Me kõik uue aasta jaoks. Me lubame kaotada kaalu, õppida inglise keelt, sageli reisida, alustada lumelaua ratsutamist - mõnikord on nii palju plaane, mida nad ühe aasta jooksul ei sobi. Eesmärkide ja soovede ja mõnede laiskusest, me ei täida meie uusaasta lubadusi. Kas te kavatsete süsteemi katkestada ja kindlasti saavutada oma eesmärgid uuel aastal? Siis vajate selget plaani, mis aitab teil oma aega õigesti korraldada. Pädeva planeerimise jaoks on vaja paberilehte või mis tahes sülearvutit, kus te saate üksikasjalikult salvestada oma soove ja eesmärke. Niisiis, alustame.

Foto tumblr.com.

Esitage eelmise aasta tulemused

  • Kirjutage paberilehele või lehekülje notepadile lehele kõik olete selle aasta saavutanud, kõik, mida olete uhke, mille eest võite kiitust. Suletud suveseansi kolm päeva enne algust talvel, maratoni jooksis esimest korda jooga, ei jalutanud ühte õppetundi, oli kõik filmid päeval nende esietendus.
  • Kui viimasel uuel aastal te andsite endale lubaduse, siis meenuta teda kindlasti. Kas olete jõudnud asjaolu, et ise lubas ennast? Kas olete tulemusega rahul?
  • Pärast seda, kui olete jõudnud, kirjutage maha, mida sa soovisid väljaminevas aastas saavutada, kuid ei töötanud. Ole aus sinuga, ärge kirjutage, mida teised soovisid sind, kuid see ei olnud teie jaoks vajalik. Näiteks nõudisite Hiina õppimist ja te ei teinud seda, sest sa ei taha teda õpetada. Selle kasutamise tähendus on mõista ise, et te isiklikult vajate ja mida teised ja milliseid tegusid sa tõesti rahul.

Kirjutage kõik oma unistused

Nüüd hindavad eelmise aasta ja aru, mis juhtus ja mis ei ole, saate sõnastada oma soovide nimekirja tulevikuks.

Kirjutage eraldi lehel kõik oma soove, et sa lihtsalt mõtled. Kirjutage kõike, isegi kõige hullumaid mõtteid - rentida Soslka, tunnistage armastust, minge Peetrusele nädalavahetusel, hüpata langevarjuga, Go Hitchhiker ümber Euroopa jaoks, et alustada oma video blogi - kirjuta kõik, mis oleks meelde ja mida sa tahaksid meeldib teha. Oluline on salvestada tõeliselt teostatavad soovid. Lõppude lõpuks, kui soovite näiteks, et kukutada kuninganna Inglismaa, siis me kiirustame sind häirida, see vaevalt teostatav. Teisest küljest ärge kartke oma mõtteid! Teil võib tunduda, et teie idee on liiga vapper, ja teil ei ole selle rakendamise vahendeid ja võimalusi - see ei ole oluline, kas sa ikka kirjutad alla. Kui te unistate, ärge unustage uurida perioodiliselt eelmise aasta tulemusi ja nendega kontrollida - võib-olla midagi teie soovidest, olete juba osaliselt elus ja midagi ei töötanud ja lõpetas teie jaoks oluline.

Muide, proovige täpsustada oma eesmärke ja soove. Kui sa kirjutad "Ma tahan olla terve" või "Ma tahan reisida," siis aasta lõpus olete tõenäoliselt öelnud enesekindlusega, et teie eesmärk on saavutatud. Käivita ise ja mõista, mis on teie jaoks tegelikult oluline. Võib-olla soovite minna reisile teatud riiki või soovite teha konkreetse spordi, tugevdades seeläbi teie tervist.

Foto tumblr.com.

Prioriteedid

Niisiis, teie ees kaks lehte: teie soove ja seda, mida te juhtisite või ei suutnud eelmise aasta jooksul toime tulla. Analüüsige prioriteetide loetelu tühi ja prognoosimist.

  • Soove nimekirjast soovisid nad seda, mida sa tõesti tahad teha, mida te juba mõtlete
  • "Ebaõnnestumiste" nimekirjast - mida sa ikka soovid saavutada, kuigi väljaminevas aastas ja ei juhtunud
  • teie uhkust nimekirjast kirjutage välja, mida olete jõudnud, mida te olete uhke ja mida soovid jätkata uuel aastal. Näiteks "Ma tahan näha abielulahutust sildade Peterburis," Ma tahan kaalust alla 10 kg "ja" Ma tahan jätkata teha tantsu kaks korda nädalas. "

Saadud nimekirja oma "soovinimekirja" ei saa lõpmatu, peatada 10-15 soovi. See ei oleks võimalik murda kõik soovid ja kõik eesmärgid, tootlikum järk-järgult jõuda ühe, kui kiirustada üldse korraga.

Visualiseeri!

