Как да бъдем уверени? Този въпрос си задават хора от различни възрасти. Нека се опитаме да изкореним този проблем по различни начини. (За тези, които наистина искат да постигнат нещо в живота!)

Опознайте талантите си

Самоувереността може да бъде придобита, като правите това, което правите добре. Как можете да превърнете това във ваша полза?

  • Вашите таланти ви позволяват да бъдете ас в определена област. Това ще ви помогне да сте спокойни и уверени във всеки един момент. Като правите повече от това, в което сте добри, оставате в това състояние по-дълго.
  • Това е чудесен начин да започнете или продължите разговор с някой, който ви интересува.
  • Те ви се възхищават, което означава, че не сте, извинете, толкова грешни, че да се самокритикувате твърде много и да оставате „в сянка“ през цялото време.

Важно:Рано или късно някой определено ще иска да ви „нарани“. Не спирайте да се съмнявате в талантите си заради хора като този! Не се отказвайте от това, което харесвате и в което сте добри!

Не се оставяйте да бъдете контролирани! В крайна сметка, ако поне няколко души ви подкрепят, значи определено сте талантлив.


Всеки има проблеми със самочувствието

Някой ден всеки се съмнява в своя успех, красота и други характеристики на собствената си личност. Когато си самотен, когато нищо не се получава, когато носталгията „напада“ и т.н.

Едно нещо, което трябва да разберете е, че това как възприемате себе си е това как другите ще ви гледат.

Така че дори пъпчив тийнейджър с височина 1,5 метра може да бъде по-популярен сред момичетата, отколкото висок, красив и тънък рус. Всичко е въпрос на харизма и самочувствие.

Искате ли да завладеете всичките си събеседници? Тогава имате нужда от:

  1. Приеми се такъв, какъвто си. Не всички сме съвършени. „Ами тези красиви и успешни личности, които се появяват в списанията и по телевизията?“ може да попитате. Тук има много нюанси: добър грим, работа на стилисти, правилно подреждане на ъгъла (заснемане в добра поза, от правилното разстояние и най-изгодната страна), редактиране на снимки и видео и др. Всичко това ги прави красиви. В обикновения, извън сценичния живот те изглеждат обикновени, не сценични. Всеки от тях обаче е интересен, защото всички са просто уверени в себе си. И това им помогна да постигнат категоричен успех.
  2. Работете със слабости. Тук имате 2 опции:
  • Научете се да се смеете на недостатъците си, преведете всички подигравки на шега, не се обиждайте (но тайно вземете всичко предвид);
  • Опитвам се да ги поправя:наднормено тегло - спортувайте, лоша коса - изберете правилната прическа; „грозни“ очи – намерете своята посока в грима и т.н.

И докато се оплаквате и разказвате на всички причините за притеснение, вие сте уязвими. Всеки ще може да използва това за свои цели (манипулация, изнудване, самоутвърждаване и др.).

Знайте как да приемате комплименти

Да, да, това също е специално изкуство. Трябва да можете да направите това, така че вашият събеседник да не загуби желанието да общува с вас. Тук трябва да използвате най-лесните форми, например:

Глоба:

  • скромно погледнете настрани, усмихнете се и благодарете за комплимента;
  • усмихвайки се провокативно и шегувайки се: „Да, аз съм толкова-о-о!“

Зле:

  • ухили се и кажи: „Никой не се съмняваше!“

И не трябва да бъдете твърде скромни и да отказвате комплимент („Хайде, защо все още го казваш!“).

Говори по-високо

Събеседник, чиято реч е неясна, е безинтересен събеседник. Напротив, тези, които винаги говорят високо, винаги привличат вниманието. По правило всички слушат такива „говорители“, каквито и глупости да говорят

Важно: не забравяйте, че дори всяка глупост се възприема като лична гледна точка, ако я кажете уверено.

Направете списък с препятствия

Тези, които искат да общуват с хората уверено, трябва да изключат следните точки от живота си:

  • страх от самота;
  • страх да изглеждаш смешен в очите на другите;
  • склонност към пристрастност (приемане на мнението на някой друг като свое);
  • лоши спомени;
  • откази от комуникация и помощ;
  • отричане на собствените достойнства;
  • финансова зависимост;
  • липса на гордост;
  • комуникация с „грешните“ хора;
  • скучно време.

Търсете съюзници. Хората със сходни на вас интереси ще ви помогнат да „излезете“ от това състояние. Винаги се справяйте заедно с някои трудности. Добрите приятели са шанс да премахнете всички пречки пред увереността (вижте по-горе).

Станете по-уверени в комуникацията

С мъж

Какво може да накара една жена да се чувства несигурна с представители на противоположния пол?

