Loodus on andnud inimestele oskuse omavahel suhelda ja seda peetakse inimese üheks peamiseks omaduseks. Suhtlemisprotsessi viib inimene läbi iga päev. Loome uusi tutvusi, vestleme lähedaste, sõprade, naabrite, töökaaslastega jne. Eksperdid on juba ammu tõestanud, et inimese suhtlemisoskustel on tohutu mõju tema füüsilisele tervisele, karjäärile ja suhetele. Mõnel inimesel tekib aga antropofoobia – hirm inimeste ees.

Hoolimata sellest, et rääkida oskame juba varakult, muutub vahel inimesel väga raskeks oma mõtteid väljendada või hakkab tema kõne segaselt kõlama. Põhjused võivad olla väga erinevad, kuid tavaliselt juhtub see vastassooga suheldes ehk siis kohtumisel või suhte alguses. Iga normaalne inimene armastab kahtlemata suhelda. Kuid teatud komplekside olemasolu tekitab temas sisemise hirmu, mis ei lase tal end vabalt väljendada. Järk-järgult võib tavaline kohmakus areneda neuroosiks ja antropofoobiaks. Selles seisundis hakkab õnnetul inimesel paaniline hirm inimeste ja suhtlemise ees. Vaatleme inimeste hirmu peamisi põhjuseid ja anname soovitusi, kuidas selle foobiaga toime tulla.

Antropofoobia sümptomid

Antropofoobia võib esineda erinevates variatsioonides, mis erinevad raskusastme ja hirmu objekti poolest. Igal juhul on selle iseloomulikud ilmingud eraldatus ja üksildane eluviis.

Antropofoobia sümptomid:

  • Hirm kõigi inimeste ees. Inimene tunneb kõigi vastu täielikku vastumeelsust, ta ei taha, et teda vaadatakse, temaga räägitaks ega puudutataks.
  • Hirm võõraste ees. Patsient on kaitstud suhtlemise eest ainult võõrastega. Ta tunneb end oma perega hästi.
  • Konkreetsete välimuse või isiksuseomaduste tagasilükkamine – hirm punapeade, habemega inimeste, purjus inimeste, paksude jne ees. Foobia põhjuseks võib olla trauma, mille on põhjustanud nende omadustega inimene. Teine tegur on meeldetuletused mineviku puudustest. Näiteks vastumeelsus näha paksu inimesi pärast kaalu langetamist.

Antropofoobia korral põhjustab kokkupuude hirmuobjektiga paanikahoo episoodid, millega kaasnevad:

  • kiire südametegevus;
  • higistamine;
  • õhupuuduse tunne;
  • jäsemete värisemine;
  • tuimus;
  • kõhuvalu ja muud sümptomid.

Tundes rünnakut, võib patsient proovida end rahustada mõne tegevusega, näiteks majade või möödujate loendamisega (sundkäitumine).

Antropofoobia on ohtlik, kuna võtab inimeselt võimaluse olla osa ühiskonnast. Tal on raskusi töökohustuste täitmisega, pere loomisega jne. Ta püüab kõigi raskustega üksi toime tulla ega oska abi küsida isegi siis, kui tal on tõsised terviseprobleemid. Ja kui talle mingeid teenuseid pakutakse, keeldub ta neist kategooriliselt. Antropofoobile tundub, et kokkupuutel inimesega nakatub ta ohtlikku infektsiooni ja kui ta on rahvamassis, siis ta purustatakse.

Inimese hirmu põhjused (antropofoobia)

Inimeste hirmu väljajuurimiseks tuleb leida peamine põhjus, miks see tunne tekkis. Kui tead probleemi olemust, on hirmust lihtsam vabaneda. Antropofoobia ei teki ju niisama. Kuid paljud inimesed lihtsalt ei mõista selle hirmu põhjust.

Sinu hirm inimeste ees võis alguse saada juba lapsepõlves. Mõelge ja proovige meeles pidada, võib-olla oli teil lapsepõlves mõni ebameeldiv vestlus või tõsine tüli, mis viis lõpuks hirmuni. Lapsena ei pööranud sa sellele suure tõenäosusega suurt tähelepanu, kuid sinu alateadvus reageeris teisiti. See on hoidnud kõik traumaatilised sündmused enda sees ja kaitseb teid nüüd igal võimalikul viisil. Alateadvus ju usub, et kuna teil on inimestega suhtlemisel olnud väga negatiivne kogemus, tähendab see, et nüüd peate neid vältima. Alateadvus mõistab ju kõike sõna-sõnalt ja tegutseb alati sinu kasuks. Tema arvates pole inimesi, mis tähendab, et ohtu pole.

