Добре е да започнете нов живот от 1 януари. Как да започнем нов живот след новата година: върховете на психолозите. В пратеници без анонимни потребители

Ние всички за новата година. Обещаваме да отслабвам, да научим английски, често пътуваме, да започнем да карате сноуборд - понякога има толкова много планове, че те не се вписват в една година. От сливането на целите и желанията, и част от мързел, ние не изпълняваме новата година обещания. Възнамерявате ли да прекъснете системата и със сигурност да постигнете целите си през новата година? След това се нуждаете от ясен план, който ще ви помогне да организирате правилно времето си. За компетентно планиране ще ви трябват листове хартия или някакъв тетрадка, в която подробно ще запишете желанията и целите си. Така че, нека започнем.

Photo tumblr.com.

Да представи резултатите от предходната година

Напишете на лист хартия или страница на страницата Notepad Всичко, което сте постигнали за тази година, всичко, с което се гордеете, за които може да похвалите. Затворен летната сесия три дни преди началото на зимата, маратонът изтича, първо пое йога, не се разхождаше един урок, беше на всички филми в деня на премиерата им.
Ако в последната нова година си дал някакво обещание, не забравяйте да го помните. Стигна ли сте до факта, че сам обеща се? Доволен ли сте от резултата?
След като възстановите това, което сте стигнали, запишете това, което искате да постигнете в изходящата година, но не сте работили. Бъдете честни с вас, не пишете това, което другите ви искаха, но не беше необходимо за вас. Например, поискахте да научите китайски и не сте го направили, защото не искате да го научите. Значението на това упражнение е да се разбере за себе си, че лично се нуждаете и какво - други и какви действия наистина сте доволни.

Напишете всичките си мечти

Сега, оценяваме през изминалата година и осъзнавайки какво се е случило и какво не е, можете да формулирате списък с вашите желания за бъдещето.

На отделен лист, запишете всичките си желания, за които просто можете да мислите. Напишете всичко, дори най-луните мисли - да наемат Сослка, изповядайте да обичате, отидете на Петър за един уикенд, скочи с парашут, отидете на етхикер около Европа, за да започнете видео блога си - пишете всичко, което идва на ум и какво ще дойде обичам да правя. Важно е да записвате наистина осъществими желания. В края на краищата, ако искате, например, за свалянето на кралицата на Англия, ние бързаме да ви разстроим, едва ли е осъществимо. От друга страна, не се страхувайте от собствените си мисли! Може да видите, че вашата идея е твърде смела и нямате средствата и възможностите за неговото прилагане - няма значение дали все още пишете. Докато мечтаете, не забравяйте периодично да гледате резултатите от предходната година и проверете с тях - може би нещо от вашите желания, вече сте отчасти в живота, а нещо не е изработено и спря да е важно за вас.

Между другото, опитайте се да посочите целите и желанията си. Ако пишете "Искам да бъда здрав" или "Искам да пътувам", тогава в края на годината едва ли ще кажете с увереност, че целта ви е постигната. Стартирайте в себе си и разберете какво всъщност е важно за вас. Може би искате да отидете на пътуване до определена страна или искате да направите конкретен спорт, като по този начин укрепвате здравето си.

Photo tumblr.com.

Стартиране на приоритети

Така че, пред вас две листове: вашите желания и това, което сте управлявали или не може да се ангажира през последната година. Анализира изхвърлянето и прожектирането на списъка с приоритети.

От списъка на желанията, те искаха това, което наистина искате да извършите това, за което вече си мислите
от списъка с "неуспехи" - това, което все още бихте искали да постигнете, макар и в изходящата година и не се случи
от списъка на вашата гордост, напишете какво сте достигнали от това, с което се гордеете и какво искате да продължите през новата година. Например: "Искам да видя развода на мостовете в Санкт Петербург", искам да отслабвам с 10 кг "и" искам да продължа да правя танци два пъти седмично. "

Полученият списък на вашия "желание" не може да бъде безкраен, спрете 10-15 желания. Не би било възможно да се прекъсне всички желания и всички цели, по-продуктивни постепенно да достигнат едно, отколкото да бързате наведнъж.

