A világon mindentől való megszállott félelmet panofóbiának nevezik. Az egyik legösszetettebb mentális betegségként ismerik el. Ennek oka a fóbia számos oka. A sok tünet miatt nem nehéz megállapítani a valamitől való félelem jelenlétét.

A mindentől való félelmet panofóbiának nevezik

Egy ilyen mentális zavarral küzdő ember nagyon sok mindentől fél: a tömegközlekedési eszközökön való utazástól, az állatokkal való érintkezéstől, a társakkal való kommunikációtól, attól, hogy a szerettei elutasítják. A panofóbiában szenvedő személy magabiztos, és folyamatosan arra számít, hogy valami rossz történik vele. Inkább egyedül marad otthon. De vannak hatékony pszichoterápiás módszerek, amelyek célja a panofóbia megszabadulása.

A panofóbia okai

Valójában a fóbia okai nem teljesen tisztázottak, és a panofóbia előfordulása nem követhető nyomon – a panofóbiák nem emlékeznek rá, hogyan kezdődött a betegségük. Megbízhatóan ismert, hogy nincs genetikai hajlam, és a pánfóbia veleszületett formája. A rendellenesség több fóbia kombinációjából alakul ki: a már meglévő komplexhez egyre több új kerül.

A panofóbia tipikus okai:

  • állandó nyomás;
  • hosszú ideig stresszes helyzetben maradni;
  • a szülők figyelmének hiánya;
  • stressz az új, szokatlan környezetben való tartózkodásból;
  • barátok hiánya;
  • képtelenség kapcsolatokat építeni más emberekkel;
  • a beteg elutasítása a rokonok részéről;
  • a környezet negatív hatásai;
  • a stresszes helyzetek túlsúlya az életben (szeretett személy halála, válás, szeretett személy súlyos betegsége);
  • a saját helyzet reménytelenségének érzése stb.

Ha elkezdi a betegséget, a panofóbia súlyosabb típusa, a fobofóbia alakulhat ki. Az ember már annyira kimerült, hogy félni kezd a világon mindentől, még önmagától is, saját tükörképétől a tükörben.

A panofóbia tünetei

A tünetek a legtöbb esetben jellemzőek.

  • Kezdetben az ember negatívan gondolkodik. Úgy tűnik neki, hogy minden cselekedet rossz következményekkel jár. Megnyilvánul az alacsony önértékelés, az önmaga egyedi egyéniségként való el nem fogadása. Minden múltbeli eseményt negatívnak tekint.
  • Kevés dolog okoz örömet a betegnek. Azt hiszi, mindenki ellene van. Így alakul ki az elutasítástól való félelem.
  • antiszociális viselkedés. Az ember elzárkózik a kommunikációtól. A beteg érdektelennek tartja magát, nehéz vele kapcsolatot létesíteni, barátságot kötni. Szabadidejét szívesebben tölti egyedül.
  • Pánikrohamok.
  • Szédülés, ájulás stresszhelyzetben.
  • Stabil depresszió, dührohamok, könnyezés.
  • Fokozott izzadás.

Előfordul, hogy a mindentől való félelem kisgyermekkorban a túlzott vagy elégtelen szülői gondoskodás következtében alakul ki. Rossz oktatás, elutasítás, túlzott felelősség a tetteiért, pedánsság, az önvizsgálatra való hajlam - sok tényező van. Egy ilyen betegnél a szülőkkel való kapcsolatok rosszak vagy egyáltalán nem támogatottak.

Öngyilkossági gondolatok jelenhetnek meg. A beteg nem tud belenyugodni a helyzetébe, és a halált tartja a probléma egyetlen valódi megoldásának. Ebben a szakaszban sürgősen kapcsolatba kell lépnie egy pszichoterapeutával a professzionális kezelés megkezdéséhez.

A negatív gondolatok megelőzik a fóbia kialakulását

A fóbiás rendellenességek típusai

A mindentől való félelem abban egyedülálló, hogy számos változata van. Osztályozzák őket a félelem tárgyai, az egy személyben előforduló fóbiák száma, eredete szerint. De a világgyakorlatban a világon mindentől való félelem 3 fő csoportra oszlik. Sok mentális rendellenességet kombinálnak.

Tériszony

Ez a nyílt tértől való félelem, a nagyszámú ember felhalmozódása. Az ember stresszessé válik, ha nem tud észrevétlenül elhagyni egy zsúfolt helyet. Attól tart, hogy vészhelyzetben nem tud segítséget kapni. Az ilyen szindrómában szenvedők megpróbálnak nem részt venni:

  • pláza;
  • terület;
  • piacok;
  • a felek;
  • kulturális intézmények (színházak, mozik, éttermek);
  • széles utcák stb.

