis - ini adalah tanda-tanda.

Tetap keseimbangan tidak mudah, tapi mungkin. Kami menawarkan beberapa aturan bagaimana tidak menyerah pada provokasi dunia sekitarnya dan tetap setia dengan menjaga sumber kepercayaan internal:

Tenang bukan sinonim untuk kantuk! Taman kantuk apatis dan keengganan tindakan, yang seiring waktu mengancam untuk tumbuh dan merosot dari masalah kehidupan yang tidak ada hubungannya dengan keharmonisan manusia.
Dalam keadaan gugup, berkonsentrasilah pada kemampuan untuk melihat situasi atau gambar kehidupan secara keseluruhan, tanpa detail - ini akan memungkinkan untuk tidak disemprotkan dan tidak bersepeda pada hal-hal sepele yang tidak menyenangkan pada diri Anda sendiri.

3. Jangan menunggu ketenangan dari luar: Dunia di seluruh dunia dinamis dan tidak berdiri di tempat tidak ada yang kedua - itu konyol darinya untuk menunggu stabilitas. Hidup mencegah kejutan yang berbeda: Ya, jika mereka mengasyikkan, tetapi menyenangkan, dan jika kejutannya tidak begitu baik? Mereka bernapas, menghela napas dan berkata pada diri mereka sendiri: "Aku akan menanganinya!" - Tentu saja, kalau-kalau! Setidaknya hanya karena keadaan kadang-kadang tidak memberikan opsi lain.

4. Aturan yang diketahui orang, tetapi jangan gunakan: Dalam semua mencari pro. Dipecat? - Lebih banyak keluarga dan kesempatan perhatian untuk menemukan diri Anda ke arah lain. ? - Tidak mendengkur, skandal, dalam urutan rumah, keheningan dan kesenangan luar biasa untuk yang lain. Apakah anak-anak belajar dengan buruk? - Hadiah Nobel Einstein umumnya dikeluarkan dari sekolah. Seiring waktu, kebiasaan ini akan memperkuat dan menghasilkan pada mesin: Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkannya, dan aspek positif dari apa yang terjadi di sini seperti di sini!

5. Orang-orang khawatir: mereka sendiri, dekat, teman-teman, kolega ... perlu untuk mempelajari cara mengambilnya sebagai yang diberikan: hidup adalah sedemikian rupa sehingga tidak ada yang akan tetap di dalamnya selamanya - semua orang berubah menjadi fana, dan semua orang berubah-ubah. akan datang pada waktunya. Tentu saja, saya ingin nanti, tetapi ini adalah seseorang yang tertulis - sedikit fatalis dengan iman pada nasib tidak akan terluka.

6. Jangan menyesuaikan peristiwa dan orang-orang di sekitar kita: kelelahan dengan kerja dan kecepatan hidup adalah masalah utama abad kita. Iman luar biasa dalam resistensi yang diperlukan terhadap semua orang dan semuanya dapat dan mengesankan - "Anda begitu kuat (kuat), tidak ada keadaan yang akan menghancurkan Anda!", Tetapi bahaya dari itu jauh lebih baik.

Kadang-kadang perlu untuk melepaskan keadaan: mungkin akan ada faktor lain atau giliran yang tidak terduga, yang secara radikal mengubah persepsi situasi.

Tempat Tenang

Ini bukan tentang kuburan - meskipun ya, kita akan jujur: yang paling tidak ada tempat yang tenang di planet ini. Tetapi sementara jantung berdetak kencang di dada, ada baiknya merawat sudut privasi pribadi. Tempat yang dihargai di mana tidak ada panggilan telepon, televisi televisi yang menyeramkan, mengisap rahim tanpa dasar mereka - setengah jam di balkon atau di bangku taman akan membantu membawa pikiran dan perasaan, mengekang emosi yang cerah.

Tidak perlu lagi memotong dan aktivitas favorit Anda: apa pun yang terjadi di dunia badai ini, setengah jam per hobi dapat dialokasikan untuk hobi. Merajut, bordir, pemodelan, pemodelan, menggambar - apa saja, jika hanya di saat-saat ini, itu nyaman, almarhum dan memutus otak dari masalah. Dalam hal ini, tempat kelas penting dalam hal ini: Jika anak-anak sangat membutuhkan bantuan dalam pekerjaan rumah, makanan kalengan dari kulkas, pacar itu ingat hari ini Anda belum menghalangi dua jam terakhir di telepon, Dan sang suami bertepuk tangan pada panci kosong - pada setengah jam dengan kesenangannya gagal dengan kecelakaan. Keputusan? Memberi makan semua yang lapar, dengan penduduk asli untuk melakukan instruksi ketat, dan mematikan ponsel - setiap orang memiliki hak atas beberapa menit pribadi kelas yang dicintai.

Pusat perbelanjaan besar bukanlah tempat untuk bersantai. Cahaya terang, beton yang menindas, gelas dan kerumunan orang - kenyamanan dan kesunyian apa pun bahkan tidak bisa berbicara. Sering memperhatikan kelelahan setelah hypermarket dan hiking di butik? - Ini dia, sinyal tubuh tentang kehilangan vitalitas yang serius. Hutan, sungai, berenang di kolam, di taman terdekat - efek penyembuhan alam akan memberikan perasaan arus masuk kekuatan, energi, memungkinkan Anda untuk sepenuhnya bersantai dan jiwa, dan tubuh.

Belajarlah untuk secara bertahap rileks dan mengelola ketenangan pikiran, mengingat pada saat yang sama: tidak layak diperjuangkan hidup - Anda perlu hidup dan mendapatkan kesenangan dari kehidupan!

22 Januari 2014, 18:15