Sel juhul võite pöörduda hea psühholoogi poole, kes viib koos teiega läbi spetsiaalse koolituse. Psühholoogi eesmärk on aidata teil traumaatiline olukord mälust välja tõmmata ja oma suhtumist sellesse ümber vaadata.

Hirm inimeste ees võib olla seotud mitte ainult negatiivsete lapsepõlvemälestustega, põhjuseid võib olla ka teisi. Nende hulgas:

  • õige suhte loomise põhimõtete teadmatus;
  • suutmatus teise inimesega korralikult suhelda;
  • võimetus mõista teisi inimesi;
  • väga vähenõudlikkus teistega suhtlemisel;
  • häbelikkus, kartlikkus;
  • liiga madal arvamus endast;
  • häbelikkus väliste füüsiliste omaduste tõttu;
  • kuulamis- ja mõistmisoskuse puudumine;
  • hirm teiste inimeste võimaliku hukkamõistu ees.

Antropofoobia ja teiste inimeste hirmu väljajuurimiseks peate mõistma, et see on raske töö iseendaga, mis nõuab hoolsust ja kannatlikkust, kuid väärilise võiduga

Mida teha, et lõpetada inimeste kartmine

Iga psühholoog ütleb teile, et ainult teised inimesed suudavad hajutada teie hinge elama jäänud ärevust. Rääkides oma hirmust inimeste ees, saate mitte ainult tuge, vaid võib-olla ka nõu. Oma muredest rääkides vabaned ühtaegu sisemisest ebamugavusest ja negatiivsusest. Ärge kartke välja öelda ja proovige väljendada kogu oma hirmu ja kergendus vajub teie hinge.

Olge valmis selleks, et antropofoobia ei kao ühe päevaga. Täpseid termineid on võimatu näidata, kuna iga inimene on individuaalne, kuid tulemus on otseselt võrdeline teie tehtud jõupingutustega. Igapäevaste tundide saabumine ei võta kaua aega.

Proovige oma hirmust lahti lasta, ärge mõelge sellele. Lihtsalt naudi elu, mida vähem sa oma hirmule mõtled, seda kiiremini vabaned sellest.

Kuidas ise antropofoobiast lahti saada

Esitage oma hirmule väljakutse, st minge selle poole. Teil on hirm inimeste ees, mis tähendab, et proovite inimestega võimalikult palju suhelda. Rääkige müüjannaga poes, turul, võimalusel kontakteeruge inimestega mujal. Ole sõbralik, positiivne ja kõik läheb sinu jaoks korda. Arenda oma suhtlemisoskust päevast päeva, suhtle teistega ühtlasel, rahulikul toonil, õpi omama oma arvamust, oma nägemust antud olukorrast. Kui loed ainult seda, mida tuleb teha, aga ei tegutse, on tulemus sobiv. Mida rohkem suhtlemispraktikat sul on, seda enesekindlamalt ja rahulikumalt tunned end dialoogi ajal. Võitle iseendaga, usu kindlasti endasse, ära anna alla, isegi kui kohtad ebaviisakust, sest ebaviisakad on ainult halvasti käituvad ja ebakultuursed inimesed. Iga positiivse suhtluse eest kiida ennast, ole enda üle õnnelik ja võid leida ka enda lähedase, kes sind samuti toetab.

Kui hirm võidab teie soovi lõpetada inimeste kartmine, alustage suhtlemist telefonivestluse teel. Tõenäoliselt on teil küsimusi, millele olete juba pikka aega soovinud vastuseid saada, mis tähendab, et saate helistada inimesele, kes saab teile vajalikku teavet anda.

Ülesande lihtsustamiseks kirjutage paberile küsimused, mida kavatsete esitada. Päeval, mil tunned, et sisemist värinat pole, hääl kõlab absoluutselt rahulikult ja erapooletult, põlved ei kopu ja käed ei värise, saad edasi minna tõelisele vestlusele väljaspool kodu. Olles ükskõik millises kohas, ärge kartke küsida, mis teid huvitab, näiteks kuidas sellesse või teise linnaossa jõuda, küsige poest nõu konkreetse toote kohta jne.