Визуализирам!

След определяне на най-важните цели и желания, има време за тяхната магия ... не, не изпълнение, но дизайн. Грим у дома, така че всеки ден да види всичките си цели, да вдъхновяват мотивиране на снимки и да се стремят да правят желания. Можете също така да компилирате тематични "табла" на уебсайта на Pinterest, в който ще запазите всички най-красиви и вдъхновяващи снимки. На "борда" за всяко желание. Поставете себе си на скрийнсейвъра към телефона снимка или снимка, която ще символизира или изобрази основната си цел. Например, искате да отидете в определен университет, така че поставете красива снимка на фасадата си и мотивирайте всеки път, когато погледнете екрана.

Photo tumblr.com.

Напишете писмо до бъдещето

С помощта на специални сайтове в интернет можете да напишете писмо от декември 2017 г. през декември 2018 г. Пишете там, че обещавате да постигнете следващата година, да се опишете сега и погрешно нещо, което искате да станете за 12 месеца, пожелайте ви късмет в изпълнението на всичките си идеи и идеи. В допълнение можете да изпратите видео съобщение до себе си. В края на годината ще получите това писмо и можете да оцените дали всичко се оказа и колко сте се променили през изминалата година.

Всеки от нас до една степен или друг обвързва началото на новата година с началото на нещо ново и в живота. Може би не като цяло, не всички животи, разбира се, но някои аспекти, които променяме, разбира се, искаме. Това е особено изкушаващо през 2018 г., защото 1 януари е понеделник, т.е. Нова година и новата седмица ще започнат един ден!

През новата година някой обещава най-накрая да отиде до фитнес, някой да отслабне, да промени работата или да прекъсне верната връзка и да намери нова любов. Един или друг начин влизаме в новата година с надежда. И тогава нещо се случва и обичайното вихрусяване на случаите ни отвежда в същите случаи, проблеми и взаимоотношения, без да се оставят и проследяват от екстракторите привидно реални надежди за промяна.

Според психолозите, да променят нещо, не е необходимо да се действа спонтанно и "върху емоциите", но абсолютно ясно, изчислени и систематично. Освен това има само четири стъпки за постигане на нова нова година през новата година.

Казваме какви трябва да се предприемат конкретни стъпки, за да промените живота ви за по-добро от понеделник на 1 януари 2018 г.

Етап 1

Всички промени, дори най-малките, опитайте първо да си представите в главата си. Визуализирайте. И по-ясно, толкова по-добре. Не защото "вселената ще те чуе", но защото сами ще бъдеш по-добре какво искаш и какво да направите, за да го получите.

Задействате схемата "Мисъл - действие". Стремете се към въплъщение на психически образ, но не обвинявайте себе си, ако нещо не се е случило веднага и се събира.

Стъпка 2.

Има едно много добро упражнение "в актуализацията". Представете си, че премахвате апартамента или къщата си, а тялото и съзнанието ви е голям апартамент.

Първата стая е вашето "тяло". Трябва да се измие, да остави да спи, вкусни и "правилно" хранене. "Извършете" това - разходка в чист въздух, направете "козметичен ремонт" - отидете на масажа в спа центъра или се поклащайте с професионална грижа в салона за красота.

Стъпка 3.

Мишката над и мислите си. Разбира се, това е много по-сложно, отколкото да отидеш в салона за красота, разбира се, но е много по-важно. Отстранете всички допълнителни мисли за миналото, завист, безпокойство, недоволство и съмнения. Психически превърнете всичко в въображаем "пакет за боклук" и изхвърлете. През новата година - нови мисли!

Стъпка 4.

