Jó, ha január 1-től új életet indít. Hogyan kezdjünk új életet az új év után: Tippek a pszichológusoknak. Anonymous felhasználók nélküli üzenetekben

Mindannyian az új évre. Megígérjük, hogy lefogy, tanulhatunk angolul, gyakran utazik, elkezdi lovagolni egy snowboardot - néha olyan sok terv van, hogy nem illeszkednek egy évre. A célok és vágyak túllépésétől és a lustaságról, mi nem teljesítjük az új évünk ígéreteinket. Meg akarsz szakítani a rendszert, és biztosan eléri céljait az új évben? Ezután egy világos tervre van szüksége, amely segít helyesen rendezni az idejét. Az illetékes tervezéshez papírlapokra van szüksége, vagy bármilyen jegyzetfüzetet, amelyben részletesen rögzíti vágyai és céljait. Tehát kezdjük.

Photo tumblr.com.

Benyújtja az előző év eredményeit

Írj egy papírlapra vagy az oldal Notepad oldalra Minden, amit ebben az évben elért, mindent, amire büszke vagy, amelyre dicsérhetsz. Zárta a nyári ülést három nappal a tél kezdete előtt, a maraton futott, először vette fel a jóga, nem sétált egyetlen lecke, minden filmet a premierük napján.
Ha az utolsó új évben adtál neked valamit ígéretet, győződjön meg róla, hogy emlékszik rá. Elérted azt a tényt, hogy magának ígérte magát? Elégedett az eredményrel?
Miután visszanyerte, amit elértél, írja le, mit akartál elérni a kimenő évben, de nem működött. Légy őszinte veled, ne írd meg, amit mások akartak, de nem volt szükséges az Ön számára. Például azt követelte, hogy tanuljon kínaiul, és nem tette meg, mert nem akarod megtanítani. Ennek a gyakorlatnak a jelentése az, hogy megértsük magának, hogy személyesen szükséged van rá, és mi - mások, és milyen cselekedetek igazán elégedettek.

Írja be az összes álmaidat

Most, értékeli az elmúlt évet, és rájön, hogy mi történt, és mi nem, akkor megfogalmazhatja a vágyak listáját a jövőre.

Egy külön lapon írja le az összes vágyat, amit csak gondolsz. Írj mindent, még a leginkább őrült gondolatokat - a soslka bérbeadásához, vallja, hogy szeretjen, menjen Peterhez egy hétvégére, ugorjon egy ejtőernyős, menjen az Európa-szerte, hogy elindítsa a videó blogját - írjon mindent, ami eszébe jut, és mit szeretne szeretem csinálni. Fontos, hogy egy igazán megvalósítható kívánságot rögzítsen. Végtére is, ha azt szeretnénk, például, hogy megdöntse Anglia királynőjét, akkor sietünk, hogy megzavarjuk, ez aligha megvalósítható. Másrészt ne félj a saját gondolataidtól! Úgy tűnik, hogy az ötleted túl bátor, és nincs eszköze és lehetősége annak megvalósításához - nem számít, hogy még mindig leír. Miközben álmodsz, ne felejtsd el, hogy rendszeresen megvizsgálja az előző év eredményeit, és ellenőrizzük velük - talán valamit a vágyaidtól, már részben az életben, és valami nem működött, és valami nem működött az Ön számára.

By the way, próbálja meg meghatározni céljait és vágyait. Ha írsz "akarok lenni egészségesnek" vagy "Szeretnék utazni", akkor az év végén valószínűleg azt mondják, hogy bizalommal mondod, hogy a célod elérte. Fuss magadban, és értsd meg, mi fontos az Ön számára. Talán egy bizonyos országba utazni akarsz, vagy egy konkrét sportot akarsz csinálni, ezáltal erősítve az egészségét.

Photo tumblr.com.

Futtassa a prioritásokat

Szóval, előtted két lap: a vágyaid és az, amit sikerült, vagy nem tudott elkötelezni az elmúlt évben. Elemezze a prioritások listájának kiürítését és vetületét.

A vágyak listájából azt akarták, amit igazán akarsz elvégezni, amit már gondolsz
a "kudarcok" listájából - amit még mindig szeretnél elérni, bár a kimenő évben, és nem történt meg
a büszkeség listájáról írja le, mit ért el, amit büszke, és mit szeretne folytatni az új évben. Például: „Azt akarom, hogy a válás hidak St. Petersburg,” Azt szeretnénk, hogy lefogy 10 kg „és” Azt akarom, hogy továbbra is ezt a táncot, hetente kétszer. "

A "Wishlist" eredmények listája nem lehet végtelen, megáll a 10-15 vágy. Nem lenne lehetséges megszakítani az összes vágyat és az összes célt, a produktívabb fokozatosabban elérte az egyiket, mint egyáltalán.

