Az emberekkel való érintkezéstől való félelmet szociális fóbiának nevezik. E jogsértés jelenlétében egy személy bizonyos esetekben egyáltalán nem tud kommunikálni az emberekkel, más körülmények között pedig csak új ismerősökkel tapasztal kifejezett kényelmetlenséget. Ez az állapot szükségszerűen korrekciót igényel, mivel nagymértékben megnehezíti az emberek életét.

A kommunikációs problémák megakadályozhatják az embert abban, hogy szocializálódjon, megtalálja a helyét a társadalomban, elfoglaljon egy bizonyos rést. Az anyagi függetlenség elérése és a karrier sikere is problémás lesz. A kommunikációtól való félelem olyan komplexitás, amely figyelmet igényel. Ha csak becsukod a szemed a probléma előtt, az soha nem fog magától megoldódni. Csak erőfeszítéssel érhet el igazán kielégítő eredményt.

A legtöbb embernél gyakori, hogy némi izgalmat tapasztal, amikor nyilvánosan beszél, és ez teljesen normális. Fontos, hogy folyamatosan dolgozz magadon, hogy legyőzd az emberekkel való kommunikációtól való félelmet. Abban az esetben, ha jelentős erőfeszítéseket tesznek a fóbia megszabadulására, idővel pozitív dinamika is megfigyelhető. Csak az a fontos, hogy ne akadjunk ki a problémán, hanem keressük a lehetséges megoldási módokat.

Megnyilvánulások

A szociális fóbiának számos tünete van. Ezek a megnyilvánulások nem maradhatnak észrevétlenül, és ezért általában feltűnőek. Mire kell figyelni? Milyen viselkedési formákat érdemes minél előbb észrevenni?

Az elidegenedés érzése

A szociális fóbia gyakran az úgynevezett elidegenedés érzésében fejeződik ki. Az ilyen személy mindenhol szükségtelennek, feleslegesnek és idegennek érzi magát. Nem érti, hogy az önmagához való hozzáállása mindent elront. Az elidegenedés érzése az értéktelenség érzését erősíti az emberben, és nagyon negatívan hat a személyiség fejlődésére. Ezt követően nagyon nehéz lesz megbirkózni a folyamatosan felmerülő félelmekkel, leküzdeni a félénkséget és a reménytelenség érzését.

Valójában, ha az emberek elkezdenének figyelmesek lenni magukra, akkor sok probléma elkerülhető lenne. A haszontalanság érzése ahhoz vezet, hogy az ember fokozatosan elkezdi elutasítani magát, nem engedi megnyílni a számára különösen fontos tettekben és tevékenységekben.

félénkség

Az emberekkel való érintkezéstől való félelem rendkívüli fokú félénkség kialakulásához vezet. Az ilyen ember általában elhallgat, igyekszik nem felhívni magára a figyelmet, fél még egyszer kiadni a hangját. A fóbia idővel csak rosszabbodik. Éppen ezért olyan fontos, hogy a problémát azonnal kezeljük, amint nyilvánvalóvá válik. A kommunikációs nehézségek nem teszik lehetővé az ember számára, hogy kapcsolatokat építsen ki, új ismeretségeket kössön, és elérje céljait. A félénkség mindig együtt jár az alacsony önbecsüléssel.

összefüggéstelen beszéd

A félelem a kommunikációban akkor válik láthatóvá és észrevehetővé, ha valaki hangosan próbál beszélni valaki előtt. Gyakran helytelenül válaszol, nem tudja, hogyan viselkedjen a társadalomban. Az összefüggéstelen beszéd, a dadogás még alacsonyabb szintre csökkenti az önbecsülést. Néha úgy tűnik neki, hogy mások nem mutatnak érdeklődést iránta, ezért még jobban bezárkózik önmagába. Az inkoherens beszéd csak a nagy érzelmi stressz miatt fordul elő, nem tud önállóan párbeszédet felépíteni, közös témákat találni a közös beszélgetéshez.

Nem megfelelő reakció

Ez abban rejlik, hogy az ember nem reagál megfelelően a folyamatban lévő eseményekre. Kívülről úgy tűnhet, hogy egy személy túlságosan fogékony, sebezhető és érzékeny. Valójában érzelmi instabilitás van. Ezen az alapon nagy a valószínűsége annak, hogy a semmiből származó neheztelés keletkezik.

Az a személy, aki fél kommunikálni, folyamatosan azt gondolja, hogy mások róla beszélnek, nevetnek a hibáin és kudarcain. Ez a fajta fóbia arra készteti az embert, hogy elkerülje a szoros interakciót, az új kapcsolatokat, amelyek hasznosak lehetnek.

Okoz

A szociális fóbia kialakulásához bizonyos okok szükségesek. Semmi sem történik nyilvánvaló ok nélkül. Leggyakrabban az emberekkel való kommunikációtól való félelem egy vagy több provokáló tényező hatására alakul ki.

