Mõnikord ei suuda isegi kogenud arstid kindlaks teha haiguse tõelist põhjust. Inimene võib pikka aega kurta terviseprobleemide üle, hoolimata sellest, et uuringud ei näita kõrvalekaldeid. Sel juhul võib haiguse põhjus peituda emotsioonides, mida pidevalt kogete.

Mis põhjustab negatiivseid emotsioone?

Iga inimene kogeb negatiivseid emotsioone. Kui miski meie jaoks ei õnnestu, tunneme viha ja pettumust. Armukadeduse põhjuseks saab umbusaldamine kallima vastu. Teiste edu on põhjust kadedusele. Tihti me aga nendes emotsioonides midagi halba ei näe. Allpool saate teada, miks need tegelikult esinevad.

Võib-olla olete kunagi kohanud inimesi, kes vaatamata probleemidele ja eluraskustele tunduvad täiesti rahulikud. See ei tähenda, et nad ei kogeks mingeid emotsioone, kuid nad teavad, kuidas neid kontrollida. Enesekontrolli puudumine on negatiivsete emotsioonide esimene ja peamine põhjus. Kui mõned inimesed on õppinud negatiivseid tundeid alla suruma või positiivsetega asendama, peavad teised seda raskeks. Psühholoogid usuvad, et emotsioonide kogu aeg tagasi hoidmine on väga kahjulik. Võib-olla on see nii. Kui aga õpid negatiivsetest emotsioonidest kiiresti ja õigesti vabanema, kimbutavad tervisehädad peagi palju harvemini.

Sisemise negatiivsuse õigustamine on üks negatiivsete emotsioonide ilmnemise põhjusi. Viha, kadedus ja solvumine ei ole enam ebanormaalsed, kuna mõned inimesed võivad neid kogeda iga päev. Tegelikult ei too sellised emotsioonid positiivset tulemust ja võivad esile kutsuda ohtlikke haigusi. Kui tunnete neid tundeid, ärge püüdke neid õigustada, vaid proovige neid alla suruda.

Paljud inimesed arvavad, et negatiivsete emotsioonidega elamine on palju lihtsam. Hirmud aitavad inimesel vältida ohtlikke olukordi. Viha muudab meid energilisemaks. Põlguse kaudu saame säilitada oma enesehinnangu. Kui aga inimene talub jätkuvalt negatiivseid emotsioone ega näe oma välimuses midagi halba, tekib tal aja jooksul palju muid probleeme ja eelkõige tervisega.

Nüüd olete saanud teada negatiivsete emotsioonide peamistest põhjustest. On aeg uurida, milliseid haigusi need kaasa tuua võivad ja kuidas nendega toime tulla, et vältida kahjulikke tagajärgi.

Millised emotsioonid põhjustavad haigusi?

Viha. Nagu selgus, on viha juhtimine palju keerulisem kui teiste emotsioonidega. Seetõttu riskite pidevalt viha kogedes oma tervist rikkuda. See tunne viib adrenaliini vabanemiseni loogilise mõtlemise eest vastutavates ajupiirkondades. Seetõttu on vihaseisundis inimesel väga raske adekvaatselt arutleda ja teha õigeid otsuseid. Lisaks võib selline kogus adrenaliini põhjustada kõrget vererõhku, kiiret hingamist ja südamevalu. Vihapurskete tagajärjel põeb inimene sagedamini südame-veresoonkonna haigusi ja paneb toime lööbeid.

Kurbus. Kui viha on palju raskem juhtida, siis võib inimene olla kurb palju kauem. Esiteks aeglustab melanhoolia kopsude talitlust, mis põhjustab hingamisraskusi ja isegi lämbumistunnet. Inimesed, kes on liiga sageli kurvad, võivad kurta probleeme bronhidega ja kogeda ebamugavustunnet kopsudes. Pikaajaline kurbus võib mõjutada inimese välimust ning halvendada naha, juuste ja küünte seisundit. Seda emotsiooni on raske varjata, nii et suudate alati eristada inimest, kes on selle mõjudele vastuvõtlik.

