szociofób

A szociofób olyan személy, akit leküzd az irracionális félelem attól, hogy olyan cselekedeteket hajtson végre, amelyek a társadalommal való mindenféle interakciót magukban foglalják. Ennek eredményeképpen a szociofób minősége jelentősen romlik. A leírt fóbiában szenvedőknek nehéz munkát végezniük, alkalmazást találni személyes készségeiknek és társadalmi csoportban maradni. Ez a fóbia korrigálható, azonban az előrejelzések közvetlenül a hatás időszerűségéből és hasznosságából fakadnak. A társadalmi félelem leírt változatának kezdeti megnyilvánulásai leggyakrabban a pubertás időszakában jelentkeznek, a gyermekek pubertás szakaszában tapasztalható érzelmi instabilitása miatt.

Aki szociofób

Ma már azonosíthatók bizonyos tünetek, amelyek lehetővé teszik az ilyen típusú fóbiás rendellenességek diagnosztizálását. Az alábbiakban bemutatjuk a szóban forgó félelem legfontosabb megnyilvánulásait. És először is, ezek más jellegű szomatikus tünetek: remegés, hyperhidrosis, hányinger, néha hányásba fordulva. Idegenektől vagy ismeretlen emberektől való félelem, kritikától való félelem, hipermarketekben történő vásárlástól való félelem, új potenciális partnerekkel való üzleti tárgyalásoktól való félelem. Ezenkívül a pánikhorror a nyilvános beszéd szükségességét váltja ki.

Bizonyos pillanatokban az a személy, aki fél a társasági társas interakciótól, szükségtelenül élénknek tűnhet. Hasonló módon igyekszik elrejteni saját félelmét a környező arcoktól.

Azonban a szorongás és aggodalmak a nyilvános beszéd vagy a társadalommal való interakció szükségessége miatt a legtöbb egyén velejárója. Az időszakosan megjelenő szorongás teljesen normális. De a szociofób nem hétköznapi helyzetként érzékeli a verbális kommunikáció szükségességét. Számára ez a helyzet elkerülhetetlennek és ellenőrizhetetlennek tűnik.

A szociofób olyan személy, aki megpróbálja elkerülni a tevékenységet a társadalmi környezettel való interakció igénye miatt. A kérdéses fóbiában szenvedők szívesebben maradnak otthon, mint szórakozásból egy zajos buliba.

Az ilyen egyénekben kialakul az a szokás, hogy aprólékosan felkészüljenek egy utazásra nagyszámú ember koncentrációs pontjaira, még akkor is, ha csak egy boltot kell felkeresniük.
A fóbia fokozódásával a társadalmi kapcsolatok elvesznek. Az ilyen embereknek gyakran nincsenek barátai, vagy elveszítik munkájukat. Ehhez szakképzett korrekciós intézkedésre van szükség. A félelmet a félelem vizsgált változatában főként egy tárgy jelenléte jellemzi, vagyis konkrét pillanatokra irányul.

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb tárgyakat, amelyek félelmet keltenek egy szociofóbban:

- nyilvános előadás;

- válaszok oktatási intézményekben közönség előtt;

- munkavállalás előtti interjúk

– üzleti találkozók, üzleti tárgyalások;

– „valós idejű” kommunikáció idegenekkel;

- mindenféle cselekmény olyan helyeken, ahol sok emberi téma van: evéstől, ivástól, olvasástól való félelem;

- kommunikációs interakciós helyzetek, amikor a kommunikáció tárgya vizuálisan megközelíthetetlen (telefonon vagy Skype-on keresztül történő beszélgetés);

- kollektív események, amikor nagyszámú egyén gyűlik össze;

- vásárlás nagy üzletekben;

- nyilvános mellékhelyiségek látogatása;

- Minden olyan helyzet, amikor a társadalmi fóbát kiemelt figyelemmel kísérik, például táncelőadás vagy sportesemény.