Vizualizálja!

Miután meghatározta a legfontosabb célokat és vágyakat, vannak idő a mágia ... Nem, nem hajtás, hanem design. Töltsön haza, hogy minden nap megnézze az összes célját, ösztönzi a képeket, és arra törekszenek, hogy vágyakozzanak. A Pinterest weboldalon is összeállíthatja a tematikus "táblákat", amelyben megmentheti az összes legszebb és inspiráló képet. A "táblán" minden vágyra. Tegye magát a képernyővédőre a telefonra, vagy olyan fotót, amely szimbolizálja vagy ábrázolná a fő célt. Például egy bizonyos egyetemre szeretne menni, ezért helyezzen egy gyönyörű fotót a homlokzatáról, és motiváljon minden alkalommal, amikor megnézed a képernyőt.

Photo tumblr.com.

Írj magadnak egy levelet a jövőre

Az interneten található speciális webhelyek segítségével levelet írhat 2017 decemberétől 2018 decemberében. Írj ott, hogy megígéred, hogy a következő évben eljuttatod, most leírják magukat, és a rossz dolog, amit 12 hónap múlva szeretne válni, sok szerencsét kívánok, hogy teljesíthesse az összes ötletét és ötleteit. Ezenkívül küldhet egy videó üzenetet magadnak. Az év végén megkapja ezt a levelet, és értékelheti, hogy minden kiderült, és mennyire változott az elmúlt évben.

Mindannyiunknak egyfajta vagy más, hogy az új év kezdetét az új és az élet kezdetével köti össze. Talán nem általában, nem minden élet, természetesen, de néhány szempontot változtatunk, természetesen azt akarjuk. Ez különösen kísértés 2018-ban, mert január 1 hétfő, azaz az új év és az új hét kezdődik egy nap!

Az új évben valaki azt ígéri, hogy végül sétáljon az edzőterembe, valaki lefogy, megváltoztatja a munkát, vagy megszakítja a hű kapcsolatot, és megtalálja az új szeretetet. Egy vagy más módon, belépünk az új évet reményével. Aztán valami történik, és az esetek szokásos forgószéle ugyanabba az esetekre, problémákra és kapcsolatokra kerül sor, amelyek nem hagyják el és nyomon követik az exakkákat, látszólag igazi remények a változásra.

A pszichológusok szerint, hogy megváltoztassák valamit, nem szükséges spontán és "érzelmeken" cselekedni, de teljesen nyilvánvalóan, kiszámítva és szisztematikusan. Ezenkívül csak négy lépés van az új évet új évet elérni az új évben.

Elmondjuk, hogy milyen konkrét lépéseket kell tenni, hogy változtatni az életed, annál jobb hétfőtől a január 1, 2018.

1. lépés

Minden változás, még a legkisebb, próbálja először elképzelni a fejedben. Vizualizálja. És a világosabb, annál jobb. Nem azért, mert a "Univerzum hallani fog", de azért, mert magad jobban megérti, mit akarsz, és mit kell tennie, hogy megkapja.

A "gondolat - cselekvési" séma. Törekedjen a mentális kép kiviteli alakjára, de ne hibáztassa magát, ha valami nem történt azonnal és gyűlik össze.

2. lépés.

Van egy nagyon jó gyakorlat "a frissítésen". Képzeld el, hogy távolítsa el a lakását vagy házát, és a tested és a tudatod egy nagy lakás.

Az első szoba a "test". Meg kell mosni, hagyja, hogy aludjon, finom és "helyesen" takarmány. "Végezze el" - sétáljon ki a friss levegőben, készítsen egy "kozmetikai javítás" - menjen a masszázs a gyógyfürdőben, vagy kezelje magát a szakmai gondozással a szépségszalonban.

3. lépés.

Egér és a gondolataid. Sokkal bonyolultabb, mint a szépségszalonba, természetesen, de sokkal fontosabb. Távolítsa el az összes extra gondolatot a múltról, az irigységről, a szorongásról, a haragról és kétségekről. Mentálisan mindent egy képzeletbeli "szemétcsomag" és dobja el. Az új évben - új gondolatok!

4. lépés.