Armukadedus. Kadedad inimesed isegi ei mõista, et umbusaldamine oma kallima vastu kahjustab mitte ainult suhteid, vaid ka tervist. Armukadedus kutsub esile hirmu üksinduse ees, pideva stressi, unetuse ja nõrgestab immuunsüsteemi. Väga sageli kurdavad sellised inimesed seedesüsteemi probleeme ja sagedast valu maos. Kui armukadedus ületab mõistuse piirid, kutsub see esile südamehaigusi ja pikaajalist depressiooni.

Hirm. Sellel emotsioonil on tugev mõju reproduktiivsüsteemile ja see põhjustab sageli suguelundite põletikku, libiido langust ja isegi viljatust. Väike ärevus võib mõjutada neerude, neerupealiste ja urogenitaalsüsteemi tööd. Kui inimene saab oma hirmude pantvangi, võib see põhjustada mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid haigusi: depressiooni, skisofreeniat.

Vihkamine. See tunne võib vallandada palju muid negatiivseid emotsioone, nagu viha, kadedus ja agressioon. Sageli vananevad ennast või teist inimest vihkavad inimesed palju kiiremini, mis ei mõjuta mitte ainult nende välimust, vaid ka keha tervikuna. Lisaks aitab vihkamise tunne kaasa stressihormoonide tootmisele, mis võib põhjustada vererõhu tõusu ja valu südame piirkonnas.

Kuidas negatiivsete emotsioonidega toime tulla

Igaühel meist on teatud viisid, kuidas negatiivsete emotsioonidega toime tulla. Mõned inimesed eelistavad neid omaette hoida, teised üritavad neid teistele välja visata, mõned pöörduvad abi saamiseks psühholoogi poole. Kahjuks ei ole paljud levinud meetodid piisavalt tõhusad. Kutsume teid õppima, kuidas õigesti vabaneda negatiivsetest tunnetest, kahjustamata ennast ja teisi inimesi.

Õppige teistele inimestele andestama, isegi kui see on väga raske. Üsna sageli tekivad pahameelest negatiivsed emotsioonid. Kui suudad sellest lahti lasta, muutub elu palju lihtsamaks.

Kui teil on vaja oma tundeid väljendada, saate seda üksikasjalikult kirjeldada kirjelda oma seisundit paberil. Tegelikult on see tehnika väga tõhus, kuna aitab inimesel täielikult avaneda ja mõnikord isegi oma kogemuste põhjuse leida. Kui otsustate seda meetodit kasutada, ärge salvestage sõnu, vaid väljendage oma mõtteid võimalikult üksikasjalikult.

Parim viis negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks on need välja lasta. Siiski ei tohiks te seda kanda oma lähedastele ega konfliktida inimestega tööl või avalikes kohtades. Kõik, mida pead tegema, on minna eraldatud paika ja lihtsalt karjuda. Psühholoogid on leidnud, et see meetod aitab inimesel vabaneda raskustundest hinges. Näiteks kui probleemid elus või arusaamatused lähedastega viivad sind emotsionaalse kokkuvarisemiseni, mine lihtsalt metsa ja karju valjusti.

Aktiivsed hobid aitab teil vabaneda kogunenud emotsioonidest. Paljud sportlased ja ekstreemspordihuvilised väidavad, et selline ajaviide aitab neil negatiivsuse koormast vabaneda. Kui sa ei ole selliste hobide pooldaja, siis võid valida mõne vaiksema hobi või koguni uue talenti arendada.

Tõhusad meditatsioonid Aidake inimesel vabaneda stressist, aga ka negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest. Meditatiivseid tehnikaid on kõige parem läbi viia üksi, pärast keskendumist oma eesmärgile. Tänu neile õpite negatiivsusest vabanema võimalikult lühikese aja jooksul.

Ärge kunagi andke oma emotsioonidele järele, sest paljud neist võivad teie elu rikkuda ja põhjustada haigusi. Kui te pole ikka veel õppinud oma emotsioone juhtima, uurige, kuidas