Szociális fóbia jelei

A szóban forgó szociális fóbiás zavar ma már nem ritka. Ugyanakkor meglehetősen nehéz diagnosztizálni, mivel tüneteit gyakran összetévesztik más mentális rendellenességek megnyilvánulásaival. A leírt fékezhetetlen félelemben szenvedő, nyilvános környezetbe kerülő vagy mindenki figyelmének középpontjába kerülő személy általában kontrollálhatatlan szorongást, szorongást és félelmet érez. Az ilyen izgalom gyakran fizikai szinten nyilvánul meg, és remegésben, túlzott izzadásban és az arc vörösségében fejeződik ki.

Így a szociális fóbiát intenzív, kérlelhetetlen, idővel növekvő, újratermelő félelmet lehet nevezni a társadalmilag kondicionált helyzetekbe kerüléstől. A vizsgált eltérést az ellenségeskedés jellemzi, amely nem alkalmas az egyén logikus értelmezésére és tudatosítására, rejtett gyűlölet minden olyan helyzet iránt, amely a társadalom környezetében való tartózkodást vagy interakciót igényli. A szorongás a szóban forgó félelem típusával hosszú távú, célirányos a jövőre nézve, általában egy „hipotetikus” fenyegetésre összpontosít, és különleges „megfontoltságot” jelent, ha a potenciális veszély közel van.

A szociális félelem főbb megnyilvánulásai a következő alcsoportokra oszthatók: fizikai, érzelmi, kognitív és viselkedési hatások.

A szorongás fizikai megnyilvánulásai a következők: szívdobogásérzés, izomgyengeség és -feszülés, fáradtság, hányinger, légszomj, fejfájás. Ily módon a test mintegy ráhangolódik a potenciális fenyegetéssel való közelgő „küzdelemre”. Növekszik a vérnyomás, szívizom összehúzódások, izzadás, ezzel párhuzamosan csökken az immunrendszer és az emésztőrendszer hatékonysága. Külsőleg a szociális félelem megnyilvánulása a dermisz sápadtságában, kitágult pupillákban, remegésben és izzadásban nyilvánul meg.

Az érzelmek szintjén megnyilvánul a nagyszámú egyén közé kerüléstől való ellenőrizhetetlen félelem:

- a legrosszabbra számítva

- csökkent figyelemkoncentráció;

- feszültség érzése;

- a szorongás, ingerlékenység megjelenése;

- "vákuum" érzése az agyban;

- deja vu.

A kognitív hatás a „közelgő veszély érzéséből” tevődik össze, míg fennáll annak a lehetősége, hogy egy korai halállal kiteljesedjen.

A viselkedési hatások magukban foglalják annak a helyzetnek a következményeit, amely a múltban szorongást váltott ki. A megnyilvánulások a következők: az alvási szokások átalakulása a fizikai aktivitás növekedésével együtt, például "egy helyen költözés". Emellett túlzottan tartós szorongás, feszültség, gyakori vizelés, fáradtság, kiszolgáltatottság, neheztelés.

Mi a különbség a szociofób és a szociopata között?

A két szóban forgó kifejezés közötti különbség megértéséhez meg kell érteni a jelentésüket. A szociopátia egy disszociális személyiségzavar, amely impulzivitásban, kötődések kialakítására való képtelenségben, az általánosan elfogadott társadalmi normák és attitűdök agresszív felfogásáig való figyelmen kívül hagyásban nyilvánul meg. A szociális fóbia pedig egy szociális szorongás-fóbiás rendellenesség, amelyet tartós irracionális félelem kísér a társadalomtól vagy a vele való interakcióból eredő cselekedetektől (például félelem a tömegtől, nézetektől, közfigyelemtől).

Az orvostudomány álláspontja szerint azok a személyek, akik neuropszichiátriai rendellenességben szenvednek.

A következő fő tünetek a szociopátia jelenlétére utalnak:

- a társadalmi alapok és normák részleges vagy teljes figyelmen kívül hagyása;

- impulzív cselekvések (egy ilyen alany mindig megpróbál kitűnni, valami eredetit csinálni, megvalósítani saját törekvéseit mások kárára);

- agresszív cselekedetek akár a társadalommal kapcsolatban, akár az egyes egyénekkel való interakció során;

- képtelenség hosszú távú kapcsolatok kialakítására, társadalmi kapcsolatok kialakítására.