És végül a gondolataid. Itt alapos rendelésre van szükség, a műtő tisztaságának és tisztasága. Nos, ha az összes gondolatod tudatos, pozitív és nem kivetett kívülről. Ez egy nagyon fontos kérdés. Gondolj, vajon a vágyai valójában a szerettek vágyai, szeretteik, szülők? Ha a józanság, akkor érted, hogy nem 100% -a a vágyai tulajdonosa, akkor érdemes megállítani és gondolkodni - miért akarok igazán i? Pontosan engem? Ebből érdemes visszaszerezni. Végül is csak boldoggá teszed magad, boldog és szeretteik.

Azt hiszem, ez is történt veled. Néhány hónappal ezelőtt megígérted, hogy kilépsz a dohányzásról. Vagy hagyja abba az étkezést édes mennyiségben ilyen hihetetlen mennyiségben. Vagy kezdjen egy egészséges életmódot, és menjen az edzőterembe. Alig tette a feltételeket, és bemutatta az akarat véletlen erejét. Csak egy pihenés volt: egy új élet kezdődik az új év. Itt felébredsz január 1-én reggel (vagyis nem reggel, természetesen, hanem egy új életre lesz reggel), és minden olyan lesz, mint te. Azonnal álljon fel a síléc, akkor nem eszik a maradványok az ünnepi asztalra, vesz egy szimulátor helyett három új ruhákat, és nem fogja viselni a főnök. Így van a mágikus pálca. És te hiszel benne, és várni az új évet türelmetlenség, mert ott, miután a támadó, az új, fényes élet, ahol lesz egy százszor okosabb, szebb és egészségesebb.

De az új év jön, és az első szám, amit egy betegfejjel felébred. És enni egy egész dobozt bemutatott cukorkát. És igyon egy hatalmas bögre erős kávét az ehetőnek egy cigarettával. Aztán morogj az anyám és a férje. Nézze meg a hétvégét (9 nap, a boldogságról!) TV anélkül, hogy kiszállna az ágyból. És amikor egy emléki lelkiismeret emlékeztet arra, hogy tényleg emlékszik, úgy döntöttem, hogy egy fehér lapból elkezdtem életet kezdeni, és igazolod magukat: "Márciusból indulok 1. A tavaszi lesz. De tavasszal kezdődik valahogy alkalmi, az úton, észrevétlen, és akkor ... Nos, csakúgy, mint én - úgy döntenek, hogy most biztosan mindent megváltoztatsz, és ügyesen lesz, de csak születésnap után. És egy nap után szomorúvá válik, így elviselhetetlenül szomorú, ami egyáltalán nem érzékeny. És akkor ismét emlékszel az új évre, és megkezdi várni, hogy ellenálljon remény. Igen, akkor január 1-jén először kezdődik.

Egy ördögi kör, gondolsz. És veled együtt gondolok rá, és több száz több ezer lány, akik hajlamosak álmodni és hinni valami fényes és kedves. És várhatunk is. Ezért könnyebb számunkra, hogy hozzon létre kísérteties időtartam, amikor minden megváltozik, hogyan kell változtatni mindent most, sürgősen, a mai, és nem a legközelebbi hétfőn.

Hagyja, hogy valaki lusta legyen, de tudjuk, hogy ez csak egy kis gyengeség. Tehát kiderül, hogy sokkal nehezebb, mint a várakozás. Olyan, mint a hideg vízbe ugrás. Azt akartad, te, elmentél, úgy döntöttél ... de amikor a pillanat előtt állsz, és valamit csinálsz, akkor kétségbe vonja. És olyan rossz volt, hogy mindent annyira változtathasson? És nem lesz rosszabb? Nem hi hiábavaló? Mi van, ha van valami jó együtt a rossz? És akkor jön létre, több száz kifogás, csak nem változtat semmin ... és ezzel együtt elutasítása a akarati döntés, akkor a bizalom, a bizalom a jövőben, elveszíti önbecsülését, sőt, talán, mások tisztelete. Végtére is, már elmondta valakinek, hogy az új évből új életet kezdesz? Látod, hogy hány következményt okoz ... ezért meg kell venned a kezét és a lépést. Egyenesen a lyukba. Azonnal. És még akkor is, ha hideg és kemény, de akkor lesz olyan eredmény, amit nem vártál.