A betegek számára a tömegközlekedési eszközökön való utazás puszta stressz és szorongás. Emiatt gyalogolnak, taxiznak, vagy saját autóval közlekednek.

Idegesítik őket a tömegrendezvények. Ritkán járnak olyan ünnepekre, ahol tíznél több embert hívnak meg, nehezen tudnak oktatási intézményekben lenni.

Az agorafóbiának 2 állapota van: aktív és passzív. Az első esetben az ügyfél nem veszíti el a hatékonyságát, és nem reagál túl erősen a tömegre. Egy másikban a beteg annyira utálja és félti a zsúfolt helyeket, hogy inkább otthon marad.

szociális fóbiák

Az embernek erős szorongása van, amikor bizonyos társadalmi helyzetekbe kerül. Ennek oka az a félelem, hogy elutasítják, megalázzák. A beteg fél attól, hogy nem igazolja szerettei reményeit. Úgy érzi, hogy nem szeretik vagy tisztelik eléggé. Van egy rögeszmés félelem - megmutatni gyengeségeit vagy fizetésképtelennek lenni mások szemében.

Egy másik megnyilvánulása a test fiziológiai reakcióitól való félelem, mint a kipirulás, enyhe remegés, túlzott izzadás stb. A szociális fóbiákkal küzdők soha nem beszélnek nyilvánosan, nincs nagy baráti társaságuk, és nem étkeznek másokkal. Előnyben részesítik a magányt vagy a szemtől szembeni párbeszédet.

Specifikus fóbiák

Különféle konkrét helyzetekhez kapcsolódnak, amelyek stresszt, hisztériát, félelmet, szorongást okoznak az emberben. Bizonyos tárgyakkal való ütközéskor keletkeznek. Ebben a csoportban a leggyakoribb fóbiák a következők:

  • akrofóbia - rögeszmés félelem a magasságtól;
  • zoofóbia - félelem az állatoktól, függetlenül azok élőhelyétől, méretétől és viselkedésétől;
  • klausztrofóbia - félelem a zárt terektől vagy terektől;
  • aviofóbia - a repüléstől való félelem;
  • hemofóbia - félelem a véradástól, szorongás és eszméletvesztés a vér láttán;
  • tripanofóbia – félelem attól, hogy valakit megbánt, vagy saját maga tapasztalja meg stb.

A beteg életére gyakorolt ​​hatást a félelem súlyossága határozza meg. Súlyosbodik, amikor találkozunk a fóbia tárgyával.

Zoofóbia - félelem minden állattól

Fóbiák gyermekeknél

Különböző korú gyermekeknél gyakoriak a specifikus fóbiák. A kisgyermekek csak a világot tanulják meg, és félnek az ismeretlen tárgyaktól. A leggyakoribb fóbia a nyktofóbia, vagyis a sötétségtől való félelem. Ez a gyermekek erőszakos fantáziájának vagy negatív szereplőkkel ellátott rajzfilmek lefekvés előtti nézésének köszönhető. A gyerekek gyakran felkapcsolt lámpákkal alszanak.

Az életkori tényező szerint az ilyen specifikus fóbiákat megkülönböztetik:

  • 0 és 2 év között - félelem idegenekkel való találkozáskor, félelem a zajos eseményektől, utcáktól;
  • 2-4 év - félelem az állatoktól, különösen a vadontól és az ismeretlentől;
  • 3-5 év - félelem a természeti jelenségektől és kataklizmáktól, szorongás, mielőtt kórházba vagy új, korábban ismeretlen helyre menne;
  • 4-6 év - pánik a kitalált és képzeletbeli karakterek miatt;
  • 5-7 év - félelem az otthon egyedüllététől, félelem a szülői büntetéstől;
  • serdülőkor (12-18 éves korig) - a háborútól és a haláltól való félelem.

Az asszociatív félelem minden gyermekkorban jelen van. A gyerek egyszer hibázott, de jól emlékezett rá. Ebben az esetben a szülők ne büntessenek a babát, meg kell nyugtatni, beszélni kell vele, mint egy felnőttel.

Fontos megkülönböztetni a hétköznapi félelmeket a fóbiáktól. A fő különbség köztük a következményekben van. A fóbiák szenvedéshez, stresszhez, depresszióhoz, aggodalmakhoz és túlzott, abnormális szorongáshoz vezetnek.

