Obsessiivset hirmu kõige ees maailmas nimetatakse panofoobiaks. Seda peetakse üheks kõige keerulisemaks vaimuhaiguseks. See on tingitud paljudest foobia põhjustest. Tänu paljudele sümptomitele pole millegi ees hirmu olemasolu raske kindlaks teha.

Hirmu kõige ees nimetatakse panofoobiaks

Sellise psüühikahäirega inimene kardab tõesti paljusid asju: ühistranspordis reisimist, loomadega suhtlemist, eakaaslastega suhtlemist, lähedaste tõrjumist. Panofoobia all kannatav inimene on enesekindel ja ootab pidevalt, et temaga juhtub midagi halba. Eelistab üksi kodus olla. Kuid on olemas tõhusad psühhoteraapia meetodid, mille eesmärk on vabaneda panofoobiast.

Panofoobia põhjused

Tegelikult pole foobia põhjuseid täielikult uuritud ja panofoobia esinemist ei ole võimalik jälgida – panofoobid ei mäleta, kuidas nende häire alguse sai. On usaldusväärselt teada, et panfoobial puudub geneetiline eelsoodumus ega kaasasündinud vorm. Häire kujuneb välja mitme foobia koosmõjul: juba olemasolevale kompleksile lisandub järjest uusi.

Panofoobia tüüpilised põhjused:

  • pidev rõhk;
  • pikka aega stressirohkes olukorras viibimine;
  • vanemliku tähelepanu puudulikkus;
  • stress uues, ebatavalises keskkonnas viibimisest;
  • sõprade puudumine;
  • võimetus luua suhteid teiste inimestega;
  • patsiendi tagasilükkamine lähedaste poolt;
  • keskkonna negatiivne mõju;
  • stressirohkete olukordade levimus elus (lähedase surm, lahutus, lähedase raske haigus);
  • oma olukorra lootusetuse tunne jne.

Kui haigust eiratakse, võib areneda raskem panofoobia tüüp – fobofoobia. Inimene on juba nii kurnatud, et hakkab kartma kõike maailmas, isegi iseennast, enda peegeldust peeglis.

Panofoobia sümptomid

Sümptomid on enamikul juhtudel tüüpilised.

  • Esialgu mõtleb inimene negatiivselt. Talle tundub, et kõik tegevused viivad halbade tagajärgedeni. Madal enesehinnang ja enese kui ainulaadse indiviidi mitteaktsepteerimise puudumine. Ta peab kõiki minevikusündmusi negatiivseks.
  • Vähe toob patsiendile rõõmu. Talle tundub, et kõik on tema vastu. Nii tekib hirm tõrjumise ees.
  • Antisotsiaalne käitumine. Isiksus muutub suhtlemiseks suletuks. Patsient peab end ebahuvitavaks, temaga on raske kontakti luua või sõbruneda. Eelistab oma vaba aega veeta üksi.
  • Paanikahood.
  • Pearinglus, minestamine stressiolukorras.
  • Stabiilne depressioon, hüsteerika, pisaravus.
  • Suurenenud higistamine.

Juhtub, et hirm kõige ees tekib varases lapsepõlves liigse või ebapiisava vanemliku hoolitsuse tagajärjel. Ebaõige kasvatus, tagasilükkamine, liigne vastutus oma tegude eest, pedantsus, kalduvus enesevaatlusele - tegureid on palju. Sellise patsiendi suhted oma vanematega on kehvad või ei toetata üldse.

Võib ilmneda enesetapumõtted. Patsient ei suuda oma olukorraga leppida ja peab surma ainsaks tõeliseks lahenduseks probleemile. Selles etapis peate professionaalse ravi alustamiseks kiiresti ühendust võtma psühhoterapeudiga.

Foobia tekkele eelnevad negatiivsed mõtted

Foobsete häirete tüübid

Hirm kõige ees on ainulaadne selle poolest, et sellel on palju variatsioone. Neid liigitatakse hirmuobjektide, ühe inimese foobiate arvu ja päritolu järgi. Kuid maailmapraktikas jaguneb hirm kõige ees maailmas 3 põhirühma. Nad ühendavad palju vaimseid häireid.