1. Ne tegyenek lehetetlen célokat
Volt egy barátnőm, aki minden nap úgy döntött, hogy az új évet sportol. Előzetes fitnesz előfizetése, valamint az új sílécek és egy gyönyörű sportforma. Egész december, a barátnőm minden beszélgetése és gondolata elfoglalták ezt a nemes célt. Meghallgattuk őt, és irigyeltük, milyen jól sikerült, hogy annyira eldöntötték, és annyi pénzt fektetett be ebben az esetben. Tehát nincs fordított stroke. És most az új év jött. Megengedte, hogy az első szám menjen ki, és a második a sílécre ment a legközelebbi erdőbe. A séta tökéletesen telt el. Másnap az izmok betegek voltak, de a sportklubba előfizetése nem adott pihenést. Harmadik számokat két órával elutasították a cardiotrymenen. A negyedik barátnő nem tudott mozogni. A képzés három napjának kihagyásával égette meg, és a keresztet a feladat maximálisra tette. Eladott előfizetés. Tegye sílécet az erkélyre, és a lusta hétvégére zuhant. És miért? Mert túlbecsülte az erőt. Ha úgy döntött, hogy hetente kétszer sportol, akkor teljes mértékben elsajátította ezt a módot, és nem lenne olyan gyorsan kétségbeesés.

Gyakran komolyan veszünk a tervünket, és válasszuk ki a legtöbb radikális utat. És ezzel megfordítjuk magát. Ha rájössz, hogy az édes nem jó neked, akkor semmiképpen sem, ne hagyja el teljesen édes. Korlátozza a két csokoládé cukorkát naponta.

A dohányzás is könnyebb, ha csökkenti a napi cigaretták számát. Mindenesetre vigyázzon magára. Végtére is, ez nem más személy az új év után, hogy elvégezze a tervet, nevezetesen Önnek. És ez nem lesz könnyű az Ön számára, megtörhetsz. Ezért próbálja meg valójában értékelni a képességeit, és csak megvalósítható célokat tegyen. És idővel javíthatja az eredményt, és új és új deszkákat helyezhet el, amelyek könnyebbek és könnyebbek lesznek leküzdeni.

2. Feltaláljon egy jutalmat
Először is, lehet, hogy egy kis közömbösség az új szabályokban. Ha egy héttel készítettél a férjemre, meglepően finom vacsorák, ebédek és reggeli, majd vasárnap is megrázhatod. Ha elutasítják egy hónapig edzések nélkül egy menetben, akkor hagyja pár osztályok, hagyd, hogy a szauna és a zöld tea fogyasztása a barátnője egy fitness kávézóban. És csak akkor, ha megérted, mennyire jó jutalmazni magát a kiváló munkához, akkor még nagyobb örömöt kap tőle.

És ha van szövetsége a törekvéseidben, akkor írja át a jutalmat. Például, a barátod hosszú ideig tette, hogy szeretném, úgy, hogy elveszíted. Nagyon tapintott, igen, érted, hogy ez egy ésszerű tipp. Tehát érdemes vonzani egy barátot, mint stimuláló pillanat. Hagyja, hogy ígérje, hogy megvásárolja ezt a kombinációt egy drága boltból, amelyet olyan sokáig keresett, ha 3 kg-ot fogysz. Ne felejtsd el az első pontot, és tedd az igazi célt. Ezután további motivációt kapsz: egy lehetséges ajándék, egy szövetséges tisztelet és a saját erős akaratának érzése. Egyetértek: az új szabályok megkönnyítése érdekében.

És mivel egy új élet kezdetét egy bizonyos időponttal (az új év kezdete) köteles kötni, majd egy lehetséges javadalmazás is összekapcsolja a naptár bizonyos számával, és pirosan megjegyzi. Ezután kiszámíthatja az erejét, és úgy érzi, hogy az erőfeszítéseid hamarosan megmaradnak.

Látni fogja a lehetséges leállítási pontot, ha értékelheti az eredményt. Azt is megnyugtathatja magát az ötlet, hogy azon a napon, amikor tudsz, és egyáltalán megállítani az új életünket, és visszatérünk a régihez. Ez az, hogy számíthatod a jutalmat, és visszatérhetnek a tavalyi szabályokba, ha hirtelen valami nem lesz sikeres. De remélem, hogy ez nem fog megtörténni.

3. Kezdjen egy kicsit korábban, mint a kijelölt kifejezés
Bármi is legyen magával magaddal, hogy január 1-jén fontos lépést tegyenek. Csak azért, mert ez a nap számunkra nagyon kísérteties és nem létezik. Az új év első napján ízletes salátákkal és lédús mandarinokkal kell rendelkeznünk, szinte kilégzett pezsgőt, és egész nap otthon, újra megint ugyanazon a régi újévi filmek. Ilyen hagyomány. És nagyon nehéz lesz megtörni. Aztán január 2-én nem lesz kevésbé nehéz, mert úgy tűnik, már megadta a slabbookot, és ennek eredményeként elvesztettem.