A "" diagnózist általában akkor állítják be, ha a fenti jelek közül legalább három jelen van. A vizsgált eltérés gyakran kevésbé nyilvánvaló. A szociopata gyakran egyszerűen közömbös lehet szerettei problémái iránt. Nem érzi magát bűnösnek saját vétkei miatt, nem érzi magát felelősnek saját tetteiért, és hajlamos másokat hibáztatni személyes kudarcaiért. Az ilyen viselkedési modell gyakran konfliktusokat generál. A mérlegelt eltérésben szenvedő egyének gyakran rosszkedvűek, ingerlékenységet mutatnak. A leírt tünetek gyakran arra késztetik őket, hogy különböző vallási szervezetekhez csatlakozzanak, alkoholtartalmú folyadékokkal visszaéljenek, vagy drogokat szedjenek.

A kérdéses rendellenesség diagnosztizálása meglehetősen nehéz. A legtöbb ember rossz hangulatban van, gyakran másokat hibáztat saját kudarcaiért. Ezért a szociopata személyiségeket gyakran olyan emberek közé sorolják, akik negatívan viszonyulnak a létezéshez, negatív nézetekkel rendelkeznek a létezésről (pesszimizmus), és egyszerűen megpróbálják minimalizálni a velük való interakciót. Ennek eredményeként a betegség előrehalad.

Gyakran előfordul, hogy egyes embereket szociopatáknak minősítenek, amikor is helyesebb lenne a szociofóbok közé sorolni őket. szintén neuropszichiátriai betegség, és a nyilvánosság előtt is előfordul, félelem a korábban ismeretlen személyekkel való interakciótól. A szociofób olyan személy, akinek nehézségei vannak az idegenekkel való társas érintkezésben. Nehezen tudja kihívni a tűzoltóságot vagy a mentőket, ha kell, fél a nyilvános beszédtől, randevúzódástól.

A legfontosabb különbség a szociopata és a szociális fób között az, hogy az utóbbi képes kifejezni az empátiát. A szociopata mindig a saját vágyait helyezi mindenek fölé, nem ismeri el a korlátozásokat, figyelmen kívül hagyja az általánosan elfogadott társadalmi szabályokat, egészen a hatályos jogszabályok megszegéséig. A szociofób viszont követi a kialakult viselkedési normákat, és azt is megérti, hogy mely cselekvések megengedettek és melyek tilosak.

Ezért a saját szükségletek kielégítésének módjai jelentősen eltérnek a vizsgált személyek kategóriái között. A szociopata figyelmen kívül hagyja a normákat és figyelmen kívül hagyja a szabályokat, mindent megtesz annak érdekében, hogy megkapja, amit akar. A szociofób éppen ellenkezőleg, visszahúzódóvá válik, igyekszik nem ártani másoknak.

A szociopata személyiségeket a fentieken túl az is megkülönbözteti a szociofóboktól, hogy az előbbieknél hiányzik a szociális kötődés. Gyakran még a hozzájuk közel állókkal szemben is közömbösek. A szociopatákat intelligencia és ravaszság is megkülönbözteti. Hiszen ahhoz, hogy elérjék, amit elterveztek, különféle trükköket kell bevetniük, minden leleményességüket, leleményességüket, leleményességüket, ami jótékony hatással van a szellemi képességek képzésére.

Hogyan lehet abbahagyni a társadalmi fóbnak lenni?

Annak érdekében, hogy megszabaduljunk a fóbiás rendellenességek figyelembe vett változatától, először is meg kell érteni a problémát. Azt is fontos felismerni, hogy az ember ki van téve a gondolatoknak, nem az ítéletei irányítják a személyiségét. Ezenkívül meg kell érteni, hogy az ember abszolút minden gondolata arról, hogyan jelenik meg a társadalom képviseletében, kizárólag szubjektív jellegű és hibás.