Ето някои причини и техните решения:

  1. "Не знам за какво да говоря с него."Мъжете са същите хора като вашите роднини, приятелки, познати, колеги. Разговаряйте за каквото и да е (не забравяйте да наблюдавате реакцията на вашия събеседник - дали се интересува от темата). За да предотвратите неудобни паузи, подгответе няколко теми за разговор. Можете също така честно да му кажете, че не общувате много с мъже, така че сте малко объркана. Това ще го поласкае и той ще започне да се интересува повече от вас.
  2. „Мисля, че ще ме помисли за глупав.“. Запомнете: срамежливите хора изглеждат много по-смешни и непривлекателни от тези, които правят глупости свободно. Казвайте и правете това, което смятате за необходимо. Отворете се напълно пред него. Комуникацията ви трябва да е лесна. Иначе е просто безсмислено.
  3. — Знам какво иска от мен.Да, недоверието също е съюзник на несигурността. Е, за да бъда напълно честен, това е природата на всички мъже. Те не могат да живеят без „това“. Но кога ще го получат, зависи от вас да решите.


С момиче

Но какво може да попречи на мъжа да действа уверено в ситуации, когато остане сам с жена? Основните са подобни на първите два, представени в предишния раздел (мисленето на несигурните представители на двата пола често е сходно).

Тук също прехвърляме решенията на тези „проблеми“. Тук обаче добавяме и общото:

„Не я заслужавам. Тя няма да погледне някой като мен." Е, докато мислите така, той няма да търси със сигурност - определено. Момичетата, като правило, избягват мъже, които са несигурни.

Може ли несигурен човек да направи това? Не. Така че, на първо място, работете върху себе си.

На работа

Съвсем просто е:

  • Вършете повече работа. Освен това учете в интернет, учебници и т.н., поискайте някои точки от колегите си. Перфектното познаване на вашия бизнес ще ви помогне да се чувствате по-уверени в колективното обсъждане на работни въпроси.
  • Не избягвайте неформалните обстановкии разговори. На работното място също има място за почивка: обеди, фирмени партита, съвместни пътувания до дома и т.н. Това ще ви помогне да се интегрирате в екипа. НО! Не бързайте да разказвате на всички вашите проблеми (семейни, психологически и т.н.). Вашите комуникации трябва да бъдат разумно ограничени.

Как да научим детето да бъде по-смел

Забележка към майките и татковците:

  • Не гледай дете.Вашето дете е най-сладкото, най-красивото, най-умното и т.н. Но е важно да знаете, че любовта не е само прегръдки, мили думи и други „бе-бе-бее“, но и морална подкрепа, справедливо разсъждение на ситуациите, обяснение на грешките му и т. Трябва да го подготвите адекватно за живота на възрастните, а не да го предпазвате от прах и мръсотия.
  • Научете го да се защитава от най-ранна възраст.. По правило онези хора, които могат да отстояват себе си, имат някакъв статус сред познати и приятели.
  • Отделете повече време за развитието на детето си.Гледайте в бъдещето: колкото повече знае, толкова по-интересен е като събеседник. Съответно, той винаги ще може да води разговор с хора от различни възрасти. НО! Не се увличайте. Не правете детето си маниак. Това няма да доведе до нищо добро.
  • Не се затваряйте вкъщи.Запишете го в тези секции и клубове, които го интересуват. Там той не само ще може да развие своите таланти, но и постоянно ще общува с нови момчета.

Съвет на психолога

За да станете уверен човек, достатъчно е да започнете с малко:

  1. Променете походката си. Включете силно ритмична музика в слушалките, изправете гърба си, вървете уверено, без да поглеждате назад. Усмихвайте се на минувачите, на себе си (настроението си). Разбира се, ще привлечете много внимание, както по принцип всички успешни, уверени хора.
  2. Работете върху външния си вид.Не се суете. Не гледай настрани. Ако ви е по-удобно да се концентрирате, присвийте леко очи (!), като леко повдигнете главата си. Това ще ви помогне да развиете навика да държите очите си върху другия човек. След това постепенно се отучете от кривогледството (ако първо не изчезне от само себе си).
  3. Живей за деня.Опитайте се да „забравите“ всичко за един ден: не правете планове, живейте за собственото си удоволствие, „забавлявайте се“.
  4. Спрете да бъдете зависими от много хора: трябва да спрете да се страхувате от шефа си (в крайна сметка винаги ще можете да си намерите друга работа), да „отсеете“ ненужните приятели, колеги, познати, които явно общуват с вас за своя собствена изгода. За нормален, пълноценен живот ви трябват само няколко близки хора.
  5. Научете се да живеете позитивно.Оптимистичните хора са по-популярни сред всички.

Видео: Как да повишим самочувствието