Ezért a kimenet egy kicsit korábban indul. December 25. Már korlátozza az alkoholfogyasztás összegét. Vagy síelni. Vagy dobja fel a rajongók felét. Ez lesz általános próba, edzés a fő csata előtt. És akkor értékelheted az erőt, és úgy érzi, mint egy igazi hős.

Az egyik barátom nagyon hosszú ideig dobja a barátomat. Minden héten úgy döntött, hogy a következő hétfőn, de minden hétfőn nem fordította meg a nyelvét, és a magyarázatot elhalasztották. Decemberben határozottan úgy döntött, hogy elmondja neki a január első részét, annak érdekében, hogy ne rontja el a nyaralást. Ahogy kitaláltad, nem volt új évet, mert nem lehetett zavarni a kemény gondolataitól, a keze és ajkai remegtek, és nem sikerült legalább egy kicsit szórakozni. Azt gondolta, hogy mindent elmondana, hogy válaszolna, és hogy nem gondolt rá. És az első napot dobta. Ő azonban nem volt ideges, de még mindig sajnálja, hogy decemberben nem vette vissza ezt a lépést, majd az új év örömteli, és az idegsejtek nyüzsgése megtakarítaná.

4. Főiskolai napló
Tehát a pszichológusok tanácsot adnak. Mindig az újévrel vagyok . Én rögzítem az okos gondolataimat (néha ez megtörténik), ötletek és események. Ez nem lesz olyan napló, amelyet 17 éves korában vezettem, de egy másik, egy felnőtt napló, amely segít a gondolatok rendezésében, elemezni az eseményeket, és megtalálja a legfontosabb dolgot haszontalan. Úgy döntöttem, hogy január 1-jén indulok, mert az új naplót megvásároltam január 1-jén. De ez még nem is fontos. És a legfontosabb dolog az, hogy 2006-ban várom, mert úgy érzem - valami új és érdekes lesz. És minden vállalkozásom rögzítem és követi a fejlődését. Azután, öt év múlva, amikor megnyitom ezt a bőrkönyvet, nem voltam szégyenlős, hogy azoknak az emberekből vagyok, akik soha nem hoznak a végét. És a napló meg fog, hogy segítsen, segítsen, nehéz pillanatban fenntartani. És mindig képes leszek néhány oldalt visszafordítani és látni: Igen, valójában van előrehaladás. És ez azt jelenti, hogy mindezeknek szüksége van valakire.

És az utolsó ezen a listán, de az első a jelentőség: szükség van hinni magadban és (egy kicsit) egy csoda. Mondd meg magadnak: "Tudok", és merész pontot teszek. Kétségtelenül kell lennie. Mert te: a) Tegyen egy igazi célt és b) Látja a jövőbeli fényt. Plusz szeretné változtatni, és valaki támogatja Önt. Ez azt jelenti, hogy sikerül.

Ön döntést hoztál, jelezte a határidőket, mindent megtett - és most csak a saját zászlókat követheti, és elérheti a kívántat. Ilyen tényről ismert: Ha egy nő kétségbe vonja a vágyát és az anyaévé való képességét - akkor sokkal kevesebb esélye van arra, hogy terhes legyen, mint ami az egészségében biztos benne. Ezért megtévessze a testét és minden rosszindulatát. Higgy magadban, és akkor lesz erők. És az elkövetkező újév segít ebben, mert mi minden vár rá egy csoda és mese, és nem fogja becsapni elvárásainknak. Mit kívánok neked és.

Vegye ki a nyüzsgéstől legalább egy percet, nézz körül. Több száz ember rohan téged, aki egy tanult ajándéktárgyakkal együtt görgessen egy másik fontos ötletbe a fejében: "Az új évből én ..." és itt van valami fáj. Az emberiség jellemző a kritikusan megközelítette az életút. Ugyanakkor csak egységek (szerencsés!) Tényleg nem bánnak semmit. Legtöbben folyamatosan felmerül a gondolatok, hogy egy kicsit túl lusta volt, beceneve, de itt hülye lett. Ennek megértése, és nem akarja elhelyezni a saját hibáinkat, megtaláljuk az egyetlen módot - a hibák kijavítására. Ismét csak egyéni, különösen zseniális, az emberek képesek elkezdeni a "hibákat" a kimutatásuk idején. A hétköznapi polgárok számára a hétfő beszélgetéseire jellemző. Mindenki szereti magát késleltetni magukat, és egy ilyen kényelmes oka előestéjén, mint egy új év, nem mindenki igénybe veheti ezt a trükköt. Valójában az újévi varázslat úgy tűnik, hogy mindenkinek a reményt adja, hogy mivel a tiszta naptári lap minden hozzájárul a régi problémák megoldásához.