И накрая, вашите мисли. Тук имате нужда от задълбочена поръчка, яснота и чистота на операционната зала. Е, ако всичките ви мисли са съзнателни, положителни и не налагат отвън. Това е много важна точка. Помислете дали вашите желания са всъщност желанията на близки, близки, родители? Ако, отрезвяването, разбирате, че не сте 100% собственик на вашите желания, тогава си струва да спрете и мислите - защо наистина искам аз? Точно аз? От това и си струва да се отблъсне. В крайна сметка, само да се радваме, ще направите щастливи и близки.

Мисля, че също се е случило с вас. Преди няколко месеца обещахте да се откажете от пушенето. Или да спрете да ядете сладък в такива невероятни количества. Или да започнете здравословен начин на живот и отидете във фитнеса. Вие едва ли сте поставили условията и демонстрирахте произволната сила на волята. Имаше само една релаксация: нов живот ще започне с новата година. Тук се събуждате на сутринта на 1 януари (т.е. не сутрин, разбира се, но за нов живот ще бъде сутрин) и всичко ще бъде като вас. Веднага се изправяйте на ски, няма да ядете остатъка от празничната маса, да купите симулатор вместо три нови рокли и няма да носите шеф. Ето как е магическата пръчка. И вие вярвате в нея и чакайте нова година с нетърпение, защото там, след обида, новият, светъл живот, където ще бъдете в сто пъти по-интелигентен, по-красив и по-здравословен.

Но новата година идва, и първият номер, който се събуждате с болна глава. И яжте цяла кутия от представени бонбони. И пийте огромна чаша силно кафе на годността с цигара. След това мърмори на майка ми и съпруга си. Гледайте целия уикенд (9 дни, за щастие!) Телевизор без да излизате от леглото. И когато една мемориална съвест ви напомня, че всъщност си спомняте, аз реших да започна живот от бял лист, да я погледнете и да се оправдаете: "Ще започна от 1 март 1. През пролетта ще бъде по-лесно." Но пролетта започва някак случайно, между другото, то е незабелязано, а след това - добре, точно както аз - решайте, че сега ще определите всичко и ще бъдете умело, но само след рожден ден. И след ден става тъжен, толкова непоносимо тъжен, който вече е нечувствителен. И тогава отново си спомните за новата година и започнете да го чакате с устойчива надежда. Да, след това, на 1 януари, първо ще започнете първо.

Порочният кръг, мислите си. И заедно с вас ще помисля за това и стотици повече, хиляди момичета, които са склонни да мечтаят и вярват в нещо светло и добро. И можем да чакаме. Затова ни е по-лесно да установим призрачна продължителност, когато всичко се промени, как да променим всичко сега, спешно, от днес, а не от най-близкия понеделник.

Нека някой да го нарече мързелив, но знаем, че това е само малка слабост. Така се оказва, че приемате и правите нещо много по-трудно, отколкото да чакате. Той е като скок в студена вода. Искаше ти, ти отиваш, решил ... но когато стоите пред този момент и е на път да направите нещо, започвате да се съмнявате. И беше толкова зле да промени всичко толкова много? И няма да бъде по-лошо след това? Не сте направили, че всичко е започнало? Ами ако има нещо добро заедно с лошото? И можете да излезе със стотици извинения, просто да не променяте нищо ... и заедно с този отказ на вашето волево решение, губите увереност, увереност в бъдещето, губите самочувствие и дори, може би, уважение към другите. В края на краищата, вече казахте на някого за факта, че от новата година започвате нов живот? Виждате колко последствия ... следователно трябва да се вземете в ръка и стъпка. Направо в дупката. Незабавно. И дори ако е студено и трудно, но тогава ще има такива резултати, които не сте очаквали.