Vabal ajal rikasta oma teadmisi ja sõnavara kindlasti raamatute abil. Laiendage oma silmaringi iga päev, tutvuge viimaste moeuudiste, äriuudiste, erinevate riikidega seotud uudiste ja teid huvitavate sündmustega. Ja mis kõige tähtsam, räägi nii palju kui võimalik, kuni tunned, et hirm on sinust täielikult lahkunud.

Kuidas saada üle inimeste hirmust, kui nad ei taha meiega rääkida

Mõnikord juhtub, et uue meeskonnaga liitumine on väga raske või kui satute võõrasse seltskonda, ei saa te kellegagi suhtlema hakata, tunnete, et nad väldivad teid, nad ei taha teiega rääkida. . Selline olukord tekib sellest, et sul võib kohalolijatega puududa kirg, energia, ühised huvid ning tõenäoliselt puudub sul oma arvamus.

Kui sa pole keeruline, vaid enesekindel inimene, siis ole sina ise ja säilita kindlasti sisemine harmoonia. Ärge mingil juhul aga liialdage toimuvaga ja ärge istuge ühe koha peal, võtke initsiatiiv enda kätte. Tutvu inimestega, osale aruteludes, kui saad inimesi millegagi aidata, paku julgelt oma abi.

Kuidas saada üle hirmust meestega suhtlemise ees

Kui olete tüdruk ja teie ja mehe vahel on dialoog, siis tasub meeles pidada, et pikaajaline paus tähendab, et teie vestluskaaslane hakkab teie vastu huvi kaotama. Sellise täbara olukorra vältimiseks proovi mehelt võimalikult palju küsida tema huvide ja hobide kohta. Kõik see võimaldab teil mõista, milline inimene teie ees on ja millest peaksite temaga rääkima, kuidas teda huvitada.

Mehele meeldimiseks peate olema rõõmsameelne ja positiivne, kuna tüdruk, kes on kogu aeg tõsine ja sünge, ei tõmba tõenäoliselt meeste tähelepanu. Naise naeratus mõjub meeste jaoks magnetina; see tõmbab nad probleemidest kõrvale; naeratus tõstab nende tuju ja annab energiat. Mehega suheldes ei tohiks tüdruk käsi rinnal ristada, sest seda tegevust tajutakse alateadlikult kui kaitsereaktsiooni, salatsemist, vastumeelsust suhelda; samuti ei tohiks te anda oma kätele ebaloomulikku kuju, see tähendab ei tohiks neid väänata. Püüdke olla loomulik, ärge püüdke esineda kellegi teisena ning olge sisemiselt rahulik ja tasakaalukas.

Soovitav on mehega suhelda teemadel, milles ta on hästi kursis, näidata üles maksimaalset huvi, esitada küsimusi ja siis saab teda isegi kiita. Mehed armastavad, kui neid kiidetakse. Kui mehe hobid on teile täiesti võõrad, siis ärge kartke talle sellest rääkida, et mees mõistaks, et te ei ürita end talle peale suruda. Kui mees soovib, et räägiksite endast võimalikult palju, siis pidage meeles, et piisab mõnest väiksemast faktist teie eluloost. Mehega vesteldes proovige panna ta teile endast rohkem rääkima.

Esimene tutvus ei tähenda teie elust intiimseid üksikasju ja mitte mingil juhul vulgaarseid nalju. Samuti ärge arutlege teiste inimeste, eriti oma tüdruksõprade või sõprade üle, meestele see ei meeldi. Vestlus peaks olema kerge ja rõõmsameelne, et saaksite jätta endast hea mulje.

Kuidas naistega suheldes hirmust üle saada

Igal mehel on hetk, mil ta mõistab, et tal on huvi teatud tüdruku vastu ja ta soovib temaga kohtuda. Vestluse alustamiseks naeratage kõigepealt lihtsalt sõbralikult ja soojalt, see kallutab tüdrukut teiega suhtlema. Ehitage dialoog tüdrukuga, kes teile meeldib, nii, et ta ei vastaks ühesilbides, vaid annaks üksikasjalikke vastuseid. Ärge kõhelge küsimusi esitamast, nii saate tüdrukust üldise ettekujutuse ja saate aru, kas peaksite temaga lähemalt tutvust tegema. Olge ka naiste jaoks huvitav, sest kui teil õnnestub tüdrukut huvitada, suudab ta teid tõenäoliselt armastada.

Inimeste hirmu endas on võimalik välja juurida ainult suure sooviga seda teha, usuga endasse ja igapäevase tööga iseendaga. Et antropofoobiaga kiiremini toime tulla, tuleks abi otsida psühholoogilt või psühhoterapeudilt.