Pärast kõige olulisemate eesmärkide ja soovede määramist on aega nende maagia jaoks ... ei, mitte täitmise, vaid disain. Koguge kodus nii, et iga päev näha kõiki oma eesmärke, inspireerida motiveerida pilte ja püüdma teha soove. Võite ka kompileerida temaatilised "lauad" Pinterest veebilehel, kus te salvestate kõik kõige ilusamad ja inspireerivate piltide. Iga sooviga "laual". Pane ennast ekraanisäästja telefoni pildi või foto, mis sümboliseeriks või kujutada oma peamist eesmärki. Näiteks soovite minna teatud ülikooli, nii et pane ilus foto tema fassaadist ja motiveerida iga kord, kui vaatate ekraani.

Foto tumblr.com.

Kirjutage endale tulevikule kirja

Special-saitide abil saate kirjutada kirja 2017. aasta detsembrist 2018. aasta detsembris. Kirjutage seal, et te lubate järgmisel aastal täita, kirjeldada ennast nüüd ja vale asi, mida sa tahad 12 kuu jooksul saada, soovin teile õnne kõigile oma ideede ja ideede täitmisel. Lisaks saate oma video sõnumi saata. Aasta lõpus saate selle kirja ja saate hinnata, kas kõik selgus ja kui palju olete viimase aasta jooksul muutunud.

Igaüks meist ühele kraadile või teisele seob uue aasta algusega midagi uut ja elus. Võib-olla mitte üldiselt mitte kõik elu, muidugi, kuid mõned aspektid me muutuvad muidugi me tahame. See on eriti ahvatlev 2018. aastal, sest 1. jaanuar on esmaspäev, see tähendab, et uus aasta ja uus nädal algab ühel päeval!

Uuel aastal lubab keegi lõpuks jõusaali kõndida, keegi kaotab kaalu, muuta tööd või murda ustavat suhet ja leida uus armastus. Ühel või teisel viisil sisestame uue aasta lootusega. Ja siis midagi juhtub ja tavaline keerise juhtumite käigus viib meid samasse juhtumitesse, probleeme ja suhteid, ei jäta ja jälgige ärkajaid näiliselt reaalseid lootusi muutustele.

Psühholoogide sõnul ei ole midagi muuta, ei ole vaja tegutseda spontaanselt ja "emotsioonide kohta", kuid absoluutselt selgelt, arvutatud ja süstemaatiliselt. Lisaks on uuel aastal uue uue aasta saavutamiseks ainult neli sammu.

Me ütleme, milliseid konkreetseid samme tuleks võtta oma elu muutmiseks paremaks esmaspäevast 1. jaanuaril 2018.

Samm 1

Kõik muudatused, isegi kõige väiksemad, proovige kõigepealt ette kujutada oma peaga. Visualiseerida. Ja selgem, seda parem. Mitte sellepärast, et "universum kuuleb sind", aga kuna sa ise mõistate paremini, mida sa tahad ja mida teha, et seda saada.

ACT "Mõte - tegevuse" kava. Püüdke vaimse kujutise teostuse eest, kuid ärge süüdistage ennast, kui midagi ei ole kohe juhtunud ja koguge.

2. samm.

On üks väga hea treening "Update". Kujutage ette, et eemaldate oma korteri või maja ja teie keha ja teadvuse on suur korter.

Esimene tuba on teie "keha". See tuleb pesta, lase magada, maitsev ja õigesti "sööda. "Tehke" see - jalutuskäik värsketes õhus, tehke "kosmeetiline remont" - mine spaa massaažisse või ravida ennast professionaalse hooldusega ilusalongis.

3. samm.

Hiir üle ja teie mõtted. See on palju keerulisem kui minna ilusalong, muidugi, kuid see on palju olulisem. Eemaldage kõik ekstra mõtted mineviku, kadeduse, ärevuse, pahameelte ja kahtluste kohta. Vaimselt keerake kõike kujuteldava "prügikasti pakendiks" ja visake ära. Uuel aastal - uued mõtted!

Samm 4.

Ja lõpuks, teie mõtted. Siin on vaja põhjalikku tellimust, selgust ja puhtust operatsiooniruumi. Noh, kui kõik teie mõtted on teadlikud, positiivsed ja mitte väljastpoolt kehtestatud. See on väga oluline punkt. Mõtle, kas teie soove on tegelikult lähedaste, lähedaste, vanemate soovidega? IF, SOOBERINGU, TE TEADE, TE TEADE NO 100% oma soovide omanikule, siis tasub peatuda ja mõtlemist - miks ma tõesti tahan, et ma tahan? Täpselt mulle? Sellest ja see on väärt tõrjutust. Lõppude lõpuks, ainult õnnelik ise, te teete õnnelikud ja lähedased.