1. Не поставяйте невъзможни цели
Имах приятелка, която реши да спортува от новата година всеки ден. Абонаментът за фитнес закупе предварително, плюс нови ски и красива спортна форма. Целият декември, всички разговори и мисли за моята приятелка бяха заети с тази благородна цел. Слушахме я и завиждахме, какво е добре направено, че е било решено и толкова много пари са инвестирани в този случай. Така че няма обратен удар. И сега дойде Новата година. Тя позволи на първия номер да излезе, а вторият отиде на ски в най-близката гора. Разходката е преминала перфектно. На следващия ден мускулите се разболяват, но абонаментът в спортния клуб не дава почивка. Трети числа е отхвърлена два часа на кардиотри. Четвъртата приятелка не можеше да се движи. Чрез прескачане на три дни тренировка, тя изгори и сложи кръста на техния максимум на задачата. Продайте абонамент. Сложете ски към балкона и се потопите в мързеливия уикенд. И защо? Защото надцени силата си. Ако реши да играе спортове два пъти седмично, тя напълно ще овладее този режим и няма да бъде отчаяние толкова бързо.

Ние често приемаме плановете си твърде сериозно и избираме най-радикалния път. И с това се обръщаме към провал. Ако осъзнаете, че сладък не е добър за вас, тогава в никакъв случай, не се блъскайте напълно сладко. Ограничете два шоколада бонбона на ден.

Хвърлянето на тютюнопушенето също е по-лесно, ако намалите броя на цигарите на ден. Във всеки случай се грижи за себе си. В края на краищата, това не е някой друг след новата година, за да изпълни плана ви, а именно вас. И няма да е лесно за вас, можете да се счупите. Затова се опитайте да оцените способностите си и да поставите само осъществими цели. И с течение на времето можете да подобрите резултата и да поставите нови и нови дъски, които ще бъдат по-лесни и по-лесни за преодоляване.

2. Измислете награда
На първо място, това може да е малко безразличие в новите ви правила. Ако сте подготвили седмица за моя съпруг, изненадващо вкусни вечери, обяд и закуски, а след това в неделя можете да разтърсите. Ако сте отхвърлени за един месец в тренировки без нито един пропуск, тогава можете да пропуснете няколко класа, да ги оставите в сауната и да пиете зелен чай с приятелка във фитнес кафе. И само когато разберете колко е хубаво да се възнаградите за отлична работа, ще получите още повече удоволствие от нея.

И ако имате съюзник във вашите начинания, тогава пренапишете наградата от нея. Например, вашият приятел е намекнал за дълго време, че бих искал, така че да го загубите. Висяха за много тактични, да разбирате, че това е разумен намек. Така че си струва да привлечете приятел като стимулиращ момент. Нека обещае да купи тази комбинация от скъп магазин, който търсите толкова дълго, ако отслабнете за 3 кг. Не забравяйте за първата точка и поставете истинския гол. След това получавате допълнителна мотивация: евентуален подарък, съюзник и чувство за собствена воля. Съгласен съм: да следвате новите ми правила много по-лесно.

И тъй като сте склонни да свържете началото на нов живот с определена дата (началото на новата година), тогава евентуално възнаграждение също свързва с определен брой в календара и за отбелязване в червено. След това можете да изчислите силата си и ще почувствате, че усилията ви скоро ще бъдат възнаградени от заслуги.

Ще видите възможна точка за спиране, когато можете да оцените резултата. Можете също така да се успокоите идеята, че в самия ден можете и изобщо да спрете нашия нов живот и да се върнете към стария. Това означава, че можете да преброите наградата и да се върнете към правилата за миналата година, ако изведнъж нещо няма да успее. Но се надявам, че това няма да се случи.

3. Започнете малко по-рано от определения термин
Каквото и да излезем със себе си, да направим някаква важна стъпка на 1 януари е много трудна. Само защото този ден за нас е много призрачен и не съществуващ. На първия ден от новата година трябва да имаме вкусни салати и сочни мандарини, да завършим почти издишано шампанско и да паднем цял ден вкъщи, като отново преглеждат всичките си стари филми на Нова година. Такава традиция. И ще бъде много трудно да го счупим. След това, на 2 януари, това няма да е по-малко трудно, защото изглежда, че вече сте получили плоска книга и в резултат на това загубих fot.