A gyermek megpróbálja elkerülni a félelem tárgyát. A fóbiák megnyilvánulásának kezdeti szakaszában fontos kiküszöbölni őket. Ellenkező esetben a gyermek valóban félni kezd mindentől, ami körülveszi. Hiszen a gyerekek félelmei a mentális zavarok továbbfejlődésének egyik elsődleges forrása. A szülőknek állandó odafigyelésre és érdeklődésre van szükségük a baba élete iránt. Nem érezheti magát elutasítottnak vagy alsóbbrendűnek. Sok időt kell tölteni közös tevékenységekkel - táncolni, énekelni, rajzolni. Már a szokásos közös séta a parkban is sok pozitív érzelmet kelt.

Panofóbia kezelése

A legtöbb beteg nem hajlandó elismerni mentális zavarait. Pánikroham kezdődik, hogy megvédje magát. Emiatt a beteg emberek társadalmilag veszélyessé válnak, és nemcsak maguknak, hanem másoknak is árthatnak.

Számos módszer létezik a mindentől való félelem kezelésére. Mindegyiküknek egy iránya van - a negatív gondolatok kiküszöbölése és a személy megtanítása a való világ megfelelő érzékelésére. Harc folyik a normális életet zavaró reakciókkal és viselkedési attitűdökkel.

Érzéketlenítés vagy újrafeldolgozás

Ez a pszichoterápia egyik módszere, n amelynek célja az egyén félelmet keltő helyzetekkel vagy tárgyakkal szembeni érzékenységének csökkentése. Sikeresen működik a depresszió, a szorongás, a fóbiák, az akut gyász, a szomatikus rendellenességek és a szenvedélybetegségek következményeivel. Az újrafeldolgozás különösen hatékony a traumatikus események – erőszak, ellenségeskedésben való részvétel – után. Az orvos egyértelműen lokalizálja a félelmet az emberi test fizikai területén, és relaxációs módszerekkel eltávolítja onnan.

Az ijedtség pillanatában a fejünket a vállunkba nyomjuk - ez a gallérzóna; légzés leáll - rekeszizom terület; üvegezett szemek - a szemgolyó izmai; remegő kezek - a kezek területei.

Pszichológus irányításával a páciens vizuálisan elképzeli azokat a tárgyakat, amelyektől a legjobban fél, és ezeken a területeken próbálja ellazítani az izmokat, felváltva közeledve és távolodva a félelem forrásától. A psziché nyugodt és szorongó állapotának váltakozása lehetőséget ad az embernek, hogy átgondolja a félelemhez való hozzáállását, megtanulja irányítani a stresszes helyzetekre adott reakcióit.

Fő célja, hogy a páciens gondolkodásmódját negatívról pozitívra változtassa. A kezelés során megtanulja megismerni önmagát, elemzi gondolatait. Kérdésekre válaszol:

  • miért rossz ez;
  • Mit csináltam rosszul;
  • miért veszélyes;
  • mit lehetett volna tenni;
  • aki azt mondta, hogy ez lehetetlen;
  • aki azt állítja, hogy örökre, stb.

Ezek a vezető kérdések segítenek az orvosnak feltárni a páciens viselkedésének kiváltó okait. Hiszen a valamitől való félelem többféle típusának tünetei hasonlóak lehetnek.

Ahhoz, hogy az órák eredményesek legyenek, fontos a páciens aktív részvétele. Biztosan érdeklődik a gyógyulása iránt.

A kezelés 2 elemből áll - egyéni pszichoterápiás ülések orvossal és házi feladat. Ez utóbbi a panofóbia adott típusától függ. Sok időt vesznek el a pácienstől, ezért a lehető leghatékonyabbak.

Minden terápia után az orvos megkéri a klienst, hogy magyarázza el, mit tanult. Így ellenőrzi, hogy valaki mennyire értette meg őt. Ha vannak hibák, megbeszélik és javítják.

A kognitív viselkedésterápia a negatív gondolkodást pozitívra cseréli

Expozíciós terápia

A terápia fő gondolata, hogy ne féljünk a múlt emlékeitől. A páciens sok kudarc miatt fél a gondolatoktól, érzésektől, múltbeli tapasztalatoktól. Félelmet és ideges izgalmat érez, amikor a múlt kellemetlen helyzeteire emlékezik. Az agorafóbiát hatékonyan kezelik expozíciós terápiával.