Ma arvan, et see juhtus ka sinuga. Mõni kuu tagasi lubasite suitsetamisest loobuda. Või lõpetage magusa söömine nii uskumatutes kogustes. Või alustada tervislikku eluviisi ja mine jõusaali. Teil on vaevalt tingimused ja näidanud tahe juhuslikku jõudu. Seal oli ainult üks lõõgastumine: uus elu algab uusaastaga. Siin ärkate 1 jaanuari hommikul (see on, mitte hommikul, muidugi, vaid uue elu jaoks on see hommikul) ja kõik on nagu sina. Vahetult püsti suusad, te ei söö jäänuseid pidulik tabelis, osta simulaator asemel kolm uut kleidit ja te ei kanna boss. See, kuidas magic Wand on. Ja sa usud seda ja oota uut aastat kannatamatuse tõttu, sest seal, pärast tema solvavat uut, säravat elu, kus sa oled saja korda targem, ilusam ja tervislikum.

Aga uus aasta tuleb ja esimene number sa ärkad haige peaga. Ja sööge kogu kasti esitatud kommid. Ja juua tohutu kruus tugeva kohvi söödava sigaretiga. Siis grurista minu ema ja tema abikaasa. Vaadake kõiki nädalavahetuse (9 päeva, õnne!) TV ilma voodist välja minema. Ja kui mälestusmärgi südametunnistus tuletab teile meelde, et sa tegelikult mäletad, otsustasin ma alustada elu valget lehest, sa vaatad teda ja õigustada ennast: "Ma alustan 1. märtsist. Kevadel on see lihtsam." Aga kevadel algab kuidagi juhuslikku, muide, see on märkamatu, ja siis sa - hästi, nagu mina - otsustan, et nüüd sa kindlasti muuta kõike ja sa oled nutikalt, kuid alles pärast sünnipäeva. Ja pärast päeva, siis muutub kurb, nii et talumatult kurb, mis on juba juba huvitav. Ja siis sa mäletad uuesti uue aasta ja hakkate ootama seda vastupidava lootusega. Jah, siis 1. jaanuaril alustate kõigepealt kõigepealt.

Nõiaring, sa arvad. Ja koos teiega mõtlen selle üle ja sadu rohkem tuhandeid tüdrukuid, kes kipuvad unistama ja uskuma midagi säravat ja lahkelt. Ja me võime ka oodata. Seetõttu on meil lihtsam luua kummituslik kestus, kui kõik muutub, kuidas muuta kõike nüüd kiiresti, tänasest ja mitte lähimast esmaspäeval.

Lase kellelgi seda laiskaks nimetada, kuid me teame, et see on vaid väike nõrkus. Seega selgub, et te võtate ja teete midagi palju raskemini kui ootamas. See on nagu hüpates külma vette. Sa tahtsid sind, sa läksid, otsustasite ... aga kui sa seisad selle hetke ees ja kavatsete teha midagi, hakkate kahtlema. Ja kas see oli nii halb, et muuta kõike nii palju? Ja ei ole selle pärast hullem? Kas sa ei asja asjata kõik? Mis siis, kui on midagi head koos halvaga? Ja sa võid tulla sadu vabandusi, lihtsalt mitte muuta midagi ... ja koos selle tahtekohaluse keeldumisega kaotate usalduse, usalduse tuleviku vastu, kaotades enesehinnangut ja isegi teiste suhtes austust. Lõppude lõpuks ütlesite juba keegi sellest, et uusaastast alustate uut elu? Näete, kui palju tagajärgi ... Seetõttu peate võtma enda käes ja samm. Otse auku. Korraga. Ja isegi kui see on külm ja raske, kuid siis on sellised tulemused, mida te ei oodanud.

1. Ärge pange võimatute eesmärke
Mul oli sõbranna, kes otsustas iga päev uue aasta sporti mängida. Fitness'i tellimus ostis eelnevalt ja uute suusade ja ilusa spordi vormi. Kogu detsember, kõik mu sõbranna vestlused ja mõtted olid selle üllas eesmärgiga hõivatud. Me kuulasime teda ja kadestasime, mis oli hästi tehtud, et see oli nii otsustanud ja sel juhul nii palju raha investeeriti. Seega ei ole tagurpidi insult. Ja nüüd on uus aasta jõudnud. Ta lubas esimest numbrit minna ja teine \u200b\u200bläks lähimasse metsale suusadesse. Jalutuskäik on suurepäraselt möödas. Järgmisel päeval said lihaseid haigestunud, kuid spordiklubi tellimine ei andnud puhkust. Kolmandad numbrid ta lükkas kaks tundi kardiotrymen. Neljas sõbranna ei saanud liikuda. Kolme päeva väljaõppe vahele jätmine põletas ta ja pani risti oma ülesande maksimaalselt. Müüdud tellimus. Pane suusad rõdu ja plud laiska nädalavahetusse. Ja miks? Sest ta hindas oma tugevust. Kui ta otsustas sporti mängida kaks korda nädalas, oleks ta seda režiimi täielikult õppinud ja ei oleks nii kiiresti meeleheide.