Следователно, изходът е да започнем малко по-рано. 25 декември, например. Вече тогава ограничават количеството на питейния алкохол. Или да отидете в ски. Или хвърли половината от феновете си. Това ще бъде обща репетиция, обучение преди главната битка. И тогава можете да оцените силата си и да се чувствате като истински герой.

Един приятел щеше да хвърли приятеля си за много дълго време. Всяка седмица тя реши да го направи в следващия понеделник, но всеки понеделник не обърна езика й и обяснението беше отложено. През декември тя твърдо реши да му каже за всички първи януари, за да не се разваля празника. Както предполагате, тя не успя да има нова година, защото не можеше да бъде разсеяна от твърдите си мисли, ръцете и устните й трепереха и не успяха поне малко просто да се забавляват. Тя смяташе как да каже всичко, което ще отговори, и дали не мисли за това. И той хвърли първия си ден. Тя обаче не е разстроена, но все още съжалява, че не е взел тази стъпка през декември, след това новата година щеше да се оказа радостна и оживяването на нервните клетки ще бъде спасена.

4. Дневник на колежа
Така че психолозите съветват. Винаги съм с новата година . Ще записвам умни мисли там (понякога това се случва), идеи и събития. Това няма да бъде такъв дневник, който доведох на 17-годишна възраст, но друг, дневник за възрастни, който ще помогне за систематизиране на мислите, анализира събитията и ще намери най-важното нещо в безполезно. Реших да го стартирам на 1 януари, защото новото ми купи дневник започва на 1 януари. Но това дори не е важно. И най-важното е, че очаквам с нетърпение 2006 г., защото чувствам - това ще бъде нещо ново и интересно. И всяко моето начинание ще записвам и следвам неговото развитие. Тогава, след пет години, когато отворя тази кожена книга, не се срамувам, че съм от онези хора, които никога не носят нещата до края. И дневникът ще ме бута, помогна в труден момент. И винаги ще мога да обърна няколко страници назад и да видя: Да, всъщност има напредък. И това означава, че всичко това се нуждае от някого.

И последният в този списък, но първото, което е важно: е необходимо да се вярва в себе си и (малко) в чудо. Кажете си: "Мога" и сложим удебелен въпрос. Без съмнение трябва да бъде. Защото вие: а) поставете истинска цел и б) виждате бъдещи свещи перспективи. Освен това искате да промените и някой ви подкрепя. Това означава, че ще успеете.

Ти си взел решение, бележи крайните срокове, направи всичко възможно - и сега можете да следвате собствените си флагове и ще постигнете желаното. Известно е за такъв факт: ако жена се съмнява в желанието си и способността му да стане майка - тогава тя има много по-малък шанс да забременее, отколкото е уверен в здравето му. Ето защо, мамят тялото и всички злословни хора. Вярвам в себе си и тогава ще има сили. И идващата нова година ще ви помогне в това, защото всички го очакваме за чудо и приказки, и той няма да заблуди нашите очаквания. Какво ви пожелавам и.

Отнесете се от пред-ваканционната суматоха най-малко една минута, огледайте. Стотици хора минават покрай вас, които заедно с научен списък с подаръци, превъртате се в друга важна идея в главата: "От новата година ..." и тук имам нещо боли. Човечеството е характерно за критично подходи към живота път. В същото време само единици (късмет!) Наистина не съжаляват за нищо. Повечето от нас непрекъснато възникват мислите за факта, че беше твърде мързелив, той беше прякорен, но тук става глупост. Разбиране на това и не искат да се примирят със собствените ни неуспехи, ние намираме единствения начин - да коригираме грешките. Отново, само индивидуален, особено гениален, хората могат да започнат "работа по грешки" по време на откриването им. За повечето обикновени граждани са характерни за разговорите в понеделник. Всеки обича да си дава забавяне, а в навечерието на такава удобна причина, като нова година, не всички прибягват до този трик. Всъщност, магията на Нова година изглежда да даде на надеждата, че тъй като чист календарният лист ще допринесе за решаването на стари проблеми.

