Kuidas olla enesekindel? Seda küsimust küsivad erinevas vanuses inimesed. Proovime seda probleemi mitmel viisil likvideerida. (Neile, kes tõesti tahavad elus midagi saavutada!)

Tea oma andeid

Enesekindlust saab juurde, kui teed seda, mida teed hästi. Kuidas saate selle enda kasuks pöörata?

  • Teie anded võimaldavad teil olla teatud valdkonnas äss. See aitab teil olla igal hetkel rahulik ja enesekindel. Tehes rohkem seda, milles oled hea, püsid selles seisundis kauem.
  • See on suurepärane võimalus alustada või jätkata vestlust kellegagi, kellest olete huvitatud.
  • Nad imetlevad sind, mis tähendab, et sa ei ole, vabandust, nii vigane, et kritiseerid ennast liiga palju ja jääd kogu aeg “varju”.

Tähtis: Varem või hiljem soovib keegi teile kindlasti "haiget teha". Ärge lõpetage oma annetes kahtlemist selliste inimeste pärast! Ära loobu sellest, mis sulle meeldib ja milles sa hea oled!

Ära lase end kontrollida! Lõppude lõpuks, kui teid toetavad vähemalt paar inimest, olete kindlasti andekas.


Kõigil on probleeme enesehinnanguga

Kunagi kahtlevad kõik oma edus, ilus ja muudes oma isiksuse omadustes. Kui oled üksildane, kui miski ei õnnestu, kui nostalgia “rünnab” jne.

Üks asi, mida tuleb mõista, on see, et see, kuidas sa ennast tajud, on see, kuidas teised sind näevad.

Seega võib isegi 1,5 meetri pikkune pistikuline teismeline olla tüdrukute seas populaarsem kui pikk, nägus ja sale blond. See kõik on seotud karisma ja enesekindlusega.

Kas soovite vallutada kõik oma vestluskaaslased? Siis vajate:

  1. Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Me kõik pole täiuslikud. "Aga need ilusad ja edukad isiksused, kes esinevad ajakirjades ja televisioonis?" võite küsida. Siin on palju nüansse: hea meik, stilistide töö, õige nurkade paigutus (heas poosis, õigest distantsilt ja kõige soodsamast küljest pildistamine), foto- ja videotöötlus jne. Kõik see teeb nad kauniks. Tavalises, lavavälises elus näevad nad välja tavalised, mittelavalised. Igaüks neist on aga huvitav, sest kõik on lihtsalt endas kindlad. Ja see aitas neil saavutada kindlat edu.
  2. Töötage nõrkustega. Siin on 2 valikut.
  • Õppige oma vigade üle naerma, tõlkige kogu naeruvääristamine naljaks, ärge solvuge (aga võta kõike salaja arvesse);
  • Proovin neid parandada: liigne kaal - sportige, halvad juuksed - vali õige soeng; “Inetu” kujuga silmad – leia oma suund meigis jne.

Ja kui te kaebate ja räägite kõigile oma mure põhjustest, olete haavatav. Igaüks saab seda kasutada oma eesmärkidel (manipuleerimine, väljapressimine, enesekinnitus jne).

Tea, kuidas komplimente vastu võtta

Jah, jah, see on ka eriline kunst. Peate suutma seda teha, et vestluskaaslasel ei kaoks soov teiega suhelda. Siin peate kasutama lihtsamaid vorme, näiteks:

Hästi:

  • vaata tagasihoidlikult kõrvale, naerata ja tänan komplimendi eest;
  • naeratades väljakutsuvalt ja naljatades: "Jah, ma olen nii-o-oi!"

Halvasti:

  • irvita ja ütle: "Keegi ei kahelnud selles!"

Ja te ei tohiks olla liiga tagasihoidlik ja keelduda komplimendist ("Tule nüüd, miks sa ikka nii räägid!").

Räägi valjemini

Vestluskaaslane, kelle kõne on segane, on ebahuvitav vestluskaaslane. Vastupidi, need, kes alati kõva häälega räägivad, tõmbavad alati tähelepanu. Selliseid “kõnelejaid” kuulavad reeglina kõik, ükskõik mis lollusi nad ka ei räägiks

Tähtis: pidage meeles, et isegi igasugust jama tajutakse isikliku vaatenurgana, kui ütlete seda enesekindlalt.

Tehke nimekiri takistustest

Need, kes soovivad inimestega enesekindlalt suhelda, peavad oma elust välja jätma järgmised punktid:

  • hirm üksinduse ees;
  • hirm teiste silmis naljakas välja näha;
  • kalduvus olla erapoolik (kellegi teise arvamuse aktsepteerimine enda omana);
  • halvad mälestused;
  • keeldumised suhtlemisest ja abist;
  • oma teenete eitamine;
  • rahaline sõltuvus;
  • uhkuse puudumine;
  • suhtlemine "valede" inimestega;
  • igav aeg.

Otsige liitlasi. Teiega sarnaste huvidega inimesed aitavad teil sellest seisundist "välja murda". Mõne raskusega tuleb alati koos toime tulla. Head sõbrad on võimalus kaotada kõik enesekindluse takistused (vt eespool).

Muutke suhtlemisel enesekindlamaks

Koos mehega

Mis võib tekitada naises vastassoo esindajate ees ebakindla tunde?