Agorafoobia

See on hirm avatud ruumi, suure hulga inimeste ees. Inimene satub stressi, kui ta ei suuda rahvarohkest kohast märkamatult lahkuda. Ta muretseb, et ekstreemses olukorras ei saa ta abi. Selle sündroomiga inimesed proovivad mitte külastada:

  • kaubanduskeskused;
  • ruudud;
  • turud;
  • peod;
  • kultuuriasutused (teatrid, kinod, restoranid);
  • laiad tänavad jne.

Patsientide jaoks on ühistranspordis reisimine täis stressi ja ärevust. Seetõttu käivad nad jala, kasutavad taksot või sõidavad oma autoga.

Neid ärritavad massiüritused. Nad käivad harva pühadel, kuhu kutsutakse üle kümne inimese, ja neil on raske õppeasutustes viibida.

Agorafoobial on 2 seisundit – aktiivne ja passiivne. Esimesel juhul ei kaota klient jõudlust ega reageeri liiga tugevalt rahvahulkadele. Teises vihkab ja kardab patsient rahvarohkeid kohti nii väga, et eelistab koju jääda.

Sotsiaalsed foobiad

Inimesel tekib teatud sotsiaalsetesse olukordadesse sattumisel tõsine ärevus. Selle põhjuseks on hirm tagasilükatud ja alandatud saada. Patsient kardab mitte täita lähedaste ootusi. Ta tunneb, et teda ei armastata ega austata piisavalt. Tekib obsessiivne hirm – näidata oma nõrkusi või olla teiste silmis maksejõuetu.

Teine ilming on hirm oma keha füsioloogiliste reaktsioonide ees, nagu punetus, kerge värisemine, liigne higistamine jne. Sotsiaalse foobiaga inimesed ei räägi kunagi avalikult, neil pole suurt sõpruskonda ja nad ei söö koos teiste inimestega. Nad eelistavad üksindust või üks-ühele dialoogi.

Spetsiifilised foobiad

Seotud erinevate konkreetsete olukordadega, mis põhjustavad inimeses stressi, hüsteeriat, hirmu ja ärevust. Tekib teatud objektidega kokkupõrkel. Selle rühma kõige levinumad foobiad:

  • akrofoobia - obsessiivne kõrgusekartus;
  • zoofoobia – hirm loomade ees, sõltumata nende elupaigast, suurusest ja käitumisest;
  • klaustrofoobia – hirm suletud ruumide või ruumide ees;
  • aviofoobia – hirm lennukiga lendamise ees;
  • hemofoobia – hirm vere loovutamise ees, ärevus ja teadvusekaotus vere nägemisel;
  • trüpanofoobia – hirm kellelegi valu tekitada või seda ise kogeda jne.

Mõju patsiendi elule määrab hirmu tõsidus. See süveneb foobia objektiga kohtumisel.

Zoofoobia – hirm igasuguste loomade ees

Foobiad lastel

Spetsiifilised foobiad on levinud erinevas vanuses lastel. Imikud alles õpivad maailma tundma ja kogevad hirmu tundmatute objektide ees. Kõige populaarsem foobia on nüktofoobia ehk hirm pimeduse ees. See tekib laste metsiku kujutlusvõime või negatiivsete tegelastega multikate vaatamise tõttu enne magamaminekut. Lapsed magavad sageli tuledega.

Vanuseteguri järgi eristatakse järgmisi spetsiifilisi foobiaid:

  • 0 kuni 2 aastat – hirm võõrastega kohtumisel, hirm lärmakate sündmuste, tänavate ees;
  • 2–4 aastat – hirm loomade, eriti metsikute ja võõraste ees;
  • 3–5 aastat – hirm loodusnähtuste ja katastroofide ees, ärevus enne haiglasse või uude, senitundmatusse kohta minekut;
  • 4–6 aastat – paanika väljamõeldud ja väljamõeldud tegelaste pärast;
  • 5-7 aastat – hirm üksi kojujäämise ees, hirm vanemliku karistuse ees;
  • noorukieas (12-18 aastat) – hirm sõja ja surma ees.

Assotsiatiivne hirm on olemas igas lapsepõlves. Laps tegi korra vea, kuid mäletas seda hästi. Sel juhul ei tohiks vanemad last karistada, nad peaksid ta maha rahustama ja rääkima temaga nagu täiskasvanu.

Oluline on eristada tavalisi hirme foobiatest. Peamine erinevus nende vahel on tagajärjed. Foobiad põhjustavad kannatusi, stressi, depressiooni, ärevust ja liigset, ebanormaalset ärevust.