В това има известна логика. Например, трудно е да се реши правилно утре да спре да яде калорична храна, ако идват многобройни празници. Дори една дългоосъзнателна необходимост от спорта ще бъде отложена преди "Ще го направя от новата година", защото никой не иска да започне часове от празника. Примери могат да получат набор. Например, обещавам новата си година да дам да даря статиите, за да не принуди редактора да се тревожи ...

Аз няма да споря, този подход е правилен или не. Разбира се, хората със стомана и ясно ще кажат: Защо искате да изчакате, ако можете да започнете да се променяте сега? Защо Над допълнителни килограма, така че тогава болезнено ги изхвърлят дълго време? Защо да продължите да изгаряте катериците от мускулите - така че е било по-трудно да ги възстановите? В края на краищата, дори в дълбините на душата, човек разбира, че всички тези "от новата година" са само опит за компромис със собствената си мързел. Въпреки това, ние признаваме: в XXI век, мързелив почти всичко, което означава, че те ще бъдат снизходителни. Иска да удължи и усложнява пътя си към целта - моля. Нека просто решим да направим нещо твърдо. Нека плановете за нови предприятия са като специфични като бизнес плановете, които днес са набързо завършени в стотиците офис и изпълнителите, които също се убедят: "Не, от следващата година няма да остана след работа!"

В резултат на това първото нещо, което трябва да направи нов живот (дори от първия януари), е да се вземе решение за понятията. Не трябва да чакате ясни резултати в предвидими термини с инсталацията "Ще започна нов живот - ще стана богат." Посочете вашите желания: Искам да печеля толкова много и толкова много на номер. Ще можете да живеете прекалено на фентъзи във втория етап на подготовката за нов живот, така че не се колебайте да: нека бъдете замразени. Скоро празникът!

Вземане на решение с целта, натъртва се към себе си на носа, че всяка сериозна промяна, която искате да преведете в живота, се постига чрез определени средства. Ако решите да започнете бокс от новата година, тогава днес е необходимо да попитате какви зали са най-удобни за вас, когато обучението започва и т.н. Може би си струва да отидете там точно сега и да разговаряте с треньор, закупуване на оборудване - като цяло, прави тези малки подготвителни стъпки, които няма да дадат мързел или обстоятелства, за да ви водят от избраната песен. В същото време, в процеса на планиране, можете да определите дали наистина задавате тази цел - или просто на вълната от тъга-мода и универсалната бруталност, достигнала за спорт. Реших да започна да отслабвам от новата година? О.к., нека храната наистина да изчака до края на празничните празници, но започне с упражненията. Поне с най-лесните и прости начини за полезни. Оставете колата у дома (така или иначе на предварително ваканционните задръствания върху него не се наливат в нея), но за подаръци на приятели и близо до краката!

Основното е да запомните, че започването на нов живот е нормален и дори прав. Допустимо е да се отложи началото. Важно е да не го превръщате в извинение. В края на краищата е необходимо да се разбере: ако човек изглежда желание заедно с календарен лист, за да се обърне и по целия стар начин, това означава, че той е недоволен от нещо! И следователно има сериозна работа и дори борбата. За нея човек, на първо място, трябва да се мотивира правилно. Следващото нещо ще бъде необходимо, за да бъде първият лист на новия календар да ви отвори нов, - търпение и способност да чакате. Mirely промяна? Глупаво е да се мисли, че те ще се случат в един ден. Особено, ако познавате себе си: добре, нямате достатъчно воля! Биха трябвало да предписват дата, с която ще се промените. Ако решите да се отървете от двойката, още един допълнителен килограм, е глупаво да очаквате поразителни промени на следващата сутрин. И второто януари нищо не се случва. Дори и за коледния напредък ще бъде минимален. Но ако сте мотивирани да чакате реални резултати, ще бъдете възнаградени с времето. Основното нещо, за да се предпазим от засегнатите мисли в стила "нищо няма да се случи, аз съм безсилен да променя нещо."

