Описание боязни номофобии
Номофобия - боязнь остаться без мобильного телефона. Это расстройство психики у людей начали идентифицировать сравнительно недавно. Человек ощущает нестерпимое желание оказаться поближе к своему телефону, когда забывает его дома или теряет. У пациентов с таким расстройством наблюдается нервозность, растерянность, отрешенность.
Для многих остаться без телефона - это проблема, но не все впадают в панику или депрессию при потере любимого гаджета. У некоторых людей фобия приобретает характер серьезной психической проблемы. В этом случае необходимо лечение.
Номофобия — зависимость от мобильника
Как проявляется фобия
Если человек не расстается с гаджетом ни на минуту - даже берет с собой туалет, это симптом фобии. У зависимых людей всегда заряжен телефон. Они тщательно за этим следят, потому что опасаются остаться без связи. В запущенных случаях человек доходит до крайностей: берет с собой несколько телефонов, чтобы не остаться без связи, если телефон разрядится.
Еще симптом, связанный с этой фобией, - навязчивое желание зайти в соцсети или почтовый ящик в надежде, что там окажется сообщение.
Человек постоянно достает гаджет из кармана или не выпускает его из рук. Зависимые люди проверяют сообщения в телефоне даже при встрече с родными и хорошими знакомыми. Это отталкивает от них друзей - мало приятного общаться с человеком, который воткнул нос в телефон и делает рассылку или переписывается в одноклассниках.
Что такое номофобия и симптомы
Основные симптомы:
- гаджет постоянно находится в зоне видимости владельца;
- телефон присутствует с владельцем везде, даже в туалете и душе;
- человек засыпает и просыпается вместе с телефоном;
- нервозность при необходимости отключить или убрать телефон;
- потребность менять устаревшую модель девайса на новую.
Причины появления психического расстройства
Боязнь потерять средство связи называется номофобией. Почему появляется панический страх остаться без мобильного? Ведь как-то люди обходились без него раньше. Фобия появляется по нескольким причинам:
- Жесткий график работы, необходимость постоянно быть на связи.
- Личные нерешенные проблемы. Человек боится пропустить звонок от друга или супруга, с которым возникают ссоры из-за пропущенных вызовов.
- Одиночество. Стеснительные люди, которым сложно общаться в реальной жизни, в виртуальном мире пользуются популярностью - в соцсетях у них может быть 200 друзей. Боязнь жить в полном одиночестве, неуверенность в себе не позволяют номофобу покинуть свое виртуальное пространство.
- Использование телефона не только как средства связи. С его помощью можно слушать музыку, читать книги, смотреть обучающее видео и т. п. Человеку не хочется лишаться этих увлечений.
- Возможность повысить свой социальный статус при наличии девайса.
Зависимость может проявляться у людей любого возраста. Больше всего номофобов среди молодежи.
Номофобия у людей развивается в любом возрасте
Это связано с тем, что в семье было сформировано неправильное отношение к материальным ценностям. Дети считают девайс символом достатка и попрекают сверстников, если у них нет новомодного айфона. За страхом остаться без гаджета может маскироваться неуверенность в себе.
Зависимость от игр - это вариант фобии. Гаджет включает в себя множество функций. Лишиться общения, игр, сообщений опасаются дети и взрослые.
Дети проводят время в телефонах
Как избавиться от стойкой зависимости
Не так страшен враг, как его рисуют. Любую зависимость можно победить самостоятельно. В случае с детьми будет немного сложнее.
Попробуйте найти причину.
- Если это напряженная работа и начальник может позвонить в любое время дня и ночи, скажите ему, что свое личное время вы будете проводить с отключенным телефоном.
- Если причина в том, что вы одиноки, попытайтесь наладить общение в реальности.
- Возможно, понадобится помощь психолога. Начните встречаться с родственниками. Посещайте мероприятия, где вы сможете общаться и наблюдать за тем, как ведут себя другие люди. Это может быть обед в доме вашего родственника или новоселье у вашего нового соседа.
- Научитесь воспринимать себя настоящего, а не свою виртуальную, улучшенную, по вашему мнению, копию.
- Все то, что вы пишете друзьям в соцсетях, можно сказать настоящим людям при личной встрече.
Паника остаться без телефона
«Телефонная разгрузка»
Что такое разгрузочный день - знают все. Такой же фокус можно проделать с телефоном. Откажитесь от использования гаджета раз в неделю на целые сутки. Это поможет разгрузить психику. Вы не будете переживать, что в любой момент раздастся телефонный звонок и вы не успеете закончить личные дела, потому что вызывает начальник.
Сегодня мало у кого дома есть будильник. Все используют телефон. Купите маленький будильник и отложите телефон на ночь в сторону, чтобы не было соблазна покопаться в нем перед сном. Помимо этого пропадет желание перевести будильник на телефоне еще на пять минут и подремать.
Акция против зависимости
Отведите для гаджета отдельное место в квартире, оборудуйте специальную корзину для всей семьи и складывайте туда телефоны. Не носите их по всему дому с собой.
Напишите распорядок дня. Выделите время на посещение соцсетей. Чтобы не отходить от плана, заводите таймер, когда зайдете в одноклассники. Постарайтесь заменить использование гаджета на общение с родными, фитнес, шопинг или найдите для себя увлечение.
Заключение
Раньше мы обходились без телефонов, вместо смс писали длинные письма и могли часами говорить с друзьями обо всем на свете. Сегодня все заменил смартфон - это карманный компьютер, без которого сложно обходиться. Большинство платежных операций проводится именно через электронные системы. Это средство связи и лучший помощник.
Сильная зависимость от телефона - это психологическая проблема. Она требует решения, особенно если возникает в детском возрасте. Для этого нужно найти причину и разобраться в ней.