A szociofób komor negatív hangnemben látja a világot. Gyakran úgy tűnik neki, hogy a körülötte lévők elutasítják, nem értik, és egy őrülthez hasonlítják. Ezek a feltételezések azonban távol állnak a valóságtól. Ezért a pszichológusok arra a kérdésre válaszolva, hogy mi a teendő, ha szociofób, mindenekelőtt azt javasolják, hogy kezdjék el a világot a pozitív prizmáján keresztül látni.

Az erősen negatív konnotációjú kifejezéseket pozitív antonimákkal kell helyettesíteni. Például az olyan gondolatokat, mint: „Szánalomot generálok a társadalomban”, „rosszul nézek ki”, „Szánalmas ember vagyok”, vidám kijelentésekkel kell helyettesíteni, mint például: „a környező egyének nagyon jól bánnak a személyemmel”, „én megvan a saját nézeteim a létezésről és a preferenciáimról”, „Sokoldalú és meglehetősen érdekes ember vagyok”.

A pozitívumot mindenben érezni kell: tettekben, gondolatokban, tettekben. Hozzá kell szoknia a pozitív kategóriákban való gondolkodáshoz, és fokozatosan az élet új, élénk színekkel és érzésekkel fog felcsillanni. A pozitív gondolkodás és attitűd segít a szociofóbnak hitet nyerni saját személyiségében, megérezni az emberi lét szépségét, és megtanítja neki, hogy élvezze a szokásos kommunikációs interakciót a társadalmi környezettel.

Az emberek gyakran félnek a nyilvánosságtól, mert képtelenek koherens módon kifejezni saját gondolataikat vagy érvelni álláspontjukat, attól is félnek, hogy nevetségesnek tűnnek a környezet szemében. Ennek a félelemnek a felszámolása érdekében ajánlatos a tükör előtt edzeni, a saját tükörképével beszélve. Meg kell próbálni az üvegből kinézve a saját helyzeted fontosságát közvetíteni saját személyednek, vagy meggyőzni őt a választott döntés helyességéről. Egy ilyen beszélgetés során az arckifejezéseken és a gesztusokon kell dolgoznia, átadhatja magát a fantáziák erejének, hogy saját érzelmeit a legváratlanabb módon közvetítse.

Az olvasottak hangos felolvasása, a szeretteivel folytatott beszélgetések és kinyilatkoztatások elősegítik a megfagyott érintkezést. Próbálj meg mosolyogni és üdvözölni az idegeneket. Melegséget fog adni a léleknek. Javasoljuk továbbá, hogy ápolják a saját ítéletek kinyilvánításának szokását, ami segít az éveken át tartó hallgatást ékesszólássá alakítani.

Kezelni kell, és igyekezni kell elszántságot mutatni. Például elkerülheti a félelem testi megnyilvánulásait, amelyek remegésben, szédülésben jelentkeznek, ha a mély légzésre összpontosít. A lényeg az, hogy a megfigyelés pillanatában próbálkozz, hogy ne vonják el a figyelmedet a külső gondolatok. A ki- és belégzést ellenőrizni kell, számolva őket, akkor a további oxigénnek köszönhetően a test megnyugszik.

Javasoljuk továbbá, hogy vázolja fel a legfájdalmasabb viselkedési, szociálisan kondicionált helyzeteket, és fokozatosan próbálja meg megvalósítani azokat. Nagyon fontos minden egyes „horrortörténetet” túlélni. Eleinte elég nehéz lesz, de fokozatosan, a következő „lépés” leküzdésével könnyebbé válik, megjelenik a szabadság érzése, sőt, a megtett cselekvések öröme is.

Azoknak, akik érdeklődnek az iránt, hogy mit tegyenek, ha szociofóbok vagytok, a felsorolt ​​​​cselekvések mellett azt tanácsolják, hogy tanulják meg szeretni magukat. Ehhez mindenekelőtt meg kell védenie saját személyét a hisztérikus, örökké elégedetlen egyénektől, az irigy és gonosz kollégáktól, de nem elbújni valahol a sarokban, hogy ezek a "szörnyek" ne gyengéd természetre leljenek, hanem egy tartós belső gát, amely megakadályozza a stresszorok behatolását. Meg kell tanulni figyelmen kívül hagyni egy olyan egyén ítéletét, aki nem kíván tiszteletet. Minden emberi alany hajlamos időnként tévedni, mert nincsenek ideális emberek. Azok az egyének, akik hajlamosak állandóan ítélkezni mások felett, kisebbrendűséggel vagy a saját maguk által kitalált normákkal való összeegyeztethetetlenséggel vádolni őket, csak együttérzést érdemelnek.