Ha az egyén fejlődése során egy személy folyamatosan sértő kijelentéseket, szemrehányásokat hall neki, akkor nagy a veszélye annak, hogy valóban elhiszi a saját ostobaságát és kudarcát. Egyszerűen azért, mert a kritika sokszor elhangzik, nincs lehetőség kívülről megcáfolni a negatív véleményt.

Figyelembe véve azt a kérdést, hogy hogyan ne féljen mások bírálatától, el kell kezdenie figyelembe vennie saját véleményét. Minél jobban hisz az ember önmagában, annál stabilabb lesz a pszichéje. A kritika nem lesz hatással rád, ha szilárdan meg vagy győződve arról, hogy igazad van, tiszteled magad és helyeselsz. Csak egy örökké bizonytalan ember engedi meg másoknak, hogy manipulálják őt, és úgy gondolja, hogy nem méltó semmilyen előnyre.

Egyenrangú gúny

Azok az egyének, akik a múltban tapasztaltak negatív attitűdöket mások részéről, kétségtelenül nehezen tudnak bizalmi, őszinte kapcsolatot kiépíteni bárkivel. És itt egyáltalán nem az a lényeg, hogy az emberek rossznak találják magukat. A probléma éppen abban rejlik, hogy az ember képtelen megbecsülni saját személyiségét, megnyílni vágyainak kielégítésére.

A kortársak gúnyolódása, különösen a gyengéd serdülőkorban, bárki életét tönkreteheti. Ennek eredményeként az emberek nem hisznek saját kilátásaikban, nem veszik észre a lehetőségeket, nem értékelik saját személyiségüket.

Rossz tapasztalat

Bármilyen negatív múltbeli tapasztalat kiütheti az önmagadhoz és az emberekhez való jó hozzáállást. A múlt eseményei sok év után is hatással vannak jelenünkre. Az a személy, akit korábban zaklattak, soha többé nem tud ilyen derűsen kommunikálni. Állandóan fogásra számít, gondolja, hogy például egy új barát biztosan elárulja. Sajnos egy ilyen világkép nagyban befolyásolja a társas interakció minőségét, megakadályozza, hogy az egyén szükségnek és keresettnek érezze magát.

A leküzdés módjai

Hogyan lehet abbahagyni a társadalmi interakciótól való félelmet? Léteznek valóban hatékony módszerek a fékezhetetlen félelem és a szélsőséges önbizalom megnyilvánulásainak kezelésére?

Semmi sem segít megbirkózni a félénkséggel és a kommunikációtól való félelemmel, mint a nyilvános beszéd. Egy zárt ember számára egy ilyen esemény valódi kínzásnak tűnhet, de át kell menni rajta. Egy nehéz akadály leküzdése erőt ad, magabiztosnak érezheti magát. Az önbecsülés és a jelentőség később jön. A nyilvános beszéd, amikor az emberek nagy közönsége hallgat téged, lehetővé teszi, hogy megbirkózz a kétségbeeséssel, erőt ad a félénkség elleni további küzdelemhez.

önelfogadás

A kommunikációtól való félelem hihetetlenül béklyó. Egy személy ilyen körülmények között nem érezheti magát igazán jelentősnek és mások által elfogadottnak. Mindig úgy tűnik neki, hogy az emberek nevetnek rajta, vagy szándékosan meg akarják sérteni. Az önelfogadás azzal a tudatos szándékkal kezdődik, hogy legmerészebb álmait és fantáziáit valóra váltsa. Amint az ember megszűnik félni valamilyen mitikus veszélytől, az elhagyja az életét. A feszültség alábbhagy, mert egészen addig félelmetes, amíg elbújsz.

Személyes fejlődés

A másokhoz való alkalmazkodás vágya mindenben egy zsákutca. Nem vezet sehova, és természetesen nem segít új ismeretségek kötésében. Kapcsolatot építeni az emberekkel mindig nehéz, de ez nem ok arra, hogy ne is próbálkozzunk. Amikor azon gondolkodunk, hogyan lehet megszabadulni a szociális fóbiától, figyelembe kell venni azt a pillanatot, hogy amíg nem érti meg saját személyiségének értékét, semmi sem fog igazán működni. Erősségeid és gyengeségeid elfogadásával fejlődhetsz, terveket készíthetsz és törekedhetsz azok megvalósítására. Amikor az ember támaszra talál magában, lelkileg erőssé és legyőzhetetlenné válik.

Így a szociális fóbia komoly probléma, amely megakadályozza az embert a fejlesztésben, a meglévő tervek megvalósításában és az új lehetőségek észrevételében. A kommunikációtól való félelemtől való megszabadulás nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Jelentős erőfeszítéseket kell tenni annak érdekében, hogy szeresd magad, felismerd a hibázás jogát.