Всеки сложен бизнес е по-добре да бъде оставен заобиколен от верни спътници или най-малко компетентни специалисти. Решете колко трудно е и готино ще промените живота си и ще преброите една от вашите околности може да помогне. Ясно е, че желанието през новата година да се откаже от пиенето ще бъде много трудно за прилагане в компанията на убедени алкохолици. Но нова, по-здравословна обстановка в тази ситуация ще бъде отлична. Мислете, може би с тази малка промяна ще върви серия от нови важни открития ... изненадващо, но определянето на целта и защита на пътя към нея, човек открива, че той не е трябвало да изчака новата година. Когато една мечта престане да бъде мечта, превръщайки се в съзнателен план за действие, той, разбира се, губи определен чар, но практически дава човек много повече. Това идва ясно разбиране, че самата промяна не е толкова трудна, ако наистина работиш върху нея. И след корекцията на стари грешки и проблеми, желанието възниква да развие резултата, подобрен, подобряване на себе си. Човек е като дърво: когато не може да се разтегне, започва да расте до страната. Понякога, под потискането на елементите, багажникът може да бъде усукан и дори известно време да расте. Въпреки това, при първата възможност, горният му се втурва към Слънцето. Също така, човек непрекъснато отлага развитието му "преди новата година", има разбивка или деградиране. Но си струва да започне наистина да се променя, той рязко стреля нагоре. Следователно - до ада с извинения! Въпреки че точно сега, поне от новата година, но спрете отлагането на дълготрайни промени. Ако дойдат в ума ви, тогава се нарича. Спестяването на решението им е съзнателно желание за самоунищожение. Имате ли нужда от него? Работете върху себе си, спрете съжаление, планирайте промените си и го третирайте с цялата сериозност. Тогава - вече от новата година - животът ви ще бърза към още по-голямо щастие и благополучие!

Стоя на кънки

1 от 7.

Стоя на кънки

Традиционните зимни развлечения - кънки - тази зима може да бъде комбинирана с разходки в природата, защото повече от дузина ролки открито на специално защитени територии - просто сглобени, в горски паркове, които след озеленените, се превръщат в удобни места за дейности на открито, без загуба на "див" естествен компонент.

Ролките се отвориха в Bitzovsky Forest, Измаилски парк, Москворецки и Тушински паркове, в парка "Царицино", резервации "Телюст Стан", "Долината на река Сатун" в "Skusovo" и Silver Bor Estate. Плюс това, няма да отидем никъде до ролките в парка Горки и на VDNX. Всичко за лед!

/ Go Hill.

2 от 7.

Седнете от Горки

През зимата е обичайно да се возиш слайд! Тя е хладна и голяма поне защото не е необходимо да се учи. Весела тенденция на Москва - езда на тръби (кръгла надуваема шейна). Възможно е да се направи това, например, в самия център - в парка Arts Park, където тръбният парк с плъзгач е 6,5 метра и дължина от почти 180 метра от 29 декември и дължина от почти 180 метра. Ще има две планини в VNNH - 18 и 120 метра, а най-дългата слизане с две плоча ви очаква в Sokolniki.

В допълнение към споменатите места, можете да яздите в 15 московски паркове, сред които "Фили", "Воронцовски", "Гардънърс", "Парк от 60-годишнината на октомври", "Кузминки", "Бабушкин" и др.