A terápia kezdete fájdalmas és mentálisan nehéz lesz a beteg számára. Meg kell tanulnia elfogadni az érzéseit. Ehhez javasoljuk, hogy még negatív helyzetekben is találjon pozitív pillanatokat.

Az expozíciós terápia néhány módszere:

  1. rejtett szenzibilizáció. A kliens a teljes relaxáció állapotába kerül. Aztán hirtelen felajánlják, hogy extrém vagy veszélyes helyzetbe képzelik magukat. Ebben a pillanatban a félelem egy bizonyos prototípusa jelenik meg a páciens képzeletében. Amikor a szorongás érzése eléri a határt, a terapeuta felajánlja, hogy felejtse el, és folytatja a relaxációs ülést. Az eljárást legalább 3 alkalommal meg kell ismételni. Szükség van rá, hogy a beteg megtanulja elfogadni a félelmeit, és képes legyen elfelejteni azokat.
  2. árvíz technika. Az orvos ilyen körülményeket teremt, ha a beteg pánik és szorongásban van. A betegnek teljesen bele kell merülnie ebbe a helyzetbe. A terapeuta megfigyeli az ember viselkedését, hogy meghatározza, milyen következmények várnak rá ilyen helyzetekben. Fontos, hogy a beteg megfelelően érzékelje és megértse, mi történik.

A kezelés során rejtett elkerülés jelenhet meg - a félelem szintjének egy darabos csökkenése. Nem ad lehetőséget a félelmek okainak megszüntetésére. Ezért a kliensnek teljes odaadásra van szüksége, az orvosnak pedig valódi segítségre van szüksége.

Ez egy hatékony módszer szociális fóbiák fennállása esetén, mert a mindentől való félelem egyben az emberrel szembeni éberséget is magában foglalja. A technika célja az idegenekkel való kommunikációtól való félelem elpusztítása. Így a belső konfliktusok feloldódnak, a feszültség oldódik. A csoportterápia során a beteg megtanulja elemezni saját és beszélgetőpartnerei viselkedését. A lényeg az, hogy pozitív változások történjenek a beteg viselkedésében.

A foglalkozás szerepjátékok formájában zajlik. Olyan helyzeteket játszanak ki, amelyek súlyos stresszt, szorongást és pánikot okoznak a betegekben. Minél gyakrabban tartják az üléseket, annál jobb lesz az eredmény. A folyamat során a betegek megtanulják felismerni pozitív tulajdonságaikat és személyiségüket. Jön a felismerés, hogy a félelem személyes fejlődéssé alakítható.

A betegek bizalmat kapnak magukban és abban, hogy képesek lesznek teljesen megszüntetni fóbiáikat. A félelem okának ismeretében sokkal könnyebb megtalálni a módját annak, hogy saját maga kiküszöbölje.

A csoportterápia önbizalmat épít

Önkezelés

Amikor a fóbia a kezdeti szakaszban van, az ember képes önállóan megbirkózni a problémával. Minden a félelem forrásainak azonosításával és azok alapos elemzésével kezdődik. Ezután a helyzet átalakítására van szükség.

Az ember felismeri, hogyan cselekedett, és elgondolkodik, hogyan cselekedhetne. Különböző lehetőségeket kell bemutatni a páciens és beszélgetőpartnerei cselekvésére. Fontos, hogy a helyzet vége pozitív legyen.

A pszichoterápia területén dolgozó szakértők az ilyen kezelés alacsony hatékonyságáról beszélnek. Végtére is, egy tapasztalatlan ember nem ismeri pontosan a terápia minden bonyodalmát. Gyakran nem veszi figyelembe a fontos árnyalatokat. Voltak olyan esetek, amikor az öngyógyítás valóban segített, de jobb, ha szakember segítségét kéri.

Következtetés

A valamitől való félelem vagy a panofóbia összetett mentális rendellenesség, amelyet nem vizsgáltak kellőképpen. Szociális, pszichológiai és egyéb okok jelenléte jellemzi az előfordulást. A tüneteknek köszönhetően meg lehet állapítani, hogy egy személy panofóbiában szenved-e vagy sem.

Az állandó szorongás megakadályozza az embert abban, hogy normális életet éljen. A múltról, a vele történtekről szóló gondolatok nem engedik, hogy nyugodtan nézz a jövőbe. A páciens fantáziája annyira fejlett, hogy valószínűtlen dolgokat talál ki, olyan jeleket keresve, amelyek igazolják félelmét és szorongását.