Me võtame sageli meie plaanid liiga tõsiselt ja valivad kõige radikaalsema tee. Ja selle järgime ennast ebaõnnestumiseni. Kui te mõistate, et magus ei ole sinu jaoks hea, siis ei ole mingil juhul forbiidi ennast täiesti armas. Piirake kaks šokolaadi kommi päevas.

Suitsetamise viskamine on ka lihtsam, kui vähendate sigarettide arvu, mis on päev. Igal juhul hoolitsege enda eest. Lõppude lõpuks, see ei ole mõne teise isiku pärast uut aastat oma plaani täitmiseks, nimelt teile. Ja see ei ole sinu jaoks lihtne, saate murda. Seetõttu proovige tegelikult hinnata oma võimeid ja panna ainult teostatavad eesmärgid. Ja aja jooksul saate parandada tulemust ja panna uusi ja uusi plaane, mis on lihtsam ja lihtsam ületada.

2. Leiuta tasu
Esiteks võib see olla teie uues reeglites veidi ükskõiksus. Kui te valmistate oma abikaasale nädalat, üllatavalt maitsvaid õhtusööke, lõuna- ja hommikusööki, siis pühapäeval saate ka raputada. Kui te tagasi lükata kuu aega treeninguta ilma ühe passita, siis saate vahele paar klassi, lase neil saunas vahele jätta ja rohelise tee joomine sõbrannaga spordikohvris. Ja alles siis, kui te mõistate, kui tore ennast suurepärase töö eest tasustada, saate ta veel rohkem rõõmu.

Ja kui teil on teie püüdlustes liitlane, siis kirjutage see tasu sellest uuesti. Näiteks on teie sõber vihjanud pikka aega, mida ma tahaksin, nii et sa kaotad selle. Hung väga taktikale, jah, sa mõistad, et see on mõistlik vihje. Niisiis, see on väärt sõbra kui stimuleeriv hetk. Lubage lubada seda kombinatsiooni kallite kauplusest, mida te olete otsinud nii kaua, kui kaotate kaalu 3 kg. Ära unusta esimest punkti ja panna tõeline eesmärk. Siis saad täiendava motivatsiooni: võimalik kingitus, liitlane austus ja nende tugeva tahe tunne. Nõus: järgima oma uusi eeskirju nii palju lihtsamaks.

Ja kuna te kipute siduma uue elu alguse teatud kuupäevaga (uue aasta algus), siis on võimalik tasu ka kalendri teatud numbriga ja märkuses punaselt. Siis saate arvutada oma jõudu ja tunnete, et teie jõupingutusi peagi premeeritakse teenete järgi.

Näete võimalikku peatuspunkti, kui saate tulemuse hinnata. Võite ka rahustada ennast idee, et päeval võite ja üldse peatada meie uus elu ja naasta vana. See tähendab, et saate arvestada tasu ja naasta eelmise aasta eeskirjadele, kui äkki midagi ei õnnestu. Aga ma loodan, et see ei juhtu.

3. Alusta veidi varem kui määratud tähtaeg
Mida iganes me iseendaga tulla, teha mõningaid olulist sammu 1. jaanuaril väga raske. Lihtsalt sellepärast, et see päev meile on väga kummituslik ja olematu. Uue aasta esimesel päeval peab meil olema maitsvad salatid ja mahlane tangerid, lõpeta peaaegu väljahinganud šampanja ja langevad kogu päeva kodus, sirvides taas kõik sama vanad uusaasta filmid. Selline traditsioon. Ja see on väga raske murda. Siis, 2. jaanuaril ei ole vähem raske, sest tundub, et olete juba andnud Slabbooki ja selle tulemusena kaotasin ma Fot.

Seetõttu on väljund alustada veidi varem. 25. detsember. Juba siis piirata alkoholi joomise summat. Või minna suusatamine. Või visake pooled oma fännidest. See on üldine proovikoolitus enne peamist lahingut. Ja siis saate hinnata oma jõudu ja tunnete tõelise kangelasena.

Üks mu sõber läks oma poiss väga pikka aega visata. Igal nädalal otsustas ta seda teha järgmises esmaspäeval, kuid igal esmaspäeval ei muutnud oma keelt ja selgitus lükati edasi. Detsembris otsustas ta kindlalt rääkida talle kõigist esimesest jaanuarist, et mitte rikkuda puhkust. Nagu te arvasite, ei suutnud ta omada uut aastat, sest ta ei saanud oma rasketest mõtetest häirida, tema käed ja huuled olid värisevad ja ei õnnestunud vähemalt natuke lihtsalt lõbutseda. Ta arvas, kuidas ta ütleb kõike, mida ta vastaks, ja kas ta ei mõtle sellele. Ja ta viskas oma esimese päeva. Ta ei olnud siiski ärritunud, kuid avaldab siiski kahetsust, et ta ei võtnud seda sammu detsembris tagasi, siis uus aasta oleks osutunud rõõmsaks ja närvirakkude elavdamiseks päästetakse.