Laps püüab hirmuobjekti vältida. Foobiate ilmnemise algfaasis on oluline need kõrvaldada. Vastasel juhul hakkab laps tõesti kartma kõike, mis teda ümbritseb. Lapseea hirmud on ju üks peamisi psüühikahäirete edasise arengu allikaid. Vanematelt nõutakse pidevat tähelepanu ja huvi lapse elu vastu. Ta ei tohiks tunda end tõrjutuna ega alaväärsena. Palju aega on vaja kulutada ühistegevustele – tantsimisele, laulmisele, joonistamisele. Isegi tavaline ühine jalutuskäik pargis tekitab palju positiivseid emotsioone.

Panofoobia ravi

Enamik haigeid keeldub tunnistamast oma psüühikahäireid. Enda kaitsmiseks algab paanikahoog. Seetõttu muutuvad haiged inimesed sotsiaalselt ohtlikuks ja võivad kahjustada mitte ainult ennast, vaid ka teisi.

Kõige ees on hirmul palju ravimeetodeid. Neil kõigil on üks suund – kõrvaldada negatiivsed mõtted ja õpetada inimest pärismaailma adekvaatselt tajuma. Võitleme normaalset elu segavate reaktsioonide ja käitumishoiakute vastu.

Desensibiliseerimine või ümbertöötlemine

See on üks psühhoteraapia meetoditest, n mille eesmärk on vähendada indiviidi tundlikkust hirmu tekitavate olukordade või objektide suhtes. Töötab edukalt depressiooni, ärevuse, foobiate, ägeda leina, somaatiliste häirete ja sõltuvuste tagajärgedega. Ümbertöötlemine on eriti tõhus pärast traumaatilisi sündmusi – vägivalda, vaenutegevuses osalemist. Arst lokaliseerib hirmu selgelt inimese keha füüsilisse piirkonda ja eemaldab selle sealt lõõgastusmeetodite abil.

Hirmu hetkel surume oma pea õlgadele - see on krae tsoon; hingamine külmub - diafragma piirkond; silmad muutuvad klaasjaks - silmamunade lihased; Käed värisevad – kätepiirkonnad.

Psühholoogi juhendamisel kujutab patsient visuaalselt ette esemeid, mida ta kõige rohkem kardab ja püüab nende piirkondade lihaseid lõdvestada, liikudes vaheldumisi hirmuallikale lähemale ja kaugemale. Rahuliku ja äreva meeleseisundi vaheldumine annab inimesele võimaluse oma suhtumist hirmu üle vaadata ja õppida kontrollima oma reaktsiooni stressirohkele olukorrale.

Selle peamine eesmärk on muuta patsiendi mõtteviis negatiivsest positiivseks. Ravi käigus õpib ta ennast tundma ja analüüsib oma mõtteid. Ta vastab küsimustele:

  • miks see halb on;
  • Mida ma valesti olen teinud;
  • miks see on ohtlik;
  • mida oleks saanud teha;
  • kes ütles, et te ei saa seda teha;
  • kes väidab, et see on igavesti jne.

Need suunavad küsimused aitavad arstil välja selgitada patsiendi käitumise algpõhjused. Lõppude lõpuks võivad mitut tüüpi hirmu sümptomid millegi ees olla sarnased.

Et tunnid oleksid tõhusad, on oluline patsiendi aktiivne osalemine. Ta peab oma paranemisest huvitatud olema.

Ravi koosneb 2 elemendist – individuaalsed psühhoteraapiaseansid koos arstiga ja kodutöö. Viimased sõltuvad konkreetsest panofoobia tüübist. Need võtavad patsiendilt palju aega, seega on need võimalikult tõhusad.

Pärast iga teraapiat palub terapeut kliendil selgitada, mida ta on õppinud. Nii kontrollib ta, kui palju inimene temast aru saab. Kui ilmnevad vead, arutatakse need läbi ja lahendatakse.

Kognitiivne käitumisteraapia asendab negatiivse mõtlemise positiivse mõtlemisega

Kokkupuuteteraapia

Teraapia põhiidee on lõpetada minevikumälestuste kartmine. Patsient kardab paljude ebaõnnestumiste tõttu mõtteid, tundeid, minevikukogemusi. Ta kogeb minevikust ebameeldivaid olukordi meenutades hirmutunnet ja närvilist erutust. Kokkupuuteteraapia võib tõhusalt ravida agorafoobiat.

