A nomofóbiától való félelem leírása
A nomofóbia a mobiltelefon nélküliségtől való félelem. Ezt az emberi mentális rendellenességet viszonylag nemrég kezdték azonosítani. Az ember elviselhetetlen vágyat érez, hogy közelebb legyen a telefonjához, amikor otthon felejti vagy elveszti. Az ilyen rendellenességben szenvedő betegeknél idegesség, zavartság és leválás figyelhető meg.
Sokak számára jelent problémát a telefon nélkül való tartózkodás, de nem mindenki esik pánikba vagy depresszióba, amikor elveszíti kedvenc kütyüjét. Néhány ember számára a fóbia súlyos mentális probléma jellegét ölti. Ebben az esetben kezelésre van szükség.
Nomofóbia - mobiltelefon-függőség
Hogyan nyilvánul meg a fóbia?
Ha valaki egy percre sem válik meg a kütyütől – még a WC-t is magával viszi, ez a fóbia tünete. A szenvedélybetegeknek mindig van feltöltött telefonjuk. Gondosan figyelik ezt, mert félnek, hogy kommunikáció nélkül maradnak. Előrehaladott esetekben az ember túlzásokba esik: több telefont is magával visz, hogy ne maradjon kommunikáció nélkül, ha lemerül a telefon.
A fóbiához kapcsolódó másik tünet a megszállott vágy, hogy egy közösségi hálózathoz vagy postafiókhoz menjen, abban a reményben, hogy lesz üzenet.
Az ember folyamatosan kiveszi a kütyüt a zsebéből, vagy nem engedi ki a kezéből. A szenvedélybetegek még akkor is ellenőrzik a telefonjuk üzeneteit, amikor családjukkal és jó barátokkal találkoznak. Ez taszítja tőlük a barátokat - nem kellemes olyan emberrel kommunikálni, aki bedugta az orrát a telefonba, és levelezőlistát ír vagy cseveg az osztálytársakkal.
Mi a nomofóbia és a tünetek
Főbb tünetek:
- a modul folyamatosan a tulajdonos láthatósági zónájában van;
- a telefon mindenhol a tulajdonosnál van, még a WC-ben és a zuhanyzóban is;
- egy személy elalszik és a telefonnal ébred fel;
- idegesség, ha szükséges kikapcsolni vagy eltenni a telefont;
- az eszköz elavult modelljének újra cserélésének szükségessége.
A mentális zavar okai
A kommunikációs eszköz elvesztésétől való félelmet nomofóbiának nevezik. Miért jelenik meg a pánik félelem, hogy mobil nélkül maradunk? Hiszen az emberek korábban valahogy megbirkóztak e nélkül. A fóbia több okból is megjelenik:
- Kemény munkabeosztás, folyamatos kapcsolattartás igénye.
- Személyes megoldatlan problémák. Egy személy fél, hogy nem fogadja el egy barátja vagy házastársa hívását, akivel veszekedések vannak a nem fogadott hívások miatt.
- Magányosság. A félénk emberek, akiknek nehéz a valós életben kommunikálniuk, népszerűek a virtuális világban – 200 barátjuk lehet a közösségi hálózatokon. A teljes magányban éléstől való félelem, az önbizalomhiány nem engedi, hogy a nomofób elhagyja virtuális terét.
- A telefon használata nem csak kommunikációs eszköz. Ezzel zenét hallgathat, könyveket olvashat, oktatóvideókat nézhet stb. Az ember nem akarja elveszíteni ezeket a hobbikat.
- Lehetőség a közösségi státusz javítására egy eszközzel.
A függőség bármely életkorban megnyilvánulhat. A legtöbb nomofób a fiatalok körében van.
A nomofóbia az emberekben bármely életkorban kialakul
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a családban az anyagi értékekhez való rossz hozzáállás alakult ki. A gyerekek a jólét szimbólumának tekintik az eszközt, és szemrehányást tesznek társaiknak, ha nincs újszerű iPhone-juk. A kütyü nélkül maradástól való félelem mögött az önbizalomhiány álcázható.
A játékfüggőség a fóbia egyik változata. A modul számos funkciót tartalmaz. A gyerekek és a felnőttek félnek a kommunikáció, a játékok, az üzenetek elvesztésétől.
A gyerekek a telefonnal töltik az idejüket
Hogyan lehet megszabadulni a tartós függőségtől
Az ellenség nem olyan szörnyű, mint ahogy ábrázolják. Bármilyen függőség leküzdhető egyedül. A gyerekek esetében ez egy kicsit nehezebb lesz.
Próbáld megtalálni az okot.
- Ha ez egy stresszes munka, és a főnök a nap bármely szakában vagy éjjel hívhat, mondd meg neki, hogy a személyes idődet kikapcsolt telefonnal töltöd.
- Ha az ok az, hogy magányos vagy, próbáld meg a valóságban kialakítani a kommunikációt.
- Lehet, hogy pszichológus segítségére lesz szüksége. Kezdj el randevúzni a családdal. Vegyen részt olyan eseményeken, ahol interakcióba léphet, és megfigyelheti mások viselkedését. Ez lehet egy vacsora a rokonánál, vagy egy házavató az új szomszéd házában.
- Tanuld meg valódinak érzékelni magad, és ne a virtuális, javított, véleményed szerint másodként.
- Minden, amit a közösségi hálózatokon barátainak ír, elmondható valódi embereknek.
Pánik, hogy telefon nélkül maradok
"Telefon kirakodás"
Mi az a böjti nap – mindenki tudja. Ugyanezt a trükköt meg lehet csinálni a telefonnal is. Ne használja a modult hetente egyszer egész nap. Ez segít enyhíteni a pszichét. Nem fog aggódni, hogy bármelyik pillanatban megszólal a telefon, és nem lesz ideje befejezni a személyes ügyeit, mert a főnök hív.
Ma már kevés embernek van otthon ébresztőórája. Mindenki használja a telefont. Vegyél egy kis ébresztőórát, és éjszakára tedd el a telefont, hogy ne essen bele a kísértésbe, hogy lefekvés előtt beleássál. Ezenkívül eltűnik a vágy, hogy további öt percre beállítsa az ébresztőórát a telefonon, és szunyókáljon.
Fellépés a függőség ellen
Vegyünk egy külön helyet a lakásban a kütyü számára, szereljünk fel egy speciális kosarat az egész család számára, és helyezzünk oda telefonokat. Ne hordd magaddal őket a házban.
Írj egy napi rutint. Szánjon időt a közösségi média látogatására. Annak érdekében, hogy ne térjen el a tervtől, indítson el egy időzítőt, amikor osztálytársaihoz megy. Próbáld meg a kütyü használatát a családdal való kommunikációval, fitneszzel, vásárlással helyettesíteni, vagy keress magadnak hobbit.
Következtetés
Korábban megvoltunk telefon nélkül, SMS helyett hosszú leveleket írtunk, és órákig tudtunk beszélgetni a barátokkal a világon mindenről. Ma mindent felváltott egy okostelefon - egy zsebszámítógép, amely nélkül nehéz megtenni. A legtöbb fizetési tranzakció elektronikus rendszereken keresztül történik. Ez egy kommunikációs eszköz és a legjobb asszisztens.
A telefontól való erős függés pszichés probléma. Megoldást igényel, főleg ha gyerekkorban jelentkezik. Ehhez meg kell találnia az okot és meg kell értenie.