Siin on mõned põhjused ja nende lahendused:

  1. "Ma ei tea, millest temaga rääkida." Mehed on samasugused inimesed nagu sinu sugulased, sõbrannad, tuttavad, kolleegid. Vestelge kõigest (ärge unustage jälgida vestluskaaslase reaktsiooni - kas ta on teemast huvitatud). Ebamugavate pauside vältimiseks valmistage vestluseks ette mitu teemat. Samuti võite talle ausalt öelda, et te ei suhtle meestega palju, nii et olete pisut segaduses. See meelitab teda ja ta hakkab sinu vastu rohkem huvi tundma.
  2. "Ma arvan, et ta peab mind rumalaks.". Pidage meeles: häbelikud inimesed näevad palju naljakamad ja ebaatraktiivsemad kui need, kes teevad vabalt rumalusi. Öelge ja tehke seda, mida peate vajalikuks. Ava end talle täielikult. Teie suhtlemine peaks olema lihtne. Muidu on see lihtsalt mõttetu.
  3. "Ma tean, mida ta minust tahab." Jah, usaldamatus on ka ebakindluse liitlane. Noh, kui täiesti aus olla, siis selline on kõigi meeste olemus. Nad ei saa elada ilma "selleta". Kuid millal nad seda saavad, on teie otsustada.


Tüdrukuga

Mis aga võib takistada meest enesekindlalt käitumast olukordades, kui ta naisega kahekesi jääb? Peamised on sarnased eelmises osas toodud kahe esimesega (mõlema soo ebakindlate esindajate mõtlemine on sageli sarnane).

Ka nende “probleemide” lahendused kanname siia üle. Kuid siia lisame ka tavalise:

"Ma ei vääri teda. Ta ei vaata kedagi nagu mina." Niikaua, kuni te nii arvate, ei otsi ta kindlasti - kindlasti. Tüdrukud väldivad reeglina mehi, kes on ebakindlad.

Kas ebakindel inimene võib seda teha? Ei. Nii et kõigepealt töötage enda kallal.

Tööl

See on üsna lihtne:

  • Tehke rohkem tööd. Lisaks õppige internetis, õpikutes jne, küsige mõned punktid kolleegidelt. Oma ettevõtte täiuslik tundmine aitab teil end tööprobleemide kollektiivses arutelus enesekindlamalt tunda.
  • Ärge hoiduge mitteametlikest oludest ja vestlused. Tööl on ka koht lõõgastumiseks: lõunad, firmapeod, ühised kodureisid jne. See aitab sul meeskonda sulanduda. AGA! Ärge kiirustage oma probleemidest (perekondlikud, psühholoogilised jne) kõigile rääkima. Teie suhtlus peaks olema mõistlikult piiratud.

Kuidas õpetada last olema julgem

Märkus emadele ja isadele:

  • Ärge hoidke last. Sinu laps on kõige armsam, ilusam, targem jne. Kuid on oluline teada, et armastus ei ole ainult kallistused, head sõnad ja muud “be-mesilased”, vaid ka moraalne toetus, olukordade õiglane põhjendamine, tema vigade selgitamine jne. Peate teda täiskasvanueaks piisavalt ette valmistama, mitte kaitsma teda tolmu ja mustuse eest.
  • Õpetage teda ennast kaitsma juba varakult.. Reeglina on neil inimestel, kes suudavad enda eest seista, tuttavate ja sõprade seas mingisugune staatus.
  • Kulutage rohkem aega oma lapse arengule. Vaata tulevikku: mida rohkem ta teab, seda huvitavam on ta vestluskaaslasena. Sellest tulenevalt saab ta alati vestelda erinevas vanuses inimestega. AGA! Ärge laske end ära lasta. Ära tee oma lapsest nohikut. See ei too kaasa midagi head.
  • Ärge lukustage end koju. Registreerige ta nendesse osakondadesse ja klubidesse, mis teda huvitavad. Seal ei saa ta mitte ainult oma andeid arendada, vaid suhtleb pidevalt ka uute kuttidega.

Psühholoogi nõuanded

Enesekindlaks inimeseks saamiseks piisab, kui alustada väikesest:

  1. Muutke oma kõnnakut. Lülitage oma kõrvaklappidest valjult sisse rütmiline muusika, sirutage selg, kõndige enesekindlalt, ilma tagasi vaatamata. Naerata möödujatele, iseendale (oma tujule). Muidugi tõmbate palju tähelepanu, nagu põhimõtteliselt kõik edukad, enesekindlad inimesed.
  2. Töötage oma välimuse kallal.Ära pabista. Ära vaata kõrvale. Kui teil on mugavam keskenduda, kissitage silmi pisut (!), tõstke veidi pead. See aitab teil arendada harjumust hoida oma pilk teisel inimesel. Seejärel võõrutage end järk-järgult silmi kissitamisest (kui see ei kao kõigepealt iseenesest).
  3. Ela tänasesse päeva. Proovige üheks päevaks kõik "unustada": ärge tehke plaane, elage oma rõõmuks, "lõbutsege".
  4. Lõpetage paljudest inimestest sõltumine: peate lõpetama oma ülemuse kartmise (lõpuks leiate alati teise töökoha), "välja rookima" mittevajalikud sõbrad, kolleegid, tuttavad, kes suhtlevad sinuga selgelt enda huvides. Normaalseks täisväärtuslikuks eluks on vaja vaid mõnda lähedast inimest.
  5. Õppige elama positiivselt. Optimistlikud inimesed on kõigi seas populaarsemad.

Video: kuidas tõsta enesehinnangut