4. kolledži päevik
Seega soovitavad psühholoogid. Olen alati uue aasta jooksul . Ma salvestan oma aruka mõtted seal (mõnikord juhtub), ideed ja sündmused. See ei ole selline päevik, mida juhtisin 17-aastaselt, kuid teine \u200b\u200btäiskasvanud päevik, mis aitab süstematiseerida mõtteid, analüüsida sündmusi ja leida peamine asi kasutu. Ma otsustasin alustada selle 1. jaanuaril, sest minu uus ostis päevik algab 1. jaanuaril. Aga see ei ole isegi oluline. Ja peamine asi on see, et ma ootan 2006. aastal, sest ma tunnen - see on midagi uut ja huvitavat. Ja iga minu ettevõtja ma registreerib ja järgib selle arengut. Siis, viie aasta jooksul, kui ma selle naharaamatu avamisel ei häbenesin, et ma olen nendest inimestest, kes ei too kunagi asju lõpuni tuua. Ja päevik lükkab mind, aidake, säilitama raske hetkel. Ja ma olen alati võimalik pöörata paar lehekülge tagasi ja vaata: jah, tegelikult on edusamme. Ja see tähendab, et kõik see vajab kedagi.

Ja viimane selles nimekirjas, kuid esimene tähtsus: on vaja uskuda endasse ja (natuke) ime juurde. Ütle endale: "Ma ei saa panna julge punkti. Kahtlemata peaks olema. Sest sa: a) panna tõeline sihtmärk ja b) näete tulevaste valguse väljavaateid. Lisaks soovite muuta ja keegi toetab teid. See tähendab, et teil õnnestub.

Te tegite otsuse, tähistasid tähtaegu, tegi kõik võimaliku - ja nüüd saate jälgida ainult oma lippu ja saavutate soovitud ühe. Sellise fakti puhul on tuntud: Kui naine kahtleb tema soovi ja tema võimet saada emaks - siis on tal palju vähem võimalus rasestuda, kui see on kindel oma tervises. Seetõttu petta oma keha ja kõik halva soovivid. Uskuge ennast ja siis on jõud. Ja tulevane uus aasta aitab teil selles, sest me kõik ootame teda ime ja muinasjutte ja ta ei petta oma ootusi. Mida ma soovin teile ja.

Vähendage eelnevalt puhkust vähemalt minuti pärast, vaadake ringi. Sajad inimesed kiirustavad teid mööda, kes koos õppinud kingituste nimekirjaga kerida teise olulise idee pea: "Uue aasta i ..." ja siin on mul midagi valus. Inimkond on iseloomulik kriitiliselt lähenes elu teele. Samal ajal ei kahetse midagi ainult ühikut (Lucky!). Enamik meist tekivad pidevalt mõtted selle kohta, et see oli natuke liiga laisk, see oli hüüdnimi, kuid siin sai see mõttetuks. Selle mõistmine ja mitte, kes ei taha oma ebaõnnestumisi panna, leiame ainus viis - vigade parandamiseks. Jällegi ainult individuaalne, eriti geniaalne, inimesed saavad alustada "töö vigade" ajal nende avastamise. Enamiku tavaliste kodanike jaoks on esmaspäeva vestlustele iseloomulikud. Igaüks armastab anda endale viivitus ja eelõhtul sellise mugava põhjusena, uue aasta, mitte igaüks kuurordid selle trikk. Tõepoolest, uue aasta maagia näib olevat kõigile lootust, et kuna puhas kalendrileht kõik aitab kaasa vanade probleemide lahendamisele.

Selles on teatud loogika. Näiteks on homme keeruline otsustada, et peatada kalorite toitu söömise lõpetamine, kui tulevad paljud pidulikud pidu. Isegi pikaajaline vajadus spordile edasi lükatakse enne "Ma teen selle uue aasta pärast," sest keegi ei taha puhkuse puhkust alustada klasside puhkust. Näiteid saab anda komplekti. Näiteks luban ma oma uut aastat anda endale annetada artikleid, et mitte sundida toimetajat muretsema ...

Ma ei väida, see lähenemine on õige või mitte. Loomulikult ütlevad terase tahtega inimesed ja selged meeled: Miks sa tahad oodata, kui saate praegu muutuda? Miks nad lisavad ekstra kilogramme, nii et siis viskavad need pikka aega valusalt ära? Miks jätkuvalt põletada oravaid lihaste - nii et see oli raskem taastada neid? Lõppude lõpuks, isegi hinge sügavamal, mõistab inimene, et kõik need "uusaastast" on ainult katse kompromissi kompromissi oma laiskusega. Kuid me tunnistame: XXI sajandil, laisk peaaegu kõike, mis tähendab, et nad on üleoleva. Tahab pikendada ja keerulisemaks oma teed eesmärgile - palun. Otsustame lihtsalt midagi kindlalt teha. Laske uute ettevõtjate plaanidel olla nii spetsiifilised kui äriplaanid, mis tänapäeval on kiirelt lõpule viidud sadu kontoris ja esitajates, kes veenvad ennast ka: "Ei, järgmisel aastal ma ei jää pärast tööd!"