Teraapia algus on patsiendi jaoks valus ja moraalselt raske. Ta peab õppima oma tundeid aktsepteerima. Selleks tehakse ettepanek leida positiivseid hetki ka negatiivsetes olukordades.

Mõned kokkupuuteteraapia tehnikad:

  1. Varjatud sensibiliseerimine. Klient viiakse täieliku lõõgastuse seisundisse. Seejärel palutakse teil teravalt ette kujutada end äärmuslikus või ohtlikus olukorras. Sel hetkel ilmub patsiendi kujutlusvõimesse teatud hirmu prototüüp. Kui ärevustunne jõuab oma piirini, soovitab psühhoterapeut see unustada ja lõdvestusseanssi jätkata. Tehnikat korratakse vähemalt 3 korda. Seda on vaja selleks, et patsient õpiks oma hirme aktsepteerima ja suudaks need unustada.
  2. "Üleujutuse" tehnika. Arst loob sellised tingimused, kui patsiendil tekib paanika ja ärevus. Patsient peab sellesse olukorda täielikult sukelduma. Terapeut jälgib inimese käitumist, et teha kindlaks, millised tagajärjed teda sellistes olukordades ees ootavad. Oluline on, et patsient adekvaatselt tajuks ja mõistaks toimuvat.

Raviprotsessi käigus võib ilmneda varjatud vältimine – hirmutaseme järkjärguline langus. See ei võimalda hirmude põhjuseid kõrvaldada. Seetõttu nõutakse kliendilt täielikku pühendumist ja arstilt tõelist abistamissoovi.

See on tõhus meetod sotsiaalsete foobiate korral, sest hirm kõige ees tähendab ka ettevaatlikkust inimeste suhtes. Tehnika eesmärk on hävitada hirm võõrastega suhtlemise ees. Nii lahenevad sisemised konfliktid ja maanduvad pinged. Rühmateraapia käigus õpib patsient analüüsima nii enda kui ka vestluskaaslaste käitumist. Peaasi, et patsiendi käitumises peavad toimuma positiivsed muutused.

Seanss toimub rollimängude vormis. Mängitakse läbi olukordi, mis tekitavad patsientidel tõsist stressi, ärevust ja paanikat. Mida sagedamini seansse läbi viiakse, seda parem on tulemus. Selle käigus õpivad patsiendid tuvastama oma positiivseid omadusi ja individuaalsust. Saabub arusaam, et hirmu saab muuta isiklikuks kasvuks.

Patsiendid saavad enesekindluse ja selle, et nad suudavad oma foobiad täielikult kõrvaldada. Teades hirmu põhjust, on palju lihtsam leida võimalusi selle ise kõrvaldamiseks.

Rühmateraapia tõstab enesekindlust

Eneseravi

Kui foobia on algstaadiumis, suudab inimene probleemiga ise hakkama saada. Kõik algab hirmu allikate väljaselgitamisest ja nende hoolikast analüüsimisest. Järgmisena on vaja olukord ümber kujundada.

Inimene mõistab, mida ta tegi, ja mõtleb, kuidas ta oleks võinud käituda. Patsiendi ja tema vestluskaaslaste tegevuseks on vaja esitada erinevaid võimalusi. Oluline on, et olukorra lõpp oleks positiivne.

Psühhoteraapia valdkonna eksperdid räägivad sellise ravi vähesest efektiivsusest. Lõppude lõpuks ei tea kogenematu inimene kindlasti kõiki teraapia nõtkusi. Tihti ei arvesta ta oluliste nüanssidega. On olnud juhtumeid, kus eneseravimine tõesti aitas, kuid parem on otsida abi professionaalilt.

Järeldus

Hirm millegi ees ehk panofoobia on keeruline vaimne häire, mida ei mõisteta hästi. Seda iseloomustab selle esinemise sotsiaalsete, psühholoogiliste ja muude põhjuste olemasolu. Tänu sümptomitele saate kindlaks teha, kas inimesel on panofoobia või mitte.

Pidev ärevus takistab inimesel normaalset elu elada. Mõtted minevikust, temaga juhtunust ei lase tal rahulikult tulevikku vaadata. Patsiendi kujutlusvõime on nii arenenud, et ta mõtleb välja ebatõenäolisi asju, otsides märke, mis õigustavad tema hirmu ja ärevust.