Van egy bizonyos logika ebben. Például nehéz eldönteni, hogy holnap hagyja abba az étkezési kalóriát, ha számos ünnep jön. Még egy hosszú tudatos kell tennie sportok el kell halasztani, mielőtt „Megcsinálom az új évben,” mert senki sem akar kezdeni osztályok az ünnepek vakáció. Példák adhatók meg. Például ígérem az új évet, hogy adjam magam, hogy adományozzam a cikkeket, hogy ne erőltesse a szerkesztőt aggódni ...

Nem vitatkozom, ez a megközelítés helyes, vagy sem. Természetesen az acélszerű akarat és az egyértelmű elme azt fogja mondani: Miért akarsz várni, ha most elkezdheted változtatni? Miért nad extra kilogramm, hogy aztán fájdalmasan dobja ki őket sokáig? Miért folytatja a mókusokat az izmokból - úgy, hogy nehezebb legyen visszaállítani őket? Végtére is, még a mélyben a lélek, egy ember megérti, hogy mindezek „az új évben” csak kísérlet arra, hogy kompromisszumot a saját lustaság. Ugyanakkor felismerjük: a XXI. Században, lusta szinte mindent, ami azt jelenti, hogy leereszkednek. Szeretne meghosszabbítani és bonyolítani a cél elérését - kérem. Tegyük fel, hogy határozottan tegyünk valamit. Hagyja, hogy a terveket az új vállalkozások olyan egyedi, mint az üzleti terveket, melyek ma gyorsan befejezte a több száz az iroda és az előadóművészek, akik szintén meggyőzni magukat: „Nem, a jövő évtől nem maradok munka után!”

Ennek eredményeként az első dolog, amelyre új életet kell tennie (még január elsőjétől is), dönteni kell a fogalmakról. Nem várhat arra, hogy világos eredményeket lehessen előre látni a telepítéssel "Új életem kezdem - gazdagok leszek." Adja meg vágyait: Olyan sokat akarok keresni egy számot. Ön is képes lesz lakni a fantáziát a második szakaszban az előkészületek egy új élet, így ne habozzon: hagyja magát fagyasztani. Hamarosan az ünnep!

A céllal való döntés, a zúzódás magával az orrra, hogy minden olyan komoly változás, amelyet az életbe akarsz lefordítani, bizonyos eszközökkel érhető el. Ha úgy dönt, hogy elkezdi a bokszot az új évből, akkor ma meg kell kérdezni, hogy a tanterek a legmegfelelőbbek az Ön számára, amikor a képzés elkezdődik, stb. Talán érdemes ott menni, és beszélgetni fog egy edzővel, vásárlási felszereléssel - általában azokat a kis előkészítő lépéseket tesz, amelyek nem adnak lustaságot vagy körülményeket a kiválasztott pályáról. Ugyanakkor, a tervezés folyamatában megállapíthatja, hogy tényleg ezt a célt - vagy egyszerűen a szomorúság hulláma, és az univerzális brutalitás elérte a sportot. Úgy döntött, hogy elkezdi fogyni az új évből? O.k., hagyja, hogy az étrend valóban várjon az ünnepi ünnepek végéig, de kezdje el a gyakorlatokat. Legalábbis a legegyszerűbb és egyszerű módszerekkel. Hagyja otthon az autót (egyébként a nyaralás előtti forgalmi dugókon, nem öntik bele), hanem az ajándékokhoz a barátokhoz, és közel állnak a gyalog!

A legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk arra, hogy az új élet megkezdése normális és akár jobb. Megengedhető, hogy elhalasztja a kezdetét. Csak fontos, hogy ne kapcsolja ki ürügybe. Végtére is meg kell érteni: Ha egy személy úgy tűnik, hogy egy vágy, egy naptári laphoz, hogy átforduljon, és minden régi módon forduljon, azt jelenti, hogy elégedetlen valami! És ezért van egy komoly munka, és még a harc is. Számára egy személynek először is helyesen motiválnia kell magát. A következő dolog csak szükséges, annak érdekében, hogy az új naptár első lapja megnyitotta Önt egy új, - türelem és várakozás. Változik? Hülye, hogy azt gondolják, hogy egy nap alatt fognak megtörténni. Különösen, ha ismered magad: Nos, nincs elég akarata! - nem kellene előírnia egy dátumot, amellyel megváltoztatja. Ha úgy dönt, hogy megszabadul a pártól, egy másik extra kiló, akkor hülye, hogy a következő reggeli változásokat várjon. És a második január semmi sem történik. Még a karácsonyi fejlődés is minimális lesz. De ha motivált, hogy várjon a valódi eredményekre, akkor idővel jutalmazzák. A legfontosabb dolog, hogy megvédjük magunkat az érintett gondolatokból a stílusban "Semmi sem fog történni, én hatalmas vagyok, hogy változtasson valamit."

Bármely bonyolult vállalkozás jobb, ha a hűséges társak vagy legalább az illetékes szakemberek körül mozognak. Döntse el, hogy nehéz, és hűtsük le fogsz változtatni az életed, és számolja meg az egyik környezetben segíthet. Nyilvánvaló, hogy az új évben az ivás kilépésének vágya nagyon nehéz lesz a meggyőzött alkoholisták társaságában megvalósítani. De egy új, egészségesebb környezet ebben a helyzetben kiváló lesz. Gondolkodj, talán ez a kis változás megy egy sor új fontos felfedezések ... Meglepő módon, de meghatározza a célt, és megvédi az utat neki, egy személy felfedezi, hogy nem kellett várnia az új évet. Amikor egy álom megszűnik egy álom, egy tudatos cselekvési tervbe fordul, természetesen elveszíti egy bizonyos varázst, de gyakorlatilag sokkal többet ad. Ez egy különös megértés, hogy a változás önmagában nem olyan nehéz, ha tényleg jól működik. És a régi hibák és problémák korrekciója után a vágy felmerül az elért eredmény fejlesztésére, javítva. Egy személy olyan, mint egy fa: mikor nem nyúlik fel, elkezd nőni az oldalra. Néha az elemek elnyomása alatt a csomagtartó csavart, és még egy kis idő, hogy növekedjen. Az első alkalomkor az első alkalomkor a legmagasabb a nap felé rohan. Emellett a személy folyamatosan elhalasztja fejlődését "az új év előtt", van egy bontás vagy lebomlás. De megéri, hogy elkezdi valóban megváltoztatni magát, élesen lő. Ezért - a pokolba kifogásokkal! Bár most, legalábbis az új évtől, de hagyja abba a hosszú gondolkodású változások elhalasztását. Ha jönnek az elméd, akkor hívják. A döntés megmentése az önpusztítás tudatos vágya. Szükséged van rá? Munka önmagában, hagyja abba magát sajnálni magát, tervezze meg a változásokat, és kezelje az összes komolysággal. Aztán - már az új évetől - az életed még nagyobb boldogságra és jólétre is rohan!

Álljon a korcsolyákon

1/7.

Álljon a korcsolyákon

Hagyományos téli szórakozás - korcsolyázás - ezen a télen is kombinálható séták a természetben, mert több mint egy tucat hengerek nyíltan fokozottan védett területek - Egyszerűen fogalmazva, az erdei parkok, ami után a parkosított, vált kényelmes helyek szabadtéri tevékenységeket anélkül, elveszti a "vad" természetes komponenst.

A görgők megnyílt a Bitzovsky Forest, Izmajlovszkij Park, Moskvoretsky és Tushinsky Parks, a Park "Tsaritsyno" Fenntartások "Teply Stan", "The Valley of the River Setun" a "Skusovo" és a Silver Bor ingatlan. Plusz, akkor nem megy sehova a görgők Gorky Park és a VDNX. Minden a jégről!

/ Go Hill

2/7.

Üljön a gorki

Télen szokásos, hogy lovagolni egy dia! Hűvös és nagyszerű, legalábbis azért, mert nem szükséges megtanulni. Boldog moszkvai trend - lovaglás csöveken (kerek felfújható szánkó). Lehetőség van arra, hogy például a középpontban - a Művészeti Parkban - ahol egy csövespark egy csúszkával 6,5 méter és a december 29-től közel 180 méter hosszú, és közel 180 méter hosszú. Két hegy lesz a VNNH-18 és 120 méter hosszú, és a leghosszabb kétlemezes származás vár rád Sokolnikiben.