Selle tulemusena esimene asi, mis vajab uue elu tuleks teha (isegi alates esimesest jaanuarist) on otsustada mõistete. Te ei tohiks oodata selgeid tulemusi installimisega ettenähtud tingimustel "Ma alustan uut elu - ma muutun rikasteks." Määrake oma soove: ma tahan teenida nii palju ja nii palju. Teil on võimalik minna ka uue elu ettevalmistuste teises etapis liiga kõndida fantaasia, nii et ärge kartke: lase ennast külmutada. Varsti puhkus!


Otsustamine eesmärgiga, verevalue ise nina, et kõik tõsised muutused, mida soovite elu reageerida, saavutatakse teatud vahenditega. Kui te otsustate alustada pokside uuest aastast, siis täna on vaja küsida, millised saalid on koolituse alguses kõige mugavamad. Võib-olla tasub nüüd minna sinna ja vestelda treeneriga, ostava seadmete ostmine - üldiselt muudab need väikesed ettevalmistavad sammud, mis ei anna laiskust ega asjaolusid, et viia teid valitud rajal. Samal ajal saate planeerimise protsessis kindlaks teha, kas te selle eesmärgi tõepoolest seadistate - või lihtsalt spordile jõudnud kurbuse ja universaalse brutaalsuse laine. Otsustas alustada kaotada kaalu uue aasta? O.K., lase dieeti tõesti oodata pidulike pidude lõpuni, kuid alustage harjutustega. Vähemalt kõige lihtsamate ja lihtsate kasulike võimalustega. Jätke auto kodus (niikuinii puhkuseelse liiklusummikute kohta, mida ta ei valada), kuid kingituste jaoks sõpradele ja lähedale minna jalgsi!

Peaasi on meeles pidada, et uue elu alustamine on normaalne ja isegi õige. Alguse lükata on lubatud. Oluline on mitte seda vabastada. Lõppude lõpuks on vaja mõista: kui inimene näib soov koos kalendrilehega, et muuta üle ja kogu vana viis, see tähendab, et ta on midagi rahul! Ja seetõttu on tõsine töö ja isegi võitlus. Tema jaoks peab isik kõigepealt motiveerima õigesti. Järgmine asi on lihtsalt vajalik, et esimesele lehele uue kalendri avas uue mulle, - kannatlikkus ja võime oodata. Möödunud? See on loll mõelda, et nad toimuvad ühe päeva jooksul. Eriti kui tead ennast: Noh, sul ei ole piisavalt tahte! Oleks - ei pea määrama kuupäeva, millega te muudate. Kui te otsustate paari lahti saada, on teine \u200b\u200bekstra kilo, see on loll oodata silmatorkavaid muutusi järgmisel hommikul. Ja teine \u200b\u200bjaanuar ei juhtu midagi. Isegi jõulude edenemiseni on minimaalne. Aga kui te motiveeritud ootama tegelikke tulemusi, siis premeeritakse aja jooksul. Peaasi, et kaitsta end mõjutatud mõtted stiilis "Miski ei juhtu, ma olen võimetu midagi muuta."

Iga keeruline äri on parem jääda ümbritsetud ustavad kaaslased või vähemalt pädevad spetsialistid. Otsustage, kui raske see on ja lahedate te kavatsete oma elu muuta ja lugeda üks teie ümbrust võib aidata. On selge, et uusaasta soov joomine lõpetada joomine on väga raske rakendada ettevõtte veenva alkohoolikute. Aga uus tervislikum ümbrus selles olukorras on suurepärane. Mõtle, võib-olla selle väikese muutusega läheb rida uusi olulisi avastusi ... üllatavalt, kuid selle eesmärgi määramine ja tema kaitse määramine avastab, et ta ei pea uut aastat ootama. Kui unistuste lakkab olema unistus, pöörates teadliku tegevuskava, see muidugi kaotab teatud võlu, kuid praktiliselt annab inimesele palju rohkem. See on selge arusaam, et muutus ise ei ole nii raske, kui te tõesti töötate. Ja pärast vanade vigade ja probleemide korrigeerimist tekib soov arendada saavutatud tulemust, parandada ennast. Isik on nagu puu: Kui see ei saa venitada, hakkab kasvama küljele. Mõnikord võib elementide rõhumise all pagasiruumi keerdada ja isegi mõnda aega kasvada. Kuid esimesel võimalusel kiirustab tema ülemine pea päikese poole. Samuti lükkab isik oma arengut edasi "enne uut aastat", on jaotus või lagunemine. Aga see on seda väärt, et alustada ennast tõesti muuta, võrdub ta järsult. Seetõttu - põrgu vabandustega! Kuigi praegu on praegu vähemalt uusaasta, kuid lõpetage pikaajalise muutuste edasilükkamine. Kui nad tulevad teie meelele, siis seda kutsutakse. Otsuse salvestamine on teadlik soov enese hävitamiseks. Kas vajate seda? Töötage iseendaga, lõpetage kahju, planeerige oma muudatused ja kohtlema seda kogu tõsidusega. Siis - juba uuest aastast - teie elu kiirustab veelgi suuremat õnne ja heaolu!