/ Фуражни удари

Между другото, добавяте в отдел Москва чрез основен ремонт, можете да вземете домашния си любимец в парка, тъй като в много от тях има места за ходене кучета, където има възможност да премахнете вашия домашен любимец. Само с кучето ще имате по-малко шансове да видите заек (но повече причини да се движите).

3 от 7.

Фуражни удари

Специално удоволствие - хранете различни животни. Често гражданите забравят, че в Москва, в допълнение към гълъбите, има и истински горски зверове: протеини, зайци, горски птици и др. Zaitsev тук е изчислен - те живеят в столицата 852. Специално за тях в седем паркове стартира програмата "Filty Hare". Гражданите могат да донесат моркови, овес и други деликатеси за "уши мусковци" и да си тръгнат в специални хранилки. Най-късметът и пациентът ще могат да изчакат и да направят снимка на животни.

"Пълният заек ще се проведе през цялата зима в парковете" Тушински "," Москворецки "," Кузминки-Люблино "," Битсивска гора "," Северна "," Измаилово "и" Сребърна бор ".

/ Карам ски

4 от 7.

Карам ски

През зимата, в Москва можете да яздите и да карате ски - за целта са специално създадени условия. По този начин, в рамките на цялостно подобрение в много паркове, е предвидено устройство за павилион за отдаване под наем на инвентаризация с възможност за целогодишна операция, недвижимите имоти на RIA в митрополитния отдел на ремонт.

Почти всички велосипеди, които са създадени, са били актуализирани като част от работата по подобрение, ски пистите са положени през зимата. "Устройството на ски пътеки е планирано, например, в такива паркове като: Паркът на 850-годишнината на Москва, зоната за отдих е левият бряг, местността Терлецкая Дъбрава," - изяснена в отдела.

/ Просто ходене

5 от 7.

Просто ходене

В Москва паркове можете просто да ходите и да се възхищавате на природата. Във всеки парк, като част от цялостно подобрение, бяха инсталирани пейки, а някои имат павилиони, под които можете да се скриете от лошо време, или затворени павилиони се разказват в катедрата по мечове.

Като част от интегрираното подобряване на парковете се поставят пътното пътуване на мрежата, се създават зони за удоволствие, се полагат нови маршрути, които се свързват пространства, екотропите.

Например, новият парк академик се присъедини към улица Fersmannaya, Дмитрий Улянова и 60-годишнината на октомври. На периметъра на парка е инсталиран няколко входа. Жителите на съседни домове вече могат да влязат в магазините, детската градина, училището или ендокринологичния научен център директно през парка. Преди това те трябваше да бъдат байпас.

/ Пътуване до Коледа

6 от 7.

Пътуване до Коледа

Ще бъде грешка да се предположи, че активните празници в Новогодишната Москва ще бъдат достъпни само в парковите зони. Езда на слайдовете, стреляйте на тире и дори станете на сноуборд, може да бъде на местата, където се провежда традиционният фестивал "пътуване до Коледа". Най-големият от тях ще бъде сноуборд парк "Баланс", разположен на новия Арбат.

/ Куестове и майсторски класове

7 от 7.

Куестове и майсторски класове

Всички дни на почивка в Москва паркове са образователни и игри. Например, на 4 януари, екскурзия "природа и цивилизация" ще се проведат в еколак на Couscovo.

През зимата, дърветата са в покой, обясняват в Министерството на Бресмонт. Грижата за тях се свежда до подрязване на счупените клони и почистване на корони от сняг, освен ако е необходимо, специалистите заместват дървения чип в подвижните кръгове. Основните произведения започват рано през пролетта. Но за екскурзията ще бъде възможно да научите повече.

Пълен списък на събитията може да се види на уебсайта на MoSpriches.

1 от 7.

Стоя на кънки

2 от 7.

Седнете от Горки

6 от 7.

Пътуване до Коледа