Amellett, hogy a fent említett helyeken, lehet lovagolni 15 Moszkva parkok, amelyek közül „Fili”, „Vorontsovsky”, „kertészek”, „Park a 60. évfordulója október”, „Kuzminki”, „Babushkin” és mások.

/ Feed bumps

By the way, hozzáteszi a Moszkvai Tanszék a felújítással, akkor elviszi a kisállatát a parkba, mivel sokan közülük vannak helyek gyalogos kutyák, ahol lehetőség van eltávolítani a kisállat. Csak a kutyával lesz kevesebb eséllyel látni egy nyúl (de több okot mozgatni).

3/7.

Feed bumps

Különleges öröm - takarmány különböző állatok. Gyakran előfordul, hogy a városlakók elfelejtik, hogy Moszkvában, a galambokon kívül valódi erdei vadállatok is vannak: fehérjék, nyers, erdei madarak és mások is. Zajcev itt számoltuk - élnek a fővárosban 852. Különösen nekik hét parkok, a „Filty Hare” program elindul. A polgárok hozhat sárgarépa, zab és egyéb finomságokat „fülű moszkoviták” és a szabadságot speciális adagolók. A legtöbb szerencse és a beteg képes lesz várni és készíteni az állatokról.

A "teljes nyúl kerül sor minden télen Parks" Tushinsky "" Moskvoretsky "" Kuzminki-Lublino "" Bittsevsky Forest "" Észak "" Izmailovo "és a" Silver Bor”.

/ Síelni

4-ből 7.

Síelni

Télen, Moszkvában lehet lovagolni és síelni - erre a célra kifejezetten létrehozhatók. Így számos parkban átfogó javulás keretében egy pavilonkészüléket biztosítottak a leltár bérbeadására az egész évben működő működés lehetőségével, a RIA ingatlant a Fővárosi Felülvizsgálati Tanszéken mondta.

Majdnem minden teremtett kerékpár, amelyet a javítás részeként frissítettek, a sípályák télen vannak elhelyezve. "A sípályák eszközét tervezzük, például az ilyen parkokban, mint: A Moszkva 850. évfordulója, a kikapcsolódási terület a bal parton, a Terletskaya Dubrava kikapcsolódási területe," - tisztázta az osztályon.

/ Csak sétálj

5-ből 7.

Csak sétálj

Moszkvai parkokban csak sétálhat és megcsodálhatja a természetet. Minden parkban egy átfogó javulás részeként a padok telepítve lettek, és néhányan pavilon-előadók vannak, amelyek alatt elrejtheted a rossz időjárást, vagy zárt pavilonokat mondanak a Bearemont osztályban.

A parkok integrált javulásának részeként a hálózat közúti utazását lefektetik, az öröm zónákat hoznak létre, új útvonalakat helyeznek el, amelyek kapcsolódnak a terek, az ökotropok.

Például az új park akadémiai csatlakozott a FERSMANNAYA utca, Dmitry Ulyanova és az október 60. évfordulója. A park kerületén több bemenetet telepített. A szomszédos otthonok lakói most beléphetnek az üzletekben, az óvodában, az iskolában vagy az endokrinológiai tudományos központban közvetlenül a parkon keresztül. Korábban meg kellett volna kerülniük.

/ Utazás karácsonyra

6-ból 7.

Utazás karácsonyra

Hiba lesz annak feltételezésére, hogy az újévi moszkvai aktív ünnepek csak a park területeken állnak rendelkezésre. Húzza le a csúszdákat, lőj le egy kötőjelben, és még egy snowboardon is felkelhet a helyszíneken, ahol a hagyományos "utazás karácsonyi" fesztiválját tartják. A legnagyobb közülük snowboardpark "Balance", az új Arbaton található.

/ Küldek és mester osztályok

7-ből 7.

Küldek és mester osztályok

A moszkvai parkokban a nyaralás minden napja oktatási és vad rendezvények. Például január 4-én egy kirándulás "természet és civilizáció" történik a Couscovo Ecocolac.

Télen a fák pihennek, magyarázzák a Bearemont Tanszéken. A vigyázzatok csökkentek a törött ágak és a test koronáinak metszésére, ráadásul, szükség esetén szakemberek helyettesítik a faforgácsot a gördülő körökbe. A fő munkák tavasszal korán kezdődnek. De a kiránduláson lehet többet megtudni.

Az események teljes listája látható a MosPriches honlapján.

1/7.

Álljon a korcsolyákon

2/7.

Üljön a gorki

6-ból 7.

Utazás karácsonyra