Seista uisud

1/7.

Seista uisud

Traditsiooniline talvise meelelahutus - uisutamine - sel talvel saab kombineerida kõnnitega looduses, sest rohkem kui tosin rullid avalikult spetsiaalselt kaitstud aladel - lihtsalt panna metsaparkidesse, mis pärast maastikukujundamist muutunud mugavates kohtades välitingimustes, ilma Loodusliku loodusliku komponendi kaotamine.

Bitzovski metsas avanenud rullid, Izmailovsky park, Moskvoretsky ja Tushinsky pargid, pargis "Tsaritsyno", broneeringud "Tegen Stan", "Setun Riveri org" "Ssusovos" ja Silver Bor Estate. Plus, me ei lähe kusagil Gorky Parki rullidesse ja VDNX-is. Kõik jää!

/ Go Hill


2 7.

Istuge Gorki

Talvel on tavaline sõita slaidi! See on lahe ja suur, sest see ei ole vaja õppida. Merry Moskva trend - torude ratsutamine (ümmargused täispuhutavad olevad). Seda on võimalik teha näiteks kesklinnas - Museon Arts Parkis, kus slaidi torustik on 6,5 meetrit ja pikkus ligi 180 meetri kaugusel 29. detsembrist ja pikkus peaaegu 180 meetri kaugusel. VNNH-18 ja 120 meetri pikkustel mägedel on kaks mägesid ja pikim kahe plaatide laskumine ootab teid Sokolnikis.

Lisaks nimetatud kohtadele saab sõita 15 Moskva pargis, mille hulgas "Fili", "Vorontsovsky", "aednikud", "oktoobri 60. aastapäeva park", "Kuzminki", "Babushkin" ja teised.

/ Sööda muhke

Muide, lisate Moskva osakonnale kapitaalremondiga, saate oma lemmiklooma pargisse võtta, sest paljudes neist on koepuud koerad, kus on võimalus oma lemmiklooma eemaldada. Ainult koeraga teil on vähem võimalusi näha jänes (kuid rohkem põhjusi liikuda).


3 7.

Sööda muhke

Eriline rõõm - sööda erinevaid loomi. Sageli, linnarahvas unustavad, et Moskvas, lisaks tuvid, on ka tõeline metsaline: valgud, jänesed, metsa linnud ja teised. Zaitsev siin arvutati - nad elavad pealinnas 852. Eriti nende jaoks seitsme pargi, "Forty Hare" programm käivitub. Kodanikud võivad tuua porgandid, kaera ja muud hõrgutisi "kõrvadega muskoküsite" ja lahkuvad spetsiaalsetes söötjates. Kõige õnne ja patsient suudab oodata ja pildistada loomade pilti.

"Täielik jänes toimub kõik talvel parkides" Tushinsky "," Moskvoretssky "," Kuzminki-Lublino "," BitTsevsky Forest "," Northern "," Izmailovo "ja" Silver Bor ".

Muide, lisate Moskva osakonnale kapitaalremondiga, saate oma lemmiklooma pargisse võtta, sest paljudes neist on koepuud koerad, kus on võimalus oma lemmiklooma eemaldada. Ainult koeraga teil on vähem võimalusi näha jänes (kuid rohkem põhjusi liikuda).

/ Suusatada


4 7-st.

Suusatada

Talvel, Moskvas saate sõita ja suusatamine - selleks otstarbeks on spetsiaalselt loodud tingimused. Seega oli paljude parkide põhjaliku parandamise raames paviljoniseade inventuuri rentimise jaoks aastaringse operatsiooni võimalus, RIA kinnisvara öeldi Metropolitan Department of Uduremont.

Peaaegu kõik loodud jalgrattad värskendati parandamise töö osana, suusarajad on talvel. "Ski suusarajad on planeeritud näiteks sellistes parkides nagu: Moskva 850. aastapäeva park, puhkeala on vasakpoolne pank, puhkeala Terletsskaya Dubrava," - selgitas osakonnas.

/ Lihtsalt kõndige


5 7-st.