Az a személy, aki értékeli a saját életét, legyen egy kicsit büszke, mert nem engedheti meg, hogy bárki erkölcsileg elnyomja.

A társadalomtól való félelem leküzdéséhez önmaga egyszerűbbé kell válnia, könnyen át kell haladnia az életen, az akadályokat, helyzeteket szórakoztató meseként kell felfognia, kedves, és ami a legfontosabb, boldog véggel.

Az emberi lét korlátozott, a megosztott pillanatokat belső dobálásra, valaki véleményének való megfelelésre, mások elvárásainak kielégítésére pazarolni egyszerűen hülyeség, unalmas és érdektelen.

Hogyan lehet segíteni egy szociofóbnak

A leírt fóbia jelenlétének tudatosítása egy szeretett személyben a fele megoldás. Amikor a szociális fóbia megnyilvánulásait észlelik egy gyermekben, a szülők meglehetősen gyorsan korrigálhatják a helyzetet.

Először is a szülőknek el kell fogadniuk azt a tényt, hogy gyermekük egyedi és csodálatos. Minden erejével arra kell törekedni, hogy saját gyermeke ne értse meg, hogy jobban szeretné, ha más lenne. Ezért ajánlatos a morzsák személyiségének nyerő oldalaira összpontosítani, és támogatni őket.

Nem szabad büntetni és kritizálni a baba cselekedeteit, amelyeket a morzsák elszigeteltsége és a félénkség provokál. Meg kell próbálnia több törődést, türelmet mutatni és aktívan segíteni a gyermeknek, miközben feladja a bűntudatot.

Meg kell érteni, hogy a morzsák karakterét nem lehet megváltoztatni. Ha a baba csendes, akkor lehetetlen extrovertált beszélőt „építeni” belőle. Ugyanakkor a szülők elsődleges feladata, hogy a baba természetesnek érezze magát a szociálisan kondicionált helyzetekben. Előtte meg kell tanítaniuk a morzsákat önmaguk szeretetére, gyakrabban kell elmondani a gyereknek, milyen egyedi és csodálatos.

Az elemzett típusú fóbiával diagnosztizált személy különféle érzelmek széles skáláját éli meg: például megnyugvást abból a tényből, hogy a problémát végül azonosították és elnevezték, vagy haragot tapasztalt olyan kellemetlen pillanatok miatt, amikor az egyén nem értette, mi az. esemény.

Annak érdekében, hogy segítsen a szociofóbnak megbirkózni a leírt szerencsétlenséggel, mindenekelőtt pozitívnak kell maradnia. A szociális fóbia egy nagyon valós és meglehetősen súlyos rendellenesség, de még mindig javítható. Javasoljuk, hogy az eltérést átfogóan tanulmányozza, ami segít a szeretett személyben félelmet okozó helyzetek feletti kontrollban, és ennek megfelelően segít.

A szociofóbnak mindig éreznie kell szerettei támogatását és leplezetlen gondoskodását. Dicsérni kell a félelem leküzdésére tett legkisebb erőfeszítéséért, még akkor is, ha az ilyen próbálkozások jelentéktelennek tűnnek. Nem szabad megpróbálnia lekicsinyelni a probléma jelentőségét, és azonnali megoldásokat kínálni.

Pszichoterápiás technikákkal lehet megszabadulni a társadalmilag kondicionált helyzetektől való fékezhetetlen félelemtől. A legnépszerűbb és leghatékonyabb manapság joggal tekinthető a kognitív-viselkedési pszichoterápiás módszernek, amely magában foglalja a szorongó gondolatokkal való munkát, kommunikációs készségeket formál, és az unszocialitás és az elidegenedés leküzdésére irányul.