Lihtsalt jalutama

Moskva parkides saate lihtsalt kõndida ja imetleda loodust. Iga pargis, osana tervikliku paranemise, paigaldatud pingid olid paigaldatud ja mõned on paviljonid-varikatused, mille all saate peita halbade ilmastikutingimuste või suletud paviljonid on räägitud osakonnas Beremont.

Parkide integreeritud parandamise osana on võrgu teereiside loodud, lõbusad tsoonid on loodud, uued marsruudid on paigutatud, mis ühendavad ruumid, ökootstarbelised.

Näiteks New Park akadeemiline liitus Fersmannya tänava, Dmitri Ulyanova ja oktoobri 60. aastapäevaga. Pargi perimeetri kohta paigaldati mitu sisendit. Külgnevate kodude elanikud võivad nüüd pargi kaudu siseneda kauplustesse, lasteaiale, kooli- või endokrinoloogilisele teaduslikule keskusele. Varem pidid nad ümber minema.

/ Reisida jõuludeks


6 7-st.

Reisida jõuludeks

See on viga eeldada, et uusaasta Moskva aktiivsed pühad on saadaval ainult pargipiirkondades. Sõitke slaidid, tulistage kriipsis ja isegi lumelaua juurde pääseda, võib olla kohad, kus toimub traditsiooniline festival "Jõulule". Suurim neist on lumelaua park "Bolorboard", mis asub uuel Arbatil.

/ Külalised ja põhiklassid


7 7-st.

Külalised ja põhiklassid

Kõik päeva puhkepäevad Moskva parkides on haridus- ja mänguüritused. Näiteks 4. jaanuaril toimub Congcovo ECOCOOLACis ekskursioon "Nature ja tsivilisatsioon".

Talvel puud on puhkusel, selgitada osakonnas Beremont. Nende hooldamine on vähendatud purustatud oksade kärpimiseks ja lumepuhastide puhastamiseks, lisaks vajadusel spetsialistid asendavad puitlapi jooksvates ringkondades. Peamised tööd alustavad kevadel varakult. Aga ekskursioonil on võimalik rohkem teada saada.

Ürituste täielikku nimekirja võib näha Mospriches'i veebisaidil.

1/7.

Seista uisud

Traditsiooniline talvise meelelahutus - uisutamine - sel talvel saab kombineerida kõnnitega looduses, sest rohkem kui tosin rullid avalikult spetsiaalselt kaitstud aladel - lihtsalt panna metsaparkidesse, mis pärast maastikukujundamist muutunud mugavates kohtades välitingimustes, ilma Loodusliku loodusliku komponendi kaotamine.

Bitzovski metsas avanenud rullid, Izmailovsky park, Moskvoretsky ja Tushinsky pargid, pargis "Tsaritsyno", broneeringud "Tegen Stan", "Setun Riveri org" "Ssusovos" ja Silver Bor Estate. Plus, me ei lähe kusagil Gorky Parki rullidesse ja VDNX-is. Kõik jää!

2 7.

Istuge Gorki

Talvel on tavaline sõita slaidi! See on lahe ja suur, sest see ei ole vaja õppida. Merry Moskva trend - torude ratsutamine (ümmargused täispuhutavad olevad). Seda on võimalik teha näiteks kesklinnas - Museon Arts Parkis, kus slaidi torustik on 6,5 meetrit ja pikkus ligi 180 meetri kaugusel 29. detsembrist ja pikkus peaaegu 180 meetri kaugusel. VNNH-18 ja 120 meetri pikkustel mägedel on kaks mägesid ja pikim kahe plaatide laskumine ootab teid Sokolnikis.

Lisaks nimetatud kohtadele saab sõita 15 Moskva pargis, mille hulgas "Fili", "Vorontsovsky", "aednikud", "oktoobri 60. aastapäeva park", "Kuzminki", "Babushkin" ja teised.


Parkide integreeritud parandamise osana on võrgu teereiside loodud, lõbusad tsoonid on loodud, uued marsruudid on paigutatud, mis ühendavad ruumid, ökootstarbelised.

Näiteks New Park akadeemiline liitus Fersmannya tänava, Dmitri Ulyanova ja oktoobri 60. aastapäevaga. Pargi perimeetri kohta paigaldati mitu sisendit. Külgnevate kodude elanikud võivad nüüd pargi kaudu siseneda kauplustesse, lasteaiale, kooli- või endokrinoloogilisele teaduslikule keskusele. Varem pidid nad ümber minema.

6 7-st.

Reisida jõuludeks

See on viga eeldada, et uusaasta Moskva aktiivsed pühad on saadaval ainult pargipiirkondades. Sõitke slaidid, tulistage kriipsis ja isegi lumelaua juurde pääseda, võib olla kohad, kus toimub traditsiooniline festival "Jõulule". Suurim neist on lumelaua park "Bolorboard", mis asub uuel Arbatil.